header_image

Nyheter

Ställningen i träningsligan 2017 efter oktober

Under oktober deltog 9-10-10-11-15 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 11,0 personer per träning. Hittills under 2017 har totalt 68 personer (41 killar & 27 tjejer) gjort 617 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 14,0 personer per träning att jämföra med snittet efter september (14,4) och de sju senaste årens totalsnitt 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Endast tre virtuella guldstjärnor delades ut denna månad och de gick till Örjan, Micke E och Beng-Åke som deltog i samtliga träningar under månaden. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2017 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 43 träningar *********
  2) Micke E – 40 ******
  2) Micke W – 39 ******
  4) Nisse D – 36 ****
  5) Danne A – 33 ****
      Bengt-Åke F – 33 ***
  7) Emma H – 32 *****
  8) Sayed H – 31 ***
  9) Kent R – 29 **
10) Ulrika O – 28 ***


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[17-11-09]

Häng med på After Work-träning med Öbacka LK!

Vi samlas kl. 18:00 fredag 17 november i foajén på Högslätten och springer en gemensam tur på ca 7 km i behagligt tempo i Härnösands centralare delar. På så sätt visar vi att vi finns till för stadens invånare och bidrar även till liv och rörelse i vår stad.

Efteråt (kl 19:00) äter vi en trevlig After Work-måltid tillsammans. Matställe bestäms inom kort. Var och en betalar själv.

Självklart är det ok att antingen bara vara med på löpningen eller maten. Anmäl gärna intresse på Facebook så snart som möjligt så att vi vet ungefär hur många som kommer att delta.

Häng på! ;)

// Styrelsen Öbacka LK

[17-11-05]

Göteborg Marathon och VSM

Åkte till Göteborg på fredag kväll, resan var bokad liksom hotell och hade sedan länge anmält mig till loppet. Resan gick fint och hotellet var enkelt att hitta. Min häl hade dock besvärat mig mer än vanligt de sista veckorna men ville ändå försöka. Med en hel veckas löpvila hoppades jag att den skulle hålla hela sträckan.

Lördag morgon var mulen och det duggade lätt då vi promenerade till starten. Var lite osäker på klädsel men det var ganska varmt och det är alltid bättre att frysa lite innan än att vara överklädd och t-shirt blev helt rätt.

Alldeles innan start började solen bryta fram och under loppet blev det sol och växlande molnighet, ca 14 grader och sydvästlig vind. Även om det blåste en del störde det inte eftersom vinden mestadels kom från sidan.

Göteborg Maraton genomfördes i år för 44:e gången, man kunde också springa halvmaraton och stafett. Start och mål är på anrika Slottsskogsvallen. Banan följer en gång- och cykelbana utmed kusten från centrala Göteborg och söderut mot Askim. Efter 10,55 km vänder/växlar löparna ute vid båtuppläggningen på Lilla Amundön. Banan kan nog räknas till den mer lättlöpta kategorin, de är rak och flack men ändå inte tråkig. Gott om funktionärer och en del publik fanns också längs banan. I och med att det är en vändbana möter man löpare och det kändes roligt och uppiggande. Totalt fullföljde 322 löpare maraton och 338 halvmaraton. Vidare deltog åtta stycken stafettlag med 4 löpare i varje. Segrare på maraton gjorde Anton Gustafsson, Sävedalens AIK på 2.32.41. Bland damerna vann Karin Schön, IF Kville på 3.03.04, vilket också är nytt svenskt rekord i K55 maraton. Tidigare hade Evy Palm rekordet i K55.

I och med att varje veteranklass endast omfattar fem år blev det många klassegrare och prisutdelningar. Bland herrarna fanns nio klasser från M35 till och med M75 och bland damerna deltagare i åtta klasser, K35 till K70. Flest veteranlöpare, både bland herrar och damer var representerade i 50-årsklassen, 20 respektive åtta löpare.

Under de timmar ett maratonlopp tar hinner man tänka en del och under detta lopp kom jag fram till en sak. Tid och tålamod verkar inte vara tillräckligt för att min häl ska bli bra. Vill fortsätta springa men troligen bättre att ordentligt undersöka och få reda på om det går att behandla den ömma och irriterade hälen.

Det blev i alla fall en trevlig resa till Göteborg och roligt att få en veteran-SM silvermedalj på maraton. Vädret var fint och på lördag kväll när vi var ut och åt middag kändes det inte som mitten av oktober utan mer som en sensommarkväll.

Nästa år är Umeåklubben Jalles arrangör för veteran-SM i maraton. Kanske får bli ett långsiktigt mål att äntligen få ordning på min krånglande häl till dess.

/Katarina

[17-10-25]

Ställningen i träningsligan 2017 efter september

Under september deltog 14-19-12-14 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 14,75 personer per träning. Hittills under 2017 har totalt 64 personer (38 killar & 26 tjejer) gjort 562 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 14,4 personer per träning att jämföra med snittet efter augusti (14,4) och de sju senaste årens totalsnitt 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Inte mindre än sju virtuella guldstjärnor delades ut denna månad eftersom Örjan, Micke E, Ulrika, Emma, Beng-Åke, Kent och Micke W deltog i samtliga träningar under september. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2017 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 38 träningar ********
  2) Micke E – 35 *****
      Micke W – 35 ******
  4) Nisse D – 33 ****
  5) Danne A – 32 ****
  6) Sayed H – 30 ***
  7) Ulrika O – 28 ***
      Enna H– 28 *****
      Bengt-Åke F – 28 **
10) Kent R – 26 **


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[17-10-05]

Ställningen i träningsligan efter augusti

Under augusti deltog 20-15-21-19 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev hela 18,75 personer per träning, vilket är det näst bästa månadssnittet sedan statistiken började föras 2008. Hittills under 2017 har totalt 63 personer (38 killar & 25 tjejer) gjort 503 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 14,4 personer per träning att jämföra med snittet efter juli (13,8) och de sju senaste årens totalsnitt 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Inte mindre än åtta virtuella guldstjärnor delades ut denna månad (måste snart fylla på lagret) eftersom Örjan, Danne, Lars E, Micke E, Emma, Beng-Åke, Kent och Micke W deltog i samtliga träningar under juli. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För både Kent och Bengt-Åke var det första stjärnorna för året.

Topplistan 2017 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 34 träningar *******
  2) Micke E – 31 ****
      Micke W – 31 *****
  4) Nisse D – 30 ****
      Danne A – 30 ****
  5) Sayed H – 29 ***
  7) Ulrika O – 24 **
      Emma H– 24 ****
      Bengt-Åke F – 24 *
10) Kent R – 22 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[17-09-02]

Jenny sjua på Midnattsloppet!

Sammanlagt närmare 25 tusen deltagare samsades till målet vid Zinkendams IP på Söder i Stockholm i årets upplaga av Midnattsloppet. Klubbens Jenny Rutström sprang i år nästan på sekunden 37.58 samma tid som förra året 37.57, Lovisa Wahlgren på 49 min och Annika Wallin på 51 min. Förutom en sjundeplacering för Jenny bland över 11 tusen tjejer blev det också en klar seger i åldersklassen med närmare tre minuter. Jennys placeringar har sedan 2012 varit 25, 12, 8, 10, 6 och i år 7 i ett av landets mer prestigefyllda tävlingar. Vi lyfter på kepsen för denna imponerande serie!

/da

[17-08-28]

Strömmingsloppet i Söderhamn

För den som orkade erbjöd arrangören deltagarna fisk att ta med sig sista kilometern i Strömmingsloppet, som är ett av flera arrangemang i Strömmingsleken i Söderhamns kommun. I den sjunde upplagan av Strömmingsloppet nådde 165 deltagare målet på 5 respektive 10 km, med klubbens Katarina Rönngren som 3:a på 43 min samt Gunnar Israelsson som 57:a på 53 min. Redan på 80-talet startade ett av landets då populära maratonlopp Strömmingsmaran, som bland annat 1993 och 1997 stod som arrangör för veteran-SM på fulla distansen med vissa härnösandsframgångar.

/da

[17-08-26]

Tvåa på Ultravasan

Johanna Bygdell fortsätter att prestera toppresultat och visar att hon tillhör landet absolut bästa i traillöpning. I årets Ultravasa 90 km mellan Sälen och Mora blev det en andraplats på tiden 7 tim och 11 min, vilket är en km-tid klart under 4.50 ... i nio mil! Ultravasan är en mycket populär utmaning med i år närmare 800 till målet i fäders spår för framtids segrar. Förutom Ultravasan 90 km nådde även över 550 deltagare på Ultravasan 45 km, över 380 lag med tio deltagare per lag i Vasastafetten och 137 lag i Vasakvartetten med fyra deltagare per lag målet i Mora ... å allt på en dag. En arrangörsinsats i världsklass!

/da

[17-08-23]

Några rapporter från här och där

Vinst och silverplats för öbackalöparna Johanna Bygdell och Magnus Jensen i Lögdö Cross Country 10 km vid Rigåsens fäbodvall norr om Timrå. Tiderna 48.22 för Johanna och 44.41 för Magnus visar att väl Magnus gjort ett starkt lopp?

Roligt och spännande att det likt glada 80-talet uppstår mindre tävlingar runt om i länet, vilket tredje upplagan av terrängloppet Fäboloppet i Näsåker visar. Just i Näsåker fanns tidigare Lia-löpet, ett tufft terränglopp upp och ner i niporna utefter Ångermanälven. Årets upplaga av Fäboloppet slutade med en andra plats för klubbens Micke Näslund, 37 sekunder efter vinnaren.

I Bayern i absolut sydligaste Tyskland arrangeras årligen Königsschlösser Romantik Marathon, utefter den s.k. romantiska vägen utanför staden Füssen. Att döma av bilderna så får deltagarna förutom viss romantik även beskåda fantastiska vyer med höga berg med det imponerande slottet Neuschwanstein. En av klubbens mer erfarna globetrotters Katarina Rönngren avverkade maratondistansen på 3.33 tim, vilket gav en tredjeplats. Totalt nådde över tusen deltagare målet på distanserna maraton, halvmaraton samt milen.

/da

[17-08-14]

Öbacka LK och Höga Kusten

Finns knappast någon klubb som varit så välrepresenterad och haft så många framgångar i Höga Kusten Marathon som Öbacka Löparklubb . Inte mindre än tretton från klubben nådde i år målet på vallen på olika distanser. En andraplats och DM-seger på maratondistansen för Micke Näslund och en andra plats för Lovisa Henning på kvartsmaraton blev klubbens pallplaceringar.

Jämt är det på måndagsintervallerna och jämt blev det också i resultatlistan på halvmaraton mellan Nisse Dahlin, Micke Westin och Kent Rovio, som fick sluttider inom 1 minut och 6 sekunder på placeringarna 7, 8 och 9.

Ungdomarna Lovisa och Arvid Henning samt Sebastian Rasmusson förbättrade sina tider från tidigare år där 14-årige Arvid sprang över tre minuter snabbare än förra året och hade km-tid straxt över fyra min.

/da

[17-08-10]

Ställningen i träningsigan efter juli

Ställningen i träningsligan 2017 efter juli Under juli deltog 18-16-27-17-15 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev hela 18,6 personer per träning, vilket är det näst bästa månandssnittet sedan statistiken började föras 2008. Hittills under 2017 har totalt 59 personer (36 killar & 23 tjejer) gjort 428 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,8 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (12,9) och de sju senaste årens totalsnitt 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Danne, Lars E och Micke W deltog i samtliga träningar under juli. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För Lasse var det första guldstjärnan med ÖLK, snyggt jobbat!

Topplistan 2017 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 30 träningar ******
  2) Nisse D – 27 ****
      Micke E – 27 ***
      Micke W – 27 ****
  5) Sayed H – 26 ***
      Danne A – 26 ***
  7) Ulrika O – 21 **
  8) Emma H – 20 ***
      Bengt-Åke F – 20
10) Kent R – 18


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[17-08-06]

Klassiska Hemsölunken

Klassiska Hemsölunken på vackra Hemsön i norra Härnösand ano 2017 var den 34:e upplagan sedan starten 1984. Som jämförelse bildades Öbacka LK år 1990, men har allt som oftast haft vinnaren på herrsidan. Så även i år då Micke Engman tog sin första vinst på Hemsön, 16 sek. tillgodo på Micke Näslund och förbättrade sin tid med 44 sek. på ca 6.6 km. Rekordet på den sedan 2012 ny bansträckningen har fortfarande Micke Näslund på goda 23.55. Spännande spurtstrid där Nisse Dahlin höll undan med sekunden från Micke Westin, där bägge förbättrade sina bästa tider på banan. Ungdomarna Julia och Rickard Sjödin förbättrar sina tider årligen, där 13-årige Rickard sprang nästan åtta min. snabbare än 2016.

/da

[17-07-28]

Sollefteå Trippeln

Det fanns att välja på i årets Sollefteå Trippel. I årets upplaga fanns förutom enskilda discipliner simning, cykel eller löpning nu också triathlon, som ju består av dessa tre grenar men genomförs i en direkt följd. I löpningen fanns Lovisa och mamman Eva Henning med, där Lovisa blev trea.

I disciplinen triathlon blev det en spännande kamp mellan öbackalöparen Kent Rovio och hemsötriahtleten och öbackalöparen Lasse Ericsson, där det inför sista momentet skilde 44 sek. till Lasse fördel, men i mål sex min. till Kents fördel som blev en sjunde plats i resultatlistan.

[17-07-26]

Framgång på Gotland

Mycket stark prestation av Jenny Rutström på Levaloppets halvmaraton på Gotland. Sluttiden 1.24.18 är endast 38 sek. över det personliga rekordet på distansen och gav en segermarginal på nästan nio minuter. Totalt nådde över 300 deltagare målet straxt söder om Visby.

/da

[17-07-24]

Jordgubbar i pris

Fyra distanser, 2,5 km, 5,5 km 12,8 km och halvmaraton med jordgubbar och jordgubbsmedaljong till alla 318 deltagare i mål i Jordgubbsloppet söder om Gnarp. Åtta löpare från klubben med Jenny Ruström som klar vinnare på halvmaraton och med snabblöpande döttrarna Emma och Amanda på kortaste distansen. På halvmaraton sprang Micke Engman in på andra plats i närheten av det personliga rekordet 1,21 tim samt blev Nisse Dahlin fyra på 1,24 tim, inte heller så långt ifrån det personliga rekordet. Förutom nämnda fick också Katarina Rönngren, Carl-Johan Stenmark och Erkki Onkamo svenska underbara sommar-jordgubbar.

/da

[17-07-18]

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2017

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2017 finns nu under nedanstående länk. Det kan vara så att ett par klubbtillhörigheter behöver justeras. Vi jobbar på det! Eventuella felaktigheter gällande namnstavning eller klubbtillhörighet/hemort emottages tacksamt! Kontakta i så fall Dan Agnarson eller Micke Westin per mejl eller Facebook.

Mer info kommer senare.

// Öbacka LK

Preliminära resultat Öbackalufsen 2017

[17-07-13]

Ställningen i träningsigan efter maj och juni

Ställningen i träningsligan 2017 efter maj och juni Under maj deltog 15-12-16-11-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,4 personer per träning. Under juni deltog 8-15-15-19 personer på måndagsträningarna, vilket ger snittet 14,2 för juni. Hittills under 2017 har totalt 46 personer (32 killar & 14 tjejer) gjort 335 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,9 personer per träning att jämföra med snittet efter maj (12,6) och april (12,4) och de sju senaste årens totalsnitt 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Nisse, Emma, Kalle och Abbas deltog i samtliga träningar under maj. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

I juni var det Nisse, Danne och Micke W som deltog i alla träningarna och kammade hem guldstjärnorna

Topplistan 2017 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 25 träningar *****
  2) Nisse D – 23 ****
      Micke E – 23 ***
  4) Sayed H – 22 ***
      Micke W – 22 ***
  6) Danne A – 21 **
  7) Ulrika O – 19 **
  8) Emma H – 18 ***
  9) Bengt-Åke F – 17
10) Kalle N – 16 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[17-07-06]

PM för Öbackalufsen 2017

Nu finns PM:et för årets Öbackalufen att läsa under nedanstående länk.
Alla som vill är varmt välkomna att delta!!

PM för Öbackalufsen 2017

// Öbacka LK

[17-07-04]

High Coast Ultra - vilken upplevelse!

En komplett rapport finns HÄR!

Så seriös som jag varit inför HCU har jag aldrig varit inför en löptävling. Och jag har gått ut med min målsättning oxå: vill verkligen slå mitt egna rekord på 15 timmar! 14.30 kändes rimligt. Under 14 är otänkbart. Eftermiddagen ägnade jag åt att vila och att packa det min superba langningspersonal skulle ha med sig. Maurten, sponser power gums, gainomax, salttabletter, resorb och svag enervit, det jag skulle leva på de närmsta 15 timmarna...

Jag rullade upp till övik tillsammans med Mikael Näslund. In i idrottshallen, hämta ut nummerlapp, säga hej till folk och bara insupa stämningen! Svårslaget. Tejpa fötter, fixa med skor. 23.45 vandrade vi gemensamt ner till torget. Erik Eng, som jag sprang med 2015, var med. Vi kompade bra då, blir nog repris tänkte jag och i år även Micke. Taggade till. Fan va kul det ska bli!

Väldigt bra väder, ljummet och helt klart, lampa kommer inte behövas. Valde supertröja över linnet. Vill inte riskera att bli sval. Nedräkning från 10. Spänningen stiger. Sen rullar vi iväg. Jag är långt fram som vanligt. Går ofta ut i det tempo jag har för avsikt att hålla länge. Hitta flytet. Men det går fort. Jag, Erik och Micke och några andra rullar iväg. Snart är det bara vi tre, snart är vi bara två eftersom Micke rinner iväg snabbt. Jag väljer att slå av på farten, det är långt kvar...

Det är behaglig löpning. Tidigare krånglande fötterna känns bra, likaså rygg. Det flyter. Men visst går det fort. Sven-Anders Bergström ansluter innan Köpmanholmen. Han passerade mig och Erik även 2015, men dök upp tidigare i år. Riktigt skoj att ha sällskap. Köpmanholmen passerar vi 10 min snabbare än rekordåret. 10 min innan plan. Lugn. Två femmor avverkas under 25 minuter och Sven-Anders påtalar att det nog går lite fort. Håller med. Vi tre jagar upp farten men ingen vill riktigt slå av heller...

Slåttdalsberget tornade upp sig framför oss. Fenomenalt vackert att se solens strålar leta sig fram och dränka berget. Skrevan syntes tydligt på håll. Dit var vi på väg! Kände mig stark. Och soluppgången, magisk! Vi tog oss tid att stanna för att titta på den. Det måste du! Det är ju för att uppleva du springer!

När vi passerade södra entrén kollade jag på klockan, insåg att vi ligger en bit före de tider jag meddelat mina följare, närmare 30 min nu. Får hoppas att de inte försovit sig för sportdrycken började ta slut.

Fyller på, ett snabbt stopp vid Skuleberget bara, sen rullar vi vidare. Vill inte tappa flytet. Vi ligger 45 minuter före plan, 45 minuter snabbare än rekordåret. Nu stundar Mäjabodarna. Brutal stigning!!! När vi passerar Docksta slår sömnigheten till. Som ett slag i bakhuvudet. Blir brutalt sömnig. Vill bara lägga mig ner. Försöker springa å blunda, powernappa. Dricker. Äter. Inget hjälper. Vi jobbar oss uppåt. Var det verkligen skogsbilväg till Mäjabodarna? Vi når toppen. Nej, det var det inte. Det går nerför. Fan. Glömt den här delen av banan. Sven-Anders har ont säger han och helt plötsligt är jag och Erik själva. Sömnigheten är svår. Hittar någon koffeinshots i väskan. Smakar verkligen skitäckligt men den hjälper. Uppe vid bodarna står mamma å pappa och lite andra supporters. Fan va det är pepp att bli hejad på!

Efter Mäjabodarna är det inte långt till Nordingrå, någon mil typ. Positivt tänkande. Vi har ett jävligt bra flow genom Ullånger, viker under E4:an och matar på trots motlut. Kommer ihåg detta parti som tungt men nu är stegen lätta. Enligt uppgift är inte Micke långt före oss men det spelar ingen roll känner jag. Fokus på mitt. Av vägen, in i skogen upp 3,5km mot Erikskojan sen ner mot vattenstationen i Svartsjön. Detta parti går riktigt jävla bra! Sån känsla i kroppen. Vid stationen ser vi Micke. Han har tappat. När jag får en rygg så ökar jag gärna, tvingar mig att försöka lugna ner mig. Vi passerar honom strax innan vi viker av vägen och in i skogen vid Vedasjön. Känner med Micke, 2015 hade jag en rejäl dipp sträckan från Svartsjön till Nordingrå, stapplade, gick, det har jag inte i år! Även om sträckan från Vedasjön till Nordingrå känns oändlig bitvis. Kommer ihåg den som kort. Detta är något vi återkommande kommenterar Erik och jag, om partier av banan vi inte kommer ihåg... vi skrattar och undrar vilka partier vi kommer ihåg. Lidnipan! Den glömmer du inte bort! 200 höjdmeter skall plockas på ca 2 km. Men vi kommer dit...

Det är med en fantastisk känsla vi rullar ner till Nordingrå SK:s klubbstuga. Där väntar mamma å pappa men även Magnus har anslutit samt Eriks pappa. Fyller på snabbt rullar sen ut mot leden igen, möter Micke. Tidsmässigt ligger vi 45 min före planen och inga tendenser till svacka.

Nu väntar en hel del kuperad grusväg innan vi skall besegra Lidnipan. Vi håller mycket god marschfart. Det är kuperat men vi kämpar på, jag väljer att springa i allt fler backar. Jag har börjat räkna på tider. Jag vill ge det jag kan. Inte fega. Börjar längta till Lidnipan. Det är fascinerande att känna hur inställningen till backen utvecklats under loppet. Skräcken är utbytt till stark längtan, en iver. Längtan efter att få känna smärtan och besegra den! I år ska jag vara stark där. Hejarklacken står vid foten av backen, känner peppen. Vill ge dem det här!

Vi börjar "promenaden" uppför. Innan vi är halvvägs hojtar Erik att han släpper. Jag överväger att vänta in honom men längtan efter att få visa mig själv vad jag kan ge tar över. Herrekordet, det orimliga, är inom räckhåll. Befängt men va fan. Friskt vågat... kommer ihåg löpningen uppe på Lidnipan som vedervärdig; tung och teknisk, men inte idag. Eller tung och teknisk men kroppen orkar. Är tacksamt att tillslut snubbla ut på en skogsbilsväg med svagt medlut. Funderar på om husvagnen står kvar, japp, det gjorde den. Snart bara 2 mil kvar! Woho!

Anländer till Fjärdbotten 50 minuter före tidsplanen, 76 minuter före mitt rekordår. Orimligt. Det ska inte hålla! Fokus framåt. Brorsan kliver på som pacer. Grymt med sällskap. Gör det lättare att glömma att det är jobbigt. Skylten säger 17km kvar. Som att springa runt Örsjön. Fan va bra du är! Du kommer greja det här! Kommer ihåg ett stenigt parti, men inte så fasligt långt. Minnet sviker mig, inte första gången denna dag. Grönviksfjärden. Den är inte nådig. Relativt flackt med idel klättrande och parerande längs klippor och klapperstensfält. Det kändes oändligt. Efter att ha vacklat till för sjuttioelfte gången blir jag redigt arg. Men bara att bita ihop och försöka fortsätta röra mig framåt. Ren njutning att få lämna det bakom sig, hur jävla vackert havet än låg där!

Kände sån glädje när jag passerade vid sidan av Valkallen, då väntar nedförslöpning! Det toppas av att brorsan utropar att nu ser vi bron! Snart bara en ynka mil kvar. Som att springa runt Myran. Så tacksam över hans sällskap!!!

Vid lövvik väntar mamma och pappa. De applåderar när jag kommer. Det värmer i själen. Där väntar även Magnus som ska följa mig sista milen till mål. Han är som en kalv på grönbete. Jag undrar lite stilla om det är sådär folk upplever mig; snacksalig och skuttar runt på lätta fötter. Ser oförskämt lätt ut. Men det är motiverande. Och inspirerande. Få saker gör mig så glad som att se andra lyckliga av löpning. Det smittar. Farten är relativt ok, eller bra. Allt är relativt. Vi rullar på riktigt bra nerför iaf. Uppför, nerför, kringel krok. Jag börjar längta efter målet.

Ääääntligen väntar lövviksbron 4 km asfalt som avslutas med 500m kraftig stigning från brofästet. Springer hela asfaltsbiten, försöker trycka på. Skrattar lite för mig själv för misstänker att det knappt lär synas någon skillnad på stilen... Nu är det spurten. Under 13.30 ska det bli! Känns magiskt. Overkligt. Orimligt. Jag tänker inte ge mig, inte nöja mig som på TEC. Bara tugga på. Hela vägen in i mål....

Känslan att passera brofästet är fenomenal! 500m kvar!!! Jag tar mig leende uppför backen. Hör mina vänner och publiken att heja! Vilken känsla! Höjer armarna i luften och passerar mållinjen. Eufori! 13.26.52. Orimligt. Det skulle inte gå. Snitt 6.11 per km. Långt under målsättningen.

Klubbkompisen Mikael Näslund återhämtade sig och gjorde en ytterst imponerande upphämtning på slutet och kom in på 14.02, ynka 2 minuter från segern i herrklassen! Grattis!

HCU! Vilken jävla upplevelse! Sjukt storslagen!!! Riktigt bra arrangemang! Spring om du kan!!!

/Johanna B

[17-06-29]

Uthållighet i XXL-format

Seger med svenskt rekord på 100 miles (16 mil och 9 kilometer!) i Täby Extreme Challenge i april, seger i Sundsvall trail 49 km två veckor innan High Coast Ultra 129 km där det också blev seger. Endast en manlig löpare har lyckats nå målet före uthållighetsfenomenet Johanna Bygdell i något av dessa tre utmaningar, då en av landets bästa manliga traillöpare. Resterande motstånd har Johanna i de närmaste krossat, oavsett kön. I High Coast Ultra 129 km vann Johanna hela tävlingen med över 33 min., vilket är nytt banrekord med över 1,5 timme i klassen kvinnor och ca 25 min. bättre än vad någon kille lyckats med! Det blev även pallplacering för klubbens Micke Näslund, som med en tid som var 35 min. bättre än förra året blev tvåa. Klubben lyfter på alla kepsar och mössor!

Åsså cykelhjälmen av för klassikern Micke Westin som plågade rumpan på Vätternrundans 30 mil med snittfart över 33 knyck ...

/da

[17-06-27]

Indalsledenstafetten 2017

Indalsledenstafetten 2017 En toppendag med kämpaglöd, härlig stämning och grym laganda är min korta sammanfattning av Öbackagängets insats i årets Indalsledenstafett.

Trots minskande antal deltagare, 40 stycken lag på helan-motion, två på helan-tävling och endast en i ultraklassen fylldes snabbt parkeringen utanför gymnasieskolan i Bispgården. Halvan med start i Liden hade i år tolv lag. Många lag var på plats med stora delar av sina lag redan vid starten för att heja fram sina löpare sträcka för sträcka. Måste i särklass vara den dag på året med mest bilar och löpare, längs Riksväg 86 mellan Bispgården-Indal och längs Länsväg 330 Indal-Bergeforsen. Vid vissa växlar syntes bilar parkerade hundratals meter längs vägkanterna. Folkfest för löparlagen, bygden och byarna längs Indalsleden med alla deltagare, spelmän, publik och funktionärer.

Under färden mot Bispgården var himlen grå och det kom även lite duggregn. Väl framme kändes vädret väldigt skönt och lagom för löpning, uppehåll, ca 15 grader och vind från nordväst. Så småningom sprack molntäcket upp och de vilka sprang senare på eftermiddagen fick känna av en stekande sol och stigande temperaturer.

Alla växlingar fungerade fint i vårt lag och med koskällor, tutor och glada tillrop hejade vi fram varandra. Stort tack till Anna Fohlin vilken försåg oss inte enbart med koskällorna utan även serverade oss skumpa efter målgång.

Jätteroligt att vi fick ihop ett lag med flera nya och några med flera Indalsledenstafetter bakom sig. Hoppas och tror att alla var nöjda med dagen och fick njuta av kämpandets och lagsammanhållningens glädje!

/Katarina R

[17-06-25]

Racereport från Sundsvall Trail

Laddade med gröt, ägg, kaffe. Som vanligt. Maurten 320 i flaskorna, samt resorb i en. Hädde i lite extra salt. David utlovade en extraordinär bana. Han håller vad han lovar. 49km och 1880 höjdmeter, mestadels obanat, så känns det iaf.

Start i slalombacken. Rullade iväg fint. Kände mig seg. Gick redan i en av backarna vid fiskdammen. Ultrahjärnan är påkopplad. Andreas Svanebo rann iväg men jag fick sällskap av en Niklas. Dock möjliggjorde inte banan det att småsnacka så mycket, eller jag pallade det inte. Hade fullt sjå att hålla mig på benen och ta mig framåt. Omsberg, midskogsberget och sen Tallstugan. Fantastiska vyer! Utmanande. Kräkvarning. Jag hittade ett mycket fint flow i löpningen som jag växlade med gång. Jag ville inte bli trött. Vid Tallstugan stod pappa å mamma å langa! Underbart. Fyllde upp flaskan med mer Maurten. Drack inte så mycket som jag väntat, men ändå tillräckligt. Varmt som fan dock. Längtade efter stig. Så otroligt jobbigt med obanat. Fick stig. Teknisk stig. Skrek åt mig själv inombords att nu fan njuter du och passar på att vila. Mind over matter.

Tuffade vidare mot Fågelberget. Jobbigt, men så ska det vara. Fortsatt sällskap. Kändes bra för då malde jag lixom på. Trodde aldrig vi skulle komma fram till södra berget, men se, det gjorde vi.

Nu var det halva banan kvar. Musklerna piggnade på sig men mina fötter börja ömma som fan. Kunde knappt sätta ner dom. Att det var mjukt hjälpte inte. Aldrig varit med om något liknande. Började längta efter omsbergsväggen. Utsikten där uppifrån... Ojojoj... passerade åter Tallstugan där jag fyllde upp en nu tom flaska med Maurten och vek därefter ner på en endurostig i all evighet. Så kändes det. Och den såg fan likadan ut hela tiden. Kliv kliv... men sen. Äntligen Omsbergsväggen! Upp på toppen, sen är det inte långt kvar, en liten tur till Hemanet.

Började verkligen längta efter att få klättra upp till Nolbykullen. Bra med energi. Kompletterade Maurten med vatten nu. Värmen gjorde mig så törstig.

Snart sista spurten. Fick för mig att vi skulle vika upp direkt i slalombacken, men se så fel jag hade! Vi vek ner för att sen få klättra i skogen. Blev jag förvånad?

Nåja. Allt har ett slut och så även Sundsvall trail. Stämplade in på 5.40.34 Sjukt nöjd. Tvåa totalt och först av damerna. Kanske det värsta jag gjort. Haha... jävlar vilken bana. Brutal, fruktansvärd och alldeles underbar!!!

/ Johanna B

Hela inläggen finns på bloggen

[17-06-23]

Ännu en kross seger för Johanna

Klubben har två superstars, en på landsväg och Johanna i terrängen. Efter svenska rekordet på 100 miles, eller ca 16 mil(!), vann Johanna Sundsvall Trail 49 km på tiden 5.40 tim. totalt överlägsen, där man får bläddra långt ner i den blandade resultatlistan för att hitta tvåan. Med den starka prestationen blev Johanna totaltvåa bland 47 deltagare inklusive män i mål. Synnerligen imponerande uppvisning! På 7 km blev Annika Wallin 8:a på den tid straxt under timmen. Totalt genomförde 231 deltagare denna tuffa utmaning i trail miljö på distanserna 7, 28 respektive 49 km.

/da

[17-06-21]

Välkommen till Öbacka LK:s Öppna klubbmästerskap måndag 26 juni!

Banan är Öbackalufsens 5 km, start 18:30 vid Högslättens elljusspår. Hur bansträckningen går ser du på vår hemsida under Öbackalufsen/Kartor över tävlingsområdet Öbackalufsen/Kartor över tävlingsområdet .

Du tar din egen tid om du så önskar. Klubben klockar medlemmar som ingår i klubbmästerskapet. En möjlighet för dig att tillsammans med andra provspringa Öbackalufsens sträckning på 5 km. Öbackalufsen är onsdag 12 juli!

// Öbacka LK

[17-06-19]

Jenny 8:a på SM!

En 17:e plats totalt och 8:a på SM för Jenny Rutström i årets kraftprov på landsväg Stockholm Marathon. Återigen en stark insats i populära Stockholm Marathon, där Jenny sedan 2013 placerat sig totalt som 39:a, 27:a, 18:e, 27:a och nu sin bästa placering 17:e. Årets placering på SM var den hittills bästa efter 9:e platsen 2015. Alla Jennys lopp i Stockholm har varit på tider mellan 2.56 tim. och 3.11 tim. Synnerligen imponerande serie! Jennys personbästa på distansen är 2.55.06 vilket är endast 25 sekunder från Marie Carlssons klubbrekord från 1993.

I sitt andra Stockholm Marathon tog sig Mikael Engman under den magiska gränsen tre timmar med tiden 2.57 och är med den prestationen sjua bland öbackalöpare genom tiderna. Bäst bland killarna var som tidigare år Mikael Näslund på 2.54 tim före Engman och Kent Rovio på 3.05 tim. Med Katarina Rönngren 3.26 tim, Erkki Onkamo 3.50 tim och Gunnar Israelsson 4.33 tim fullbordade sju öbackalöpare bland över 12 500 årets Stockholm Marathon i 15 grader och nästan vindstilla väder.

Under lördagen arrangerades även Stockholm Marathon för juniorer på distansen 4.2 km, dvs. en tiondel av maratondistansen. Klubbens Lovisa och Arvid Henning placerades sig tvåa och 14:e i respektive åldersklass. På söndagen sprang lillebror Ludvig minimaran 1170 m på tiden 5.42.

/da

[17-06-10]

Blodomloppet i Hudiksvall

I år var det drygt 3600 som sprang och promenerade runt stan i vårvädret. Huvudsyftet med detta lopp är att slå ett slag för hälsa och motion men framförallt för den livsviktiga blodgivningen.

Vi var tre Öbackalöpare som deltog, Jenny Rutström 5 km, Anna Fohlin och Anette Melander 10 km. På 10 km deltog även Elin Fäldt från vårt träningsgäng. Jenny Rutström vann damer 5 km på en fin tid:18:24.

Trevligt lopp i stadsmiljö, villaområde och längs vattnet i Hudiksvall, en relativt platt bana. Fint vårväder ”shorts väder”, lite motvind på slutet av banan. Vi som sprang 10 km fick trängas lite de sista kilometrarna före mål med dem som sprang och promenerade med barnvagnar 5 km. I övrigt var arrangemanget mycket välorganiserat. Vi avslutade med en härlig och god picknik i målområdet på gräsmattan på Glysisvallen.

/ Anette M

[17-05-26]

Atea Mälarmaraton - ett nytt lopp i Västerås

Nya lopp är roliga av flera anledningar. Att komma till en ny ort, en ny tävling och att inte ha någon tidigare tid att tänka på är några skäl att leta efter nya utmaningar. Atea Mälarmaraton var också ett ”helt nytt” lopp för arrangörerna. Totalt sprang drygt 700 löpare i mål i premiärupplagan, flest deltog på halvmaran med 540 i mål. På helmaratonsträckan tog sig 174 i mål, 32 stycken valde att kliva av och ungefär lika många anmälda kom aldrig till start. Kanske det kyliga vädret och den hårda blåsten fick några att tveka.

Arrangemanget var mycket välorganiserat och banan trevlig och omväxlande. En slinga gick bland annat genom ett fint koloniområde och långa sträckor invid vatten, både längs Svartån och längs kajen mot Mälaren. Negativt var en hel del tvära kurvor och vändningar. Start, varvning och mål var beläget på Fiskartorget vid stadshuset i den centralt belägna Vasaparken. Var mindre än fem minuters promenad till centralen vilket var praktiskt då min start var kl. 12 och tåget hem skulle gå 16.22 Utmed banan fanns gott om funktionärer och under andra varvet gav verkligen deras pepp mer energi. Vidare fick vi vid målgång förutom medalj två påsar med ätbart och diverse annat.

Vädret var okej, ca +8 till +10 grader och hård nordvästlig vind, den starka motvinden kändes dock under framförallt andra varvet. Å andra sidan hjälpte medvinden bitvis men det tänker man inte lika mycket på.

Starten för halvmaraton var kl. 11.30 och helan startade en halvtimme senare. Kändes inledningsvis lätt och sprang första varvet i jämnt tempo. Sen kom en trötthet jag inte tidigare upplevt på ett maraton, gick första gången i en kort backe i början av andra varvet. Under de tre sisa tre kilometrarna varvade jag gång och jogg. Det blev dock inte min sämsta tid trots att jag aldrig gått så mycket på en mara, såg 50 m från mållinjen att det skulle vara möjligt att komma under 3.30 Var efteråt ändå nöjd att ha sprungit loppet, trots ett ojämnt tempo och en del promenerande.

Segrare bland herrarna var Patrik Brandt, Kongshälla AIK, på tiden 2.38.06 bland damerna var Frida Södermark, Tjalve IF, först i mål på 3.03.53 båda var överlägsna med mer än tio minuter till näste man respektive kvinna. På halvmaraton deltog från klubben Gunnar Israelsson och från vårt träningsgäng även Elena Matorina.

/ Katarina R

[17-05-21]

Halvmaraton x 2

Halvmaratondistansen 2.1 mil är en lämplig utmaning för de flesta i motsatt till dubbla distansen, som kräver sina förberedelser med långpass och där insatsen brukar hänga kvar i kroppen ett tag. Under våren genomfördes fjärde upplagan av Womens Health Halvmarathon i Stockholm med över 1600 till målet på Gärdet, däribland klubbens Hannah Ljungqvist på 1.58 tim och Sandra Skoglund på 2.22 tim.

I Sundsvall avgjordes ICA-loppet, tillika DM på halvmaraton för Ångermanland och Medelpad. Klubbens Jenny Rutström och Katarina Rönngren tog pallplatserna och DM-medaljerna ett och tre med tiderna 1.28 tim respektive 1.40 tim.

På 10 km sprang veteranerna Gunnar Israelsson och Roger Öjdahl på 55 min respektive 1.05 tim samt på halvmaraton öppnade klubbens intervall-ess Sayedgholamhussein Hosseini glatt inkom på 8:e plats med tiden 1.23 tim. Totalt över 280 deltagare på distanserna 2, 5, 10 km sam halvmaraton nådde målet på Baldershov Idrottsplats.

/da

[17-05-15]

Hel- och halvmaratonsäsongen igång

Maratonsäsongen i landet är igång med en första upplaga av ATEA Marathon i Västerås, som samlade inklusive distansen halvmaraton över 700 deltagare till mål . Klubben var representerad av Katarina Rönngren på hela och Gunnar Israelsson på halva distansen. Katarina, som är en de mer erfarna på maratondistansen, slutade åtta på tiden 3.29 tim vilket blev ca 27 minuter efter vinnaren samt inkom Gunnar på plats 271 med tiden 2.01 tim. Sträckningen utefter Mälarens strand blev i viss mån jobbig denna dag då starka vindar störde deltagarna.

I Gävle Halvmarathon sprang Ulrika Olsson och Jenny Sander på 2.11 respektive 2.22 tim. Distanserna halvmaraton och milen samlade 373 deltagare till målet på klassiska Gunder Hägg stadion vid lika klassiska Gavlerinken.

/ da

[17-05-08]

Ställningen i träningsligan efter april

Under april deltog 13-14-16-17 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 15,0 personer per träning. Hittills under 2017 har totalt 38 personer (27 killar & 11 tjejer) gjort 211 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,4 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (11,6) och de sju senaste årens totalsnitt 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Sayed, Micke E, Ulrika, Jenny, Emma och Micke W deltog i samtliga träningar under april. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2017 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 17 träningar ****
  2) Sayed H – 16 ***
      Micke E – 16 ***
  4) Ulrika O – 15 **
      Micke W – 15 **
  6) Nisse D – 14 **
  7) Danne A – 13 *
  8) Bengt-Åke F – 11
      Emma H – 11 **
10) Kalle N – 9
      Kent R– 9
      Jenny S – 9 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[17-05-05]

Klubben har fått ett svenskt rekord!

Inom långdistanslöpning kan man hitta den distans som passar, allt från några kilometer till riktiga långa distanser. I klubben finns flera medlemmar som testat riktigt långa distanser med framgång, där Johanna Bergmans prestationer är nog näst intill ouppnåeliga för de flesta. Hennes prestation i Täby Extreme Challenge 100 miles beskrivs bäst av arrangören new.tec100.se

Svenskt rekord på 100 miles, eller 16 mil och 900 m, med tiden 15 timmar 10 minuter och 34 sekunder vilket gav en km-tid på 5.39 ... då i terräng(!). Johanna har tidigare två vinster i High Coast Ultra, 129 km trail från Örnsköldsvik till Höga Kusten bron med banrekord på 15 timmar jämt, vilket bara några fåtal killar orkat med. Klubben lyfter på kepsen och är riktigt stolt att få vara en del av innehavare av ett svenskt rekord.

/da

[17-05-02]

Intresserad av att springa Indalsledenstafetten?

Lördagen den 17 juni är det dags för den 26:e upplagan av Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. För 23:e gången kommer Öbacka LK att ha ett lag på startlinjen. Om du är intresserad av att delta skickar du så snart som möjligt ett mejl till klubbens nya e-postadress medlem@obackalk.se

Om det blir fler än 11 öbackingar som vill springa så kommer laget att sättas upp baserat på vilka insatser man gjort för klubben. Deltagande som funktionär på våra arrangemang, deltagande på måndagsträningarna, försäljning av bingolotter osv. är minst lika viktiga för klubben som de prestationer man gjort på tävlingsbanorna.

Möjligheten finns såklart också att ställa upp med två lag så chansen att alla som vill får vara med. Hur snabbt eller långsamt man springer spelar ingen roll. Det viktigaste är att man gör sitt bästa på tävlingsdagen OCH samtidigt har så roligt som möjligt!

/Styrelsen

[17-04-30]

Ställningen i träningsligan efter mars

Ställningen i träningsligan 2017 efter mars Under mars deltog 12-12-10-10 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 11,0 personer per träning. Hittills under 2017 har totalt 31 personer (23 killar & 8 tjejer) gjort 151 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 11,6 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (11,9) och de sju senaste årens totalsnitt 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Sayed, Micke E, Nisse och Abbas deltog i samtliga träningar under mars. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2017 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
  2) Sayed H – 12 **
      Micke E – 12 **
  4) Ulrika O – 11 *
      Nisse D – 11 **
      Micke W – 11 *
  7) Danne A – 10 *
  8) Bengt-Åke F – 9
  9) Emma H – 7 *
      Kalle N – 7


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2017 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2016. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[17-04-04]

Ställningen i träningsligan efter februari

Under februari deltog 15-11-11-11 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 12,0 personer per träning. Hittills under 2017 har totalt 28 personer (21 killar & 7 tjejer) gjort 107 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 11,9 personer per träning att jämföra med de sju senaste årens totalsnitt 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Danne, Ulrika, Micke E och Micke W deltog i samtliga träningar under februari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2017 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 9 träningar **
  2) Ulrika O – 8 *
      Sayed H – 8 *
      Micke E – 8 *
      Micke W – 8 *
  6) Danne A – 7 *
      Emma H – 7 *
      Nisse D – 7 *
  9) Bengt-Åke F – 6
10) Jenny S – 4
      Kalle N – 4


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2017 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2016. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[17-03-01]

Ställningen i Träningsligan efter januari

Ställningen i träningsligan 2017 efter januari Under januari deltog 10-13-11-12-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 11,8 personer per träning. Hittills under 2017 har totalt 22 personer (16 killar & 6 tjejer) gjort 59 träningsframträdanden. Det kan jämföras med de sju senaste årens totalsnitt 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Nisse, Sayed och Emma H deltog i samtliga träningar under januari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2017 ser för närvarande ut som följer:

  1) Emma H – 5 träningar *
      Örjan J – 5 *
      Sayed H – 5 *
      Nisse D – 5 *
  5) Ulrika O – 4
      Jenny S – 4
      Micke E – 4
      Micke W – 4
  9) Danne A – 3
      Bengt-Åke F – 3


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2017 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2016. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[17-02-03]

Inomhus i Bollnäs

Höghammarshallen i Bollnäs erbjuder bra förutsättningar för friidrottstävlingar även vintertid. I januari sprang Katarina Rönngren och Gunnar Israelsson flera lopp på distanser från 200 m upp till 3000 m i öppna inomhus-DM för Hälsingland samt Hälsingespelen. I öppna DM sprang Gunnar 400 m på 1.26 och Katarina fyra distanser på en och samma dag, 400 m, 800 m 1500 m samt 3000 m. På distansen 3000 m sprang Katarina på tiden 12.16 i öppna DM och på 12.14 i Hälsingespelen.

/da

[17-01-30]

Medlemsavgiften för 2017

Medlemsavgiften för 2017 är oförändrad från ifjol, 100 kr/person eller 150 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6. Alla som vill är välkomna till oss oavsett ambitionsnivå och vi hoppas självklart att så många som möjligt vill vara med i klubben.

Till höger här på hemsidan finns även en permanent ruta med information om medlemsavgiften.

// Styrelsen

[17-01-28]

Träningsligan topp-100

I den länkade pdf-filen finns totalställningen i träningsligan (2008-2016). Örjan leder med 42 träningars marginal så han kan nästan kosta på sig att missa årets samtliga träningar och ändå leda ligan. Ny på den totala topp10-listan är Kent Rovio som avancerade från fjortonde till tionde plats och därmed petade bort Kjell-Åke Dahlin från den listan. Bäst placerade tjej är numera Ulrika Olsson som med sina 70 träningar ligger på plats 14.

En liten iakttagelse är att av totalt 4212 träningsframträdanden mellan åren 2008-2016 har 3266 (77,5%) gjorts av killar och 946 (22,5%) av tjejer. För 2016 ser fördelningen ungefär likadan ut, killar: 512 (76,2%) och tjejer: 160 (23,8%).

Ta det här som en utmaning nu alla tjejer och kom och träna med oss! Då kommer vi att bli ännu fler på träningarna och det blir ännu roligare att träna ?

Träningsligan topp-100 (2008-2016)

// MW

[17-01-23]

Inbjudan till årsmöte

Tisdag 24 januari 19:00 håller Öbacka LK årsmöte. Vi håller till i Spirans lokaler på Järnvägsgatan 2 i Härnösand. På årsmötet redogör den sittande styrelsen för det gångna årets verksamhet och ekonomiska bokslut. Därefter väljer årsmötet styrelse för 2017.

VÄLKOMMEN!

/Styrelsen Öbacka LK

[17-01-14]

Slutställningen i träningsligan 2016

År 2016 blev ett nästan lika bra år som det rekordstarka 2014. Det är oerhört roligt att se så många nya och nygamla medlemmar komma på träningarna i ur och skur. Hoppas på en fortsatt god uppslutning under 2017. En bra ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2016.

Under december deltog 11-12-9-4 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för december landade på 9,0. Under 2016 har totalt 72 personer (45 killar och 27 tjejer) gjort 672 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 12,9 personer per träning att jämföra med snittet efter november (13,3) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). Vi låg faktiskt före rekordsnittet från 2014 ända fram till den allra sista träningen i december då tyvärr bara 4 tappra deltagare närvarade på träningen, vilket gjorde att 2016 ”bara” blev det näst bästa året sedan statistiken började föras.

Bara två guldstjärnor delades ut denna månad och de gick till Örjan och Imad deltog på samtliga fyra träningar under december. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. En sammanställning av alla guldstjärnor kommer att redovisas på hemsidan vad det lider..

Avslutningen av träningsligan blev ovanligt dramatisk i år när Örjan på den allra sista träningen för året kunde gå ikapp Micke Engman och för första gången blir det därför en delad seger i ligan. Ett stort grattis till er bägge! För Örjans del var det åttonde året som han tog hem träningsligan, även om segern i år som sagt blev delad.

Årets nykomling med bred marginal blev Sayed H som med sina 30 träningar var en bit före Imad M (17 träningar), Oskar J (14), Habobollah (12), Åsa E (5), Magnus J (5) och Isaac H (5).

Årets största förbättrare blev Lovisa W som gjorde 16 träningar fler än ifjol (18 mot 2). Näst bäst i den kategorin var fjolårets vinnare Bengt-Åke F som ökade med 11 träningar (38 mot 27) och Per E som också ökade med 11 träningar (15 mot 4) medan Ulrika O stannade på +7 (31 mot 24).

Årets comebacker gjorde Ida H, Anette M och Jonathan R som genomförde vardera 2 träningar under 2016 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls. Notabelt är att det är tredje gången Anette plockar hem den titeln (tidigare 2009 och 2011).

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!

Topplistan 2016 fick följande utseende:

  1) Micke E – 47 träningar ********
      Örjan J – 47 **********
  3) Micke W – 42 träningar ******
  4) Danne A – 38 ***
      Bengt-Åke F – 38 ***
  6) Nisse D – 33 **
  7) Ulrika O – 31 *
  8) Sayed H – 30 ****
  9) Arvid H – 28 ***
10) Kalle N – 26 *
      Kent R – 26


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

// MW

[17-01-08]

Första advent i Gävle

Efter två andraplatser blev det i år seger med dryga minuten för Jenny Rutström i fjärde upplagan av Gävle Adventlopp. Sluttiden blev 39.58 på den kontrollmätta 10 km-banan, kantad av marschaller och ljus. Jenny presterade 2013 tiden 41.34 och 2014 tiden 38.28. Sammanlagt 360 deltagare nådde målet på Stortorget i samband med invigning av den numer nedbrända julbocken.

/da

[17-01-06]

Sylvesterlöpning i Jättendal

Ett trevligt sätt att avsluta 2016 års löpning och tävlande är att åka till Jättendal och springa deras Sylvesterlopp. Imponeras av arrangörerna från Jättendals IF och Nordanstigs FIK vilka år efter år ordnar detta lilla men uppskattade lopp. Årets upplaga var deras 27:e och Kjell Lindberg sköt traditionsenligt en nyårsraket som startskott. Tre sträckor fanns att välja på, 2,6 km, 5,6 km och 12 km, alla med start och mål vid Fröstuna skola, mittemot kyrkan. Flest deltagare på kortaste sträckan, 22 stycken, på 5,6 km deltog 15 stycken och 7 löpare sprang 12 km (tur och retur Mellanfjärden).

Vädret denna Sylvesterdag var gråmulet, varmt och blåsigt med en temperatur på cirka fem plusgrader och en frisk sydvästlig vind. Med bar och isfri asfalt hade odubbade skor varit bästa valet, nu fick det bli medhavda dubbade och i möjligast mån vägrenslöpning.

Bästa tid på långa sträckan hade Chris Olsson, Ljusdal Running Club, på fina 47:47 och två blev Armando Bylander, Nordanstigs IF, på 54:15. Från Öbacka LK deltog Gunnar Israelsson och undertecknad. Mellansträckan vann Timor Sandberg, Hudiksvalls IF, på 21:28 före damsegrarinnan Zara Lundgren, Nordanstigs IF, på 22:58. Korta loppet, med deltagare i alla åldrar, vanns av Andreas Ersson, Jättendal, på 12:09 före Oliver Bergman, Jättendal, på 12:20.

Sist jag sprang detta lopp var 2012 och i år var min tid precis fyra minuter sämre. En minut per år är mycket, målet får därför bli att försöka bromsa tappet kommande år. I vilket fall var det mycket roligt att vara med och nyttigt med lite fartträning.

Kanske värmen och vårkänslan lockade fler löpare än vanligt, i alla fall noterades rekord med 44 deltagare. Många yngre barn deltog och ingen behövde frysa vare sig de sprang på egen hand eller tillsammans med någon vuxen. Efter målgång och dusch samlades nästan alla för gemensamt fika och prisutdelning på Godtemplargården i Jättendal.

/ Katarina R

[17-01-02]

Mörkerlöpning i Sundsvall

Två öbackalöpare, Johanna Bergman och Annika Wallin, deltog i Fågelberget Night Trail 13 oktober. Tävlingen startade kl. 18:30, så pannlampa var ett smart val för de över 100 deltagare som följde den tuffa reflexbanan 10 km på Fågelberget i Sundsvall. Johanna blev tvåa och Annika elva, där Johannas tid även hade räckt till en topplacering bland grabbarna. Trail loppet arrangerades av Sundsvalls Orienteringsklubb.

/da

[16-12-07]

Ställningen i träningsligan efter november

Ställningen i träningsligan 2016 efter november Under november deltog 6-13-13-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 11,25 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 70 personer (44 killar & 26 tjejer) gjort 636 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,3 personer per träning att jämföra med snittet efter oktober (13,4) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Micke E, Arvid och Imad deltog i samtliga träningar under november. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Under oktober deltog 15-14-16-16-15 personer på måndagsträningarna (snitt: 15,2). Guldstjärnor till Micke E, Bengt-Åke, Sayed, Lollo, Imad och Micke W.

Under september deltog 18-15-13-14 personer på måndagsträningarna (snitt: 15,0). Guldstjärnor till Micke E, Örjan, Sayed, Kalle, Lollo och Habibollah.

Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Micke E – 44 träningar ********
  2) Örjan J – 43 *********
  3) Micke W – 40 ******
  4) Danne A – 36 ***
  5) Bengt-Åke F– 35 ***
  6) Nisse D – 31 **
  7) Ulrika O – 29 *
  8) Sayed G – 28 ****
  9) Arvid H – 26 ***
10) Kent R – 25


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[16-12-05]

Vinter och maraton

Vintermarathon är en klassiker som i år genomfördes för 53:e gången sedan första upplagan 1963 och är landets äldsta och fortfarande aktiva maratonlopp. Loppet har arrangerats på olika platser i landet från Göteborg i söder till Luleå i norr. De senaste sex år har loppet genomförts på norra Djurgården i Stockholm. Årets upplaga 5 november samlade 62 kvinnor och 216 män till målet vid Fisksjöäng. Klubbens Micke Westin, den kanske bäst allroundtränade, sprang på 3.06 tim. och blev 20:e samt pallplats tre i M40. Förutom maratondistansen fanns även milen som samlade över 500 deltagare.

/da

[16-11-30]

Femte maran i år

Årets femte maratoninsats och tredje utomlands för Katarina Rönngren i och med Venedig Marathon 23 oktober. Tiden 3.18 blev årets bästa och räckte till en 26:e plats bland 918 kvinnor totalt och en 6:e plats i sin ålderklass. Över 4600 nådde målet i strålande löparväder. Katarina har under året besökt och avverkat Bratislava, Prag, Stockholm, Höga Kusten och Venedig Marathon, med samtliga på högst kvalificerade tider mellan 3.18 och 3.26 tim.

/da

[16-11-02]

Linnéloppet i Uppsala

I Jumkil nordväst om Uppsala avgjordes Linnéloppet 17 september i härligt höstväder. Loppet samlade 99 deltagare till målet vid Ullerängens IP på distanserna 8 och 14 km samt korta distanser för de små. Klubbens representant i Jumkil var Bengt-Åke Forslund som på distansen 8 km blev 12:a bland 21 deltagare.

/da

[16-10-24]

Spännande klubbkamp på Lidingö

Fyra klubbkompisar i mål inom sju minuter så blev det en riktigt spännande kamp att följa via mobilen. Snabbast inte oväntat Micke Näslund på 2.05 tim, men därefter inkom intervallkombatanterna Kent Rovio på 2.07 tim, Micke Engman på 2.09 tim samt Micke Westin på 2.11 tim. Särskilt imponerande insats av 53-årige Kent, som bara presterat bättre och bättre ... självklart med god hjälp av Öbackas måndagsträningar. Klubbrekorden 1.51 för män och 2.08 för kvinnor på 30 km dock inte hotade denna gång. Totalt kämpade sju medlemmar till mål på 30 km, tre på 15 km samt två på 10 km, med ett starkt lopp av Ida Höglund på 46 min.

[16-10-12]

Så nära klubbrekordet

Ett av de mer svårslagna klubbrekorden är Marie Carlssons 2.54.41 från 1993 på maratondistansen, men i Berlin Marathon var Jenny Rutström ytterst nära. Det saknades 1.15 min räknat på bruttotiden eller 25 sek räknat på nettotiden. Jennys tid räckte till en imponerande 41:a plats i seniorklassen och lika imponerande 7:e plats i sin åldersklass, och dessutom tredje svenska i mål. Nu har Jenny samlat på sig två riktiga kanontider som ifjol sprang Stockholm Marathon på 2.56 tim och nu 2.55 tim i Berlin. Bara att lyfta på hatten ...

/da

[16-10-10]

Topphundra på Tjejmilen

Lovisa Henning slutade 93:a i sin tredje tjejmil på 43 minuter, en tid ungefär som förra året. Bland topp hundra var Lovisa och ytterligare en tjej de yngsta, med blott 17 år. Bland de närmare 13 tusen fanns även mamma Eva med, som missade timmen med ca fem minuter. Tjejmilen var ju unik, då man 1984 bestämde sig för ett lopp enbart för kvinnor. Denna 33:e upplaga visar att intresset fortfarande håller.

/da

[16-09-22]

Jenny sjua i Stockholm Halvmarathon

Stockholm Halvmarathon är en utmärkt uppladdning två veckor innan Lidingöloppet, och en möjlighet att få njuta av och beskåda vår vackra huvudstad. Årets upplaga samlade över 10 tusen i högsommarvärme till målet vid slottet. Totalt sjua, fjärde svenska och nytt personligt rekord med 21 sekunder till 1.23.40 för Jenny Rutström. Spännande och tight blev det mellan Mickarna Engman, Westin och Jenny som alla tre fick sina sluttider inom 14 sekunder, som tillsammans med Lovisa Wahlgren på 1.48 tim representerade vår förening.

/da

[16-09-18]

Andra upplagan av Stenstansloppet

Andra året för Stenstansloppet i Sundsvall med en hägrande bil i utlottning. Loppet lockade som ifjol ca 440 deltagare på 7.5 km i centrala stenstaden. Likt flera lopp en säker seger för Jenny Rutström med nästan en och halv minut tillgodo på tvåan. Jimmy Siltamäki, Mikael Engman, Kent Rovio och Michael Westin inkom jämt på placeringar 8:a, 10:a, 11:a och 14:e, alla inom en minut och 48 sekunder. Mickarna och Kent bildade ett lag som tillsammans vann lagtävlingen med närmare fyra minuter. Med Carl-Johan Stenmark, Erkki Onkamo och Gunnar Israelsson representerades klubben av åtta deltagare.

/da

[16-09-14]

Urstarkt Johanna

Att springa i en vackrare och mer utmanande miljö än Höga Kusten Trail kan nog bara Härnö Trail konkurrera med. Utmaningen Höga Kusten Trail samlade i år i sin andra upplaga närmare 500 deltagare där anmälan fick stänga efter att loppet snabbt blev fullbokat. Klubbens trail- och terrängdrottning Johanna Bergman gjorde en urstark uppvisning över de 43 km och hade drygt 37 minuter tillgodo till tvåan till målet vid Friluftsbyns Toppstuga på Skuleberget. Tiden räckte till sjätte plats totalt inklusive män och var två minuter bättre än tidigare bästa tid. Klubben lyfter på hatten!

/da

[16-09-12]

Ställningen i träningsligan efter augusti

Under augusti deltog 18-15-16-17-14 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 16,0 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 63 personer (39 killar & 24 tjejer) gjort 455 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,0 personer per träning att jämföra med snittet efter juli (12,5) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Nisse, Sayed, Danne, Micke E och Micke W deltog i samtliga träningar under augusti. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 35 träningar ********
  2) Micke E – 31 *****
  3) Micke W – 29 *****
  4) Danne A – 28 ***
  5) Bengt-Åke F– 25 **
  6) Nisse D – 22 **
  7) Ulrika O – 20 *
  8) Arvid H – 19 **
      Kent R – 19
10) Jenny S – 17


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[16-09-02]

Sexa på Midnattsloppet!

Jenny Rutström slog till med en kanoninsats på blev med tiden 37.57 sexa bland 11 381 tjejer i mål på Midnattsloppet i huvudstaden. Tiden räckte också till en solklar seger i klassen K35 med 1.21 min. tillgodo på tvåan. Jenny har sedan 2012 radat upp placeringarna 25:a, 12:a, 8:a, 10:a och nu 6:a. Tre topp-tio-placeringar i ett av landets större lopp är imponerande minst sagt! Fler representanter för klubben var Annika Wallin på tiden 49 min. och Carl-Johan Stenmark på 45 min. Totalt över 25 tusen deltagare kämpade sig runt på Södermalm med mål vid Zinkensdamm.

/da

[16-08-16]

Så nära tre timmar

Jimmy Siltamäki gjorde en mycket imponerande löpning med en sluttid endast 24 sek. över tre timmar på Höga Kustens tuffa maratonsträcka, vilket gav en andraplats ca 2.5 min efter segraren. Sammanlagt 14 löpare och en multisportare representerade klubben i denna dag i den vackra men regniga Höga Kusten miljön. En andraplats även för Katarina Rönngren på maratondistansen och på halva distansen blev Micke Engman, Micke Westin, Kent Rovio och Lovisa Wahlgren topp tio. En särskilt stark fjortonåring är Avrid Henning, som snittade goda 4.16 per km på den kuperade kvartsmaran samt blev Johanna Bergman tvåa i multisport ca minuten efter segraren. Arrangemanget i Nordingrå har lång tradition och samlar varje år imponerande många deltagare, med i år över 500 till målet vid Kustladan.

/da

[16-08-14]

Femte raka segern på Hemsön

Hemsölunken på vackra Hemsön norr om Härnösand är en klassiker sedan 80-talet. Vanligen med viss dominans från klubben och så även i år då Micke Näslund vann sin femte raka seger. Kanske till viss del sliten efter Stockholm Marathon och Höga Kusten Ultra 12.9 mil blev sluttiden ca minuten sämre än ifjol och Micke fick kämpa hårt för segern. Då närmast jagad av Hasse Sjödin och Micke Engman. Totalt kom 91 deltagare till målet vid dansbanan Nordanö.

/da

[16-08-10]

Premiär för Lögdö Cross Country

Premiärupplagan av trailloppet Lögdö Cross Country gick av stapeln den 23 juli i soligt och varmt högsommarväder. Den tuffa banan gick över myrar, på grusvägar och genom skogen i Rigåsens och Fageråsens naturreservat. Distanserna att välja på var 6 km och 10,2 km. Totalt tog sig närmare 90 deltagare igenom någon av de båda banorna.

Klubben representerades av Annika Wallin som slutade trea på milbanan med tiden 1.11.49 och Erkki Onkamo på en 25:e plats i herrklassen med tiden 1.14.36. Vann gjorde Jill Nordin (1.02. 43) och Jon Holmström (49.26).

Arrangörerna hoppas att loppet kommer att bli en tradition och att allt fler kommer att upptäcka den fina naturen i vårt län.

// MW

[16-08-08]

Ställningen i träningsligan efter juli

Under juli deltog 12-16-12-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,2 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 56 personer (32 killar & 24 tjejer) gjort 375 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,5 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (12,4) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Micke E och Danne deltog i samtliga träningar under juli. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Ny på listan är Kent som petar ner Kalle till plats 11. Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 30 träningar *******
  2) Micke E – 26 ****
  3) Micke W – 24 ****
  4) Danne A – 23 **
  5) Bengt-Åke F– 22 **
  6) Arvid H – 18 **
  7) Nisse D – 17 *
  8) Ulrika O – 16 *
      Jenny S – 16
10) Kent R – 15


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[16-08-03]

Broloppet - en del av Sollefteåtrippeln

I samband med Nipyran arrangeras Sollefteå trippeln fredag till söndag med cykel i Forsmotrampet, simning i Ångermanälven samt löpning i Broloppet. Den avslutande löpningen blev en het historia med ca 27 grader. Klubbens starke veteran Kent Rovio sprang de knappa tio km på straxt över 37 minuter, som räckte till en sjätte plats. Sammanlagt sprang 127 halvmilen och milen.

/da

[16-08-01]

Sol, värme, glass och glädje i Söderhamn

Främsta intrycket från mitt första VSM på bana utomhus är alla glada människor och den fantastiskt trevliga stämningen. Alla deltagare var vinnare, för här handlade det om att vara med. Drygt 500 tävlande från 35 år och upp till 80+ kämpade, svettades, skrattade och åt glass på Hällåsens friidrottsarena i Söderhamn.

Nu har jag inget tidigare liknande att jämföra med, men tycker ändå att det var ett toppenfint arrangemang. Förstår att det kräver en hel del planering när 500 tävlande plus anhöriga, åskådare och arrangörer ska vistas, äta, dricka, gå på toa och duscha under tre dagar. Vidare måste det ha varit en utmaning att få till programmet. Nu ogillade jag sen 5000 m start på fredag och att springa söndagens 10 000 m kl. 12:50 när solen stod som högst var heller inte optimalt. Inser dock att programmet var väl genomtänkt och att tiderna i stort sett hölls mycket bra. Framför allt var det väldigt många deltagare i de olika kastgrenarna i alla åldersklasserna och där var det starter kl. 8:00 både på lördag och söndag.

På fredagen åkte Gunnar Israelsson och Ellinor Kempe med mig. Gunnar inledde med att springa 800 m, sen sprang Ellinor och jag båda i K45 först 800 m och sen på kvällen 5000 m. Ellinor hann också fota många av grenarna och har lagt ut sina fina bilder under denna länk.

Jämfört med lopp där man startar, springer och går i mål blev det här mycket ”väntetid” dels för att man måste pricka av sig senast en timme innan start och dels för att om man springer flera distanser, kan en start ligga tidigt och en sent på dagen. För att allt ska fungera fanns också ett antal regler med t.ex. upprop före start, reglementsenlig klubbdräkt o.s.v. tydligt angivna i ett start PM

Efter en dags vila åkte Gunnar Israelsson och undertecknad åter ner på söndagen. Hade innan funderat på om jag alls skulle klara av 10 000 m, dels att orka 25 varv på bana och dessutom i sol och +27/+28 graders värme. Målet var att genomföra och försökte peppa mig själv med att ju långsammare jag sprang desto lättare skulle det vid senare tillfällen bli att slå min egen tid. I min klass K45 var vi fyra deltagare men sprang samtidigt med alla damklasserna och M70+ (totalt 18 st) vilket innebar många varvningar och stor skillnad, ca 20 min, på sluttiderna. Verkligen roligt att se både män och kvinnor 70+ springa 10 000 m.

Därefter var det Gunnars tur att starta på 400 m, otroligt vilka tider M50+ klasserna presterar, är verkligen imponerad, de måste ha varit supersnabba som unga seniorer. Hade också anmält mig på 400 m eftersom den distansen ändå gick på söndagen. Blev riktigt distanserad, 20 sekunder efter ettan och tvåan i K45 men det var bara ett varv och roligt att prova. Med tre startande var medalj och pallplats garanterad oavsett om jag inte riktigt kände mig förtjänt av en bronspeng på denna sträcka.

Två fina dagar i Söderhamn med glada människor, härlig stämning, roliga tävlingar och goda glassar gav verkligen mersmak för fler bantävlingar.

Katarina R

[16-07-25]

Ställningen i träningsligan efter juni

Under juni deltog 9-13-17-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,0 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 53 personer (30 killar & 23 tjejer) gjort 322 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,4 personer per träning att jämföra med snittet efter maj (12,3) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan och Tsega var de enda som deltog i samtliga träningar under juni. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 26 träningar ******
  2) Micke E – 22 ***
  3) Micke W – 21 ****
  4) Bengt-Åke F– 19 **
      Danne A – 19 *
  6) Arvid H – 17 **
  7) Ulrika O – 16 *
  8) Jenny S – 15
  9) Nisse D – 14 *
10) Kalle N – 13


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[16-07-22]

Vinst på halvmaran för Jenny i Skellefteå

Den 18 juni avgjordes Skellefteå Midnight Marathon som för fjärde året i rad ingår i Lidingöloppet On Tour och därmed fungerar som seedningslopp till Lidingöloppet. Distanserna att välja på var 10 km eller halvmarathon och klubben fanns representerad på den längre distansen av Jenny Rutström. Jenny som sent bestämde sig för att ställa upp hade därför värmt upp med ett långpass dagen innan (!). Hon kunde ändå springa ikapp och förbi Jenny Wikedal från IFK Umeå som ledde med en dryg halvminut efter halva loppet. Jenny R skar mållinjen efter 1.27.16 och då skiljde nästan 2 minuter ner till Wikedal. Jenny kommenterar att det var ett kul och fint lopp längs älven, ganska flackt, mest grus, kortare bit skogsstig och lite asfalt och tillade också att en igelkott traskade över vägen!

// MW

[16-07-20]

Borgsjön Runt - ett fint terränglopp med en historisk källa

Pilgrimsleden S:t Olof går genom Medelpad, med början i Selånger, Tuna, Stöde, Torpshammar, Borgsjö och till länsgränsen. Leden fortsätter sedan in i Jämtland genom Bräcke, Gällö, Revsund, Pilgrimstad, Brunflo, Östersund, Undersåker, Åre och upp mot Skalstugan och vidare i Norge via Stiklestad till Nidaros i Trondheim.

En av de mest kända källorna efter S:t Olofs leden är S:t Olofs källa, vilken ligger vid foten av Bergåsen i Borgsjö. Vid S:t Olofs källa ska Olof Haraldsson, enligt sägen, ha rastat på sin färd mot Sticklestad. När Olof stötte sin stav i marken rann genast en källåder fram. Även hästarna behövde något att dricka ur, varför Olof satte sig på en sten vilken blev till gryta under hans tyngd.

Idén till Borgsjön Runt fick Gunnar Kjellin 1981 efter att han bland annat gått Pilgrimsvandringen från Selånger till Sticklestad och Nidaros. Sedan dess arrangeras Borgsjön Runt, en vacker vandring på 19 kilometer runt Borgsjön med start och målgång på Erikshofs Idrottsplats. Några av byarna man passerar är Västanå, Tälje, Näset, Ede, Västerede, Byn, Magdbyn och Gubbyn. Till vandrarna och löparna finns vätska på några platser varav den första är S:t Olofs källa. Alltfler springer sträckan och sedan cirka tio år tillbaka finns också ett kortare alternativ, Bymilen.

Årets Borgsjön Runt, det 36:e i ordningen, bjöd på mulet väder med en temperatur på +14 till +15 grader och tilltagande regn. Med andra ord fint löparväder men inte optimalt när det gäller vandring, publik och aktiviteter runt omkring. Är vädret fint brukar det till exempel bjudas underhållning efter rundan. Många valde att ta sig runt den kortare Bymilen och det blev rekord på 102 deltagare. Antalet löpare och vandrare på 19 kilometer alternativet blev färre än de senare åren, totalt 143 stycken.

Borgsjön Runt och Bymilen sponsras av en rad företag och presentkort på 2000 kr respektive 1000 kr och olika nyttopriser lottas ut på startkorten. Vidare får alla deltagare en Borgsjön Runt-pin vid målgång.

Var första gången jag var med på Borgsjön Runt men återkommer gärna då det var både trevligt och en fin bansträckning. Även om jag ofta föredrar att springa på slät asfalt är det absolut värt att lyfta fötterna lite mer och springa i terräng. Betydligt skonsammare för kroppen och väldigt skönt att ta sig fram i skog och mark. Första 7-8 km var mest terräng/skogsstig, därefter grusväg och avslutningsvis asfalt. Rundan var ganska kuperad med en del rejäla backar, dock var de sista kilometrarna utför och lättlöpta. Två gånger korsar man E14 och efter 10 km samt alldeles på slutet springer man över broar över Ljungan. Lyckades efter fyra kilometer springa fel uppför en lång grusvägsbacke men hade turen att några bakomvarande ropade på mig. Har kommit riktigt fel om jag fortsatt den grusvägen istället för att vika in på rätt stig. Efter ombyte och fika i klubbstugan åkte vi hem i regnet.

Borgsjön Runt leden är permanent märkt, men vill man vara säker att hitta rätt rekommenderas att ha med en karta alternativt GPS-koordinater i mobil/gps. Väljer man att vandra finns många vackra blommor att se efter de knappa två milen.

// Katarina R

[16-07-18]

Varmt på Jordgubbsloppet igen

Jordgubbsloppet i Jättendal avgjordes traditionsenligt i början av juli, den 9 juli för att vara exakt. Ofta brukar det vara varmt och i år var inget undantag. Sol, blåst och 23 grader varmt gjorde kanske att de där allra vassaste tiderna lyste med sin frånvaro. Nästan lika traditionsenligt är det att Katarina Rönngren kliver upp på pallen efter halvmaran. Hennes tid i år 1.38.43 räckte inte riktigt till mot segrande Helena Fernström, Vallsta SK (1.31.34), men på de 7 senaste åren har Katarina inkasserat 4 vinster och 3 andraplatser på Jordgubbsloppets halvmara, imponerande!!

Herrarnas halvmara vanns av Fredrik Broman, Edsbyns IF, på 1.22 h och öbackingarna hittar vi på platserna 17 (Carl-Johan Stenmark) och 31 (Gunnar Israelsson).

Som vanligt bjöds alla på jordgubbar efteråt, precis som namnet på loppet antyder.

// MW

[16-07-16]

Rekorddeltagande i Öbackalufsen

Allt fler hittar till vår årliga utmaning att springa Öbackalufsen genom skog och terräng på Härnön. Vädret för kvällen var 15-16 grader, växlande molnighet och blåsigt. Fjolårets rekordnotering med 155 deltagare i mål utraderades med bred marginal då hela 222 deltagare korsade mållinjen på antingen 5,0 eller 1,6 km. Detta innebär en förbättring av fjolårets rekordsiffra med över 43 %! Vi fick se deltagarrekord i 10 av 19 klasser och dessutom tangerat rekord i ytterligare 4 klasser. Tävlingen har nu mer än tredubblat antalet deltagare sedan 2010!

Rekord bjöds det också på när Habtom Aklilu tävlandes för Brännans FF gjorde starka 16:29 på den väl kuperade halvmilen och slog Mikael Näslunds gamla banrekord med 26 sekunder! Snabbaste tjej i årets Öbackalufsen blev Nora Lignell, Lucksta IF Skidor, som vann F18-klassen på fina 19:34. Snabbaste senior blev Brännans Ebba Simensen med 19:50 som därmed vann seniorklassen för första gången.

Följande klasser fick i år nya banrekordhållare:
P12: Calle Gustafsson, Vårby IK, 5:46 (1,6 km)
P14: Axel Berglund, Härnösands FF, 5:36 (1,6 km)
F18: Nora Lignell, Lucksta IF Skidor, 19:34 (5 km)
MS: Habtom Aklilu, Brännans FF, 16:29 (5km)
K40: Maria Boberg, Frösö IF, 20:13 (5 km)
M50: Kent Rovio, Öbacka LK, 18:23 (5 km)


Ett stort TACK till alla svettiga och glada deltagare, till den hejande publiken och till våra duktiga funktionärer, som gjorde detta till en fantastisk löparkväll!

Kompletta resultatlistor finns under länken nedan.

Resultat Öbackalufsen 2016

// MW

[16-07-14]

Pallplats på Nip Trail för Johanna

Nip Trail i Sollefteå avgjordes för andra gången den 6 juni. Arrangörer är Sollefteå GIF och distanserna att välja mellan var 12 eller 33 km med totalt dryga 50-talet deltagare i mål. Öbackas representant på startlinjen Johanna Bergman valde inte helt oväntat den längre av distanserna. Hennes tid 2:43 h räckte till en fin andraplats knappt 9 minuter efter suveräna Frida Karlsson från hemmaklubben Sollefteå GIF. På den kortare distansen slutade Bondsjöskidåkaren och Öbackabekantingen Hasse Sjödin på tredje plats, knappt 6 minuter efter segraren.

// MW

[16-07-12]

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2016

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2016 finns nu under nedanstående länk. Det kan vara så att ett par klubbtillhörigheter behöver justeras. Vi jobbar på det! Eventuella felaktigheter gällande namnstavning eller klubbtillhörighet/hemort emottages tacksamt! Kontakta i så fall Dan Agnarson eller Micke Westin per mejl eller Facebook.

Mer info kommer senare.

// Öbacka LK

Preliminära resultat Öbackalufsen 2016

[16-07-07]

Hassela Midsommarlopp

I år blev midsommarhelgen solig och varm, med andra ord perfekt väder för blomsterplock, små grodorna, sillunch och grillkvällar. Inte bästa löparvädret dock, vilket kanske var en orsak till färre deltagare i Hasselas midsommarlopp jämfört med de senaste åren. Vidare avskräckte säkerligen 3 mil (och inte 3 km vilket en skylt upplyste om) uppbruten väg med grovt grus mellan Sörfors och Bergsjö.

Räknar numer utflykten till Hassela och midsommarloppet till kategorin trevliga traditioner. Alla engagerade, glada och trevliga människor man träffar är en viktig del av tävlandet. Stämningen runtomkring gör att vissa tävlingar, t.ex. Midsommarloppet, blir extra roliga att återkomma till.

Eldsjälarna i arrangörsklubben Nordanstig FI, Ingvald Midelf, hans Inger och svåger Mats var givetvis på plats. Allteftersom dök bekanta och nya ansikten upp för att få nummerlapp och springa ett, två eller fyra varv runt slingan genom Ånäsets naturreservat. Start och mål samt vätskekontroll är på Ånäslids fotbollsplan. Banan börjar och avslutas således på gräs, underlaget i övrigt består av skogsväg, stig och lite asfalt. Liksom förra året var banan drygt 100 m kortare per varv på grund av ett dammbygge. De allra yngsta springer ett varv runt fotbollsplanen på ca 400 m och de äldre barnen en kortare slinga på 1,4 km.

På ett varv och 3,1 km tävlade bland annat Esbjörn Wiberg, Ellinor och Vidar Kempe. Gissar att Esbjörn slog klassekord i M 80 på denna bana med 18.30! Trots skadebekymmer sprang Gunnar Israelsson två varv. Totalt tio tävlande svettades runt på 4 varvs alternativet, däribland Jimmy Siltamäki, Zara Lundgren, Jonas Wiberg, Christer Sundkvist och undertecknad. Klara segrare i dam- respektive herrklassen var Zara Lundgren och Jimmy Siltamäki.

Får vara nöjd med loppet, några sekunder sämre tid jämfört med ifjol. Efter prisutdelning, dusch och fika valde vi att åka via E4 tillbaka.

/Katarina R

[16-07-05]

Ställningen i träningsligan efter maj

Under maj deltog 19-21-24-22-21 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 21,4 personer per träning, vilket är både årsbästa och bäst någonsin! Den förra toppnoteringen var 21,2 från november 2014. Hittills under 2016 har totalt 50 personer (29 killar & 21 tjejer) gjort 270 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,3 personer per träning att jämföra med snittet efter april (9,6) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Micke E, Micke W och Sayed deltog i samtliga träningar under maj. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 22 träningar *****
  2) Micke E – 20 ***
  3) Micke W – 18 ****
  4) Arvid H – 17 **
  5) Bengt-Åke F– 16 **
      Danne A – 16 *
  7) Ulrika O – 13 *
      Kalle N – 13
  9) Nisse D – 12 *
      Jenny S – 12


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[16-06-29]

Sidsjöloppet

Seger för Ida Höglund på 10 km och en femteplats Jimmy Siltamäki i backloppet 1.67 km i Sidsjöloppet söder om Sundsvall. Marginalen för Ida blev 1.22 min till tvåan och Jimmy hade ca 20 sek upp till placeringarna framför. Sammanlagt deltog 200 på distanserna backloppet, 1.3 km samt 10 km i detta något ovanliga arrangemang där man inte tar avgift för anmälan.

/da

[16-06-26]

Urskogsloppet och andra lopp

En händelserik helg med lopp för alla! HCU; 13 mils löpning längs Högakustenleden där Öbackas egna Mikael Näslund avslutade fenomenalt och fick kliva först över mållinjen. Indalsledenloppet där Öbacka ställde upp med ett rent damlag i långa stafetten och ett lag i korta som fick ställa sig längst upp på pallen. Förutom detta så har det cyklats Vätternrundan och säkert sprungits på andra håll. Själv har jag plågats med en krånglande rygg som pallar cirkus 2 mil så HCU var otänkbart och asfalt lockar inte men glädjande för min del vankades det Urskogsloppet i Björna. Detta härliga traillopp där jag inte var ensam Öbacking.

Vad är det som gör att jag återvänder till detta lopp år efter år? Ja, först är det stämningen och atmosfären. Det är ett litet och enkelt lopp men med engagerade och entusiastiska arrangörer och funktionärer. Du bussas till start och får springa "hem" vilket jag verkligen gillar. Sen gillar jag stämningen mellan deltagarna, visst är det tävling men varje år har jag alltid haft någon att småprata med längs vägen. Sen står det folk efter banan, i skogen och mottagandet i Björna går inte av för hackor... Och sen har vi ju banan, slingrande liten stig i härlig skog. En lång nedförslöpa efter ca 1 mil gör varenda steg på banan värt! En flygraka!

Årets lopp då... Formen är osäker, ryggen är osäker och benen kändes sådär sega som de gör innan start. Jag tog det lugnt i starten men lyckades positionera mig bra längs grusvägen innan vi svängde ut på den lilla stigen. Därefter följer ca 3 km uppför. Jag tuggade på och tuggade om. Hittade flyt och flög i nedförsbackarna. Det var en sån dag idag! Banan var blöt så det gällde att "tassa" där det var som värst. Jag fick även i år en att småprata med en bit men när vi blev omsprungna kände jag att det kanske var dags att öka farten. Jag behöll han som passerat i blickfånget och sen kom nedförsbacken och jag matade ikapp och om. En känsla av att flyga. Jag behöll skaplig fart på vägavsnittet och kände mig faktiskt pigg i de avslutande mjölksyrebackarna. Jag trippade leende in på en minut sämre tid än i fjol, den blöta banan till trots. Ett härligt lopp med en kropp som överraskade.

Jag tackar arrangörerna och Björna för en härlig tillställning och rekommenderar dig att testa loppet, det är härliga 19,7 km!

/Johanna B

Detta var fjärde segern för Johanna i Urskogsloppet och banrekordet har hon själv från 2012. I år hade hon endast 4 av 189 startande killar före sig i mål, urstarkt! Även Stefan Grip deltog för Öbacka, han gjorde ett bra lopp och slutade 52:a (reds. anm.).

[16-06-21]

Bra återhämtning!

Åtta dagar efter en topplacering och en tid på goda 2.50 tim i Stockholm Marathon trampade Micke Näslund in på en femteplats i Stockholm Trail 21 km på tiden 1.41 tim, endast 4.48 min efter vinnaren. Distanserna 5 km, 10 km och 21 km går i Nackareservatet, där långa banan beskrivs av arrangören som; "En mycket krävande bana, en tuff uppgift som kräver mental och fysisk styrka och kondition". Loppet som arrangerades för femte gången, fick ta emot 440 deltagare till målet vid Hammarbyhöjdens IP.

/da

[16-06-15]

Vår och Rus

Serien Vår Ruset som arrangeras på sjutton platser i landet samlar imponerande skaror. I år drygt fyra tusen anmälda i Sundsvall. Bland de ca 500 som valde tidtagning sprang Jenny Rutström in som trea, och i Mittnytts TV-sändning. Ida Höglund blev 14:e och Ulrika Olsson 172:a denna varma försommarkväll på Norra Berget i Sundsvall.

/da

[16-06-11]

38:e Stockholm Marathon

Närmare 13 tusen till målet på Stockholms Stadion i en av årets kraftprov, varav så många som åtta från Öbacka LK. Tre tjejer Katarina Rönngren, Lovisa Wahlgren och Jenny Rutström samt fem killar Gunnar Israelsson, Carl-Johan Stenmark, Mikael Näslund, Mikael Engman och Erkki Onkamo sprang i fint löparväder ca 18 grader. Micke Engman gjorde en spännande debut för klubben på distansen och fick med jämna splittider 1.31.35 och 1.30.49 en sluttid på 3.02 tim. Micke Näslund blev med 2.50 tim. endast elva placeringar från topp 100. Katarina Rönngren blev nia i sin åldersklass samt blev Jenny 27:a totalt och 13:e på SM. Om redaktionen inte tappat räkningen, så har Erkki i år sprungit sex maratonlopp ... hittills vill säga.

/da

[16-06-09]

Prag Marathon

Vi är sannerligen en förening av medlemmar som gärna packar resväskan och upplever löpning utanför våra gränser. I Prag Marathon i maj mötte Katarina Rönngren och Erkki Onkamo våren tillsammans med närmare sex tusen andra löpare. Högklassiskt lopp där segertiderna av kenyaner blev goda 2.07 respektive 2.24 tim. Katarina nådde en imponerande femte plats i sin klass med tiden 3.26, nästan samma tid som när hon vann sin klass i Bratislava Marathon i april. Om redaktionen inte missat så gjorde Erkki sin fjärde mara för året och blev med tiden 4.10 tim. 127:a i sin åldersklass. Tillsammans med Mikael Edlund och Kenneth Norman blev sällskapet femma i lagtävlingen. Självklart finns Katarina och Erkki på startlinjen på Stockholm Marathon.

/da

[16-06-02]

Styrelsemötet 17 maj

Mötet gick igenom en förteckning över funktionärer om vem som gör vad och när på Öbackalufsen onsdag 6 juli. När förteckningen är någorlunda klar, skickas den per e-post till berörda, så vi får klartecken från de som kan hjälpa till. Roligt då loppet tycks bli alltmer etablerat, vilket visades ifjol med över 150 anmälda.

Planeringen med den intressanta premiären av Härnö Trail 1 oktober fortlöper med bland annat en föreläsning av Emelie Forsberg och release av helt ny hemsida i maj. Ta gärna en stund och uppl

ev Härnö Trail på vackra Härnön på http://harnotrail.se/! Femton nya träningströjor finns snart inom kort till försäljning. Fortfarande saknas en faktura, för att vi ska kunna prissätta. Men så snart det är klart presenteras bild och pris på Facebook/Öbacka LK.

Antal besökare på hemsidan slog i år nytt rekord för april månad. Att meddela våra medlemmar nytt och intressant via hemsidan och Facebook fungerar mycket bra, där vi alltjämt håller höga siffror med antal träffar.. Extra intressant läsning blir det när medlemmar själva skriver om egna upplevelser.

Måndagsträningarna fortsätter att vara välbesökta. Nytt rekord i år för maj, med i genomsnitt 21 deltagare per träningstillfälle. Under sommarhalvåret bedriver vi intervallträning på Högslättens löparbanor. Efter uppvärmning samlas vi och delar upp oss i olika grupper beroende på distans och fart. Sällan någon behöver springa ensam.

Ett helt tjejlag kommer att representera klubben i stafetten Indalsleden Loppet lördag 18 juni. Troligen blir det också ett lag på korta banan, då med några av ungdomarna.

Nästa styrelsemöte blir tisdag 21 juni. Är det något du tycker behöver tas upp, är du välkommen att meddela någon i styrelsen!

//Styrelsen

[16-05-30]

Folkfesten i Göteborg

Siffror om Göteborgsvarvet är onekligen något utöver det mesta man skådat. Totalt över 86 tusen anmälda till något av Göteborgsvarvets olika lopp under veckan. Enbart på halvmaraton över 64 tusen anmälda varav 45 239 som fullföljde. Snabbaste killen en Kenyan ankom till Slottsskogsvallen under timmen och sprang därmed in en bonus på 10 tusen euro. Man förundras över hur väl arrangemanget fungerar med transporter, startfållor, förtäring etc. för alla deltagare och dessutom massor av publik. Sex öbackalöpare i klubbens vackra färger; Mikael Engman, Mikael Näslund, Erkki Onkamo, Kent Rovio, Jenny Rutström och Carl-Johan Stenmark med Jenny och Kent på imponerande placering åtta i sin respektive åldersklass. Veteranen Örjan Janulf blev 24:a i sin åldersklass i sitt 20.e raka varv, nu en bit ifrån personbästa 1.19 tim.

/da

[16-05-26]

En trevlig utflykt till Kramfors

Med destination Kramfors Runt begav vi oss denna gråmulna lördagmorgon, Gunnar Israelsson, Roger Öjdal, Elias Gebremeskel, Lena Holmberg Eriksson och undertecknad. Vädret visade sig bli perfekt för löpningen, mulet, svaga vindar och med temperatur på ca +10ºC till +12ºC.

Kramfors Runt med Kramforsalliansen som arrangörer hölls för tredje året och är ett motions- och tävlingslopp med två sträckor, 5,8 och 11,3 km samt ett barnlopp på 400 m. Sträckorna var ursprungligen tänkta att vara 5 respektive 10 km men hade ändrats för att få till vettig bansträckning. Banan var mycket fin att springa, mestadels grusgångvägar, en del asfalt och en kort bit lägda. Vidare väldigt välmarkerad, med både snitslar och målat på vägen, fanns inte en tillstymmelse till risk att springa fel. Start och mål var på Kramfors IP, en mycket fin idrottsplats med målspurten förlagd till löparbanorna. Alldeles nybyggda omklädningsrum med varmt vatten i duscharna fick vi också tillgång till. För 11,3 km gällde två varv, det fanns flera vätskekontroller och funktionärer utefter banan samt en del hejande ortsbor.

Loppet lockade i år få deltagare, totalt 52 + drygt 20 barn, men ett sådant fint arrangemang bör inför nästa år lätt kunna dubblera antalet tävlande. Priser lottades ut på nummerlapparna och efter loppen hölls en priscermoni. Innan vi åkte hem satt vi ute på en alldeles nygjord uteplats, åt medhavd matsäck, pratade och var alla överens om att dagen varit över förväntan trevlig.

Från Öbacka deltog Gunnar Israelsson, Roger Öjdal och undertecknad. Med oss var också Lena Holmberg Eriksson och Elias Gebremeskel. Elias sprang 11,3 km på 41.05 vilket räckte till en andra plats efter den suveränt snabbe segraren på 38.55, Aklilu Habtom, Brännans FF. Är nöjd med min tid 48.13 trots att jag var nästan 10 min efter segraren och visst är det roligt att få kliva upp på prispallen även om totala antalet deltagare var få.

/Katarina R

[16-05-24]

Föreläsning med Emelie Forsberg

Imorgon, fredag 20 maj, har Härnö Trail förmånen att bjuda in till en unik föreläsning med Emelie Forsberg, en av världens främsta inom traillöpning. Hon berättar om vägen från Höga Kusten till de högsta bergen i Alperna. Kom och lyssna och inspireras!

Tid: Kl. 18:00 – 19:00.

Plats: Sigmasalen på Mittuniversitetet (vid gamla Sjöbefälsskolan på Gånsviksvägen 2)

Ingen föranmälan så kom i tid (160 platser)

Fr entré, välkomna!

// MW

Länk till inbjudan

[16-05-19]

ICA-loppet i Sundsvall

Efter fem år på Alnön flyttade i år arrangemanget ICA-loppet till Baldershov i norra Sundsvall, där några av våra äldre läsare minns klassiska Gaffelbyjoggen från 80- och 90-talet. Årets upplaga samlade 372 deltagare till målet på Baldershov på distanserna 2, 5, 10 km respektive halvmaraton, som också gällde som DM för Ångermanland. Fjärde raka segern på halvmaraton för klubbens Jenny Rutström som med tiden 1.27 hade 2.45 min tillgodo till tvåan. På halvmilen blev Lovisa Henning tvåa på 21.09 samt Roger Öjdahl 90:e på milen med tiden 57 min.

/da

[16-05-17]

Tuff terräng

I området Ursvik mellan Sundbybergs centrum och Kista finns utmanande terrängstråk i serietävlingarna Ursvik XTreme. Under året ska sju deltävlingar på distanserna 7.5 km samt 15.0 km genomföras. I den andra deltävlingen 3 maj i vackert sommarväder ca 22 grader blev klubbens stockholmare Micke Näslund tvåa bland 58 killar på den långa banan, 1.44 min efter segraren.

/da

[16-05-15]

Kungsholmen Runt i Stockholm

Maj är månaden med fler halvmaror runt om i landet, som i Vännäs, Gävle, Göteborg, Sundsvall och Kungsholmen Runt i Stockholm med anor sedan 1981. Från och med 2001 övertog FK Studenterna arrangemangsansvaret som sedan dess vuxit till en av landets största halvmaror. I år anlände över 3600 på olika distanser målet i Rålambshovsparken på Kungsholmen. Däribland klubbens Annika Wallin som trots stora skadebekymmer sprang på tiden 49.11 på 10 km och Micke Näslund på tiden 1.20.15 på halvmaraton. Mickes bästa tid på halvmaraton är 1.15 och är från 2011 på samma bana.

/da

[16-05-08]

Women´s Health Halvmarathon

Flertal evenemang för enbart kvinnor samlar ofta väldigt många deltagare. Förutom klassiska Tjejmilen och Vår Ruset, som ju är kortare distanser, finns nu för tredje året Womens Health Halvmarathon. Banan går över Östermalm och Djurgården i vår kära huvudstad. I år erbjöds blandat väder för bland annat klubbens deltagare Jenny Rutström och Susanne Johansson. Jenny som är säker på fyraminuterstempo på halvmaraton, nådde målet vid Sjöhistoriska museet på 1.25, som gav en fjärdeplats bland totalt ca 2200 tjejer.

/da

[16-05-05]

Intervaller på Högslätten

Idag var en sån där plågsam dag där det där steget att ta på sig träningskläderna och snöra på sig skorna känns enormt stort. Oövervinneligt. Men sen tänker du på känslan efteråt, den är ju go. Och är det för motigt kan du ju avbryta och gå hem, det är en seger att bara komma ut. Jag tror det är en känsla som finns hos alla vissa pass, oavsett hur tränad du är och oavsett hur mycket du älskar träning.

Att komma upp till Högslätten och se klubbkamrater motiverar. Positivt grupptryck. Vissa kör 1000-ar, vissa 800, några 200. Bestäm själv. Att se hur alla kämpar, det peppar och motiverar. Att få flåsa någon i nacken, att bli flåsad i nacken. Kämpa axel mot axel.

Dagens plågsamma, men underbara, pass förärades med ett blogginlägg. Tack för idag!

Runningjohanna.bloggplatsen.se

/ Johanna B

[16-05-03]

Ställningen i träningsligan efter april

Under april deltog 9-13-19-12 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,3 personer per träning, vilket är årsbästa! Extra roligt att fyra personer (varav tre från Inlöparna) gjorde sina absolut första träningar med klubben under april). Hittills under 2016 har totalt 31 personer (21 killar & 11 tjejer) gjort 163 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 9,6 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (8,5) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Micke E, Ulrika, Nisse och Micke W deltog i samtliga träningar under april. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 17 träningar ****
  2) Micke E – 15 **
  3) Arvid H – 14 **
  4) Micke W – 13 ***
  5) Bengt-Åke F– 12 **
      Danne A – 12 *
  7) Kalle N– 11
  8) Ulrika O – 10 *
  9) Nisse D – 9 *
10) Jenny S – 8


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2016 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2015. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[16-05-01]

Dags för nya löparskor igen?

Från och med idag (torsdag 28 april) till och med söndag 1 maj har alla som är med i Club Intersport 25% rabatt på hela sortimentet på Intersport (med undantag för cykel och presentkort). Erbjudandet gäller på ordinarie priser och ej på redan rabatterade varor.

Dessutom är alla som vill välkomna att stödja Öbacka Löparklubb genom att (kostnadsfritt) bli medlem i Club Intersport. Följ instruktionerna nedan så kommer sedan klubben att erhålla 3 % i kickback på allt som du handlar på Intersport.

Viktigt att påpeka är att detta INTE dras av ifrån den personliga bonusen som alla medlemmar i Club Intersport får, utan att detta är något som både klubben och du som privatperson tjänar på.

Du behöver inte vara medlem i Öbacka LK för att kunna ansluta dig till detta. Bonus samlar vi i ALLA Intersportbutiker runt om i Sverige.

Ju fler som ansluter sig desto mer pengar går till klubben så vi får hjälpas åt att få så många vänner och bekanta som möjligt delta.

Gör så här:

1. Gå in på www.intersport.se och välj "Logga in" längst upp på sidan. 2. Där finns det tre alternativ. a) Om du inte är medlem i Club Intersport sedan tidigare kan du nu registrera dig som nu kund. b) Om du redan är medlem i Club Intersport, men saknar ett användarkonto så skapar du ett sådant. c) Om du redan har ett användarkonto så loggar du in. 3. Under "Mina uppgifter" går det nu att ange Öbacka Löparklubb som "Min förening". 4. Spara.

Har du frågor eller om nåt skulle krångla är du välkommen att kontakta Micke Westin på 073-2137036 (helst under kvällstid).

Eftersom det är frivilligt att sälja bingolotter så är ju detta ett ypperligt tillfälle för dem som inte säljer några lotter att bidra med viktiga slantar till klubbkassan så att vi kan fortsätta att delta i Indalsledenloppet mm.

// Styrelsen

[16-04-28]

Distansen räknas

Borlänge Löparklubb arrangerade den 2 april sex timmars löpning inklusive maraton. Målet är alltså att omvänt, där man springer så fort och så långt som möjligt på en fastställd tid istället för så fort som möjligt på en fastställd distans. Sammanlagt 36 kvinnor och 82 män deltog varav 24 stannade efter 42 195 m, dvs. maraton. Klubbens outslitlige långlöpare Erkki Onkamo blev totalt 29:a på marathondistansen. Av de som sprang i sex timmar nådde nio aldrig maratondistansen.

/da

[16-04-25]

Styrelsemötet 6 april

Mötet gick igenom projektplanen inför Öbackalufsen som vi arrangerar onsdag 6 juli. Vi behöver på olika sätt sprida annonsbladet, som finns att skriva ut från vår hemsida. En lista ska tas fram med tydlig beskrivning om vad respektive funktionär behöver göra och när under arrangemangsdagen. Listan skickas till berörda funktionärer så att alla är så väl förberedda det är möjligt.

Planeringen inför Härnö Trail lördag 1 oktober är i full gång, där nu även BIK Skidor finns med som tillsammans med oss och Härnösands Orienteringsklubb står för arrangemanget. Planeringsmöten hålls ungefär varannan månad med avstämning för de olika funktionerna bana, sekretariat etc. Härnö Trail Facebook ger en mycket väl beskrivande bild av banan i den fantastiska naturen på Härnön.

Intresset för inköp av nya klubbkläder blev inte så stort i år, så vi gör istället en beställning av kortärmade träningströjor med tryck som vi säljer ut till intresserade. Mer om träningströjan och prisuppgift kommer på hemsidan.

Handlingsplanen för kränkande behandling är inlämnad till Härnösands kommun och därifrån vidarebefordrad till Rädda Barnen. Oavsett hudfärg, politisk åsikt, religion etc. är man självfallet välkommen till vår klubb.

Hemsidan och Facebook besöks allt flitigare nu när säsongen är igång och det finns så mycket spännande våra medlemmar upplever och presterar, att vi ibland inte hinner med. Kul!

Under mörka tiden har vi bedrivet tuff intervallträning med inslag av brant backe med gott resultat. Snittet åtta besökare per träningstillfälle har kämpat väl. Nu är vi vanligen på Högslättens löparbanor med olika varianter av intervaller och alltfler dyker upp i vårsolen.

Vi siktar på två lag i Indalsleden Loppet lördag 18 juni, med ett lag i respektive dam- och herrklass. Hör av dig till någon i styrelsen om du är intresserad att vara med!

Vi hjälpte till på Sport-Gym vid deras super-lördag 16 april med tidtagning för utmanare som pressade sig så länge som möjligt i farten fem minuter per km och tolv graders lutning.

Nästa styrelsemöte är 17 maj. Är det något du tycker vi behöver ta upp, är du välkommen att meddela någon i styrelsen!

//Styrelsen

[16-04-21]

Klasseger för Katarina i Slovakien

Redan så många maratonframträdanden av våra medlemmar att redaktionen knappt hinner med. Högst upp i prislistan i sin åldersklass i Bratislava Marathon läser vi Katarina Rönngren från Öbacka LK. Tävlingen i Slovakiens huvudstad vid Donaus strand samlade över 800 deltagare till mål. Av ca 100 kvinnor var endast fem före Katarina till mål som hade endast två minuter fram tredjeplatsen totalt . Grattis till framgången!

/da

[16-04-19]

Möjlighet att beställa en träningströja

Eftersom intresset för att införskaffa nya klubbkläder inte var tillräckligt stort för att det ska gå att genomföra en ordinarie klädbeställning i år har styrelsen valt att beställa ett antal kortärmade träningströjor istället. Dessa kommer att gå att beställa genom kontakt med någon i styrelsen eller via Facebook. Vi återkommer med priset så fort kostnaderna för trycket är klara.

// Styrelsen

[16-04-17]

Ställningen i träningsligan 2016 efter mars

Under mars deltog 9-9-7-5 personer på de måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 7,5 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 110 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,5 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (8,9) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Bengt-Åke, Danne och Micke E deltog i samtliga träningar under mars. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
  2) Arvid H – 12 träningar **
  3) Micke E – 11 *
  4) Bengt-Åke F– 9 **
      Danne A – 9 *
      Micke W – 9 **
  7) Kalle N– 8
  8) Ulrika O– 6
  9) Jenny S– 5
      Nisse D – 5
      Per E – 3


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[16-04-15]

Inbjudan till Öbackalufsen 2016

Datumet för den sjunde upplagan av Öbackalufsen är nu spikat till onsdagen den 6 juli. Inbjudan finns under länken nedan och mer information kommer löpande att läggas ut på Öbackalufsens informationssida längst upp till höger på hemsidan.

För att vi ska klara av detta arrangemang behövs i vanlig ordning funktionärer så du som kan tänka dig att hjälpa till under onsdagskvällen får gärna kontakta Danne Agnarson (e-post: dan.agnarsonATcomhem.com) eller Micke Westin (e-post: micke.westinATgmail.com). Obs! Byt ut AT mot @ i e-postadresserna.

Inbjudan till Öbackalufsen 2016

// Styrelsen

[16-04-05]

Gran Canaria inte bara semester

Erkki Onkamo sprang sitt andra maratonlopp för året i Nora, men det första på soliga Gran Canaria redan 22 januari. Närmare 6 tusen deltog på distanserna 10 km, halvmaraton och maraton däribland flertal svenskar. Erkkis tid 4.04 tim gav honom en 316:e plats på maratondistansen. Tävlingen håller hög internationell standard med bland annat manliga segertider som 2.14 på maraton och 1.03 på halvmaraton.

/da

[16-04-03]

Säsongen är igång

Straxt norr om Örebro arrangerades Nora Marathon den 19 mars. Över 80 deltagare på distanserna kvarts-, halv- och helmaraton nådde målet vid Norvalla Idrottsplats i Nora. Klubbens Erkki Onkamo sprang maratondistansen på 4.04 tim. Bra genomkörare för Erkki, som tillsammans med sex andra klubbmedlemmar finns på startlinjen i Stockholm Marathon lördag 4 juni.

/da

[16-03-27]

Religiösa funderingar

Denna långa fredag ägnade jag åt till vad jag anser den är ämnad för: långpass, det hörs ju på namnet, å röd dag är det med! När jag är ute och springer hinner många tankar passera och idag var temat religion. Eller ja, fram tills de planerade tempohöjningar påbörjades, då tänkte jag bara på att överleva och under sträckorna av vila försökte jag motivera mig till att fortsätta springa och inte lägga mig i diket å sova, vilket jag helst gjort. Men sen, när joggen hem återstod, återgick jag till temat jag startat passet med. Fick mig en religiös uppenbarelse och kom till ännu djupare insikt om vad som driver mig och vad som är viktigt för mig.

Blev ett fint men plågsamt pass idag. Tog mig runt Härnön och slås varje jäkla gång av hur fantastisk Härnön är, å det trots att jag bara höll mig på asfalt och grus.

Mer om denna religiösa högtid finner du här:

Runningjohanna.bloggplatsen.se

/ JB

[16-03-26]

Nionde inomhus-SM för veterander

Järvsö IF arrangerade nionde svenska mästerskapen för veteraner i Höghammarshallen i Bollnäs 4-6 mars. Totalt deltog över 200 friidrottare från ca 100 olika föreningar. På 1500 m sprang Katarina Rönngren in som tvåa på tiden 5.46 min, vilket ger km-tid på 3.50. Bland åtta deltagare i sin åldersklass fullföljde inte Gunnar Israelsson sitt försök på 1500 m.

/da

[16-03-21]

Ställningen i träningsligan efter februari

Ställningen i träningsligan 2016 efter februari Under februari deltog 10-10-9-9-9 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 9,4 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 80 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,9 personer per träning att jämföra med snittet efter januari (8,3) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Arvid, Bengt-Åke och Micke W deltog i samtliga fem träningar under februari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 9 träningar **
      Arvid H – 9 **
      Micke W – 9 **
  4) Micke E – 7
  5) Kalle N– 6
  6) Bengt-Åke F– 5 *
      Danne A – 5
  8) Ulrika O– 4
      Anna D – 4
10) Nisse D – 3
      Jenny S – 3
      Per E – 3


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[16-03-13]

Vilken stjärnstatus har du?

Under 2015 delades 40 guldstjärnor för flitigt träningsdeltagande ut till 11 personer. Återigen tog Örjan hem flest stjärnor med sina 12 efter sitt perfekta år helt utan missade träningar. Ulrika, Bengt-Åke, Micke E och Danne gjorde alla sina bästa säsonger hittills gällande antalet guldstjärnor. Totalt genom åren har nu 285 guldstjärnor delats ut och en sammanställning av dessa finns under nedanstående länk:

Stjärnstatus i träningsligan efter 2015

// MW

[16-02-28]

Träningsligan topp-100 (2008-2015)

I den länkade pdf-filen finns totalställningen i träningsligan (2008-2015). Inte mindre än 41 personer satte personbästa i antalet måndagsträningar 2015 (40 st 2014). Av dessa gjorde 24 st sina första träningar med ÖLK under året (29 st 2014). Ny på den totala topp10-listan är Bengt-Åke Forslund som avancerade från tolfte till nionde plats och därmed petade bort Ida Höglund från den listan.

Träningsligan topp-100 (2008-2015)

// MW

[16-02-24]

Årets första styrelsemöte

Onsdag 17 februari höll klubben årets första styrelsemöte, inklusive en s.k. konstituerande stämma där Michael Westin utsågs till ställföreträdande ordförande, Karl Nieminen till sekreterare samt Nils Dahlin till kassör.

Datum för Öbackalufsen fastställdes till onsdag 6 juli. Vi påbörjar vissa kontakter och färdigställer annonsblad etc. Arrangemanget är nu sedan 2009 relativt etablerat, så fjolårets rekorddeltagande på 157 har vi i sikte att ytterligare förbättra!

Samarbetet med Härnösands Orienteringsklubb och Bondsjöhöjden Skidor inför Härnö Trail pågår nu intensivt. Datum för arrangemanget är lördag 1 oktober. Under våren kommer en snygg hemsida för Härnö Trail att presenteras.

Vi behöver som andra klubbar i Härnösands kommun skriva en handlingsplan mot kränkande behandling. Handlingsplanen ska lämnas till kommunen.

Vårt klubbmärke har snyggt digitaliserats, så nu har vi möjlighet att placera märket på olika plattformar. Vi gör nu en förfrågan via hemsidan och Facebook om behov av nya träningskläder och kontaktar CRAFT för underlag av kollektion.

Våra gemensamma träningar på måndagar fortsätter att vara välbesökta. Under vinterhalvåret bedriver vi intervaller med inslag av backe i området Brännan och fram emot vårkanten beträder vi Högslättens löparbanor.

Antal reportage och besökare på hemsidan har inte så överraskande gått ned under vinterhalvåret. Alla är välkomna med att skriva om t ex egna upplevelser från tävlingar och därtill resor, eller meddela någon i styrelsen.

Ångermanlands Friidrottsförbund erbjuder möjlighet till utbildning Steg 1 för medel- och långdistanslöpning, om tillräckligt stort intresse finns. Ni som är intresserade kan kontakta någon i styrelsen!

Nästa styrelsemöte är onsdag 6 april. Är det något du tycker behöver tas upp, kan du meddela någon i styrelsen.

//Styrelsen

[16-02-21]

Intressekoll för beställning av nya klubbkläder

Är du intresserad av att beställa nya klubbkläder?

I första hand kommer vi att försöka få till en beställning på:

- Kortärmad funktionströja
- Tävlingslinne
- Korta tights
- Långa tights
- Träningsjacka

Om önskemål finns om att beställa annat som t.ex. buff eller mössa är det bara att skriva det så får vi se vilket intresse det finns för respektive plagg. Alla som är medlemmar i Öbacka LK är välkomna att göra en beställning och det spelar absolut ingen roll hur fort eller sakta man springer utan alla som vill får bära våra kläder. Även vi som redan har Öbackakläder kanske behöver komplettera våra förråd. Det är ju aldrig fel med ett ombyte och alltid roligt med nya fräscha kläder! Det går alldeles utmärkt att beställa kläder till andra personer i familjen.

Skriv ett meddelande i Öbacka LK:s facebookgrupp eller kontakta Dan Agnarson (070-268 76 92 / dan.agnarson@comhem.se) eller Micke Westin (073-213 70 36 / micke.westin@gmail.com) så snart som möjligt om du är intresserad. Observera att detta inte är en bindande beställning utan bara en första intresseförfrågan.

// Styrelsen

[16-02-15]

Årsmötet 20 januari 2016

Årsmötet valde styrelse för 2016 på valberedningens förslag enligt nedan.

Ordförande Dan Agnarson 1 år
Ledamot Michael Westin 2 år
Ledamot Karl Nieminen 2 år
Ledamot Maria Rasmusson 2 år
Ledamot Kennet Svensson 1 år kvar
Suppleant Mikael Engman 1 år
Suppleant Nils Dahlin 1 år


På årsmötet presenterades verksamhetsberättelse och ekonomisk redovisning för 2015, vilka lades till handlingarna enligt mötets gillande. Verksamhetsberättelse för 2015 hittar du under nedanstående länk och är intressant läsning och sammanfattning av året som gått. Första styrelsemötet för 2016 är onsdag 17 januari. Är det något du tycker behöver tas upp, kan du meddela någon i styrelsen.

Verksamhetsberättelse 2015

//Styrelsen

[16-02-09]

Ställningen i träningsligan efter januari

Hittills under 2016 har totalt 16 personer (13 killar & 3 tjejer) gjort 33 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,3 personer per träning. Det kan även jämföras med de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Arvid och Micke W deltog i samtliga fyra träningar under januari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 4 träningar *
      Arvid H – 4 *
      Micke W – 4 *
  4) Micke E – 3
  5) Danne A – 2
      Nisse D – 2
      Kalle N – 2
      Monica B – 2
      Anna D – 2
      Kenneth G – 2


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[16-02-07]

Medlemsavgiften för 2016

Medlemsavgiften för 2016 är oförändrad från ifjol, 100 kr/person eller 150 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6.

Till höger här på hemsidan finns även en permanent ruta med information om medlemsavgiften.

// Styrelsen

[16-02-01]

Nytt år och nya föresatser

Att prova tävla på bana har funnits i tankarna ett par år. Tror det var i samband med 10-mils ultran 2013 tanken dök upp första gången att springa ett kort banlopp. När nu Ellinor Kempe nämnde om en inomhustävling i Bollnäs blev det dags att förverkliga idén. Tävlingen, vilken var inomhus-dm för Hälsingland, pågick lördag 2/1 och söndag 3/1, med ungdoms-, senior- och veteranklasser, dock var antalet deltagare i de flesta klasserna få. En dag fick räcka och vi valde att åka på söndagen.

Började dagen med 800 m i K seniorer där även F 17 sprang i samma heat. Kan i efterhand säga att det var klart jobbigaste distansen. Väldigt tufft att försöka springa snabbare än vad jag brukar och dessutom direkt från start.

Blev därefter ett långt uppehåll som åskådare till bland annat Ellinor Kempes stater på 60 m i K45 och 400 m i K45. Fick också tillfälle att se 87-årige Axel Fearnaeus, Järvsö IF tävla i några grenar, imponerande och inspirerande!

Klockan 14:05 sprang Gunnar Israelsson, Ellinor Kempe och undertecknad 1500 m i M 60 respektive K45 tillsammans med herrar från M 35 till M 70, alltså ett mixat heat där segraren Anders Hallberg, Hemlingby LK varvade övriga minst en gång.

Efter några minuters andhämtning stod jag tillsammans med Zara Lundgren, Nordanstigs IF och Tsega Fseha, Brännans FF på startlinjen inför 3000 m i K seniorer mixat med M seniorer. I detta heat segrade en ung grabb, Desbele Berihu, Högbo GIF på 9.46,03 före Aklilu Habtom, Brännans FF också han under 10minuter. I damklassen vann Zara på personbästa 11.10,75

Kan konstatera att kontrasterna är stora mellan banlopp och ultra. Tyckte också att springa 800 m skilde sig från 1500 m och 3000 m. Däremot tyckte jag 1500 m och 3000 m kändes ganska lika ansträngningsmässigt. Att springa 60 m och 100 m tror jag kräver väldigt mycket snabbhet, styrka och spänst. Såg ut som de tävlande formligen flög fram på dessa distanser!

Det sköna med ultra är att aldrig behöva bli andfådd utan bara mala på, till en början njuta av omgivning och stämning och veta att man får hålla på med något man gillar tills man blir less. Största nackdelen med långa lopp är skaderisken, blåsor, borttappade tånaglar etc. gör ont för stunden men går till skillnad mot t.ex. häl- och vadproblem, snabbt över. Vidare kan det under långlöpning vara svårt att kontinuerligt få i sig tillräckligt med energi och vätska. Ultror kräver också lång återhämtning, även om orken kommer tillbaka relativt snabbt behöver ledband och ligament flera veckors löpvila.

Bantävlingspremiären gav absolut mersmak. Det var riktigt roligt, även om det var jobbigt, att ta i allt man orkar för ett antal varv. Att tävla inomhus har dessutom fördelar med jämn temperatur, ingen vind, sol eller nederbörd som påverkar. Banan var doserad och lättsprungen, bekvämt med varvräknare och man blev inte yr av att springa runt, runt ?

Sammanfattningsvis, en mycket skojig inomhusbanlöpningsdebut, ett väldigt fint arrangemang, duktiga funktionärer, bra inomhushall, trevlig stämning och roligt med blandade åldrar.

Katarina Rönngren

[16-01-06]

Slutställningen i träningsligan 2015

Slutställningen i träningsligan 2015 År 2015 blev ett nästan lika bra år som det rekordstarka 2014. Det är oerhört roligt att se så många nya och nygamla medlemmar komma på träningarna i ur och skur. Hoppas på en fortsatt god uppslutning under 2016. En bra ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2015.

Under december deltog 9-11-12-10 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för december landade på 10,5. Under 2015 har totalt 67 personer (39 killar och 28 tjejer) gjort 643 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 12,4 personer per träning att jämföra med snittet efter november (12,5) och de sex senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). Vi låg före fjolårets rekordsnitt ända fram till och med november, men fjorårets fantastiska december med ett snitt på hela 18,4 deltagare per träning, gjorde att 2015 ”bara” blev det näst bästa året sedan statistiken började föras.

Fyra guldstjärnor delas ut denna månad eftersom Örjan, Danne, Micke E och Micke W deltog på samtliga fyra träningar under december. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. En sammanställning av alla guldstjärnor kommer att redovisas på hemsidan vad det lider..

Ett stort grattis till Örjan som tog hem träningsligan för sjunde året i rad! Han har bara missat en enda träning på de sista sex åren!

Årets nykomling blev Hasse S som med sina 8 träningar var en före Theresia A och två före John M, Anna D och Sara T.

Årets största förbättrare blev Bengt-Åke F som gjorde hela 16 träningar fler än ifjol (27 mot 11). Näst bäst i den kategorin var Ulrika O som ökade med 9 träningar (24 mot 15). Därefter följer Kent R +7 (30 mot 23) och Jenny S +7 (23 mot 16).

Årets comeback gjorde Viktor H som genomförde fyra träningar under 2015 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls.

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!

Topplistan 2015 fick följande utseende:

  1) Örjan J – 52 träningar ************
  2) Danne A – 45 ******
      Micke W – 45 *******
  4) Micke E – 43 ****
  5) Kalle N – 33 **
      Nisse D – 33
  7) Kent R – 30
  8) Bengt-Åke F – 27 ***
  9) Ulrika O – 24 *
      Arvid H – 24


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

// MW

[16-01-03]

Årsmöte

Välkommen till årsmöte 20 januari 19:00. Vi håller till i OneMeds lokaler på Saltviksvägen 11 i Härnösand. På årsmötet redogör styrelsen för året 2015 i verksamhet och ekonomi samt väljs styrelse för 2016.

VÄLKOMMEN!

/Styrelsen Öbacka LK

[15-12-22]

Ställningen i träningsligan efter november

Ställningen i träningsligan 2015 efter november Under september deltog 18-8-11-9-7 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 10,6 personer per träning. Hittills under 2015 har totalt 62 personer (36 killar & 26 tjejer) gjort 601 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,5 personer per träning att jämföra med snittet efter oktober (12,7) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan och Micke W deltog i samtliga träningar denna månad. I vanlig ordning belönas alla som deltagit i månadens alla träningar med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 48 träningar ***********
  2) Danne A – 41 *****
      Micke W – 41 ******
  4) Micke E – 39 ***
  6) Kalle N – 31 **
      Nisse D – 31
  7) Kent R – 28
  8) Bengt-Åke F – 25 ***
  9) Ulrika O – 24 *
10) Arvid H – 23
      Jenny S – 23


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-12-13]

Valencia Marathon

Roligt och spännande med klubbens globala resenärer, som ju Errki Onkamo är en av. I mitten av november och med svensk sommartemperatur gick Valencia Marathon i Spaniens tredje största stad, belägen på den spanska östkusten. Bland över 14 tusen i mål och tiden 3.53 tim hamnade Errki ungefär mitt i prislistan samt 563:a i klassen Veterano Masculina D. Första upplagan Valencia Marathon genomfördes redan 1981 och banan erbjuder bland annat löpning alldeles vid Medelhavets kust.

/da

[15-11-22]

Sub 3 timmar

Årets Vintermarathon på Norra Djurgården i Stockholm samlade 400 till målet Fisksjöäng. Klubbens Micke Westin klarade 3-timmarsgränsen med 38 sek och blev med sluttiden 2.59.22 totalt 31:a och 9:a i klassen M40. Splittiderna 1.29.22 och 1.30.00 visar på god disponering av loppet. Tiden räckte också till nytt personligt rekord från 2006 med sex sekunder, och andra maratonloppet i karriären under tre timmar. Med personliga rekord på Lidingöloppet och maratondistansen har säsongen avlutats synnerligen väl för Micke.

/da

[15-11-08]

5 öbackingar sprang 100-årsjubilerande Hässelbyloppet

Den 11 oktober avgjordes årets upplaga av Hässelbyloppet. År 1915 alltså för exakt 100 år sedan anordnades den första upplagan av Hässelbyloppet, eller HesselbyLoppet som det då hette och distansen var 14 km. Hässelbyloppet i sin nuvarande form arrangerades för första gången 1988.

I årets upplaga fanns fem tjejer på plats för att representera klubben. Rent sportsligt lyckades Ida Höglund bäst då hennes tid 43:53 räckte till en 103:e plats i tävlingsklassen. Anette Melander och Anna Fohlin korsade båda mållinjen efter dryga 49 minuter. Även Susanne Johansson och Karin Borglund kom i mål ungefär samtidigt och bägge klarade sig under timmen med några sekunder tillgodo.

// MW

[15-11-02]

Ställningen i träningsligan efter oktober

Under september deltog 9-12-12-17 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 12,5 personer per träning. Hittills under 2015 har totalt 59 personer (34 killar & 25 tjejer) gjort 548 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,7 personer per träning att jämföra med snittet efter september (12,8) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Micke E, Micke W, Kalle och Bengt-Åke deltog i samtliga träningar denna månad. I vanlig ordning belönas alla som deltagit i månadens alla träningar med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 43 träningar **********
  2) Danne A – 37 *****
  3) Micke W – 36 *****
  4) Micke E – 35 ***
  5) Nisse D – 30
  6) Kalle N – 28 **
  7) Kent R – 25
  8) Bengt-Åke F – 24 ***
  9) Jenny S – 22
10) Ulrika O – 21 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-11-01]

Dublin Marathon

Närmare 13 tusen i mål i ett regnigt och blåsigt Dublin Marathon med klubbens Jenny Rutström på en 23:e plats, och pallplats 3:a i klassen Female 35. Splittiderna blev 1.27 tim och 1.37 tim och sluttiden 3.04 tim, vilket är ca åtta min över personliga rekordet från årets Stockholm Marathon.

/da

[15-10-31]

Terräng i Tumba

Tullinge-Tumba loppet i södra Stockholm är 20 km blandad terräng på grusvägar, motionsspår och stigar. Årets upplaga som var den nionde samlade 103 löpare till målet vid Lida Friluftsgård i Tullinge. Bland 79 löpare i klassen män blev klubbens Mikael Näslund femma, 2.27 min efter segraren samt upp till pallen saknades 21 sek.

/da

[15-10-29]

Slutspurt i tävlingsligan 2015

Ifjol vann Jenny Rutström tävlingsligan både när det gäller antal tävlingar och antal tävlingskilometer för klubben. Även i år har hon greppet när det gäller antalet tävlingar med sina 23 st, men flest tävlingskilometer hittills i år har fortfarande Erkki Onkamo (453,3 km). Inte mindre än elva öbackingar har gjort över 100 tävlingskilometer, starkt! Återstår att se vem som är mest uthållig eftersom den slutliga listan inte summeras förrän 31 december.

Topp10-listor och en fullständig sammanställning så här långt finns under nedanstående länkar. Meddela mig om någon tävling inte registrerats så kompletterar jag detta så fort som möjligt. Tänk på att ange Öbacka LK vid anmälan till alla lopp och meddela mig snarast när ni tävlat. Observera också att resultatet i sig inte är avgörande för att få tävla för klubben. Alla som vill får träna och tävla för oss oavsett ambitionsnivå.

// MW

Tävlingsligan 2015 – topp10-listor
Tävlingsligan 2015 – alla tävlingar

[15-10-19]

Broloppet i Sundsvall

Tätt mellan loppen även en bit in på hösten, med bland annat Broloppet i Sundsvall två veckor efter Lidingöloppet. Bland sammanlagt 286 deltagare till mål på distanserna 6.1 km, 10.5 km respektive 21 km i mål fanns åtta från klubben. Överlägsen seger med över fyra minuter på 21 km för Jenny Rutström, med Katarina Rönngren på 4:e och Jenny Sander på 14:e plats. Jämn kamp inom 20 sek mellan Jimmy Siltamäki och Micke Westin på 21 km på 8:e respektive 10:e plats, och där Erkki Onkamo blev 28:a. På 10.5 km blev Kent Rovio sexa med snitt tid under fyra min per km samt inkom Ulrika Olsson på 20:e plats.

/da

[15-10-18]

Två femteplatser på Lidingö

Tolv öbackalöpare på klassiska Lidingöloppet sista helgen i september med deltagande i klasser från P13 upp till M60. I klassen M50 15 km blev Kent Rovio femma, 1.46 min från pallen och på 15 km kvinnor blev även Jenny Rutström femma 1.15 min från pallen. I ungdomsklasserna blev storasyster Lovisa Henning 14:e i F17 10 km och lillebror Arvid 40:e i P13. På tuffa tremilen putsade Micke Westin sitt personliga rekord från 2013 med minuten till 2.11 tim, och har de tre senaste åren sprungit på 2.12, 2.13 respektive 2.11 tim.

/da

[15-10-16]

Ställningen i träningsligan efter september

Ställningen i träningsligan 2015 efter september Under september deltog 12-16-12-14 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,5 personer per träning. Hittills under 2015 har totalt 55 personer (34 killar & 21 tjejer) gjort 498 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,8 personer per träning att jämföra med snittet efter augusti (12,7) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Danne, Micke W och Ulrika deltog i samtliga träningar denna månad. I vanlig ordning belönas alla som deltagit i månadens alla träningar med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 39 träningar *********
  2) Danne A – 34 *****
  2) Micke W – 32 ****
  3) Micke E – 31 **
  5) Nisse D – 27
  6) Kalle N – 24 *
  7) Kent R – 23
  8) Bengt-Åke F – 20 **
      Jenny S – 20
10) Ulrika O – 19 *
      Arvid H – 19


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-10-12]

Uppsnappat här och där

I sjunde Hälsoloppet i Huddinge går hälften av överskottet går till verksamhet för svårt sjuka barn. Över 600 i mål med bland annat klubbens Daniel Bånkestad som sprang distansen 10 km på 44 min. Ursvik Xtreme är sju deltävlingar tuff terränglöpning som genomförs i Ursviks motionsområde i Solna. I den avslutande deltävlingen och finalen på 15 km slutade Micke Näslund på en fjärde plats, ca minuten efter segraren. Ytterligare en fjärdeplats blev det för Micke i Finansloppet, där han bland andra investerare sprang 3.7 km på tiden 13.24.

/da

[15-10-07]

Stockholm Halvmarathon

Sveriges näst största halvmaraton samlade över 12 tusen till målet vid Slottet och Riksdagshuset. Ytterligare en högklassig insats av Jenny Rutström, som blev 15: e tjej 1,24 tim med löptider straxt under 4,00/km första milen och straxt över andra milen. Mickarna Näslund, Engman och Westin sprang på 1,18 tim, 1,23 tim respektive också 1,23 tim samt Jenny Sander på 2,11 tim. I klassen M40 blev Michael Westin 26:a.

/da

[15-09-20]

Ställningen i träningsligan efter augusti

Under augusti deltog 15-16-11-13-12 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för augusti blev 13,4 personer per träning. Hittills under 2015 har totalt 53 personer (34 killar & 19 tjejer) gjort 444 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,7 personer per träning att jämföra med snittet efter juli (12,6) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Danne och Bengt-Åke deltog i samtliga träningar denna månad. I vanlig ordning belönas alla som deltagit i månadens alla träningar med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 35 träningar ********
  2) Danne A – 30 ****
  3) Micke E – 28 **
      Micke W – 28 ***
  5) Nisse D – 25
  6) Kalle N – 22 *
  7) Kent R – 20
  8) Bengt-Åke F – 17 **
      Jenny S – 17
10) Arvid H – 16


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-09-18]

Höga Kusten Trail växer

Höga Kusten Trail har vuxit från debutåret 2014 med 137 deltagare till i år 407 deltagare, som genom tekniskt svår terräng i 43 km tagit sig genom Skuleskogens nationalpark till målet uppe på Skuleberget. Klubbens Stefan Grip blev 73:a på tiden 6.29 tim samt fick tyvärr både Johanna Bergman och Monica Bystedt ta beslutet att bryta. Ny möjlighet till teknisk trail löpning blir Härnö Trail, som klubben genomför tillsammans med Härnösands Orienteringsklubb i en testupplaga söndag 4 oktober.

/da

[15-09-14]

Nytt lopp i Stenstan

Lyckad premiär för nya Stenstansloppet i Sundsvall. Distansen 7.5 km samlade hela 165 tjejer 275 killar redan första året, där Katarina Rönngren efter sekundstrid vann kampen om tredjeplatsen och Annika Wallin blev 11:a. Lika jämt som på intervallträningarna med Mikael Engman på 16:e, Michael Westin 22 sekunder därefter på 19:e och Kent Rovio ytterligare 20 sekunder därefter på 24:e plats. Däremellan dessutom Jimmy Siltamäki, så blev klubbkampen rafflande med alla fyra inom 42 sekunder. Med Lovisa Wahlgren, Errki Onkamo och Gunnar Israelsson deltog hela nio från klubben.

/da

[15-09-11]

Tjejmilen

Sedan starten 1984 är Tjejmilen ett känt begrepp inom löparkretsar. Årets upplaga samlade över 15 tusen till målet på Gärdet efter genomförd slinga på vackra Djurgården. Klubbens Jenny Rutström och Lovisa Henning sprang in på en 18:e respektive 103:e plats. På fyra starter har Jenny sedan 2012 presterat imponerande jämnhet, med tider mellan 38.29 och 39.44 och placeringar mellan 18:e och 26:a. En av landets bästa löpartjejer alltså!

/da

[15-09-10]

Skogsmarathon i Gävle

Fler och fler lockas ut i naturen, så självfallet kommer allt fler tävlingar och motionslopp i den miljön. För andra året genomfördes Skogsmarathon med mål på klassiska Strömvallen i Gävle. Bansträckningarna kvart-, halv- och helmaraton går på stigar i relativt lätt kuperad skogsmiljö. Sammanlagt deltog i år 101 löpare med klubbens Annika Wallin på en andraplats på kvartsmaraton och Erkki Onkamo på en 41:a plats på halvmaraton.

/da

[15-09-06]

Arvid vann för Ångermanland

Arvid tog viktiga poäng för Ångermanland i Riksmästerskapen på Baldershov i Sundsvall. Arvid vann på lördag 600 m på 1.57, några hundradelar tillgodo på tvåan, samt 1500 m på söndag på 5.36, då fyra sekunder tillgodo på tvåan. Tyvärr räckte inte poängen till där Ångermanland fick se sig besegrade av de fem övriga distrikten, med Medelpad som vinnare före Norrbotten.

/da

[15-09-03]

Pallplats för Kent i Bydalsfjällen

En tredjeplats för klubbens Kent Rovio i Bydalens Fjällmarathon 22 km på tiden 2.12 tim. Banan sträcker sig över Västerfjället och Sällsjöfjället med mål i Höglekardalen. Totalt nådde imponerande 384 deltagare målet på distanserna 22 km respektive 50 km.

/da

[15-09-01]

Årets femte styrelsemöte 13 augusti

Rutinerna för arrangemanget Öbackalufsen föredrogs för att vi behöver utveckla och slipa organisationen ytterligare, då det år efter år glädjande nog tycks komma allt fler deltagare. I år blev det återigen nytt deltagarrekord med 155 i mål varav ca 100 efteranmälde sig, vilket gav ett ordentligt tryck på bland annat sekretariat. Trots hög belastning och stress, genomförde våra funktionärer sin arbetsuppgifter som vanligt galant.

Troligen sista helgen i augusti ställer vi upp med några funktionärer som hjälper till vid ICA Maxi-loppet för barn som genomförs vid nya handelsområdet. Lördag 5 september genomför vi tillsammans med Allehanda Media/Tidningen Ångermanland arrangemanget Tidningslöpet på Torsviksplan för barn upp till 12 år. Vår uppgift blir att snitsla bana, sköta startprocess, dela ut och återta nummerlappar samt dela ut medaljer. Vi beräknas behöva ca 8-9 funktionärer, då det vanligen brukar komma några hundratals barn.

Preliminärt söndag 4 oktober ska vi tillsammans med Härnösands Orienteringsklubb genomföra ett test lopp “Härnö trail” på Härnön, med start och mål på Vårdkasen. Distanserna ca 6 km, ca 12 km, ca 21 km samt troligen en kortare sträcka för mindre går på stigar men också obanat över berg och andra svårare passager. Vid ett möte i slutet av augusti kommer vi att fastställa en organisation för test loppet. Planeringen är att under nästa år genomföra en premiär av arrangemanget.

Hemsidan och Facebook uppdateras löpande med nyheter och är tacksamt välbesökta. Om du känner för att skriva, t ex genomförda om tävlingar eller egna upplevelser, hör av dig till styrelsen!

Våra gemensamma träningar är glädjande väldigt välbesökta. Vi bedriver under sommaren vanligtvis intervallträning på Högslättens friidrottsbanor eller på elljusspåret. Under vinter blir det vanligtvis intervallträning med inslag av tuffa backar. Var och en avgör sin egen sträcka och tempo, men vi försöker att hålla ihop gänget som mycket som möjligt. I år har hittills 51 personer gjort sammanlagt 432 måndagsträningar, vilket ger ett snitt på 12,7 deltagare per träning.

Allt fler representerar klubben vid olika lopp. I år har hittills 39 personer tävlat för Öbacka LK i ett 50-tal olika tävlingar runt om i och utanför landet.

Nästa styrelsemöte blir torsdag 15 oktober. Är det något du tycker behöver tas upp, är du välkommen att meddela det till någon i styrelsen!

/Styrelsen

[15-08-30]

Micke 24:a på Ultravasan

Sedan några år finns förutom Vasastafetten numer även Ultravasan, där man springer hela distansen Sälen – Mora 90 km. Klubbens Mikael Näslund sprang in på en 24:e plats på tiden 7.26 tim, vilket ger en snitt tid på under fem minuter per km. Häftigt denna dag, då då över 1100 ultralöpare på distanserna 45 respektive 90 km samt över 400 lag med vardera tio löpare i Vasastafetten kämpade om utrymmet på stigar, spångar, skogsvägar etc. mellan klassiska Sälen och Mora.

/da

[15-08-23]

Käglanloppet i Fellingsbro

Loppet i Fellingsbro i Lindesbergs kommun erbjuder distanserna 14 km, 28 km och hela 50 km till största delen härlig skogslöpning. Årets upplaga samlade 63 deltagare varav klubbens Erkki Onkamo blev 15:e på distansen 28 km på tiden 2.48.24. Käglan är en skogsbevuxen högplatå belägen mellan nordöstra Närke och Södermanland.

/da

[15-08-20]

Samba på Söder

Närmare 30 tusen(!) startande i årets Midnattslopp på Söder i Stockholm som sedan starten 1982 växt till en jättesuccé. Klubbens Jenny Rutström blev 11:a och 2:a i sin åldersklass på tiden 38.43, Annika Wallin 229:a på 46.32 samt Mikael Näslund 47:a på 35.27. Jenny har sedan 2012 placerat sig 25 - 12 - 8 - 11. I sitt fjärde Midnattslopp gjorde Annika i år sin bästa tid. Mikael har sin bästa tid 35.02 från 2013.

/da

[15-08-19]

Två pallplaceringar i Drakloppet

Femte upplagan av Drakloppet med start och mål på torget i Sundsvall samlade i år närmare 200 deltagare på distanserna 3 km, 6.5 km, 10 km samt en tuff sträcka på 21 km. I sträckorna ingår flera tuffa stigningar på stigar i fantastisk skogsmiljö på och runt Norra Stadsberget. Klubbens Jenny Rutström vann distansen 6.5 km överlägset med närmare tre minuter och döttrarna Emma och Amanda sprang den korta distansen 3 km. Första klubbframträdandet för Jimmy Siltamäki blev en tredjeplats, också på distansen 6.5 km samt blev Erkki Onkamo 28:e på den längsta distansen.

/da

[15-08-17]

PP Vertical K 1000 höjdmeter

För mig brakstartade Fjällmaratonhelgen på onsdagen den 5/8 med Sveriges första vertikala kilometerlopp; PP Vertical K. Starten gick på Åre torg och snirklade sig 5 km upp till toppen av Åreskutan, väl uppe har du avverkat 1000 vertikala höjdmeter. Detta var det första vertikala kilometerloppet för mig och gick som vanligt in med inställningen; hur brant kan det va? Med en krånglande rygg och, på grund av den, ett avbrutet pass tidigare i veckan var förväntningarna på placering inte så höga, jag hoppades bara kroppen skulle leverera bra besked. Med ca 15 minuter kvar till start insåg jag att skorna kanske inte skulle hålla eftersom de släppt från sulan. Inga extraskor i sikte så jag tejpade ihop dem efter bästa förmåga.

Jag ställde mig rätt långt bak i startledet, vilket som vanligt var dumt. Efter ca 100 m löpning tog det stopp och löpare före mig började gå och halka på den ler/gräs-stig vi skulle uppför. jag försökte att inte stressa upp mig eftersom en brukar få sota för det längre fram i loppet då stumheten brukar slå till. Metodiskt försökte jag ta mig förbi löpare efter löpare. Det började rätt snällt i ca en km för att därefter övergå till en mycket brant och lerig stig. Det fanns rep så du kan hjälpa till att dra dig upp. Tejpen på skorna var inte så lyckande i detta parti eftersom de gjorde att jag inte fick önskat fäste med skorna, men jag hade i alla fall skor!

Väl uppe blev det lite flackare i några steg så jag kunde springa ur benen lite. Jag hade nu tagit mig förbi 3 andra tjejer och fick höra att jag låg 3:a, bara att mata på alltså. Vid det här laget hade jag lyckats hitta ett gäng som höll lagom fart. När det är som brantast får du blanda trippande steg med att gå så fort du kan och samtidigt försöka hålla koll på markeringarna så du inte förvillar dig på fjället. När det flackar ut lite gäller det att passa på att trycka på. Här någonstans kom en dipp, men tänkte på sommarens äventyr längs Höga Kustenleden och Lidenipan som jag gick uppför. Klarade jag att ta mig uppför den utan vila efter 10 mils löpning skall jag väl klara det här!

Vid kabinbanan passerade jag världens bästa hejarklack. Bara knappa kilometern kvar och ca 150 höjdmeter, upploppet alltså, och benen var pigga! Jag såg ingen av damerna framför mig så jag satsade på att inte stumna och behålla min tredjeplats. Väl uppe på Åreskutan kände jag lite besvikelse över att det redan var slut eftersom benen fortfarande kändes pigga, alltså hade jag sprungit för långsamt, samtidigt ville jag inte köra på och därmed riskera att bli stum. Efter en våffla, lite saft och några godisar kände jag mig ändå väldigt nöjd och lufsade ner till kabinbanan för att få åka med den ner. En tredjeplats, 3 min 38 sek efter suveräne Emmie Collings.

Ett väldigt roligt och utmanande lopp! Mycket brantare än vad jag föreställt mig men mycket roligare! Du får nöta pannbenet lite. :)

/ Johanna Bergman

[15-08-16]

Raukloppet på Gotland

En rauk är enligt encyklopedin en mjuk bergart som eroderats av havet, därav namnet Raukloppet. Bansträckningen följer delvis strandremsan på nordvästra Fårö på norra Gotland. Årets upplaga samlade totalt 268 deltagare till målet på distanserna ca 4.5 km respektive ca 11.5 km. På den långa banan blev klubbens Stefan Grip 21:a bland 102 grabbar på tiden 49.18.

/da

[15-08-14]

Populärt på fjället

AXA Fjällmaraton med ca 44 km löpning över ca 2100 höjdmeter fjällterräng från Vålådalen är så populär att tävlingen har “lapp på luckan”. Årets upplaga samlade enbart på maratondistansen över tusen deltagare till målet vid Trillevallen söder om Undersåker. Utöver maratondistansen erbjuds även kortare distanser som halv- och kvartsmaraton. I sin fjärde raka start blev Johanna Bergman, trots ryggproblem, 5:a på tiden 4.40 tim, Mikael Näslund 17:e i mycket tuff konkurrens på tiden 4.10 tim samt Ida Höglund tillsammans med Jimmie Ström 6:a i klassen Duo mix på tid straxt under sex timmar. Johanna har nu sedan 2012 radat upp topplaceringarna 9 – 3 – 9 – 5.

/da

[15-08-10]

Ställningen i träningsligan efter juli

Ställningen i träningsligan 2015 efter juli Under juli deltog 13-12-13-14 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för juli blev 13,0 personer per träning. Hittills under 2015 har totalt 47 personer (32 killar & 15 tjejer) gjort 377 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,6 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (12,5) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Danne, Kalle, Lovisa och Micke W deltog i samtliga träningar denna månad. I vanlig ordning belönas alla som deltagit i månadens alla träningar med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 30 träningar *******
  2) Micke E – 25 **
      Danne A – 25 ***
      Micke W – 25 ***
  5) Nisse D – 21
  6) Kalle N – 19 *
      Kent R – 19
  8) Jenny S – 15
  9) Arvid H – 14
10) Ulrica O – 13


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-08-06]

Tre pallplaceringar i Höga Kusten

Höga Kusten Marathon är sedan 80-talet länets stora begivenhet för långdistanslöpning på alla nivåer. Årets upplaga samlade över 550 deltagare på distanser från minimaraton upp till maraton samt multisport till målet vid Kusthallen i Nordingrå. Från klubben fanns 15 deltagare med i resultatlistorna. Seger med närmare elva minuter blev det för Ida Höglund och Angelica Saur i multisport lag. På halvmaraton blev Mikael Näslund trea på tiden 1.19 tim, Mikael Engman sexa på 1.23 tim, som var en förbättring med 5.33 min(!) på HK-banan, samt Michael Westin och Kent Rovio åtta respektive nia på 1.25 tim. Räknar man ålder som en begränsande faktor för prestation, bedöms tiderna för Kent Rovio och Örjan Janulf som ca 1.17 tim motsvarande för seniorer. På halva distansen kvartsmaraton blev Jenny Rutström trea och Lovisa Henning femma med en förbättring med över minuten, samt trettonåringen Arvid Henning 29:a. Framtiden Sebastian och Jonathan Rasmusson samt Ludvig Henning gjorde minimaran samt ny medlem Jimmy Siltamäki från Timrå med en stark prestation 3.20 tim på denna mycket krävande bana.

/da

[15-08-03]

Öbacka dominerar på Hemsön

Hemsölunken i slutet av juli brukar vara välbesökt av löpare från Öbacka LK. I år fanns fyra av killarna på plats, och la naturligtvis beslag på placeringarna 1 - 4. Seger för Mikael Näslund, som hade 1.27 tillgodo på Mikael Engman, som hade 27 sek tillgodo på Michael Westin, som hade 19 sek tillgodo på Kent Rovio. I år kom 98 deltagare till målet vid dansbanan i Nordanö i denna traditionella tävling på vackra Hemsön.

/da

[15-07-29]

Trail i Finland mm.

Kan det vara första gången klubben är representerad i ett lopp i nordöstra Finland på gränsen mot Ryssland? Bland fjorton deltagare blev Errki Onkamo tvåa i herrklassen på maratondistansen på tiden 4.23 tim i Salla Midnight Trail Marathon den 11 juli. Totalt på distanserna maraton, halvmaraton och 12,5 km nådde 102 deltagare målet.

Dessförinnan den 4 juli sprang Errki och Annika Wallin Borgsjön runt i Erikslund mellan Ljungaverk och Ånge. Errki sprang 19 km, som snarare var 17.2 km, och Annika vann Bymilen, som snarare var längre. Distanserna tycks vara lika subjektiva som en eventuell resultatlista.

Över 330 deltagare i mål på distanserna 6 km, 11 km samt halvmaraton till Badhusparken i centrala Östersund i Jämtland På Fötter. På halvmaratondistansen blev Errki 57:a på tiden 1.41 tim och på 11 km blev Annika åtta på tiden 52.36.

/da

[15-07-27]

Ställningen i träningsligan efter juni

Under juni deltog 16-10-7-11-5 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för juni blev 9,8 personer per träning. Hittills under 2015 har totalt 42 personer (28 killar & 14 tjejer) gjort 276 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,5 personer per träning att jämföra med snittet efter maj (13,1) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan var den ende som deltog i samtliga träningar denna månad. I vanlig ordning belönas alla som deltagit i månadens alla träningar med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 26 träningar ******
  2) Micke E – 22 **
  3) Micke W – 21 **
      Danne A – 21 **
  5) Nisse D – 19
  6) Kent R – 18
  7) Kalle N – 15
  8) Jenny S – 13
  9) Bengt-Åke F – 12 *
10) Arvid H – 11
      L Westberg – 11
      Tony B – 11


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-07-24]

Broloppet i Sollefteå

Broloppet är ett av delmomenten i Sollefteå-trippeln, där även Forsmotrampet på cykel och Ångermannasimmet ingår. Broloppet har förutom korta distanser för barn, 5 och 10 km nu även 33 km trail-löpning längs vackra Nipleden. På de tre distanserna nådde 214 deltagare målet i Sollefteå stadspark. Klubben väl representerad med Micke Näslund som vinnare, Ida Höglund tvåa och Erkki Onkamo 12:a på 33 km, Kent Rovio 12:a och Gunnar Israelsson 44:a på milen, syskonen Arvid och Lovisa Henning 14:e respektive 6:a samt Katarina Rönngren 5:a på halvmilen.

/da

[15-07-22]

Väldigt jämnt i tävlingsligan 2015

Ifjol vann Jenny Rutström tävlingsligan både när det gäller antal tävlingar och antal tävlingskilometer för klubben. Hittills i år har hon nu deltagit i åtta tävlingar och gjort ett litet ryck när det gäller antalet tävlingar, men flest tävlingskilometer hittills i år har Erkki Onkamo (170,2 km). Inte mindre än sex öbackingar har redan gjort över 100 tävlingskilometer, starkt! Återstår att se vem som är mest uthållig eftersom den slutliga listan inte summeras förrän 31 december.

Topp10-listor och en fullständig sammanställning så här långt finns under nedanstående länkar. Meddela mig om någon tävling inte registrerats så kompletterar jag detta så fort som möjligt. Tänk på att ange Öbacka LK vid anmälan till alla lopp och meddela mig snarast när ni tävlat. Observera också att resultatet i sig inte är avgörande för att få tävla för klubben. Alla som vill får träna och tävla för oss oavsett ambitionsnivå.

// MW

Tävlingsligan 2015 – topp10-listor
Tävlingsligan 2015 – alla tävlingar

[15-07-21]

Rekorddeltagande i Öbackalufsen

Allt fler hittar till vår årliga utmaning att springa Öbackalufsen genom skog och terräng på Härnön. Löpvädret på Högslätten var i det närmaste perfekt med termometern visandes 15-16 grader och det utlovade regnet behagade dröja till senare på kvällen. Fjolårets rekordnotering med 123 deltagare i mål utraderades med bred marginal då inte färre än 155 deltagare korsade mållinjen på antingen 5,0 eller 1,6 km. Det blev deltagarrekord i 10 av 19 klasser och tävlingen har nu mer än dubblerat antalet deltagare sedan 2010!

Rekord bjöds det också på när Anna Rahm tävlandes för Huddinge IC gjorde starka 18:04 på den väl kuperade halvmilen och slog det gamla banrekordet med över 1,5 minut! I banrekordhållaren Mikael Näslunds frånvaro kunde på den manliga sidan Anton Alex, Sundsvalls OK, försvara sin fjolårsseger och ta sin tredje seger totalt i seniorklassen med tiden 17:26, en förbättring med 2 sekunder från ifjol. Förutom Anna Rahms banrekord fick även följande klasser nya banrekordhållare:

P10: Douglas Lundqvist, Härnösand, 6:19 (1,6 km)
P14: Axel Berglund, Härnösands BK, 5:49 (1,6 km)
P18: Pär Andersson, IBK Härnösand, 18:04 (5 km)
M60: Örjan Janulf, IF Rycket, 21:38 (5 km)

Ett stort TACK till alla svettiga och glada deltagare, till den hejande publiken och till våra duktiga funktionärer, som gjorde detta till en fantastisk löparkväll!

Kompletta resultatlistor finns under länken nedan.

Resultat Öbackalufsen 2015

// Öbacka LK

[15-07-15]

Välbesökt Jordgubbslopp

Jordgubbsloppet i Jättendal i Nordanstigs kommun är en väldigt populär tävling, där deltagarna förutom sedvanlig medalj även tilldelas av lokalodlarnas jordgubbar. Årets tävling samlade på de fyra distanserna 2.5 km, 5.5 km, 12.8 km samt halvmaraton hela 553 deltagare i tretton olika klasser. Öbacka LK:s Katarina Rönngren sprang in som tvåa på halvmaraton på tiden 1.35 tim och Gunnar Israelsson som 50:e på 12.8 km på tiden 1.07 tim.
/ da

[15-07-14]

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2015

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2015 finns under nedanstående länk. Mer info kommer senare.

// Öbacka LK

Preliminära resultat Öbackalufsen 2015

[15-07-09]

Öbackalufsen 6:e upplagan

Vår klubb Öbacka LK bjuder in till den sjätte upplagan av terrängloppet Öbackalufsen onsdagkväll 8 juli. Loppet har två distanser, en på 1,6 km på elljusspår och en på uppmätta 5,0 km på elljusspår samt skogs- och grusväg. Den längre sträckan har en häftig sträckning med en utmanande stigning efter ca 1,8 km som sen följs av smått kuperad terräng på mjukt underlag i vacker norrländsk skogsmiljö. Start och mål är vid elljusspåret på Högslätten samt omklädning i Högslättens serviceanläggning. Vid start- och målområdet finns fika och korv att köpa.

Ifjol nådde rekordmånga deltagare (123 st) målet i 30-gradig högsommarvärme. En enda person har deltagit i samtliga 5 lopp och det är Örjan Janulf som tävlar för IF Rycket. Lång och trogen tjänst lönade sig också förra sommaren då Örjan blev lycklig vinnare av presentkortet (värt 1000 kr på Intersport i Härnösand) som vi lottar ut bland alla deltagare som tar sig i mål på långa banan oavsett sluttid. Även i år lottar vi ut ett likadant presentkort!

Banrekorden blir som alltid svårslagna, som Tove Ericsson Stockvik SF som i F11-12 år 2014 sprang 1,6 km på 5:49 och Pavel Häggström Tynderö IK som 2012 sprang på 6:02. Banrekorden på 5,0 km innehas av Tsega Fsiba Tewelde Brännans FF på 19,41 och av klubbens egen Mikael Näslund på 16:55.

Eftersom det viktigaste inte är att vinna utan att delta så är det självklart också möjligt att springa, jogga, stavgå eller promenera utan tidtagning för den som önskar. Alla är välkomna!

// Öbacka LK

[15-06-30]

Hassela Midsommarlopp 21 juni 2015

Efter en kylig vår och försommar kändes det ovant att springa i värme och riktigt jobbigt. Tänkte kliva av efter två varv men drack lite vatten och insåg att det är så här att springa på sommaren.....

Vi var drygt 30 personer vilka valde att fira midsommarsöndagen och tillika årets längsta dag med ett, två eller fyra varv i ett terrängspår vid Ånäsets naturreservat vid nordöstra änden av den stora Hasselasjön. Minst lika många barn sprang 500 m respektive 1400 m.

Tävlingsledningen bestående av Ingvald Midelf med syster och svåger hade inför årets tävling varit tvungna att korta banan med ca 200 m då det byggts en infiltrationsdamm vid den ursprungliga vändpunkten. Blev nu en "obanad" slänt att forcera genom skogen och tror de flesta tappade lika mycket tid där som vinsten i avkortningen av sträcka innebar.

Sträckorna blev i år 3,2 och 6,0 samt 11,6 istället för tidigare 3,4 och 6,4 samt 12,4 km. Vädret var soligt med en temperatur på ca 20 grader och ostlig/sydostlig vind. Från Öbacka deltog Carl-Johan Stenmark, Gunnar Israelsson, Erkki Onkamo och undertecknad. Carl-Johan och Erkki vann sina respektive klasser. Kända deltagare i övrigt var Björn Öghren, Christer Sunqvist, Zara Lundgren, Benny Nordlander, Jonas och Esbjörn Wiberg, Ellinor och Vidar Kempe samt Jimmy Siltanmäki.

Efter loppet blev det pic-nic i gröngräset och prisutdelning. Vidare fick vi lite information om kommande lopp i Hälsingland där bland annat Hambojoggen, Jordgubbsloppet, Trogstaloppet och Stora Hälsingegårdars Stafetten nämndes.

/Katarina R

[15-06-28]

Indalsledenstafetten 2015 - en femteplats 6:00:52

Lördagen den 13:e juni bjöd på en av årets hittills somrigaste dagar. Växlande och stundvis riktigt varmt väder fick såväl arrangörer, löpare och publik på ett soligt humör. Inte heller de friska vindarna från nordväst störde då loppet går i sydostlig riktning.

Vår försteman Örjan Janulf stod strax före klockan tio redo vid starten i Bispgården tillsammans med 52 andra motions- och tre tävlingslöpare. I Holmsta tog Carl-Johan Stenmark över och sprang den inledningsvis tuffa andra sträckan fram till Boda. På tredje sträckan, Boda-Järkvissle, sprang Nisse Dahlin imponerande snabbt och plockade tio placeringar på sin 8,2 kilometer långa sträcka. Öbackas SM-löpare Jenny Rutström hade fått den längsta och backigaste sträckan från Järkvissle till Liden. En sträcka många lag delar mellan två löpare men Jenny sprang själv de 14 kilometrarna på finfina 58.01.

I Liden passade undertecknad på att njuta av den härliga stämningen och det fina vädret innan Jenny kom inrusande. Med den lilla läderbudkaveln i näven och alltmer sammanbiten min försökte jag, som alla andra med nummerlapp på bröstet, springa min sträcka så snabbt som möjligt. Växlade i Sunnås över till vår lagledare Ida Höglund vilken satte av i högsta tempo mot Hallsta där Anette Melander väntade. Andra halvan av sträcka sex, från Hallsta till Indal, innebär avslutande uppförslöpning, innan växlingen på idrottsplatsen.

I Indal lämnade Anette budkaveln vidare till Gunnar Israelsson vilken sprang första delen av sträcka sju. Med siktet inställt på Östanskär och vår ”räddare” Lina Sundberg, vilken med kort varsel hoppat in i laget, avverkade Gunnar sin sträcka. Lina växlade i Lagmansören över till vår finalman Kent Rovio vilken sprang näst snabbast av alla 53 motionslöpare på sista sträckan. Två placeringar lyckades Kent plocka under sin racerlöpning och avståndet till laget före oss, Alnö SK minskade rejält.

Tror vi alla var nöjda med dagen, våra insatser, lagets placering och tid. Tyckte för egen del att det var en härlig dag att få göra stafettdebut i Öbackalinnet. Att få springa med solen i ögonen och vinden i ryggen tillsammans med peppande lagkamrater, ja bättre än så kan en löpardag i juni knappast bli.

Nu får vi se framemot nästa års Indalsledenstafett och hoppas på en lika fin dag. Vidare är ju möjligheterna att kapa minuter och placeringar lättare inför 2016 än de var inför årets tävling då vi nu slutade på en femte plats på tiden 6.00 jämfört med förra årets tredje plats och tiden 5.51

/Katarina R

[15-06-19]

Johannas fjärde seger i Urskogsloppet

I sjunde upplagan av Urskogsloppet tog Johanna Bergman sin fjärde seger, och dessutom nytt banrekord med över tre minuter. Banan är närmare två mil och går på smala skogsstigar med start i Berg och målgång i Björna. Med tiden 1.32 tim var Johanna över sexton(!) minuter före tvåan. Tiden hade dessutom räckt till en sjundeplats bland 175 i herrklassen. Totalt nådde 285 duktiga målet i det alltmer populära terrängloppet norr om Örnsköldsvik.

/da

[15-06-16]

Årets tredje styrelsemöte 28 maj

Vårt arrangemang Öbackalufsen kommer allt närmare, och viktigt fram till kvällen 8 juli blir att sprida information. Två annonser kommer i Tidningen Ångermanland samt en mindre annons i Härnösands bilagan Yippie. I övrigt gäller spridning av bland annat vårt annonsblad.

Vi håller för närvarande att tillsammans med Härnösands Orienteringsklubb planera inför ett traillopp någon gång under 2016. Vi har nu testat olika delar av de tilltänkta banorna på Härnön med start och mål på Vårdkasen. Förhoppningsvis kommer det att bli ett testlopp redan under hösten.

Våra träningstillfällen på måndagar fortsätter att vara imponerande välbesökta. Trots en jobbig vinter med delvis mycket snö och delvis isiga vägar är genomsnittet till och med maj i år tretton deltagare per träningstillfälle. Under sommarhalvåret är det vanligen intervaller på Högslättens friidrottsbanor som vi bedriver. Styrelsen håller sig fortlöpande ajour med kunskaper inom området träning, så det vi ger förslag om också ska vara väl beprövat. Hittills i år har det varit väldigt många som deltagit i löpartävlingar och motionslopp, vilket är glädjande och som också sprider vårt klubbnamn runt om i landet.

Jätteroligt att så många har visat intresse för att delta i stafetten Indalsleden Loppet. Ett hungrigt lag kommer att finnas på startlinjen i Bispgården lördag 13 juni. Vår hemsida och Facebook är fortsatt välbesökta, och vi försöker uppdatera så gott vi hinner från olika tävlingar och annat.

Klubben har haft tre deltagare i utbildning om Trygga Idrottsmiljöer, som Härnösands kommun tillsammans med Röda Korset arrangerat. Vi kommer att arbeta fram en handlingsplan, vilken ska vara tydlig för alla i föreningen.

Nästa styrelsemöte blir torsdag 25 juni. Har du något du tycker vi behöver diskutera, kan du meddela någon i styrelsen. Du hittar våra e-postadresser under Klubben på vår hemsida.

/Styrelsen

[15-06-09]

Många Öbackatjejer sprang Sidsjöloppet och Vår Ruset

Lördagen den 30:e maj ordnade internationella föreningen i Sundsvall Sidsjöloppet för fjärde året i rad. Det fanns två olika banlängder att välja på 3 km eller 10 km. Av 127 löpare på startlinjen fanns det två Öbackalöpare med, Anette och Ida. För Anette var det första tävlingen på året, bra jobbat! Ett trevligt lopp med en härlig stämning av, musik, mat, kultur och löparglädje!

I onsdags var det dags för Vårruset i Sundsvall den 27:e upplagan. Det fanns en viss stjärnglans över loppet när världsstjärnan Charlotte Kalla stod vid startlinjen. Uppemot 5000 tjejer tog sig genom banan och en inte så otippad vinnare blev Charlotte Kalla på tiden 19:09. Öbacka löparklubb hade inte mindre än 8 löpare med Jenny Rutström, Lovisa Henning, Ulrika Olsson, Jenny Sander, Monica Friman, Amanda och Emma Rutström och Ida Höglund. Jätteroligt att vi har så många aktiva tjejer i klubben!

/ Ida H

[15-06-08]

Ställningen i träningsligan efter maj

Under maj deltog 17-19-21-15 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för maj blev 18,0 personer per träning, vilket är årets bästa månad så här långt. Hittills under 2015 har totalt 42 personer (28 killar & 14 tjejer) gjort 276 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,1 personer per träning att jämföra med snittet efter april (12,0) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Bengt-Åke, Kennet, Ulrica och Monica F deltog i samtliga fyra träningar denna månad. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 21 träningar *****
  2) Micke E – 18 **
      Micke W – 18 **
  4) Danne A – 17 **
  5) Kent R – 15
      Nisse D – 15
      Kalle N – 15
  8) Bengt-Åke F – 11 *
      Jenny S – 11
      L Westberg – 11


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-06-07]

Nytt lopp för vildhussar

I år var det premiär för Vildhussloppet med start i Hammarstrand, genom Ragundadalen och målgång för närmare 100-talet deltagare vid Döda fallet i Vildhussens land strax norr om Bispgården. På den långa distansen 21 km tog klubbens kanske främste terränglöpare av rang Johanna Bergman, en solklar krosseger med närmare sex minuter. På den kortare distansen 11 km sprang Jenny Sander in på 1.14 tim.

/da

[15-06-05]

Störst i världen

Göteborgsvarvet är med 64 tusen anmälda och 47 tusen startande världens största halvmaraton. I årets upplaga nådde veteranerna Kent Rovio en 12:e plats i klassen M50 och ”träningsligaledaren” Örjan Janulf i sitt 18:e varv en 6:e plats i klassen M60. Kent höll med tiden 1.25.10 även undan för träningskompisen Mikael Engman med fyra sekunder och Ida Höglund nådde Slottsskogsvallen på 1.40 tim.

/da

[15-06-03]

Inbjudan till Sommarterrängen

Under nedanstående länk finns en inbjudan till Sommarterrängen 2015. Tyvärr krockar den med våra måndagsträningar, men jag kan ändå rekommendera alla som vill att delta för detta är ett mycket bra initiativ och jättebra tillfällen att få sig ett rejält tempopass! Glöm inte att ange Öbacka LK som klubb vid anmälan bara ? För er som eventuellt inte vill delta är det träning som vanligt med samling på Högslätten kl 18 även dessa måndagar.

Inbjudan till Sommarterrängen 2015

// MW

[15-06-02]

Prestation på högsta nivå

Årets Stockholm Marathon erbjöd inte bästa förutsättningar, med ca 11 grader och kylslaget regn. I det blöta och kalla vädret presterade Jenny Rutström som andra tjej någonsin i klubbens historia, en tid under tre timmar. Tiden 2.56 tim är knappa två minuter över Marie Carlssons klubbrekord sedan 1993, och gav Jenny en fantastisk 18:e plats totalt, 10:e plats på SM och ett prydligt personligt rekord med ca fyra minuter. Personligt rekord också för Katarina Rönngren, som på tiden 3.12 tim blev totalt 67:a och 5:a i sin åldersklass. Med Anna Fohlin och Lovisa Wahlgren tillhör Öbacka LK troligen de bättre klubbarna. Killarna Mikael Näslund, Carl-Johan Stenmark och Gunnar Israelsson nådde Stadion på 2.56, 3.12 respektive 4.11 tim. Carl-Johan har ju i sin yngre karriär, ett personbästa på inte mindre än 2.34 tim. På de kortare distanserna sprang duktiga syskonen Henning, med Arvid på 25:e plats på minimaran 2.3 km och Lovisa på 8:e plats på juniormaran 4.2 km i respektive åldersklass.

/da

[15-06-01]

Många tjejer tävlar för Öbacka LK

Ifjol vann Jenny Rutström tävlingsligan både när det gäller antal tävlingar och antal tävlingskilometer för klubben. Hittills i år möter hon hårt motstånd av bland annat Erkki Onkamo och Carl-Johan Stenmark. Återstår att se vem som är mest uthållig eftersom den slutliga listan inte summeras förrän 31 december. Mycket roligt att kunna konstatera att sju av tio på topplistan när det gäller antal tävlingskilometer är tjejer!

Topp10-listor och en fullständig sammanställning så här långt finns under nedanstående länkar. Meddela mig om någon tävling inte registrerats så kompletterar jag detta så fort som möjligt. Tänk på att ange Öbacka LK vid anmälan till alla lopp och meddela mig snarast när ni tävlat. Observera också att resultatet i sig inte är avgörande för att få tävla för klubben. Alla som vill får träna och tävla för oss oavsett ambitionsnivå.

Tävlingsligan 2015 – topp10-listor
Tävlingsligan 2015 – alla tävlingar

// MW

[15-05-17]

Klassiker i Örnsköldsvik

En klassiker är Hägglundsjoggen ca 4.1 km vid Höglandssjön i Örnsköldsvik, som i år arrangerades för 36:e gången sedan första joggen 1980. Varje år arrangeras loppet som flera deltävlingar, där den första av årets fem genomfördes 13 maj. Bland de 176 av totalt 348 deltagare som sprang med tidtagning kom Kent Rovio på en tolfte plats på tiden 14.57, en minut och tjugo sekunder efter vinnaren. Resterande joggar genomförs 20 maj, 27 maj, 3 juni och 10 juni.

/da

[15-05-16]

Ny bästatid av Engman

I sjätte upplagan av ICA-loppet på Alnön putsade Mikael Engman sitt personliga rekord på halvmaraton med 2.41 min till 1.24.49. Jenny Rutström tog sin tredje raka vinst, dagen efter att ha sprungit SM på halvmaraton i Stockholm. ICA-loppets halvmaraton genomfördes också som DM för Ångermanland där Jenny, Katarina Rönngren, Anna Fohlin, Lovisa Wahlgren och Nisse Dahlin blev medaljörer i olika åldersklasser, med Jenny och Nisse som vinnare i seniorklassen.

/da

[15-05-15]

Fler springer halvmarathon

Allt fler lopp på distansen halvmaraton erbjuds numer. Sträckan 21.098 km är utmanande, men inte avskräckande som hela distansen maraton. I Womens Health Halvmarathon sprang Susanne Johansson på tiden 2.16 tim bland ca 2200 kvinnor samt i Gävle sprang Jenny Sander och Carl-Johan Stenmark halvmaraton på 2.11 respektive 1.31 tim. I våra hemtrakter finns ju som bekant ICA-loppet på Alnön samt Höga Kusten Marathon som både erbjuder sträckan halvmaraton. Världsrekorden är för närvarande 1.05.09 för kvinnor och 58.23 för män, och innehålls inte oväntat av löpare från den afrikanska kontinenten.

/da

[15-05-12]

Jenny 10:a på SM!

En strålande 10:e plats på SM halvmaraton av Jenny Rutström, och en putsning av personliga rekordet med några sekunder till 1.24.01. Jenny blev samtidigt totalt 10:e bland 344 tjejer i Kungsholmen Runt, där även Erkki Onkamo och Carl-Johan Stenmark sprang halvmaraton på 1.43 respektive 1.29 samt Annika Wallin milen på 47 min.

/da

[15-05-10]

Erkki sprang även Barcelona Marathon

Det är oerhört spännande att följa i vilka prislistor ute i världen våra medlemmar dyker upp. Innan Erkki Onkamo sprang Krakow Marathon i Polen i april, sprang han även Barcelona Marathon den 15 mars. Bland över 15 tusen deltagare i den katalanska huvudstaden höll sig Erkki väl framme på tiden 3.45 tim i hyggligt vårväder.

/da

[15-05-04]

Ställningen i träningsligan efter april

Under april deltog 5-17-16-21 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för april blev 14,7 personer per träning. Väldigt stor spridning på deltagandet denna månad alltså, vilket berodde på att första måndagen i april var Annandag Påsk. Därefter har vi sprungit på bana tre gånger och då har deltagandet varit mycket bra, hoppas det fortsätter så! Hittills under 2015 har totalt 36 personer (24 killar & 12 tjejer) gjort 204 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,0 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (11,2) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Danne och Micke E deltog i samtliga fyra träningar under april. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Kampen om att hamna på topp-10 listan är stenhård då inte mindre än sex personer delar på tiondeplatsen just nu.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 17 träningar ****
  2) Micke E – 15 **
      Danne A – 15 **
      Micke W – 15 **
  5) Kent R – 12
      Nisse D – 12
      Kalle N – 12
  8) L Westberg – 10
  9) Jenny S – 9
10) Monica B – 7 *
      Arvid H – 7
      Tony B – 7
      Tsega T – 7
      Ahmad A – 7
      Bengt-Åke F – 7


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-05-03]

Krakow Marathon

I södra Polen gick Krakow Marathon den 19 april med bland annat klubbens Katarina Rönngren och Erkki Onkamo. Erkki gjorde sin bästa tid på maraton för klubben på 3.38 tim samt var Katarina på tiden 3.17 tim endast några få minuter över sitt personliga rekord, vilket gav henne an tredje plats i klassen K45. Bägge höll jämt tempo genom hela loppet där Katarina sprang den andra halvan minuten snabbare. Totalt genomförde över 4 600 deltagare maratonloppet i Krakow.

/da

[15-05-02]

Halvmarathon i Skåne

För 17:e gången arrangerades Heleneholms Marathon i Malmö, med distanserna halv- och maraton som samtidigt utgjorde DM för Skåne. Totalt anlände 64 deltagare på maraton distansen och 80 på halva sträckan målet på Heleneholms IP. Däribland Öbacka LK:s Carl-Johan Stenmark, som på tiden 1.30.35 kom på 14:e plats.

/da

[15-04-28]

Intresse för Indalsleden Loppet?

Lördagen den 13 juni är det dags för den 24:e upplagan av Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. För 21:a gången kommer Öbacka LK att ha ett lag på startlinjen. Om du är intresserad av att deltaga kontaktar Micke W eller Ida H på e-post, facebook eller telefon så snart som möjligt.

Om vi blir fler än 11 öbackingar som vill springa så kommer laget att sättas upp baserat på vilka insatser man gjort för klubben. Deltagande på måndagsträningarna, deltagande som funktionär på våra arrangemang, försäljning av bingolotter osv. är minst lika viktiga för klubben som de prestationer man gjort på tävlingsbanorna. Med andra ord har alla som vill delta lika stor möjlighet att få göra detta oavsett hur snabbt man springer. Det viktigaste är att man gör sitt bästa på tävlingsdagen OCH samtidigt har så roligt som möjligt!

/Styrelsen

[15-04-23]

DM på hel- och halvmarathon

Årets DM för Ångermanland på halvmarathon sker i samband med ICA-loppet på Alnön i Sundsvall 10 maj samt på marathon i samband med Höga Kusten Marathon i Nordingrå 1 augusti.

Information angående DM på hel- och halvmarathon

/Styrelsen

[15-04-22]

Årets andra styrelsemöte 16 april

Planeringen är igång inför sjätte upplagan av Öbackalufsen onsdag 8 juli. Arrangemanget drar till sig allt fler deltagare varje år, så målet är ytterligare ökning. Nu gäller att sprida information, vilket man enkelt kan göra genom att bland annat skriva ut annonsbladet på hemsidan och affischera på lämpliga platser. Jättebra om medlemmar ställer upp som funktionärer på samma fantastiska sätt som tidigare år!

Klubben ska tillsammans med Härnösands Orienteringsklubb genomföra ett traillopp på Vårdkasen, ett vackert naturområde med havsutsikt. Ett testlopp kommer att genomföras första helgen i oktober, inför den stora premiären någon gång under 2016. Trailloppet kommer att erbjuda olika distanser för de minsta upp till tuffa sträckor runt två mil. Avslutningen kan bli en särskild upplevelse, med klättring uppför Vårdkasberget!

Hemsidan och Facebook fortsätter glädjande att vara välbesökta. Viktigt att vi löpande informerar om medlemmarnas prestationer och andra nyheter. Alla är välkomna att lämna egna reportage från upplevelser, resor, tävlingar etc. Lag planeras till Indalsleden Loppet där Öbacka LK tillhör toppskiktet med antal starter sedan stafetten genomfördes första gången 1992. Om du är intresserad att vara med meddelar du någon i styrelsen.

Spännande dag på Sportsym där deltagare fick springa så länge de orkade på löpband med lutning 12 grader och fart 5.00 min/km. Johanna Bergman, Micke Westin och Arvid Henning lyckades pressa mjölksyran och vann var sitt månadskort i pris. Beställda kläder är på gång från Craft. Det är nu enkelt att under säsong göra mindre beställningar utan extra kostnad.

Styrelsen diskuterar varje möte hur träning ska bedrivas, så att klubben erbjuder aktiviteter och råd som har vetenskaplig grund. Ämnet denna gång var hur man bäst bedriver s.k. distansträning i förhållande till intervallträning.

/Styrelsen

[15-04-20]

Ställningen i träningsligan efter mars

Ställningen i träningsligan 2015 efter mars Under februari deltog 9-9-11-16-11 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för mars blev 11,2 personer per träning. Måndag 23 mars var vi alltså 16 st som sprang intervaller, vilket är bäst i år så här långt. Hittills under 2015 har totalt 24 personer (18 killar & 6 tjejer) gjort 145 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 11,2 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (11,1) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan och Micke E var de enda som deltog i samtliga fem träningar under mars. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
  2) Micke W – 12 **
  3) Micke E – 11 *
      Danne A – 11 *
  5) Kent R – 10
      Nisse D – 10
  7) Kalle N – 9
      L Westberg – 9
  9) Monica B – 7 *
      Jenny S – 7


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-04-04]

Premiär!

Säkert vårtecken är att löpartävlingarna är igång. På norra Djurgården i Stockholm avgjorde sista helgen i mars Premiärmilen med över tre tusen deltagare i regn, rusk och endast ca fyra grader. En imponerande sjunde plats bland ca 1300 kvinnor för Jenny Rutström på en tid straxt över 39 minuter. Micke Näslund, Elin Engqvist och Carl-Johan Stenmark sprang på 36, 46 respektive 41 minuter. Banan på norra sträcker sig genom den s.k. Ekoparken, en nationalpark i självaste huvudstaden.

/da

[15-04-03]

Njutningen av en ultrakall löptur

Löparsnack! Såg något om löpning i extrem kyla i Lappland! Kom då att tänka på när jag bodde i en liten by utan för Arvidsjaur som heter Abborrträsk. Det var en lördag i Februari 2007 hade bestämt mig under veckan att springa långpass på lördag. Steg upp tidigt och drack kaffe och gjorde mig i ordning, övriga i familjen sov! Kollade termometern -16 grader kallt för ett pass på 8 timmar? Men har man bestämt sig så är det bara att köra:-)) hade gjort upp med Marina att möta mig på grusvägen mellan Glommersträsk och Jörn! Efter 8 timmars löpning. Jag startade 09.00 så hon skulle kunna ha koll på klockan! Soligt och vackert väder, efter 16km löpning efter Pitevägen så tog jag höger mot Myrheden den vägen går parallellt med byskeälven. Det är väl ca 40 km och en fantastisk natur:-)) solen skiner! Men det är kallt, har väl sprungit ca 30-35 km så händer det som dom flesta råkat ut för! Skitnödig!! Stannar och lyssnar kommer det någon bil? Har i och för sig inte sett någon på 2 timmar! Men snödrivorna är 2 meter höga. Inga ljud hör jag! så ner med byxorna, gör det jag ska och när det är dags för påklädning igen så har kalsongerna frusit till is! Men efter lite brytande så är dom på plats:-)) fortsätter min färd ner mot Myrheden funderar på hur kallt det är? Drycken jag har med mig börjar att vara en issörja, smörgåsarna är stenhårda och barsen är så hård så det skulle vara enkelt att kasta ihjäl en älg med dom! Närmar mig Myrheden nu och tröttheten kommer smygande! För lite vätska och energi börjar att göra mig påmind om tröttheten! Ropar till en farbror när jag springer genom byn! Hur kallt är det! - 25 svarar han! Inte undra på att drycken är trögflytande, tar höger över bron på vägen mot Jörn. Springer ca 10 km tar höger igen! Nu är jag på grusvägen mot Glommersträsk tittar på klockan! Trött men ännu en stund kvar! Lufsar på i mörkret, ska hon inte komma snart ! Efter 8,15 Tim ser jag 2 lysen som jag sett förut:-)) glad, nöjd, trött och hungrig sätter jag mig i bilen efter en fin men kall Ultradag.

/ Kent Sjölund

[15-04-01]

Superlördag på Sportsgym

Nu på lördag den 28 mars är det superlördag på Sportsgym i Härnösand. Öbacka LK har blivit erbjudna att visa upp oss som klubb genom att hjälpa Sportsgym att arrangera en tävling på löpbanden kl. 10-12.

Tävlingen går ut på att springa så länge som möjligt på ett löpband i fart 12 och lutning 12, vilket innebär 5 min/km i en brant uppförsbacke (i en tidigare tävling har en elitlöpare klarat ungefär 7 minuter). Både prestationspriser och utlottningspriser kommer att finnas.

Undertecknad (Micke W) och Micke E kommer att hålla i själva tävlingen, men det vore mycket trevligt om fler öbackingar ville komma dit och antingen delta i springandet eller assistera oss om det skulle behövas. Så ta på en öbackatröja (eller valfri tröja) och kom dit, det kommer att bli kul och dessutom kanske vi kan locka nya deltagare till klubbträningarna!

// MW

[15-03-24]

Dags för nya skor?

Onsdagen 8 april kl 10-19 (hela dagen) har alla som betalt medlemsavgiften för 2015 i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och 10% rabatt på konfektion och strumpor på Intersport i Härnösand (Kaptensg. 6A).

Välkomna!!

// Styrelsen

[15-03-19]

Dubbla titlar för Jenny i tävlingsligan

När tävlingsligan 2014 slutligen summerats står det klart att Jenny Rutström vinner både när det gäller antal tävlingar och antal tävlingskilometer för klubben. Topp10-listor och en fullständig sammanställning finns under nedanstående länkar. Meddela mig om någon tävling inte registrerats så kompletterar jag detta så fort som möjligt.

Nu är det nytt år och nya möjligheter att delta på diverse roliga tävlingar. Tänk på att ange Öbacka LK vid anmälan till alla lopp och meddela mig snarast när ni tävlat. Observera också att resultatet i sig inte är avgörande för att få tävla för klubben. Alla som vill får träna och tävla för oss oavsett ambitionsnivå.

// MW

Tävlingsligan 2014 – Topp10-listor
Tävlingsligan 2014 – Alla tävlingar

[15-03-14]

Inbjudan till Öbackalufsen 8 juli

Datumet för den sjätte upplagan av Öbackalufsen är nu spikat till onsdagen den 8 juli. Inbjudan finns under länken nedan och mer information kommer löpande att läggas ut på Öbackalufsens informationssida längst upp till höger på hemsidan.

För att vi ska klara av detta arrangemang behövs i vanlig ordning funktionärer så du som kan tänka dig att hjälpa till under onsdagskvällen får gärna kontakta Danne Agnarson (e-post: dan.agnarsonATcomhem.com) eller Micke Westin (e-post: micke.westinATgmail.com). Obs! Byt ut AT mot @ i e-postadresserna.

Inbjudan till Öbackalufsen 2015

// Styrelsen

[15-03-05]

Ställningen i träningsligan efter februari

Ställningen i träningsligan 2015 efter februari Under februari deltog 11-8-9-11 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för februari blev 9,75 personer per träning. Hittills under 2015 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 89 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 11,1 personer per träning att jämföra med snittet efter januari (12,5) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan och Micke W var de enda som deltog i samtliga fyra träningar under februari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 8 träningar **
      Micke W – 8 **
  3) Danne A – 7 *
  5) Monica B – 6 *
      Micke E – 6
      Nisse D – 6
      Kent R – 6
  8) L Westberg – 5
      Kalle N – 5
      Ahmad A – 5
      Mats N – 5


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-03-01]

Lista över måndagsträningssviter

Hur många måndagsträningar i rad har du gjort som bäst? Ta en titt i listan nedan och sen är det bara att påbörja en ny svit. Under 2014 satte eller tangerade inte mindre än 28 personer sin bästa svit gällande måndagsträningar i rad, inklusive Monica B och Ahmad som fortsatte sina rekordsviter under 2015. Av de sviter som avslutades 2014 sticker naturligtvis Örjans oslagbara (?) 250 träningar i rad ut mest, men även Lasse Westberg klättrade högt på listan med sina 24 raka träningar och ytterligare tre sviter räckte hela vägen in på topp10-listan.

Flest måndagsträningar i rad

// MW

[15-02-28]

Provning av klubbkläder i Sundsvall

Nu är det dags för alla oss i Sundsvall och som vill beställa kläder att prova. Jag kommer att vara på sporthallen i Sundsvall på torsdag den 26 februari mellan klockan 17:30-18:00.

Om någon inte kan denna tid så får ni kontakta mig via telefon så löser vi det .

/ Ida

[15-02-24]

Ställningen i träningsligan 2008-2014

I den länkade pdf-filen finns totalställningen i träningsligan (2008-2014). Inte mindre än 40 personer satte personbästa i antalet måndagsträningar 2014. Av dessa gjorde 29 st sina första träningar med ÖLK under året. Ny på den totala topp10-listan är Mikael Engman som avancerade från elfte till sjunde plats och därmed petade ner Magnus Neuman från den listan.

Totalställning i träningsligan 2008-2014

// MW

[15-02-20]

Vilken stjärnstatus har du?

Under 2014 delades inte mindre än 56 guldstjärnor ut till 18 personer för flitigt träningsdeltagande, vilket är rekord i bägge fallen! Totalt genom åren har nu 245 virtuella guldstjärnor delats ut och en sammanställning av dessa finns under nedanstående länk:

Stjärnstatus i träningsligan efter 2014

// MW

[15-02-05]

Ny möjlighet att prova klubbkläder

Imorgon (onsdag 4 februari) får alla som vill prova och beställa nya klubbkläder. Detta är sista chansen att prova kläderna innan kollektionen flyttas vidare till Sundsvall, så ta chansen nu! Vi träffas på Sambiblioteket i Härnösand, våning 2, kl 18:00. Välkomna!

// Styrelsen

[15-02-03]

Ställningen i träningsligan efter januari

Hittills under 2015 har totalt 20 personer (15 killar & 5 tjejer) gjort 50 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,5 personer per träning, vilket är den bästa siffran någonsin efter januari. Det kan även jämföras med de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Monica B, Danne och Micke W deltog i samtliga fyra träningar under januari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 4 träningar *
    Micke W – 4 *
    Danne A – 4 *
    Monica B – 4 *
  5) Micke E – 3
    Nisse D – 3
    Kent R – 3
    Tsega T – 3
    Ahmad A – 3
    Mats N – 3


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[15-02-02]

Möjlighet att prova och beställa nya klubbkläder

Onsdagen 4 februari kl. 18:00 finns en ny möjlighet att prova och beställa nya klubbkläder. Denna gång träffas vi på Sambiblioteket i Härnösand. Jag återkommer med vilken lokal som kommer att användas. Om det är någon som inte kan närvara då, men som ändå vill prova kläderna får ni kontakta mig (Micke) på facebook, mobil eller epost så får vi fixa det på något sätt så snart som möjligt. Därefter flyttas provkollektionen till Sundsvall så att våra medlemmar där får möjlighet att ta del av denna.

// Styrelsen

[15-01-30]

Nygammal styrelse 2015

På årsmötet 20 januari blev det omval för sittande styrelse. Styrelsen för 2015 består fortsättningsvis av Dan Agnarson (ordförande), Kennet Svensson (ledamot), Michael Westin (ledamot), Ida Höglund (ledamot), Karl Nieminen (ledamot) samt suppleanterna Mikael Engman och Nils Dahlin. Årsmötet antog verksamhetsberättelse, samt enligt revisorernas granskning den ekonomiska redovisningen för 2014. Första styrelsemötet blir tisdag 17 februari, där styrelsen bland annat utser olika ansvar. Är det något du tycker styrelsen behöver ta upp? Styrelsemedlemmarnas e-postadresser hittar du under “Klubben” på www.obackalk.se.

//Styrelsen

[15-01-27]

Utprovning av nya klubbkläder

Nu på måndag 26 januari går det att börja prova ut de nya klubbkläderna. Ida och jag (Micke W) kommer att finnas i foajén på Högslätten från kl 17.15 på måndag. Vi kör igång träningen som vanligt kl 18 så ni som vill prova kläder kommer ju lämpligen lite innan. Vi återkommer med alternativ tid och plats för er som eventuellt inte kan komma då. Välkomna !!

// MW

[15-01-23]

Klas avslutade 2014 med Sveriges äldsta Sylvesterlopp

Klas Hägglund avslutade 2014 med att tillsammans med drygt 200 andra löpare delta i Sylvesterloppet i Olofström. Detta var den 44:e upplagan, vilket gör tävlingen till Sveriges äldsta Sylvesterlopp. Klas var tyvärr besviken över tiden (58.15) på den 10549 meter långa banan (en kvartsmarathon). Man kan dock tänka sig att det ändå måste ha varit en bra början på nyårsfirandet att få ställa sig på en startlinje och låta kroppen göra det den är skapad för, alltså motionera :)

// MW

[15-01-20]

Jennys 13:e vinst i Vinterpokalen

Klubben kunde inkassera ytterligare en vinst i Vinterpokalen när Jenny Rutström under onsdagskvällen tog sin 13:e vinst på 13 starter. På den manliga sidan slutade Öbackas Erkki Onkamo på tredje plats, vilket är hans bästa placering i Vinterpokalen om jag inte är fel underrättad.

Den fjärde deltävlingen av den 8:e upplagan av Vinterpokalen blev annars en kylslagen historia och kanske var den låga temperaturen (- 14 grader) en bidragande orsak till att bara 9 deltagare ställde sig på startlinjen denna gång. Det är väldigt länge sedan deltagarantalet var så lågt och man får hoppas att fler passar på att få sig ett bra tempopass med tidtagning när nästa deltävling avgörs i mitten av februari.

// MW

[15-01-18]

Inbjudan till årsmötet

Välkommen till Öbacka LK:s årsmöte tisdagen 20 januari kl 19.00 i OneMed:s lokaler på Saltviksvägen 11.

Dagordningen finns under nedanstående länk.

Inbjudan till Årsmötet

// Styrelsen

[15-01-06]

Slutställningen i träningsligan 2014

År 2014 blev ett smått fantastiskt träningsår för klubben. Statistik över deltagare på måndagsträningarna började föras 2008, men i år har de flesta rekordnoteringarna fått rejäla putsningar. Historiskt sett är det väl egentligen bara under klubbens allra första år i början av 1990-talet som det var större uppslutning på träningarna. Det är oerhört roligt att se så många nya och nygamla medlemmar komma på träningarna i ur och skur. Hoppas på en fortsatt god uppslutning under 2015. En bra ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2014.

Under december deltog 18-23-19-17-15 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för december landade på 18,4! Det är den näst bästa siffran någonsin och överträffas bara av rekordnoteringen 21,25 som sattes förra månaden (november 2014). Under 2014 har totalt 64 personer (42 killar & 22 tjejer) gjort 674 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 13,0 personer per träning att jämföra med snittet efter november (12,4) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). En ökning med mer än fem personer per träning i snitt jämfört med 2013 alltså!

Sex guldstjärnor delas ut denna månad eftersom Örjan, Danne, Monica B, Tony, Christian och Micke W deltog på samtliga fem träningar under december. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För Tony och Christian var första gången som de genomförde samtliga träningar under en kalendermånad, snyggt!! En sammanställning av alla guldstjärnor kommer att redovisas på hemsidan vad det lider.. Ett stort grattis till Örjan som tog hem träningsligan för sjätte året i rad! I år kostade han till och med på sig att missa en träning, vilket inte hade hänt sen juni 2009! Det svårslagna rekordet landade på 250 måndagsträningar i rad för Örjan, så nu är det bara att påbörja en ny svit… Årets nykomling blev Lovisa H som med sina 32 träningar var 9 före Kent R, 10 före Stefan G och 11 före lillebror Arvid H. Även Jenny S (16 träningar), Ulrica O (15), Monica F (15) och Tony B (14) gjorde starka rookiesäsonger. Årets största förbättrare blev Lasse Westberg som gjorde hela 32 träningar fler än ifjol (37 mot 5). Näst bäst i den kategorin var Monica Bystedt som ökade med 25 träningar (29 mot 4). Även Kalle Nieminen gjorde betydligt fler träningar under 2014, nämligen 20 st (27 mot 7).

Årets comeback gjorde Christan E som genomförde tolv träningar under 2014 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls.

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!

Topplistan 2014 fick följande utseende:

  1) Örjan J – 51 träningar ***********
  2) Micke W – 47 *********
  3) Danne A – 40 ****
  4) Micke E – 39 ***
      Nisse D – 39 ***
  6) L. Westberg – 37 *******
  7) Lovisa H – 32 ****
  8) Kennet S – 31 ***
  9) Monica B – 29 ***
10) Kalle N – 27 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

// MW

[15-01-04]

Ställningen i träningsligan efter november

Under november deltog 19-20-30-16 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för november landade på 21,25! Detta kan jämföras med det tidigare rekordet som var 17,0 från oktober 2014. Hittills under 2014 har totalt 61 personer (39 killar & 22 tjejer) gjort 582 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt på 12,4 personer per träning att jämföra med snittet efter november (11,6) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Inte mindre än åtta guldstjärnor (tangerat rekord) delas ut denna månad eftersom Örjan, Micke E, Lasse W, Lovisa, Monica F, Stefan G, Jenny S och Micke W deltog på samtliga fyra träningar under november. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För Jenny och Stefan var första gången som de genomförde samtliga träningar under en kalendermånad, snyggt!!

Topplistan 2014 efter november ser ut som följer:

  1) Örjan J – 46 träningar **********
  2) Micke W – 42 ********
  3) Nisse D – 36 ***
  4) Danne A – 35 ***
      Micke E – 35 ***
  6) L. Westberg – 33 *******
  7) Lovisa H – 28 ****
      Kennet S – 28 ***
  9) Monica B – 24 **
      Kalle N – 24 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-12-03]

Beställning av nya klubbkläder

Nu finns möjlighet att börja beställa nya klubbkläder. I länken längst ned i dokumentet finns bilder och priser på ett urval av Crafts sortiment. Är du intresserad av andra kläder, som till exempel reflexvästar eller mössor, så går det alldeles utmärkt att beställa sådant också. På www.craft.se finns hela sortimentet att botanisera i.

En provkollektion kommer att tas fram så att möjlighet finns att prova storlekar. Detta kommer nog lämpligast att ske innan en eller två måndagsträningar och även på något sätt i Sundsvall.

Alla kläder går antingen att beställa i rött eller svart, vilket anges i beställningen till Ida eller Micke.

Beställ genom att skriva ett meddelande i Öbacka LK:s facebookgrupp eller kontakta Ida Höglund (070-616 76 70 / ihoglund@hotmail.com) eller Micke Westin (073-213 70 36 / micke.westin@gmail.com) så snart som möjligt om du är intresserad.

Hoppas att så många som möjligt vill göra en beställning för ju fler som bär våra kläder desto bättre reklam blir det för klubben och ännu fler kommer att få upp ögonen för oss och komma och träna! Observera att det inte finns några som helst prestationskrav för att använda sig av våra kläder. Det spelar ingen roll om du tränar ofta eller sällan eller springer fort eller sakta, alla medlemmar är lika mycket värda! Även vi som redan har Öbackakläder kanske behöver komplettera våra förråd. Det är ju aldrig fel med ett ombyte och alltid roligt med nya fräscha kläder!

Länk till Craft klubbkläder

// Styrelsen

[14-11-21]

Ställningen i träningsligan efter oktober

Ställningen i träningsligan 2014 efter oktober Under oktober deltog 16-17-16-19 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för oktober landade på 17,0! Detta kan jämföras med det tidigare rekordet som var 14,6 från september 2014. Hittills under 2014 har totalt 54 personer (35 killar & 19 tjejer) gjort 497 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt på 11,6 personer per träning att jämföra med snittet efter september (11,0) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Inte mindre än åtta guldstjärnor (rekord) delas ut denna månad eftersom Örjan, Nisse, Micke E, Lasse W, Lovisa, Kent, Monica F och Micke W deltog på samtliga fyra träningar under oktober. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För Monica och Kent var första gången som de genomförde samtliga träningar under en kalendermånad, snyggt!!

Topplistan 2014 efter oktober ser ut som följer:

  1) Örjan J – 42 träningar *********
  2) Micke W – 38 *******
  3) Danne A – 33 ***
      Nisse D – 33 ***
  5) Micke E – 31 **
  6) L. Westberg – 29 ******
  7) Kennet S – 25 ***
  8) Lovisa H – 24 ***
  9) Kalle N – 21 *
10) Monica B – 20 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-11-11]

Fem mil & tuff terräng

Sörmlands Ultra Marathon är 50 kilometer bitvis tuff terränglöpning från Björkhagen i södra Stockholm, genom Nackareservatet och Tyresö nationalpark. I årets upplaga kämpade sig totalt 230 löpare, 43 tjejer och 187 killar till målet i Handen i Haninge kommun. Klubbens bäste manlige långdistanslöpare senaste åren, Micke Näslund, blev femma på tiden 3.45 timmar, ca kvarten efter segraren.

/da

[14-11-09]

Årets sista styrelsemöte 5 november

Föregående protokoll från 13 augusti avhandlades. Årsmötet fastställdes till tisdag 20 januari, vilket kommer att ge den nya styrelsen god tid att planera inför kommande intressanta säsong. På årsmötet redogör styrelsen för innevarande år i verksamhetsberättelse och ekonomisk ställning, samt väljs den nya styrelsen för 2015.

Glädjande är att våra måndagsträningar minst sagt är välbesökta. Som exempel är genomsnittet för oktober sjutton deltagare per tillfälle! Det kräver också av klubben att tillhandahålla bra innehåll för samtliga, oavsett nivå. Övningar och information behöver alltid vara vetenskapligt förankrade.

Antal besökare på klubbens hemsida slår också nya rekord. Viktigt att information meddelas löpande och så aktuell som möjligt.

Inom kort presenteras möjlighet att beställa tränings- och tävlingskläder med klubbens namn. Hoppas många vill bära vårt klubbnamn på träningströjan eller liknande.

/Styrelsen

[14-11-07]

Sex sekunder från SM-plakett!!

Femton av dom absolut bästa tjejerna 15 år tävlade i SM i terräng i Eskilstuna, där klubbens Lovisa Henning slutade på en mycket meriterande fjärdeplats. Tyvärr några sekunders marginal från en SM-medalj, men återigen en stark insats av Lovisa som höll tempot under fyra minuter per kilometer. En fantastisk säsong går mot slutet i vilken Lovisa visat att hon tillhör dom bästa i sin åldersklass i landet. Några av framgångarna var bland annat en fjärdeplats i Stockholm Mini Marathon, en fjärdeplats i Vår Ruset i Sundsvall, en fjärdeplats på SM på 2 000 m, 71:a på Tjejmilen, sexa på Lidingöloppet och nu åter en fjärdeplats på terräng SM. /da

[14-10-19]

Ställningen i träningsligan efter september

Under september deltog 17-12-17-15-12 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för september landade på fantastiskt fina 14,6, bäst nånsin för en enskild månad! Hittills under 2014 har totalt 50 personer (32 killar & 18 tjejer) gjort 429 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt på 11,0 personer per träning att jämföra med snittet efter augusti (10,4) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Inte mindre än sex guldstjärnor delas ut denna månad eftersom Örjan, Danne, Kennet, Lovisa, Ulrica och Micke W deltog på samtliga fem träningar under september. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2014 efter september ser ut som följer:

  1) Örjan J – 38 träningar ********
  2) Micke W – 34 ******
  3) Danne A – 31 ***
  4) Nisse D – 29 **
  5) Micke E – 27 *
  6) L. Westberg – 25 *****
  7) Kennet S – 22 ***
  8) Lovisa H – 20 **
  9) Kalle N – 19 *
10) Monica B – 17 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-10-05]

Lovisa sexa på Lidingöloppet!

Lovisa Henning gjorde åter en stark insats, denna gång med en 6:e plats på prestigefyllda Lidingöloppet i klassen flickor 15 år. Tiden 24.08 är jämt 4.00 per km på en kuperad sex kilometers bana. Lillebror Arvid sprang in som 39:a bland 177 grabbar på 3 km i pojkar 12. En stark insats även av Kent Rovio, som i klassen män 50 blev 18:e på tiden 1.03.05. I samma klass gjorde Klas Hägglund sin 24:e (!) raka start i Lidingöloppet och kom denna gång i mål på 1.29 h. Även Anette Melander sprang 15 km (1.21) medan Susanne Johansson nöjde sig med milen som hon avverkade på 1.02. På den långa klassiska tremilen gjorde Micke Näslund starka 2.03 på plats 142. Bland “intervallkombatanterna” blev Micke Westin bäst på 2.13, Nisse Dahlin därefter på 2.18 och Micke Engman på 2.21. Erkki Onkamo sprang på 2.43 och Ida Höglund fullbordade klassikern på 2.45. Totalt tolv öbackalöpare genomförde någon av Lidingöloppets olika distanser denna löparhelg.

/da och mw

[14-10-02]

Finns intresse för nya klubbkläder?

Det är mycket glädjande att kunna konstatera att vi har fått många nya deltagare på träningarna den senaste tiden. Detta i kombination med att flera av de ”gamla” medlemmarna uttryckt önskemål om att beställa nya klubbkläder gör att vi nu vill undersöka om det finns intresse för att göra en ny klädbeställning.

I första hand kommer vi att försöka få till en beställning på:

- Kortärmad funktionströja
- Tävlingslinne
- Korta tights
- Långa tights
- Träningsjacka


Om önskemål finns om att beställa annat som t.ex. buff eller mössa är det bara att skriva det så får vi se vilket intresse det finns för respektive plagg. Alla som är medlemmar i Öbacka LK är välkomna att göra en beställning och det spelar absolut ingen roll hur fort eller sakta man springer utan alla som vill får bära våra kläder. Även vi som redan har Öbackakläder kanske behöver komplettera våra förråd. Det är ju aldrig fel med ett ombyte och alltid roligt med nya fräscha kläder!

För att det ska vara möjligt att genomföra en beställning till ett rimligt pris krävs att så många som möjligt är intresserade. Det går alldeles utmärkt att beställa kläder till andra personer i familjen.

Skriv ett meddelande i Öbacka LK:s facebookgrupp eller kontakta Ida Höglund (070-616 76 70 / ihoglund@hotmail.com) eller Micke Westin (073-213 70 36 / micke.westin@gmail.com) så snart som möjligt om du är intresserad. Observera att detta inte är en bindande beställning utan bara en första intresseförfrågan.

// Styrelsen

[14-09-25]

Stockholm Halvmarathon

Sveriges näst största halvmarathon var i år värd för SM. Över åtta tusen killar och över fem tusen tjejer nådde målet vid Riksdagshuset mitt i huvudstaden. Stockholm Halvmarathon har ökat rejält i bland löpare, från ca nio tusen anmälda för åtta år sen till över arton tusen i år. Bäst bland öbackalöparna blev Micke Näslund som på tiden 1.17 blev 67:a, 2.31 över det personliga rekordet. Jocke Löfberg, Mickarna Westin och Engman sprang på 2.07, 1.25 respektive 1.27. Jenny Rutström bröt tyvärr loppet efter en stark öppning med 39 blankt efter tio kilometer.

/da

[14-09-23]

Inbjudan till Kommunterrängserien 2014

Under nedanstående länk finns inbjudan till Kommunterrängserien 2014. Hoppas att så många som möjligt kan och vill delta för det är ett alldeles utmärkt tillfälle att få sig ett bra tempopass och samtidigt få lite tävlingskänsla över det hela. Deltagande kan varmt rekommenderas oavsett om man springer fort eller sakta!

Inbjudan till Kommunterrängserien 2014

// Styrelsen

[14-09-22]

Fyra nya lopp av Micke Näslund

Den 27 augusti avgjordes Finansloppet med start och mål på Stockholms Stadion lockade mer 1200 deltagare enbart arbetande i finansbranschen. Mikael Näslund var länge med i täten men kunde inte hålla två av de snabba konkurrenterna bakom sig på upploppet utan slutade trea bara nio sekunder efter vinnaren David Olerup. Totalt 427 herrar i mål.

Den 7 september var det så dags för den andra upplagan av Hagaloppet i Stockholm. Det 10 km långa loppet vanns av Mikael Näslund som på den kuperade grusbelagda banan fick kämpa för att hålla förstaplatsen ändå in i mål där klockan stannade på 36.10. Totalt 68 deltagare i mål denna soliga söndagseftermiddag.

I finalen av Ursvik XTreme Trail den 9 september slutade Micke Näslund på en fin femteplats av de 50 deltagarna i tävlingsklassen. Banan var i överlag torr och 15 grader och växlande molnighet gjorde att förhållandena för snabb löpning var i det närmaste ideala.

TOUGH VIKING är Nordens största och brutalaste Obstacle Race och består av hårda, blöta och utmanande kilometrar fyllda med massor av brutalt stora hinder designade av specialister inom Kustjägarkompaniet. Hindren är konstruerade för att ge deltagarna maximal utmaning och utgörs av bland annat eld, is, el, taggtråd, lera, vass, armgång och amerikanska fotbollslag. 15 km totalt 2934 herrar i mål. Växlande molnighet och ca 15 grader. Micke Näslund kämpade sig in på plats 51 dryga 20 min efter segraren. Några sekunder av den tiden tappade han på upploppet eftersom stötarna från det sista elhindet gjorde att han svimmade en kort stund och vaknade upp med huvudet i gräset innan han kunde ta sig sista biten in i målet!! Snacka om tough viking…

// MW

[14-09-21]

Ställningen i träningsligan efter augusti

Ställningen i träningsligan 2014 efter augusti Här kommer så uppdateringen av träningsligan efter augusti. Fortsatt mycket god uppslutning på måndagsträningarna! Under augusti månad deltog 9-9-16-12 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för augusti landade på 11,5. Hittills under 2014 har totalt 46 personer (29 killar & 17 tjejer) gjort 356 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt på 10,4 personer per träning att jämföra med snittet efter juli (10,3) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Trots bra uppslutning även denna månad var det bara Örjan och Micke W som deltog på samtliga fyra träningar. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2014 såg efter augusti ut som följer:

  1) Örjan J – 33 träningar *******
  2) Micke W – 29 träningar *****
  3) Danne A – 26 **
      Nisse D – 26 **
  5) L. Westberg – 25 träningar *****
  6) Micke E – 23 *
  7) Kalle N – 19 *
  8) Kennet S – 17 **
  9) Monica B – 16 *
10) Lovisa H – 15 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-09-19]

Ställningen i träningsligan efter juli

Ställningen i träningsligan 2014 efter juli Här kommer så uppdateringen av träningsligan efter juli. Fortsatt mycket god uppslutning på måndagsträningarna, vilket är mycket roligt att kunna konstatera! Under juli månad deltog15-9-9-11 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för juni landar på 11,0. Hittills under 2014 har totalt 41 personer (26 killar & 15 tjejer) gjort 310 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt på 10,3 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (10,2) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Inte mindre än sex personer deltog i samtliga fem träningar under juni. Dessa var Örjan, Danne, Nisse, Lovisa, Arvid och Micke W. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2014 såg efter juli ut som följer:

  1) Örjan J – 29 träningar ******
  2) L. Westberg – 25 träningar *****
      Micke W – 25 ****
  4) Danne A – 23 **
      Nisse D – 23 **
  6) Micke E – 20 *
  7) Kalle N – 18 *
  8) Kennet S – 16 **
      Monica B – 16 *
10) Lovisa H – 13 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-09-11]

Trail-loppens tider

Hela 172 deltagare genomförde första upplagan av Höga Kusten Trail i de ångermanländska skogarna. För att nå målet behöver man ta sig 43 km genom Skuleskogen, längs kusten, över berg och med en tuff avslutning upp till Toppstugen högst upp på Skuleberget. Klubbens representanter gjorde väl i från sig med Ida Höglund på 7:e plats med 6.10 timmar och Stefan Grip på 20:e plats med 5.56 timmar. Då intresset för löpning off-road ökat så kraftigt senaste åren, lär många fler finnas på startlinjen nästa år i detta intressanta arrangemang.

/da

[14-09-10]

Gigantiska Tjejmilen

Med över 26 tusen tjejer till målet på Gärdet i Stockholm är arrangemanget Tjejmilen unikt i vårt land. Årets upplaga var den 31:a i ordningen och gick i ett skönt sommarväder. Klubbens duktiga löpartjejer Jenny Rutström blev 19:e på tiden 38.29 och 15-åriga Lovisa Henning 71:a med tiden 41.59. Lovisa hade endast en tjej i samma åldersklass före sig i resultatlistan! Jenny har de tre senaste åren presterat jämna och starka resultat med placeringar mellan 18:e och 26:e plats samt tider mellan 38.29 och 39.44.

/da

[14-09-08]

Ställningen i träningsligan efter juni

Ställningen i träningsligan 2014 efter juni Här kommer äntligen en extremt sen uppdatering av träningsligan efter juni. Planen är att redovisa ställningen efter juli till helgen och sen är det bara augusti kvar innan jag är ikapp. Fortsatt mycket god uppslutning på måndagsträningarna, vilket är mycket roligt att kunna konstatera! Under juni månad deltog 11-14-6-14-15 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för juni landar på 12,0. Hittills under 2014 har totalt 35 personer (21 killar & 14 tjejer) gjort 266 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt på 10,2 personer per träning att jämföra med snittet efter maj (9,8) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Lasse Westberg, Örjan och Micke W deltog i samtliga fem träningar under juni. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2014 såg efter juni ut som följer:

  1) L. Westberg – 25 träningar *****
      Örjan J – 25 *****
  3) Micke W – 21 ***
  4) Danne A – 19 *
      Nisse D – 19 *
  6) Kalle N – 18 *
  7) Micke E – 17 *
  8) Monica B – 15 *
  9) Kennet S – 14 **
10) Maria R – 12


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-09-07]

Blött i Dalarna

Klubbens insats var betydligt mer upplysande än vädret i årets Vasastafett mellan Sälen och Mora. Lätt regn av och ann tills solen äntligen tittade fram lagom till målgång, dit laget nådde 30 sekunder före lagledare Westins körschema. De tre senaste åren har vår sluttid varit pricksäkert inom ca sju minuter. Utmärkta tiden 6.27.30 räckte till en 16:e plats i herrklassen och totalt 23:e bland samtliga 483 lag i mål. I laget ingick Nisse Dahlin, Kent Rovio, Dan Agnarson, Michael Westin, Mikael Engman, Lovisa Henning, Lars Rovio, Håkan Stenskog, Torbjörn Forslund och Örjan Janulf. Tack till alla för en strålande insats, och ett särskilt tack till några som ställde upp på kort varsel pga. återbud.

/da

[14-09-03]

Nytt toppresultat av Jenny

Få lopp kan erbjuda stämning som Midnattsloppet på söder i Stockholm där i år över 31 tusen nådde målet i den 33:e upplagan. Den exakta banlängden 10 km, stämningen och den sena starttiden kan utgöra möjligheten att pressa sitt personliga rekord. Klubbens duktige löpare Jenny Rutström sprang på kanontiden 38.09 och blev total åtta, samt även tvåa i klassen K35! Jenny har stegvis förbättrad sin tid i Midnattsloppet från 40.39 för två år sen till 39.22 förra året, och i år med ytterligare över minuten. I klassen för kvinnor gjorde Annika Wallin 46 minuter, Ellinor Bånkestad 53 minuter och i klassen för män Daniel Bånkestad Goine 46 minuter.

/da

[14-08-27]

Två pallplatser i Drakloppet

I den sjätte av tio deltävlingar i Salomon Trail Tour i Sundsvall blev Johanna Bergman tvåa på den långa distansen 21 km. Tyvärr stoppade en migrän Johanna att springa på en tid som förväntat och därmed möjlighet att utmana om segern. Loppet avgjordes på Norra berget och hade förutom den långa distansen även 10, 6.5 respektive 3 km. På 21 km sprang Erkki Onkamo på 2.26 timmar, på 10 km sprang mickarna Westin och Engman jämt på 47.07 respektive 47.47, på 6.5 km vann Jenny Rutström med närmare tre minuter och på 3 km för flickor sprang framtiden Emma och Amanda Rutström på 15 respektive 17 minuter. Trail Tour-serien arrangeras från Kristianstad i söder till Umeå i norr med final i Sälen i september och samlade i Sundsvall 262 deltagare till målet.

/da

[14-08-25]

Johanna och Micke på Fjällmarathon

AXA Fjällmarathon har ökat i popularitet de senaste åren och är numera oftast fullsatt, dvs. arrangören tar inte emot fler anmälningar. Extrem tuff löpning i 43 km i fjällmiljö med 1800 höjdmeter lockade totalt över 800 att ta sig från Edsåsdalen till målet i Vålådalen. Två mycket starka löpare från klubben höll sig långt upp i resultatlistan där Micke Näslund blev 15:e bland 582 grabbar på tiden 4.11 timmar och Johanna Bergman 9:a bland 140 tjejer på tiden 4.51 timmar.

/da

[14-08-17]

Historiskt för klubben

Första gången i klubbens 33 åriga historia representerades Öbacka LK i ungdoms-SM på bana. På 2 000 m i Söderhamn blev duktiga 15-åringen Lovisa Henning fyra på tiden 7.13, arton sekunder från bronsplatsen. Standarden på dessa tävlingar är oerhört hög och konkurrensen knivskarp, då de bästa tjejerna i landet kämpar om åtråvärda SM-medaljer.

/da

[14-08-12]

Arvid och Johanna segrare i Höga Kusten

Klassiska Höga Kusten Marathon samlar som alltid många deltagare där siffran i år blev närmare 600 i mål på de olika sträckorna mini-, kvarts-, halv-, helmarathon och disciplinen Multi. Bland 139 deltagare på minimaran blev Arvid Henning först över mållinjen, tre sekunder tillgodo på tvåan. Storasyster Lovisa blev fyra på kvartsmaran och Mickarna Westin och Engman fyra respektive femma på halvmaran. I disciplinen Multi, löpning - simning - löpning - cykel och löpning, vann Johanna Bergman och Ida Höglund blev trea.

/da

[14-08-07]

Veteran-SM i Huddinge

Årets arena-SM för veteraner arrangerades på Källbrinks IP i Huddinge. Ende deltagare från klubben var Micke Westin, som blev tia på tiden 38,46 på 10 000 m i klassen M40. Klassen var riktigt tuff där det krävdes under 35 minuter för medalj. Mitt i den tryckande sommarhettan överraskades löparna av ett skyfall och ett dundrande åskväder, som satte ned tidsförhoppningarna en del.

/ da

[14-08-05]

Näslunds fjärde viktoria på Hemsön

I 31:a upplagan av Hemöslunken defilerade Mikael Näslund enkelt hem segern, och därmed sin fjärde i historien. I den tryckande sommarhettan blev segermarginalen över två minuter på den 6,7 km långa och relativt tuffa banan. Segertiden är nästan två minuter sämre än banrekordet från 2012 som Micke själv innehar, då det också var premiär för den nya bansträckningen. Öbacka LK har nu fem raka vinster i klassen för män och totalt tretton sedan klubben bildades 1990.

/da

[14-07-31]

Stekande hett i Sollefteå

I Sollefteå arrangeras varje sommar en trippel med cykling i Forsmotrampet, simning i Angermannasimmet och avslutningsvis löpning i Broloppet. Värmebölja med 27 grader och vindstilla gjorde Broloppet än tuffare för de ca 200 löparna som nådde målet på 5 km eller 10 km. Som vanligt en topplacering för Lovisa Henning, som i riktigt tufft motstånd blev trea på 5 km på tiden 19,26. På 5 km sprang lillebror Arvid på tiden 21,15, vilket är anmärkningsvärt bra för en kille på endast 12 år. David Rovio blev 23:a på 5 km på tiden 21,52 och Kent Rovio 11:a på 10 km på tiden 39,36. Ingen av öbackalöparna fick lämna Sollefteå i den bil som utlottades bland samtliga som deltagit i någon av disciplinerna i SollefteåTrippeln.

/da

[14-07-24]

1:a maj och Danderydsloppet

En stark tradition är Danderydsloppet som varje år arrangeras 1 maj. Årets upplaga samlade 345 deltagare i mål på distanserna 1, 2, 5 och 10 km. Sträckan 10 km är kontrollmätt av förbundsmätare och således exakt till sin distans. Öbacka LK representerat av Carl-Johan Stenmark som i män motion 10 km blev 15:e bland 65 deltagare på tiden 42,40.

/da

[14-07-22]

Bäverloppet, en öbackatradition

Bäverloppet i Rossön har vanligen starka startfält, och får ofta besök av klubbens löpare. Den exakt kontrollmätta och flacka banan lockar många till att pressa sitt personliga mil-rekord. Första upplagan Bäverloppet gick redan 1985, då med start i Backe. Redan slutet 80-tal flyttades även starten till Rossön, vackert beläget nära fjällvärlden mellan Junsele och Strömsund. Årets tävling bjöd på strålande solsken och 25 grader, vilket påverkade sluttiderna i viss mån nedåt. Bland 74 killar på mil-distansen blev Micke Westin 9:a på 38,29, Örjan Janulf 13:e på 42,33 samt Benka Bylund 24:a på 45,43.

/da

[14-07-20]

Jordgubbsloppet - en sommarklassiker

Jordgubbsloppet i Jättendal i Nordanstigs kommun har blivit en sommarklassiker, där deltagarna naturligtvis garanteras jordgubbar efter målgång. Totalt nådde över 460 deltagare målet på distanserna 2,5 km, 5,5 km, 12,8 km samt halvmarathon. På sträckan 2,5 km blev Arvid Henning trea bland 70 mindre män och på sträckan 5,5 km vann storasyster Lovisa klassen flickor 15-16 år. Lovisa var också första tjej i mål av samtliga, inklusive seniorerna. Och av alla 171 deltagare på sträckan hade Lovisa endast nio killar före sig i mål! På 12,8 km blev Anna Fohlin åtta, ca kvarten efter en viss Charlotte Kalla och på den längsta sträckan halvmarathon blev Katarina Rönngren tvåa på 1,34 samt Gunnar Israelsson 21:a på 1,47.

/da

[14-07-14]

Nära SM-pallen för Jenny

För första gången arrangerades svenskt mästerskap på 10 km landsvägslöpning, för seniorer svåväl som för veteraner. Mästerskapet avgjordes i Malmö, med start vid och målgång på klassiska Malmö stadion. Jenny Rutström öppnade starkt med 18,25 efter halva sträckan och nådde målet på goda 38,15. Tiden gav en 27:e plats totalt och en fjärde plats i klassen K35, ca halvminuten till bronspengen.

/da

[14-07-13]

Resultat från Öbackalufsen

Allt fler hittar till vår årliga utmaning att springa Öbackalufsen genom skog och terräng på Härnön. I 30-gradig högsommarvärme kunde vi i år emottaga rekordmånga 123 kämpande deltagare till målet på Högslättens elljusspår. Rekord bjöds det också på när Tsega Fsiha Tewelde från Brännans FF gjorde starka 19.41 på den väl kuperade halvmilen. Nytt banrekord med 15 sekunder. På den manliga sidan kunde Anton Alex, Sundsvalls OK, ta sin andra seger i seniorklassen med tiden 17.28, blott 4 sekunder före hemmahoppet och fjolårsvinnaren Mikael Näslund.

Grattis också till Örjan Janulf, IF Rycket, som vann presentkortet på 1000 kronor hos Intersport.

Ett stort TACK till alla svettiga och glada deltagare, till den hejjande publiken och till våra duktiga funktionärer, som gjorde detta till en fantastisk sommarkväll!

Kompletta resultatlistor finns under länken nedan.

Resultat Öbackalufsen 2014

// Öbacka LK

[14-07-10]

Intresse för Vasastafetten

Lördagen 23 augusti är det dags för Vasastafetten igen och i vanlig ordning har Öbacka LK ett lag på startlinjen i Sälen. Sträckorna är mellan 4,6 km och 15,1 km långa och mer info finns på Vasaloppets hemsida www.vasaloppet.se. Alla som är intresserade av att delta är välkomna att kontakta mig på telefon 073-2137036 eller epost (står på hemsidan). Vi åker ner till Sälen under fredagen och bor i en fjällstuga natten till lördag. Efter målgången i Mora åker vi direkt hem med ett tidigt matstopp efter vägen.

Detta brukar bli en väldigt trevlig weekend så ta chansen nu att vara med! Jag vill poängtera att ni som är intresserade av att vara med själva får kontakta mig eftersom jag tyvärr inte har tid och möjlighet att ringa runt till alla i klubben.

// MW

[14-07-03]

VILKEN BEDRIFT!

På 80- och 90-talet var det en bedrift nog att springa ett maratonlopp, vilket för många då ansågs vara mer eller mindre galenskap. Numer erbjuder allt fler lopp och arrangemang utmaningar utöver det vanliga, som till exempel High Coast Ultra som i år gick för andra gången. Till slutmålet vid Höga Kusten bron mäter den långa banan med start i Örnsköldsvik 129 km och ca 3700 höjdmeter samt den korta banan med start i Skuleskogen i Docksta 75 km och ca 2300 höjdmeter. För att klara den långa banan, behöver man alltså springa tre maratonlopp nonstop! Via Facebook har vi via bilder och kommentarer följt Johanna Bergmans 129 km långa resa på skogsvägar, stigar, grusvägar genom vacker Höga Kusten-miljö. Slutmålet nådde Johanna efter 17 timmar och 32 minuter och blev med det totaltrea och förste tjej. Totalt lyckades 33 deltagare genomföra denna kraftinsats. Klubben kan ju sen tidigare stoltsera med ultrainsatser av Niclas Olofsson 100 km i Lapland Ultra Marathon, Gunnar Israelsson 100 km i Stockholm Ultra Marathon och Katarina Rönngren 100 km i Stockholm Ultra Marathon och hela sträckan som stafetten Indalsleden Loppet 85,3 km.

/da

[14-07-02]

Tävlingsligan 2014

Tävlingsligan är indelad i två kategorier. Ingen av dessa premierar de snabbaste löparna, vilka istället lyfts fram på sidorna med klubbrekord och topplistor för diverse distanser. Lika väl som det är värdefullt för klubben när våra löpare presterar topptider är det bra reklam för klubben att vi finns representerade med många löpare och på många tävlingar. Därför premierar tävlingsligan att dels delta i så många tävlingar som möjligt, dels att samla ihop så många tävlingskilometer som möjligt under ett kalenderår.

Reglerna är enkla: alla tävlingar räknas förutsatt att man tävlat för Öbacka LK. Undantag görs för om det inte varit möjligt att ange klubb vid anmälan då tävlingen får räknas ändå. Om någon tävling inte är registrerad eller något resultat saknas vill jag gärna veta det så kompletterar jag listan så fort som möjligt. Just nu krävs det att ha deltagit i tre tävlingar under året eller att ha genomfört ett marathonlopp för att kvala in på någon av topplistorna.

Vad det lider så är planen att även uppdatera säsonger bakåt i tiden på detta sätt.

Tävlingsligan 2014 - topplistor
Tävlingar med Öbackadeltagande under 2014

// MW

[14-06-29]

Midsommarloppet i Hassela 22 juni

Engagemanget hos eldsjälarna i Nordanstig FI, Ingvald Midelf, hans syster och svåger att ordna de trevliga vår-, midsommar-, jordgubbsloppen o.s.v. drar mer än tävlandet i sig. Att delta i dessa tävlingar ger mycket mer än endorfinkickarna man får vid andra lopp och/eller träningspass. Vidare finns distanser för alla oavsett ålder, träningsstatus och dagsform.

Årets midsommarlopp, med start och mål på Ånäslidens fotbollsplan, genomfördes i ett löpvänligt väder. För publik och funktionärer var det dock mindre trevligt med en temperatur runt åtta till elva grader och regnskurar vilka avlöste varandra samt kyliga nordvästliga vindar.

Antalet deltagare totalt var uppskattningsvis ungefär som förra året trots sämre väder. Ganska många småttingar inledde med sitt varv runt fotbollsplanen. Därefter startade de större barnen och ungdomarna. För de vuxna fanns sträckorna 3,4 eller 6,4 eller 12,6 km att välja på, vilket innebär ett, två eller fyra varv. Banan har blandat underlag av gräs, grusväg, gräsväg och lite asfalt.

Från Öbacka deltog Gunnar Israelsson och Roger Öjdal på längsta distansen och där vann Gunnar sin klass. Bästa tiden bland herrarna på 12.4 km hade Jonas Wiberg, The Free Runners. Dagens snabbaste totalt över 12,4 km blev Zara Lundgren, Nordanstig FI, vilken slog dambanrekord och segrade klart före mångmeriterade Ingmarie Nilsson, Rånäs 4H. På långa distansen tävlade även Ellinor Kempe för Timrå AIF och undertecknad för Öbacka. På 6,4 km distansen sprang Esbjörn Wiberg runt på en fin tid i sin klass.

Kändes toppenkul att kunna vara med och springa igen, utvilad och ivrig efter skadan ? Blev tyvärr ingen picknick i gräset på grund av vädret men lite varmt kaffe värmde gott under eftersnacket och prisutdelningen.

/Katarina R

[14-06-25]

Årets tredje styrelsemöte 18 juni

Föregående protokoll från styrelsemötet 21 maj avhandlades.

Det är fyra veckor förberedelser kvar till Öbackalufsen onsdag 9 juli. Vi kommer under tiden skicka e-post till berörda funktionärer med beskrivning av arbetsuppgift och övrig information. Förutom en hög med timmer på banan, går allt enligt plan. Timret lovas dock vara bortforslat i god tid.

Genom att bli medlem i Club Intersport tillfaller en mindre andel av köpesumman till klubben. Om man ändå ska handla på Intersport, så är detta inget som kostar något extra. Redan har några kronor ramlat in på kontot.

Glädjande ökar snittet besökare på våra måndagsträningar, och ligger ackumulerat under 2014 på drygt tio. Håller det i sig blir det nytt rekord för ett år. Glädjande också ökar antal besök på hemsidan ganska mycket. Vi har ju under året intensifierat antal inlägg, vilka tycks fångat en hel del intresse.

Klubben gjorde en härlig insats i Indalsledenloppet med en tredjeplats i motionsklassen. All logistik fungerade perfekt enligt planeringen. Nästa utmaning blir Vasastafetten i augusti, där vi siktar på ett lag i den mixade klassen (minst 3 tjejer i laget).
br> Nästa styrelsemöte är 13 augusti. Är det något du tycker styrelsen behöver diskutera, meddela i så fall!

//Styrelsen

[14-06-20]

Tredje segern för Johanna!

Urskogsloppet med mål i Björna utanför Örnsköldsvik genomfördes för sjätte gången med 265 deltagare i mål, vilket är nytt rekord. Urskogsloppet går på stigar i vacker urskogsmiljö och mäter 19,7 km. Johanna Bergman, som är en rutinerad orienterare, vann sin tredje seger på fyra starter. Johanna var ohotad och segermarginalen till tvåan blev nästan två minuter och till trean över sex minuter.

/da

[14-06-16]

Det 23:e Indalsledenloppet

Först ut i Öbacka LKs 20:e Indalsledenlopp, med start i Bispgården - Örjan Janulf. Örjan hade det lite tungt i värmen, liksom vi övriga, och växlade in som 14:e lag. Nils Dahlin tog över budkavlen i Holmsta och förde upp laget på en 11:e plats. Trots en miss från tävlingsledningen där vi inte fick någon förvarning gick växlingen smidigt då Benka stod beredd att fortsätta kampen. Även Benka plockade placeringar på vägen till Järkvissle och kunde där lämna över till undertecknad som gick ut på fjärde sträckan som åttonde lag. 7 km uppför i värmen tog på krafterna och benen var helt stumma efter 12 km, men hade plockat några placeringar i början som jag kunde hålla in till växlingen. Dan Agnarson tog över i Liden på pigga ben som 5:e lag. Han körde på bra men tappade en placering. Sjätteplatsen i Sunnås blev dock kortvarig eftersom Mikael Engman plockade tre placeringar när han stormade vidare mot Indal där Anette Melander stod beredd att ta över. Sjunde sträckan delades mellan henne och Gunnar Israelsson som ivrigt väntade i Östanskär där jag tror att han tog över som 5:e lag. Gunnar pinnade på bra knappade in på avståndet till de två framförvarande lagen och gav Micke Westin ett bra utgångsläge i Lagmansören för sista sträckan in mot Bergeforsen och det hägrande målet.

Tilläggas kan, att vi under loppet inte var riktigt säkra på vår placering då vi inte riktigt visste vilka lag som var i tävlings- respektive motionsklass. Så framför oss, förutom de två lag som inför växlingen låg 3:a och 4:a i motionsklassen fanns även Trångsvikens IFs lag 2 som växlade till sista sträckan på 5:10:20. Öbacka hade vid samma växling 5:16:37, Lucksta IF skidor lag 1 5:15:59 och Stockviks SF 5:16:34.

Micke som såg stark ut hela vägen gick snabbt förbi Lucksta och Stockvik och låg således 3:a. Men, vi trodde att vi låg 4:a, och Micke fick rapporter om avstånd även fram till Trångsviken. Efter 8 km var avståndet 2 minuter och sträckan som var kvar att springa ca 1,4 km. Efter ca halva denna sträcka var avståndet ca 40s och Micke hade fått korn på Trångsviken. Ingen annan än han själv trodde att det skulle vara möjligt att komma ikapp, så han var lite besviken över att inte lyckas med det, medan vi andra var mäkta imponerade av hans kämpainsats. Skillnaden i tid blev 5 sekunder! Senare visade det sig att Trångsviken var med i tävlingsklassen där de slutade 4:a, så Öbacka säkrade tredjeplatsen redan i början av Mickes sträcka. Men vi fick lite spänning och underhållning i form av en stenhård kamp med Trångsviken. Sluttiden blev 5:51:13.

Bra kämpat av alla i laget!

//Jenny R

[14-06-15]

Tidigare vinnare av Öbackalufsen

Med en knapp månad kvar till årets upplaga av Öbackalufsen är det på tiden att komma igång med träningen på allvar om du inte redan har gjort det. Även om det absolut viktigaste alltid är att delta och ha skoj så är det ju lite extra roligt att vinna ett lopp. Under länken nedan finns en sammanställning av alla tidigare vinnare av Öbackalufsen. Listan kommer att ligga kvar på Öbackalufsens informationssida till höger här på hemsidan och kommer naturligtvis att uppdateras så snart som möjligt efter årets tävling som alltså går av stapeln onsdagen 9 juli. Be there!!

Tidigare vinnare av Öbackalufsen

// MW

[14-06-12]

Årets andra styrelsemöte 21 maj

Föregående protokoll från styrelsemötet 16 april avhandlades. Vi arrangerar Öbackalufsen onsdag 9 juli och förberedelserna intensifieras alltmer. Avverkning av skog där man staplat timmer på vår bana behöver åtgärdas. Loppet är marknadsfört i Yippie, turisttidningen, på kommunens hemsida m.m. Mer spridning i sociala medier och annonsblad återstår. Vi byter tidtagning, där vi i år klockar tider i samma databas som anmälningarna registreras. Vi behöver ytterligare jobba på att få tillräckligt med funktionärer.

Klubbens ekonomi följs upp vid varje styrelsemöte, så att kostnader och intäkter noggrant planeras. Fortsatt hög närvaro vid måndagsträningarna där vi under sommaren bedriver intervallträning i olika former på Högslättens löparbanor. Vid valda tillfällen ska vi även genomföra testlopp på Öbackalufsen-banan. Lag till stafetterna Indalsleden Loppet och Vasastafetten planeras. Rapportering på hemsidan har ökats vilket resulterat i fler besökare.

Nästa styrelsemöte är onsdag 18 juni. Om du vill att något särskilt behöver tas upp, meddela i så fall någon i styrelsen.

/Styrelsen

[14-06-09]

Vårrusning

Vår Ruset samlar tusentals tjejer i sjutton städer under maj och juni från Malmö i söder till Östersund i norr. Till loppet i Sundsvall fanns över 5000 tjejer anmälda. Öbackas tjejer som vanligt högt i resultatlistan med Jenny Rutström som vinnare, Lovisa Henning som fyra, Johanna Bergman som 16:e, Maria Rasmusson 117:e och Susanne Johansson på en 222:a plats. Johanna missade tyvärr sin startgrupp, men med del dikeskörning sprang upp sig genom startfältet. Jenny som fyra dagar efter Stockholm Marathon höll undan med fem sekunder till tvåan.

/da

[14-06-08]

Sidsjöloppet i Sundsvall

Samma dag som Stockholm Marathon arrangerades tredje upplagan av Sidsjöloppet i Sundsvall. På en tvåvarvsbana á 5 km nådde Anna Fohlin målet vid Sidsjön på en åttonde plats bland 25 tjejer med tiden 51,04.

/da

[14-06-07]

Stockholm Marathon anno 2014

Sex öbackalöpare, Carl-Johan Stenmark, Kennet Svensson, Lovisa Wahlgren, Jenny Rutström, Joakim Löfberg och Gunnar Israelsson, korsade mållinjen på klassiska Stockholm Stadion. Ett fantastiskt lopp med ett rejält öppningstempo av Jenny Rutström, som passerade halvvägs på 1,26 och slutade 26:a totalt, 16:e på SM och ett nytt personligt rekord med över tio minuter. En tuff öppning avslutades dock med tung avslutning där sista milen gick på över 46 minuter, vilket normalt är promenadtempo för Jenny. Lite synd att missa sub tre timmar med ynka 47 sekunder, men med lite mer uthållighet bör den gränsen inte vara något problem. Kennet Svensson knep en 14:e plats sitt 14:e Stockholm Marathon i klassen M65+. På söndagen avgjordes Minimaran för ungdomar upp till 17 år. I klassen flickor 15 år blev Lovisa Henning fyra, sekunden efter trean och 14 sekunder efter segraren. Inga problem dock att köra intervaller 8 x 1000 m bana dagen efter i snitt ca 3,40.

/da

[14-06-04]

Gå, jogga eller spring Öbackalufsen

Välkommen till det natursköna motionsloppet Öbackalufsen den 9:e juli vid Högslättens elljusspår i Härnösand. Banan är 1,6 km eller 5 km på grusväg, skogsväg och elljusspår. Alla kan vara med oavsett ambitionsnivå och form. Vill du tävla så gör du det mot andra i din åldersklass. Vill du delta utan tidtagning så går det också bra. Loppet ingår i Härnösands motionsklassiker. Fika och korv finns till försäljning. Första start kl 18.30, välkommen!

Läs mer på Öbackalufsens informationssida i menyn till höger.

// Öbacka LK

[14-06-03]

Ställningen i träningsligan efter maj

Fortsatt mycket god uppslutning på måndagsträningarna. Under maj månad deltog 11-10-9-10 personer på de fyra träningarna. Hittills under 2014 har totalt 26 personer (19 killar & 7 tjejer) gjort 206 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 9,8 personer per träning att jämföra med snittet efter april (9,8) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Lasse, Örjan och Kennet deltog i samtliga fyra träningar under maj. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2014 ser för närvarande ut som följer:

  1) L. Westberg – 20 träningar ****
      Örjan J – 20 ****
  3) Micke W – 16 **
  4) Danne A – 15 *
      Monica B – 15 *
      Nisse D – 15 *
  7) Kalle N – 14 *
      Micke E – 14 *
  9) Kennet S – 12 **
      Maria R – 12


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-06-02]

Lyckad Lidingöseedning för Nisse

Vid ett besök hos svärföräldrarna i Skellefteå passade det perfekt för Nisse Dahlin att delta i ett av Lidingöloppets seedningslopp. Tiden 39 minuter seedar Nisse att starta bland de främsta startleden i Lidingöloppet i slutet av september där han då gör en intressant debut.

/da

[14-05-30]

Två topptider av Jenny

Måndag 19 maj vann Jenny Rutström Blomomloppets 10 km bland 141 tjejer i Hudiksvall på topptiden 37,54. På torsdag tre dagar senare blev Jenny tvåa bland 320 tjejer i Spring en mil – vinn en bil i Östersund på ännu en kanontid, 37,48. Tiderna är mer än halvminuten bättre än vad Jenny presterat tidigare och är nu dryga minuten efter Marie Carlssons snart 21 år gamla klubbrekord på 36,41 från Bäverloppet i Rossön 1993. I Hudiksvall blev Anna Fohlin 20:e tjej på 46,04. Klubben har nog aldrig haft så många och duktiga tjejer samtidigt.

/da

[14-05-29]

Terräng i trappor

Så kallade traillopp har blivit populärare senaste åren, men nu finns även traillöpning i stadsmiljö. Mitt i centrala huvudstaden genom bakgårdar och upp och ner för trappor etc. genomfördes Salomon City Trail i slutet av april. På sträckorna 7 respektive 14 km nådde över 370 deltagare målet i Kungsträdgården. Däribland Ida Höglund, som på tiden 31,20 blev femma bland 105 kvinnor på 7 km lite över tre minuter efter segraren. Ida, som efter en svårartad ledbandsskada i knäet, tog det självklart lugnt i det besvärliga och vådliga momentet utför branta trappor.

/da

[14-05-26]

Är du intresserad av att Indalsledenloppet?

Lördagen den 14 juni är det dags för den 23:a upplagan av Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. För 20:e gången kommer Öbacka LK att ha ett lag på startlinjen. Om du är intresserad av att deltaga kontaktar Micke W på e-post, facebook eller telefon (073-2137036) så snart som möjligt.

Om vi blir fler än 11 öbackingar som vill springa så kommer laget att sättas upp baserat på vilka insatser man gjort för klubben. Deltagande på måndagsträningarna, deltagande som funktionär på våra arrangemang, försäljning av bingolotter osv. är minst lika viktiga för klubben som de prestationer man gjort på tävlingsbanorna. Med andra ord har alla som vill delta lika stor möjlighet att få göra detta oavsett hur snabbt man springer. Det viktigaste är att man gör sitt absolut bästa på tävlingsdagen OCH samtidigt har så roligt som möjligt!

// MW

[14-05-24]

Samla bonus på Intersport

Nu finns möjlighet att stödja Öbacka Löparklubb genom att (kostnadsfritt) bli medlem i Club Intersport. Följ instruktionerna nedan så kommer sedan klubben att erhålla 2-3 % i kickback på allt som du handlar på Intersport.

Viktigt att påpeka är att detta INTE dras av ifrån den personliga bonusen som alla medlemmar i Club Intersport får, utan att detta är något som både klubben och du som privatperson tjänar på.

Du behöver inte vara medlem i Öbacka LK för att kunna ansluta dig till detta. Bonus samlar vi i ALLA Intersportbutiker runt om i Sverige.

Ju fler som ansluter sig desto mer pengar går till klubben så vi får hjälpas åt att få så många vänner och bekanta som möjligt delta.

Gör så här:

1. Gå in på www.intersport.se och välj "Logga in" längst upp på sidan. 2. Där finns det tre alternativ. a) Om du inte är medlem i Club Intersport sedan tidigare kan du nu registrera dig som nu kund. b) Om du redan är medlem i Club Intersport, men saknar ett användarkonto så skapar du ett sådant. c) Om du redan har ett användarkonto så loggar du in. 3. Under "Mina uppgifter" går det nu att ange Öbacka Löparklubb som "Min förening". 4. Spara.

Har du frågor eller om nåt skulle krångla är du välkommen att kontakta Micke Westin på 073-2137036 (helst under kvällstid).

Eftersom det är frivilligt att sälja bingolotter så är ju detta ett ypperligt tillfälle för dem som inte säljer några lotter att bidra med viktiga slantar till klubbkassan så att vi kan fortsätta att delta i Indalsledenloppet och Vasastafetten mm.

Vill även påminna om att klubbmedlemmar alltid har 10 % rabatt på löparskor och konfektion på Intersport i Härnösand.

// Styrelsen

[14-05-22]

Regnigt rekord på Kungsholmen Runt

Trots regn blev det nytt rekord med anmälningar i Kungsholmen Runt i Stockholm och över 3600 i mål på distanserna 10 km och halvmarathon. På 10 km kom Annika Wallin in på en 61:a plats med tiden 46,06 bland över 900 kvinnor och Mattias Näslund på 76:e plats med tiden 38,44 bland över 1250 män. Mattias är bror till Mikael Näslund, som bekant brukar befinna sig högt i resultatlistorna.

/da

[14-05-20]

Folkfesten i Göteborg

Över 48 tusen startande och över 47 tusen i mål i 35:e upplagan i folkfesten och världens största halvmara Göteborgsvarvet. I strålande försommarväder fanns klubben representerad av Birgitta Wiking Goine, Micael Fichtel och Carl-Johan Stenmark.
br> /da

[14-05-19]

Under 20 av Lovisa!

Inte så vanligt att tjejer lyckas ta sig under magiska tjugo minuter på fem kilometer, och att då göra det som 15-åring är än mer imponerande. Lovisa Henning, som kört hårt med oss övriga på intervallträningarna senaste månaden, vann ICA-loppets fem kilometer i klassen flickor med över minuten. Lovisa var även första tjej över mållinjen, inklusive seniorklassen. Att Jenny Rutström vann halvmaraton är ingen överraskning. Denna gång blev segermarginalen över elva (!) minuter och därmed är Jenny solklar DM-mästare för Ångermanland. Med Nisse Dahlin, Roger Öjdahl, Gunnar Israelsson, Klas Hägglund och Kennet Svensson fick klubben sju löpare i mål. ICA-loppet på Alnön nådde i år nytt deltagarrekord med över 500 till mål och tycks växa till något riktigt stort. Glädjande för alla löpintresserade att ha denna vårfest att se fram emot under vinterhalvåret.

/da

[14-05-12]

Två klassegrar i Gävle

Fyra öbackalöpare bland nästan 500 deltagare på Gävle Halvmarathon och Gävlemilen. Start vid Läkerol Arena och mål på Gunder Hägg Stadion, vilka är klassiska arenor inom hockey och friidrott. Carl-Johan Stenmark blev 13:e bland 115 deltagare i män motion och Gunnar Israelsson 8:a i M55. Jenny Rutström vann halvmarathon och klart K35 samt vann Katarina Rönngren överlägset K45. Jenny slog personligt rekord med över två minuter, och gör i slutet av maj sin andra start i Stockholm Marathon där hon ifjol sprang på imponerande 3,11.

/da

[14-05-05]

Ställningen i träningsligan efter april

Det är mycket glädjande att kunna konstatera att uppslutningen på måndagsträningarna fortsatt mycket god! Deltagandet på de fyra träningarna under april var 13-13-10-14 = strålande! Hittills under 2014 har totalt 24 personer (17 killar & 7 tjejer) gjort 166 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 9,8 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (8,9) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Lasse, Örjan, Danne, Kennet och Micke W deltog i samtliga fyra träningar under april. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2014 ser för närvarande ut som följer:

  1) L. Westberg – 16 träningar ***
      Örjan J – 16 ***
  3) Micke W – 14 **
  4) Kalle N – 13 *
      Monica B – 13 *
  6) Danne A – 12 *
      Micke E – 12 *
      Nisse D – 12 *
  9) Maria R – 6
10) Kennet S – 8 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-05-02]

Sverigepremiär för WHHM

Lördagen den 26 april var det Sverigepremiär för ett nytt lopp för tjejer, Womens health half marathon, WHHM, i Stockholm. www.whhm.se

Jag anmälde mig i höstas då jag var i god form, halvåret senare står jag på startlinjen rätt så otränad och tveksam till om det kommer att gå. Senvintern har tyvärr varit kantad av muskelinflammationer och ryggont. Men så går då äntligen startskottet 11.05 invid Sjöhistoriska museet, en strålande vacker och fin löpardag, sol, vindstilla ca 18 grader.

Vi är ett pärlband av färglada tjejer som drar iväg i det ca 2,1 mil långa loppet runt södra Djurgården och Kaknästornet med Isabellah Andersson som hänförare och slutlig vinnare på 1,16. En fin 2 varvs bana att springa genom Kungliga nationalstadsparken, fina byggnader, skogar, öppna marker och invid vatten. Man springer förbi, ABBA the museum, Cirkus, Skansen, Gröna Lund, Blockhusudden.

Av de 2000 anmälda kom ca 1500 till start. En tävlingsklass och en motionsklass. Vill pusha för den här tävlingen till nästa år då det med all säkerhet kommer att bli en fortsättning. Och ja, jag tog mig genom hela loppet, det trodde jag aldrig :) Jag kommer absolut tillbaka nästa år med nya krafter.

/ Susanne J

[14-04-29]

Hallarydsloppet i Småland

I småländska Hallaryd i Älmhults kommun finns loppet Hallarydsloppet, som i år hade nästan 500 löpare, joggare och ungdomar till mål. Öbackas Klas Hägglund visade upp klubbfärgerna och sprang halvmarathon på strax över två timmar. Loppet hade distanserna 6,3 km, 9,8 km samt halvmarathon.

/da

[14-04-28]

Historiska ögonblick 1

För snart 20 år sen, den 13:e augusti 1994, lämnade ca 70 så kallade riktiga män Norrfällsviken för att tävla på marathondistansen 42 195 m i Höga Kusten Marathon. Den gamla klassiska bansträckningen gick över minst sagt knixiga backar från Norrfällsviken, via Omne, Nordingrå, Sund, Mädan, Åsäng, Järesta in till slutmålet i Ullånger. Detta år hette storfavoriten Karl Nieminen från Öbacka LK, som till slut också infriade förväntningarna. Men ojojoj ... vilken resa det blev!

Loppet började helt enligt tipsen där Kalle skaffade sig en betryggande ledning, åtminstone tills skorna börjar kännas allt mer obekväma. Tur då att sambon Pia hade reservskor i bilen, och efter visst omplåstrande blev löpningen betydligt bekvämare. Under tiden och fram emot tremilspassering närmade sig klubbkompisen Danne Agnarson alltmer, som också sprungit ifatt och förbi Bondsjöhöjdens urstarke skidåkare Åke Harlin. I sista stigningen ca 2-3 km före mål övertog Danne ledningen i loppet och segern tycktes vara klar. Men icke... Danne som plågats av tilltagande kramper sista milen, fick ca 600-700 m före mål stanna för ofrivillig självmassage. Detta i åsyn gav Kalle de nödvändiga krafterna för en slutforchering och nådde målet på sluttiden 2.50.25, 20 sekunder före sin haltande och något förvånade klubbkompis. Ytterligare 40 sekunder därefter anlände tredje länken i detta drama, Åke Harlin, in under målskynket. I pressen kunde man läsa hur Kalle skänkte tröstens ord till klubbkompisen; - "När han sprang förbi mig tänkte jag att det gör inget att Dan får chansen att vinna, en sådan bra löpare".

Dramat utspelade sig i högsommarvärme på stekheta kuperade asfalt- och gruvägar i vacker Höga Kustenmiljö. Marathondistansen var uppdelad i tre klasser där Kalle och Danne tog tätplatserna i seniorklassen. I klassen oldboys blev klubbkompisarna Lasse Berglund 2:a på 2,57, Kent Wallin 3:a på 3,03, Kent Sjölund 6:a på 3,05 och Torgny Jarl 11:a på 3,16 samt i klassen veteraner blev Leo Mellberg 5:a på 3,41 och Sten-Åke Arenlid 12:a på 4,16. Ett klubbmästerskap att minnas! Året efter fick Danne nästan sin revansch i ett nytt drama, då med fem(!) löpare krigandes om slutsegern. Märkligt då att vissa delar av denna historia upprepar sig på ett minst sagt förunderligt sätt ...

Under länken nedan syns en bild på de tre kombattanterna.

Bild på tre riktiga järnmän

/Historieberättarna

[14-04-24]

Bra sprunget av Katarina och Erkki i Vienna Marathon

Till årets Vienna City Maraton var totalt 42078 löpare från 127 olika länder anmälda. Startfältet var rekordstort och flest löpare lockade halvmaratondistansen. Vidare fanns en stafettvariant på hela maratonsträckan. I varje startgrupp fanns hel-, halvmaraton och stafettlöpare och vid start var det alltså mycket folk och riktigt trångt. Trängseln höll i sig under de två första milen varefter det blev betydligt lättare att fy flyt i löpningen.

Kändes både roligt och utmanande att, efter drygt ett års uppehåll från maratontävlande, stå i startfållan med drygt fyra mils löpning framför sig. Efter Österrikes nationalsång och An der schönen blauen Donau i högtalarna gick startskottet. Först passerades bron över Donau vilket innebar lite uppför och utför, därefter var banan väldigt platt. Mellan 10 och 19 kilometer lutade det mycket svagt uppför och sen motsvarande utförsbacke från 19 till 21 kilometer. Här gick halvmaratonlöparna i mål och det blev genast mer plats. Banan fortsatte vara platt eller luta svagt uppför/utför förutom på slutet då det gick lite mer uppför.

Vädret var perfekt för löpning, cirka plus 9-12, mestadels svag västlig vind och under andra halvan lite duggregn.

Kom i mål på nettotiden 3.22.40 fick medalj, en påse med ät- och drickbart innehåll, hämtade ut överdragskläder och gick tillbaka till hotellet. Nöjd att ha genomfört mitt tionde maratonlopp och att ha fått maratonuppleva ytterligare en ny stad. En aning gramse dock över att inte ha hållit jämnt tempo loppet igenom, nu blev första halvan fem minuter långsammare. Något att jobba på inför nästa lopp :)

I mål på maratonsträckan kom cirka 6350 löpare varav ett 50-tal var svenskar. För Öbacka tävlade även Erkki Onkamo, för IF Strategen Kenneth Norman och för Glommersträsk IF Ann-Christin Edström. Vi hade fina dagar i Wien och hann förutom maran med en del turistande, äta och dricka gott.

/Katarina R

[14-04-21]

Påskträning

Det är träning som vanligt på Annandag Påsk, men om foajén är låst så ses vi utanför istället. Planen är gemensam uppvärmning bort till skjutbanan och tillbaks och därefter intervaller på Högslättens löparbanor. På det bägge tidigare måndagsträningarna i april har vi varit 13 deltagare så vi siktar väl på nåt liknande på måndag!

Öbacka LK önskar alla löpare, joggare och andra motionärer en riktigt Glad Påsk!

// MW

[14-04-18]

Svårslagna träningssviter

Härom veckan ändades en oslagbar (?) svit när Örjan var bortrest och inte kunde delta på klubbens gemensamma måndagsträning. Fram till dess hade Örjan radat upp inte mindre än 250 måndagsträningar i följd. Nästan 5 år utan att missa en enda träning alltså, ett svårslaget rekord! Nedan finns en länk till en sammanställning innehållande alla personer som någon gång har deltagit på två eller flera måndagsträningar i rad. Om en svit har upprepats två eller flera gånger har start- och slutdatum för den senaste sviten angivits. Om två personer har gjort lika många träningar i rad avgör i första hand antal gånger som sviten har upprepats och i andra hand vem som har den nyaste sviten.

Sammanställning över träningssviter

// MW

[14-04-10]

Ställningen i träningsligan efter mars

Hittills under 2014 har totalt 23 personer (17 killar & 6 tjejer) gjort 116 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,9 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (8,5) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Lasse, Nisse och Kalle deltog i samtliga fem träningar under mars. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2014 ser för närvarande ut som följer:

  1) L. Westberg – 12 träningar **
      Örjan J – 12 **
  3) Micke E – 11 träningar *
  4) Kalle N – 10 träningar *
      Micke W – 10 *
      Nisse D – 10 *
      Monica B – 10 *
  8) Danne A – 8
  9) Maria R – 6
10) Kennet S – 4
      Jonathan R – 4


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2014 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2013. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-04-05]

Dags för nya, fräscha, snabba skor?

Onsdagen 9 april kl 10-19 (hela dagen) har alla som betalt medlemsavgiften för 2014 i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och 10% rabatt på konfektion och strumpor på Intersport i Härnösand (Kaptensg. 6A).

Välkomna!!

// Styrelsen

[14-04-03]

Jennys utvecklingskurva fortsatt uppåt

Jenny Rutström fortsätter att springa på allt snabbare tider och topplaceringar. Nu en elfte plats i Premiärmilen i Stockholm bland över 1200 kvinnor. Jennys tid 38,32 är en förbättring av det personliga rekordet med 50 sekunder och placerar henne på andra plats genom tiderna i klubben. Daniel Bånkestad Goine sprang in på 46,56 i vårvädret. Loppet fick nytt deltagarrekord med över 3 000 i mål på den vackra banan i Stockholms nationalpark Ecoparken på Djurgården.

/da

[14-03-31]

Jenny tog hem Vinterpokalen igen

Jenny Rutström vann även den sjätte och sista deltävlingen av Vinterpokalen genom att pressa sitt eget banrekord med 22 sekunder till 26.51. Det var hennes fjärde delseger denna vinter och den nionde totalt. Jenny har fortfarande inte förlorat ett enda lopp i Vinterpokalen och tog således välförtjänt sin andra raka totalseger.

På herrsidan slutade Erkki Onkamo på fjärde plats i totalen och Gunnar Israelsson blev åtta. Vann gjorde Johan Norstedt, The Free Runners. // MW

[14-03-24]

Vad är väl en bal på slottet?

Vad är väl en sportlovsresa till USA utan ett motionslopp? Kanske helt underbar, som det heter i sagans värld, men varför chansa? Första veckan i mars var jag i Washington DC och New York och dagen före hemfärd deltog jag i ”Georgetown 10 Miler”, ett motionslopp inte långt från Vita Huset. 10 engelska mil motsvarar 16 km och var ungefär vad jag mäktade med så här i början på den nya säsongen. Vädret hade under loppet av några få dagar gått från snöstorm till fint vårväder med solsken så banan var därefter – full av is, slask och lera. Resultatet blev en ömmande bakdel och en 152:a placering (av 303 tävlande). Min sluttid var 1:38:53. Först över mållinjen kom 33-årige Jeremy Lynch från Virginia. Hans tid var 0:58:13.

Joakim Löfberg, 2014-03-16

[14-03-19]

Styrelsen informerar ...

Information från årets första styrelsemöte finns under länken nedan:

Styrelsemöte 140305

// Styrelsen

[14-03-16]

Info om medlemsavgiften

Medlemsavgiften för 2014 är oförändrad från ifjol, 100 kr/person eller 150 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6.

Till höger här på hemsidan har även en permanent ruta med information om medlemsavgiften lagts till.

// Styrelsen

[14-03-13]

Inbjudan till Öbackalufsen

Datumet för den femte upplagan av Öbackalufsen är nu spikat till onsdagen den 9 juli. Inbjudan finns under länken nedan och mer information kommer löpande att läggas ut på Öbackalufsens informationssida längst upp till höger på hemsidan.

För att vi ska klara av detta arrangemang behövs i vanlig ordning funktionärer så du som kan tänka dig att hjälpa till under onsdagskvällen får gärna kontakta Danne Agnarson (e-post: dan.agnarsonATcomhem.com) eller Micke Westin (e-post: micke.westinATgmail.com). Obs! Byt ut AT mot @ i e-postadresserna.

Inbjudan till Öbackalufsen 2014

// MW

[14-03-11]

Så ser styrelsen ut för 2014

Den 12 februari utsåg årsmötet styrelsemedlemmar, revisorer och valberedning i Öbacka Löparklubb. Den enda förändringen från ifjol är att Mikael Engman tar över efter Johanna Bergman som suppleant. Den 5 mars hölls årets första styrelsemöte och då konstituerades styrelsen enligt nedan:

Ordförande: Dan Agnarson
Kassör: Ida Höglund
Sekreterare: Karl Nieminen
Ledamot: Kennet Svensson (vice ordförande)
Ledamot: Michael Westin
Suppleant: Nils Dahlin
Suppleant: Mikael Engman

Övriga funktionärer som utsågs på årsmötet var:

Revisor: Elisabeth Ohlsson
Revisor: Anette Melander

Valberedare: Marie Carlsson
Valberedare: Roger Nyberg

// Styrelsen

[14-03-09]

Träningsligan efter februari

Ställningen i träningsligan 2014 efter februari Hittills under 2014 har totalt 18 personer (12 killar & 6 tjejer) gjort 68 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,5 personer per träning jämföra med snittet efter januari (9,2) och de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Örjan, Micke E och Lasse Westberg deltog i samtliga fyra träningar under februari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För Lasses del var det hans första guldstjärna i träningssammanhang med Öbacka, snyggt jobbat!

Topplistan 2014 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 8 träningar **
      Micke E – 7 *
      Monica B – 7 *
      L. Westberg – 7 *
      Micke W – 7 *
  6) Nisse D – 5
      Kalle N – 5
  8) Danne A – 4
      Maria R – 4
10) Jonathan R – 3


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2014 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2013. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-03-07]

Spring med snöskor

Lördagen den 15 mars finns chansen att pröva på en udda form av löpning när Snöskoloppet avgörs på Vårdkasen i Härnösand. Mer info finns nedan.

Anmälningsinfo
Tävlings-PM

// MW

[14-03-06]

Ställningen i träningsligan efter januari

Ställningen i träningsligan 2014 efter januari Hittills under 2014 har totalt 17 personer (12 killar & 5 tjejer) gjort 37 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 9,2 personer per träning, vilket är den bästa siffran någonsin efter januari. Det kan även jämföras med de fem senaste årens totalsnitt 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Örjan, Micke W och Monica deltog i samtliga fyra träningar under januari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För Monicas del var det hennes första guldstjärna i träningssammanhang med Öbacka, snyggt jobbat!

Topplistan 2014 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 4 träningar *
    Micke W – 4 *
    Monica B – 4 *
  4) Micke E – 3
    Maria R – 3
    Jonathan R – 3
    L. Westberg – 3
  8) Nisse D – 2
    Danne A – 2
    Kalle N – 2


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2014 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2013. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[14-02-09]

Jennys åttonde raka VP-seger

Onsdagen 15 januari var den dags för vinterns fjärde deltävling av Vinterpokalen. Tyvärr var det färre deltagare än vanligt, men Jenny Rutström stod även denna gång som segrare och har skaffat sig ett utmärkt utgångsläge för att upprepa fjolårets totalseger. Detta var Jennys åttonde seger på åtta starter i Vinterpokalen.

På herrsidan har Johan Norstedt tävlandes för The Free Runners samma fina utgångsläge efter tre vinster och en tredjeplats denna vinter. Notabelt från den senaste tävlingen är att tvåan Erkki Onkamo tog sin bästa placering någonsin efter att ha spurtbesegrat trean Kenneth Norman (Birsta SK) med en enda sekund! På femte plats hittar vi loppets tredje öbacking Gunnar Israelsson.

Vi får hoppas på lite bättre uppslutning från både Öbacka LK och alla andra löpare på Vinterpokalen framöver.

// MW

[14-01-19]

Kallelse till årsmötet

Kallelse till årsmötet 2014 för Öbacka LK finns under länken nedan.

Kallelse till årsmötet 2014

// Styrelsen

[14-01-18]

Träningsligan 2008-2013

Under nedanstående länk finns totalställningen i träningsligan 2008-2013.

Maratontabell för träningsligan 2008-2013

Några saker att notera:
- Örjan inte missat en enda träning på fem år!
- Åtta personer har gjort minst en träning under samtliga sex år.
- Fyra av dessa har legat på topp10-listan alla år; Örjan, Danne, Kennet & Micke W.
- Nisse har hamnat i ett litet (!) vakuum, då han på sin femteplats ligger 56 träningar efter Kennet, men 44 träningar före Kalle. - Bästa tjej är Ida på nionde plats med 64 träningar.
- För att komma in på den totala topp10-listan krävs för närvarande 62 träningar och den platsen innehas just nu av Magnus N.

Ett tips: enda sättet att avancera på listan är att komma och träna på måndagarna :)

// MW

[14-01-10]

Hur många guldstjärnor har du samlat ihop?

I pdf-filen nedan finns en sammanställning över samtliga utdelade guldstjärnor sedan hösten 2008. För att tilldelas en guldstjärna måste man delta i samtliga måndagsträningar under en hel kalendermånad (4 eller 5 st alltså). Årets första måndagsträning är redan ikväll så passa på att dyka upp på Högslätten kl 18 och träna med oss.

Guldstjärnor 2008-2013

// MW

[14-01-06]

Örjan tog hem träningsligan igen

Slutställningen i träningsligan 2013 Under 2013 har totalt 42 personer (29 killar & 13 tjejer) gjort 417 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010). En liten minskning sedan 2012 alltså, men mycket positivt är att trots småruggigt väder och dåligt underlag hamnade snittet under november och december på 10,7 deltagare per träning, mycket tack vare att flera nya och nygamla tillskott har börjat träna på måndagarna. Om detta håller i sig, vilket vi hoppas och tror, så kommer 2014 att bli ett roligt träningsår för klubben!

Örjan och Kennet var de enda som deltog på samtliga fem träningar under december och i vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna, vilka visas som asterisker efter antalet genomförda träningar. Den utlovade sammanställningen över alla guldstjärnor kommer att redovisas här på hemsidan inom kort.

Vinnare i träningsligan blev för femte året i rad Örjan Janulf som inte heller detta år missade en enda träning! Han är nu uppe i 239 måndagsträningar i rad!!

Det blev en jämn kamp om titeln som årets rookie där Ola Kärnefelt slutligen stod som vinnare med sina nio träningar, en fler än tioårige Jonathan Rasmusson.

Årets största förbättrare blev Micke Engman som gjorde hela 15 träningar fler än ifjol (30 mot 15). Även om den titeln var det strid ända in till mållinjen eftersom Maria Rasmusson ökade med 14 träningar (22 mot 8) och alltså bara var en enda träning efter Micke E.

Årets comeback gjorde Pelle Östberg som genomförde sex träningar under 2013 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls.

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna! Topplistan 2013 fick följande slutställning:

  1) Örjan J – 53 träningar ************
  2) Nisse D – 47 ******
  3) Micke W – 43 *****
  4) Kennet S – 38 *****
  5) Danne A – 36 ***
  6) Micke E – 30 ***
  7) Maria R – 22 *
  8) Bengt-Åke F – 13 *
  9) Per E – 12
10) Linda E – 11


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

// MW

[14-01-04]

Snöpligt för Örjan på Lidingöloppet

Ett missförstånd vid starten i årets Lidingölopp gjorde att Örjan Janulf hamnade i fel startgrupp och därför fick en felaktig sluttid. Enligt Örjans egen klocka sprang han på 2.33.58. I den första inofficiella resultatlistan hade han 2.28.20, vilket alltså var felaktigt och således plockades bort ur den officiella resultatlistan. Bara att ta nya tag nästa år igen för Örjan!

// MW

[13-12-21]

12 sekunder från pallen

Mikael Näslund var med i kampen om tredjeplatsen i finalen av Xtreme-running den 4 september i Sundbyberg. Xtreme-running är en serie av sju deltävlingar samt final i tuff terränglöpning. Mickes tid i finalen 58,51, var hans bästa av fyra försök. Totalt i de sju deltävlingarna deltog ca 300 löpare. I klassen M35 blev Micke totaltrea

// da

[13-12-08]

Nytt banrekord av Jenny

Den andra deltävlingen av Vinterpokalen resulterade ett nytt banrekord för Jenny Rutström som därmed fortsätter att prestera bra på de allra flesta tävlingar hon ställer upp i. Det nya banrekordet lyder numera på 27.13, vilket var en putsning av hennes eget tidigare rekord med 29 sekunder. Annika Wallin slutade på tredje plats med tiden 32.35.

På herrsidan segrade Johan Norstedt och övriga deltagare från klubben var Erkki Onkamo (30.52) och Gunnar Israelsson (35.35).

Totalt sprang 16 deltagare i mål i samtliga klassen på den något halkiga banan. Nästa tävling är onsdagen 11 december, som vanligt med start kl 18.00 bakom Centrumvillan i Granloholm. Hoppas på fortsatt bra Öbackadeltagande där!

// MW

[13-12-06]

Träningsligan efter november

Ställningen i träningsligan 2013 efter november Hittills under 2013 har totalt 38 personer (27 killar & 11 tjejer) gjort 367 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,6 personer per träning att jämföra med snittet efter oktober (7,3 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010). En fortsatt ökning av årets snitt så här på senhösten alltså!

Hela sex personer deltog på samtliga fyra träningar under november: Örjan, Nisse, Bengt-Åke, Susanne J, Karin B och Micke W. I vanlig ordning belönas dessa med varsin guldstjärna, vilka visas som asterisker efter antalet genomförda träningar. Susanne och Karin som är helt nya i klubben, öppnade alltså med att inkassera varsin stjärna, kul! Efter årets slut kommer en sammanställning över alla utdelade guldstjärnor sedan 2008 att redovisas. I skrivande stund har nu 23 personer erhållit minst en stjärna, är DU en av dessa??

Liina passerades denna månad av Bengt-Åke som tar hennes plats på topplistan.

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 48 träningar ***********
  2) Nisse D – 43 ******
  3) Micke W – 39 *****
  4) Danne A – 33 ***
     Kennet S – 33 ****
  6) Micke E – 27 ***
  7) Maria R – 20 *
  8) Per E – 12
  9) Linda E – 11
    Bengt-Åke F – 11 *


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna oavsett ambitionsnivå.

// MW

[13-12-03]

Gävle adventslopp, trevligt men lite förvirrande

Gävle orienteringsklubb startade i år en ny tradition med ett motionslopp genom Gävle i samband med invigningen av julbocken på första advent. Man kunde välja mellan att springa 5.4 km (ett varv) eller 10.7 km (två varv). För barn fanns Lilla Adventsloppet på 1 km med start direkt efter de vuxna.

Samling skulle ske senast 15:50 vid stadsbiblioteket var det sagt. Var exakt starten skulle ske rådde stor förvirring om, alla frågade alla och ingen hade någon aning. Inga funktionärer sågs heller till. När starten skulle ske var också lite öppet eftersom det skulle ske i direkt anslutning till invigningen av bocken med fyrverkerier och tal. Således var de flesta på plats vid starten (jo, det kom upp några Stadiumflaggor som markerade start så småningom) strax före 16. Vi fick sedan vänta jättelänge, se ett fint fyrverkeri och vänta ytterligare under talet (som inte hördes fram till oss). Gissningsvis 16:20 gick starten, även den något förvirrande om hur det skulle gå till. Vid det laget hade man hunnit bli rejält kall.

SMHI hade utfärdat en klass 1 varning för hård vind längs Gävlekusten och jag fick lite flashbacks från ”Jämtland på fötter”. Visst blåste det en hel del men inget som besvärade direkt. Här var det ju en rundbana så man fick igen lite medvind också. I övrigt bra löparväder, ca 5 grader varmt och inte alls halt.

Valde att inte rusa iväg i 3:20-tempo som tre andra tjejer då jag kände mig rejält stel och kall i starten. Var nog klokt och jag plockade in det avståndet redan efter någon km. Sprang om två och la mig i rygg på tjejen som ledde. Taktiken var att ligga där så länge det kändes bekvämt och avvakta utvecklingen av loppet.

Kunde följa ganska lätt och vi låg jämsides större delen av loppet. Tyckte tempot bitvis var något lågt och gjorde några försök att gå om man kändes som hon ökade då så jag valde att avvakta. På pappret är Louise Bergfeldt, IFK Mora, klart den starkare, gjorde bl.a. Lidingöloppet på 2:07 (10:e plats) i år. Jag gick om strax efter varvning men släppte sedan förbi henne för att ligga i rygg där det var motvind. Hade en liten svacka efter 7 km där hon fick en lucka på ca 30 men plockade in det kring 9 km där jag kände mig riktigt stark.

Den flacka banan gick på grus och asfalt bl.a. genom Boulognerskogen där det var rätt mörkt. Alla deltagare fick en (helt värdelös) pannlampa från Stadium och den hjälpte föga (skulle tagit den jag hade med mig istället.) Banan kantades bitvis av marschaller, men tyvärr hade vinden (antar jag) blåst ut de flesta.

Laddade för en spurtuppgörelse och hade känslan av att jag var den starkare på slutet. Däremot hade jag tyvärr inte kollat banskissen tillräckligt noga och visste följaktligen inte exakt var målgången var och enligt min klocka skulle det vara ca 200 m kvar. Så när banan gjorde en 90-graders sväng efter gallerian 9:an på torget i Gävle så var man i mål 10 meter senare. Lite snopet! Hon fick en segermarginal på 2 sekunder. Är nöjd med tiden (41:34), särskilt om nu banan var 10,7 km (min och ettans GPS sa 10,5), men hade väl tänkt mig att åtminstone vara andfådd efter målgång ;)

// Jenny Rutström

[13-12-02]

Fortsatt bra uppslutning på träningarna

Riktigt roligt att kunna konstatera att ännu en välbesökt måndagsträning kan läggas till handlingarna. Förra veckan var vi 12 springsugna öbackingar på plats och denna måndag (25/11) infann sig 14 springare. Extra kul att även andra klubbar finns representerade på våra träningar, det vill vi gärna se mer av!

Sen vill jag passa på att starkt rekommendera ett besök på vår populära facebooksida där bilder från träningen, tagna av Bengt-Åke Forslund finns för allmän beskådan.

Vi ses nästa måndag om inte tidigare!!

// MW

[13-11-27]

Två öbackadebutanter i Tömilen

Här kommer en rapport från två rykande färska medlemmar, Susanne Johansson och Karin Borgström

Så här på årets sista skälvande och framförallt milda dagar gäller det att suga på karamellen och nöta på skorna så mycket det går innan halka och kyla försvårar löpningen. Vi är 53 respektive 50 år och relativt nya löpare. vi har ingen speciell löparhistoria utan vi har väl dragits med i folkhälsobruset. Det här året tycker vi att vi har satsat hårt. Det känns därför jättekul att tillhöra ett gäng som kommer med glada tillrop och peppningar så att vi får lite draghjälp. Vi är både tävlingsbenägna och jagar sekunder. Åtminstone Susanne har väldigt svårt att göra någonting utan att försöka förbättra och notera tiden.

Normalt har vi Hässelby som årets sista lopp, men i år stod vädret oss bi och därför kände vi för att springa ett lopp till nämligen Tömilen den 16 november. Detta som blev vårt första tävlingslopp i klubbens färger var inte det mest lättsprungna. Det är ett kuperat lopp med både leriga stigar, branta delar och löpning på asfalt. Vi hade i alla fall tur med vädret. Det var 10 grader, lätt molnigt och blåsigt men finfint löparväder.

Det var kul med variationen på Tömilen. Vi är mest vana att springa på asfalt och lättlöpta lopp som Hässelby och Tjejmilen. Vi bestämde därför att vi kör Tömilen nästa år igen eftersom det var ett lagom långt och trevligt lopp. Det var förresten deltagarrekord i år, 414 löpare sprang 10 km och 195 sprang 5 km (Snöfemman). Hoppas fler hänger med!

Vi ses!

Susanne & Karin

[13-11-19]

Ställningen i Träningsligan efter oktober

Ställningen i träningsligan 2013 efter oktober Hittills under 2013 har totalt 35 personer (26 killar & 9 tjejer) gjort 321 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,3 personer per träning att jämföra med snittet efter september (7,2 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).

Örjan, Kennet och Maria deltog i samtliga fyra träningar under oktober. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För Marias del var det hennes första guldstjärna i träningssammanhang med Öbacka, snyggt jobbat! Efter årets slut kommer en sammanställning över alla utdelade guldstjärnor sedan 2008 att redovisas. I skrivande stund har 21 personer erhållit minst en stjärna, är DU en av dessa??

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 44 träningar **********
  2) Nisse D – 39 *****
  3) Micke W – 35 ****
  4) Danne A – 33 ***
  5) Kennet S – 30 ****
  6) Micke E – 24 ***
  7) Maria R – 17 *
  8) Linda E – 10
  9) Liina V – 9 *
    Per E – 9


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna oavsett ambitionsnivå.

// MW

[13-11-09]

Bra träning i måndags!

Inte mindre än tretton springsugna löpare fanns på plats igår (måndag) när vi för första gången för året körde backintervaller vid kolonilotterna. Sträckan är 650 meter och avslutas med en ganska tuff stigning. Alla som deltog kämpade på riktigt bra och jag är rätt säker på att de flesta var nöjda med sin insats för kvällen. Det är ju såå skönt att börja vecka med ett rejält pass med Öbacka LK ?

Förra måndagen var vi tio stycken, vilket också är klart godkänt. Det vore ju riktigt fint om vi kunde hjälpas åt att slå årsbästat på 14 deltagare (15 april) under någon av måndagarna framöver …

Vidare ska jag under veckoslutet försöka se till att uppdatera Träningsligan som den ser ut efter oktober. Så håll utkik här på hemsidan …

Väl mött på nästa måndagsträning då vi troligen kommer att köra Vinterrundan igen! Sen får vi se när det står backintervaller på programmet igen ;)

// MW

[13-11-05]

Resultat från Kommunterrängserien #2

Under länken nedan finns resultaten från den andra deltävlingen i årets Kommunterrängserie som arrangerades den 9 oktober på Högslättens elljusspår av Öbacka LK.

Resultat Kommunterrängserien #2

// MW

[13-10-26]

Dags för slutspurten i Träningsligan

Nedan följer några fakta som kan vara intressanta att notera inför slutspurten av Träningsligan 2013.

Vem som kommer att stå som totalsegrare råder det nog inga som helst tvivel om i år heller. Örjan är på god väg att komplettera sin fjärde säsong i rad utan att missa en enda träning! Närmast bakom ligger Nisse som också gör en strålande träningssäsong och bara är 4 träningar efter. Danne och Micke W verkar få göra upp om tredjeplatsen, även om Kennet och i viss mån även Micke E smyger i bakvattnet.

Det finns fortfarande en hel flock löpare som har chansen att ta de tre sista platserna på topp10-listan, Liina, Linda och Per har skaffat sig ett övertag gentemot övriga. Här är det många som genom att delta på två eller tre träningar helt plötsligt har goda chanser att knipa en plats på listan.

Årets ”förbättrare” (jobbar fortfarande på ett bättre (!) namn för den titeln) verkar bli ett trekejsarslag. Micke E som gjorde 15 träningar ifjol har hittills kommit upp i hela 23 träningar under 2013, en förbättring med 8 alltså. Han är tätt följd av Maria R som förbättrat sig med 7 träningar (från 8 till 15). Även Pelle Ö har chansen. Eftersom han inte deltog i några träningar alls under 2012 så räcker årets 6 framträdanden följaktligen till förbättringssiffran 6.

Slutligen står kampen om årets rookie mellan fyra personer, såvida inga fler nya förmågor behagar dyka under årets sista månader. Just nu leder Fredrik med 5 träningar, tätt följd av Ola med 4. Viktor och Jonathan med sina 2 träningar får inte heller räknas bort.

Så nu är det bara att vi tillsammans ser till att det blir en bra och trevlig avslutning på träningsåret genom att så många som möjligt kommer på måndagsträningarna. Jag själv planerar att göra en bejublad (!??) comeback på måndag där huvudmålsättningen bir att hålla ner farten och att inte springa för långt :)

// MW

[13-10-19]

Ställningen i Träningsligan efter september

Hittills under 2013 har totalt 34 personer (25 killar & 9 tjejer) gjort 289 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,2 personer per träning att jämföra med snittet efter augusti (7,1 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).

Örjan, Nisse och Danne deltog i samtliga fem träningar under september. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Efter årets slut kommer en sammanställning över alla utdelade guldstjärnor sedan starten 2009 att redovisas. Undrans vem som har kammat hem flest stjärnor …

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 40 träningar *********
  2) Nisse D – 36 *****
  3) Micke W – 33 ****
  4) Danne A – 30 ***
  5) Kennet S – 26 ***
  6) Micke E – 21 ***
  7) Maria R – 13
  8) Liina V – 9 *
    Linda E – 9
10) Per E – 8


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna oavsett ambitionsnivå.

// MW

[13-10-13]

Vinster i Deltaterrängen för Jenny

Halkade av en händelse in på nån sida med reklam för deltaterrängen en måndag och såg att det var ett lopp i Lucksta samma kväll. Lyckades hinna dit till start och avverka den knappt 5 km, relativt kuperade banan på elljusspår innan jag var tvungen att ge mig iväg och jobba igen. Kände mig pigg i benen trots loppet två dagar innan. Banan var två varv a' ca 2,4 km. Gick ut lite för optimistiskt och sackade rejält på andra varvet, men lyckades hålla undan för Susanne Liukkonen och kom i mål som 1:a. Detta var den tredje deltävlingen av sju.

Därefter har det även blivit en vinst och en andraplats för Jenny i fjärde och femte deltävlingen (reds. anm.).

Den sista omgången går i Töva den 12 oktober. Första start sker 18:30 för de yngsta. Ingen tidtagning, de tre bästa placeringarna räknas, gratis deltagande och klasser för alla åldrar. Alla barn och ungdomar som deltar i minst fyra tävlingar får pris.

// Jenny Rutström

[13-10-01]

Fler kortisar från Lidingöloppet

Klas Hägglund gjorde sin 23:e (!) raka start i Lidingöloppet och debuterade för året i M60-klassen där det blev klubbrekord direkt eftersom tiden 52.16 var 19 sekunder snabbare än Sten-Åke Arenlids gamla rekordtid från 2005.

Anna Fohlin putsade sitt personliga rekord med en dryg minut till 2.47.24 och Birgitta Goine gjorde tävlingsdebut för klubben genom att springa 15 km på 1.25.06. Jubilerade gjorde Gunnar Israelsson som sprang sitt tjugonde lopp för klubben (om jag inte missat något). Tiden 2.47.32 var blott 8 sekunder efter Anna.

// MW

[13-09-30]

Personliga rekord på Lidingö

Bland över 15 tusen deltagare på Lidingöloppets tuffa 30 km blev det prydliga personliga rekord för tre öbackalöpare. Micke Westin gjorde ett jämt lopp och slog sitt nio år gamla rekord med 1,5 minuter till 2,12. Jenny Rutström tappade mycket fart andra halvan men slog ändå sitt personliga rekord med nästan fyra minuter till 2,25 samt Micke Engman flyttade sitt personliga rekord med nästan två minuter, också till 2,25. Ett svårslaget rekord har träningsligaledaren Örjan Janulf, som även visar hög närvaro på Lidingöloppet. Sedan 1991 har Örjan fullföljt Lidingöloppets 30 km hela 22 gånger. Svårslaget rekord, då Örjan siktar på fler starter.

// da

[13-09-29]

Stockholm Halvmarathon med rekorddeltagande

Stockholm Halvmarathon, tidigare Stockholmsloppet och St Eriksloppet, slog deltagarrekord med att för första gången passera 17 000 anmälda. Bland nästan 13 000 deltagare i mål fanns fem öbackalöpare. Bäst i sin åldersklass blev Kennet Svensson som nia i M65 med tiden 1,44. Med en åldersgraderad omräknare skulle tiden svara ca 1,21 för en senior. Mickarna Näslund, Westin och Engman nådde målet på 1,20, 1,24 och 1,31 och Jocke Löfberg på 2,07. Bra laginsats!

// da

[13-09-24]

Inbjudan till Kommunterrängserien

Så var det dags för den traditionella terrängserien i Härnösands kommun. Ett arrangemang i samarbete mellan Bondsjöhöjdens IK och Öbacka Löparklubb. Startavgiften är 20 kr/start för att administrera kostnader för den avslutande gemensamma prisutdelningen. Se bifogad inbjudan!

Inbjudan till kommunterrängserien 2013

// MW

[13-09-23]

Terränglöpning i Stockholm

Felspringning när det var tre km kvar av sjätte deltävlingen i terrängserien Ursvik XTreme Running gav en blygsam 28:e plats för Mikael Näslund. På den 15 km långa tuffa terrängbanan i Sundbyberg i norra Stockholm mäktar inte många löpare att ta sig under timmen, dvs. spinga under 4.00 min/km. Micke har vunnit två av deltävlingarna i år med bland annat en sluttid på 59,45, vilket är den sjunde bästa tiden av samtliga löpare i samtliga deltävlingar.

Salomon Trail Tour är en serie av 15 deltävlingar över landet i s.k. trailrunning. I tionde deltävlingen i Nacka söder om Stockholm, blev Mikael sexa bland 65 män på distansen 21 kilometer. Deltävlingen erbjöd även distanser på 5, 10 samt 42 km.

/da

[13-09-15]

Ny topptid av Jenny

Över 27000 tjejer deltog i den 30:e upplagan av Tjejmilen i Stockholm. Bland dessa fanns två öbackingar som trots tryckande höstvärme gjorde riktigt bra ifrån sig. Bäst för dagen lyckade Jenny Rutström som med tiden 39.44 bara var 22 sekunder från sitt personliga rekord och slutade på en finfin 18:e plats! Johanna Bergman var väl inte helt nöjd med sitt lopp, men 42.28 räckte ändå till placering 61.

// MW

[13-09-10]

Uppförsbackar och vadning i Ramundberget

Den andra upplagan av Ramundberget Challenge lockade fler startande än premiäråret ifjol. Under lördagen sprang dryga sjuttiotalet elitlöpare, glada motionärer och allt däremellan den fina rutten ”Klinken Runt” och nästan lika många nådde toppen i söndagens ”Mittåkläppen Upp”.

Lördagens bana runt Klinken mäter 12,5 km och bjuder på väldigt varierande löpning på grusvägar, stigar, några spångar, en bit på barkunderlag och slutligen några meter asfalt på upploppet. Mest spännande för året var att den gamla hängbron vid banans bortersta punkt numera flyttats, varför det blev till att vada genom det inte alltför varma vattnet. Deltagarna kunde dock skatta sig lyckliga över att vattnet bara var några decimeter djupt, vilket inte var fallet under kvällen när tävlingsledaren Micke A skulle ”plocka ihop” banan. Det allt kraftigare regnandet gjorde att vattnet istället forsade fram i midjehöjd, vilket gjorde den passagen oframkomlig.

Den stora utmaningen med denna tävling är ju ändå söndagens lilla motlut ”Mittåkläppen Upp” där 640 höjdmeter ska forceras på 9,4 km, fördelat på en långseg mota på ett par, tre kilometer i början och en brantare och ännu längre stigning i slutet när själva Mittåkläppen ska besegras. Däremellan gäller det att ösa på för fullt på de slingrande, och bitvis tekniskt ganska krävande, stigarna.

Vårt lilla, men naggande goda, gäng hade detta år utökats med Angelica som förhoppningsvis fick blodad tand och följer med även nästa år. Mycket roligt att kunna konstatera att i princip alla förbättrade sina fjolårstider rejält. Placeringsmässigt lyckades Ida klart bäst, då hon slutade trea bägge dagarna, vilket resulterade i en mycket hedrande andraplats i totalen. Både Anette och undertecknad verkar ha skött gå-träningen i brant uppförsbacke bra med kraftigt förbättrade tider som följd. Det lönar sig att träna! Den stora duellen mellan Håkan och Madde slutade oavgjort sedan Håkan räddat hedern genom att kvittera till 1-1 i söndagens bergspass. Extra kul för Håkan att nå toppen eftersom ett ont knä hindrade honom från att delta under söndagen ifjol. Den enda i gänget som hade önskat sig ännu mer motlut var Linda eftersom den efterhängsna yrseln störde henne lite mindre ju brantare uppförsbackarna blev.

Men på´t igen till nästa år! Då hoppas vi på att ytterligare nån eller några öbackingar (eller andra) vill hänga med. Ramundberget Challenge är en utmanande och mycket välarrangerad tvådagarstävling. Möjligheten finns givetvis att bara delta en av dagarna om två tävlingar efter varandra känns väl tufft. Fina priser i form av användbara löpartillbehör av kända märken lottades ut bägge dagarna och de fem snabbaste i respektive klass fick prestationspriser. Samtliga deltagare som var med bägge dagarna fick dessutom en snygg funktionströja. Förutom själva tävlandet gäller det såklart att passa på att njuta av de underbara fjällvyerna och den uppiggande friska luften. Man önskar bara att helgen varit lite längre och längtar samtidigt till nästa års upplaga av Ramundberget Challenge.

// MW

[13-09-05]

Midnattsloppet enligt Jenny

Stockholms 31:a Midnattslopp gick av stapeln i perfekt löparväder den 17 augusti. Loppet har på senare tid utökats med fler städer och genomförs i år även i Göteborg 24 augusti, Helsingfors 31 augusti och Malmö 7 september. Det som gör loppet lite speciellt är den sena starttiden och att alla springer i likadana tröjor (undantag maskeradklass och "elit"). Detta ger en särskild stämning och atmosfär till loppet. I år var 36 000 deltagare anmälda (ca 30 000 startande) och fördelade på 22 startgrupper efter förväntad löptid. Grupperna skickades iväg med 5 min intervall med första start klockan 21:30.

I år hade jag med mina halvmarathon- och maratonresultat samt förra årets tjejmil lyckats seeda in mig i ”elitgruppen” 1A. Elit-jag- inte direkt va? Elit tänker man ju mer Isabellah Andersson typ. Kravet var att ha meriter som visade att man klarar att springa på under 40 min för damer respektive 36 min för herrar och tydligen hade jag det. Förra året sprang jag på 40:39. Ja, ja, det kan ju gå. Så Öbacka LK representerades således av två löpare i startgrupp 1A, undertecknad och Mikael Näslund, samt Annika Wallin i grupp 1C.

Seedningsförfrågan skickade jag in efter Stockholm maraton när jag tyckte att jag var i form. D v s innan det blåsiga Jämtland på fötter som väl inte gick direkt dåligt men inte på långa vägar gav det formbesked jag velat ha, Drakloppet där jag inte riktigt orkade i backarna och Axa Fjällmaraton som jag förvisso bara gjorde för att ha kul men hade tänkt mig kunna komma i mål på runt 5h. Där var det nog främst bristande teknik och en ond tå (vilken jag sparkade hårt i en sten och var väldigt nära ett rejält ”magplask” nedför en backe) som begränsade mig. Sprang på utsidan av foten och snedbelastade vristerna som inte hade någon som helst styrka eller styrsel kvar sista biten ner från Ottfjället. Så jag varken kunde eller vågade springa på förrän jag kom ut på grusvägen igen 3 km från målet. Hade ingen lust att få en vrickad fot innan kommande 10-km lopp.

Veckan mellan Axa och Midnattsloppet var jag trött och hängig och på onsdagen låg jag däckad i soffan, troligen med en lätt febertopp. Men, förkylningen var snäll och gav med sig till torsdagen och tån hölls i schack genom regelbundna tömningar av sårvätska med kanyl genom nageln. En kort provjoggingtur för att se om det överhuvudtaget gick att få in tån i joggingskorna igen genomfördes på torsdagen. Kände nästan inget i tån och benen kändes pigga så det fick bli start med något osäker form.

Att vara ”elit” medför tydligen vissa fördelar som att man förutom att starta först

• inte behöver hämta nummerlappen i en stadiumbutik innan utan kan göra det vid starten (kvittade dock eftersom maken ändå skulle springa och snällt fick hämta hos stadium)

• inte behöver springa i den för övriga löpare obligatoriska midnattsloppströjan som för året var neongröngul och tjänstgjorde som ”nummerlapp” . Osäkerheten på formen gjorde dock att jag övervägde att springa i den neongröna tröjan. Då kunde man ju smälta in i mängden lite mer om det gick långsamt och inte skylta med att man borde springa fort. Anders (maken) tyckte dock att ”det är väl klart att du ska springa i Öbackatröjan, annars är det väl ingen vits att vara i 1A”. Så jag bytte till Öbackatröjan. Hade ändå varit avslöjad eftersom seedade löpare fick en nummerlapp.

• fick tillgång till omklädningsrum med dusch. Detta hade varit ännu bättre om man dessutom kommit ihåg att ta med sig en handduk. Öbackatröjan fick således en uppgift till efter loppet i att fungera som handduk, men den briljerade inte i detta avseende.

Allt kändes väldigt bra under uppvärmningen som jag för en gångs skull gjorde rätt ordentligt. Första tre km är mycket nedför och gick ganska fort, kring 3:40 tempo för att mattas av när uppförsbackarna började. Tog det ganska lugnt uppför Sofia kyrkbacke för att inte dra på mig mjölksyra och även i de lite segare backarna på slutet. Uppför kyrkbacken var det ganska mörkt förutom en del "discolampor" med ljus som rörde sig i sidled och runt och hit och dit vilket min hjärna inte riktigt gillade. Längs hela vägen lyftes man fram av diverse musikunderhållning och hejarop från publiken. Allt kändes bra och sluttiden på 39:22 och en 12:e plats är jag jättenöjd med. Mikael avverkade de 10 000 metrarna på 35:02 vilket räckte till en 44:e plats och Annika på 47:24 och en 336:e plats.

För en mig som sällan känner mig redo för fysisk aktivitet innan lunchtid passar det här loppet utmärkt. Man har hela dagen på sig att göra annat och kan äta både lunch och middag i lugn och ro innan start. Kan varmt rekommenderas.

//Jenny

[13-08-27]

Öbacka 11:a igen på Vasastafetten

Den 23:e upplagan av Vasastafetten avgjordes under lördagen i soligt och fint löparväder. Öbacka LK slutade för andra året i rad på en hedrande 11:e plats av 319 lag i den mixade klassen. Tiden 6.28.08 var dryga 6 minuter snabbare än ifjol och som vanligt kämpade alla öbackingar väl och verkade dessutom ha roligt! Sammanlagt deltog 473 lag och Idrottsarrangören Mats Andreasson AB kunde ta hem totalsegern för tredje året i följd.

// MW

[13-08-26]

Tunga ben på VSM

Med blytunga ben redan efter tre löpta kilometrar försvann ork, vilja och kraft för Micke Westin på veteran-SM 10 000 m i Gävle. Tiden 39,12 räckte till en sjunde plats, 4,06 efter segraren och 2,17 till bronsplats. Med 25 kämpiga varv på Gunder Hägg-stadion fick Micke dock en bra genomkörare inför fler intressanta lopp under hösten som Stockholm Halvmarathon, Lidingöloppet med flera.

/ da

[13-08-25]

Topptider av Öbackalöpare

Jenny Rutström, Annika Wallin och Mikael Näslund var öbackalöparna bland närmare 30 000 vid Midnattsloppet i Stockholm. Annika blev 336:a bland över 11000 kvinnor och Jenny sprang på mycket starka 39,22, och blev med denna topptid tolva totalt och tionde(!) svenska tjej i mål 3,20 efter segraren. Vilken framgång! Micke blev 44:a bland över 15 000 grabbar på 35,02, som är 40-talet sekunder över personliga rekordet.

/da

[13-08-22]

Varmt även på Stockholm Ultra

Premiären för Stockholm Ultra Marathon 50 och 100 km lockade många långdistansentusiaster. Totala antalet anmälda var 745 löpare från 35 nationer och 6 världsdelar vilket kvalificerade Stockholm Ultra Marathon till det största ultraloppet någonsin i Norden.

Tävlingsdagen, söndagen den fjärde augusti, visade sig bli en av sommarens varmaste dagar. Måhända bidrog detta till att endast 585 kom till start. Att springa en eller ett par timmar när termometern redan tidigt på morgonen visar plus 25 i skuggan tycker jag är jobbigt. Nu blev det förutom många kilometer att avverka också många timmar i stekande sol. Turligt nog gick banan bitvis genom skog och dessa partier var verkligen avgörande för att över huvud taget fullfölja loppet.

I mål tog sig 491 löpare, på 100 km 159 herrar och 31 damer. Vidare på 50 km-loppet 199 herrar och 102 damer. Stockholm Ultra Marathon gällde även som SM på 100 km, den tredje SM-tävlingen på denna distans. Steven Way från Storbritannien vann 100 km på 6.40.14 vilket är världens klart bästa tid i år. Kajsa Berg vann damklassen (och SM-segrare), även hon på en världstid: 7.40.49. SM-segrare bland herrarna blev överraskande Linus Holmsäter (gympaförespråkare och son till Friskisgrundaren Johan Holmsäter) vilken slog bland annat Anders Szalkai. Herrklassen över 50 km vanns av Jakob Svensson från SOK Knallen på 3.34.24 och damklassen av Kathleen Pallardy från USA på 3.47.42.

Stockholm Ultra Marathon arrangerades av Hässelby SK, Spårvägens FK och Fredrikshof FIF. Ett mycket välordnat lopp och fantastiskt glada peppande funktionärer. Varv efter varv hejade funktionärerna igenkännande på oss löpare! Vid varvningen fanns ett stort utbud av dryck och förtäring (vatten, kolsyrat vatten, sportdryck, Cola, kaffe, yoghurt, bananer, russin, smågodis, naturgodis, nötter, energibarer, smörgåsbitar, ostkaka, chips, vit och vanlig choklad, köttbullar, hamburgerbitar, saltgurka och efteråt gulasch och ris). Även efter banan fanns vätske- och energistationer.

Banan gick till stora delar längs vattnet och i vackra omgivningar Gärdet och Djurgården med start vid Sjöhistoriska museet. Ett varv var 7 937 meter långt och för 100 kilometer innebar det 12,5 varv. En väldigt flack och lättsprungen bana med blandat asfalt och packat grusunderlag. Både Lidingö Ultras och Indalsledenloppets kupering kändes bitvis riktigt jobbiga men gav i jämförelse med detta lopp mycket mer variation i löpningen. Att springa varv efter varv fungerade bättre än vad jag innan befarat. Kändes inte alls som att ”springa runt, runt” ett varv var trots allt nästan åtta kilometer. Hela tiden fanns också andra löpare i ens närhet. Vidare var det roligt att se elitlöparna svischa förbi några gånger.

För publiken var det en fantastisk fin, varm och solig dag, många tillbringade timmar ståendes, sittandes eller liggandes längs banan. För löpning var det enligt mig minst femton grader för varmt. Gick troligen ut i ett för snabbt tempo vilket i kombination med värmen och saltbrist fick mig att efter 6-7 mil må lite dåligt. Började då gå raskt vilket kändes okej och kom i mål på tiden 10.43.19 Nöjd att ha klarat av loppet men mindre nöjd med promenerandet på en löpartävling…. Hur som helst en upplevelse och en erfarenhet rikare.

/Katarina R

[13-08-21]

Regn blev till sol under Tidningslöpet

Idag, lördag 17 augusti, arrangerade klubben i Tidningslöpet för barn upp till 12 år i Härnösand. Allt flöt på bra och ca 125 barn avverkade den snittslade banan runt gräsplanen på Torsviksområdet. Extra roligt var att nattens regn avtog lagom tills banan skulle byggas imorse. Senare tog solen mod till sig och bestämde sig för att titta fram och värma både deltagare och publik. I vanlig ordning underhöll Lasse Wikberg med sin gitarr så att stämningen var på topp när starten gick. Viktigt för klubben att vi hjälper Allehanda Media med denna tävling eftersom vi får annonsering i Tidningen Ångermanland som tack för besväret när det blir dags för Öbackalufsen 2014. Vi tackar därför de öbackingar som var där och hjälpte till!

// MW

[13-08-17]

Underbart men grymt jobbigt med Fjällmaraton!

I mål i Vålådalen 10 augusti 2013 Kl. 14.34… och blir vid lite klagande om smärta både här och där snabbt påmind om av Micke W att nu är du ju precis så trött och slutkörd som du sista året sagt att du längtat efter att bli. Därmed blev det till att inte yppa så mycket mer annat än att detta var långt mycket värre än ett Vasalopp… Som många vet har jag sista året kämpat med yrsel efter ”virus på balansnerven” så att välja starta eller inte var kanske den största utmaningen. Viss om att jag skulle kunna bryta loppet utan att bryta ihop så blev beslutet att ge mig själv en chans att göra en långdistans-comeback.

Det positiva med att delta i tävling är framför allt att få dela upplevelsen med andra glada löpare. På startlinjen fanns flera bekantingar. Från Öbacka, Johanna Bergman med en förnämlig 3:e plats och efter loppet svullen fot, Jenny Rutström med en fin 19:e plats och ond tå efter att ha sparkat i en sten. Blev rejält nervös när jag passerade Jenny strax innan 20 km att jag själv sprang för fort då hon odiskutabelt är den starkare av oss två. Från egna klubben Trångsviken deltog bl. a Lena Gavelin, först i mål på banrekord och Madelene L med en andra plats. Min egen kamp räckte till en 17:e plats, efter att sista 7 km utför Ottfjället knappt hjälpligt kunnat ta mig neråt och med enda tanke på att Jenny skulle komma forsandes förbi tillsammans med övriga 50-talet löpare som passerade mig. Yrseln tog ut sin rätt och att springa utför blev omöjligt med delvis stumma lår och osäkerhet vart fötterna skulle placeras i den bitvis knöliga terrängen. Loppet i övrigt får bli godkänt för min del då jag kunde hantera yrseln största delen av sträckan. Särskilt gynnsamt var det med de långa promenaderna uppför Ottfjället efter 28 km. Loppet är totalt 43 km och 1800 höjdmeter där man passerar över tre fjäll, Välliste, Hållfjället och slutligen Ottfjället. Mestadels är det stig och led att följa med inslag av spång, sten, bäckar och myrar. Blött och geggigt med andra ord. Det går inte annat att säga att det är oerhört vackert och underbara vyer att njuta av genom att springa i fjällmiljö men blir grymt jobbigt med både underlag och kupering.

Kan ändå sammanfattningsvis ändå varmt rekommendera att ni håller utkik när anmälningarna öppnar för nästa års lopp (www.fjällmaraton.se) om ni vill anta en underbar men grymt jobbig utmaning även om man inte är lite yr!

/Linda E

Ps: Passar även på att tacka alla glada Öbackingar för det utomordentligt trevliga träningssällskap jag får på måndagsträningar när jag kan delta. Det har varit en del i att jag orkat komma igen. Kennets positiva och skämtsamma kommentarer går inte att värja sig mot och ger ofta leende trots kamp under träning och måste nog därför särskilt omnämnas.

[13-08-16]

Varmt på Höga Kusten

Kämpigt i den 25 gradiga värmen när 33:e upplagan av Höga Kusten Marathon levererades i trakterna i och kring vackra Nordingrå. Vältränade orienteraren och löparen Johanna Bergman vann multsport klassen kvinnor och Ida Höglund blev med Ingemar Ulander sexa i mixade klassen.

På springdistanserna anlände tio öbackalöpare till målet på olika distanser. Bäst för dagen lyckades Micke Westin, som tvåa på kvartsmarathon endast hade halvminuten till segraren. Nisse Dahlin blev fyra på kvartsmarathon och Mickarna Näslund och Engman slutade fyra respektive elva på halvmarathon.

/da

[13-08-15]

Dubbla Öbackasegrar på Hemsön

En klassiker är årliga Hemsölunken i Härnösand, som ofta har öbackalöpare högt upp i resultatlistan. Så även i år där Ida Höglund var snabbast bland 20 kvinnor och Micke Näslund, som klart dominerade och vann med 1,5 minuter före närmaste bland totalt 42 män i mål. Även Nisse Dahlin och Anette Melander försvarade klubbens färger på ett bra sätt. Imponerande 114 deltagare på vackra Hemsön!

/da

[13-07-29]

Micke 13:e i Broloppet

Micke Engman blev 13:e bland 71 män i Broloppets 10 km i Sollefteå. Bra tid med tanke på efterhängsna benhinneproblem under våren och sommaren. Totalt kom 224 deltagare i mål på 5 och 10 km, varav en lycklig deltagare åkte hem i en ny bil. Broloppet är ju en av tre aktiviteter i Sollefteåtrippeln, en tredagars triathlon där också cykel i Forsmotrampet och simning i Ångermannasimmet ingår.

/da

[13-07-25]

Blåsigt i Jämtland

Fyra öbacka-löpare, Gunnar, Jenny, Katarina och Micke kämpade i motvinden i Jämtland på fötter. Förhoppningar om topptider eller personliga rekord blåste därmed långt bort. Våra starka tjejer Jenny Rutström och Katarina Rönngren blev femma respektive sjua bland 83 kvinnor på halvmarathon. Mot gryende form är Micke Westin som på halvmaran blev nia och var mindre än två minuter över det personliga rekordet, trots mycket svåra väderförhållanden och en kuperad bana. Gunnar Israelsson blev 97:a bland 165 män i mål. Med samtliga klasser räknade Jämtland på fötter in över 500 deltagare i mål.

/da

[13-07-23]

Näslund vann igen

Mikael Näslund vann även den femte deltävlingen av Xtreme Running och blev dessutom årets andra löpare under 60 minuter. 78 deltagare tog sig i mål på den tuffa bansträckningen i Sundbybergs omnejder. Banan var i huvudsak torr och vädret fint för löpning, 22 grader varmt och växlande molnighet.

// MW

[13-07-19]

Rekord i Öbackalufsen

Allt fler hittar till vår årliga utmaning att springa Öbackalufsen genom skog och terräng på Härnön. I år kunde vi emotta rekordmånga 118 kämpande deltagare till målet på Högslättens elljusspår. Rekord bjöd också klubbens löparess Micke Näslund på, som på den väl kuperade halvmilen gjorde starka 16.55. Nytt banrekord med 16 sekunder. På tjejsidan var Emmy Näslund (F18) allra snabbast över mållinjen med tiden 20.55.

Grattis också till Simon Johansson från Härnösands Brottningsklubb, som vann presentkortet på 1000 kronor hos Intersport.

Ett stort TACK till alla svettiga och glada deltagare, till den hejjande publiken och till våra kompetenta och duktiga funktionärer, som gjorde detta till en fantastisk sommarkväll och vi hälsar alla välkomna att delta nästa år igen!

Kompletta resultatlistor finns under länken nedan.

// Öbacka LK



Resultat Öbackalufsen 2013

[13-07-11]

Johanna tvåa i Urskogsloppet

Glädjande för ångermanländsk långdistanslöpning är det ökade intresset för Urskogsloppet i ö-vikstrakten med målgång i Björna. Det relatvit tuffa terrängloppet har på sina fem år växt från ca 90 till över 200 deltagare. Bansträckningen går delvis över vandringsleden Urskogsleden och är på över 19 km. Tuff terräng passar klubbens orienterare Johanna Bergman utmärkt som på tre starter vunnit loppet två gånger. I år blev det en andraplats, minuten efter segraren. Öbackas kvinnliga långdistansare fortsätter alltså att rada upp framgångar!

/da

[13-07-02]

Hassela Midsommarlopp i sommarvärme

Loppen i Hälsingland är lika trevliga oavsett om det är många minusgrader och isunderlag eller sommarvärme och grässtigar. Den 23 juni var det dags för Midsommarloppet i Hassela, som arrangeras av Nordanstigs IF och Hassela IF med start och mål på Ånäslidens fotbollsplan. På plats vid nummerlappsutdelningen fanns som vanligt Ingvald Midelf, hans syster och svåger samt ytterligare några tappra eldsjälar.

Från Öbacka deltog Gunnar Israelsson, Roger Öjdahl och undertecknad. Vi träffade även Esbjörn Wiberg och Jonas Wiberg från The Free Runners.

Värmde upp längs den väl snitslade banan, trots en veckas löpvila efter förra helgens ultra var tårna fortfarande ömma och benen inte tävlingspigga. Men med de uppklippta skorna och ett huvud som vill springa mer än kroppen blev det start ändå. De allra yngsta startar först och springer runt fotbollsplanen. Övriga sträckor är för de större barnen 1,4 km och för de vuxna 3,4 eller 6,4 eller 12,6 km. De vuxna springer beroende på sträcka ett, två eller fyra varv på en bana med blandat underlag av gräs, grusväg, gräs/grusväg och en snutt asfalt i närheten av Ånäslidens naturreservat.

Under de två första varven försökte jag hålla undan för Jonas Wiberg vilken dock ökade tempot efter halva loppet. Orkade inte hänga med i Jonas tempoökning utan höll mitt eget och kom ändå i mål som första dam på långa sträckan.

Midsommarsöndagen bjöd på fint sommarväder, varmt, soligt med några moln, ca 20 grader och sydliga vindar. Kanske inte det bästa springvädret men toppen för fika och lunch i gröngräset efteråt. Traditionsenlig prisutdelning där de tre snabbaste i varje klass samt en prickatiden vinnare belönades med statyetter och applåder.

/Katarina R

[13-07-01]

Öbacka LK alltid med i Indalsleden

Klubben har en förmåga att hålla sig väl framme bland tätlagen i stafetten Indalsledenloppet mellan Bispgården och Bergeforsen. Åren 2009, 2011, 2012 och 2013 har slutat med placeringar 3 - 6 bland över 50 lag i den öppna klassen. Sluttiden har landat mellan 5,47 och 6,03 timmar, alla inom 15 minuter och 32 sekunder. I årets lopp pendlade Öbacka länge mellan 7 - 8:e plats där Ida avslutade med en stark sistasträcka och passerade två lag till en slutlig 5:e plats.

En bedrift gjorde tveklöst Katarina Rönngren, som en av tre fullföljande sprang hela sträckan 85,3 km på 7,52 timmar. Som att springa en hel arbetsdag i 5,32 min/km!

/da

[13-06-26]

Dubbla vinster för Näslund

Mikael Näslund har trots vissa knäproblem inlett säsongen på ett strålande sätt, inte minst med det nya fina personliga rekordet på Stockholm Marathon. I slutet av mars inledde han sin tävlingssäsong i det portugisiska träningsparadiset Monte Gordo med att springa Midnight Run Monte Gordo, ett 3,4 km långt strandrace i mörker. Loppet arrangerades av Midnattsloppet med musik och ljus precis som under det riktiga Midnattsloppet i Sverige. En härlig löpupplevelse enligt honom själv. Att det sen blev vinst i själva loppet gör ju inte saken sämre!

Mikael deltog också nyligen i den fjärde deltävlingen av Ursvik Xtreme Running. Loppet som går i tuff terräng har i år blivit ännu hårdare, då stora förändringar har gjorts på bansträckningen och tävlingen går nu än mer på kuperade stigar. Banan var i huvudsak torr och vädret fint, med sol och 19 sköna varmgrader. Micke lyckades vinna även denna gång och tiden, som är årets näst bästa, ser ut att räcka till en direktplats i finalen.

// MW

[13-06-20]

Topplacering av Jenny i Stockholm Marathon

Strålande debut för Jenny Rutström i Stockholm Marathon med en 39:e plats, vilket är den näst snabbaste tiden av en kvinna i klubbens historia. Jenny har verkligen haft en stark säsongsupptakt med segrar på två halvmarathon med sluttider på 1,26, vilket matematiskt visar att det finns möjligheter för snabbare tider än 3,11 på marathondistansen. Även Micke Näslund gjorde en mycket stark insats och höll 4-minuters tempo med 2,48 i sluttid. Med Gunnar Israelsson, Joakim Löfberg och Gustaf Marteleur fullbordade klubben en riktigt bra laginsats. Klubbens flitigaste träningsbesökare Örjan Janulf genomförde sitt 18:e Stockholm Marathon, numer en bit över det personliga rekordet 2,57.

// da

[13-06-13]

Världens största halvmara ännu större

Göteborgsvarvet slog återigen deltagarrekord med över 45 tusen i mål. Värme och en uttorkande vind gjorde att personliga rekord uteblev för de flesta. Ett flertal öbackalöpare gjorde ändå stronga insatser och fick dessutom en snygg solbränna. Micke Näslund blev 208:a med för honom mediokra tiden 1,25, också beroende på långvarigt träningsuppehåll pga. knäskada. Sedan 1997 har nu Örjan Janulf fullföljt Göteborgsvarvet hela 17 gånger. Också ett svårslaget rekord!

/da

[13-06-06]

Jenny R tvåa i Vårruset

Den 30 maj firade Vårruset 25-årsjubileum i Sundsvall när 4600 tjejer sprang, joggade eller lunkade de fem kilometerna i härligt sommarväder med sol och 24 varma grader. Sundsvall är en av blott sex städer som arrangerat loppet ända sedan premiären för Vårruset 1986.

Vann gjorde 16-åriga Nadja Strandberg från Västerås med tiden 19.09 tätt följd av Öbackas egen Jenny Rutström som klöv mållinjen endast tio sekunder senare. En lätt förkyld Johanna Bergman slutade på 13:e plats med tiden 21.19.

// MW

[13-05-31]

Dags för Indalsledenloppet

Lördagen den 15 juni är det dags för den 22:a upplagan av Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. För 19:e gången kommer Öbacka LK att ha ett lag på startlinjen. Om du är intresserad av att deltaga kontaktar Micke W på e-post, facebook eller telefon (073-2137036) så snart som möjligt.

Om vi blir fler än 11 öbackingar som vill springa så kommer laget att sättas upp baserat på vilka insatser man gjort för klubben. Deltagande på måndagsträningarna, deltagande som funktionär på våra arrangemang, försäljning av bingolotter osv. är minst lika viktiga för klubben som de prestationer man gjort på tävlingsbanorna. Med andra ord har ALLA som vill delta lika stor möjlighet att få göra detta oavsett hur snabbt man springer. Det viktigaste är att man gör sitt absolut bästa på tävlingsdagen OCH samtidigt har så roligt som möjligt!

// MW

[13-05-29]

18:e Kälagåtte för Benka B!

Terrängloppet Kälagåtte i Hammarstrand arrangerades i år för 33:e gången, och dessutom med strålande sommarväder. Sedan starten 1980 har flertal öbackalöpare deltagit, däribland Bengt Bylund, som i år genomförde loppet för 18:e (!) gången. Tradition! Matchen mellan träningskompisarna Micke Westin och Nisse Dahlin vanns av Micke. Killarna håller jämna steg på klubbens intervallträningar och snabbdistanslopp, men i skogen har Micke mer vana och kunde hålla undan med minuten.

// da

[13-05-28]

Micke tvåa i Älgered

Micke Westin kom tvåa i Älgereds Vårlopp 8 km söndagen 5 maj, trots knackig form efter sjukdom. Dagen erbjöd blåsigt väder men Micke höll bra tempo till varvningen, men tappade därefter och var över två minuter efter sitt personbästa på banan och minuten efter fjolårets tid som då gjordes dagen efter Gävle halvmarathon. Vann gjorde Jacob Reuanen, Timrå, på fina tiden 28.43. Totalt blåste 67 deltagare in till mål.

/da

[13-05-18]

Det perfekta löpsteget...

En av Öbacka LK:s framgångsrikaste löpare genom tiderna Mikael Näslund fanns nyligen med i ett inslag i Sportnytt på SVT. Inslaget handlade om att hitta det perfekta löpsteget. Förutom Micke fanns deltog även Anders Gärderud, Anders Szalkai och Thomas Reckmann. Extremt kul för både Micke och klubben att få synas i sådana här sammanhang! Klicka på länken nedan för att läsa hela artikeln och se en förlängd version av inslaget på Sportnytt.

Länk till reportaget

// Styrelsen

[13-05-16]

Sammanfattning från styrelsemötet 23 april

Styrelsemöte 23 april

- Föregående protokoll stämdes av.

- Senaste beställning av kläder har skickats och ännu fler kommer ikläda sig öbackakläder under sommaren.

- Arbetet med Öbackalufsen den 10 juli är påbörjat. Viktigt att vi alla marknadsför arrangemanget genom att skriva ut annonsbladet från hemsidan och sätta upp på anslagstavlor etc. Hela projektplanen prickades av så inget glöms och att allt som behöver göras snarast påbörjas. Kontakta någon i styrelsen om du har möjlighet att hjälpa till som funktionär onsdag 10 juli!

- Det är flitigt med besökare på vår hemsida. Alla uppmanas att kontakta någon i styrelsen om man deltagit i något lopp som kanske inte kommer till vår vetskap. Det är så många som gör spännande resor som våra läsare uppskattar att få ta del av!

- Nästa styrelsemöte är tisdag 28 maj. Medlemmar som vill ta upp något särskilt, kan meddela detta till någon i styrelsen.

/Styrelsen

[13-05-15]

Dubbla DM-guld på Alnö

På ett gråmulet och kalldimmigt Alnö med inslag av regnskurar blev Jenny Rutström, Johanna Bergman och Ida Höglund etta, trea och fyra på ICA-loppets halvmarathon och därmed gick alla tre medaljerna på DM för Ångermanland till Öbacka LK. Jenny vann för andra helgen i rad ett halvmarathon på tiden 1,26, återigen med god marginal till tvåan. Johanna blev på silverplats och Ida på bronsplats, trots håll och vissa promenader mot slutet.

Osäkert inför starten med knäproblem för Nisse Dahlin, men det slutade med nytt personligt rekord och guldmedalj på DM. Vinterns långpass med klubbkompisarna har gjort Nisse starkare även på längre distanser.

En, efter omständigheterna, nöjd Micke Westin gjorde som vanligt en stabil insats och höll 4-minuterstempo på ICA-loppets kuperade 10-kilomtersslinga. Arrangemanget på Alnön har på några år blivit en populär sammankomst för löpare och motionärer med i år totalt 577 deltagare i mål på distanserna 2 km, 5 km, 10 km och halvmarathon. Imponerande!

/da

[13-05-14]

Framgångar för tjejerna

Första lördagen i maj blev varm och framgångsrik för klubben när Katarina Rönngren sprang in som fjärde tjej på Lidingö Ultra 50 km och Jenny Rutström som soklar vinnare på Gävle halvmarathon.

Katarina är van långdistansare som förutom flertal marathonlopp även sprungit hela Indalsleden Loppet mellan Bispgården och Bergeforsen, ca 8.5 mil. Katarinas höll jämn fart på Lidingö och avancerade stadigt i resultatlistan. Gunnar Israelsson tappade viss fart andra halvan men höll ändå sin placering, vilket tyder på att banprofilen på Lidingö är synnerligen tuff. Jenny vann halvmarathonloppet i Gävle med över två minuter och sin åldersklass med över åtta minuter. Jennys sluttid tillhör dom bästa i klubbens historia.

//da

[13-05-06]

Träningsligan 2013 efter april

Hittills under 2013 har totalt 20 personer (15 killar & 5 tjejer) gjort 114 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 6,3 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (5,4 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).

Örjan var denna månad ensam om att delta i samtliga fem träningar. Han belönas med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Nisse, Micke E, Micke W och Kennet var alla nära då de bara missade en träning under april.

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 18 träningar ****
  2) Nisse D – 17 ***
  3) Micke W – 14 *
  4) Kennet S – 13 **
    Micke E – 13 **
  6) Danne A – 11 *
  7) Jocke L – 4
  8) Fredrik – 3
    Bengt-Åke – 3
    Maria R – 3
    Kalle N – 3


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Kan du förbättra ditt deltagande från 2012? Ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[13-05-04]

Öbacka i Yippie!

Missa inte att läsa det fina reportaget om Öbacka Löparklubb i tidningen Yippie (klicka här). Där fick vi också fin reklam för vår egen tävling Öbackalufsen, som avgörs för fjärde gången till sommaren. I vanlig ordning kommer det att behövas funktionärer, så boka in onsdagkvällen den 10:e juli redan nu. Förhoppningen är naturligtvis att några av klubbens egna löpare även ska kunna delta i själva tävlingen.

En av målsättningarna med årets lopp är att ytterligare förbättra prisbordet. Vi är därför tacksamma om alla hjälps åt att ordna priser, stort eller smått spelar ingen roll. Har man inte möjlighet att blir sponsrad av arbetsplatsen eller känner till andra ställen som är villiga att skänka bort priser så kanske det finns fina eller praktiska saker hemma som inte används. Alla bidrag mottages tacksamt, kontakta gärna Micke Westin på 073-2137036.

// Styrelsen

[13-05-03]

Sugen att tävla till helgen?

Nu börjar tävlingssäsongen att dra igång på allvar. Till helgen finns tre tävlingar att lyfta fram som extra intressanta. På lördagen 4 maj går Gävle Halvmarathon och den för året nya Gävlemilen. I Stockholm arrangeras samma dag Kungsholmen Runt, som också det är en halvmara respektive ett millopp. På söndagen 5 maj är sedan dags för Älgereds Vårlopp, som är en del av Nordanstigs Långlöparserie. Distanserna där är 4 km eller 8 km.

Som vanligt hoppas vi på flitigt öbackadeltagande och kanske även några fina prestationer med bra tider eller framskjutna placeringar. Viktigast är dock att delta, det är bra för klubben att synas på tävlingar oavsett resultatnivå och framför allt springer så vi ju för att det är skoj!

// MW

[13-05-02]

Allt fler deltagare på träningarna

Efter en något ospringvänlig senvinter med lite skralt deltagande på träningarna har uppslutningen de senaste måndagarna varit riktigt bra. Även om den senaste var ett steg tillbaka då flera stycken av de som brukar vara med av olika anledningar var förhindrade att delta. Veckan innan var vi 12 st som körde tusingar på Myran och veckan dessförinnan deltog hela 14 springare, bäst hittills i år. Bara att hoppas att ytterligare några motionssugna öbackingar tinar fram under snön så ser det ju riktigt ljust ut på träningsfronten framöver! Det pratades i måndags om att det kanske är dags för årspremiär på banan nästa vecka. Vi får se om det kanske blir så. Inom några dagar kommer dessutom en rykande färsk sammanställning av Träningsligan att publiceras här på hemsidan.

// MW

[13-05-01]

Ställningen i träningsligan efter mars

Hittills under 2013 har totalt 12 personer (10 killar & 2 tjejer) gjort 70 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 5,4 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (5,1 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).

Örjan, Nisse, Kennet och Micke E deltog i samtliga fyra träningar under mars och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Ej redovisat sedan tidigare i år är att Örjan, Nisse och Danne deltog i samtliga fem träningar i januari samt att i februari deltog Örjan, Nisse, Micke E, Kennet och Micke E.

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
    Nisse D – 13 ***
  3) Micke W – 10 *
  4) Kennet S – 9 **
    Micke E – 9 **
  6) Danne A – 8 *
  7) Jocke L – 3
  8) Magnus N – 1
    Linda E – 1
    Maria R – 1
    Kalle N – 1
    Fredrik – 1


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2013 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2012. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[13-04-10]

Örjan vann Träningsligan 2012!

När Träningsligan 2012 sent omsider summerats är det för fjärde året i rad Örjan Janulf som rankas som Öbackas träningsflitigaste medlem. Örjan missade inte heller detta år en enda av årets 52 måndagsträningar! Imponerande! Under de fyra senaste åren har Örjan deltagit i 206 av 208 träningar. Svårslaget! Notabelt också att undertecknad (Micke W) slutar tvåa i Träningsligan för femte året i rad.

Årets största förbättring stod Nils Dahlin för då han gjorde hela 25 träningar fler än ifjol (46 mot 21) Även Viktor Högström förbättrade sig rejält och gjorde 18 träningar fler än ifjol (18-0), liksom Bengt-Åke Forslund +11 (11-0) och Joakim Löfberg +10 (23-13). Årets nykomlingar blev Maria Rasmusson och Anna Högström som gjorde 8 måndagsträningar var under sina första säsonger med klubben.

Totalt gjorde 46 personer (30 killar & 16 tjejer) 464 träningsframträdanden under 2012. Det ger ett snitt på 8,9 personer per träning att jämföra med fjolårets 8,1 och 7,9 året dessförinnan. En ökning även detta år alltså.

Topp-10 fick följande utseende 2012:

1. Örjan J – 52 träningar
2. Micke W – 50
3. Nisse D – 46
4. Danne A – 42
5. Kennet S – 38
6. Jocke L – 23
7. Magnus N – 18
7. Viktor H – 18
9. Ida H – 17
10. Micke E – 15
10. Anette M – 15


Kompletta listor för de fyra senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar räkningen om från noll igen så ta chansen att slå dig in på topp10-listan för 2013 eller åtminstone förbättra ditt deltagande från 2012. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[13-04-09]

Sammanställning från Terrängserien 2012

Nedan finns kompletta resultatlistor för samtliga fyra deltävlingar samt slutställningen i Kommunterrängserien 2012.

Resultat deltävling 1
Resultat deltävling 2
Resultat deltävling 3
Resultat deltävling 4
Slutställning i Kommunterrängserien 2012

// MW

[13-04-07]

Diskussionsforumet upphör

Diskussionsforumet som funnits på hemsidan har upphört från och med idag (2013-04-06) på grund av det enkla faktum att ingen skrivit nåt där sedan 2010. Klubbens medlemmar och andra löpintresserade hänvisas istället till Öbacka LK:s populära facebooksida där det finns goda möjligheter att dela med sina av sina åsikter.

// MW

[13-04-06]

DM på halvmarathon 2013

Lördagen 11 maj avgörs ICA-loppet på Alnö. I år har loppet DM-status på halvmarathon även i Ångermanland. Anmälan görs på www.icaloppet.se där mer information finns om tävlingen.

// Styrelsen

[13-04-04]

Barcelona Maraton med fantastisk publik och stämning

Konstaterar efter att ha sprungit i Barcelona att sådan publik och stämning kring ett maratonlopp har jag tidigare aldrig upplevt. Kanske är det traditionen och kulturen kring fotboll och tidigare tjurfäktning som format katalanerna till att verkligen kunna heja, peppa och ropa fram löparna. Barcelona maraton arrangerades första gången 1978 och har de sista åren ökat stort i antal deltagare. I år var närmare 20000 anmälda och nästan 15000 kom i mål. Förutom maratonloppet ordnas dagen innan, i anslutning till nummerlappsutdelning, mässa och pastaparty, en frukostjogg. Sträckningen för frukostjoggen är de sista fyra kilometrarna av OS-maran år 1992, upp mot höjden/berget Montjusïc och med avslutning på Olympiastadion.

Marathonloppet är en envarvsbana, dock med ett par ganska långa ”vändsträckor”. Många av stadens sevärdheter passeras under loppet. Start och mål är beläget utmed mäktiga Plaza Espanya. Inledningsvis bär det iväg upp mot den väldiga fotbollsarenan Nou Camp, vilken rundas innan löparna, via Centralstationen Sants, springer vidare mot Plaza España och upp längs den största avenyn i stan, Gran Via. Därefter fortsätter banan upp mot paradgatan Pasco de Gracia och förbi några av arkitekten Antonio Gaudis mest välkända hus, bland annat Casa Mila också känd som La Pedrera. Förbi världsarvskyrkan la Sagrada Familla (även den ritad av Gaudi) är det lätt utför och fortsättningsvis ganska lättlöpt en lång sträcka. Banan går sedan ner mot Forum, vidare längs havsstranden och via Triumfbågen upp mot de gamla delarna där Barrio Gotico passeras. Alldeles innan målet passeras Columbusmonumentet.

Nu uppmärksammade jag definitivt inte dessa sevärdheter under loppet utan några av dem blev vi visade dem dagen innan under en sightseeingtur och några såg vi dagen efter under en långpromenad.

Söndag morgon promenerade vi i god tid från hotellet till starten vilken var klockan 08:30. Många funktionärer fanns på plats och de flesta hamnade snabbt i rätt startfålla. Vädret var perfekt för långlöpning, cirka 10 grader och mulet samt nästan vindstilla. Temperaturen steg ett par tre grader och efter några timmar började det duggregna.

Banan var ganska flack, inga branta stigningar och inte heller några riktiga utförsbackar. Första fem kilometrarna kändes riktigt tunga, kanske delvis beroende på att jag drogs med i ett för mig snabbt starttempo. Efterhand kändes det lättare och bäst flöt det på mellan 15-30 kilometer. Vid 40 kilometer var jag ordentligt trött och stannade medan jag drack vid sista vätskekontrollen. Var väl investerade vilosekunder för sedan gick de allra sista kilometrarna relativt lätt. Tiden blev 3:18:41 och plats 2087 av cirka 14800 löpare. I damklassen och åldersklassen räckte dock min tid till bättre placeringar 34:a respektive 3:a. Antalet kvinnor vilka kom i mål var totalt 2012 stycken. Tror det procentuellt var färre kvinnor än till exempel i Stockholms maraton.

/ Katarina Rönngren

[13-04-03]

Är du medlem i Öbacka LK?

I den bifogade pdf-filen finns en lista på alla som hittills betalt medlemsavgiften i Öbacka LK för 2013. Om du inte står med på listan, men vill fortsätta vara med i klubben går det bra att som fort som möjligt sätta in årets medlemsavgift på plusgiro 238155-6. Medlemsavgiften är densamma som de senaste åren, alltså 100 kr/person eller 150 kr/familj. Även nya medlemmar är naturligtvis välkomna!

Medlemmar i Öbacka LK 2013

// Styrelsen

[13-03-24]

20% rabatt på löparskor

Onsdagen 3 april kl 10-19 (hela dagen) har alla som betalt medlemsavgiften för 2013 i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och 10% rabatt på konfektion och strumpor på Intersport i Härnösand (Kaptensg. 6A).

Välkomna!!

// Styrelsen

[13-03-24]

Dubbla Öbackasegrare i Vinterpokalen

Då var den sista deltävlingen av Vinterpokalen avgjord och även denna vinter blev det dubbelseger för Öbacka LK. Jenny Rutström fick ihop 5 vinster, vilket är ostraffbart eftersom det är den totala platssiffran från de 4 bästa av de 6 deltävlingarna som räknas i slutställningen. Detta var Jennys första totalseger i Vinterpokalen och i den första tävlingen den 17 oktober slog hon Annika Wallins gamla banrekord. Det nya lyder på 27.42 efter varvtiderna 13.40 och 14.02. Även undertecknad (Micke Westin) slutade som totalsegrare efter vinster i de fyra första deltävlingarna. Detta var tredje raka totalsegern och även här blev det banrekord i den första tävlingen med 25.32 (12.30 – 13.02).

Övriga öbackingar som genomförde minst fyra lopp och kom med i slutställningen var Erkki Onkamo (8:a med platspoäng 28), Jocke Löfberg (9:a, platspoäng 31) och Klas Hägglund (11:a, platspoäng 48). Utöver detta deltog Annika Wallin i 3 lopp, Ida Höglund 1 lopp och Gunnar Israelsson också 1 lopp. På det hela taget både bra deltagande och bra resultat av klubbens medlemmar.

Samtliga resultat från vinterns tävlingar inklusive slutställningen finns under länken nedan.

Resultat Vinterpokalen 2012/2013

Nästa upplaga av Vinterpokalen börjar i mitten av oktober, men än är det ett tag dit med många spännande tävlingar att delta i.

// MW

[13-03-23]

Sammanfattning av styrelsemötet 13 mars

Styrelsemöte 13 mars

- Gemensamma träningarna på måndagar har samlat 4-6 deltagare under vintern, men besökarna blir som vanligt fler i och med våren. Även lördagar tränar några ett gemensamt långpass med start 10.00 från Simhallen med fart på ca 4.45 - 5.00 min/km.

- Klubbens satsar som tidigare år på att få ihop lag till stafetterna Indalseden Loppet 15 juni och Vasastafetten 24 augusti.

- Planeringen för Öbackalufsen onsdag 10 juli är igång. Förhoppningen är att loppet ska fortsätta att växa. Medlemmar som har möjlighet uppmanas att hjälpa till. Hör av er till någon i styrelsen!

- En ny beställning av tävlings- och träningskläder har skickats, så snart är fler snyggt uppklädda i Öbacka LK:s färger.

- Förhoppning är att under våren bjuda in till en gemensam träning med efterföljande lunch. Tid och plats blir mitten eller slutet på april från Simhallen i Härnösand. Håll utkik om ytterligare information!

/Styrelsen

[13-03-23]

Sommarväder i Antalya

Jocke Löfberg och Erkki Onkamo lämnade vintern i Sverige för en vecka i Turkiet och deltagande i Antalya Marathon söndagen 3 mars. Tyvärr fick Jocke bryta loppet, kanske beroende på väderomställning då han landade lördag kväll och maratonloppet gick dagen efter ... i drygt 20 graders värme. Erkki klarade dock av väderomslaget på fina tiden 3,45.06, vilket räckte till plats 112 av de 338 män som tog sig till målet. I M50 slutade Erkki på 16:e plats.

Jocke som sprang Zürich New Year´s Marathon siktar vidare mot Hannover Marathon 5 maj och är väl klubbens klara "globetrotter". Även Göteborgsvarvet finns inplanerat, men först gäller ett seedningslopp i Helsingborg för att få en bättre startposition. Göteborgsvarvet är ju som bekant en av världens största löpartävlingar med över 40 000 löpare på gatorna i Göteborg. Jocke finns naturligtvis även med i startlistan för Stockholm Marathon, bland sju andra löpare från Öbacka LK.

// DA

[13-03-14]

Sammanställningar av klädesbeställningar

Nedan följer en sammanställning av de som hittills vill beställa nya klubbkläder. Det krävs minst fem beställningar av respektive klädesplagg för att en beställning ska vara möjlig. Just nu är det bara t-shirt och shorts som har minst fem beställningar. I övrigt är det fyra buffar, tre jackor, tre tights och två linnen. Det är fortfarande inte för sent att beställa kläder (hör i så fall av dig till Ida Höglund på mejl ihoglund@hotmail.com). Vi ger detta ett par veckor till innan beställningen skickas. De plagg som inte kommer upp i fem beställningar kan inte garanteras. Det har kommit en del frågor om vilka priser som gäller, vilket har varit omöjligt att svara på eftersom priset beror på antalet beställningar. Som synes kommer det att bli priset vid beställning av 5 plagg som gäller i samtliga fall. Ni som står på listan nedan kan ju också kontrollera att er beställning är korrekt. // Styrelsen Beställning av kläder:

Gunnar Israelsson: Jacka, byxor, linne stl M på alla kläder
Carl-Johan Stenmark: T-shirt stl L
Nisse: Buff, byxor, shorts stl L på alla kläder
Micke Westin: Buff
Ida Höglund: Buff, t-shirt (S), shorts (M)
Anette Melander: Buff
Daniel Goine: T-shirt (M)
Ellinor: T-shirt (S)
Birgitta: T-shirt (XS)
Katarina Rönngren: Jacka, byxor (S)
Anna Fohlin: T-shirt (S), shorts (M)
Jenny Rutström: Jacka (S), linne (S), t-shirt (M), shorts (M)
Micke Engman: T-shirt (L)
Kjell-Åke: Shorts (M)

[13-02-26]

Beställning av nya klubbkläder

Angående den kommande beställningen av klubbkläder så håller Ida för närvarande på att sammanställa alla inkomna beställningar. För att säkerställa att allt stämmer och att ingen blivit bortglömd kommer sammanställningen att läggas ut på hemsidan inom kort så att var och en kan kontrollera att respektive beställning är korrekt.

Det slutliga priset framgår inte i offerten eftersom det kan bli billigare om fler beställer samma produkt.

Det är heller fortfarande inte för sent att lämna in sin beställning. Skicka den i så fall till Ida via Facebook eller mejl ihoglund@hotmail.com.

// Styrelsen

[13-02-15]

Medlemsavgift 2013

Medlemsavgiften för 2013 är 100 kr/person eller 150 kr/familj, ingen höjning i år heller alltså. Klubbens plusgiro är 238155-6. Meddela namn, personnummer och mejladress vid inbetalningen.

// Styrelsen

[13-02-06]

Hissmoforsspelen 26 januari

Michael Westin fick tufft motstånd på 3 000 m i Hissmorsspelen i jämtländska Krokom, där segrartiden tillika nytt hallrekord, blev goda 9.00. Michael som under vintern tränat mest distanslöpning och skidor kände att benen hade behövt tuffa intervaller för att klara ett stenhårt tempo på en 200 meters doserad inomhusoval. Därav får tiden 10.05 ses som en mycket stark öppning på säsongen av den vältränade numera 40-åringen. Söndagen tillbringade Micke naturligtvis i dom jämtländska skidspåren.

/da

[13-01-28]

Kallelse till årsmötet 2013

Kallelse till årsmötet 2013 för Öbacka LK finns under länken nedan.

Kallelse till årsmötet 2013

// Styrelsen

[13-01-11]

Isig avslutning på 2012

Några timmar innan farvältagande av 2012 och välkomstagande av 2013 arrangerade Jättendals IF och Nordanstigs IF sitt 23:e Sylvesterlopp. Några dagars töväder med regn och en temperatur runt noll grader denna nyårsaftonmorgon resulterade i ett riktigt halkigt lopp. Utan Icebug skulle jag aldrig vågat springa och är förvånad att flera deltagare sprang utan varken broddar eller dubbskor. Måhända flyger dessa fram mer än springer, dock vurpade segraren Linus Persson trots att han sprang med dubbskor.

Under färden mot Jättendal drog en snöby förbi men under loppet var det uppehållsväder, mulet, cirka noll grader och svag sydlig vind. Start och mål för loppet är vid Jättendals kyrka. Löparna springer längs vägen mot Mellanfjärden och vänder, beroende på sträckval, vid tre olika punkter. Kortaste sträckan är 2,6 km, mellansträckan 5,6 km och längsta sträckan med vändpunkt framme vid Mellanfjärden är 11,8 km. Vid vändningen i Mellanfjärden fanns både vätska och en liten glatt påhejande publik. Även vintertid är Mellanfjärden en vacker plats med utsikt över havet och fin bebyggelse.

På långa sträckan var vi sju startande, fem herrar och två damer. Med få deltagare blir det mycket solospringning och tid till begrundan. Tänkte under vägen tillbaka på mitt första Sylvesterlopp för sex år sedan. Ambitionen då var att springandes förflytta sig 12 km med endast några vätskestopp. Glädjen och entusiasmen att klara av något man tvivlar på innan är, oavsett vad det handlar om, härliga upplevelser och mitt minne av Sylvesterloppet anno 2006 tror jag kommer finnas kvar länge. Den gången sprang vi ett litet gäng tillsammans, peppade varandra och sträckan kändes riktigt lång. Numer känns 12 km inte långt men ändå ansträngande eftersom nummerlappen på bröstet innebär en jakt på sekunder.

Alla distanserna avslutas med en spurtsträcka uppför mot kyrkan. De flesta deltagarna springer för Nordanstigs IF och Jättendals IF. Mest långväga löpare torde vara en kille från Lycksele IK vara. Från Sundsvallsområdet deltog bl.a. Esbjörn Wiberg, Jonas Wiberg och Stig Henriksson alla tre tävlandes för The Free Runners samt Gunnar Israelsson och undertecknad representerandes Öbacka LK. Traditionellt fika efteråt med utlottning av ätbara priser till alla rundade av Sylvesterloppet och 2012 års kutande på ett gemytligt vis.

//Katarina Rönngren

[13-01-07]

Träning under julen

Måndagen den 24 december (julafton) samlas vi kl 10.00 (observera tiden!) utanför undertecknad (Micke W) på Hovsgatan 9B för ett distanspass med valfria inslag av tempolöpning.

Måndagsträningen den 31 december är flyttad till tisdagen den 1 januari (observera dagen!) kl 18.00 på Högslätten. Undertecknad är bortrest då, men hoppas att några stycken ändå kommer på träningen och passas på att få ett litet försprång mot mig i träningsligan 2013 ;)

Öbacka LK önskar alla löparvänner en GOD JUL & ett GOTT NYTT ÅR!!

// MW

[12-12-23]

Halvmaradebut i Lissabon

Tre representanter från distriktet begav sig söderut för att den 9 december delta vid Portugals äldsta marathon och det 27:e i ordningen. Kenneth Norman och Erkki Onkamo sprang maran och Annika Wallin deltog i sin första halvmara i karriären. Totalt sett sprang 1682 stycken marathon och 2464 löpare deltog i halvmarathon.

Första dagen inleddes med ett besök och nummerlappshämtning på den minst sagt snålt tilltagna mässan så några EURO spenderades inte där. Det fick bli en stadsvandring i ”de sju kullarnas” stad istället med palmer och julskyltning i en ovan mix.

På själva tävlingsdagen var de yttre förutsättningarna goda med 8-10 grader varmt även om det var lite småkyligt vid starten. Närheten till Atlanten bidrog med en envis motvind efter vändningen. För övrigt var banan till största delen lättlöpt i stadsmiljö men det verkar som den portugisiska befolkningen inte kände till maran då det var ganska stora trafikstörningar i vissa områden och mycket avgaser att andas in. De flesta löpare fick bekänna färg i den avslutande delen av loppet där det gick stadigt uppför i 4 km.

Kenneth inledde enligt plan där en sluttid kring 3.30 var inom räckhåll. Under de avslutande kilometrarna var han dock tvungen att släppa den måltiden men avslutade ändå starkt och landade på en tid på 3.33.15 och en 501 placering. I sin åldersklass en 98 placering.

Erkki som tidigare missat New York Marathon på grund av ovädret hade siktet inställt på att avsluta året med ett bra lopp. Efter en väl genomförd löpning blev sluttiden 3.53.15 och en 911 placering vilket motsvarade i hans åldersklass en 111 plats.

Annika som inte har haft den bästa uppladdningen med en envis hälseneinflammation satsade på att genomföra och kunde springa i mål på den moderata tiden av 1.56 och en 888 placering. I åldersklassen blev det en 29 placering.

Avslutningsvis var det ändå ett någorlunda välarrangerat marathon även om de flesta var överens om att det fanns en del ”förbättringspotential”. Framför allt så kunde mässan ha varit större.

//Annika W

[12-12-23]

Ett vintrigt Lucialopp

Efter att ha sprungit på barmark hela november blev det i och med december vinterväglag och dubbskor. Årets lucialopp i Älgered var betydligt ”vintrigare” än ifjol då det var ishalka och starten därför fick flyttas. I år var de första och sista 500 metrarna istället väldigt moddiga och tungsprungna då det var svårt att få ett bra frånskjut. I övrigt var det fint vinterväglag, cirka -8°C och svaga sydvästliga vindar. Distanserna att välja på var, som tidigare år, 1 km för barnen, 3,6 km, 7,6 km eller 13,9 km. Beroende på sträcka springer man halva distansen och vänder samma väg tillbaka. Strax före start passerade en plogbil vilket anmodade en av arrangörerna att göra en akut utryckning och kontrollera vändpunktsskyltarna. En av skyltarna hade också rivits ner av plogbilen.

Senaste dagarnas snöande och ett halvdant väglag kanske bidrog till att antalet startande i årets Lucialopp var färre än ifjol. Flest valde att springa 3,6 och 7,6 km. Långa sträckan på 13,9 km lockade endast tre tävlande Gunnar Israelsson, Sven-Olov Hellqvist och undertecknad. Från ”Sundsvalls-området” deltog även Ellinor Kempe på 7,6 km.

Efter en seg start i snömodden blev det betydligt lättare när vi kom ut på ”rätta” vägen. Sprang med Maria Carlzén första kilometrarna fram till att hon vände och en bit före oss låg Sven-Olov Hellqvist. Flera dagars löpvila gjorde att mina ben var fulla av spring och efter cirka 3,5 km vågade jag mig på en omkutning av Sven-Olov. Kunde hålla tempot hela sträckan och efter en avslutande moddspurt, gå i mål på 1:01:46. Gunnar kom i mål på 1:10:42 och Ellinor sprang sin sträcka 7,6 km, på tiden 40:11. Segrare bland damerna på 7,6 km var Maria Carlzén vilken också fick pris som årets långlöpare i Nordanstig. På 3,6 vann Sara Carlzén och hon blev utsedd till årets kvinnliga friidrottare i Nordanstig.

Efteråt smakade det traditionella lucia fikat förstärkt med Aladdinchoklad jättegott. Vi fick också se en strimma december sol titta fram innan vi åkte hem mot Sundsvall. // Katarina R

[12-12-22]

Nya klubbkläder

Många har efterfrågat en ny beställning av klubbkläder och nu är det äntligen dags. I informationsbladet nedan finns en del av kollektionen som är möjlig att beställa. Vidare håller vi på att kolla upp västar och pannband. Mer info om det och om priser kommer senare, men klart är att det blir billigare ju fler som beställer och att vi måste komma upp i ett visst antal för att inte priset ska bli orimligt högt.

Intresseanmälan lämnas så fort som möjligt till Ida Höglund (070-616 76 70) eller ihoglundAThotmail.com (byt ut AT mot @). Beställningen kommer att skickas iväg 31 januari så att har vi kläderna i god till till nästa säsong.

Klubbkläder Prislista

// Styrelsen

[12-11-21]

Vintermarathon i vårvärme!

Två veckor efter Växjömaran var det dags igen. Ute på på hal is? Ja verkligen, springa med så kort varsel och vila kunde väl bara gå åt skogen. Med olust, tvekan och alla möjliga negativa känslor blev jag "övertygad"om förträffligheten av en helg i Stockholm. Att börja "snabbladda" vid lunch fredag med mat, vatten, bilkörning, mera mat och vatten plus tankar om att man kan ju kliva av efter ett varv av dom sex totalt gjorde att äh, det blir vad det blir.

Vintermarathon firade 50årsjubileum och ett vårvackert norra djurgården bjöd på 10 grader och solsken. Fantastiska förutsättningar gjorde att glädjen infann sig inför start. Vi samsades med dom allerstädes närvarande hästarna och pågående Hubertusjakten (kostymjakt ;-) i dessa hästomgivningar. Banan var riktigt fin med blandad kupering som passar oss norrlänningar perfekt. Det märktes att det var kunniga och erfarna arrangörer från Fredrikshof som även nästa år står som värd i egenskap av vinst i lagtävlingen. Tävling ja, fortspringarna i herrklassen blev det en duell mellan Anders Fransson från Rånäs och hemmahoppet Fredrik Kronander där Fransson avgick med segern på fina 2.34.06 mot Kronanders 2.34.30. Fick själv se den koncentrerade fighten mellan dessa bägge herrar vid varvning, fort gick det. På damsidan sprang Kajsa Friström från hemmaklubben ett bra lopp med negativ split=fortare andra halva i jämn fart i mål på 3.13.34 och vann med nästan 13 minuter före Eva Blomqvist från Vattudalen på 3.26.06. 192st. fullföljde marathonloppet och 193st sprang 8km-loppet som fanns med ifall maran kändes för lång.

Själv lade jag upp det som ett långpass med option att kliva av om det gjorde för ont. Hängde med damsegraren en bit över hälften för att sen bli påmind om tidigare äventyr två helger före. Dock nöjd då ingen smärta eller kramp uppkom denna gång, mera fartförlust vid 37-38 km. 3.27.19 i mål Det var faktiskt kul & spännande för egen del att se om man kunde ta sig runt. Summa summarum, man tål mer än man tror, det gäller bara att ge sig faan på det! Apropå det,Vinnarens frejdiga löpning och obändliga vilja fick mig inspirerad av att satsa mer till nästa år. "Farten dödar, men det är den som behövs för resultat"

// Carl-Johan

[12-11-11]

"Hammarmannen står alltid någonstans efter 30km"

+16 grader,helt vindstilla lätt molntäcke med små solstrålar. Det perfekta marathonvädret fanns hör & häpna i Sverige och Växjö.

Peppad för 8 varv runt Växjösjön plus startsnutten drog 409 st. förväntansfulla löpare iväg på denna strykjärnsplatta bana med en höjdskillnad på 2m. Den vackra sjön och dess lummiga omgivningar tärde inte alls på psyket som andra varvbanor bruka göra. Här gällde det att samla varv och känna kroppens signaler med dess egenheter. Med 2st vätskestationer 2.5km emellan var det inget problem att läska strupen. Vid varvning fanns t.o.m bord för egen vätska=perfekt! Funktionärerna var i en klass för sig, äkta engagemang och hjälp fanns att tillstå för alla (se & lär). Start (startsnutten på några 100m) o mål låg i anslutning till badhuset med alla dess faciliteter (som i Härnösand vid Öbacka-varvet en gång). Hit borde fler åka och springa då det är en fin bana för personliga rekord, bra väder,trevlig stad med ett hotell (Clarion) som undertecknad bodde på var av riktigt bra kvalitet till humant pris. vad sägs om läge mitt i centrum,800m till start & mål, frukost, eftermiddagsfika och kvälls/middagsbuffè i rumspriset (MYCKET AV ALLT!).

Loppet ja,som vanns utav Andreas Magnusson från Mariestads AIF på 2.35.55 tätt följd av en trio som alla landade under 2.40. På spinnsidan blev det seger för Pernilla Lundberg från Lenhovda IF på 3.18.59 (K40) hon hade några minuter tillgodo före tvåan. Det som slog mig mest (förutom huvudrubriksmannen :-) var hur glada och nöjda alla var efteråt, alla ville återkomma och man öste beröm över arrangörerna. Hoppas nu att fler Öbackingar gör resan ner hit nästa år då det är 20årsjubileum (jag lovade arrangören fler röda linnen nästa år ;-)

Vill man inte springa så är höstmarknaden på torget,Växjö lakers (hockey) eller Östers IF (fotboll) andra nöjen.

Själv då? Tja,lade upp det för ett 3.10-15 lopp och det flöt på fint i 7 varv till 35-36km.Sen stod han där...Hammarmannen. Strömbrytaren av, torpederad, nedskjuten. kanske Soppatorsk? NEJ (ingen brist på energi) ! Han gav sig på framsida lår, vände sig om och klappade till bägge baksida lår allt inom 200m in på 8:e varvet Stel som en flaggstång blev det till att gå/smålunka in i hamn, förlåt mål på 3.27.Jag skulle dit för inga ursäkter fanns förutom att ragla ner i sjön då. Hittade en kompis att växelvis gå/jogga med. Funderade lite grann när man blev varvad av segraren,"en gång i tiden hade jag hängt med dig" sen kom verkligheten ikapp.

Kul ändå var det att vara med! Marathon har ju den tjusningen att allt kan hända, fast Hammarmannen, ja han finns där, i alla lopp världen över och han skonar INGEN ;-)

(Ursprungligt citat hittat i Berliner Zeitung efter loppet 1991 "der Hammerman steht immer auf 30km"

Carl-Johan

[12-11-02]

40-årsjubileum för Umemaran

För fyrtio år sedan anordnade IFK Umeå den första Umemaran. Numer är Jalles TC arrangörer av Umemaran, en liten klubb men med många duktiga löpare och skidåkare. Efter att sprungit deras mara kan jag intyga att Jalles även är väldigt duktiga tävlingsarrangörer. Trots frånvara av chip eller annan elektronisk tidtagning fungerade allt perfekt, banmarkering, kilometermarkeringar, tidtagning, lagom varm vätska under loppet, omklädning, värdeinlämning och dessutom fantastiskt stöd och pepp av glada funktionärer utmed banan. Var innan lite orolig för att springa fel med Jordgubbshalvamaran i ganska färskt minne. Här var som sagt banan mycket väl utmärkt och dessutom fanns tillräckligt med funktionärer/trafikvakter vilket gjorde att alla kunde slappna av och koncentrera sig på att springa och slippa orientera.

Banan är sedan några år tillbaka en vändbana vilken springs ett eller två varv för halv- respektive helmaraton. Start vid Tegs Centralskola, vidare förbi Volvo Umeverken, Röbäckslätten, Röbäck, Svedjan och till Stöcksjö, där vändpunkten ligger precis efter 10,5 km. På återvägen löps en delvis annorlunda sträckning via Umåkers travbana, Volvo Umeverken och till Tegs Centralskola där maratonlöparna varvar inne på skolgården.

Efter loppen blev det prisutdelning med många fina priser till de främsta i respektive klasser och dessutom lottades en cykel skänkt från Team Sportia ut på maranummerlapparna. Vidare hade Mats-Åkes elfirma på Teg skänkt spurtpriser till den herre och dam på helmaran vilka först kom in för varvning efter 21,1 km.

I år -jubileumsåret till ära, blev alla födda 1972 erbjudna gratis startplats på maratonsträckan. Huruvida detta erbjudande bidrog till att locka deltagare är svårbedömt men drygt 90 st. startande var en bra siffra utan att vara rekord. Kanhända valde en del att springa halva distansen då vädret till att börja med var dystermulet och duggigt. På halvmaraton startade rekordmånga, cirka 125 löpare.

Under en kort uppvärmningsrunda kändes det till en början väldig rått och kyligt, runt 3 plusgrader. Men som oftast handlar det om att få igång kroppen och tycker det blev perfekt väder att springa i. Temperaturen steg någon grad till cirka 5-6 grader och vinden var nordlig, inte speciellt hård. I och med att banan är platt och det är ganska öppet landskap blåste det ändå bitvis friskt med syrerik luft.

Härifrån Sundsvalls-Härnösandsområdet deltog flera löpare, Kenneth Norman Strategen, Jenny Kling Selångers OK, Thomas Nyberg Tynderö IK, Anders Gidevall Sundsvall, Gunnar Israelsson Öbacka LK och undertecknad sprang helan. På halvan sprang Ove Fredriksson, Friskis, Erkki Onkamo Öbacka LK och Johan Sundqvist Sundsbruk.

Dagen inleddes med start kl. 11.00 för halvmaratonloppet och slowrunners på helan. Niklas Berglund, IFK Umeå stod som slutlig vinnare på 1:15:49 med motionsklassens Johan Sundqvist, Sundsbruk bara 6 sekunder efter. Trea i mål blev Mikael Andersson, Sävast Ski Team på 1:16:46. I kvinnliga klassen segrade förhandsfavoriten Jenny Jansson, IFK Umeå på 1:23:49. Två blev Malin Skoog, IFK Umeå och även på tredjeplats en Umeålöpare, Anna Örmin. Erkki och Ove sprang bra och kom båda på andraplats i sina respektive åldersklasser. Deras tider blev 1:40:39 respektive 2:06:33.

På maratonsträckan kunde storfavoriten Kristoffer Österlund, IFK Umeå, ta sin sjunde seger i Umemaran med drygt nio minuters marginal på 2:39:25. Tvåa kom Jonas Westberg, IKSU Löpning, på 2:49:03 och trea Thomas Edström, Jalles TC, på 2:51:33. Gunnar sprang på 3:36:41 och kom två i sin klass, Kenneth fick tiden 3:26:50 vilket räckte till en sjätteplats i M 40.

Bland damerna gick Birgitta Lanhede, Jalles TC, ut mycket starkt och passerade 10,5 km i Stöksjö efter 46 min. Tvåa låg Susanne Pettersson, Skellefteå AIK tills någon kilometer innan första vändningen i Stöcksjö där jag passerade henne. Efter cirka 14-15 kilometer, innan Röbäck, på första varvet kom jag också ikapp Birgitta Lanhede. Sprang i ganska jämnt tempo loppet igenom och passerade några manliga löpare mellan 15 och 20 km. Fick de två sista kilometrarna innan mål cykelsupport av en Jallesfunktionär som sa att jag kunde springa ohotad in som segrare i damklassen. Mycket nöjd och glad med min efteranmälan och start i Umeå, min tid blev också nytt pers på 3:15:21, tvåa blev Susanne Pettersson på 3:24:40 och trea Eva Blomqvist, Vattudalens LDK, 3:31:22. Jenny Kling sprang in på 3:43:02

/Katarina R

[12-10-16]

Älgjakten i Älgered

Första söndagen i oktober, det vill säga under älgjakts uppehållet, har Nordanstigs FIK under ett antal år arrangerat terrängloppet ”Älgjakten”. Årets ”Älgjaktslopp” lockade totalt drygt 60 deltagare i blandade åldrar, från förskoleåldern till 70+. Första startgrupperna utgjordes av de yngsta barnen, vilka sprang slingor på 600 m respektive 1,1 km, under glatt påhejande av sina supporters.

Cirka 25 minuter senare var det dags för de äldre barnen, ungdomarna och de vuxna att starta efter att blivit uppropade vid namn av Lars-Olov Berg. I denna startgrupp gällde att kuta ett, två eller fyra varv på en slinga genom skogsterräng på blandat underlag av stig, grusväg, blötgräs, skogsväg och tuvig gammellägda. Banan var inte speciellt kuperad utan utmaningen låg i att med lätta steg så snabbt som möjligt forcera underlaget. Slingan var ca 2,7 km vilket innebar att de tävlande sprang 2,7 km, 5,4 km och 10,8 km beroende på antal varv.

Från Öbacka LK deltog Micke Westin på mellandistansen där han vann herrklassen på 20:40 före Anders Danneskog, Nordanstigs FI 21:28. På långa distansen representerades Öbacka av Gunnar Israelsson och undertecknad. Tiden för Gunnar blev 53:27 och en tredjeplats. Segrade på långa distansen gjorde Linus Persson, NIF, på finfina 43:57 och tvåa blev Kenneth Norman, Birsta, på 47:26. I långa damklassen tävlade jag med en tjej från Hybo, vi var bara två deltagare och jag kom i mål före henne på 49:13. Fjolårsegrarinnan på långa sträckan, Maria Carlzén valde att springa mellandistansen vilken hon vann på 23:52.

Påhejare och bästa supportrar vid start, efter banan och i mål var Stig-Göran Henriksson och Esbjörn Wiberg. Stort eller litet lopp spelar ingen roll, med nummerlapp på blir i alla fall jag flåsig och då betyder ett ”heja på” extra energi och mental pepp.

Vädret var inte det vackraste publik- och arrangörsmässigt men toppen att springa i bortsett från rejäl blåst där det var öppet. Mulet men i stort sett uppehåll, ca 7?C och frisk västlig vind. Märktes dock att det regnat en hel del innan då underlaget bitvis var ganska blött.

Nordanstigs FIK och Jättendals IF arrangerar tävlingar under hela året och dessa utgör en tävlingsserie, den s.k. ”Poängjakten”. Första tävlingen i serien är Lucialoppet, följt av Sylvesterloppet, Vårloppet, Midsommarloppet, Jordgubbsloppet, Bålleterrängen och avslutningsvis Älgjakten. Har testat alla dessa tävlingar utom ”Bålleterrängen” och kan sammanfatta dem som mycket trevliga och glada arrangemang. Entusiasterna och eldsjälarna Ingvald Midelf, hans syster och svåger m.fl. är verkligen värda uppskattning för sitt engagemang i och arbete med dessa tävlingar. Efter springningen bjöds till en stunds trevlig samvaro med fika och prisutdelning i Älgeredsgården.

/Katarina R

[12-10-15]

Vinterpokalen börjar på ONSDAG

Nu på onsdag, den 17 oktober kl 18.00, är det äntligen dags för den första deltävlingen i årets upplaga av Vinterpokalen. Starten går som vanligt bakom Centrumvillan i Granloholm och Öbacka har totalsegrar att försvara både på herr- och damsidan. Det vore kul om vi blev ett gäng från klubben som springer på onsdag och speciellt ni som bor i Sundsvall borde passa på att få er ett riktigt bra tempopass.

// MW

[12-10-15]

Resultat från Kommunterrängserien #2

Under länken nedan finns resultaten från den andra deltävlingen i årets Kommunterrängserie som arrangerades den 9 oktober på Högslättens elljusspår av Öbacka LK.

Resultat Kommunterrängserien #2

// MW

[12-10-11]

Aldrig mer Lidingöloppet?

"Aldrig mer" sa jag när jag kom i mål för 12 år sedan och det löftet höll jag ganska länge. I år sa jag "2.15 borde man ju kunna klara". Det verkar ju som man blir bättre med åren:) Och får man sen till mer än totalt tre pass över 14 km så...

Jag och maken inledde dagen med hotellfrukost i lugn och ro. Tog oss sedan via tunnelbana till Ropsten varifrån gratisbussarna skulle gå.

Vad vi inte riktigt räknat med var den lååånga kön. Insåg efter en stund att det gick alldeles för sakta framåt och skulle jag ha en chans att hinna hämta ut nummerlapp och komma till starten i tid var det bara till att tränga sig fram.

11.50 hade jag nummerlappen i handen, monterade den och chippet, lämnade packningen till Anders som startade betydligt senare och småjoggade till startområdet lite lagom uppstressad och med lite onödigt mycket kläder på. Sen var det rätt lungt fram till start.

De första 5 km var det trångt och svårt att hitta en bra löprytm men det var bara att gilla läget och anpassa sig efter ledet. Vid 7 km fick jag håll men kunde behålla tempot och vid 10 km var det borta igen. Sen flöt det på ganska bra fram till ca 17 km även om jag kände av förkylningen lite. Därefter började plågan och kampen mellan benen som inte ville mer och viljan att ta sig i mål på en hyfsad tid. Vad som var en hyfsad tid varierade under loppets gång från <2.30 till medaljtid till bättre än sist och tillbaka till <2.30. Som tur var kändes det som om km-markeringarna kom allt tätare efterhand likt att åren går fortare och fortare ju äldre man blir. Så äntligen, efter tre mils studerande av andras fötter (såg nog inte så mycket av banan egentligen), dök målet plötsligt upp. Klockan stannade på 2.28.59 och jag klarade därmed mitt andra mål den här säsongen med en minut (och kapade tiden från -00 med 36 min).

Kom i mål strax efter Katarina Rönngren som sprang om mig några km innan och satte personbästa med 2.27.47 (5:a i K45!). Även Johanna Bergman klarade medaljtid med 2.34.05 och Ida Höglund var nära på 2.44.33, också det pers. Anna Fohlin satte även hon ett rejält pers med tiden 2.48.28. Anette Melander kom i mål på 3.10.36.

Av Öbackas herrar i M30 var Michael Westin snabbast på 2.22.41 före Mikael Engman, även han på personbästa 2.27.39.

Bästa öbackaplacering stod Mikael Näslund för i MK15 där han slutade 7:a på tiden 55.47. I M50-klassen på samma distans sprang Klas Hägglund i mål på 1.22.12.

Sammanfattningsvis var det en bra dag för Öbacka med många deltagare och många pers. På resultatsidan kommer övriga löpare som har anknytning till Öbacka LK, men tävlar för andra klubbar, att redovisas (reds. anm.).

Natten blev mindre bra, hade så ont i benen att jag inte kunde somna, men nu äntligen börjar träningsvärken släppa.

Så på't igen 2013!

// Jenny Rutström

[12-10-10]

Öbacka arrangerar terrängserien

Imorgon, tisdagen 9 oktober, springs årets andra deltävling av Kommunterrängserien i Härnösand. Denna gång är det vi (Öbacka LK) som arrangerar så du som har möjlighet att hjälpa till får gärna dyka upp vid HOK-stugan (den blå orienteringsstugan) på Högslätten vid 17.45 ungefär. Det är också kul om så många som möjligt av dem som inte är funktionärer är med och springer istället. Första start är 18.30 för de yngsta, medan seniorerna beräknas start strax innan kl 19. Frågor besvaras av Micke (073-213 70 36) eller Danne (070-268 76 92).

Välkomna!!

// MW

[12-10-08]

Marathonpers av Jocke i Berlin

Söndagen den 30 september 2012 var en fin dag i Berlin. Solen sken och folkmassorna jublade när 35 499 löpare intog stadens gator. Klockan 9 på morgonen gick startskottet för den första startgruppen och den 39:e upplagan av Berlin marathon var igång.

34 485 löpare tog sig runt hela banan och en av dem var särskilt ditrest för helgen från Härnösand – det var jag. Det var mitt fjärde maratonlopp (inom loppet av två år) och visade sig bli mitt klart bästa maratonlopp hittills. Min tid blev 3:50:31, vilket jag är väldigt nöjd med. Segrade gjorde Geoffrey Mutai från Kenya på 2:04:15. Grymt snabbt alltså!

Den 25 oktober startar registreringen till Berlin marathon 2013 och sannolikt skickas då en ny anmälan från mig. Berlin marathon är lättsprunget, välorganiserat och roligt med ett fantastiskt publikstöd. Min gissning är att jubileumsmaran i Berlin 2013 kommer att bli något utöver det vanliga. Kanske med nytt personbästa för egen del? Vi får se.

/Joakim Löfberg

[12-10-08]

Deltagarrekord på Stockholm Halvmarathon

Lördagen den 15 september anordnades DN Stockholm Halvmarathon i vackert, löpvänligt höstväder. 16689 löpare från 71 nationer var anmälda, rekord i bägge fallen. Av dessa tog ig 12208 män och kvinnor i mål.

Fyra ”riktiga” rödvita öbackingar och en grönvit Trångsviken-öbacking fanns på plats för att försvara den norrländska stoltheten. Bäst av dessa lyckades i vanlig ordning Micke Näslund, boendes i Stockholm (!), som putsade sin bästa tid från tidigare Stockholms Halvmarathon med nästan tre minuter, till finfina 1.16.06. Detta räckte hela vägen fram till en 44:e plats och var bara 58 sekunder från ”perset” från 2011.

Ännu närmare sitt personliga rekord var Joakim Löfberg som med sina 1.47.41 bara var 27 sekunder från tiden han gjorde i Umeå 2011. Jocke var dock nästan sju minuter och 1000 placeringar bättre än vid fjolårets Stockholm HM och bättre ska det bli till nästa år, anmälan är åtminstone redan fixad!

Inte fullt lika nöjda som ovanstående var Gunnar Israelsson och undertecknad (Micke Westin). Bägge hade sprungit bra på vårens ganska kuperade halvmara ute på Alnö och hade således stora förhoppningar på ett bra resultat. Nu blir det ju inte alltid som man hoppas och vi var båda två ganska precis fem minuter långsammare än på Alnö, trots att banan är betydligt lättare i Stockholm. Tiden för Gunnar blev 1.42.29 (plats 2405) och min klocka stannade inte förrän på 1.28.47 och plats 482.

Vår grönvita öbacking Linda Eriksson (tävlandes för Trångsvikens IF) gjorde däremot bra ifrån sig även om tiden kunnat bli ännu bättre utan vissa problem utefter banan. Tiden 1.38.38 var bara 2 minuter från personbästat och räckte till plats 156 totalt och 16:e i K40!

Sammantaget är detta ett mycket trevligt lopp som avgörs på en lättsprungen bana med en nivåskillnad på bara 27 meter mellan banan högsta och lägsta punkt. En nackdel, som jag ser det, med stora lopp i stadsmiljö är att det är väldigt svårt att få till en ordentlig uppvärmning då man måste ställa sig i startfållan så tidigt och väl där står man där man står. Fast det är väl en av tjusningarna med de stora loppen också. Jag kommer säkerligen att ställa mig på startlinjen där fler gånger.

// MW

[12-09-27]

Bålleterrängen går i graven?

Söndagen den 16 september sprang 32 stycken löpare den erkänt tuffa Bålleterrängen. Som vanligt var distanserna för seniorer 3,1 km och 8,9 km runt elljusspåret vid Trimavallen i Bergsjö. Vädret var perfekt med strålande sol och 17 grader varmt.

Från Öbacka LK deltog Annika Wallin på den kortare distansen 3,1 km. Annika kunde inte slå föregående års rekordtid 13,55 men vann ändå på 14.33. Tvåa på distansen blev Sara Carlzén tävlandes för Nordanstigs FI på tiden 17.18. Bland killarna vann Mattias Dawidowicz också tävlandes för Nordanstigs FI på tiden 14.36.

Den andre tävlande för klubben för dagen var Erkki Onkamo som debuterade på den längre distansen 8,9 km. Erkki hade förövrigt värmt upp inför tävlingen med en innebandymatch. Den slutliga tiden blev 48.32 och en andra placering i klassen M50. Segrade gjorde Benny Nordlander, Tynderö IK på tiden 41.05. I seniorklassen vann Anders Danneskog, Nordanstigs FI på 39,11 före Kenneth Norman, IF Strategen 41.30. På damsidan upprepade Maria Carlzén Nordanstigs FI fjolårets seger på tiden 44.00.

Efter prisutdelningen meddelande tyvärr arrangörerna Ingvald Midelf och Mats Sundström att detta troligen var den sista Bålleterrängen på grund av vikande antal deltagare. Därför är det viktigt att många åker ner för att delta i Älgjakten/Älgered den 7 oktober så vi får behålla dessa trevliga tävlingar i Hälsingland.

Annika W

[12-09-23]

Inbjudan till Kommunterrängserien

I den länkade pdf-filen nedan finns inbjudan till årets Kommunterrängserie i Härnösands kommun. Hoppas att många öbackingar känner sig manade att ställa upp och springa i år också!

Den tredje deltävlingen (9 okt) är det Öbacka LK som står som arrangör så då kommer det att behövas några frivilliga funktionärer på Högslättens elljusspår.

Inbjudan till Kommunterrängserien 2012

// MW

[12-09-18]

Massor av barn sprang Tidningslöpet

Efter några år med ca 80-90 barn ökade i år Tidningslöpet från fjolårets rekordsiffra på ca 120 till i år ca 170 barn. Detta trots ihärdiga nordliga vindar och ca 11-12 grader. Ökningen blev så kraftig att medaljer inte räckte till alla barn, men de som blev utan ska kompenseras av Tidningen Ångermanland.

Tidingslöpet arrangeras av Tidningen Ångermanland i samarbete med oss, där vi ansvarar för snitslad bana, nummerlappar och utdelning av medaljer. Snitsla banan och nummerlappsutdelning tar några timmar och löpet går på några minuter. För insatsen får vi två annonsplatser som vi använder för vårt eget arrangemang Öbackalufsen nästa sommar. Stort tack till alla våra funktionärer, som vanligt gjorde en bra insats!

// Dan Agnarson

[12-09-17]

Banlöpning på Balders, en resumé

Ja det kan ju låta lite med dryga sekunden som personbästa men på 100m är drygt en sekund mycket!! Ja vilket fall som helst så hade vi banlöpning på Balders idag (5 sept, reds. anm.) och vi var 11 deltagare + två funktionärer så det var ett stort deltagande denna gång! Himla kul!!! Vädret var molnigt men solen tittade fram lite ibland, men det blåste nåt fruktansvärt... De sträckor som vi hade att välja mellan var 5000m, 800m, 200m, 100m, 400m och den största klassen var 5000m där två valde att ta 3000m och det är ju helt ok iom att man startar på samma ställe. Det var 10 som deltog varav 2 som tog 3000m så man kan säga alla utom jag själv! :-) Blev faktiskt lite kallt att stå där och vänta ångrade att jag inte hade mössa och vantar... :-/ Men jag höll värmen med att hålla koll på tiden men tyvärr föll två tider bort... Gunnar och Jonas så vi har uppskattat. Det är helt ok att skicka in protester till oss men vi sänker "bara" med max 10 sek! :-D

Resultatet för 5000m:

Jenny Rutström 19.19
Sven-Olof ”Esso” Hellqvist 19.55
Staffan Lundblad 20.11
Katarina Rönngren 20.48
Jonas Wiberg 21.01
Annika Wallin 21.39
Erkki Onkamo 21.40
Gunnar Israelsson 22.15 Uppskattad tid

Resultatet för 3000m:

Björn Ögren 12.41
Elisabeth Isaksson-Norman 15.02

Den gren som kom efter blev 800 m och där deltog 2 st vilket vi kan förstå. Efter 5000m vill man kanske inte direkt hoppa på en medeldistanssträcka som man ska hålla ett högre tempo i men de som ställde upp gjorde ett bra lopp!

Resultatet för 800m:

Jenny Rutström 2.41
Sven-Olof ”Esso” Hellqvist 2.57

Efter dessa två längre distanser var det dags för kvällens sprintdistanser! Jag har ju tränat lite på Balders och upptäckt att det är ju inte så skönt/kul att springa 400m! :-D Kommer ju nästan inte runt! Men allt handlar om träning. Bestämde mig sent om siders att lägga in 200m mest för egen del så jag blev väldigt glad över att få så många med mig eftersom det alltid är lättare och roligare att ha några med sig än att bara vara själv. Vi blev fem tappra som tog oss igenom 200m. Jag har ju aldrig sprungit den distansen förut så det blev en ny erfarenhet! Fick superont i armarna efter dryga 170m eller mjölksyra om man så vill det! Kändes som en blandning mellan änkestöten och stark köld. Lyckades iaf värma upp rätt bra även om jag var anfådd när jag kom i mål. Känns bra att ha en tid att kunna förbättra!

Resultatet för 200m:

Björn Ögren 30.26
Erkki Onkamo 32.50
Jenny Rutström 33.90
Elisabeth Isaksson-Norman 34.34
Ellinor Kempe 35.12

Nästan direkt efter 200m var det dags för kvällens kortaste distans 100m där jag hade förhoppningar på att förbättra mig. Fick med mig ett stort startfält tyckte jag och det var himla kul! Det som var extra roligt var att vi var så jämna så jag slapp känna mig ensamen därbak! Vi var fem som tog oss igenom sträckan! Det bästa av allt var att jag tog personbästa!!! Förra var 17.1! När jag var 15 eller nåt sprang jag på 15.7 så det var ju superbra tyckte jag!!

Resultatet för 100m:

Björn Ögren 14.00
Jenny Kling 14.99
Jenny Rutström 15.00
Ellinor Kempe 15.56
Elisabeth Isaksson-Norman DNF

Sista och antagligen värsta distansen 400m stod jag över. Var helnöjd över mina två lopp så det fick räcka för idag. Får svårt att ladda om efter ett personbästa så jag ville vara nöjd med det och inte "förstöra" det med en 400m lopp! Det var även här fem tappra som deltog och gjorde en superinsats på kvällens sista distans.

Resultatet för 400m:

Jenny Rutström 1.14.00
Sven-Olof ”Esso” Hellqvist 1.15.10
Erkki Onkamo 1.17.62
Gunnar Israelsson 1.20.43
Jenny Kling 1.21.76

Alla som deltog gjorde superbra ifrån sig och det var jättekul att det var så många som kom! Efteråt så bjöd Erkki på smörgåstårta för alla som ville ha samt lite kaffe. Vi fikade och kände oss mycket nöjda över kvällens banlöpningsträning! Vi passade på att smida lite nya planer som ev ett lopp som jag vill köra i höst om det går samt en till banlöpning om vädret tillåter.

// Ellinor Kempe

[12-09-13]

Debut på HK-multi för Johanna

En regnig lördag i augusti var det dags för Höga Kusten marathon. Jag brukar springa halvmaran men kände mig inte sugen på att mala banan två varv så jag valde Multi singel istället; 20 km cykling (asfalt, grus, bred stig, smal stig), 500m simning, 8 km löpning. Springa kan jag, simma kan jag, men cykla i skogen, njae. Var ute dagen innan för att testa min gamla trotjänare (10 år gammal, köpt för typ 2 papp på lågpriskedja å väger 25 kilo, minst, rostig å dan..).

Tävlingsdagen: kom iväg 30 min sent, efter hk-bron tändes oljelampan. En kompis ryckte ut (08.00 en lördag morgon) och hjälpte oss nödställda. Full gas mot tävlingen! Jag hade ju aldrig gjort något sådant här så jag ville vara ute i god tid. Rullar in med min orangea fara och ser alla proffs! Intalade mig att materialet bara är just material, det är kroppen som ska göra jobbet. Förberedelserna bestod i att tejpa karta (det är ol-inslag och man får en SI-pinne), fixa nummerlapp, fundera på upplägg...

Ställde mig relativt långt fram, i mitten. Starten gick, tog det lugnt och det var mycket uppför! Asfalt, grus och sen stig! Gick oväntat bra i skogen, det var på grus och asfalt jag tappade. Trots att jag trampade vad jag hade rullade folk förbi mig, skyller på cykeln! Det var läskigt i skogen, var lite rädd men blundade med ena ögat och hoppades det skulle gå bra.

Vid varvningen lämnades cykel, på med flytväst och så joggade jag lugnt till simningen. Fått rådet att springa lugnt efter cyklingen och lydde det rådet. På bryggan tvekade jag. Skulle man verkligen hoppa i vattnet? Hur kallt var det? Det var bara att hoppa i och simsimsim. Gick oväntat bra trots skorna. Upp på land, springa obanat i skogen (därför behöll jag skorna på), stämpla, tillbaka å hopp i vattnet. Springa och lämna flytväst och sen sista delen; löpning.

Jag började lugnt och beskedligt. Först asfalt men snart drog man ut i skogen. Blöt och halkig skogsstig och jag med rosa asfaltskor! Inte bra! Halkade runt som en trasa och tassade mycket försiktigt nerför. Svor över skovalet eftersom det hindrade mig i löpningen. Irriterade mig även på långsamma gubbar som inte flyttade på sig, trots att jag var snabbare! Fick halka ut i skogen för att ta mig om och ramlade självklart!

Spurtade till slut i mål! Fick höra att jag låg fyra och trots att jag klarat målsättningen med bravur kunde jag inte bli av med känslan av besvikelse över att missa pallen. Gick och duscha och kollade sedan resultatet, 3:a på tiden 2.11.52! Jiho! Och inte långt efter heller! Hade kanske kommit två med andra skor, men, men... Det var min första multi och med tanke på min cykelovana är jag imponerad av mig själv! 20 km i kuperad terräng med en gammal, rostig och tung cykel; det är inte materialet som avgör!

Segrade gjorde Rebecka Sundin från Graninge på 2.04.33 och tvåa kom Lovisa Modig på 2.10.11. Rekommenderar verkligen ALLA att test multi! Finns singel, par och mix som klasser! Kanonkul! Dock kunde kartan vara bättre, höll på att springa fel, trots att kartläsning är min grej!

// Johanna Bergman

[12-09-12]

Under 40 på Tjejmilen för Jenny

Den 29:e upplagan av tjejmilen genomfördes lördag den 1:a september 2012. 25761 kvinnliga deltagare från hela landet tog sig runt den 10000 m långa banan runt Djurgården. Start och mål var på Gärdet i Stockholm, en plats som vartefter dagen framskred allt mer kom att likna en leråker.

Trots att det regnade mer eller mindre hela dagen var det rätt varmt, 16 grader och vindstilla, och inget som störde löpningen, men kanske gjorde det mindre publikvänligt.

Mitt mål var att klara milen under 40 min och jag började seriöst i våras/somras med att försöka följa Anders Szalkais träningsprogram för Tjejmilen på 40 min ( började nånstans mitt i). Det visade sig tämligen omöjligt att hinna med då jag även har två barn, jourer och en massa annat som tar tid, men tanken var god. Har aldrig tränat mot ett mål tidigare och har aldrig sprungit intervaller, hållit på med backträning eller annat, mest bara malt på i samma tempo och samma sträcka... Valde delar av programmet och har lärt mig flera nya begrepp som löpskolning, tröskelpass, koordinationslopp etc.

Allt gick bra fram tills slutet av juli när ena foten började krångla igen (blev trampad av en kossa i jobbet i våras) och jag emellanåt knappt kunde gå. Var nära att låna kryckor av en kompis men med 14 dagars vila gick det över. Träningen fick bli i form av cykling istället och enstaka lugna distanspass med mkt vila emellan. Intervaller var inte att tänka på. Kunde trots det genomföra Midnattsloppet 2 veckor innan med enbart lindriga känningar i foten. Sen fick det bli mest vila fram till Tjejmilen.

Resan startade sent på fredagen från Sundsvall med mellanlandning hos föräldrarna i Gimo där jag lämnade av barnen. Fortsatte sen med bil och tåg till Stockholm på lördag morgon för att hinna hämta nummerlapp. Hade gott om tid och fick tillbringa några regniga timmar på Gärdet innan det var dags för uppvärmning och start. Hann bli lite kall och velade i det längsta om vad jag skulle springa i. Blev till slut korta tights och linne samt pannband för att slippa salta droppar i ögonen.

Banan var som förväntat ganska flack och bestod av asfalt och grus. Första km gick (som vanligt) lite för fort för mig men sen höll jag ett hyfsat jämnt tempo, lite sämre andra halvan. Fick slita lite sista kilometern. Vid åsynen av upploppet som var lika med 50 m lervälling var känslan att nu stannar jag. Men såg klockan och insåg att tiden var ganska bra så det fick bli blöta, leriga skor och en rätt skön känsla att ha uppnått målet. Ingen direkt spurt in i mål, mer sicksack mellan de värsta lerpölarna:)

Klockan stannade på 39.37 vilket räckte till en 26:e plats. Tiden var något sämre än senast jag sprang loppet för 12 år sedan på 39.09, då i högsommarvärme med vattenspridare längs banan.

Öbacka LK representerades även av Johanna Bergman som sprang in på en fin 45:e plats på tiden 41.14 .

Vann på nytt banrekord (33.14) gjorde norskan Karoline Bjerkeli Grövdal före Isabellah Andersson (34.18) och Abeba Abrahaley (35.08).

Kanske sub 39 inte är ett helt orimligt mål till tjejmilens 30-årsjubileum nästa år!

// Jenny Rutström

[12-09-11]

Näslund missade pallen med minsta marginal

Torsdagen den 6 september avgjordes det andra Finanloppet i ordningen, som hade fler än 1 100 anmälda från finansbranschen. Tävlingen med start och mål på Stadion, gick över 3,7 km i kuperad terräng. Mikael avancerade i fältet och låg på en 4:e plats efter halva loppet och knappade in på 3:an Patrik Eklund, men i mål skiljde det en sekund. Loppets 1:a, Daniel Lundgren och 2:an, Martin Stjernlöf var en klass för sig med SM medaljer i bagaget, var inte mycket att göra åt.

// Mikael Näslund

[12-09-11]

Utmaningar i Ramundberget

Den första helgen i september (1/9 – 2/9) avgjordes Ramundberget Challenge, en tvådagarstävling i fantastisk fjällmiljö med utmanande bansträckningar, framför allt under söndagen. I denna tävlingsform är placeringen viktigare än tiden eftersom placeringssiffran läggs ihop för de bägge dagarna och lägst totalsiffra vinner. Om man nu inte väljer att strunta i placeringar och tider förstås, utan istället fokuserar på att njuta av den härliga naturen, vilket också är fullt tillåtet.

Vi var sex stycken som bilade upp från Sundsvall/Härnösand. Gänget bestod av tre ”riktiga” öbackingar; Anette Melander, Ida Höglund och underteckad (Micke Westin) och dessutom Linda Eriksson, Trångsvikens IF, Madelen Olofsson, Sundsvall och Håkan Stenskog, Indal. Vi bodde i en jättefin stuga i Funäsdalen, ett par mil från startplatsen i Ramundberget.

Att säga att vi hade tur med vädret är minst sagt en underdrift. Rapporterna talade om hyfsat väder under lördagen o regn på söndagen. Starten bägge dagarna gick kl 10.30 så frukosten serverades (av oss själva) vid 7-tiden. På lördagsmorgonen kunde man skönja något vitt på backen eftersom det varit frost under natten och solen fortfarande inte hade börjat värma. Lagom till start utvecklades dock vädret till en strålande höstdag med sol, klarblå himmel och en termometer som visade på omkring 14 grader. De båda deltävlingarna räknades också som individuella tävlingar, varför man inte nödvändigtvis behövde delta bägge dagarna. Lördagens ansträngning ”Klinken runt” handlade om 12,5 km löpning på varierat underlag. Lite småbackig grusväg i början lockade till att hålla ett högt tempo. Ett tempo som sedan automatiskt sjönk något när det ganska snart blev dags för terränglöpning på fina stigar med några få inslag av spånglöpning. Efter halva distansen passerades en gammal hängbro över vilken det rådde springförbud, men enligt mig var det ganska skönt att få dricka i sig två muggar sportdryck samtidigt som man snabbgick över bron. Resan tillbaks till målet blev en tuffare historia eftersom terrängen här var mer myrlik. Det mjuka tungsprungna underlaget blev utslagsgivande och några rejäla knäppare (uppförsbackar) under de sista kilometerna gjorde att det fanns goda möjligheter att avancera för den som eventuellt hade krafter kvar.

22 damer och 28 herrar tog sig i mål den första dagen. Dagens mest framskjutna placering togs av Ida som lade rabarber på sjätteplatsen, bara sju sekunder före Linda som slutade sjua. Anette gjorde också ett bra lopp och slutade tolva och även Madde på 17:e plats kunde vara nöjd med sin dag. Vann gjorde Jessika Ericsson, Stockviks SF. Herrrarnas tävling vanns klart av skidhjälten Anders Södergren, undertecknad slutade nia och Håkan sprang i mål på en 24:e plats.

Väl tillbaks i stugan kunde vi njuta av den varma, sköna eftermiddagssolen ute på verandan. Ida hade med sig hemlagad tjälknöl och vi andra skulle bestämma oss för potatisgratäng på halvfabrikat eller att göra allt själva. Det blev det senare alternativet, vilket visade sig vara ett klokt val. Med god sallad och ett glas vin till blev det en toppenmåltid. Därefter blev det lite slappande och en ganska tidigt kväll, vi visste ju alla vilka utmaningar som väntade dagen efter …

Dagen efter. Regn och rusk var vad som mötte oss vid frukostbordet (eller i alla fall utanför fönstret) och jag började så smått ångra att jag missat att packa ner regnbyxorna. I absolut värsta fall kunde det också vara så att banan måste kortas av eftersom det kan vara direkt farligt att ta sig upp till Mittåkläppen i för dåligt väder. Fast temperaturen var varmare än morgonen innan så det fanns åtminstone ingen risk för snö. Krav fanns också på att vindjacka och underställströja måste medföras i antingen midjebälte eller ryggsäck. Jag kan meddela att det var väldigt skönt att få på sig en torr tröja och jacka i blåsten där uppe på toppen efter målgången. Man var ju dessutom tvungen att ta sig ner 3 km för egen maskin till bussen eftersom det av förklarliga skäl inte finns några vägar på bergstoppar.

Mittåkläppen upp - 9,3 km med totalt över 650 meters stigning, vilket kanske var anledningen till att något färre deltagare kom till start under söndagen, 36 st (18+18). Banan börjar med några rejäla stigningar de första kilometerna, sen lite svagt seguppför, därefter lättsprunget och ett par ganska knixiga utförsbackar och slutligen 3 km brant uppför till målet på Mittåkläppens topp. För undertecknad började det hela ganska ok, men sen blev det en riktigt tung resa mot målet. Uppför berget är det i princip omöjligt att springa hela vägen utan det handlar om att GÅ så fort som möjligt och vi skojade efteråt om att jag nog måste träna lite mer på just precis att gå ;) Södergren var helt överlägsen uppför och vann då även totalt med platspoängen 2 (1+1). Efter att ha blivit omgådd av flera stycken uppför slutade undertecknad på elfte plats, vilket trots allt räckte till en slutlig sjätteplats. Håkan kunde tyvärr inte ställa upp på söndagen pga ett spökande knä.

Bland damerna var Ida Ingemarsdotter urstark uppför och vann klart, men eftersom hon inte startade första dagen gick slutsegern istället till Lina El Kott Helander, Östersund (2+3=5). Ida och Linda gick även denna gång en hård match om sjätteplatsen. Linda visade sig vara väldigt stark uppför och var till slut 27 sekunder före Ida i mål, vilket gjorde att de båda hamnade på 13 platspoäng. Linda hade snabbare totaltid och tog därför hand om en riktigt hedrande fjärdeplats i totalen med Ida som femma. En parentes är att om bergstoppen hade varit ännu lite högre placerad är risken/chansen stor att Linda hunnit upp undertecknat innan målportalen då det till slut bara skiljde några sekunder. Madde gjorde också en stark avslutning och nådde toppen som 14:e tjej och slutade totalt på 13:e plats. Två pinnhål bättre, på en elfte plats, i totalställningen hamnade Anette efter att ha slutat 17:e andra dagen. Vädret då? Jo, lagom till avresan från stugan gav regnet med sig och blev till ännu en härlig höstdag under själva tävlingen. Visserligen blåste det ganska snålt på Mittåkläppens topp, men det uppvägdes av den fantastiska utsikten som man nu hade tid att beundra under den lätta joggingturen utför berget. Sällan har uttrycket nedjogg stämt så bra! När det sen var dags för prisutdelning började regnet falla igen och avslutningen fick hållas inomhus, snacka om tajming!

Sammantaget är detta en mycket trevlig tävlingsform i fantastiskt fjällmiljö. Alla man pratade med var nöjda med arrangemanget och sannolikt kommer detta att sprida sig med ett ökat deltagande som följd. Arrangörerna Lena Gavelin och Mikael Andersson kan vara mer än nöjda med helgen liksom alla vi som övervann Mittåkläppens topp. Många fina priser delades ut efter bägge tävlingarna, vilket inte gjorde saken sämre. Själv ska jag nog träna lite mer backe (uppför) inför nästa år …

// MW

[12-09-10]

Näslund 3:a i Xtremefinalen på trötta ben

I Xtremefinalen med gemensam start öppnade Mikael stenhårt på redan trötta ben och hade ledningen efter första kuperade kilometern som gick på 3 min 22 sekunder. Då seglade Högby IF´s David Nilsson förbi, David som nyligen gjorde 1:11 på en halvmara. Mikael hade en tuff dag med väldigt stela ben och efter en brant stigning vid 4 km kom loppets tvåa och passerade. Benen till trots så lyckades 3:e platsen bärgas och en tid under 60 min är bra, speciellt när delar av banan var helt dränkta av vatten. Totalt 47 löpare i mål i Xtremeklassen, varav 7 damer.

// MN

[12-09-09]

Öbacka 11:a på Vasastafetten

Vi hade bestämt att färden mot Sälen-Mora skulle avgå från Sundsvall klockan 15:00, några av oss lyckades!! Allihopa samlades kvällen innan i en av stugorna för att gå igenom körschema och se till att alla hade koll på vilken sträcka de skulle springa sedan var det huvudet på kudden. Loppet startade klockan 08:00 och den första sträckan från Sälen till Smågan sprang Nisse och det gjorde han med bravur med en snitttid på 3:56/km. Observera att denna sträcka är uppför. Växlingen Smågan/Mångsbodarna sprang Micke W och trots att han hade problem med magen gjorde han en stark insats för laget. Öbacka fortsatte stafetten med två vana löpare Dan A och Ingemar U som båda två visade att löpning är deras starka sida. Den längsta sträckan för dagen 15 km mellan Evertsberg och Oxberg sprang Micke E. De efterkommande sträckorna Oxberg-Gopshus-Hökberg-Läde och slutligen Eldris-Mora är kortare sträckor och där höll alla (Gunnar I, Anette M, Ida H, Linda E och Örjan J) ett kvickt tempo och gjorde fina kämparinsatser för Öbacka. Slutligen hamnade laget Öbacka LK på en 11:e plats i mixedklassen och totalt i herr/dam/mixed- klasserna hamnde Öbacka LK på 30:e plats.

Vasastafetten är en härlig tävling med mycket gemenskap, träning/tävling, pusslande med skjutsning, hejjarop, skratt och mycket mycket mer. Totalt över 500 lag startade i årets Vasastafetten, vilket är rekord! Jag hoppas att vi ses nästa år igen :)

// Ida Höglund

[12-09-09]

Johanna fixade fjällmaran

Först var jag skitglad över att jag fått en plats i det fulltecknade loppet. Men, sen kom sommaren och förkylningen! Och tröttheten! Två träningspass på tre veckor, sen fem intensiva dagar på o-ringen. Därefter 4 pass på två veckor som sista uppladdning inför maran. Osäkerhet på formen? Ja! På grund av detta blev målsättningen njutning! Jag skulle ta mig runt utan att förta mig och försöka njuta av upplevelsen.

Sagt och gjort. Började med första misstaget. Ställde mig i fållan 5-6 timmar. Började lugnt och sansat efter grusväg och bred skogsväg. Vi vek av ut i skogen och det blev blött, stenigt och rötter. När första motlutet kom började alla gå! Jag springer hellre i samma lugna tempo än gå/springa/lunka om vartannat eftersom jag blir otroligt stum av det. Då började mitt bökande förbi på den smala stigen och onödigt mycket energi gick åt. Passerade första mat- och dryckeskontrollen men nöjde mig med lite sportdryck. Halkade vidare i geggan (ja, det var riktigt blött) och började bli rejält låg. Äntligen, vid ca 28 km kom nästa matstation och vad jag åt! Banan, två kanelbullar, två koppar kaffe, sportdryck, energikaka, salt bröd och godis! Om jag fick håll? Näe, allt gick ut i kroppen bums! Stod där länge, tappade en placering där, men jag behövde det.

Nu började resan upp mot Ottfjället. Jag gick mycket, men där det blev lite flackare lunkade jag försiktigt. Jag hade inte mer bråttom än att mobilen åkte fram för att fota, dela med mig av vyerna till maken och på fejjan. :) Väl uppe på fjället kom sista kontrollen. Då blev det coca-cola, chokladboll å godis. Nu började färden nedåt, 10 km kvar och känslan av att jag skulle klara mitt mål, att ta mig runt, blev allt starkare! Nu började energin sprudla lite mer, tack vare allt jag åt vid andra kontrollen. Det var en brant, hal och mycket stenig och eländig resa ner och farten var grymt låg. Halvvägs insåg jag att jag kommer att klara det, och vad händer då? Trampar snett och "knäck" låter det i foten. Jag övervägde om jag skulle försöka få av mig skon och linda foten eller hoppas att det skulle gå över. Jag drog ner på tempot och chansade på det sistnämnda. Lite lätt haltande tog jag mig äntligen i mål! Jag är nöjd även om jag inte kan låta bli att gräma mig över att klockan tickade 7 min över 5 timmar. Vann gjorde Billstam på 4:19 och klubbkompisen from SOK, Susanne Liukkonen, var tvåa på 4:26. Alltså var jag bara knappt 50 min efter! En niondeplats är inte fel det heller och jag är nöjd med tanke på mitt utgångsläge.

I mål åt jag ännu mer. Bullar, macka, godis, saft.... Dagen efter mådde jag som en överkörd grävling och rörde mig i ultrarapid, men jag är lycklig och stolt. Jag började redan planera för nästa år för det här vill jag testa igen! Så, vill du lufsa i fjällen i en härlig gemenskap, få äta hejdlöst med bullar och godis och utmana dig själv och din kropp till det yttersta, spring Fjällmarathon i Vålådalen!!!

// Johanna Bergman

[12-09-08]

Näslunds 2:a seger i Ursvik

Mikael Näslund tog ytterligare en seger i sista deltävlingen av Xtreme Running (28 aug) efter att ha förbättrat tiden med 1 min och 23 sekunder från förra tävlingen. De 15 extremt kuperade kilometrarna avverkades på 58 min 24 sekunder. Totalt var det 130 löpare i mål, varav 15 kvinnor.

// MN

[12-09-08]

Ställningen i träningsligan 2012 efter augusti

Då är äntligen träningsligan uppdaterad! Hittills under 2012 har totalt 42 personer (27 killar & 15 tjejer) gjort 327 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 9,3 personer per träning att jämföra med snittet efter juli (9,1 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Tre personer gjorde sina första måndagsträningar för året; Evan, Marcus & Bengt-Åke. I samtliga fyra träningar under augusti deltog Örjan, Micke W, Nisse & Danne. Dessa belönas med varsin guldstjärna, vilka visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Samma tio personer ligger kvar på topplistan och den enda förändringen denna månad är att Jocke avancerar förbi Viktor upp på en sjunde plats.. Närmast utanför listan finns Anette M & Linda E med nio träningar var.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 35 träningar (8*)
      Micke W – 35 (8*)
  3) Nisse D – 30 (3*)
      Danne A – 30 (3*)
  5) Kennet S – 23 (3*)
  6) Magnus N – 17 (2*)
  7) Joakim L – 16 (1*)
  8) Viktor H – 15 (1*)
  9) Micke E – 13
  10) Ida H – 11


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Kan du förbättra ditt deltagande från 2011? Ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-08-30]

Trevligt stadslopp i Nyköping

Det blev en tur ner till Nyköping för att springa det trevliga stadsloppet SN-Löpet. Tävlingen avgörs på en publikvänlig tvåvarvsbana mitt i stan. Segrare i det tredje SN-löpet blev Andreas Jansson som krossade allt motstånd. Andreas som endast är 16 år kommer att representera Sverige i Finnkampen och man skall inte bli förvånad om man ser hans namn högt upp i resultatlistorna de närmaste decennierna. För Öbacka LKs representant blev det en fight om tredjeplatsen efter fyra kilometer fick Mikael en lucka som kunde hållas ända in i mål.

// Mikael Näslund

[12-08-30]

Ställningen i träningsligan efter juli

Hittills under 2012 har totalt 39 personer (24 killar & 15 tjejer) gjort 283 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 9,1 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (8,5 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Åtta personer gjorde sina första måndagsträningar för året; Mikael F, Sofia Ö, Sofia, Isabella B, Ellinor B, Daniel G, Kenneth B & Lollo W. I samtliga fem träningar under juli deltog Örjan, Micke W, Nisse, Danne & Kennet S. Dessa belönas med varsin guldstjärna, vilka visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

För första gången i år ligger samma tio personer kvar på topplistan som månaden innan.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 31 träningar *******
    Micke W – 31 *******
  3) Nisse D – 26 ***
    Danne A – 26 ***
  5) Kennet S – 22 ***
  6) Magnus N – 15 **
    Viktor – 15 *
  8) Joakim L – 13 *
  9) Micke E – 12
  10) Ida H – 10


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Kan du förbättra ditt deltagande från 2011? Ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-08-29]

Ställningen i träningsligan efter juni

Hittills under 2012 har totalt 31 personer (21 killar & 10 tjejer) gjort 222 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,5 personer per träning att jämföra med snittet efter maj (7,5 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Nio personer gjorde sina första måndagsträningar för året, Micke N, Sebastian F, Maria R, Lovisa H, Arvid H, Katarina R, Gunnar I, Roger Ö & Susanne G. I samtliga fyra träningar under juni deltog Örjan, Micke W, Danne, Kennet S, Magnus N & Jocke L. Dessa belönas med varsin guldstjärna, vilka visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Anette trillar bort från listan denna månad.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 26 träningar ******
    Micke W – 26 ******
  3) Nisse D – 21 **
    Danne A – 21 **
  5) Kennet S – 17 **
  6) Magnus N – 15 **
  7) Viktor H – 12 *
  8) Joakim L – 11 *
  9) Ida H – 9
    Micke E – 9


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Kan du förbättra ditt deltagande från 2011? Ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-08-28]

Ställningen i träningsligan efter maj

Här kommer äntligen en extremt sen uppdatering av träningsligan för maj månad. Bara att hålla ögonen på hemsidan denna vecka för planen är att redovisa juni imorgon, juli på onsdag och slutligen ska vi vara ikapp på torsdag med en rykande färsk träningsligan modell augusti.

Hittills under 2012 har totalt 22 personer (16 killar & 6 tjejer) gjort 166 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,5 personer per träning att jämföra med snittet efter april (7,5 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Kalle N gkorde sin första måndagsträningar för året. Örjan, Micke W, Kennet S & Viktor deltog i samtliga fyra träningar under maj och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Micke E är tillbaka på topplistan och ingen trillar bort denna månad.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 22 träningar *****
    Micke W – 22 *****
  3) Nisse D – 18 **
  4) Danne A – 17 *
  5) Kennet S – 13 *
  6) Magnus N – 11 *
  7) Viktor H – 10 *
  8) Ida H – 8
  9) Joakim L – 7
  10) Anette M – 6
    Micke E – 6


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Kan du förbättra ditt deltagande från 2011? Ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-08-27]

Midnattsloppet, Gröna Lund & ett 1-årskalas

Vad har dessa tre saker gemensamt egentligen? Jo, för undertecknad inföll dessa under samma helg. Närmare bestämt den 18 augusti.

Midnattsloppet är ett lopp arrangerat av Hammarby IF Friidrott som växt enormt i popularitet under de senare åren. Närmare 30 000 startande i fint löparväder i olika startgrupper med första start kl 21.30 på Södermalm i Stockholm. Loppet visade sig vara en folkfest av stora mått med sambaorkestrar och massor av publik som gjorde sitt bästa för att skapa god stämning längs hela banan. För mig är distansen på 10 km i längsta laget så att genomföra utan att dö var målet. Att tillbringa åtta timmar i olika köer på Gröna Lund innan loppet bidrog inte direkt till några lätta ben så tiden sluttiden 47.49 och placering 273 kändes synnerligen medioker. Däremot stod Öbackas andra deltagare för en betydligt mer konkurrenskraftig tid. Jenny Rutström gjorde sitt första lopp för klubben med den äran och sprang i mål på tiden 40.39 vilket räckte till en fin 25 placering. Helgen rundades av med firande av syskonbarnet Leos ettårdag.

Kanske Öbacka ska ställa upp med ett lag 2013?

//Annika W

[12-08-26]

Succé för första Maxiloppet

Lördagen 25 augusti hjälpte Öbacka LK till att arrangera den första upplagan av Maxiloppet för barn mellan 4-12 år i Härnösand. Det härliga vädret bidrog säkert till att detta blev en stor deltagarsuccé. Huvudarrangörerna Ica Maxi, Intersport och Järnia hade nog inte räknat med denna stora uppslutning bland stans barn, varför de 200 nr-lapparna tog slut och de resterande 150 kidsen fick sina nummer handskrivna på armar och händer, nöden har ingen lag ..

Friskis & Svettis skötte uppvärmningen och alla som kom i mål fick en goodie bag med mycket smått & gott i. Slutligen var det dags för den stora prisutdelningen där många fina priser lottades ut slumpvis oberoende av placering. Bland mycket annat var det nog tv-spelet Playstation 3 som lockade mest, i alla fall för undertecknad ;)

Några bilder från starten av detta evenemang finns att beskåda i fotogalleriet till vänster. // MW

[12-08-26]

Näslund till final i Xtreme Running

Xtreme Running gjorde comeback efter sommaruppehållet och 131 personer gav sig ut i löparspåret! Fint väder och en i huvudsak torr bana gav löparna en trevlig löparupplevelse.

Mikael Näslund var enda representanten för Öbacka LK och gick ut hårt i hopp om att gå under timmen och därmed bli seedad till finalen. Trots en stark öppning såg det länge tufft ut att lyckas men efter en avslutande kuperat kilometer på 3 min 25 sek gick det vägen, med liten marginal. Tiden blev 59 min 47 sek vilken var mer än 4 min snabbare än förra deltävlingen som genomfördes på en mycket blöt bana. Tiden räckte till en seger med knappa 2 min.

// MN

[12-08-23]

Nytt datum & ny tid för banlöpningen

Banlöpningsträningen under tävlingslika former har blivit flyttad till onsdagen den 5 september kl 19.00 Balders. Ta med stoppur vi hjälps åt med tiden. Sträckor 5000m, 800m, 100m och 400m. Ta med fika ifall vädret tillåter att vi stannar kvar och fikar. Man kan få block till 100m. Väl mött!

// Elinor Kempe

[12-08-20]

Spring på bana!

Banlöpningsträning under tävlingslika former. Den 29 augusti kl 18.00 Balders. Ta med stoppur vi hjälps åt med tiden. Sträckor 5000m, 800m, 100m och 400m. Ta med fika ifall vädret tillåter att vi stannar kvar och fikar. Man kan få block till 100m. Väl mött!

// Elinor Kempe

[12-08-14]

Ett guld till Öbacka på VSM

Årets VSM avgjordes 3-5 augusti i värmländska Kil ett par mil nordväst om Karlstad. Vädret var varierande, men huvudsakligen löpvänligt med temperaturer kring 20 grader.

Öbacka LK ställde även denna gång upp med två deltagare; Annika Wallin och undertecknad (Micke Westin). Tidigare har vi bara deltagit på två distanser, men tanken var nu att springa en distans per dag, vilket borde fungera bara man är hel och frisk och formen skaplig.

Annika, som inte kommit ikapp med träningen efter vårens hjärtmuskelinflammation, hade inte förhoppningarna riktigt lika högt ställda som vanligt. Motståndet på 800 och 1500 meter var stentufft i form av bland annat Ulrika Flodin (fd. Johansson) som till exempel satte nytt mästerskapsrekord på 1500 meter med 4.40,14. De distanserna slutade med två fjärdeplatser för Annika på tider hon inte alls var nöjd med. Extra skönt då att hon kunde vinna avslutande 400 meter på nya klubbrekordet 1.10,88! Ett nytt VSM-guld till klubben alltså!

Själv valde jag bort 5000 meter på fredagen till förmån för det mer lättsprungna (?) 800 meter. Dels för att orka med alla distanserna, men också för att det alltid är skoj att pröva på nåt nytt. Det blev en mästerskapsdebut med mersmak, tiden 2.14,78 räckte bara till en sjätteplats, men ”endast” 4 sekunder fram till bronset. 1500 meter gav en femteplats med tiden 4.36, bara två sekunder från mitt 7 år gamla pers. På det avslutande 10000 meter blev det återigen en sjätteplats med tiden 37.40. Tiden var ett nytt personligt rekord, men loppet var bara godkänt, inte mer.

Förutom Ulrikas mästerskapsrekord på 1500 meter K35 fanns bland annat Stefan Holm och Mattias Sunneborn med på tävlingarna. Totalt slogs 38 mästerskapsrekord, 8 svenska rekord och 2 nordiska rekord under helgen. // MW

[12-08-12]

Drakloppet - en del av Salomon Trail Tour

Salomon Trail Tour består av tio deltävlingar varav fem på kort (10 km) och fem på lång distans (20 km). Drakloppet i Sundsvall var den tredje tävlingen på kort distans i Touren. Loppet går i flera klasser från 6,5 km (Röda draken) till 10 km (Svarta draken) på Norra Stadsberget med en tuff bansträckning. I år hade sträckningen förändrats på båda distanserna till att bli mer obanat och Svarta draken var också aningen längre.

Både Ida Höglund och Mikael Engman deltog för Öbacka LK på den längre distansen. Ida placerade sig på en sjunde plats på tiden 52.40 och Mikael sprang i mål på tiden 48.20 vilket räckte till en 24 plats. Segrade i damklassen gjorde Yoie Bolin, Hässelby SK på tiden 43.42. I Röda draken kom Annika Wallin på en femte plats på tiden 30.20. Etta kom Anna Quayle tävlandes för OK Nolaskogsarna tid 27.36.

Andreas Svanebo fick se sig besegrad med 12 sek då Henrik Löfås, tävlandes för Tigerbalsam, blev för svår i utförslöpningen på 10 km. Henrik vann på fina 36.52. Totalt sett ligger Andreas ändå etta i den långa touren.

De flesta vid målet var synnerligen överens om att det är en ovanligt tuff tävling men samtidigt en ovanligt trevlig sådan. Till detta bidrog förmodligen det nära perfekta löparvädret och det fina publikstödet längs banan.

// Annika W

[12-08-11]

Öbacka LK i topp i Höga Kusten

Öbacka LK hade ett antal framskjutna placeringar på Höga Kusten Marathon i lördags. Katarina Rönngren gav sig på den tuffa maratonsträckan och vann överlägset på tiden 3.23.45, dryga 10 minuter före tvåan. Tiden är både personligt rekord för Katarina och en putsning av hennes egna klubbrekord för K45!

Gunnar Israesson sprang även han maran och kom i mål på fina 3 h 40 min. På halvmaratondistansen var Mikael Näslund snabbast och kom i mål på tiden 1 h 17 min, dryga 5 min före tvåan. Där sprang också Roger Öjdal på strax över 2 timmar och slutade på 88:e plats. Anette Melander sprang även hon bra och kom på 15:e plats på tiden 51 min 50 sek på kvartsmarathon, vilket är nytt klubbrekord i K40! Nisse Dahlin slutade sexa i sitt livs första kvartsmara med 40 min 5 sek.

Fina Öbackaframgångar blev det även på multisportsidan. Johanna Bergman fick kliva upp på pallen efter att ha slutat trea i Multi Singel Dam. På femteplats i Multi Mix kom Ida Höglund och Ingemar Ulander, dock tävlandes för Räddningstjänsten Härnösand.

// Mikael Näslund (med vissa tillägg av MW)

[12-08-11]

Trippelt Öbacka på ny Hemsöbana

I fint väder och med en stor publik arrangerades i år Hemsölunken med en helt ny, både längre och tuffare, bansträckning för de vuxna deltagarna. Flera olika GPS-klockor var överens om att den nya distansen är dryga 6,6 km.

Bland dameliten segrade Hemsö IF:s Monica Bystedt bara 14 sekunder före Öbackas Annika Wallin. Trea kom Anette Melander, även hon tävlandes för Öbacka LK. Notabelt är att de två bästa löparna i motionsklassen skulle ha slutat trea och fyra i elitklassen.

Mikael Näslund såg till att det blev Öbackaseger i herrklassen för tredje året i rad. I år tog Öbacka LK samtliga pallplatserna med Nisse Dahlin som tvåa drygt 2 minuter efter och Micke Westin på tredje plats ytterligare halvminuten efter. Örjan Janulf, IF Rycket, kom i mål som sexa.

Inget av vandringspokalerna erövrades men nästa år räcker det med en tredjeplats för Monica Bystedt för att plocka hem pokalen. Totalt fem Öbackingar (plus Örjan) stod på startlinjen på Hemsön i år och det är mycket glädjande att kunna konstatera att det var många år sedan klubben fanns så bra representerad på tävlingar runt om i landet. Både Nisse och Anette gjorde sina första starter på Hemsön. Annika deltog för tredje gången och har numera en vinst och två andraplatser i denna tävling. Mikael Näslund tog sin andra seger på sex starter och han har dessutom tre andraplatser. Undertecknad (Micke W) gjorde sin nionde start, vilka har resulterat i bland annat två vinster och fyra andraplatser.

Nästa helg är det dags för Höga Kusten Marathon och VSM på bana i Kil i Värmland.

// MW

[12-07-29]

Pers på kvartsmaran av Näslund

Mikael Näslund deltog i första upplagan av Stockholm Kvartsmarathon som gick runt Årstaviken, en bana som var duktigt kuperad. Mikael kom in på en 9:e plats med 50 startande i tävlingsklassen och 214 totalt manliga löpare. Det blev en putsning av perset med en och en halv minut. Tiden placerar honom på femte plats genom tiderna på Öbackas topplista för kvartsmarathon och var bara 27 sekunder ifrån Johnny Westins 22 år gamla klubbrekord på 36.54 (slaget i Umea 1990). Mikael kommer nu allt närmare ”drömgränsen” etthundra tävlingar för Öbacka LK.

// MW

[12-07-27]

En oväl- och en välarrangerad halvmara i Jättendal respektive Östersund

Lördagen den 14/7 gick årets Jordgubbslopp i Jättendal av stapeln. I år höll dock arrangemanget inte hög nivå vad gäller halvmaradistansen. Vätska fanns endast vid tre och 17 km, ingen kontroll vid utlovade 10 km. Vidare stod ingen funktionär på plats vid en fyrvägskorsning i Hårte när de första halvmaralöparna dök upp efter ca 7,5 km löpning. Konsekvensen blev felsspringningar, för mig blev det enligt Garmin 1,3 km längre. Första tanken var att bryta när herrtättrion ropade åt mig att vända och att vi skulle ta vänster istället för rakt fram. Men gillar ju att kuta och fortsatte, dock ganska adrenalinförgrymmad :) Kunde kanske därför så småningom springa om några av dem vilka innan korsningen legat efter men helt plötsligt var före.

Resultat på halvmaran blev inklusive felspringningar och vätskebrist enligt följande. Segrade i herrklassen gjorde Kenneth Boman (Lulekamraterna), tvåa Daniel Karlberg (Enhörna If), trea Mikael Näslund (Öbacka Lk), tolva Gunnar Israelsson (Öbacka Lk) och 21:a Roger Öjdal (Öbacka Lk). Bland damerna kom undertecknad först i mål därefter Lotta Falkbrink Thorsson (klubblös) och trea Ann-Christin Snygg (Sundsvall).

Terrängsträckorna på 12,8 km respektive 5,5 verkar dock ha genomförts på samma trevliga vis som tidigare år. Även i år deltog och segrade Charlotte Kalla (Piteå Elit) i damklassen över 12,8 km före Jessica Eriksson (Stockviks Sf), Linda Eriksson (Trångsviken If) och Ida Höglund (Öbacka Lk). I herrklassen över 12,8 km segrade Jonathan Grahn (Bergeforsens Sk), tvåa Anton Alex (Sundsvalls OK) och trea Anders Ottosson (If Strategen) samt elva Micke Westin (Öbacka Lk).

Vädret var bra, växlande, mest mulet men även sol stundvis och nästan någon regndroppe, med en temperatur på ca +16 till +17 grader och sydlig vind.

Några positiva synpunkter till sist, peppande och glad publik både efter vägen och vid målgången. En eloge till de rutinerade och pålitliga tidtagarna och de trevliga funktionärerna som ställde upp och var på plats. Goda jordgubbar och fin stämning, roligt med klasser för alla åldrar. Hoppas missarna var en engångshändelse, då glömmer vi dem snabbt och kommer tillbaka nästa år.

En vecka senare, lördagen den 21/7, var det dags för Jämtland på fötter. Loppen, dels ett 11,1 km och dels ett 21,1 km alternativ arrangerades för andra året av Marieby GIF i samarbete med JämtlandpåfötterAB och med Mikael Bernevall som tävlingsledare. Fjolårets uppryckning i jämförelse med 2010 nådde i år ännu ett snäpp högre med bl.a fler vätskekontroller, fler utlottningspriser, fler toaletter. Halvmaran lockar många, förutom motionärer även elit till viss del beroende på att det finns prispengar till de tre främsta i herr- respektive damklass.

Vädret var perfekt för löpning, uppehåll, växlande med en temperatur vilken varierade mellan 13 och femton grader, dock blåste det motvind längsta delen av loppet, ända från starten i Brunflo och fram till Vallsundsbron. Trots motvinden eller tack vare att det blåste friskt och syrerikt noterades en hel del personbästan. Målgången skedde i Badhusparken i Östersund med festlig stämning och ganska stor publik.

Från Sundsvall deltog Ellinor och Mats Kempe, Roger Öjdal, Gunnar Israelsson, Ove Fredriksson, Björn Öhgren och Jenny Kling samt undertecknad. Är nöjd med min egen insats, kunde springa om en tjej en kilometer före mål och komma på en sjätteplats och persa på halvmarasträckan. Kändes som revansch på felspringingen förra lördagen :) Efter loppet åt vi gemensam middag innan vi återvände hem.

/Katarina R

[12-07-26]

Näslund tvåa i blött Ursvik Xtreme

Mikael Näslund sprang den 19 juni Ursvik Xtremes 4:e deltävlingen på en bana som var väldigt blöt. Efter en vurpa och mycket plaskande kom Mikael in i mål på en andraplats på tiden 64:06 endast sex sekunder efter segraren. Banan har dragits om och blivit tuffare jmf med tidigare år.

// Mikael Näslund

[12-07-24]

Intresse för Vasastafetten?

Vasastafetten går i år lördagen den 18 augusti. Planen är att klubben även i år ska delta med ett lag. Är du intresserad att vara med kontaktar du så snart som möjligt Micke Westin (073-2137036 / micke.westin@gmail.com) eller Danne Agnarson (070-2687692 / dan.agnarson@comhem.se)

Om fler än 10 st vill vara med blir vi tvungna att välja vilka som får åka med utifrån deras insatser för klubben i olika sammanhang. Det behövs tre bilar för att få det hela att fungera, varken mer eller mindre, så om du har möjlighet att ta bil meddelas detta med fördel i samband med intresseanmälan.

// MW

[12-07-17]

Deltagarrekord på Öbackalufsen

Under onsdagskvällen den 11 juli avgjordes den tredje upplagan av vårt eget arrangemang Öbackalufsen i Härnösand. Det blev en lyckad kväll trots att solen lyste med sin frånvaro och att den gråmulna himlen slutligen belönade deltagarna med en rejäl regnskur. De senaste dagarnas blöta väder hade också gjort den utmanande banan lite extra tungsprungen. Temperaturen 15 grader och vindstilla (!) var dock idealisk för löpning. Totalt sprang, joggade och gick 87 deltagare i mål i samtliga klasser, vilket är rekord för Öbackalufsen.

Snabbast av alla denna kväll sprang Öbackas egen Mikael Näslund som trots det besvärliga underlaget bara var en enda sekund ifrån banrekordet när han korsade mållinjen på tiden 17.12. En dryg minut efter (18.14) och tvåa i mål var Kenneth Boman, Lulekamraterna. Trea i mål och vinnare i M40-klassen blev Thomas Hägglöf tävlandes för Hägglunds skidor på 18.59. M50-klassen vanns av Örjan Janulf, IF Rycket, på fina 20.33 och Stig Bogren, Härnösand, tog hem M60-klassen på 26.33. P18-klassen togs i år hem av Peter Molander, Älandsbro, på 20.33.

Två K40-löpare var först i mål bland kvinnorna och allra först var Katarina Rönngren från arrangörsklubben Öbacka LK med tiden 21.10. Tvåa i mål var Linda Eriksson, Trångsvikens IF, på 21.34. Trea i mål och vinnare i F18-klassen blev Julia Nyström, Hägglunds skidor, 22.27. Fjärde kvinna i mål och vinnare i seniorklassen blev Anna Widell, Bondsjöhöjdens IK med 22.47 och Karin Albin kom först i K50-klassen (26.35).

Öbacka LK vill slutligen tacka funktionärer, publik och framförallt alla deltagare för en väl genomförd kväll och önskar er alla välkomna tillbaka nästa sommar.

Alla resultat från årets Öbackalufsen finns under länken nedan och fotografier från tävlingen kommer att läggas ut på hemsidan inom ett par dagar.

Resultat Öbackalufsen 2012

[12-07-12]

Resultat från Öbackalufsen

Alla resultat från årets Öbackalufsen finns nu under länken nedan.

Bilder och mer info från tävlingen kommer inom kort.

Resultat Öbackalufsen 2012

[12-07-11]

Dags för Öbackalufsen på onsdag

Nu på onsdag den 11 juli är det äntligen dags för årets upplaga av Öbackalufsen. Det finns möjlighet att efteranmäla sig tills en timme före start. Öbacka LK hälsar alla löpare, motionärer och funktionärer varmt välkomna till en trevlig kväll på Högslätten med omnejd. Hembakat fika kommer att finnas till försäljning för en rimlig penning och ett presentkort på tusen kronor på Intersport i Härnösand kommer att lottas ut till en av de deltagare som fullföljer loppet oavsett sluttid och distans. Inbjudan och mer information om loppet finns i länken till höger.

// MW

[12-07-09]

Träningstävling på Balders i strålande väder

Idag var det dags för banträningstävling eller banlöpning eller bara en himla skojig kväll! Vädret var perfekt med strålande sol och inte allt för varmt. Vi var 9 st som deltog vilket var superskoj eftersom det var första gången som jag drog ihop en liten löpkväll. Det var även några åskådare med som Mickes föräldrar, Ove Fredriksson, Thomas Helleberg, några som Erkki kände samt våran förstetidtagare och allkunnige Esbjörn Wiberg! Känns bra att ha erfarna som deltar så man vet antalet varv, vart man ska starta och så speciellt för de distanser som jag själv inte springer eller har deltagit i på annat sätt! Att se det på tv är en helt annan sak än att ställa upp själv! Sen måste jag ju erkänna att jag kanske inte slaviskt följer just 1500m eller 3000m! :-). De distanser som fanns att delta i förutom de två nämnda var 800m 400m och 100m. Himla kul att så många deltog i många distanser men till nästa gång blir det nog nån fler eller att någon sträcka byts ut för det finns önskemål om ett till tillfälle och självklart ska vi tillgodose det.

Som första sträcka 3000m detog följande personer: Erkki Onkamo, 12.00.4, Jonas Wiberg 12.04.8 och Gunnar Israelsson 12.22.6. Vi andra hejade på och tog tid! Hade ju tur att ha Esbjörn med som kunde ta exakt tid med hundradelar å allt! :-) Micke sprang 1000m som dels hare och dels uppvärmning! Tur att man tog tid annars hade haren fått ge upp efter 100 m.

Därefter blev det 800m och då var det min första sträcka för kvällen och jag var lite orolig över om jag skulle känna av astman/allergin eftersom jag hade glömt att tagit Bricanylen men tyckte ju att på Balders finns det ju inte lika mycket blommor som i skogen! :-) Fick ändå svårt att andas efter 240 nästan 300 m och efter det blev det till att plåga sig de sista varvet. Tyckte ändå att jag fick lite mera fart på slutet då jag nästan var i mål men det var så dags då. De som deltog i 800m var följande: Micke Westin 2.19.2, Nils Dahlin 2.16.7, Annika Wallin 2.48.3, Ellinor Kempe 3.24.5. Jag gjorde en dåligt tid... Hade visserligen 3.36 sist jag körde ute men med stark motvind på ena långsidan så enligt det var det en förbättring med drygt 12 sekunder men försämrade mig med drygt 1 sekund sen inomhus SM Huddinge fast det går inte att jämföra inomhus med utomhus så lite nöjd får jag ju vara. Kan jag andas så blir det ju ännu bättre! :-)

Sträcka 3 på programmet var 1500m som hade minst deltagare så risken är att den ryker till nästa gång så vi kan ta in 5000m om det är ett större intresse till den sträckan. De som deltog var Erkki Onkamo 5.37.5 och Jonas Wiberg 5.50.0. Micke deltog lite på sidan av och fick vara hare!

Näst sista sträckan som också var den kortaste alltså 100m fick vi köra i två heat mest för att det var så många som ville vara med! För det är ju så att 100m känner många att den sträckan är överkomlig så det var himla skoj! Tiderna där blev Micke Westin 14.0, Mats Kempe 14.3, Annika Wallin 15.8, Gunnar Israelsson 16.3, Erkki Onkamo tyvärr föll hans tid bort men runt 16.6, Ellinor Kempe 17.1 första gången sen 16.8.

Som sista sträcka för kvällen blev 400m och den får bli sist eftersom man inte kan göra nåt mer efter den sträckan! Men bara för att jag alltid säger så fick jag springa den två gånger ikväll... Min tid föll bort så jag tog den en gång till och hade sån tur att jag fick med Erkki som draghjälp! Det var himla tur för jag sprang bättre andra gången än första! Undra om man får ha hare med sig på 400m. :-D Den som vann var inte helt otippat Micke Westin som fick tiden 1.04.8, Jonas Wiberg 1.14.7, Mats Kempe 1.15.4, Erkki Onkamo 1.17.9, Gunnar Israelsson 1.18.2 och jag blev sist med tiden 1.36.2 och det var den registrerade tiden för andra varvet. Kände mig lite lätt kräkfärdig efter första varvet! :-) Men det kändes något bättre varv två men har ju ingen aning om hur bra eller dålig den tiden var kan ju vara så att den var snabbare men den var 12 sek sämre än SM så det var superdåligt... Att förlora 12 sek bara för att det är utomhus verkar inte så troligt eftersom det var näst intill vindstilla idag men känner att jag har tappat snabbhet och kvickhet så det får jag ta och träna upp nu under sommaren och även sen så jag är lite bättre inför tävlingarna till vintern och givetvis utomhus SM som kommer att vara i Gävle 2013!

För att summera dagens banlöpningsträningstävling så var det en lyckad kväll med många deltagare och väldigt fint väder! Jag hoppas på att flera dyker upp till nästa gång som får bli senare i sommar och ska innan dess träna på mitt stoppur för att se hur det fungerar.

// Ellinor Kempe

[12-07-08]

Öbacka 6:a på Indalsledenloppet

Lördagen den 16 juni var den tjugoförsta upplagan av Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. Vädret var mulet med några få inslag av duggregn under dagen. Temperaturen låg mellan 10-13 grader, men en bitvis ganska besvärlig motvind gjorde ändå vissa sträckor lite svårsprungna.

Totalt deltog 57 lag i motionsklassen (en ökning med 6 lag sedan ifjol), 3 lag i tävlingsklassen ( -1 lag) och 13 lag på korta distansen som går mellan Liden och Bergeforsen (samma antal som ifjol). Utöver detta genomförde tre löpare hela distansen (85,1 km) på egen hand! (6 st klarade detta 2011).

Det mest dramatiska som hände utspelade sig kanske kvällen före loppet då Lasse Wikberg fick ett sent telefonsamtal från undertecknad och återigen offrade sig för laget genom att med så kort varsel ställa upp med både bil och löparkropp. Tack igen för det Lasse !!

Ganska dramatiskt blev det tyvärr också strax innan växlingen i Indal. Växlingsplatsen, som under de senaste åren har legat vid hockeyplanen vid Stige skola, hade nu flyttats tillbaka till fotbollsplanen, Indals IP, som ligger en liten bit därifrån. Tyvärr saknades antingen tydliga banmarkeringar eller vägvisare där banan dragits om, varför vår löpare såklart sprang mot den gamla växlingen. Lite extra surt känns det eftersom vi enligt gps-klockan förlorade ungefär 2 minuter på det och glappet till tredjeplatsen var 1.51 minuter ...

Öbacka LK genomförde i år loppet för 18:e året enligt Indalsledens officiella statistik. Dagen slutade med en sjätteplats i motionsklassen bara 3 sekunder från femteplatsen och även som tidigare nämnts med rimligt häng på tredje- och fjärdeplatsen. Samtliga elva deltagare som ingick i laget gjorde goda insatser och tiden 5.54.31 5.48.55 var lite drygt 5 min sämre än 2011 då Öbacka slutade fyra.

// MW

[12-07-05]

Nån som är sugen på Jordgubbar?

I Hassela Midsommarlopp deltog fem öbackingar, vilket var rekord för klubben i det loppet. De som var med och satte det rekordet var Gunnar I, Kattis R, Nisse D, Jocke L & Micke W.

Lördagen 14 juli är det dags för Jordgubbsloppet i Jättendal. Tävlingen bjuder på tre olika distanser, 5,5 km, 12,8 km samt 21,1 km. Nu satsar vi på att slå fjolårets deltagarrekord från klubben även i denna tävling. Ifjol deltog fyra löpare från klubben, Katarina som vann halmaran, Annika blev tvåa på 5,5 km, Micke Näslund fyra på halvmaran och slutligen Micke W som slutade på 24:e plats på 12,8 km efter sin största genomklappning sedan Lidingöloppet 2005.

Så i år satsar vi väl på att ha minst fem deltagare (helst 10) på startlinjen i Jättedal. Förutom att det är en väldigt trevlig tävling med lagom många deltagare (ifjol 329 st i mål på samtliga klasser) så kan man ju alltid se framemot att äta goda gratisjordgubbar efteråt, oavsett hur snabbt eller långsamt man sprungit, joggat eller gått. Så boka in den 14 juli i almanackan och slut upp för klubben nu öbackingar, ju fler vi är desto roligare blir det !!

// MW

[12-07-04]

Många midsommarlöpare i Hassela

Roligt att allt fler upptäcker och kommer till start i de mycket trevliga Hälsingeloppen. Fantastiskt av eldsjälarna Ingvald Midelf, hans syster och svåger att till synes med outröttligt engagemang år efter år arrangera midsommar-, jordgubbs-, älgjakts-, lucia-, Sylvester- och vårlopp.

Barn, ungdomar och vuxna i alla åldrar slöt upp på Ånäslid IP midsommarsöndagen den 24/6 för att springa sträckor på 500 m för de minsta, 1,4 km för de större barnen och 3,4 eller 6,4 eller 12,6 km för de vuxna. Beroende på sträcka springer man ett, två eller fyra varv på en bana med blandat underlag av gräs, grusväg och en snutt asfalt. Bansträckningen går i närheten av Ånäsets naturreservat. I år doftade det underbart av liljekonvalje längs ett avsnitt av grusvägen, måste höra till ovanligheterna med konvaljeblom så sent i juni.

Från Öbacka deltog Micke Westin och Nisse Dahlin på 6,4 km. Micke och Nisse sprang mycket bra, de kom etta respektive tvåa, bl.a. före Örjan Fröjd och Andreas Lidehäll. På 12,6 km sträckan sprang Joakim Löfberg, Gunnar Israelsson och undertecknad. Gunnar presterade personbästa i detta lopp liksom undertecknad. För Joakim var det första gången han sprang i Hassela. Även Esbjörn Wiberg, Pia, Christer och Waldemar Sundqvist samt Ellinor och Vidar Kempe hade åkt från Sundsvall för midsommarspring i Hassela.

Efter loppet blev det en stunds trevlig samvaro med fika och lunch i gröngräset. Vädret var bra att springa i men för kallt och knottigt för att sitta någon lång stund. Växlande och alltmer moln med en temperatur vilken varierade mellan 16 och 18 grader samt sydlig/sydostlig vind. Vi åkte ganska snart hemåt nöjda med dagen.

/Katarina R

Länk till film om Ingvald Midelf http://film.reaktorsydost.se/movie/show/id/41

[12-07-01]

Pröva på banlöpning

Välkommen till en trevlig banlöpningskväll!

Plats: Baldershov
Tid: 18.00
Datum: torsdag 5 juli

Kvällens program är enligt följande:

18.00 – 3000m
18.20 – 800m
18.30 – 1500m
18.45 – 100m man kan få startblock om man vill. Kommer att finnas möjlighet till provstarter.
18.55 – 400m

Alla tider är ca tider men det kommer att bli några minuters paus mellan. Meddela gärna om ni vill springa alla distanser och vill ha längre paus en runt 5 minuter som det är nu. Om det är fint väder och det finns intresse så kan vi stanna kvar och fika. Medtag eget fika

// Ellinor Kempe

[12-06-30]

Banrekord av Johanna!

Lördagen den 16 juni gick Urskogsloppet för fjärde året. Det är ett lopp i Örnsköldsviks urskogar där målgång sker i Björna. I år 2012 var det 180 löpare anmälda och 178 av dem tog sig i mål. Solen lyste mellan några enstaka moln på himlen och temperaturen uppmättes till 18-19 grader.

Detta var första gången jag (Ida) och Anette testade detta lopp. Tanken var att vi ville ha en upplevelse och en utmaning. När vi kom till Björna mötte vi Johanna som är en van terränglöpare och hon hade vunnit loppet tidigare år. Siktet för henne var inställt på vinst medan vi hade siktet inställt på att ta oss runt banan.

Alla löpare klev på bussar från Björna som tog oss till start, någonstans mitt i skogen. Provisoriska toaletter bakom upphängda pressänningar var något nytt, men det fungerade alldeles utmärkt förutom när det blåste till och väggarna på toaletten var diagonala istället för vertikala, med andra ord det var inte läge att vara pryd!

Starten gick och alla sprang iväg längs med grusvägen som snart vek in i skogen. Där blev terrängen tuffare med blöt myrmark och uppför. Att terrängen var tuff blev alla flesta varse om, själv tappade jag skorna två gånger vid olika tillfällen, åkte omkring som en vante i den blöta myrmarken, hoppade över stock och sten som låg över den obefintliga stigen… Visst det fanns en stig, men ömsom blev stigen uppäten av all myrmark och blåbärsris.

Detta var ett lopp som tog krafter ur kroppen både fysiskt och psykiskt och det gällde att hålla tungan rätt i mun för att inte vurpa. De sista kilometrarna av loppet går på en grusväg och en bredare stig. Där var första gången jag kände att nu springer jag! Innan den delen i loppet tog jag mig fram orytmiskt och stötigt så det var skönt att få känna att andningen och flåset fick en slags symmetri efter sisådär 15 km.

Väl i mål fick jag höra att Johanna slagit banrekord och att hon såklart var först över mållinjen. Johanna är grymt duktig och jag tror att hennes nya banrekord blir svårt för hennes konkurrenter att slå. Johanna sprang på tiden 1:36:07, Ida Höglund 1:58:49, Anette Melander 2:12:13. Jag måste tillägga att även Anette gjorde en fantastiskt bra prestation i den svårsprungna terrängen. Jag är oerhört stolt över mina två Öbackatjejer.

I herrklassen var det Tomas Bjuhr från Östersund som tog hem vinsten på tiden 1:27:16. Willy Gahlin slutade 19:e med tiden 1.38.44 och Per Edström 25:a på 1.41.20.

I övrigt vill jag tillägga att arrangemanget var väldigt bra och Björnaborna ska ha en eloge för sitt entusiastiska påhejande till alla löpare.

[12-06-18]

Sista chansen att delta!

Lördagen den 16 juni är det dags för den 21:a upplagan av Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. För 18:e gången kommer Öbacka LK att ha ett lag på startlinjen. Det finns fortfarande en eller två platser kvar i laget så du som har lust att delta kontaktar Micke W på telefon 073-2137036 så snart som möjligt.

// MW

[12-06-10]

Motion för en god sak!

Blodomloppet, detta rikstäckande motionsevenemang för en god sak som blodgivning gick av stapeln i måndags (21 maj). En enorm uppslutning av Hälsingar och Gästrikar på 4600 deltagare på 5 & 10 km, promenad eller löpning med eller utan tid i ett perfekt löpväder om 13 grader, vindstilla och sol. Ni som sprungit Hudikmilen känner igen den vackra, flacka banan i stan och runt Lillfjärden. Ett mycket välarrangerat lopp som jag hoppas fler av oss deltar i nästa år.

Undertecknad sprang 5 km och var rätt pigg trots 31 km långpass på söndagen och Ica-loppet på 5 km lördagen. Först i mål i 5 km-loppet av herrarna var Jonathan Strid på 17.53 & Lovisa Lind bland damerna på 20.38. Själv hade jag 19.18 och kom in 9:a efter ett jämnt lopp. Det är nog bra med lite korta lopp ibland också märker jag när åren går och snabbheten gömt sig i förrådet nånstans ;)

Syftet med loppet i sin helhet var att locka blodgivare och det behövs i detta land. Så var inte rädda för nålen, ni kan rädda liv istället!

Carl-Johan

[12-05-28]

Carl-Johan på pallen i ICA-loppet

Lördagen 19 maj avgjordes ICA-loppet på Alnö utanför Sundsvall. Löparvädret var bra, regnskurarna höll sig borta ända till kvällningen och den något kyliga morgonluften värmdes upp så att vantarna inte längre behövdes. Totalt hade över 500 deltagare anmält sig i samtliga klasser, en ökning med cirka 100 deltagare sedan ifjol. Av dessa kom 464 stycken till start och nådde målet.

Fyra löpare tävlandes för klubben fanns på plats. Dessutom sprang flera andra ”Öbacka-kändisar” under annan fana denna dag. Bästa placeringen fick Carl-Johan Stenmark som tog klubbens enda pallplats genom att sluta trea på 5 km. Tiden 20.45 var bara sju sekunder från andraplatsen, men drygt 2 minuter efter segrande Marcus Boman från Klockestrand (18.25). 5 km-loppets snackis blev annars att det i övrigt så välordnade arrangemanget saknade flaggvakter på ett par utsatta ställen och viss förvirring uppstod, dock inget som påverkade utgången av loppet. Som kompensation får alla deltagare på 5 km fri entré till sommarens stora sprinttävling i Sundsvall, SSG Wind Sprint, där bland annat Sundsvalls Friidrotts egen sprintstjärna Stefan Tärnhuvud ska tampas med övriga svenska eliten.

På 10 km gjorde Nisse Dahlin ett bra lopp på den ganska kuperade banan och slutade femma med tiden 39.18. Jan Westerberg, IFK Umeå, försvarade sin seger från 2011 och vann ohotad på tiden 33.16.

På halvmaran gjorde Ida Höglund ett jämnt lopp med Linda Eriksson (som tränar med oss när tillfälle ges, men tävlar för Trångsvikens IF). Till slut var det Linda som drog det längsta strået och tog sjätteplatsen i tävlingen med fina tiden 1.37.13. Ida slutade som sjua med 1.37.41, ett stort steg framåt sedan Göteborgsvarvet helgen innan. Överlägsen vinnare blev Susanne Liukkonen, IF Strategen, med starka tiden 1.24.59.

På den manliga sidan var Jakob Jansson, Fredrikshofs FIF, lika överlägsen och kunde vinna på 1.14.15, nästan 5 minuter före tvåan Örjan Fröjd, tävlandes för Löparfröjd! Undertecknad (Micke W) gjorde comeback på halvmaran efter sex år. Detta mantra rabblades som en potentiell bortförklaring innan loppet, men efteråt behövdes inga bortförklaringar för tiden 1.23.53 var inget att skämmas för och loppet gav mersmak till fler satsningar på liite längre lopp i framtiden.

Gunnar Israelsson gjorde sitt första individuella lopp för klubben och det gjorde han bra, 1.37.17 räckte till plats 49. Andra Öbackabekantingar på halvmaran var Mikael Engman (Logica) 1.30.19 och Erkki Onkamo (Högomsmännen) 1.44.38.

Omständigheterna måste ha varit bra för trots att banan är allt annat än lättsprungen var de allra flesta man pratade med nöjda med sina prestationer för dagen.

// MW

[12-05-27]

Stark årsdebut av Näslund

Här kommer ett referat från Mikael Näslunds premiärlopp för året som avgjordes 21 april.

Med nästintill perfekt löparväder avgjordes vårens största svenska terränglopp – Spring Cross – på Norra Djurgården i Stockholm. Sex-sju plusgrader var kanske i kyligaste laget, men många av löparna konstaterade att det var varmare än vad de trodde det skulle vara och tvingades lägga bort ett lager kläder innan start. Väl igång med tävlingen var det mycket bra väder för terränglöpning och totalt 2167 löpare genomförde årets Spring Cross.

Spring Cross ett riktigt terränglopp och avgörs på en kuperad 6 km lång bana i naturskön miljö. Löparna hade tre distanser att välja mellan, 6 km, 12 km och 18 km. Dagens bana var extra tuff, för förutom ett antal tuffa backar var löparna tvungna att ta sig igenom några partier med riktigt blött gräs och några partier där stigen snabb förvandlades till en lerstig. Fredagens regn hade gjort banan tungsprungen. Det var inte Tjur Ruset-klass, men ändå en ingrediens som passar bra i ett riktigt terränglopp, och löparna verkade trivas.

Öbackas ende representant var Mikael Näslund, som så många gånger förut när tävlingar avgörs i Stockholmsområdet. Det var andra gången Micke ställde upp Spring Cross och första gången i den långa 18 km-klassen. Det blev till slut en fin trettonde plats av de 302 deltagarna på denna utmanande bana med tiden 1.13.22 dryga åtta minuter efter suveräne segraren Andreas Svanebo från Sundsvall.

// MW (och delar av texten lånad från www.springcross.se)

[12-05-26]

Många mil sedan mitt förra millop...

Var till Jämtland i helgen och passade på att springa Arlajoggen (tidigare Milkojoggen) i Ås. Sist jag tävlade i ett 10 km lopp var i augusti 2008 och enda ambitionen innan kutandet i Ås var att slå den tiden. Nu blev dock sista kilometern en riktigt lång och jobbig spurt, inte för att persa utan för att avancera en placering :) Har knappast någonsin sprungit en kilometer i detta för mig mycket snabba tempo. De sista 400 m innan mål är en lätt uppförsbacke och där lyckades jag gå om och spurta in i mål på en sjätte plats.

Loppet var mycket välarrangerat i alla avseenden men vädret var inte det allra bästa, ca 5 grader, blåsigt och regn i varierande intensitet. Antalet efteranmälda blev därför få men totalt sprang ca 500 löpare någon av sträckorna, Yallaloppet (utan tidtagning), Ekofilen (3 km), Mellanfilen (5 km) och Långfilen (10 km). Långfilen d.v.s. 10 km loppet innebär att springa två varv x 5 km. Dock skilda starter för 5 och 10 km vilket jag tyckte var mycket bra.

Ett stort antal priser fanns på prisbordet både placerings- och utlottningspriser. Vidare ställde flera mycket meriterade löpare/skidåkare upp bl.a. Andreas Svanebo vilken vann herrklassen över 10 km före Jonathan Thoresson och Oskar Kardin. I långa damklassen blev det storslam för Trångsvikens IF vilka tog de 5 första placeringarna med Sara Lindborg på första plats följd av Lena Gavelin, Helena Ekholm, Ida Svensson och Maria Maripuu.

/Katarina R

[12-05-24]

Träna med Lena Gavelin

Måndagen 4 juni får vi besök på träningen av den meriterande löparen Lena Gavelin som kommer att hålla i intervallpasset. Efteråt träffas vi för ett litet fika och en frågestund/samtal om marathonlöpning och annan träning. Fundera gärna ut egna frågor att diskutera. Lena kommer också att informera om intressanta tävlingar och träningsläger. För dig som inte redan är medlem kan detta vara ett bra tillfälle att gå med i Öbacka LK och samtidigt bli inspirerad att komma igång med, eller förbättra, den egna träningen.

Meddela mig (Micke: 073-2137036) så snart som möjligt om du kan komma.

// MW

[12-05-22]

Rekordslakt i Hannover

Söndagen den 6 maj klockan 9 på morgonen gick startskottet för Hannover marathon 2012. Joakim Löfberg, tysklärare på Härnösands gymnasium tillika Öbackalöpare, sprang sitt andra marathon och förbättrade sitt personliga rekord med över en timme. Sluttiden blev 4:08:11 och efter loppet var tyskläraren ”völlig ausgeschöpft” (rejält utpumpad) men ”zufrieden” (nöjd). Efter en längre återhämtningstid har han så sakteliga återupptagit träningen och förbereder sig mellan tysklektioner och annat arbete på skolan inför Stockholm marathon den 2 juni där hans målsättning är att springa i mål på en tid under 4 timmar. Och visst, med framgången från Hannover i ryggen ska väl den tiden kunna infrias! "Wir drücken ihm die Daumen!" (Vi håller tummarna!)

/ Joakim Löfberg

[12-05-21]

Reflektioner från Göteborgsvarvet

Tittade ut från hotellrummet i Hisingsbacka på morgonen och ser regnet droppa ner och temperatur på ca 10 grader. Men när startskottet gick för 33:e Göteborgsvarvet var regnet förbi, men fortfarande kallt och något blåsigt. Sittandes på läktaren i mössa och vantar värmde dock kenyanen Victor Kipchirchir enorma löpning in på Slottskogsvallen på ny banrekordet 1.00.25, viket ger sanslösa 2.52(!) per kilometer. Motsvarar en miltid på 28.38! Hur går det till??

På en meriterande 124:e plats och sluttiden 1.17.04 kom Micke Näslund som första öbackalöpare. En stund senare tjocknade mängden löpare in på Slottskogsvallen och det blev i stort sett omöjligt att urskilja enskilda personer. Av totalt över 65 000 anmälda kom över 44 000 i mål, däribland Gustaf Marteleur på 1.26.00, Carl-Johan Stenmark på 1.29.15, Örjan Janulf som tävlar för IF Rycket på 1.29.14 och Ida Höglund på 1.43.23 för Polisen i Sundsvall. Örjans tid omräknat från en 56-åringen till senior skulle motsvara ca sub 1.17 och gav en finfin 13:e plats i klassen män 55-59 år.

Även Anna Fohlin gjorde ett starkt lopp för Öbacka när hon sprang i mål på det nya personliga rekordet 1.52.01.

// DA

[12-05-20]

Träningsligan efter april

Hittills under 2012 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 135 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (7,3 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Två tjejer har gjort som gjort sina första måndagsträningar för året är Anna H och Linda E. Örjan, Micke W & Danne deltog i samtliga fem träningar under april och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Ny på månadens topplista är Jocke efter en stark månad medan Per & Mikael E trillat bort från listan och får ta nya tag i maj.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 18 träningar ****
    Micke W – 18 ****
  3) Nisse D – 15 **
  4) Danne A – 14 *
  5) Magnus N – 11 *
  6) Kennet S – 9
  7) Ida H – 8
  8) Joakim L – 6
    Anette M – 6
    Viktor H – 6


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-05-17]

Älgered - dagen efter

Vårloppet i Älgered brukar vara en trevlig inledning på vårens och sommarens tävlingar. Nu vårpremiärade flera Öbackalöpare dagen innan, Johanna på 10-mila i Kvarn och Micke, Annika, Erkki samt Katarina i Gävle. Trots lite sega ben åkte ett gäng tävlingsglada till Älgered denna soliga söndagmorgon. Lagom till start började dock mörka moln torna upp sig och vinden tillta. Dagen bjöd alltså ingen riktig vårvärme men arrangörernas värmande entusiasm lockade rekordmånga deltagare.

Först startar de yngsta och alltefter ålder ökar sedan banlängden. De längsta sträckorna är 4 respektive 8 km och man springer ett eller två varv på en bana vilken delvis går i terräng. Terrängavsnittet var lite blött men inte alls svårsprunget.

Från Öbacka deltog Maj-Louise Englund (denna gång dock tävlandes för IF Strategen), Johanna Bergman, Micke Westin och undertecknad. Med på Älgeredsturen var också Gunnar Israelsson och Roger Öjdal vilka vid det traditionsenliga fikat efter denna tävling bestämde sig för att gå med i Öbacka.

Resultaten blev en hedrande dubbelvinst till Öbacka genom Johanna och Micke vilka båda sprang in som segrare på 8 km på de fina tiderna 34:20 respektive 30:57. Johannas tid torde vara banrekord för damer på denna tävling. Även Gunnar (37:00), Roger (43:47) och undertecknad (35:12) sprang 8 km medan Maj-Louise valde 4 km (24:32).

/Katarina Rönngren

[12-05-14]

Stabilt Kungsholmen Runt av Näslund

Den 5:e maj avgjordes årets upplaga av Kungsholmen Runt i Stockholm. Den ende deltagaren från Öbacka gjorde som vanligt en stabil insats. Han kunde inte upprepa tiondeplatsen från ifjol med det suveräna personliga rekordet på låga 1.15 h, men årets tid 1.17.50 räckte ändå hela vägen fram till en tjugonde plats.

// MW

[12-05-13]

Två nya klubbrekord i Gävle

Fyra Öbackingar deltog i den 31:a upplagan av Gävle Halv- & Kvartsmarathon som avgjordes lördagen den 5:e maj. Solen behagade lysa med sin totala frånvaro och regn både före och efter loppet gjorde att den där rätta vårstämningen inte riktigt ville infinna sig. Positivt ändå både att det var vindstilla och att regnet faktiskt gjorde uppehåll under själva loppet. Temperaturen +5 grader gjorde att risken för värmeslag var obefintlig ...

Ett nytt litet stycke i Öbackahistorien skrevs när Katarina Rönngren raderade ut Elisabeth Ohlssons 19 år (!) gamla klubbrekord på halvmarathon för K45. Den nya rekordtiden lyder på 1.33.38 och var den fjärde bästa tiden totalt i loppet, men den bästa i K45.

Erkki Onkamo gjorde sin första tävling för klubben och även han sprang halvmarathondistansen. Målsättningen var att gå en bit under 1.45 h, vilket lyckades med god marginal. Tiden 1.40.50 gav en sjätteplats i M50-klassen, en klart godkänd debut alltså!

Nytt klubbrekord blev det också när Annika Wallin gjorde karriärens första kvartsmara. Denna gång var det Anette Melanders tid från Höga Kusten 2011 som blev nedpetad från tronen. Tiden 47.17 räckte till en fin andraplats av de 31 kvinnliga deltagare som tog sig i mål på distansen, bara 36 sekunder efter segrande Katarina Larsson från Gävle.

Även den fjärde deltagaren från Öbacka, Micke Westin (undertecknad), slutade på en andra plats denna dag. Huvudmålsättningen var att gå under 40 minuter, vilket gick vägen med en enda sekund tillgodo. Tiden hade dock behövt kapats med 45 sekunder för att ha tangerat Björn Hänninens vinnartid 39.15.

Med på resan fanns också Sundsvallslöparna Gunnar Israelsson som gjorde 1.37.54 på halvmaran och Roger Öjdahl 1.54.10 (personligt rekord!) på samma distans.

// MW

[12-05-12]

Tungsprunget i terräng-SM

SM-JSM-USM-VSM i terräng 2012

Årets terräng-SM avgjordes i slutet av april på Stångebrofältet i Linköping. Banan som på förhand såg lätt ut var rejält tuff, här citerad från svensk friidrotts hemsida:

Banan som bjöds var i grunden helt flack utan några "mördarbackar" men blev ändå som man brukar säga "synnerligen utslagsgivande". Dels hade banläggaren nämligen tagit väl vara på de rejäla kullar som också fanns i parken, vilket gav fem kännbara upp-och-ned-passager per 2 km-varv, Dels var gräsunderlaget i sig kraftsugande och på grund av nyligt regn (på tävlingsdagarna var det dock uppehåll, fast mest mulet och temp kring 10-12 grader) på sina ställen mer än så.

Undertecknad som genom ett par månaders totalvila haft synnerligen dålig uppladdning inför terräng-SM deltog i klass K35 över 4 km. Det var ovant att springa på gräs och ibland kändes det som det var två steg fram och ett steg bak. IK Akeles arrangemang var av mycket god klass för de totalt 578 deltagarna över två dagar och stora delar av svenska eliten var där och satte färg på tävlingen. I K35 deltog till exempel också Ulrika Flodin (fd Johansson), Rånäs 4H och Lotta Huselius, Björntorps IF. Slutresultatet blev till slut en sjundeplats för Öbacka LK.

Annika W

[12-05-10]

Öbackalufsen 2012

Onsdagen den 11:e juli är det dags för den tredje upplagan av Öbackalufsen. Anta utmaningen att gå, jogga eller springa 1,6 km eller 5 km på kuperade grus- och skogsvägar samt fina terrängspår i Härnöns natursköna skogsområden omkring Högslättens idrottanläggning. Öbacka LK önskar alla välkomna att delta, såväl erfarna tävlingslöpare som glada motionärer.

I pdf-filen nedan finns mer information att ta del av.

Inbjudan till Öbackalufsen 2012

// Öbacka LK

[12-04-21]

Påskträning som vanligt

I morgon måndag (Annandag påsk) träffas vi som vanligt kl. 18.00 på Högslätten för intervalltränining eller vanlig distans för den som vill.

// MW

[12-04-08]

Information från styrelsen

Nedan följer en sammanfattning från årets första styrelsemöte (22 mars).

* Tränings- och tävlingskläder har levererats från Trimtex och ska delas ut till klubbmedlemmar som beställt. Leveransen har tagit onödig tid pga. felaktiga leveranser från Trimtex.

* Förutom vår hemsida finns vi även nu på facebook. Flitiga diskussioner om träning etc. för den som vill.

* För att bättre nå medlemmar som inte längre deltar i klubbens verksamheter gör vi under våren ett utskick. Viktigt att de som inte är på träningarna också får information om vad som händer i klubben.

* Micke W, Danne, Ida, Johanna, Katarina och Anna deltog i löparutbildning steg 1 i Sundsvall 14-15 januari. Målet är på sikt att hjälpa fler, oavsett ambitionsnivå. Utbildningen bedömdes av deltagarna hålla hög klass.

* Under sommaren siktar vi på att delta med lag i stafetterna Indalsledenloppet mellan Bispgården och Bergeforsen den 16 juni och i Vasastafetten på klassisk mark mellan Sälen och Mora den 18 augusti. Styrelsen ansvarar för laguttagning som görs som vanligt utifrån insats i klubben.

* Vi planerar att genomföra en form av återkommande motionslopp under våren, förmodligen på den s.k. Bingorundan 5 km runt Högslätten. Loppen blir enkla utan tidtagning och officiell resultatlista. Vill man se sin tid får man ta den själv.

* Vi kommer att erbjuda motionärer och löpare arrangemanget Öbackalufsen preliminärt onsdag 11 juli. Vi genomförde arrangemanget 2009 och 2010 men inte 2011. Annonsblad och organisation ska under våren tas fram.

* Intersport erbjuder oss rabatt på skor och löparkläder under första veckan i april.

Ett reportage om vår klubb presenterades i tidningen Marathonlöparen nummer 1/2012.

// Styrelsen

[12-04-01]

Träningsligan efter mars

Hittills under 2012 har totalt 19 personer (15 killar & 4 tjejer) gjort 96 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,3 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (6,8 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Örjan & Micke W deltog i samtliga fyra träningar under mars och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Per E, Nisse, Magnus & Danne var nära då han bara missade en träning under februari. Ingemar U gjorde sin första träning med klubben på flera år, kul!

Ny på månadens topplista är Per efter en stark månad medan Johanna trillat bort från listan och får ta nya tag i april.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
    Micke W – 13 ***
  3) Nisse D – 12 **
  4) Danne A – 9
  5) Magnus N – 8*
  6) Kennet S – 6
  7) Mikael E – 5
    Ida H – 5
  9) Per E – 4
    Anette M – 4
    Viktor H – 4


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-03-27]

Skorabatt på Intersport

Onsdagen 4 april kl 10-19 (hela dagen) har alla som betalt medlemsavgiften för 2012 i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och 10-20% rabatt på konfektion och strumpor på Intersport i Härnösand (Kaptensgatan 6A).

Välkomna!!

// MW

[12-03-25]

Ruskväder på maran i Jerusalem

Jerusalem maraton har arrangerats i många år men internationell status fick loppet först 2011. Förutom helmaraton erbjuds halvmaraton, 10 km och 4,2 km lopp. Flest deltagare hade 10 km loppet, helmaran sprang knappt 1000 personer från 50 olika nationer. Start och mål för alla distanser är beläget Sacher-parken i centrala Jerusalem. Olika starttider med maratonstart kl. 07:00, en timme senare halvmaran och sist 10 km loppets start.

Maratonloppet är väldigt kuperat och går i olika slingor i Jerusalem, bl.a. förbi Knesset, Israels museum, domstolsbyggnaderna, Oljeberget och in genom murarna i The Old City. Arrangemanget var bra med tydliga skyltar och markeringar längs banan samt många funktionärer. Vatten serverades ofta, på några få ställen även sportdryck, gel, bananer och dadlar.

Hade innan loppet gruvat mig för att det skulle vara varmt, nu blev vädret en upplevelse i sig dock inte på grund av en stekande israelisk sol. När vi gick till start kändes den 6-gradiga morgontemperaturen helt okej. Men alldeles innan start kom en häftig avkylande hagelskur och under hela loppet blåste stormbyar vilka endera ökade eller bromsade farten. Ytterligare en häftig hagelby ungefär mitt i loppet fick mig att öka tempot för att inte frysa. Efteråt kunde man läsa om att det varit det värsta vädret någonsin under Jerusalems maraton. Inser dock i efterhand att det var mycket lättare att springa i kyla och regn än med en stekande het sol på en klarblå himmel.

Är nöjd med resultatet, tiden blev 3.31.41 och fick ett par dagar efter loppet också ett fint minnespris av arrangörerna för en andra plats bland damerna i min åldersklass.

/ Katarina Rönngren

[12-03-24]

Inbjudan till inspirationshelg

En inbjudan till en spännande inspirationshelg för alla löpintresserade tjejer och killar hittar du under länken nedan. Datumet är 28-29 april och platsen är Sundsvall.

Välkomna!!

Inbjudan till inspirationshelg för löpning 28-29 april

// MW

[12-03-19]

Träningsligan efter februari

Hittills under 2012 har totalt 18 personer (14 killar & 4 tjejer) gjort 61 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 6,8 personer per träning att jämföra med snittet efter januari (6,6 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Örjan, Nisse, Magnus & Micke W deltog i samtliga fyra träningar under februari och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Mikael E var nära då han bara missade en träning under februari.

Ny på månadens topplista är Viktor H och de som ramlat bort från listan denna månad är Liina, Christian, Lasse W, Kjell-Åke, Per E och Roger.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 9 träningar **
    Micke W – 9 **
    Nisse D – 9 **
  4) Danne A – 6
  5) Magnus N – 5*
  6) Mikael E – 4
  7) Kennet S – 3
    Ida H – 3
  9) Johanna B – 2
    Anette M – 2
    Viktor H – 2


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-03-18]

Fint väder, men halkigt i Vinterpokalen

Vinterns sjätte och sista deltävling av Vinterpokalen lockade bara 9 deltagare fördelat på 7 män och 2 kvinnor. Trots att våren är på väg och att vädret var perfekt för löpning, 8 plusgrader och ingen vind så var banan svårsprungen på sina ställen eftersom is låg kvar både här & där. Speciellt passagen vid skidspåret var ojämn och förrädiskt halkig. Vinnare denna onsdagkväll den 14:e mars blev Pernilla Löfgren (31.53) och Micke Westin (26.00). Öbackas andre deltagare, Klas Hägglund, hade glömt broddarna hemma och tvingades hålla igen på de svåra ställena. Klas slutade sjua med tiden 39.22.

Sedan tidigare klara totalsegrare var Annika Wallin och Micke Westin, dubbelt Öbacka alltså!

Vi får hoppas på lite skärpning gällande deltagandet bland länets löparentusiaster till nästa vinter. Vi måste ju hjälpas åt att gynna de få tävlingar som faktiskt finns kvar i regionen annars kommer dessa också att försvinna på sikt, vilket vore väldigt olyckligt.

Av vinterns serie återstår nu bara den traditionella avslutande jaktstarten som baseras på tidigare resultat där de förmodat snabbaste deltagarna går ut sist. Nu springer man bara ett varv och om tävlingsledaren Stig har räknat ut det hela korrekt kommer det att bli ett raffinerat upplopp där alla går i mål ungefär samtidigt.. Detta ingår inte i den ”riktiga” tävlingen, men efteråt blir det fika och prisutdelning i Centrumvillan. Välkomna!!

// MW

[12-03-17]

Banrekord i femte Vinterpokalen

För snart en månad sedan, onsdagen den 15:e februari, avgjordes den femte och näst sista deltävlingen av Vinterpokalen. Elva minusgrader och fin vinterväg med undantag för utförsbacken innan skidspårsöverfarten. Trots detta blev det banrekord för andra gången i denna upplaga av Vinterpokalen. Undertecknad (Micke Westin) kunde vinna efter ännu en hård fight med Anders Ekström. Denna gång skiljde det till slut 16 sekunder och det nya rekordet lyder på 25.42. Klubbens andre deltagare, Klas Hägglund, hade det lite tyngre och slutade på nionde plats med tiden 37.23, inte helt nöjd med sin insats för kvällen. Tävlingen var Klas sjätte i Vinterpokalen och Micke gjorde sin elfte start.

Denna sista deltävlingen av vinterns serie går nu på onsdag den 14:e kl 18.00 i Granloholm som vanligt.

// MW

[12-03-12]

Öbacka på Facebook

Nu finns Öbacka Löparklubb även på Facebook. Besök gärna vår grupp där och prata om träning, tävling och annat spännande.

// Administratörerna (Ida, Johanna & Micke)

[12-03-11]

Brons till Öbacka på IVSM

Årets Veteran-SM inomhus avgjordes i Storängshallen i Huddinge 11-12 februari. Undertecknad blev denna gång ensam deltagare från klubben. Trots det blev det en bra helg med ett brons på 1500 meter med tiden 4.41,44. Det var karriärens tredje VSM-medalj, men fortfarande saknas ett guld … På dubbla distansen, 3000 meter, blev det ”bara” en fjärdeplats, men tiden 10.01,48 kändes ändå som en klart godkänd prestation.

// MW

[12-03-08]

Kallelse till årsmötet 7 mars

Välkommen till Öbacka Löparklubbs årsmöte onsdag 7 mars kl 19:00. Vi håller till i OneMed:s lokaler på Saltviksvägen 11 i Härnösand. Följ E4 norrut och ta höger vid Jysk på Saltvikshöjden, därefter vänster och efter ca 300 m ser du OneMed:s lokaler på vänster sida.

Glöm inte att betala in medlemsavgiften för 2012 till plusgiro 23 81 55-6 - 100 kr för enskild medlem och 125 kr för familj.

// Styrelsen

[12-02-14]

Resultat från Kälagåtte 2011

Under rubriken "Resultat" i menyn till vänster finns nu även förra vårens Kälagåttetävling från den 21 maj i Hammarstrand inlagd. Årets ende deltagare från Öbacka var undertecknad som slutade på fjärde plats i seniorklassen efter att ha kommit före Patrik Norberg, Vattudalens LDK, i en jämn spurt. Tiden 30.26 var knappt 2,5 minut efter Hans Ahlberg, Trångsvikens IF, som vann hela tävlingen med tiden 28.00. Totalt deltog 120 löpare i samtliga klasser.

// Micke Westin

[12-02-04]

Årets första uppdatering av Träningsligan

Hittills under 2012 har totalt 16 personer (12 killar & 4 tjejer) gjort 33 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 6,6 personer per träning att jämföra med det tre senaste årens 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). Aldrig har så många legat på topplistan samtidigt som nu eftersom det för tillfället räcker med att ha varit på en enda träning under 2012 för att kvala in. Det kommer dock att ändra sig så nu är det bara att komma och träna och försvara sin plats på listan ;)

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 5 träningar *
    Micke W – 5 *
    Nisse D – 5 *
  4) Danne A – 4
  5) Kennet S – 2
    Ida H – 2
  7) Per E – 1
    Johanna B – 1
    Anette M – 1
    Kjell-Åke D – 1
    Magnus N – 1
    Mikael E – 1
    Lasse Wi – 1
    Roger N – 1
    Liina V – 1
    Christian E – 1


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-02-01]

Dubbla öbackasegrar i Sylvesterloppet

På självaste Nyårsaftonen avgjordes traditionsenligt Sylvesterloppet i Jättendal. Loppet är ett samarrangemang mellan Nordanstigs FI och Jättendals IF. Vädret detta år var i det närmaste perfekt; mest sol, nästan vindstilla och ca 3 minusgrader. Tävlingen går på en vändbana och underlaget var bitvis isigt och ojämnt, men totalt 29 deltagare tyckte det var en bra idé att motionera ner julmaten innan det nya året skulle firas in med champagne o ännu mera mat.

Glädjande att kunna konstatera att tre öbackalöpare kom till start. Maja Englund slutade trea på 5,6 km med tiden 37.00. På den längsta distansen 12 km blev det vinster för både för Katarina Rönngren och Micke Westin. Katarina som relativt nyligen var tillbaka från skada vann på 53.33 närmast före Maria Carlzén, Nordanstigs FI. Undertecknad kunde efter att ha haft sällskap av Linus Persson under en stor del av loppet till slut dra det längsta strået i Sylvesterdebuten.

Nästa deltävling i Nordanstigs långloppsserie är Älgereds Vårlopp som inte helt oväntat avgörs till våren eller närmare bestämt i maj.

// MW

[12-01-29]

Tre Luciavinster till klubben

Lagom till Lucia anordnades i vanlig ordning Lucialoppet i Älgered. Vädret var omkring 7 minusgrader, molnigt och nästan vindstilla och betydlig löpvänligare än fjolårets kylslagna upplaga. På grund av att den vanliga start- och målrakan var lite för halkig hade start och mål flyttats ner på landsvägen, men åtminstone de två längsta banorna var lika långa som vanligt. De 34 deltagare som kom i mål var 14 fler än året innan.

Underlaget på vändbanan var isig vinterväg, vilket ändå passar bra för löpning denna årstid. Sträckor att välja på var 3,6 km, 7,4 km samt 13,8 km. I år representerades Öbacka av Katarina Rönngren, Annika Wallin & Micke Westin som alla valde olika distanser.

Katarina valde sin vana trogen den längsta möjliga distansen och kunde också vinna med ganska stor marginal på tiden 1.04.35.

Undertecknad satsade på samma distans som ifjol, alltså 7,4 km och kunde vinna den distansen för tredje årets i rad. Tiden 29.30 var faktiskt personbästa för Lucialoppet och 32 sekunder bättre än året innan.

Annika valde, även hon, samma sträcka som 2010. I hennes fall var det 3,6 km som gällde. Tiden 15.40 var 18 sekunder sämre än året innan, men räckte ändå till hennes första vinst i tävlingen.

// MW

[12-01-28]

Tredje raka titeln för Örjan

När Träningsligan 2011 slutligen summerats är det för tredje året i rad Örjan Janulf som rankas som Öbackas träningsflitigaste medlem. Örjan missade inte heller detta år en enda av årets 52 måndagsträningar! Imponerande! Under de tre senaste åren har Örjan deltagit i 154 av 156 träningar. Svårslaget! Notabelt också att undertecknad (Micke W) slutar tvåa i Träningsligan för fjärde året i rad.

Årets största förbättring stod Anette Melander för då hon gjorde 15 träningar fler än ifjol (15 mot 0) Även Johanna Bergman förbättrade sig rejält och gjorde 14 träningar fler än ifjol (17-3), liksom Ida Höglund +13 (23-10) och Pelle Östberg +13 (14-1). Årets nykomling blev Joakim Löfberg som gjorde 13 måndagsträningar under sin första säsong med klubben.

Totalt gjorde 43 personer (26 killar & 17 tjejer) 423 träningsframträdanden under 2011. Det ger ett snitt på 8,1 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 året dessförinnan. En liten ökning även detta år alltså.

Topp-10 fick följande utseende 2011:

1. Örjan J – 52 träningar
2. Micke W – 45
3. Danne A – 42
4. Kennet S – 39
5. Ida H– 23
6. Nisse D – 21
Per E – 21
8. Johanna B – 17
9. Anette M – 15
Kjell-Åke D – 15

Kompletta listor för de två senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar räkningen om från noll igen så ta chansen att slå dig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra ditt deltagande från 2011. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-01-27]

Tunga ben i Bollnäs

Lördagen den 21:a januari var det återigen dags för en resa till Höghammarhallen i Bollnäs när Järvsö IF arrangerade Hälsingespelen, en tävling enbart för ungdomar och veteraner. Återigen var det Annika Wallin och Michael Westin som fick försvara Öbackas färger.

För Annika började dagen illa med halsont och väl på plats i Bollnäs visade det sig att tävlingsskorna stod hemma med ett försvinnande hånflin på sulorna. Tur i oturen var att ett par löparskor, om än tyngre, fanns med. Väl på banan mäktade hon inte med att göra något av sina bättre lopp, varvtiderna 38-40-42-43 sekunder gav sluttiden 2.43,74. Tiden är tre sekunder från hennes bästa på distansen, men inomhus gäller den numera som klubbrekord. Mest positivt var nog ändå att det tidigare skadade knät nu kändes ganska bra.

Undertecknad ställde upp på 3000 meter, men med ett betydligt sämre resultat än två veckor tidigare. Benen kändes stumma redan efter 1200 meter och istället för en putsning av föregående tid stannade klockan på 10.22,55 vilket var 13 sekunder sämre än förra gången. Notabelt är att vinnaren av bägge tävlingarna Mikael Forsling, Järvsö IF, försämrade sin tid med 15 sekunder till 10.15.

// Micke Westin

[12-01-26]

Klubbrekord på 400 meter!

Den 7-8 januari var det dags för årets första tävling när Öppna Inomhus-DM för Hälsingland avgjordes i Höghammarhallen i Bollnäs. Öbacka ställde upp med två deltagare och värt att notera är att det var första gången nånsin som klubben överhuvudtaget hade deltagare med i denna tävling.

Annika Wallins skadebekymmer gör att hon verkar gå mot att tävla på allt kortare distanser. Denna gång flyttades gränsen ytterligare då hon som första öbackalöpare nånsin sprang 400 meter på tävling. En helt okej upplevelse tyckte hon som följaktligen resulterade i både personligt rekord och klubbrekord. Tiden 1.12,17 räckte till vinst i loppet före Ellinor Kempe, Sundsvalls Friidrott. Ellinor deltog för övrigt i inte mindre än fyra grenar, med ett personligt rekord i höjdhoppet som höjdpunkt på dagen.

Undertecknad deltog i 3000 meter med godkänt resultat. En stark avslutning räddade andraplatsen och tiden 10.08,91 var bra även om det inte hade varit fel att krypa några sekunder närmare 10-minutersgränsen. Vann gjorde Mikael Forsling Järvsö IF, retfullt nära samma gräns, på 10.00,60.

Det är bara att beklaga att vi inte har någon inomhushall i länet för dessa tävlingar är både trevliga och utvecklande för både ungdomar, seniorer och veteraner.

// Micke Westin

[12-01-19]

Årets första Vinterpokal

I motsats till decembers månads ishalka kunde årets första vinterpokal genomföras på närmast perfekt vinterunderlag. 12 deltagare ställde upp på startlinjen denna gång.

Öbacka representerades av Micke Westin, Klas Hägglund och Annika Wallin. Micke sparrades hårt i 1,5 varv av Anders Ekström men Mickes rutin och jämnhet drog längsta strået denna gång och han kunde vinna på fina tiden 26.09. Anders gick till slut i mål på tiden 27.14. Klas sluttid landade på stabila 35.04.

Annika hade inga stora förväntningar inför detta lopp då hon skadat ett yttre ledband och är under rehabträning. Ett trevligt lopp blev det ändå. Ellinor Kempe gick i mål som tvåa på tiden 37.18.

Nästa vinterpokal blir den 15 februari.

Annika W

[12-01-12]

Ny träningstid på onsdagar

Från och med imorgon börjar vi även onsdagsträningarna kl 18.00. Vi träffas som vanligt i foajén på Högslätten och alla är välkomna oavsett ambitionsnivå.

// MW

[12-01-03]

Måndagsträning som vanligt

Måndagen den 26 december tränar vi som vanligt kl 18.00. Högslätten år låst så vi träffas utanför foajén istället.

Onsdagen den 28 december är träningen som vanligt kl 18.30 på samma ställe.

Öbacka LK önskar alla medlemmar och såklart allt annat löst folk en riktigt GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR!!

// MW

[11-12-24]

Den 4:e januari ...

Den 4 januari skickar vi iväg beställningen på de nya löparkläderna. Leveranstiden är sedan ungefär 6 veckor. Är du intresserad av att köpa något eller några plagg kontaktar du så snart som möjligt Ida Höglund (070-6167670 / ida.hoglund@comhem.se) eller Micke Westin (073-2137036 / micke.westin@gmail.com). Storleksprover finns hemma hos Ida och sista chansen att prova är på måndagsträningen den 2 januari.

I pdf-filerna nedan finns bilder på kläderna samt prisexempel.

// MW

Löpardress
Mössa
Priser

[11-12-20]

Glatt på Vinterpokalen

Glatt på många sätt var det på årets sista vinterpokal. Ett glatt gäng på 11 tappra löpare trotsade det minst sagt lika glatta underlaget…

Nisse Dahlin såg till att i Micke Westins frånvaro hålla Öbackas segersvit intakt ännu en serietävling. Med tiden 28.16 verkade inte det svåra underlaget ha påverkat alltför mycket på den 6,7 km långa banan. Efteråt sa Nisse att ”Jag gick ut hårt för att skapa lucka då distansen egentligen är lite för lång för mig”. Taktiken lyckades och luckan höll han hela vägen in i mål till tvåan Johan Norstedt, tiden 28.45. Trea blev Benny Nordlander, tid 30.24.

Undertecknad uppskattade inte det ”intressanta” underlaget och bristen på fäste och joggade i mål på tiden 32.28.

Efter målgång lottade arrangör Stig Henriksson, The Freerunners, ut ätbara julklappar och passade på att hälsa välkommen till 2012 års första Vinterpokal i mitten av januari.

Annika W

[11-12-16]

Umemaran - vi ses igen!

Vilken pangdag! Den 8 oktober kändes som årets kanske sista riktigt fina sensommardag och både före, under och efter loppet var det härligt att vara på plats i Umeå. Jalles TC Umeå hade inbjudit till 39:e Umemaran och redan kl. 3.15 hade jag tagit bussen från Härnösand för att med start på sena förmiddagen delta i 21 kilometers loppet. Loppet var välorganiserat och trevligt och dagen bjöd på mycket solsken, vacker natur och en lagom ansträngande runda. Det var mitt tredje lopp över huvud taget och min målsättning var att springa på under 2 timmar. Minsann, jag tog mig i mål på 1:47:14!

Bäst och snabbast på halvmaran var Jan Westerberg från IFK Umeå på 1:13:45 och snabbast bland tjejerna var Chatrin Fjällström från Lycksele IF som sprang halvmaran på 1:25:32.

Först i mål på helmaran var Kenneth Boman från Lulekamraterna, som sprang på 2:41:29. Bästa tjej var Christina Forslund från IFK Nyland på 3:04:33.

// Joakim Löfberg

[11-12-04]

After Work på Royal

Fredagen 2 december kl 19.00 träffas vi för en gemensam middag för klubben medlemmar på Restaurang Royal (Strandgatan 12).

På menyn står kött, fisk eller vegetariskt. Vi betalar själva för maten (165 kr) och anmälan sker snarast till Micke Westin på e-post micke.westin@gmail.com eller telefon 073-213 70 36.

Välkommen!!

// MW

[11-11-11]

Beställ nya löparkläder

Nu finns snart en helt ny kollektion av löparkläder i toppkvalitet att beställa. Märket är Trimtex och priserna kommer att bero på hur många som beställer (ju fler desto billigare).

Kolla in bilderna nedan och kontakta Ida Höglund (070-6167670 / ida.hoglund@comhem.se) eller Micke Westin (073-2137036 / micke.westin@gmail.com) så snart som möjligt om du är intresserad. Det kommer sen att finnas möjlighet att prova storlekar bland annat i samband med måndagsträningar eller avslutningsmiddagen på Royal den 2 december.

I pdf-filerna nedan finns bilder på kläderna samt prisexempel.

// Styrelsen

Löpardress
Mössa
Priser

[11-11-10]

Dubbla banrekord i Vinterpokalen

I säsongens första vinterpokal, onsdagen 12 oktober, lyckades både Annika Wallin och Micke Westin sätta banrekord. Även klubbens tredje deltagare Klas Hägglund gjorde sin bästa tid nånsin i Vinterpokalen.

Vinterpokalen är en serietävling i Sundsvall anordnad av The Freerunners med syfte att bibehålla motivationen att fortsätta springa under vintermånaderna. En serietävling per månad till och med mars månad är inplanerade och distansen är som vanligt 6,7 km (två varv).

Micke lyckades efter ett väl genomfört lopp pressa sitt eget tidigare rekord med ytterligare 32 sekunder och det nya svårslagna rekordet lyder 25.51. Tvåa blev Johan Norstedt på tiden 27.03. Klas slutade åtta med tiden 34.08, en putsning med dryga minuten av den gamla bästatiden.

Annika förbättrade det tidigare banrekordet som löd 31.23 genom att gå i mål på tiden 30.07. Det egna personliga rekordet från i mars mer eller mindre krossades med över 1,5 min. På andra plats kom Ellinor Kempe på tiden 37.16.

Nästkommande tävlingar är den 16/11 samt den 14/12 samma tid som vanligt 18.00.

//AW

[11-11-09]

Dubbelt Öbacka i Kommunterrängen

När årets Kommunterrängserie summeras kan det konstateras att fler deltagare än på mycket länge tagit sig till Bondsjöhöjdens elljusspår under oktober för att mäta sina krafter med likasinnade. Nytt för i år var att serien bara bestod av fyra deltävlingar istället för, som tidigare, fem. Trots detta ökade det totala antalet målgångar med nästan 50 jämfört med ifjol. Snittet per tävling hamnade på 96, vilket kan jämföras med 67 (2010), 41 (2009) och 31 (2008). En stabil ökning alltså som det nu gäller att förvalta väl till nästa höst.

Även detta år kunde Öbacka ta hem slutsegern i båda seniorklasserna. Annika Wallin tog i år hem två vinster och en andraplats. Hon kunde därmed uppgradera fjolårets totalsilver till karriärens andra totalseger i Kommunterrängserien, den första kom 2009.

Trots att det ”bara” blev en delseger för Micke Westin detta år räckte det till den fjärde raka totalsegern i terrängserien knappt för Bondsjöhöjdens Marcus Strömsten som dock vann den inbördes kampen mot Micke med 2-1. Årets snabbaste tid gjordes av Arvid Forss, Åsarna, som bara deltog i en tävling. Totaltrea blev Öbackadebutanten Nisse Dahlin efter bland annat två tredjeplatser.
Roligt att kunna konstatera att Öbacka i år hade två deltagare i P8-klassen. Både Linus Bergman och Agust Neuman gjorde gjorde varsitt framträdande för Öbacka LK på distansen 500 meter.

Slutligen gjorde även pålitlige Lasse Wikberg en start i årets serie då han nöjde sig med att springa ett varv i motionsklassen i den sista deltävlingen.

Totalt gjorde fem Öbackingar 13 starter i årets serie, vilket kan jämföras med fjolåret då åtta löpare gjorde 20 starter. En försämring i uppslutningen från Öbacka alltså, detta får vi jobba på inför nästa höst …

// MW

[11-11-07]

Öbackasegrar på tuff terrängbana

I närmaste perfekt höstväder, strålande sol, 15 grader och vindstilla, genomfördes Bålleterrängen för femte året i rad. Deltagarantalet stiger för varje år och vid årets tävling fanns 48 löpare på plats.

Banan sträcker sig runt elljusspåret i Bergsjö och ett varv bjuder på 3,1 km tuff terränglöpning. Distanserna är ett varv eller tre varv.

Från Öbacka deltog Micke Westin och Annika Wallin. Annika valde som vanligt den kortare distansen 3,1 km och kunde förbättra tiden från i fjol med en minut. Annika sprang ohotad in på segertiden 13,55. Efter loppet kunde Annika konstatera att uthålligheten i terräng har förbättras under året. Tvåa blev Sara Carlzén, Nordanstigs FI, med tiden 16,52.

Micke hade planer på att förbättra tiden från i fjol på 8,9 km banan. Ett alltför hårt första varv påverkade de följande två och tiden blev något sämre än i fjol. Årets tid blev 38,24 Tvåa blev Kenneth Norman tävlandes för Birsta SK på tiden 39,27.

// Annika

[11-10-15]

Annika vann första Terrängserietävlingen

Torsdagen den 20 september avgjordes årets första deltävling i Kommunterrängserien. Vädret var perfekt för löpning med 13 grader varmt och klart, men gårdagens kraftiga regnväder gjorde att Bondsjöhöjdens elljuspår för kvällen var blött och tungsprunget.

Annika Wallin tog sin fjärde seger på sju starter i Kommunterrängserien. Tiden 24.47 var också hennes bästa på Bondsjöhöjdens långa bana. Sanna Näslund slutade tvåa, 12 sekunder efter.

Efter 15 vinster i rad fick Micke Westin slutligen se sig besegrad i terrängserien. Vann gjorde Marcus Strömsten som var 12 sekunder före i mål. Minuten efter och på tredje plats kom Nils Dahlin i sin debut för Öbacka. Även Linus Bergman debuterade för Öbacka, springandes i klassen 8 år och yngre.

Mycket roligt var det att kunna konstatera att inte mindre än 98 barn och vuxna tog sig i mål på kvällens tävling, vilket är fler än på mycket länge. Nästa deltävling går även den på Bondsjöhöjden, den 4 oktober. Passeras hundrastrecket då?

// MW

[11-09-25]

Klubbrekord på 800 m i Sundsvall

Torsdagen den 15:e september fanns åter möjligheten att prova på att tävla på bana på Baldershov i Sundsvall. Kyligt höstväder med friska vindar gjorde att förutsättningarna för bra tider inte var de bästa. Sex tappra löpare och ungefär lika många åskådare fanns på plats när kvällen inleddes med 3000 meter.

De båda deltagarna från Öbacka, Annika Wallin och Micke Westin, kom först i mål i sina respektive klasser. Annika förbättrade sin tid från 2010 med 14 sekunder till 12.11, vilket också är personligt rekord utomhus. Det personliga rekordet inomhus lyder på 11.57 och det sattes tidigare i år på IV-SM i Karlskrona.

Kvällens huvudmålsättning för Micke var att försöka slå Torbjörn Forslunds 10.46 från 2006 som till denna kväll var gällande klubbrekord i M35. Detta lyckades och det nya M35-rekordet lyder numera på 10.24.

Efter tio minuters vila var det dags för 800 meter. Annika, som hade känning i framsidan på ett lår, valde att stå över eftersom Bålleterrängen väntade bara tre dagar senare. Micke hade aldrig sprungit en så kort sträcka på tävling förut och ställde upp mest på skoj. Den korta vilan gjorde att benen stumnade redan efter 100 meter och farten fick sänkas för att hela sträckan skulle orkas med. Tiden 2.35 är väl inget att skryta över, men den kommer ändå att gälla som klubbrekord både för seniorer och M35 eftersom ingen manlig öbackalöpare sprungit 800 meter på tävling tidigare.

Slutligen ska ett stort tack riktas till Stig Henriksson och The Freerunners som ordnar dessa trevliga tillställningar. Man kan bara önska att fler tar chansen att pröva på att springa på bana under inte alltför allvarliga omständigheter framöver.

// MW

[11-09-24]

Inbjudan till kommunterrängserien

Så var det dags för den traditionella terrängserien i Härnösands kommun. Ett arrangemang i samarbete mellan Bondsjöhöjdens IK och Öbacka Löparklubb. Nytt för i år är en startavgift motsvarande 20 kr/start för att administrera kostnader för den avslutande gemensamma prisutdelningen. Se bifogad inbjudan!

Inbjudan till kommunterrängserien 2011

// MW

[11-09-17]

Obs!! Banlöpningen flyttad!!

Eftersom Baldershovs löparbanor är upptagna med ungdomstävlingar på onsdagen är 800 m och 3000 m flyttade till torsdagen 15:e september kl 18.00

// MW

[11-09-13]

Prova på banlöpning

Nu finns chansen att prova på att springa på bana under lagom seriösa omständigheter.

Nu på onsdag den 14 september kl 18.00 på Baldershov i Sundsvall kan den som vill springa 800 eller 3000 meter med tidtagning. Arrangör är The Freerunners.

// MW

[11-09-12]

Träningsligan efter augusti

Hittills under 2011 har totalt 40 personer (23 killar & 17 tjejer) gjort 309 träningsframträdanden. På de fem måndagsträningarna under augusti deltog 6-15-13-14-14 personer, vilket var jättebra! Det gör att totalsnittet nu har ökat till 8,8 personer per träning, att jämföra med 8,2 efter juli. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Sara, Joakim, Annika, Ebba, Lars, Lena, Anders & Gustaf gjorde alla sina premiärträningar för året med Öbacka denna månad. Örjan, Micke W, Danne, Kennet & Anette deltog i samtliga fem träningar under augusti och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en siffra och en asterisk efter antalet genomförda träningar. Ida & Joakim var nära då de bara missade en träning under augusti. Örjan har fortfarande inte missat någon träning under 2011.

Denna månad är det Sandra som ramlar ur listan. Kjell-Åke & Anette har tränat duktigt på sistone och är bägge på uppgång. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 35 träningar (8*)
  2) Micke W – 32 (5*)
  3) Danne A – 31 (4*)
  4) Kennet S – 29 (5*)
  5) Per E – 17
  6) Ida H – 16
  7) Johanna B – 15
  8) Pelle Ö – 13 (1*)
    Magnus N – 13
  10) Kalle N – 12 (1*)


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns chansen att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Gemensam träning nu även på onsdagar då vi träffas kl 18.30 på samma ställe för ett tempopass runt bingorundans 5 km. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[11-09-11]

Johanna 24:e på Tjejmilen!

Lördagen den 3 september avgjordes den 28:e upplagan av Tjejmilen. Tävlingen är Sveriges största idrottsevenemang för kvinnor och i år deltog 25 106 tjejer med eller utan tidtagning. Loppet genomfördes i skönt sensommarväder med 20 graders värme, solsken och vindstilla.

Enda deltagare från Öbacka var Johanna Bergman, men hon försvarade de rödvita färgerna med bravur. Det nya personliga rekordet 39.15 räckte ända fram till en 24:e plats. Vann gjorde Isabellah Andersson, direkt hemkommen från VM-maran, på tiden 33.25.

Notabelt är att Johanna blev blott fjärde Öbackatjej nånsin att springa milen under 40 minuter.

// MW

[11-09-05]

Många barn sprang Tidningslöpet

Lördagen den 3:e september arrangerades Tidningslöpet för barn upp till tolv år på Torsviksområdet vid Hamnkrogen. Vädret var fint och inte mindre än 132 barn sprang de dryga 300 meterna runt gräsplanen. Som vanligt fick alla barn som gick i mål en fin medalj och en hamburgare.

// MW

[11-09-04]

Öbacka 21:a i regnig Vasastafett

Den 20:e augusti var det dags för årets upplaga av Vasastafetten, den 21:a sedan starten 1991. För första gången sedan 2006 hade Öbacka LK ett lag på plats. Med tiden 6.46.36 slutade Öbacka på 21:a plats i den mixade klassen. Vann gjorde Solvikingarna lag 1 på 5.43.19. I den mixade klassen deltog 262 lag och totalt i alla klasser tog sig 415 lag i mål.

Allting flöt på fint under hela resan. Tävlingsdagen började dock lite dramatiskt. Danne och undertecknad klev på grund av den tidiga starten upp för att äta frukost redan kl 5. På väg till startplatsen blev vi lite fundersamma då det var så lite folk i rörelse. Det visade sig att starten nu var flyttad till fältet där det ”riktiga” Vasaloppet startar. Som tur var kunde vi lifta med en förbipasserande buss, men bara för att få ställa oss i en jättekö för att hämta ut stafettchippet. Man tycker att detta borde kunna lösas på ett smidigare sätt. Dessutom hade regnet som skulle komma att falla under hela dagen redan börjat. Danne stod dock uppvärmd och klar på startlinjen till kl 8.00 då startskottet avlossades.

Flera lag hade problem med att hinna i tid till växlingarna. Logistiken är en viktig faktor under en stafett som denna där laget har tre bilar att tillgå. Hämtningar och avlämningar måste vara planerade in i minsta detalj, vilket som vanligt inte var något problem för oss. Ett par vurpor och ett par mindre felspringningar påverkade sluttiden lite grann, men på det hela taget gjorde samtliga tio öbackingar en stabil och bra insats.

Vi bodde i en toppenfin stuga i Sälen. Lite synd att vi kom fram så sent på kvällen att det inte fanns tid att till exempel utnyttja den fina bastun. Förhoppningen är att vi även nästa år kan ställa upp med minst ett lag i både Vasastafetten och Indalsledenloppet. Ett stort tack till alla som deltog och gjorde helgen till en fin upplevelse.

// MW

[11-08-28]

Pers av Anna i Stockholm

När Midnattsloppet i Stockholm avgjordes 13 augusti satte den enda deltagaren från Öbacka Anna Fohlin personligt rekord på 10 km med 50.36. Anna slutade på plats 544 av de 7028 startande kvinnorna. Tiden var en putsning av hennes gamla rekord med 1.03 min!

"Mörkt, men oj vilken stämning", säger Anna som varmt kan rekommendera detta lopp.

// MW

[11-08-27]

Öbacka-silver på VSM

Årets VSM på bana avgjordes i Skellefteå 5-7 augusti. Även denna gång hade Öbacka två representanter på plats; Annika Wallin på medeldistans och Micke Westin på långdistans. Vädret var i huvudsak mulet med 14-16 grader och vissa regnskurar.

Fredagen började med 800 m för Annika som slog både sitt gamla personliga rekord och sitt eget klubbrekord med nästan 5 sek! Det nya rekordet lyder på 2.40,13 och räckte till ett silver efter omöjliga Matilda Lundmark, FK Studenterna (2.20,83).

Därefter sprang Micke 5000 m på tiden 17.54. Detta var ett fall framåt, men räckte bara till en sjätteplats av de sju startande. Vann gjorde Kristoffer Österlund i överlägsen stil med tiden 15.36.

På lördagen var det återigen dags för Annika att sätta pers och även denna gång var besväret värt en silverpeng. Distansen var 1500m och tiden 5.27,11 gäller numera som klubbrekord för K35. Det var en förbättring av hennes tidigare pb utomhus med 9 sekunder. Även denna gång hette segraren Matilda L. Hon vann på tiden 4.54.

På söndagen avgjordes 10000m med Micke på startlinjen. Han hade hoppats klara sig en bit under 38 min, men när mållinjen klövs stannade klockan på 38.03. Micke kunde dock trösta sig lite med att ett starkt slutvarv räddade hem ett nytt personbästa med 4 sekunder.

Sammanfattningsvis kunde klubben inkassera 2 st VSM-silver, 1 st klubbrekord KS, 2 st klubbrekord K35 samt 3 st personliga rekord. Prestationerna räckte till tio poäng i klubbtävlingen, vilket bland annat var lika många som Brännans IF och fyra fler än IF Vingarna. En ganska bra helg för klubben alltså!

En av helgens höjdpunkter var för övrigt när Robert Kronberg under stort jubel vann 110 m häck på den finfina tiden 13,28, dock i något för stark medvind.

// AW & MW

[11-08-16]

Fina öbackaprestationer i kuperat draklopp

Salomon TrailTour är Sveriges största tour för terränglöpning med deltävlingar över hela landet. Den 10 augusti var det dags för Sundsvalls bidrag till touren. Nyheten för i år var att bansträckningen inte längre gick längs lättlöpta Selångersån utan nu hade verklig trailkaraktär. Vädret var i det närmaste perfekt med 19 grader och sol.

Det fanns tre banor att välja på.

Svarta draken – 10 km tuff bana med start på torget vidare upp på norra berget för att återigen vända ner mot torget. Ida Höglund och Johanna Bergman försvarade framgångsrikt Öbackas färger på den utslagsgivande banan. Johanna slutade tvåa med tiden 42.16 och Ida blev fyra på 45.56. Segrarde gjorde Emelie Forsberg 40.42.

På herrsidan vann segertippade Andreas Svanebo på tiden 35.35. Enligt honom var det inte uppförslöpningen som var problemet utan utförslöpningen ner mot torget som var svår. Det var lätt att springa sig stum i det kraftiga medlutet.

Röda draken – En 6,4 km lång bana med start på Norra berget och målgång på torget. Banan var varierad med både steniga branta stigar och kraftiga utförslöpningar. I klassen ställde Annika Wallin upp för Öbacka. Banprofilen var kanske inte optimal för en banlöpare men var en intressant och rolig tävling som gav mersmak. Tiden 29.08 räckte till en andraplacering efter Caroline Jacobsson som vann bekvämt på tiden 27.12. Matt Richardsson vann herrklassen på tiden 23.55.

Lilla Drakloppet – 3,3 km lättlöpt bana för de yngre.

Totalt var det ett fall framåt i deltagarantal för Drakloppet i år vilket arrangörerna tillskriver den nya spännande bansträckningen. Totalt deltog 241 löpare.

//Annika W

[11-08-13]

Katarina tvåa på HK-maran

Årets Höga Kusten lopp skilde sig vädermässigt från förra årets värmeslagsvarma. I år var det för årstiden fint löparväder, mulet, 15?-16??C och regn i varierande intensitet. Detta, det 31:a, Höga Kusten arrangemanget var mycket välorganiserat och lockade många deltagare i de olika grenarna. Förutom helmaraton fanns halv- och kvartsmaraton, för barn minimaraton samt multiklasser (löpning, cykling och simning). Rätt många anmälda kom dock inte till start, kanske beroende på det regniga vädret. Totalt kom 50 (40 herrar + 10 damer) helmaralöpare i mål, 108 (79 herrar + 29 damer) på halvmarasträckan, 207 (138 herrar + 69 damer) på kvartsmaran och 105 barn i miniklassen. Vidare gick ca 100 multiklassdeltagare i mål. Totalt för hela arrangemanget närmare 600 deltagare.

Var innan loppet lite fundersam hur det skulle kännas att springa samma runda fyra gånger. Tack vare de vackra omgivningarna, det löpsköna vädret, en omväxlande bana med kupering och både asfalt- och grusunderlag samt glada och peppande funktionärer och publik blev det en jättefin löpupplevelse. Enda mankemanget var att regnvätan trängde igenom skor och strumpor och snabbt gav en svampfotkänsla. Hade innan loppet ingen plan eller önsketid men var mycket medveten om att banan är tuff. Målet var att uppleva och genomföra denna omtalade mara. Mina kvartstider blev 53.46- 52.58 -52.49 -52.47 alltså höll jag ett jämnt tempo loppet igenom.

I herrklassen segrade Per Liv, IFK Umeå på finfina 2.47.41, tvåa kom Jonas Westberg IKSU Löpning på 2.54.29 och trea fjolårsvinnaren Tommy Larsson på 2.56.55

Herrarnas halvmaraton vanns av Jacob Reunanen på 1.18.11 och kvartsträckan av Tomas Kapell, IF Vingarna på 37.21. Där slutade också Torgny Jarl, Öbacka LK, på plats 113 med tiden 1.02.52 (reds anm.).

Segrarinna i damernas kvartsmara blev Jessika Lundgren Ericsson, Stockviks SF/Sundsvall på 43.21 med Anette Melander, Öbacka, på tolfte plats, 52.36. På halvmaran kom Rosa Escobar, Bromma först i mål på 1.37.52. Där debuterade Liina Viies Zethelius för klubben med en fin åttonde plats, bara några sekunder från fjärdeplatsen. Tiden och det nya personliga rekordet lyder på 1.45.19 (reds anm.).

På helmaran lade suveräna Christina Forslund ytterligare en seger till sin fleråriga HK-segersvit och gick i mål på 3.14.40 Undertecknad kom på andra plats med tiden 3.32.20 och på tredje Eva Blomqvist, Vattudalens LDK på 3.36.26

Efter målgång, dusch, fika och prisutdelning åkte vi ett löpgäng till Norfällsviken och åt en god fiskbuffe på restaurang Fiskafänget. Blev en fin heldagsutflykt trots regnet :-)

//Katarina Rönngren

[11-08-12]

Tuffa berg för Näslund i Schweiz

Mikael sprang lördagen den 30 juli världens största och tuffaste bergsultramarathon, Swissalpine K78. Mikael öppnade loppets första relativt lättsprugna 31 km ner till Filisur på 2h 16 min. Efter 35 km löpning började benen kännas väldigt sega och efter att tagit sig upp och ner för de branta backarna innan Bergün stelnade benen till ordentligt.

Efter ca ett marathon började loppet på riktigt, och det gick upp, upp och ännu mer upp. Mikael fick efter 2h och ca 1500 höjdmeter problem med andningen och den korta förberedelsetiden på hög höjd lyste igenom. Det var till och med jobbigt att gå, benen och lungorna protesterade hejvilt!

Väl på den första toppen, Kechütte, fanns det inget val, det började gå nerför och benen började så smått att komma igång igen. Efter ytterligare några kilometerers stegring nåddes banans högsta punkt, Sertigpass (2739 m). Där snöade det och var väldigt kallt, det gällde att passera fort och ta sig ner mot målet och värmen som väntade efter 2 mil och nästintill bara utförslöpning. På denna sträcka kom Mikael igång ordentligt och plockade många placeringar på de smala stigarna. Mikael kom i mål på stadion i Davos efter dryga 78 km löpning på tiden 8:23:21, vilken gav en 79:e plats av de 1 162 startade.

Omgivningen var helt fantastisk och under vissa avsnitt under loppet var de så brant ner att man nästan inte vågade kolla ner. Jag kan rekommendera denna tävling till alla som vill testa en tuff utmaning. De har olika sträckor med allt från kvart-, halv- och helmara upp till 78 km.

// Mikael Näslund

[11-08-10]

Dubbelt Öbacka på Hemsölunken

Under lördagen arrangerade Hemsö IF den sedvanliga Hemsölunken med 89 deltagare som gick, lunkade och löpte.

På herrsidan upprepade Michael Westin sin triumf från fjolåret och på damsidan segrade Annika Wallin. Bland pojkarna vann Erik Österholm och bland flickorna segrade Emmy Näslund.

Värmen gjorde att tiderna var något svagare än vanligt. Äldste deltagare var Britta Österholm 84 år! Åskådarna njöt dock i sommarvärmen och kunde även fynda på Hemsö IF:s loppis.

// Tord Lindh

[11-08-03]

Träningsligan efter juli

Hittills under 2011 har totalt 32 personer (19 killar & 13 tjejer) gjort 247 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,2 personer per träning, vilket är en liten ökning sedan juni. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Susanne, David & Ulf gjorde alla sina premiärträningar med Öbacka denna månad. Örjan och Micke W deltog i samtliga fyra träningar under juli och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Danne och Kennet var nära då de bara missade en träning under juli. Örjan har fortfarande inte missat någon träning under 2011.

Magnus tillbaks på listan, men det är oerhört jämnt om platserna 6-11 med Kjell-Åke smygandes bakifrån på plats 12. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 30 träningar *******
  2) Micke W – 27 ****
  3) Danne A – 26 ***
  4) Kennet S – 24 ****
  5) Per E – 16
  6) Kalle N – 12 *
    Ida H – 12
    Johanna B – 12
  9) Pelle Ö – 11 *
    Sandra S – 11
    Magnus N – 11


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Gemensam träning nu även på onsdagar då vi träffas kl 18.30 på samma ställe för ett tempopass runt bingorundans 5 km. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[11-07-31]

Spring Lidingöloppet gratis

Alla medlemmar i Öbacka LK får även i år anmälningsavgiften till Lidingöloppet betald av klubben. Viktigt att veta är att du själv sköter anmälan och betalning. När sedan loppet är genomfört meddelar du klubbens kassör Kjell-Åke Dahlin (073-023 49 82) så återbetalas anmälningsavgiften.

// Styrelsen

[11-07-27]

Katarina nära pallen i Östersund

Jämtland på fötter – halvmaraton i Östersund

Under några år har Östersunds maraton arrangerats helgen före Storsjöyranveckan och löparna har kunnat välja på att springa hel- eller halvmaraton. Ett fint lopp längs Storsjöns natursköna omgivningar och med målgång i Badhusparken i Östersund. Förra året fick dock arrangören mycket och befogad kritik.

Farhågorna att loppet skulle läggas ned var stora men till mångas glädje dök en ny arrangör upp, lokala idrottsföreningen Marieby GIF i samarbete med Jämtlandpåfötter AB. I år erbjöds dock endast halv- och kvartsmaraton. Förhoppningsvis kommer helmaran tillbaka nästa år.

Årets arrangemang var välorganiserat, nummerlappsutlämning, in- och utlämning av överdragskläder, vätskekontroller, kilometermarkerad bana, farthållare, markerad målgång, tidtagning, duschmöjligheter, hemsida och resultatservice fungerade mycket bra. Vidare ordnades prisceremoni och ett stort antal priser lottades ut, många riktigt fina.

Vid starten vid Storvikenskolan i Brunflo var det mulet men varmt, på gränsen till åskkvav luft. I nästan 18 km blåste det motvind, men var ändå skönt att det fläktade. Över Vallsundsbron kändes det väldigt lätt när vinden kom från sidan och blåste härligt svalkande speciellt som solen just då började bryta igenom molntäcket. Väl i mål sken solen ordentligt varmt under en kort stund innan regn och åska tog över.

Min tid 1.35.50 räckte till en fjärde plats i damklassen. Segrade överlägset gjorde norska skidåkerskan Mari Guin, Frol IF på 1.24.03, tvåa kom Johanna Morin på 1.34.44, trea Kajsa Friström, Fredrikshof FIF på 1.35.10 Att det fanns prispengar till de tre första i respektive lopps herr- och damklass lockade säkert en hel del duktiga löpare att starta. Herrklassen i halvmaraton vanns av Jonatan Thoresson, Trångsvikens IF på 1.13.47

Samtliga resultat
Reportage i lokaltidningen

/Katarina Rönngren

[11-07-26]

Storslam för Öbacka på DM

Lördagen den 16:e juli anordnade Brännans IF Öbackaspelen som även gäller som DM på 5000 meter. Tävlingen avgjordes på ett, som vanligt, inte helt vindstilla Högslätten. Nattens och morgonens regnväder gjorde att banorna var lite fuktiga och termometern visade ca 20 grader.

Startfältet bestod till fem sjättedelar av öbackingar. Två personliga rekord slogs under dagen eftersom varken Annika Wallin eller Magnus Neuman tidigare hade tävlat på 5000 m bana. Då Annika stod på startlinjen som ensam kvinnlig deltagare såg hon det hela som ett bra tempopass och möjligheten att göra en tid att förbättra i framtiden. Efter ett lopp med ganska ojämnt tempo blev tiden till slut 21.21,8 vilket också gäller som klubbrekord i K35.

På den manliga sidan var Micke Näslund helt överlägsen och kunde ohotad vinna på tiden 17.14,6. Magnus Neuman gjorde sin vana trogen, en enligt honom själv, ”vettlös” öppning då han tog rygg på Näslund den första biten. Det tempot var för högt uppskruvat, men Magnus bet ihop bra ändå och fick visserligen se sig passerad av den mer erfarne Micke Westin, men höll tredjeplatsen med tiden 18.40,8. Micke W hade hoppats kunna snitta på 3.35-fart på kilometern. Detta fungerade dock bara i ca 1500 meter innan tempot bedarrade och sluttiden 18.24,9 var inte riktigt det önskade formbeskedet.

Örjan Janult, denna gång tävlandes för Öbacka, knep fjärdeplatsen på tiden 19.07,3. Detta innebär också att Örjan numera är innehavare av klubbrekordet i M55. Den ende deltagaren som inte tävlade för Öbacka var Erkki Onkamo från Sundsvall tävlandes för Högomsmännen. Även han såg det hela som ett bra tempopass då han är inriktad på betydligt längre distanser.

Positivt var att en DM-tävling på 5000 meter kunde genomföras i år. Vi ser fram emot att DM-tävlingar kommer att anordnas på fler distanser framöver och att deltagandet från såväl Öbacka som övriga ökar allt eftersom.

// AW & MW

[11-07-18]

Sommarhetta, jordgubbar och stjärnstatus...

… var det på årets Jordgubbslopp i Jättendal. Totalt 329 löpare ställde upp i den näst intill tropiska hettan. En hetta som påverkade slutresultaten för de flesta. Ambulansen fick det också svettigt att få ta hand om överhettade löpare.

Ett gott utbud av distanser fanns att välja på. Barnlopp, 2,5 km, 5,5 km, 12,8 km samt halvmarathon. Öbacka representerades glädjande nog i tre av dessa klasser.

Katarina Rönngren debuterade i Öbackas färger på den längsta distansen halvmarathon (18+13 deltagare). Detta med en ära då hon ohotad sprang i mål på tiden 1.39.50, över minuten före tvåan Kajsa Högdahl. På herrsidan gjorde Micke Näslund en stark insats och blev fyra i värmen och den tuffa banan. Enligt Micke var det ”promenadfart” sista backen upp. Mickes nyblivna fru Marie Sparréus deltog också i halvmaran men tävlade (ännu) inte för Öbacka LK. Deras tider blev 1.27.08 samt 1.56.37.

Micke Westin ökade distansen i årets tävling och anmälde sig till 12,8 km (23+65 deltagare). En tuff bana med bitvis ”sandstrand” att springa i tog musten ur Micke denna gång. ”Finns inget att skylla på” konstaterade Micke som joggade i mål på tiden 55.35. Vann gjorde Anders Svanebo, tävlandes för Indalslidens SK på tiden 46.03. Stjärnstatus var det på damsidan då vår skiddrottning Charlotte Kalla vann enkelt.

5,5 km (49+55 deltagare) terräng sprang Annika Wallin och förbättrade sin tid från i fjol med ca 30 sek. Årets tid slutade på 24.31 och tack vare en stark avslutning räckte den till en andra plats. Segrade gjorde Karolina Olsson, Bergeforsen SK, tid 23.08.

Vid målgången väntade som vanligt sommarsöta jordgubbar på att avnjutas av hungriga löpare. Summerat en trevlig tävling med goda resultat för Öbacka Löparklubb.

// Annika Wallin

[11-07-12]

Inbjudan till DM 5000 m

Lördagen den 16:e juli arrangerar Brännans IF Öbackaspelen och DM på 5000 m. Läs mer i inbjudan nedan.

Inbjudan till Öbackaspelen 2011

// MW

[11-07-08]

Träningsligan efter juni

Hittills under 2011 har totalt 28 personer (17 killar & 11 tjejer) gjort 212 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,15 personer per träning, vilket är en liten ökning sedan maj. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Den 27:e juni var vi rekordmånga 17 pers som blev drillade av Kristina i diverse hopp- och teknikövningar, korta intervaller och till sist nyttig bålträning för mage och rygg. Örjan har fortfarande inte missat någon träning under 2011.

Örjan, Danne och Micke W deltog i samtliga fyra träningar under juni och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Ida och Kjell-Åke var nära då de bara missade var sin träning under juni.

I och med Idas starka månad får Magnus inte längre plats på listan efter juni. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 26 träningar ******
  2) Danne A – 23 ***
    Micke W – 23 ***
  4) Kennet S – 21 ****
  5) Per E – 14
  6) Kalle N – 12 *
  7) Pelle Ö – 11 *
    Sandra S – 11
    Johanna B – 11
  10) Ida H – 10


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Gemensam träning nu även på onsdagar då vi träffas kl 18.30 på samma ställe för ett tempopass runt bingorundans 5 km. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[11-07-06]

Intresse för Vasastafetten?

Lördagen den 20:e augusti avgörs Vasastafetten mellan Sälen och Mora. Senast Öbacka LK hade ett lag med var 2006 då vi slutade på åttonde plats av 157 deltagande lag i den mixade klassen. Om intresse finns kommer vi i år att ställa upp med ett lag igen.

Intresseanmälan lämnas till Micke Westin på telefon 073-213 70 36 som snart som möjligt.

// Styrelsen

[11-07-05]

Öbacka fyra på Indalsledenloppet

Lördagen den 18 juni var det tjugoårsjubileum för Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. Vädret var mulet tidvis regnigt med 10-13 grader. Ganska perfekt löparväder alltså, men kanske inte lika kul för de som för tillfället inte sprang.

Totalt deltog 51 lag i motionsklassen, 4 lag i tävlingsklassen och 13 lag på korta distansen som går mellan Liden och Bergeforsen. Utöver detta genomförde sex löpare hela distansen (85,7 km) på egen hand!

Öbacka LK genomförde i år loppet för 17:e året enligt Indalsledens officiella statistik. Dagen slutade med en fin fjärdeplats i motionsklassen. Samtliga sex killar och fyra tjejer som ingick i laget gjorde goda insatser och tiden 5.48.55 var endast 1.22 min sämre än 2009 då Öbacka slutade trea.

// MW

[11-06-21]

Pers av Näslund på milen

Milspåret avgjordes den 18 maj i strålande sol och 17 grader. Totalt startade 1356 löpare, varav 1179 st ställde upp i 10-km klassen. Mikael Näslund lyckades sänka sitt personliga rekord på milen på denna lättsprungna bana. Mikael kom i mål på tiden 34 min 20 sek, vilket gav en 7:e plats, de första 5 km öppnades på 16 min 51 sekunder men farten stagnerade under andra varvet.

// MN

[11-06-13]

Funktionärer sökes

Lördagen den 2 juli är det dags för premiärupplagan av ”Spring en mil – vinn en bil” i Härnösand. Det saknas fortfarande funktionärer så vi är tacksamma för alla som kan ställa upp och hjälpa till. Det är bara frågan om några timmar under lördagen så det bör inte bli alltför betungande, men dock så värdefullt för klubben.

Är du intresserad och har möjlighet är du välkommen att kontakta Micke Westin (073-213 70 36) eller Danne Agnarson (070-268 76 92).

// Styrelsen

[11-06-12]

Ställning i träningsligan efter maj

Hittills under 2011 har totalt 22 personer (16 killar & 6 tjejer) gjort 173 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning, vilket är detsamma som efter april. Fjolårets totalsnitt blev även det 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Eftersom Kennet missade tre träningar under april på grund av skada är det numera bara Örjan som inte har missat någon träning under 2011. Den 2:a maj gjorde Örjan sin hundrade (!) måndagsträning i rad! Är det oslagbart …

Örjan, Danne, Kalle och Micke W deltog i samtliga fem träningar under maj och belönas därför varsin guldstjärna, för övrigt Kalles första för året. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Pelle Ö var nära då han bara missade en träning under maj. Hans svit stannade således på nio träningar i rad. Bara sju personer har gjort minst 9 träningar i rad tidigare.

Tillbaka på topplistan är Ida efter en bra månad. Eftersom tiondeplatsen delas med Magnus har ingen ramlat ur listan denna månad. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 22 träningar *****
  2) Kennet S – 19 ****
    Micke W – 19 **
    Danne A – 19 **
  5) Kalle N – 12 *
    Per E – 12
  7) Sandra S – 11
  8) Pelle Ö – 10 *
    Johanna B – 10
  10) Ida H – 7
    Magnus N – 7


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[11-06-03]

Debut för Anna i Stockholm

Fyra Öbackingar plus Örjan (som tävlar för IF Rycket) försvarade klubbens färger i årets Stockholm Marathon.

Mikael Näslund satte ett präktigt nytt personligt rekord med nästan 3 min! Han blev med tiden 2.49.38 den sjätte Öbackalöparen genom tiderna att springa ett maraton under 2.50 h. Micke varvade på utmärkta 1.18.07 och låg då på 56:e plats. Den hårda öppningsfarten tog dock ut sin rätt och andra varvet gick på 1.31.31, vilket till slut räckte till plats 114. Genomsnittsfarten för hela loppet blev 4.02 min/km. Topp hundra nästa år låter inte alls orealistiskt …

Anna Fohlin gjorde sin första mara och pressade sig precis under ”drömgränsen” 4 timmar när hon sprang i mål som 856:e tjej på tiden 3.58.23. Bara tre Öbackatjejer har klarat detta tidigare. Anna slutade på 108:e plats i sin åldersklass.

Carl-Johan Stenmark, som gjorde sin 17:e Stockholmsmara, lyckades inte riktigt upprepa sin fina tid från Boston Marathon tidigare i vår. Sluttiden 3.19.23 räckte till plats 1317 (eller 184:e plats i åldersklassen).

Kjell-Åke Dahlin genomförde Stockholm Marathon fär åttonde gången. Liksom Anna smet han under 4 timmars-gränsen, dock med lite större marginal än henne. Tiden 3.55.48 gav plats 5536 (850:e plats i åldersklassen).

Örjan Janulf har slutfört nästa lika många Stockholmsmaror som Carl-Johan, detta var hans 16:e. Örjan fick den bästa åldersklassplaceringen av alla ”Öbackingar” då tiden 3.29.16 resulterade i en fin 59:e plats i M55-klassen (totalt plats 2272).

// MW

[11-05-29]

Öbackalufsen byter namn och datum

I år utvecklar vi arrangemanget i samarbete med Bilbolaget. Datumet ändras till lördagen den 2 juli och tillställningen heter numera ”Spring en mil – vinn en bil”. Som namnet antyder är detta ett gyllene tillfälle att vinna en fin bil. Alla deltagare som tar sig i mål har oavsett hur lång tid det tar lika stor chans att vinna en Renault Clio.

Mer information finns under nedanstående länk

Spring en mil - vinn en bil

Gå gärna in och anmäl dig på direkten!

// Styrelsen

[11-05-15]

Älgereds Vårlopp

Trots att mina hälsenor knappt har hämtat sig från en lätt inflammation kunde jag inte låta bli att haka på Micke när han frågade om det skulle bli något Vårlopp i år. Får väl springa lugnt och ta den korta distansen tänkte jag optimistiskt. Som vanligt var det 2, 4 och 8 km att välja mellan. 4 km fick duga för mig, Micke valde 8 km och den tredje deltagaren från Öbacka, Maja Englund, startade denna gång på 4 km.

På startlinjen infann sig tävlingsdjävulen (vad oväntat…) och när startskottet gick hade jag glömt mina hälsenor. Det varma vädret och den kuperade terrängbanan tog ut sin rätt på mina konkurrenter så jag kunde ohotad springa in i mål på tiden 16,32. En förbättring från fjolåret med 1,30 min. Maja slutade nia med tiden 22,52.

Micke kunde trots en fin tid och en rejäl upphämtning på sista varvet inte försvara fjolårets seger. Denna gång räckte tiden 29,59 till en tredjeplats. Däremot var dagsformen som han tippat och tog hem ett andra pris i ”gissa tiden”-momentet, endast 3 sek från förväntad tid.

Hälsenorna hoppas jag är fortsatt kuranta till nästa inplanerade lopp som är Kälagåtte lördagen den 21 maj. Debut för mig på den tävlingen. Hoppas på fler Öbackarepresentanter.

// Annika

[11-05-15]

Premiärvinst för Johanna

ICA-Loppet på Alnö 2011-05-07

Halvmarathon

Detta blev den första tävlingen för mig i Öbackas färger. Formen lämnade mycket att önska och målsättningen och förväntningarna var låga. Vårvintern har ju kantats av förkylningar och misstänkt pollenallergi. Det kändes som att loppet skulle komma att handla om överlevnad! De tre första kilometerna kändes rätt okej men efter detta började kampen mot kroppen. Jag stod långt fram vid starten eftersom jag gillar att ha koll på läget så jag visste att jag låg först men hade ingen aning om med hur mycket jag ledde.

Loppet var en kamp med psyket och kroppen kändes inte bra någon gång under loppet, tyvärr. Jag blev omsprungen av några herrar men kraft och ork att hänga på saknades och jag förberedde mig mentalt om att även damer skulle komma om mig för det kändes som att kroppen gick i ultrarapid.

Banan består av asfalt och åter asfalt, inte heller detta talade till min fördel och de få backarna slet på kroppen och det var noll återhämtning i nerförsbackarna. Dock kändes det lite positivt när jag skymtade Alnöbron eftersom jag förstod att det då inte var långt kvar. Jag försökte peppa mig med tankar på vårens 1000 metersintervaller och nog hjälpte det lite. Men, jag insåg att banan avslutas med dryga kilometerns uppförslöpning, men, men... oanade styrkor infann sig och jag kunde hålla undan hela vägen till mål. Tiden blev överraskande nog 1.30.21 trots känslan i kroppen. Min målsättning sedan länge har varit att pressa sig under 1.30 på halvmaran och i och med detta nya personliga rekord känns det inte avlägset alls... Tvåan sprang in på 1.32.00 och trean på 1.34.25.

Banan består som sagt enbart av asfalt vilket inbjuder till bra tider. Jag upplevde inte banan kuperad alls och de få backar som finns går det, om man orkar, att trycka på riktigt bra i, samtidigt som nerförsbackarna även de inbjuder till långa avslappnade löpsteg. Vill du ha bra tider tror jag denna bana är riktigt bra.

Arrangemanget var bra, varken mer eller mindre. Det var bra skyltat när jag sprang och vätska fanns var femte kilometer. Dock var det kanske lite tvära kurvor på slutet eftersom de ville flacka ut banan lite istället för att ha konstant uppförsbacke i drygt en kilometer. Dock kunde skyltningen till tävlingen, parkeringen och duschen varit bättre, alla som kommer och springer känner ju inte till Alnön.

Så, debuten är nu avklarad och resulterade i en seger vilket känns väldigt bra! Nästa lopp som väntar är Vårruset, jag hoppas på samma resultat där placeringsmässigt! Man måste ju sikta mot stjärnorna så kanske man når trätopparna...

// Johanna Bergman

[11-05-14]

Ställningen i träningsligan efter april

Hittills under 2011 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 134 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med 7,8 som var snittet efter mars. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Fortfarande har varken Örjan och Kennet missat någon träning under 2011!

Örjan, Kennet och Pelle Ö deltog i samtliga fyra träningar under april och erhåller därför varsin guldstjärna, för övrigt Pelles första. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Kalle, Danne och Micke var alla nära då de bara missade var sin träning under april (liksom i mars).

Ny på topplistan är Pelle Ö efter en stark månad medan Ida och Nisse trillat bort och får ta nya tag. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 17 träningar ****
    Kennet S – 17 ****
  3) Micke W – 14 *
    Danne A – 14 *
  5) Sandra S – 10
  6) Per E – 9
  7) Johanna B – 8
  8) Kalle N – 7
  9) Pelle Ö – 6 *
    Magnus N – 6


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[11-05-13]

Näslund pressade tiden

Tisdagen den 3:e maj avgjordes den andra deltävlingen av Ursvik Extreme, en 15 km bana i tuff terräng. Mikael Näslund förbättrade sin tid från den första deltävlingen trots det hala underlaget och blev 2:a på tiden 57 min 44 sek, 30 sekunder efter segraren. 156 startande varav 24 kvinnor.

// Mikael Näslund

[11-05-12]

Rekorddeltagande i Ursvik Extreme

Mikael Näslund premiärsprang kvaltävlingen Ursvik Extreme den 19 april. Banan är väldigt tuff och går över 15 km. Det blev deltagarrekord denna soliga tisdagskväll med 197 startande varav 28 damer.

Mikael kom på en 3:e plats med tiden 58:33, 2 min och 8 sekunder efter vinnaren och 1 min och 29 sekunder från 2:an båda från Studenternas. Nästa tävling genomförs tisdagen den 3 maj.

// Mikael Näslund

[11-05-11]

Näslund 5:a i Kvarnloppet

Mikael Näslund deltog i Kvarnloppet i Jakobsberg på lördagen den 16 april. Kvarnloppet genomförds över 10 km i fint vårväder. Mikael låg med i klungan efter 4 km på en tredjeplats, men orkade inte hänga på när farten ökades i de backarna. Mikael kom till slut på en 5:e plats på tiden 36.43, vann gjorde Oskar Majling som satte nytt banrekord på tiden 32.22.

// Mikael Näslund

[11-05-10]

Tryckfels-Micke har slagit till ...

Motionsprojektet "Kom igång Härnösand" ändrar dag. Läs igenom kommande meningar noga ;-) Denna vecka (v.18) springer vi på TORSDAG den 5:e maj (pga styrelsemöte dagen innan). Därefter är det ONSDAGAR som gäller och som vanligt är alla som vill mycket välkomna.

Se inbjudan under länken nedan.

Inbjudan

// MW

[11-05-02]

20 % på Team Sportia

Torsdagen 5 maj kl 10-18 (hela dagen) har alla medlemmar i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och träningskläder på Team Sportia i Härnösand.

Välkomna!!

[11-05-01]

Säsongsdebut av Näslund

Mikael Näslund gjorde säsongsdebut i ett blåsigt Vällingby. Totalt startande 76 personer på den nystartade halvmarathondistansen, marathondistansen har arrangerats 40 gånger tidigare. Mikael öppnade första 3 km på 10 min 47 sek och passerade milen på 37 min 52 sek. Sen tog den tuffa blåsten slut på krafterna och rytmen. Mikael tappade andraplatsen under andra varvet men gick i mål som trea på tiden 1h 22 min 4 sek.

// Mikael Näslund

[11-04-30]

Kom igång och motionera

Passa på att få dig ett bra tempopass tillsammans med andra likasinnade.
Se inbjudan under länken nedan.

Inbjudan

// MW

[11-04-25]

Uppdatering av Träningsligan

Hittills under 2011 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 102 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,8 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009.

Fortfarande har varken Örjan och Kennet missat någon träning under 2011! Denna månad har Roger N och Pelle Ö gjort sina första träningar med klubben för året.

Örjan och Kennet var de enda som deltog i samtliga fyra träningar under mars och erhåller därför varsin guldstjärna att lägga till samlingen. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Kalle, Danne och Micke var alla nära då de bara missade var sin träning under mars.

Ny på topplistan är Kalle N efter en stark månad medan Lasse W trillat bort och får ta nya tag. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
      Kennet S – 13 ***
  3) Micke W – 11 *
      Danne A – 11 *
  5) Sandra S – 8
  6) Per E – 7
  7) Johanna B – 6
  8) Ida H – 5
  9) Nisse D – 4
      Magnus N – 4
      Kalle N – 4


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[11-03-31]

Sjunde gången gillt i Vinterpokalen

I sin sjunde start i Vinterpokalen kunde Annika Wallin för första gången ta hem segern efter ett starkt andravarv där hon sprang ikapp och förbi duktiga Katarina Rönngren under den sista kilometern. Tiden 31.40 är också 25 sekunder bättre än hennes tidigare bästatid, detta trots ett bitvis isigt underlag.

Vinterpokalen består varje säsong av sex deltävlingar där de fyra bästa räknas och det gäller att ha en så låg total platssiffra som möjligt. Årets vinnare blev Katarina Rönngren som segrade i fyra av deltävlingarna och således fick platssiffran fyra. Tvåa kom Annika Wallin efter en vinst, två andraplatser, en tredjeplats och platssiffran åtta. En deltävling vanns av Tina Björk som dock inte deltog i några fler och därför bara slutade sjua i sammandraget.

Även Micke Westin gjorde sin sjunde start i Vinterpokalen, vilket resulterade i seger nummer sex. Då Greger Halling inte deltog denna gång passade Joel Tostar på att ta hand om andraplatsen före Kenneth Norman.

Totalt stod Micke Westin för första gången som segrare med platssiffran fyra. Tvåa kom fjolårsvinnaren Kenneth Norman med tio och Joel Tostar slutade på tredje plats med elva platspoäng. Övriga Öbackaplaceringar blev Kjell-Åke Dahlin på 16:e plats och Klas Hägglund på 19:e. En komplett lista, inklusive bästa tider, finns i pdf-länken nedan.

Slutresultat Vinterpokalen 2010-2011

// MW

[11-03-13]

Guld & silver på IVSM för Annika

Helgen den 5-6 mars avgjordes inomhus-VSM i Sunnahallen i Karlskrona. Det var 15:e gången officiella IVSM arrangerades och andra gången i Karlskrona (senast 2006). Dessförinnan arrangerades också riksmästerskap för veteraner 1995 och 1996 i Göteborg innan tävlingen alltså fick officiell SM-status 1997.

För klubbens del blev det denna gång två medaljer då Annika Wallin både försvarade sitt silver på 1500 m och guldet på 3000 m! Tiden 5.36,40 på 1500 m var betydligt bättre än på förra IVSM i Bollnäs, men förhoppningarna var kanske ställda något högre än så med tanke på att det nysatta personliga rekordet 5.28,42 faktiskt hade räckt till guld.

På dubbla distansen var målsättningen att för första gången springa under 12 min. Ett ganska tufft mål med tanke på att förra årets tid var 12.45 och bästa tiden utomhus är 12.25 från i somras. Efter att varvtiderna legat på och strax över de nödvändiga 48 sekunderna under hela loppet låg Annika 3 sek efter 12-minutersschemat när endast ett 200-metersvarv återstod. Då krävdes alltså ett spurtvarv på 45 sek. Hon klarade det på 42 (!) och det nya personliga rekordet, tillika inomhusklubbrekordet för K35, lyder numera 11.57,87, en putsning med nästan 48 sek från Bollnäs 2010.

När det gäller klubbens andre deltagare Micke Westin finns bortförklaringarna listade i den bifogade pdf-filen … Skämt åsido, men årets mästerskap blev inte alls lika framgångsrikt som 2010. Tiden 4.52 på 1500 m var 18 sek sämre än ifjol och 10.28 på 3000 m var 28 sek sämre. Bara att åka hem och träna igen alltså.

Veteran-SM i friidrott utomhus går detta år i Skellefteå i början av augusti.

AW & MW

[11-03-10]

Kennet & Örjan toppar ligan

Hittills under 2011 har totalt 19 personer (13 killar & 6 tjejer) gjort 71 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009.

Numera är det bara Örjan och Kennet som har deltagit på samtliga träningar under 2011 eftersom både Danne och Micke missade var sin under februari. Denna månad har Anette M, Micke N, Mattias N, Kalle N och Anna F gjort sina första träningar med klubben för året.

En nyhet är att en person som deltar i alla träningar under en månad erhåller en ”guldstjärna”. Eftersom kontinuitet i träningen är en förutsättning för att bli bättre läggs detta moment till med förhoppningen att det ska motivera till att försöka delta i många träningar i rad. Per, Sandra, Danne och Micke var alla nära under februari då de bara missade var sin träning. Kennet och Örjan däremot håvade bägge in sin andra guldstjärna för året. Dessa kommer att redovisas som asterisk efter antalet genomförda träningar.

Ny på listan sen förra månaden är Lasse Wikberg som nu delar tiondeplatsen.

Topplistan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 9 träningar **
      Kennet S – 9 **
  3) Micke W – 8 *
      Danne A – 8 *
  5) Sandra S – 7
  6) Per E – 6
  7) Ida H – 5
  8) Johanna B – 4
  9) Nisse D – 3
10) Magnus N – 2
      Lasse Wi – 2

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[11-03-02]

Inbjudan till årsmötet 2011

Onsdagen den 23:e februari kl 19.00 är det dags för Öbacka LK:s årsmöte.

Se inbjudan i den bifogade pdf-filen.

Inbjudan till årsmöte

// Styrelsen

[11-02-20]

Inbjudan till Öbackalufsen

Nedan finns inbjudan till den tredje upplagan av Öbackalusen som avgörs onsdagen den 6:e juli.

Välkomna!!

Inbjudan till Öbackalufsen 2011

[11-02-19]

Andraplatser i femte Vinterpokalen

Den femte deltävlingen av Vinterpokalen resulterade inte i nytt deltagarrekord, men 14 deltagare trots elva kallgrader var ändå klart godkänt. Underlaget denna kväll var perfekt vinterväg med undantag för ”den mörka passagen vid skidspåret”.

Annika Wallin slutade på andra plats efter att ha sprungit andra varvet 28 sekunder snabbare än det första. Sluttiden 32.08 var bara 14 sekunder efter segrande Katarina Rönngren och bara 3 sekunder från hennes bästa tid; 32.05 från december 2009.

Tredje gången gillt blev det för Greger Halling från Sundsvall som efter två knappa andraplatser denna gång kunde ta hem vinsten med 3 sekunder till godo på Micke Westin. Bägge två ser framemot spännande dueller framöver där också Johan Norstedt och Joel Tostar närmar sig bakifrån.

Den sjätte och sista deltävlingen avgörs onsdagen den 9:e mars som vanligt med start kl 18.00 bakom Centrumvillan i Granloholm, Sundsvall.

Sammanställning av resultat i Vinterpokalen 2010-2011

// MW

[11-02-13]

Ställningen i Träningsligan

Hittills under 2011 har totalt 14 personer (10 killar & 4 tjejer) gjort 42 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,4 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009. En fortsatt liten ökning även detta år alltså.

Topplistan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 5 träningar
      Micke W – 5
      Danne A – 5
      Kennet S – 5
  5) Sandra S – 4
  6) Per E – 3
      Nisse D – 3
      Ida H – 3
      Johanna B – 3
10) Magnus N – 2

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[11-02-02]

Klubbrekord av Annika W

Söndagen den 30:e januari avgjordes öppna inomhus-DM för Västerbotten i Dragonhallen i Umeå. Avsaknaden av inomhushallar i Västernorrland gjorde att vi (Annika Wallin och Micke Westin) satte oss på bussen norrut för att delta.

Den ursprungliga tanken var att springa 3000 meter, men då bussturlistan inte riktigt överensstämde med tävlingsprogrammet valde vi att ställa upp på 1500 meter istället. Detta visade sig bli lite olyckligt eftersom flera strykningar gjorde att det till slut bara fanns vi två kvar på startlinjen medan 3000 metersloppet en halvtimme tidigare hade haft ett startfält av god kvalitet.

Det hela blev alltså endast frågan om en kamp mot klockan. Där lyckades Annika bäst denna gång. Tiden 5.28,42 gäller numera som klubbrekord på 1500 meter inomhus för Öbacka LK, en putsning av hennes eget gamla rekord från 2010 med 20 sekunder!

För Micke blev tiden 4.50,10 ett litet fall framåt från VSM i somras, men fortfarande finns en hel del att jobba på för att komma ner till de 4.34 som räckte till brons under inomhus-VSM i Bollnäs 2010.

Nu ser vi framemot att träna vidare inför kommande tävlingssäsong!

// AW & MW

[11-02-01]

Forumet rensat från spam, igen

Nu är forumet återigen rensat från spam. För att undvika att detta ska behövas i framtiden verifierar undertecknad numera alla nya användarnamn. Varje vecka avvisas 4-5 oseriösa användare från att registrera sig. Dock kan det bland vara svårt att urskilja, bara genom användarnamnet, om det är frågan om nån som bara vill sprida reklam om spel och tobak eller om det är en "riktig" användare.

Mitt förslag och önskan är därför att ni försöker använda era riktiga namn, alternativt skickar ett kort mejl till micke.westinATgmail.com så jag vet att användaren är ok.

Nu hoppas jag att ni går in och skriver några rader om ditt eller datt så att det blir lite liv på forumet :)

* * *

I början på nästa vecka kommer årets första sammanställning av läget i Träningsligan att redovisas här på hemsidan ...

// MW

[11-01-27]

Inbjudan till årsmötet 2011

Onsdagen den 23:e februari kl 19.00 är det dags för Öbacka LK:s årsmöte.

Se inbjudan i den bifogade pdf-filen.

Inbjudan till årsmöte

// Styrelsen

[11-01-23]

Resultat från Terräng-Korpen

Resultaten från Terräng-Korpen 2010 i Sundsvall finns nu registrerade på hemsidan. Fyra Öbackalöpare såg till att klubben fanns representerad i fem av de sex deltävlingarna. För att räknas med i slutställningen krävs att man deltagit i minst fyra av deltävlingarna. Den ende av öbackingarna som gjorde detta var Klas Hägglund som deltog fem gånger och slutade totalt trea i klassen M50. Annika Wallin och Maja Englund deltog i tre var och Carl-Johan Stenmark fick ihop två starter.

// MW

[11-01-16]

Deltagarrekord igen!

Vinterpokalen fortsatte med den fjärde deltävlingen under onsdagskvällen den 12:e januari. Vädret var perfekt för vinterlöpning, fyra minusgrader och vindstilla. Underlaget däremot var bitvis löst, vilket gjorde det svårt att nå de riktigt snabba tiderna.

Mycket glädjande var att det för andra gången denna vinter blev deltagarrekord i Vinterpokalen. Totalt 23 glada löpare ställde sig på startlinjen, 5 tjejer och 18 killar. Det visade sig dock bli lite trångt, varför deltagarna delades in i två grupper som fick starta med fem minuters mellanrum.

I denna årets första tävling deltog tre öbackingar; Annika Wallin slutade trea bland tjejerna, Micke Westin tog sin tredje vinst i vinterns serie och Klas Hägglund slutade på 16:e plats. Ingen av oss gjorde några tider att skriva hem om, men roligt och nyttigt är det att få sig ett tempopass i toppkvalitet en gång i månaden under vintern. Förhoppningen är att trenden håller i sig och att allt fler upptäcker tjusningen med att tävla även på vintern. Vågar vi hoppas på större deltagande från Öbacka redan till nästa deltävling? Onsdagen den 9:e februari kl 18.00 i Granloholm i Sundsvall är det dags för den femte och näst sista deltävlingen.

Aktuell ställning i Vinterpokalen 2010-2011

// MW

[11-01-15]

Vinterpokalen rullar vidare

På onsdag den 12:e januari är det dags för årets första tävling. Det är den fjärde deltävlingen av Vinterpokalen som avgörs i Granloholm i Sundsvall. Starttiden är som vanligt kl 18.00. Så ta chansen att börja året på bästa möjliga sätt. Alltså med att delta i en löpartävling!

// MW

[11-01-09]

Maja pressade tiden i Sylvesterloppet

På självaste nyårsafton var det dags för årets absolut sista tävling; Sylvesterloppet i Jättendal. Enda deltagare från klubben var Maj-Louise ”Maja” Englund. Hon gjorde ett bra lopp och förbättrade sin tid på 5,6 km till 31.49 och slutade tvåa. Detta kan jämföras med 34.20 i 2008 års lopp och 33.30 år 2009. En stadig förbättring alltså. Med flitig träning under 2011 finns det goda chanser för Maja att kapa ytterligare minuter & sekunder i Sylvesterloppet 2011.

// MW

[11-01-07]

Löparläger till våren

Nedan finns en inbjudan till ett löparläger i Kilsbergen den 14-17 april. Ledare är Lena Gavelin.

Inbjudan till löparläger

// MW

[11-01-06]

Örjan träningsbäst även 2010

När Träningsligan 2010 slutligen summerats är det återigen Örjan Janulf som rankas som Öbackas träningsflitigaste medlem. Örjan missade inte en enda av årets 52 måndagsträningar, imponerande! Under de två senaste åren har Örjan deltagit i svårslagna 102 av 104 träningar.

Årets största förbättring stod Nisse Dahlin för då han gjorde 18 träningar fler under 2010 än under 2009 (18 mot 0). Även Magnus Neuman förbättrade sig rejält och gjorde 15 träningar fler än ifjol (22 mot 7).

Totalt gjorde 39 personer (28 killar & 11 tjejer) 411 träningsframträdanden under 2010. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,6. En liten ökning även detta år alltså.

Topp-10 fick följande utseende 2010:

1. Örjan J – 52 träningar
2. Micke W – 44
3. Danne A – 35
4. Kennet S – 31
5. Kjell-Åke D – 28
6. Magnus N – 22
7. Per E – 20
8. Sandra S – 19
9. Nisse D – 18
10. Julia F – 17

Kompletta listor för de två senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Från och med nästa måndag börjar räkningen om från noll igen så ta chansen att slå dig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra ditt deltagande från 2010. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

[10-12-29]

Slutspurt i Träningsligan 2010

För tredje året räknar vi samman alla måndagsträningar i den så kallade Träningsligan. Nu återstår bara två måndagar av 2010 och hittills har 39 deltagare gjort minst en måndagsträning med klubben. En fullständig lista kommer att redovisas på hemsidan i januari 2011. Ställningen i toppen för närvarande ser ut som följer:

1. Örjan Janulf 50 träningar (0 missade träningar hittills!!)
2. Michael Westin 43
3. Dan Agnarson 33
4. Kennet Svensson 30
5. Kjell-Åke Dahlin 27
6. Per Edström 20
6. Magnus Neuman 20
8. Sandra Sjölander 19
9. Nils Dahlin 18
10. Julia Flink 17

Ta chansen att komma på de två avslutande träningarna nu så börjar vi på ny kula i januari igen.

// MW

[10-12-19]

Kylslagen säsongsavslutning

Lagom till Lucia anordnades i vanlig ordning Lucialoppet i Älgered. Temperaturen varierade längs banan mellan 13 och 18 kalla minusgrader. En lätt vind gjorde att det kändes ännu lite kallare. Det kylslagna vädret kan ha avskräckt några deltagare för ”bara” 20 st tappra löpare stod på startlinjen. Exempelvis deltog inga barn detta år.

Underlaget på denna vändbana var isig vinterväg, vilket ändå passar bra för löpning denna årstid. Sträckor att välja på var 3,6 km, 7,4 km samt 13,8 km. I år representerades Öbacka av Micke Westin & Annika Wallin.

Micke satsade på samma distans som ifjol, alltså 7,4 km. Eftersom formen känts bra på sistone var förhoppningen att förbättra fjolårstiden. Så blev dock inte fallet då sluttiden blev 30.02, dryga halvminuten sämre än förra året. Tiden räckte ändå till andra raka segern i Lucialoppet.

Annika valde, även hon, samma sträcka som 2009. I hennes fall var det 3,6 km som gällde. Ambitionen detta år var att vända på rätt ställe eftersom vändmärket ifjol av okänd anledning hade kommit bort ... Då skylten lyckligtvis fanns på plats blev sluttiden 15.22, åtskilligt bättre än förra året, och bara 8 sekunder efter segrarinnan Maria Carlzén, Nordanstigs Friidrott.

Andra loppet i Nordanstigs långloppsserie är Sylvesterloppet som avgörs på Nyårsaftonen för hugade Öbackalöpare och alla andra.

// AW & MW

[10-12-12]

Banrekord på Vinterpokalen

Onsdagen den 8:e december avgjordes den tredje deltävlingen av Vinterpokalen 2010-2011. Förra månadens rekorddeltagande kunde inte upprepas. Sannolikt var kylan (-13 grader) en starkt bidragande orsak. Underlaget var dock perfekt för vinterlöpning; välplogad, kärv vinterväg.

Tolv tappra deltagare (3 tjejer och 9 killar) trotsade kylan och kom till start denna kväll. Två av dessa var öbackingarna Annika Wallin & Micke Westin. Annikas efterhängsna löparknä gjorde att hon mest tog det hela som ett bra tempopass. Knät gjorde sig påmint i utförsbackarna och hon var tvungen att hålla igen på andra varvet, men slutade ändå tvåa. Tiden 33.03 var 58 sekunder från hennes bästa tid och 1.40 min efter segrande Katarina Rönngren.

Micke däremot är äntligen skadefri och frisk från de långdragna sviterna efter sommarförkylningen. En hård match med Greger Halling resulterade i att bägge två slog Mattias Lindahls gamla banrekord från 2008. Micke kunde ta sin andra raka vinst bara 8 sekunder före Greger H. Tiden, och det nya banrekordet, lyder på 26.23.

Nästa deltävling är planerad att genomföras den 12:e januari 2011 kl 18.00 i Granloholm, Sundsvall. Välkomna då!!

// MW

[10-12-11]

Ett magiskt datum för älgjakt?

Den 10-10-10 var det dags för Älgjakten. Den här gången i form av löpartävling i Älgered. Från Öbacka var det Micke och Annika som deltog. Båda med goda möjligheter att klättra i resultatlistan i poängjakten. I poängjakten ingår under året ett antal tävlingar där vinnarna har skrapat ihop flest poäng utifrån distans och ålder. Inför tävlingen låg båda på en tredje plats. Distanserna att välja på var 2,9 km, 5,8 km samt 11,6 km. Både Micke och Annika kände för dagen för medeldistansen, dvs 5,8 km. Micke vann bekvämt sin klass på finfina tiden 20.45. Där Pierre Strömberg från Hudiksvall sprang in på en andraplacering, tid 24.43. Också Annika vann sin klass på 24.30. En förbättring från fjolåret med 1 min 10 sek. Tvåa var Zara Lundgren, 26.36.

På den längsta distansen vann Ellinor Eriksson tävlandes för IF Strategen på tiden 58.34. I herrklassen segrade Linus Persson, Nordanstigs IF på 43.24 före Kenneth Norman, Birsta SK på tiden 45.27. Kenneth som för övrigt tog hem en vandringspokal för som han själv sa, ”lång och trogen tjänst”, då han fått ihop tillräckligt med poäng under de senaste sex åren för att ta hem pokalen.

Hur gick det då i poängjakten? Vinnare i poängjakten 2010 blev i damklassen Maria Carlzén på 89 poäng och för herrarna segrade Victor Brunholtz på 109 poäng. Annika lyckades trots vinsten inte klättra i resultatlistan utan stannade på 80 poäng och en tredjeplats. Micke däremot lyckades avancera till andraplatsen med sina 103 poäng. Totalt deltog 65 kvinnor och 110 män i poängjakten. Nästa säsong hoppas vi på ett ännu starkare deltagande från Öbacka.

// Annika W

[10-12-07]

3 öbackalöpare i Vinterpokalen #2

Den andra deltävlingen av Vinterpokalen avgjordes under onsdagskvällen den 17:e november. Banan var den vanliga, alltså 2 varv runt en slinga på gång- och cykelvägarna i Granloholm i Sundsvall, totalt 6,7 km. Underlaget denna gång var trampad vinterväg, dvs ganska ojämnt, men inte halt.

Mycket glädjande var att 14 killar och 5 tjejer tog sig i mål, vilket är rekord för Vinterpokalen! Av dessa tävlade tre stycken för Öbacka. Klas Hägglund gjorde sin första start och satte så klart personligt rekord på sträckan med 35.17, vilket räckte till en tolfte plats. Kjell-Åke Dahlin gjorde sin andra start och slutade på åttonde plats med tiden 33.00. Tiden var 1.45 sämre än förra gången, men då ska man komma ihåg det var barmark vid det tillfället. Micke Westin startade för tredje gången och kunde vinna på 26.56, bara 9 sek från pers trots det något besvärliga underlaget.

Nästa deltävling går, om inget speciellt inträffar, av stapeln onsdagen den 8:e december kl 18.00 i Granloholm. Då satsar vi på nytt deltagarrekord igen!

// MW

[10-11-28]

Ur arkivet: Indalsledenloppet 1995

Resultaten för Indalsledenloppet finns nu registrerade på hemsidan. Öbackalaget slutade på 32:a plats i motionsklassen som vanns av Brånan Boys. Som så många gånger tidigare stod Dan Agnarson för den bästa sträckplaceringen för Öbacka. Klicka gärna in på resultatmenyn till vänster och ta reda på vilka fler som ingick i laget och vilka som vann respektive sträcka med mera.

// MW

[10-11-07]

Terrängserien avslutad

Då var året kommunterrängserie avslutad. I år genomfördes samtliga fem deltävlingar på Bondsjöhöjdens skidstadion. Den första, tredje och femte tävlingen avgjordes på den gamla vanliga bansträckningen, 2 varv på en knappt 2,8 km lång bana ger 5,6 km totalt (även om undertecknads gps-klocka upprepade gånger påpekat att banan är något kortare …). Tilläggas bör att de yngre springer antingen ett varv eller kortare ändå, beroende på ålder.

Tävling 2 och 4 avgörs på en sprintbana då deltagarna springer 1, 2 eller 3 varv på en knappt 1 kilometer lång bana. Mycket raffinerat och spännande upplägg med många spännande spurtstrider.

Mycket glädjande var att inte mindre än 338 starter gjordes av barn och vuxna totalt under serien. Det ger en snitt på 67 deltagare per tävling, vilket kan jämföras med 41 för 2009 och 31 för 2008. En kraftig ökning alltså. Nu återstår för oss tillsammans att arbeta för en ytterligare ökning till nästa år.

Notabelt från den fjärde deltävlingen var att Micke Westin sprang den korta banan för tredje gången och lyckades pricka sluttiden 10.29 för tredje gången! Dessutom tog Sandra Sjölander sin fjärde raka seger. Hon firade detta med att åka utomlands och på så sätt öppna för en ny segrarinna i den sista tävlingen. Nu hade nog Sandra fått svårt att vinna den ändå eftersom Johanna Bergman för första gången ställde upp utan barnvagn! Johannas sluttid skvallrar om att Sandra behövt överträffa sig själv för att på allvar ha kunnat hota. Men man vet aldrig och vi ser framemot nya fighter nästa år. Då kommer även Annika Wallin att delta. Hon fick diagnosen ”hopparknä” efter den tredje tävlingen, men fanns ändå med på startlinjen i den sista!! Tänk om fler hade en sådan vilja att genomföra tävlingar!

Lite kuriosa är också att undertecknad (Micke) tog sin 15:e raka deltävlingsvinst i Kommunterrängserien. Men helt klart är att de yngre kommer allt närmare med Marcus Strömsten, Martin Fryklund och Torbjörn Engberg i spetsen. Lägg därtill ytterligare ett års träning för Magnus Neuman och Willy Gahlin och en frisk Per Edström samt ytterligare några nya (och gärna gamla) stjärnskott så blir det nog så tufft att ta den 16:e vinsten i rad ...

Nu var det ju inte bara det totala deltagandet som var utmärkt detta år utan även många av klubbens löpare utmärkte sig. Hör bara här: Micke Westin 5 starter, Sandra Sjölander och Magnus Neuman 4 starter, Annika Wallin 3, Anna Fohlin, Julia Flink, Lars Westberg och Lars Wikberg 1 var. Utöver detta deltog flera som tränar med oss med tävlar för andra klubbar; Johanna B, Per E, Willy G och Martin F, samtliga med 3 starter.

Även i år slutade bägge seniorklasserna med totalsegrar för Öbacka. Tjejernas serie vanns av Sandra med fjolårssegrarinnan Annika på andra plats. Bland killarna vann Micke serien för tredje året i rad och Magnus N slutade ”bara” femma trots 2 tredje- och 2 fjärdeplatser i de enskilda tävlingarna.

I år genomförs en gemensam prisutdelning för alla klubbar tisdagen den 9:e november kl 18.30 i matsalen på Bondsjöhöjdens skola. Välkomna då!!

Slutställning i Kommunterrängserien 2010

// MW

[10-11-02]

Sista chansen ...

… att delta i årets kommunterrängserie! Tisdagen den 26:e oktober är det alltså dags för den femte och sista deltävlingen i årets terrängserie. Hittills har deltagandet varit mycket bra, både från klubbens sida och totalt sett. Förhoppningen är att Bondsjöhöjdens elljusspår blir lika välbesökt även denna tisdag. Så ta chansen nu att få dig ett rejält tempopass i kroppen innan vintern är här!

// MW

[10-10-24]

Vasst startfält när Mikael N sprang Hässelbyloppet

Hässelbyloppet som är en av Sveriges snabbaste 10 km banor vanns av Mustafa Mohamed Hälle IF på tiden 29:21. Ulrika Johansson Rånäs 4H var snabbast av damerna och gick i mål på tiden 34:22.

Mikael Näslund öppnade starkt, första 5 km gick på 16:48, men stumnade lite och gick i mål på tiden 34:38 vilket gav en 39:e plats. Tiden innebar personligt rekord på 10 km landsväg, vilket var 2 sekunder bättre än tidigare rekordet från Midnattsloppet 2006 där banan är rejält mycket tuffare.

// Mikael Näslund

[10-10-17]

Resultat från Kommunterrängserien #3

Årets tredje deltävling av Kommunterrängserien avgjordes under tisdagskvällen den 12:e oktober i klart väder, +4 grader och torrt underlag. Antalet deltagare var något lägre denna gång, vilket kan bero på att Bondsjö SK hade fotbollsavslutning samma kväll. Trots allt fanns 52 barn och vuxna på plats för ett härligt löppass på Bondsjöhöjdens eljusspår. Det är tio fler än på motsvarande tävling 2009.

Även denna gång var uppslutningen från Öbacka god, Sandra, Annika, Magnus N, Micke W och comebackande Lasse Westberg försvarade framgångsrikt klubbens färger denna gång. Sandra och Micke tog sina tredje raka segrar för året och är därmed redan klara totalsegrare i sina respektive klasser. Annika var tvåa i mål och förbättrade sin fjolårstid med en hel minut trots ett instabilt och ömmande knä. Även Magnus gjorde ett starkt lopp och slutade trea, bara tre sekunder efter Marcus Strömsten som tog hand om andraplatsen. Lasse slutade sjua och förhoppningen är att loppet gav blodad tand så vi får se honom på startlinjen fler gånger framöver.

Nästa deltävling går tisdagen den 19:e oktober på Bondsjöhöjdens skidstation. Varmt välkomna då!!

Resultat från Kommunterrängserien #3, 2010-10-12

// MW

[10-10-16]

Upplevelser från Lidingöloppet

Som tidigare uppmärksammats bland nyheterna så gick Lidingöloppet av stapeln lördagen den 25 september under närmast perfekta väderförhållanden med torra spår och en temperatur som tillät shorts och t-shirt. Något efter Mikael Näslund startade jag, Sebastian Fichtel, i startgrupp 3 mitt första Lidingölopp som jag också fullföljde som nr 1 676 på tiden 2.32.58.

Tiden var godkänd för att vara första gången men jag tror att den hade kunnat förbättras något med mer träning under sensommaren och bättre planerad löpning.

Orutinen visade sig tydligt på mellantiderna. Efter vad som skulle visa sig vara en alltför hård öppning på 48.31 på första milen började krafterna ta slut vid 19 km-passeringen och 20,2 km passerades på 1.40.02, vilket ger en tid på 51.31 på 10,2 km. Sista milen blev en mycket ansträngande historia. Redan i ”Grönstabacken” strax efter 20,2 km började benen ta slut ordentligt och de sista 9,8 km gick på 53 min. Tröttheten till trots lyckades jag ändå rädda några sekunder och ta igen några platser med en rejäl spurt på upploppet.

Till nästa år siktar jag på ett jämnare tempo och hoppas på en tid under 2.30. Jag ska också försöka ta en plats längre fram i startgruppen. Som det var nu så blev det ganska mycket slalom-löpning den första milen och det tog mycket på krafterna.

Förutom trötta ben så kändes kroppen i övrigt bra efter loppet så när som på en tå som tog ordentligt med stryk i alla utförslöpor.

Sebastian Fichtel

[10-10-11]

Vinterpokalen 2010-11

Till årets tävlingar blir det ett nytt poängsystem, lägsta platssiffra vinner. 6 lopp, ett lopp varje månad, oktober-mars. De 4 bästa loppen räknas, vid lika platssiffra blir det bästa tiden som avgör. De som deltar i minst 3 lopp får pris. Tävlingsplatsen blir samma som förra året, Sticksjön vid Granloholm. 2 varv = 6,8 km. Startavgift 20 kr/lopp eller 100 kr för 6 lopp.

Första loppet går den 13 okt kl 18.00. Välkomna!

// Stig Henriksson, The Freerunners

[10-10-10]

Sjöö jubilerade i Berlin

Den 26 september i Berlin sprang Patrick Sjöö sitt fjärde utlandsmarathon för klubben, tillika sin tionde helmara i karriären. Den 37:e upplagan av Berlin Marathon blev en blöt historia när Patrick och 40000 (!) andra löpare fick utstå ett konstant spöregn med 12 grader i skuggan. Tiden 3.28.30 är inget att skämmas för och räckte till placering 5565 av de 34068 män som passerade mållinjen.

Patrick har tidigare sprungit marathon utomlands för klubben i Hamburg 2005 & 2007 samt i Barcelona 2003. Detta gör honom till den näst mest utlandsmeriterade öbackalöparen i historien efter Danne Agnarson som gjort 7 marathon utomlands för Öbacka (och dessutom 2 st tävlandes för Brännans IF).

// MW

[10-10-09]

Dubbelt Öbacka igen på Kommunterrängen #2

Inte mindre än fem öbackalöpare fanns på startlinjen när säsongens andra deltävling i Kommunterrängserien avgjordes på Bondsjöhöjdens skidstadion under tisdagskvällen den 10:e oktober. Vädret var blåsigt, men underlaget bra och termometern visade 10 varma (?) grader.

Denna gång var det en kort bana som gällde. Alla som är 15 år eller äldre sprang, joggade eller lufsade tre varv runt en slinga på en knapp kilometer. Den totala distansen blev alltså strax under 3 km. Barn och ungdomar fick nöja sig med ännu kortare distanser denna gång.

Bland tjejerna blev det trippelt Öbacka genom Sandra Sjölander som vann före Annika Wallin och Julia Flink. Även på herrsidan kom Öbacka först i mål genom Michael Westin strax före Martin Fryklund, Bondsjöhöjdens IK. Magnus Neuman gjorde sin första start i Kommunterrängserien och slutade på fjärde plats.

Mycket glädjande var det att kunna konstatera att förra veckans strålande deltagarsiffra på 74 överträffades eftersom 80 barn och vuxna genomförde kvällens tävling. Vågar vi hoppas på en ytterligare ökning nästa tisdag då Öbacka LK står som arrangörer? Då är det återigen 2 varv på långa banan som gäller. Varmt välkomna då!

//MW

[10-10-09]

Pers av Micke Näslund på 10000m

På måndagskvällen genomfördes traditionella ALJ Open men i år på Kristinebergs IP, och inte som normalt Stadion, eftersom det genomfördes en renovering av banorna där. Trots en kylslagen kväll satte vinnarna på både manliga 10 000 m och kvinnliga 5000 m personliga rekord!

Mikael Näslund var Öbackas representant och fick starta i A-heatet där konkurrensen var stenhård. Mikael öppnade hårt och drogs med av klungan, vilken medförde att första 1 000 m öppnades på 3 min 16 sek, 3 000 m passerades på tiden 10 min 1 sek och 5 000 m passerades på tiden 16 min 58 sek. Öppningen visade sig vara för hård och Mikael stumnade rejält, men trots det dåligt disponerade loppet så blev det pers på bana (med 2 min 4 sek) på tiden 34 min 33 sek, vilket gav en 15:e plats loppet.

// Mikael Näslund

[10-10-06]

Många deltagare i första Kommunterrängen

Tisdagen 29 september avgjordes årets första deltävling av Kommunterrängserien. I år går samtliga deltävlingar på Bondsjöhöjdens skidstadion, dock med olika bansträckningar. Totalt tog sig inte mindre än 74 barn och vuxna i mål. Bland dessa fanns tre öbackingar. Sandra Sjölander och Anna Fohlin gjorde båda sin första start i Kommunterrängserien nånsin, medan Micke Westin nu kommit upp i 17 genomförda lopp. Dessutom deltog även öbackabekantingarna Johanna Bergman (med barnvagn) och Martin Fryklund, bägge tävlandes för andra klubbar.

Resultaten för alla som sprang den långa distansen (5,6 km) finns som vanligt under fliken ”resultat” i menyn till vänster.

// MW

[10-10-03]

Fina milstolpar för Klas & Micke N

Klas Hägglund sprang 15 km på tiden 1.21.13 och slutade på 173:e plats i 50-årsklassen. Klas gjorde i år sin tjugonde (!) raka start i Lidingöloppet. Imponerande!

Mikael Näslund förbättrade sin rekordtid med över 10 min och blev den blott tredje öbackalöparen någonsin att springa 3-milen under 2 timmar. Det nya prydliga personliga rekordet lyder på 1.59.05 och räckte till en 53:e plats i loppet. Imponerande!

// MW

[10-09-26]

Gustaf nära pers i Stockholm

Lördagen 11 sept avgjordes den tionde upplagan av Stockholm Halvmarathon i skönt löparväder, mulet och 17 grader varmt.

Rekordmånga löpare, 6450 män och 2975 kvinnor, fullföljde loppet. Bland dessa fanns de båda öbacklöparna Mikael Näslund och Gustaf Marteleur som båda gjorde fina prestationer. Näslund slutade på 68:e plats med tiden 1.18.54 och Gustaf var med sina 1.23.37 bara 44 sek från sitt personrekord satt på förra årets Stockholm Halvmarathon. Tiden räckte till plats 148.

// MW

[10-09-25]

Kommunterrängserien 2010

Då var det dags för årets kommunterrängserie. Nytt för i år är att alla deltävlingar går på Bondsjöhöjdens Skidstadion. Öbacka har totalsegrar i både dam- och herrklassen att försvara så det är bra om vi kan ställa upp med så många deltagare från klubben som möjligt. För övrigt fungerar dessa små tävlingar utmärkt som ett bra tempopass oavsett vilken ambitionsnivå man har.

2008 gjorde öbackalöpare totalt nio starter i terrängserien fördelade på Micke Westin 5 st, Bengt-Åke Forslund 3 och Julia Flink 1.
2009 kom klubben upp i 12 starter tack vare Micke W 5 st, Annika Wallin 3, Henke Sparréus 3 och Lasse Wikberg 1.
Tillsammans kan vi hjälpas åt att ytterligare förbättra dessa siffror 2010!

Den 12 oktober står Öbacka som arrangör och som vanligt behövs det några personer som hjälper till. Har du möjlighet att hjälpa till kontakta Danne (070-2687692) eller Micke (073-2137036).

Tävlingsprogram

28 sept Bondsjöhöjdens Skidstadion

5 okt Bondsjöhöjdens Skidstadion

12 okt Bondsjöhöjdens Skidstadion

19 okt Bondsjöhöjdens Skidstadion

26 okt Bondsjöhöjdens Skidstadion

Gemensamma starter sker sträckvis från kl 18.30. Väl mött på Bondsjöhöjdens elljusspår!

// MW

[10-09-25]

After Work på Amenta

Fredagen 12 november kl 19.00 träffas vi för en gemensam middag för klubben medlemmar på Restaurang Amenta (Brunnshusgatan 7).

På menyn står kött eller vegetariskt, kaffe och kaka. Vi betalar själva för maten och anmälan sker senast måndag 8 november till Marie Carlsson på e-post 0611511341@telia.com eller telefon 070-3534916.

Välkommen!!

// MW

[10-09-25]

Full bil från klubben

Öbacka är numera kända som ”de röd-vita” i Hälsingland. Det fick vi höra när vi klev in i Trimavallens klubbstuga för att anmäla oss till 2010 års upplaga av Bålleterrängen. Tre röd-vita klubbjackor och en Rycket-jacka hade åkt ner för att försvara fjolårets prestationer. Vädret var perfekt löparväder med växlande molnighet och 12 grader. Banan är en tuff terrängbana som är verkligt utslagsgivande.

Kjell-Åke Dahlin med en begynnande förkylning tog det säkra före det osäkra med tanke på Lidingöloppet nästa helg och startade i 3.1 km. Det gjorde också Annika Wallin. Kjell-Åke knep ett silver på tiden 15.14 efter Viktor Brunholtz, Nordanstigs FI och Annika ville ju inte vara sämre så hon fick också ett silver på tiden 14.54, bara 5 sek efter segrarinnan Maria Carlzén, representerande Nordanstigs FI. En förbättring från fjolåret med 24 sek.

På den längre distansen 8,9 km vann Micke Westin överlägset på tiden 37.32. En tid som inte skiljde sig många sekunder från fjolårets. Formen verkar vara på uppgång efter sommarens långdragna sviter efter en förkylning. Tvåa i mål var Benny Nordlander före Kenneth Norman. Örjan Janulf tävlandes för IF Rycket tangerande nära på fjolårets fina tid och blev fyra på tiden 40,38.

Dagens största pokal fick Örjan eftersom han lyckades gissa sin sluttid i mål med endast 3 sekunders differens. Tvåa kom Micke med en skillnad på 4 sek. Öbacka/Rycket gjorde alltså bra ifrån sig i Bergsjö både i löparspåret och i kunskaper om dagens form.

//Annika W

[10-09-20]

Näslund fyra i Ursvikfinalen

Ursviksjoggen genomfördes en septemberkväll i strålande sol. Tävlingen fungerar som finalen i det populära XTreme Running som går av stapeln vid Ursviks Motionsgård. 15 km banan som får självaste Lidingöloppet att kännas flack, vanns överlägset av snabbe Andreas Svensson som nyligen gjorde 15:00:72 på 5 000 m bana. Andreas hade tiden 53 min 13 sek, vilket var nytt banrekord enligt arrangörerna.

Mikael Näslund hade häng på andra och tredjeplatsen men kom inte riktigt ikapp och blev 4:a, ca 20 sekunder efter trean. Tiden 57 min 2 sek innebar en sänkning från kvalloppet för två veckor sedan med 2 min 23 sek, de goda förutsättningarna bäddade för en fin tid.

// Mikael Näslund

[10-09-12]

Micke Näslund krossade sitt pers

Stadion Open avgjordes en lätt kylig och blåsig onsdagskväll. Startfältet på 5 000 m var välrenommerat med bland annat SM-fyran Fredrik Uhrbom som nyligen sprang 5 000 m i Belgien på tiden 14:08.

Mikael Näslund representerade Öbacka LK på den klassiska arenan. Mikael hängde på en tredjeklunga i A-heatet och öppnade första 1 000 m på 3:14, fick sedan bra draghjälp på de två efterföljande kilometrarna som båda gick på 3:21. 3 000 m passerades på tiden 9:57 och Mikael avancerade några placeringar under den 4:e kilometern som gick på tiden 3,19. Sista 1 000 m avverkades på 3:10 och gav tiden 16:25 i mål. Tiden innebar en sänkning av personbästa på 5 000 m utomhus med 51 sek och gav en 16:e plats i loppet.

// Mikael Näslund

[10-09-05]

Jordgubbar i Jättendal

Tidigare under sommaren, närmare bestämt den 10 juli, avgjordes Jordgubbsloppet i Jättendal. Vädret var varmt och skönt, ca 22 grader, men lite blåsigt. Perfekt för de kortare distanserna, men väl varmt för de längre sträckorna.

Glädjande var att klubben denna gång representerades av 6 ½ tävlande. Halvan utgjordes av unge herr Hilding Sparréus Näslund (7 månader), som deltog i sitt första (?) lopp åkandes i en barnvagn över stock & sten med mamma Marie. Marie som gjorde gjorde comeback i Öbackadressen efter 7 år deltog i 5,5 km-klassen. På samma distans förbättrade Annika Wallin sin fjolårstid med över 2 min och slutade på fjärde plats 2.44 efter vinnaren Maria Maripuu, Trångsvikens IF.

På herrsidan kunde Michael Westin inte försvara sin vinst från ifjol, utan slutade på tredje plats 1.35 efter Christian Drakenberg som tog hem segern för Örjan Fröjd.

På 12,9 km slutade Carl-Johan Stenmark på 16:e plats med tiden 54.03 dryga 3 min före Bengt Bylund på en 29:e plats av de 64 män som tog sig i mål. Vann gjorde Mikael Lindberg, Edsbyns IF, på 44.02. Bland tjejerna segrade Johanna Bergman, Sundsvalls OK, med tiden 54.43.

Nytt för i år var att det även gick att springa halvmarathon. På den relativt tuffa banan ställde Mikael Näslund upp med målsättningen att hänga med Thommy Larsson så länge som det bara var möjligt. Taktiken höll tills ungefär 5 km återstod, då Thommy fick en lucka i en uppförsbacke som sedan höll hela vägen in i mål. Marginalen blev till sist 43 sek och tiden för Micke 1.22.52. Damklassen vanns av Katarina Rönngren på 1.36.56.

Som vanligt bjöds alla deltagare på jordgubbar efter målgången.

// MW

[10-09-01]

XTremt lopp av Mikael Näslund

Mikael Näslund deltog den 25 augusti i XTreme Running som är en tävling för terränglöpare som gillar tuffa tag. Distansen är 15 km. Den långa banan går på en av de mest krävande löpslingor som finns i Stor-Stockholm. Start och mål är beläget vid Ursviks Motionsgård. Tävlingen är upplagd som löparserie bestående av 6 kvaltävlingar och avslutas med stor final i samband med Sundbybergsterrängen den 8 september.

Mikael som sprang loppet första gången fick tiden 59:25 och placerade sig på en 2:a plats (135 startande varav 17 kvinnor). Banorna var extremt blöta och hala, vilket gjorde löparutmaningen än större. Ett fall kan ha varit det som gjorde att Öbackalöparen inte tog hem tävlingen, men tiden räckte till en 8:e plats i totala sammanställningen, vilket innebar kvalificering till finalen den 8:e september.

// Mikael Näslund

[10-08-29]

Pers av Annika på 3000 m

Den 12:e augusti, bara några dagar efter Veteran-SM på Öland, passade Annika Wallin på att springa 3000 m i en kvällstävling på Baldershovs IP i Sundsvall.

Motståndet bestod bara av killar, men endast sju tiondelar skiljde Annika från vinnaren i herrklassen, Erkki Onkamo. Tiden 12.25,3 var hela 28 sek bättre än fjolårets personbästa utomhus och 20 sek bättre än tiden från inne-VSM i Bollnäs i vintras. Starkt jobbat!

Arrangörer var The Free Runners och Sundsvalls Friidrott. Tävlingsledare och tidtagare var Stig Henriksson och Johan Norberg.

// MW

[10-08-25]

Bra pris på sportdryck

Köp sportdryck med kort datum på Team Sportia för halva priset.

- Vitargo (75 gram påse) 15 kr (ord. 30 kr)
- Maxim (2 kg burk) 195 kr (ord. 390 kr)

Priserna gäller så länge lagret räcker.

// MW

[10-08-24]

Inbjudan till DM & VDM på 10000 m

Under pdf-länken nedan finns en inbjudan till DM och Veteran-DM på 10000 meter. Tävlingarna avgörs på Norrvalla IP i Skellefteå den 29:e augusti. Arrangörer är Skellefteå AIK.

Inbjudan

// MW

[10-08-24]

Äventyr i Jämtlandsfjällen

Den 7 augusti ordnades Vertex fjällmaraton mellan Edsåsen och Vålådalen i Jämtlandsfjällen. Distansen var 43,4 km och totalt stigning 1800 höjdmeter. Ett något annorlunda maraton med andra ord.

Öbacka representerades av undertecknad som deltog i tävlingen för första gången. Banan passerar Vällistes topp och Ottfjället med löpning på stig av varierande karaktär efter nästan hela banan. Stigningen är överkomlig fram till 27 km och tillåter löpning i princip hela tiden. Därefter påbörjas klättringen mot kontrollen vid Ottfjällets vindskydd och det blir mer eller mindre omöjligt att springa några längre sträckor. Stigen är delvis också väldigt stenig vilket ytterligare försvårar löpning. Efter Ottfjället påbörjas närmare en mils utförslöpning ner till målet i Vålådalen.

Undertecknad gick i mål på strax över sex timmar efter en del problem med kramp redan efter 22 km, vilket påtvingade gåpauser, Resorb och stora mängder sportdryck. En del lärdomar drogs om vad och hur mycket man måste dricka under den här typen av lopp. Sluttiden kan därför förhoppningsvis förbättras avsevärt till nästa år.

Magnus Neuman

[10-08-22]

Storslam på Hemsön

Den 26:e upplagan av Hemsölunken lockade hela 105 startande, så många har inte deltagit sedan 1995. Vädret var mulet, men regnet lyste lyckligtvis med sin frånvaro.

Det blev storslam för Öbacka då undertecknad (Micke Westin) efter en tät fight med Kalle Nieminen äntligen fick vinna där efter fyra andraplatser. Till slut skilde 14 sekunder i mål, men ingen av oss var dock nöjd med tiden. Öbacka även på tredje plats genom Magnus Neuman som förbättrade sin tid från 2009 med en halv minut och bara var 6 sek efter Kalle i en tävling där de sex bästa löparna fanns inom endast 59 sek. Viktor Högström gjorde sin andra tävling för klubben och slutade åtta, strax efter Örjan Janulf.

Lite extra krydda till tävlingen var att både jag & Kalle hade chansen att nå 21 i poängtävlingen och plocka hem det eftertraktade vandringspriset för gott. Glad vinnare blev undertecknad, speciellt som det alltid är en fjäder i hatten att komma före Kalle, en av Öbackas mest meriterade löpare genom tiderna.

// MW

[10-08-21]

Träningströjorna har kommit

En kortärmad, röd funktionströja med öbackatryck finns nu att köpa för endast 200 kr (ordniarie pris 449 kr). Tröjorna finns hemma hos Micke Westin och erhålls mot kontant betalning eller insättning på klubbens plusgiro 238155-6.

Om intresse finns beställer vi hem mer träningskläder enligt prislistan nedan (ordinarie priser står inom parentes). Kontakta Micke på 073-213 70 36 eller micke.westinATgmail.com om du är intresserad.

Tröja, kortärmad 200 kr (449 kr) finns redan hemma
Jacka 439 kr (539 kr)
Tights, långa 309 kr (449 kr)
Tights, korta 200 kr (300 kr)
Hotpants 200 kr (300 kr)
Shorts 200 kr (300 kr)
Byxa 309 kr (409 kr)
Linne 175 kr (275 kr)

// MW

[10-08-15]

Två medaljer till Öbacka i VSM

Veteran-SM på bana gick i år i Högby på norra Öland. Det var andra gången som Högby IF fick förtroendet att arrangera dessa tävlingar som avgörs över tre dagar. 160 föreningar ställde upp med 482 deltagare, som tillsammans gjorde 1355 starter. Väldigt nära rekorden för VSM som ligger på 166, 493 och 1373! Ett av de största VSM:en genom tiderna alltså!

Vädret var minst sagt varierande. Fredagen bjöd på strålande soligt sommarväder, vindstilla och 23 varma grader. För Öbackas del inleddes tävlingarna med att Annika Wallin sprang sitt första lopp på 800 meter i karriären. Inte ens på träning hade hon genomfört ett maxlopp på distansen, vilket gjorde det hela än mer spännande. Faktum är att ingen öbackalöpare, vare sig man eller kvinna, nånsin har tävlat på distansen. Ett väl disponerat lopp ledde till ett silver på nya klubbrekordtiden 2.44.86 dryga 3 sek efter Helena Rangert, IK Hakarpspojkarna.

Därefter var det dags för 5000 m, där Micke Westin öppnade optimistiskt de första 2 kilometerna, men orken räckte inte för att hålla farten hela distansen. Tiden 18.14 är inget att skryta över, men räckte i alla fall till en sjätte plats. Segrade gjorde Nicklas Källmén, KFUM Örebro, på den fina tiden 16.13 och även de övriga medaljörerna sprang på bra tider.

Ösregn, rejält blåsigt väder och 18 grader gjorde att förhållandena för löpning inte alls var inför lördagens 1500 m. Mickes kommentar om sin insats efteråt var: ”Fel på allt!”.

Desto roligare var att Annika en stund senare satte personligt rekord med tiden 5.46.53. Med 2 varv kvar kunde hon rycka ifrån Eva Bergren, Järvsö IF, som sedan inte orkade komma ikapp och för andra gången i karriären fick Annika kliva högst upp på prispallen i ett VSM. Totalt har hon nu fyra VSM-medaljer medan Micke står kvar på två.

Notabelt i övrigt är att inte mindre än två världsrekord och två europarekord sattes under tävlingarna. Nya världsrekordhållare är Elsa Enarsson som i K80 hoppade 6,39 m i tresteg och Rune Bergman, M85, som sprang 800 m på 3.20.82. Europarekord blev det för Elsa i höjdhopp (1,06 m) och för Rune på 1500 m (6.59.58). Dessutom fortsatte Mattias Sunneborn sin slakt av veteranrekorden. Fem starter (100 m, 200 m, tresteg, höjd och diskus), fyra vinster, tre nya svenska rekord och ett nordiskt rekord i M40 blev det denna gång. Tilläggas kan att Mattias då inte ens ställde upp i sin paradgren längdhopp.

Arrangemanget som helhet var väl genomfört och får gott betyg. Som vanligt på VSM är stämningen väldigt trevlig och vänskaplig, men självklart är ändå resultaten viktiga.

Vistelsen på Sonjas 5-stjärniga camping lämnade inget övrigt att önska. Maten var utmärkt, boendet mysigt och ett öppet klubbmästerskap i minigolf kunde också genomföras. Närheten till havsbadet var inte heller fel och tiden räckte även till en heldagstripp på norra Ölands sevärdheter.

// MW & AW

[10-08-14]

Ur arkivet: Öbackavinst på Indalsleden 1994

Resultaten för Indalsledenloppet 1994, 2000 & 2005 är nu registrerade i databasen. 1994 stod Öbacka som segrare i motionsklassen bland 103 deltagande lag. Dessutom slutade tjejlaget på tredje plats i tävlingsklassen. Karin Jansson, Marie Carlsson & Ingemar Ulander vann sina respektive sträckor. Ytterligare 5 tjejer och 3 killar kom bland de tre bästa på sin sträcka. Ta gärna en titt i resultatarkivet och ta reda på vilka de var.

// MW

[10-07-26]

Bilder från Öbackalufsen

Nu finns 121 st bilder från Öbackalkufsen 2010 upplagda för visning. Fotogalleriet hittas i menyn till vänster. Gör gärna ett besök och ta reda på ifall just du fastnade på nån av bilderna.

// MW

[10-07-24]

Resultat från Öbackalufsen

Så var den andra upplagan av Öbackalufsen avslutad. Under onsdagskvällen den 21 juli var vädret molnigt och 22 grader varmt samtidigt som det blåste varma vindar. Drygt 70 personer hade anmält sig till årets tillställning. Totalt sprang, joggade eller gick 73 personer i mål, vilket är 3 st fler än ifjol.

En hel del fina priser lotttades ut bland deltagarna. Eftersom en viktig del i arrangemanget är att locka människor att motionera mera hade alla lika stor chans att vinna priser, oavsett hur snabbt hon eller han sprang. Vissa sprang dock snabbare än andra och snabbast av alla var fjolårstrean Örjan Fröjd från Alnö som hann i mål på tiden 17.54. På tjejsidan var Johanna Bergman, tävlandes för Sundsvalls OK, först i mål på tiden 20.19. Juniorklasserna vanns av Alexander Engström, Hägglunds Skidor (18.21) respektive Sandra Sjölander, Öbacka LK (20.45). Komplett resultatlista finns i länken nedan.

Inom nån vecka kommer de fotografier som togs under kvällen att finnas för allmän beskådning under fotogalleriet i menyn till vänster. Så fort bilderna är sammanställda meddelas detta här i nyhetsspalten.

Öbacka LK vill tacka alla deltagare och funktionärer för att ni hjälpte till att göra detta till en lyckad kväll! Titta gärna in på vår hemsida under våren 2011 då vi kommer att presentera Öbackalufsen för nästa sommar. Vi hälsar också alla varmt välkomna tillbaks igen nästa år!

Resultat Öbackalufsen 2010

// MW

[10-07-22]

Manfall på Indalslenlopet

Fler än vanligt hade anmält sitt intresse för att tävla för Öbacka i årets Indalsledenstafett. Faktiskt så pass många att det till och med verkade som att vi kunde ställa upp med både ett tjejlag och ett killag på långa distansen. Jobb, skador och sjukdomar ställde dock till det ordentligt och vi fick till slut nöja oss med ett mixat lag på halva distansen.

// MW



Så stod vi då i Liden redo att försvara Öbackas färger i 2010 års upplaga av Indalsledenloppet, Halvan motionsklass. Benka Bylund startade i konkurrens av fem andra lag. Vid växlingen i Sunnås låg vi på en stabil andraplats och en tid på 40.54. Där tog Anette Melander över stafettpinnen och fixade på ett bra sätt sin löpning i den lite sega sträckan till den delade växlingen i Hallsta. Annika Wallin uppskattade den flacka banprofilen och sprang till växlingen i Indal på en totaltid på 54.22. Örjan Janulf delade sträckan Indal-Lagmansören med Kjell-Åke Dahlin och deras tid blev totalt 42.50. Båda ökade avståndet till de jagande bakomvarande lagen. Calle Stenmark fick den stora äran att föra Öbacka till en säker andraplats med en fin avslutande löpning, tid 37.22. Lagets sluttid på Halvan blev till slut 2:55.28. Förstapristagarna IFK Umeå, sprang ohotade in på en segrartid 2:35.55. Som tredjelag kom Alnö SK på tiden 3:01.45.



Som kuriosa kan nämnas att tiden hade räckt till en förstaplats 2009. Sen fick vi också som grädde på moset, i väntan på prisutdelningen, bevittna när Viktoria fick sin prins Daniel.

//Annika

[10-07-15]

Snart dags för Öbackalufsen

Onsdagen den 21 juli börjar närma sig. Det är datumet för starten av årets Öbackalufsen i Härnösand. Inbjudan, baninformation och vägbeskrivning finns i pdf-format under nedanstående länkar.

Inbjudan
Baninformation
Vägbeskrivning

// MW

[10-07-14]

Forumet rensat från spam

Nu har allt spam plockats bort från forumet. Ska försöka hålla efter detta problem lite bättre i framtiden. Gör gärna ett besök och skriv ett inlägg. Forumet hittar du i menyn till höger.

// MW

[10-07-12]

Registrering av resultat

Nu har öbackaresultaten äntligen registrerats i databasen för Älgereds Vårlopp, Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon och Jordgubbsloppet. Ta gärna en titt under menyn "Resultat" till höger.

Har du tävlat för Öbacka och sprungit ett lopp som inte finns registrerat är du välkommen att meddela detta till undertecknad på epost micke.westinATgmail.com eller på telefon 073-2137036. Allt för att vi ska få vår statistik så komplett som det bara är möjligt.

// MW

[10-07-11]

Öbackalufsen 2010

Den andra upplagan av Öbackalufsen går av stapeln i Härnösand onsdagen den 21 juli. Inbjudan i pdf-format finns under nedanstående länk. Mer info kommer att läggas på denna sida inom några veckor.

Inbjudan

// MW

[10-05-30]

Älgereds Vårlopp

Efter många löpartimmar i 20-25 gradig kyla med tre lager kläder känns det otroligt. Våren är här!!! Vad passar då bättre att inleda löparsäsongen än med Vårloppet i Älgered.

Klubben representerades i år av Micke Westin, Maja Englund och Annika Wallin. Distanserna att välja mellan var 4 och 8 km med blandat underlag, grus, asfalt, stig och åker. Vädret kunde man inte klaga på heller, 11 grader och sol.

På 4 km ställde 17 deltagare upp (8 herrar och 9 damer) och Maria Carlzén segrade på tiden 17.39. Som tvåa kom Annika Wallin på 17,57. I herrklassen segrade Viktor Brunholst tävlandes för N-IF på tiden 14,28.

På distansen 8 km deltog 6 herrar och 5 damer. Micke Westin tog med guldet på en tid som var 50 sek (!) bättre än fjolårets. Sluttid 29,45. Som tvåa kom Kenneth Norman, tid 32,04. I damklassen vann Caroline Jakobsson, Indals-Liden på tiden 34.15. Maja Englund placerade sig på en 4:e plats på tiden 48,22.

// Annika Wallin

[10-05-23]

Årets första styrelsemöte

Årets första styrelsemöte hölls 2010-04-13. Nedan följer en kort sammanfattning av de punkter som avhandlades vid mötet:

- Som firmatecknare för föreningen utsågs Dan Agnarson och Kjell-Åke Dahlin. De har rätt att göra uttag från föreningens plusgirokonto.
- Föreningen arrangerar andra upplagan av Öbackalufsen onsdagen den 21 juli i terrängen vid Högslätten. Arrangemanget blir samma vecka som Härnösandskalaset. Med ökad marknadsföring är förhoppningen att fjolårets deltagarantal på 70 ska höjas ordentligt. Önskvärt att så många som möjligt kan delta som funktionärer.
- Styrelsen jobbar på att fastställa stadgar avseende ersättning för startavgifter. Föreningen behöver se över inkomster och utgifter där ersättning för startavgifter behöver vara kopplat till insats för föreningen.
- Deltagarantalet på våra gemensamma träningar har glädjande ökat de senaste åren. Föreningen behöver utveckla träningsinnehåll och även få utbildning för träningsansvariga.
- Intresseanmälan finns på hemsidan för deltagande i stafetterna Loppet Indalsleden och Vasastafetten, som i år inte krockar med Höga Kusten.
- Styrelsen förebereder beställning av nya linnen och träningskläder.

Nästa styrelsemöte är idag den 11 maj. Medlemmar som önskar inkomma med ärenden att ta upp på ändå nästa styrelsemöte kan maila dessa till dan.agnarson¤comhem.se eller micke.westin¤gmail.com.

//Dan Agnarson, ordförande Öbacka LK

[10-05-11]

Stafetter 2010

Om intresse finns och ekonomin tillåter kommer Öbacka att delta i nedanstående tre stafetter under sommaren. Ifjol deltog klubben med 2 lag i både Indalsledenloppet och Råsjöstafetten. Vi har en tredjeplats (av 54 lag) att försvara i Indalsledenloppets motionsklass och en sjundeplats (av 8) på halva sträckan. I Råsjöstafetten kom de båda Öbackalagen på platserna fyra och fem av 19 lag. Senast ett Öbackalag stod på startlinjen i Vasastafetten var 2006.

Indalsledenloppet 19 juni
Råsjöstafetten 7 augusti
Vasastafetten 21 augusti

Är du intresserad av att vara med i en eller flera av dessa stafetter är du välkommen att kontakta Micke eller Danne så fort som möjligt (se kontaktuppgifter nedan). Mest bråttom är det att få kontroll på intresset för Vasastafetten eftersom den kräver mest planering och dessutom är dyrast. Observera att vi tyvärr inte kan garantera alla som vill att få vara med eftersom det måste bli fulltaliga lag.

micke.westinATgmail.com (073-2137036)
dan.agnarsonATcomhem.se (070-2687692)
(@ är utbytt mot AT i mejladresserna för att undvika spam)

// MW

[10-04-19]

Örjan vann Träningsligan 2009!

När Träningsligan 2009 slutligen summerats får 2008 års vinnare Kennet Svensson abdikera som Öbackas träningsflitigaste medlem. Örjan Janulf missade årets första träning, men efter det deltog han i alla måndagsträningar utom en! Imponerande 50 av 52 träningar alltså!

Totalt gjorde 33 personer (21 killar & 12 tjejer) 396 träningsframträdanden under 2009. Det ger ett snitt på 7,6 personer per träning, vilket kan jämföras med 5,5 personer för 2008. En ökning med mer än 2 personer! Glädjande nog har deltagandet på måndagsträningarna fortsatt att öka och för närvarande ligger snittet för 2010 på 8,3 pers/trän.

Topp-10 fick följande utseende 2009:

1. Örjan J – 50 träningar
2. Micke W – 47
3. Kalle N – 39
4. Kjell-Åke D – 31
5. Danne A – 30
6. Kennet S – 26
7. Julia F – 24
8. Gustaf M – 14
9. Lollo W – 13
10. Anette M – 12

Resten av listan kommer att läggas ut som pdf-fil under nästa vecka. Efter måndagens träning kommer också aktuell ställning i Träningsligan 2010 att redovisas. Redan nu kan avslöjas att flera nya namn för närvarande slagit sig in på topp-10 ...

Som vanligt är alla som vill välkomna att träna med oss oavsett ambitionsnivå. Begreppet "Träningsligan" är inte så allvarligt som det kanske låter. Förhoppningen är att det kan sporra medlemmarna till att träna mer. En bra målsättning kan vara att delta på fler gemensamma träningar i år än förra året.

Väl mött på träningen på måndag! Vi träffas i Högslättens foajé kl 18.00.

// MW

[10-04-18]

Verkligt sen rapport från Lucialoppet

Micke och jag tänkte att vi skulle runda av löparåret 2009 genom att delta i årets sista tävling, Lucialoppet. Styrde därför kosan mot Älgered i ett småkyligt väder den 13 december.

Distanserna att välja på var 3,6 km, 7,4 km samt 13,8 km. Eftersom jag hade tänkt kolla formen inför VSM blev det 3,6 km och Micke valde 7,4 km. Loppet ingår i Poängjakten, vilken går ut på deltagarnas prestationer viktas utifrån distans och ålder och på så vis kan jämföras med varandra. ”Gissa tiden” var ett annat tävlingsmoment där man skulle gissa sin sluttid.

Arrangörerna Nordanstigs FIK informerade vid starten att det var en vändbana och man skulle vända vid varje distans respektive skylt. Simpelt tänkte jag och hakade på första grupp när starten gick. Sprang och sprang. Sprang lite till och började undra på hur långt 1,8 km egentligen var. Sprang lite längre och insåg till slut att jag måste ha sprungit för långt!!! Vände och sprang i mål på tiden 22.35. Det visade sig att det fanns ingen skylt (någon hade snott den alternativt blåst bort) och jag hade sprungit ca 5,5 km. Som tröst var att jag ändå kom tvåa men någon test inför VSM blev det inte.

Micke däremot hade en skylt vid sin vändning och vann enkelt på tiden 29.29. Inte heller gissade vi rätt på tiden för Micke var för snabb (det hjälpte inte ens att maska lite på sista km) och jag sprang för långt.

Annika Wallin

[10-04-03]

Träning som vanligt i påsk

Måndagen 5 april, Annandag Påsk, är det som vanligt träning kl 18 på Högslätten. Foajén är låst så vi träffas istället på parkeringen utanför.

Öbacka LK önskar alla en GLAD PÅSK och väl mötta på klubbträningarna framöver!!

// MW

[10-04-02]

Köp Craft-kläder

Onsdagen 7 april kl 10-18 (hela dagen) har alla medlemmar i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och löparkläder på Team Sportia i Härnösand. En representant från Craft kommer att finnas på plats mellan kl 16-18.

Välkomna!!

// MW

[10-03-29]

Slutställning i Vinterpokalen

Som utlovat presenteras nedan en pdf-fil med en sammanställning över slutresultaten i Vinterpokalen 2009/2010. På herrsidan stod Kennet Norman som slutsegrare medan Rose-Marie Vestin plockade flest poäng bland damerna. Sammanlagt deltog sex öbackalöpare i minst en av deltävlingarna. Däremot var det bara Annika Wallin som genomförde de tre tävlingar som krävdes för att erhålla ett pris.

// MW

Slutställning i Vinterpokalen 2009/2010

[10-03-21]

20% rabatt på Team Sportia

Onsdagen 7 april kl 10-18 (hela dagen) har alla medlemmar i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och löparkläder på Team Sportia i Härnösand.

Välkomna!!

// MW

[10-03-16]

Ur arkivet: Världstid av Nieminen på 10000 m

Karl ”Kalle” Nieminen tog VSM-guld 2007 i Värnamo på 10 000 meter i klassen M50. Han vann en överlägsen seger på den finfina tiden 34.39,44. Vad han inte visste då var att tiden räckte till en andraplats på Sverigerankingen för M50 det året, men framför allt placerade det Kalle på plats 18 (!) i världsstatistiken för 2007! Det är en av de bästa Öbackaprestationerna i klubbens historia, om inte den allra bästa! Toppade statistiken gjorde tysken Johann Hopfner med tiden 31.54,05. Notabelt är att om Kalle ”bara” sprungit 9 sekunder snabbare hade han avancerat ända till en tolfte plats!

Kalles kommentar till det hela var ”Hupp! Vilka galningar det finns som ids samla ihop dylik statistik.” Sanningen är väl att undertecknad mycket väl skulle kunna tillhöra dessa galningar ... Mycket mer intressant statistik finns på adressen http://www.mastersathlitics.net

// MW

[10-03-15]

Svårt underlag i Vinterpokalen

Den sjätte och sista deltävlingen av Vinterpokalen avgjordes onsdagen 6 mars i Granloholm, Sundsvall. Rekordmånga öbackingar fanns på startlinjen. Aldrig tidigare har fem löpare från Öbacka deltagit i samma lopp i Vinterpokalen.

Sandra Sjölander gjorde sin första tävling för klubben, tillika sitt livs första löpartävling! Efter en tät duell under hela loppet med Katarina Rönngren, som vunnit de fyra senaste deltävlingarna, kunde Sandra spurta ifrån på slutet och ta hem karriärens första seger till sig själv och Öbacka. Det kunde alltså inte ha börjat bättre, grattis Sandra!

Annika, Ida och Anette satsar på kommande lopp och tog det hela som ett bra träningspass. Underlaget var nog det sämsta tänkbara. De senaste dagarnas blidväder gjorde att det tidigare perfekta vinterunderlaget nu förvandlats till en mycket lös och tungsprungen snösörja. I herrklassen försvann således chansen redan på startlinjen för undertecknad (Micke Westin) att kunna hota Mattias Lindahls banrekord från 2008. Som vanligt var Kenneth Norman, Birsta SK, den hårdaste konkurrenten, men Micke kunde dra det längsta strået denna gång.

Sammanlagt var det ändå Kenneth Norman som tog hem årets upplaga av Vinterpokalen på herrsidan och bland damerna var det Rose-Marie Vestin som plockade flest poäng. Poängräkningen går till på så sätt att samtliga sex tävlingar räknas och deltagarna får poäng efter placering, vinnaren får 30 poäng, tvåan 29, trean 28 osv. Det är alltså en stor fördel att delta i så många lopp som möjligt. För att erhålla ett pris krävs deltagande i minst tre av deltävlingarna. Slutställningen i Vinterpokalen 2009/2010 kommer att redovisas här i pdf-form inom några dagar.

// MW

[10-03-14]

Kort info om hemsidan

Så har det äntligen börjat trilla in lite nyheter på hemsidan igen. Som alla trogna läsare märkt har det varit lite dålig fart på sidan de senaste månaderna. Målsättningen är att den i fortsättningen ska uppdateras minst var 14:e dag och helst en gång i veckan. Ny för i år på ”redaktionen” är Annika Wallin som kommer att bidra med referat från olika tävlingar. Som vanligt är även alla andra medlemmar varmt välkomna med bidrag (skickas till micke.westin@gmail.com).

// MW

[10-03-07]

Vinterpokalen

Onsdagen 10 mars kl 18.00 avgörs den sjätte och sista deltävlingen av Vinterpokalen. Starten går som vanligt vid Centrumvillan i Granloholm, Sundsvall. Banan mäter drygt 3,3 km och springs 2 varv på mestadels gång- och cykelvägar, totalt ca 6,6 km alltså. Är du intresserad kontakta Micke Westin för mer info (073-2137036).

// MW

[10-03-03]

Årsmöte 17 mars kl 19.00

Onsdagen den 17 mars kl. 19.00 är alla medlemmar varmt välkomna till Öbacka Löparklubbs årsmöte 2010.

Vi håller till i OneMed:s lokaler på Saltviksvägen 11 i Härnösand (fd. Simonsen Material AB). Följ E4 norrut och ta höger vid Jysk på Saltvikshöjden. Ta första vänster, efter ca 300 m ser du Simonsens lokaler på vänster sida.

Medlemsavgiften för 2010 är 100 kr för enskild och 150 kr för familj och betalas in på plusgiro 23 81 55-6.

// Styrelsen

[10-03-01]

Fyra medaljer på Inomhus-VSM

Det blev en lyckad debut för Michael Westin och Annika Wallin i Veteran-SM i helgen. Inte mindre än fyra medaljer tog klubben på distanserna 1500m och 3000m. 650 veteraner i åldrarna 35 till 90 år startade och det var deltagarrekord för VSM inomhus. Äldste deltagaren, född 1920, var en man tävlandes i Kast med vikt där han också satte svenskt rekord på 8,64m.

På lördagen var det 1500m och där lyckades Michael ta ett brons på 1500m i hård konkurrens på tiden 4.34,83. Annika knep silvret på samma distans på tiden 5.48,24 vilket var personligt rekord och första starten på inomhusbana.

Dagen därpå avslutas hela VSM med 3000m. Michael öppnade i ett bra tempo och kunde till slut efter ett snabbt slutvarv kliva upp på pallen som tvåa. Endast 4 sekunder efter segraren. Osäker på uthålligheten öppnade Annika lugnt (alltför lugnt) och kunde öka ordentligt sista varvet. På sluttid 12.45,35 bärgade Annika guldet, även det på personligt rekord.

Lagtävlingen vanns av Huddinge AIS på 164 poäng före Rånäs 4H, 114p och Järvsö IF, 60p. Annika och Micke samlade tillsammans ihop 10 poäng till klubben, vilket placerade Öbacka på en delad plats 51 av de totalt 99 klubbar som tog poäng.

Två nöjda ”Öbackingar” åkte hem på söndagskväll med nya erfarenheter i bagaget och kanske sikte på sommarens VSM på norra Öland…

// Annika Wallin

[10-02-28]

Inbjudan till Fetpass

Det är glädjande att kunna konstatera att en hel del nya löpare börjat komma på träningarna! Flera av dessa är orienterare som då och då roar sig med att köra ett "fetpass". Här kommer en inbjudan att delta till alla som vill.

Principen är att vi skaffar oss skjuts iväg någonstans och sedan springer hem på stigar och skogsbilvägar (det är en poäng i att närmsta vägen hem är löpvägen, så det går inte att gena). Det brukar bli 50-100 km i prattempo, och vi försöker hitta jungfruliga stråk varje gång (vi har t.ex. sprungit till Härnösand från Kramfors, Viksjö, Ljustorp, Sollefteå mm, samt även Höga Kusten-leden nonstop). Upplägget är som för trailrunning eller mountain marathon, dvs självförsörjande på vätska, energi och förstärkningsplagg. Nu närmast är det ett lite kortare fetpass som gäller. Det blir cirka 50 km, och rutten går från Bergeforsen via Lögdö bruk, förbi Hässjö, ned mot Åvike bruk, sedan upp mot Torrom och Häggdånger, förbi Värptjärn och sedan hem. Det blir nu på lördag den 14/11, och vi kommer att åka från Härnösand runt 8.00. Är någon sugen går det bra att haka på. /Per E, 073-7602151.

[09-11-12]

Innebandy & ÄNDRAD TID på Amenta

Tiden för avslutningsmiddagen på Amenta är ändrad till 19.00.

Klubben har också bokat Simhallen mellan 17.00-18.30 för lite innebandyspel innan middagen. Alla medlemmar i Öbacka är välkomna! Vi spelar 3 mot 3 på liten plan med små mål. Är du intresserad så hör gärna av dig till Roger Nyberg (0730-327401) eller Micke Westin (073-2137036). // MW

[09-10-25]

Kommunterrängserien #2

Årets andra deltävling i Kommunterrängserien avgjordes på Vårdkasen i bara några få plusgrader. Underlaget var i alla fall torrt och relativt fast. Även denna gång var det frågan om "sprintdistanser". Seniorerna sprang 2 varv på en knappt 1500 meter lång bana.

Återigen blev det dubbelt Öbacka i täten genom Michael Westin och Henrik Sparréus. Mest spännande blev det dock när klubbens ordförande Lars Wikberg spurtade om fjärdeplatsen med Bondsjöhöjdens Martin Stattin. Lasse gick segrande ur den fighten med en enda sekund!

Totalt 51 deltagare i mål i samtliga klasser. Det kan jämföras med 38 i den första deltävlingen. // MW

[09-10-25]

Resultat från Kommunterrängen #3

Under nedanstående länk finns resultaten från den tredje deltävlingen i Kommunterrängserien 2009. Vädret för kvällen var bra om än som vanligt lite kyligt på hösten. Banorna var något fuktiga på grund av det kraftiga regnet dagarna innan. Sammanlagt deltog 42 löpare och motionärer i samtliga klasser. Även nästa tävling går på Bondsjöhöjden, men då med Bondsjöhöjdens IK som arrangörer. Välkomna då!! // MW

Resultat

[09-10-13]

Avlsutningsmiddag på Amenta

Den årliga festen på restaurang Amenta (Brunnshusgatan 7) går av stapeln fredag den 13 november. Vi träffas kl. 19.00 (OBSERVERA DEN ÄNDRADE TIDEN) och äter afterwork-meny. Vegetariskt alternativ finns. Vi betalar 50 kr själv.

Anmälan senast 9 november till Lars Wikberg tel. 073-539 34 39 / 0611-222 32 eller Marie Carlsson 070-353 49 16 / 0611-51 13 41. Det går även bra att mejla till lars.wikberg@harnosand.se eller 0611511341@telia.com (Marie). Välkommen!!

[09-10-11]

Näslund sjua i Mälarömilen

Mikael Näslund följde upp den starka comebacken i Stockholm Halvmarathon med klart godkända 36.37 på 10 km i Mälarömilen den 19 september. Tiden räckte till en fin sjundeplats efter bland annat Erik Sjöqvist, Enhörna, som vann på 31.04. Nästa framträdande i tävlingssammanhang för Micke förväntas bli Tjurruset om allt går som det ska. //MW

[09-10-04]

Debut på bana x 2 av Annika

Under två onsdagkvällar på Baldershov i Sundsvall klarade Annika Wallin av sin bandebut på både 1500 och 3000 meter.

Den 23 september blev det 12.53 på 3000 meter. Kilometertiderna 4.03-4.09-4.41 skvallrar om att det finns mer att hämta när uthålligheten förbättras lite.

Den 30 september var det dags för 1500 meter och återigen var Annika ensam tjej på startlinjen och klockan stannade denna gång på 5.56, vilket ger en kilometertid på 3.57. Gemensamt för bägge loppen var att vädret var kallt och ganska blåsigt. //MW

[09-10-04]

Debut för Henke Sparréus

Årets första deltävling av kommunterrängserien avgjordes under torsdagskvällen den 24 september. Premiärtävlingen sprangs som vanligt på Bondsjöhöjdens elljusspår, men bjöd i år på en delvis ny bansträckning. Den första delen av gamla banan (ca 1,4 km) sprangs ett, två eller tre varv beroende på ålder.

Vädret var fint, +10 grader och klart väder resulterade i ett fast, fint underlag. Henrik Sparréus gjorde sin första tävling för Öbacka när han kom tvåa på 4,2 km. "Det kändes ganska bra. Andra varvet var det jobbigaste, men upplägget fungerade eftersom jag hade krafter till att öka på det sista varvet", sammanfattar Henke sitt lopp efter att ha sprungit ikapp och förbi Bondsjöhöjdens Markus Strömsten på den sista kilometern. Tävlingen vanns av undertecknad. Sex startande i herrseniorklassen och tre i damklassen. Totalt 38 barn, ungdomar och vuxna i mål i samtliga klasser. Nu hoppas vi på ett större deltagande nästa torsdag på Vårdkasen. //MW

[09-09-27]

Sen rapport från Bålleterrängen

Förra söndagen (13 sept) sprang ett gäng öbackingar Bålleterrängen i Bergsjö. Det som gällde var ett eller tre varv runt en tuff terrängbana som mätte knappt 3 km per varv. Inklusive start- och målrakan som låg vid fotbollsplanen bredvid skogsspåret blev distanserna 3,1 respektive 8,9 km. Vädret var mestadels soligt med svaga vindar och en temperatur på drygt 10 grader. Totalt deltog 30 löpare i samtliga klasser.

Annika Wallin nöjde sig med ett varv och vann 3,1 km med tiden 15.18. På 8,9 km kom Maja Englund kom tvåa, slagen av Anki Söderlund från Njurunda.

Herrklassen vanns av undertecknad (Micke Westin) före Kenneth Norman, Birsta SK och Örjan Janulf, IF Rycket. Kjell-Åke Dahlin vann en tät spurtstrid och slutade sexa.

Sammanfattningsvis var det hela ett trevligt arrangemang med bra löpväder och tuffa banor. Perfekt uppladdning inför Lidingöloppet tyckte Kjell-Åke. Positivt för honom också att tredje varvet kändes bättre än det andra, vilket lovar gott inför det betydligt längre Lidingöloppet. //MW

[09-09-19]

Kommunterrängserien 2009

Då var det dags för årets kommunterrängserie. Deltävlingarna går som vanligt på Bondsjöhöjdens och Vårdkasens elljusspår.

Den tredje deltävlingen som går på Bonsjöhöjdens elljusspår arrangeras av Öbacka LK. Har du möjlighet att hjälpa till som funktionär då är du välkommen att kontakta Lasse Wikberg (073-539 34 39) eller Micke Westin (073-213 70 36).

För övrigt vore det väldigt kul om vi kunde bli ett gäng Öbackalöpare som avslutade säsongen med att springa en eller flera av deltävlingarna. Detta gäller självklart alla andra löpare och motionärer också. Blir deltagandet för dåligt finns annars risken att framtiden är oviss även för denna tävling.

Klicka här för mer info

//MW

[09-09-19]

Nytt pers av Gustaf i Stockholm

Under lördagen 21 september genomfördes Stockholm Halvmarathon för nionde gången. Löparvädret var i det närmaste perfekt; +16 grader, molnigt och vindstilla. Totalt 8282 löpare fördelat på 5917 herrar och 2365 damer klarade de dryga 21 kilometerna.

Dagens största prestation stod Isabellah Andersson för när hon slog det svenska rekordet med tiden 1.11.35. Två mycket fina Öbackaprestationer kan också rapporteras; Gustaf Marteleur krossade sitt gamla pers med över 4 min! Den nya rekordtiden lyder 1.22.53 och placeringen blev 145. Grattis Gustaf! En knapp minut snabbare ändå sprang Mikael Näslund som i sin comeback nådde 1.21.55 och en 117:e plats. En mycket bra tid med tanke på det långa skadeuppehåll som Micke haft. Herrklassen vann för övrigt av Daniel Woldu, Spårvägens FK, på 1.06.54. //MW

[09-09-13]

Stort deltagande i Tidningslöpet

Inte mindre än 123 barn upp till 12 år tog sig runt den knappt 500 meter långa banan på Torsviksområdet under lördagen. Vid målgången fick alla en medalj som sedan berättigade till ett Happy Meal på McDonalds och ett pris på Butik Klöver. Vädret var förhållandevis bra, om än inte perfekt då det saknades några grader på termometern för att det skulle kännas riktigt behagligt.

Då det kom fler deltagare än beräknat beslutades att barnen skulle springa i två heat för att undvika alltför mycket trängsel runt banan. Stämningen var hög och Lasse Wikberg underhöll i vanlig ordning med sång och intervjuer.

Ett stort tack också till alla andra öbackingar som hjälpte till under dagen med att göra detta till ett lyckat arrangemang. Öbacka LK hälsar samtliga som deltog (och alla andra barn och vuxna) välkomna till den andra upplagan av Öbackalufsen som går av stapeln sommaren 2010. Gott om tid att komma i form alltså. //MW

[09-09-06]

Följ med på tävling i Bergsjö

Ta chansen att vara med på Bålleterrängen söndagen 13 september. Start och mål vid Trimavallen i Bergsjö. Delvis löpvänligare och nya bansträckningar. Välj mellan 3 km, 6 km eller 12 km. Starten går kl 11.00. (OBSERVERA den ändrade tiden!) Medalj till de tre första i varje klass och träplakett till alla. Arrangörer är Nordanstigs FI med hjälp av Bergsjö IF.

Det vore kul om vi kunde bli några stycken som åker ner. Är du intresserad - hör av dig till Micke Westin (073-213 70 36) eller Kjell-Åke Dahlin (073-023 49 82) //MW

[09-09-06]

Öbackadebut i Tjejmilen för Anna

Anna Fohlin gjorde sin första tävling för Öbacka när hon slutade på plats 1289 i Tjejmilen med tiden 51.39. Vann gjorde Isabellah Andersson, Hässelby på 33.49. //MW

[09-09-06]

Tidningslöpet

Lördag 5 september är det dags för Tidningslöpet. Barn upp till 12 år kan gå, jogga eller springa ca 500 meter runt Torsviksplan i Härnösand.

- Start och mål vid Hamnkrogen.
- Medalj till alla som fullföljer loppet.
- Ingen föranmälan, ingen anmälningsavgift.
- Nummerlappar lämnas ut vid starten från kl 11.00.
- Happy Meal till alla vid uppvisande av medaljen.
- Visa upp medaljen på Butik Klöver och få ett pris.

Som vanligt behövs funktionärer. Anmäl ditt intresse till Lasse Wikberg (073-539 34 39) eller Micke Westin (073-213 70 36). De som bygger banan träffas vid Hamnkrogen kl 09.30 och övriga kl 10.45 på samma ställe.
//MW

[09-09-01]

Öbackavinster i Sundsvall

Lördagen den 22 augusti avgjordes den femte upplagan av Sundsvallsloppet och det blev en regnig historia. Lyckligtvis var det vindstilla och inte alltför kallt i luften.

Fyra öbackalöpare kom till start; Ida Höglund och Klas Hägglund på 10 km samt Kjell-Åke Dahlin och Micke Westin på 5 km. Dessutom sprang Örjan Janulf 10 km för IF Rycket.

Ida stod för en stark insats på damernas millopp. Efter att ha öppnat i ett återhållsamt tempo avslutade hon starkast av alla och kunde också passera Kajsa Lindqvist från Sundsvall och därmed ta hem sin första seger för säsongen med tiden 43.04. Det var Öbackas andra seger på 10 km eftersom Marie Carlsson vann distansen 2006.

Klas laddade för sitt nittonde(!) Lidingölopp med att springa milen. Det resulterade i en 67:e plats med tiden 51.57. Även Kjell-Åke är anmäld till Lidingöloppet, men nöjde sig med 5 km denna dag. Tiden 22.30 räckte till en tionde plats. För både Ida, Klas och Kjell-Åke var det första starten i Sundsvallsloppet. Undertecknad (Micke) gjorde sin tredje start och lyckades också vinna för tredje gången. Tiden 17.23 var dock något sämre än i de tidigare loppen.

Det ihållande regnet gjorde banan slipprig på sina ställen, vilket Örjan bittert fick erfara då han stod på öronen i en kurva, som väl var utan att skada sig. Han tog sig i mål på 40.26 och en 24:e plats.

Damernas 5 km vanns av Madeleine Holmgren på 20.48 och på herrarnas 10 km kom Anton Alex först i mål efter 34.24. Sammanlagt gick 154 deltagare i mål i samtliga klasser. //MW

[09-08-25]

Annika i allt bättre form

Under torsdagskvällen avgjordes Skymningsloppen i Hudiksvall. Vädret var behagligt med ljumma vindar, sol och en temperatur på strax över 20 grader.

Annika Wallin och Micke Westin blev till slut de enda deltagarna från Öbacka. Bäst lyckades Annika, som som på 5 km slutade på andra plats, endast 15 sek efter segrarinnan Anna Nordström, Orsa SK (22.17). I ett tätt lopp avslutade Annika mycket starkt och avancerade två placeringar på den allra sista biten. Bara 45 sekunder skiljde mellan ettan och sexan.

Desto tyngre gick det för undertecknad i det hundrade (!) loppet för Öbacka. Redan på den tredje kilometern kunde konstateras att benen inte var speciellt pigga för dagen. Tiden 37.36 räckte till en sjätte plats på 10 km, 2.32 efter vinnande Daniel Johansson från Falun (35.04). Sedan tidigare har tre andra öbackingar genomfört 100 lopp eller fler för klubben. Dessa är; Danne Agnarson, Kalle Nieminen och Roger Nyberg.

Sammanlagt sprang 134 deltagare i mål i samtliga klasser. //MW

[09-08-21]

Fint väder på Höga Kusten

Under lördagen (8 aug) avgjordes den 29:e upplagan av Höga Kusten Marathon i skönt sommarväder. Många var nog tacksamma över att solen tidvis skymdes av moln.

Ida Höglund & Anette Melander slipade formen inför Lidingöloppet med att springa halvmaran istället för "kvarten" som planerat. De är anmälda till den tuffa 3-milen på Lidingö och bägge två var överens om att det gäller att hinna med ett antal bra långpass innan och då passade det perfekt med den nästan lika tuffa halvmaran i Nordingrå. Ida slutade sexa med tiden 1.46.55 och Anette 21:a med 2:03:18. Överlägsen vinnare blev Johanna Bergman tävlandes för Halmstad OK, men tränandes med Öbacka LK! Segertiden blev finfina 1.34.12. Grattis Johanna!

Både Kalle Nieminen och Micke Westin gjorde bra ifrån sig på kvartsmaran. Kalle kom sexa med 40.37, dock inte helt nöjd då han hoppats på en tid en bit under 40 min. Undertecknad kom tvåa på nya personliga rekordet 39.25 efter att ha plockat tre placeringar under den sista kilometern, 1.17 efter segrande Martin Gidlund, Hägglunds IoFK. Dessutom sprang Hjalmar Johansson på 57.03 och slutade 59:a av de 109 som tog sig i mål på kvartsmaran.

På herrarnas halvmarathon blev det en trettonde plats för Örjan Janulf, IF Rycket (1.33.51) och 22:a plats för Bengt Bylund, HKFF Härnösand, med tiden 1.38.39. Henrik Tiberg, FK Studenterna, vann på 1.20.44. Dagens kanske största prestation stod ändå Kenneth Boman, Lulekamraterna, för då han i stor stil plockade hem herrarnas helmara på strålande 2.40.35, dryga 10 minuter före Thommy Larsson, Sundsvalls Friidrott.

Mycket roligt också att kunna konstatera att även denna tävling kan stoltsera med ett ökande deltagarantal! //MW

[09-08-09]

Pallplats för Annika i Näsviken

BL-loppet i Näsviken avgjordes i år onsdagen den 5 augusti. Vädret var soligt och lite kvavt, +21 grader. Öbacka representerades denna gång av Annika Wallin & Carl-Johan Stenmark. Distanserna var 10,4 km eller 4 km.

Annika sprang den kortare banan och gjorde det så pass bra att det räckte till en fin tredjeplats 2.21 efter segrande Martina Gidlöf från Lidingö. Annika var nöjd med placeringen även om tiden (20.14) var lite halvdan (enligt Annika själv). "Benen stumnade mot slutet, men det absolut viktigaste var att jag vågade ta i lite mer med tanke på den efterhängsna knäskadan", säger Annika i en telefonintervju efter loppet.

Calle-Johan slutade på trettonde plats på 10,4 km. Vann gjorde Suveräne Mikael Lindberg, Edsbyns IF, nästan 5 min (!) före tvån Rikard Larsson.

På det hela taget var även detta en trevlig tävling som de deltagande kan rekommendera andra öbackingar att springa kommande år. //MW

[09-08-08]

Två Öbackalag i Råsjöstafetten

Råsjöstafetten avgörs varje år i Bergsjö i samband med Bergsjödagen. I år gick startskottet lördagen den 1 augusti. Meterologerna hade hotat med regn, men nederbörden dröjde glädjande nog tills en god stund efter prisutdelningen. Banan mäter 3,1 km och tre löpare ingår i varje lag. Öbacka ställde upp med 2 lag. Öbacka LK Vit (Bengt Bylund, Annika Wallin & Micke Westin) placerade sig på fjärde plats, strax före Öbacka LK Röd (Örjan Janulf, Kjell-Åke Dahlin & Carl-Johan Stenmark) på femte plats. Vann gjorde Nordanstig Friidrott 18 sek före HIF Skidor Lag 1. Totalt tog sig 19 lag i mål i herr/mixedklassen, 2 i damklassen, 11 i ungdomsklasserna samt 58 barn under 11 år (som tävlade individuellt). På det hela taget var det ett mycket trevligt arrangemang! Ett frågetecken dock för att mixedklassen och herrklassen av någon anledning inte skiljdes åt i resultatlistan och vid prisutdelningen. Det vore kanske rimligt att ändra på det tills nästa år. Då hoppas vi också att Öbacka ställer upp med MINST 2 lag! //MW

[09-08-04]

Dubbla DM-guld till Öbacka

Söndagen 26 juli avgjordes Öbackaspelen, tillika DM för Ångermanland, i skönt sommarväder på Högslättens idrottsplats. +21 grader, sol och bara lätt vind är löpförhållanden som sällan överträffas ute på Härnön.

Inte mindre än sju Öbackalöpare kom till start på 5000m. Julia Flink gjorde sitt livs första tävling på bana, vilket resulterade i ett DM-guld före Maja Englund, också hon tävlandes för Öbacka.

Johan Lindahl debuterade för ÖLK och slutade trea i hela tävlingen, vilket ändå räckte till DM-guld, med tiden 17.10. Micke Westin slutade fyra (DM-silver) och Gustaf Marteleur femma (DM-brons). Vidare blev Örjan Janulf sexa medan Kalle Nieminen tyvärr tvingades bryta loppet efter 4 km.

Tävlingen vanns av Jörgen Saarela, Tynderö IK, med tiden 16.23 före Kennet Boman (16.45). Totalt genomförde 9 löpare tävlingen. //MW

[09-07-30]

Plaskig avslutning på Hemsön

De rikliga regnandet under de sista dagarna gjorde att den sista kilometern av årets Hemsölunken bitvis stod under vatten. Vädret på tävlingsdagen (25/7) var dock fint och resten av banan bar inga spår av regnet.

För fjärde gången på de fyra senaste starterna slutade undertecknad (Micke Westin) tvåa. Denna gång var det Kennet Boman som blev för svår. Tidigare år har det varit Dan Agnarson x2 och Mikael Näslund som stått i vägen för en efterlängtad seger ute på Hemsön.

På tredje plats kom Magnus Neuman som gjorde sin hittills bästa tid i Hemsölunken. "Till hösten flyttar jag till Härnösand och börjar träna med Öbacka" säger Magnus efter loppet. Då finns utmärkta förutsättningar för att tiden kommer att putsas ytterligare nästa sommar.

Benka Bylund gjorde också ett bra lopp och kunde för första gången i karriären besegra Örjan Janulf i tävlingssammanhang! Glädjande också att Ivan Fröberg fanns med på startlinjen igen. "Har svårt att hitta den rätta motivationen" säger Ivan, som söker efter en "morot" att träna inför. Midnattsloppet 2010 kanske? Vore skoj om vi kunde bli ett helt gäng från Öbacka som sprang där nästa år.. //MW

[09-07-29]

Hemsölunken och Öbackaspelen

Till helgen går det två tävlingar i närområdet. På lördag (25/7) är det dags för Hemsölunken ute på Hemsön. Sista anmälningstid är kl 12.00 och starten beräknas gå ungefär 13.20.

På söndagen (26/7) avgörs Öbackaspelen, tillika DM, på Högslättens IP. Distanserna är bla 5000 m för seniorer och 3000 m för P17/F17. Exakt starttid läggs ut på www.brannansif.se under torsdagen. Bara att sticka ut och tävla i helgen alltså!! //MW

[09-07-23]

Bilder från Öbackalufsen 2009

Nu finns ytterligare några bilder från Öbackalufsen för allmän beskådning. Samtliga 37 bilder hittar du i fotogalleriet i menyn till vänster. Fotograf: Carl-Johan Stenmark.

[09-07-20]

Bra tid av Westin i Rossön

Under lördagen avgjordes Bäverloppet i Rossön i varmt och skönt sommarväder, +21 grader och sol.

Öbacka representerades denna gång av Carl-Johan Stenmark och Michael Westin. Med på resan fanns också Örjan Janulf (IF Rycket) och Eva-Britt Karlsson (Sundsvalls Friidrott).

Undertecknad gjorde sin bästa tävlingsinsats sedan "comebacken" efter knäskadan. En sjundeplats med tiden 36.35 går inte att vara missnöjd med. Carl-Johan var däremot inte helt tillfreds med sina 41.55. "Bara att ta nya tag och träna vidare", var Calles kommentar efteråt.

Örjan verkade mest nöjd med att ha fått revansch på Eva-Britt efter att ha blivit slagen av henne i Öbackalufsen några dagar tidigare. Grattis också till Eva-Britt som tog hem damklassen och kunde inkassera segerpremien på 1500 kr. //MW

[09-07-19]

Öbackaseger i Jordgubbsloppet

Annika Wallin, Bengt Bylund & Micke Westin deltog i Jordgubbsloppet i Jättendal den 11 juli. Nästan 400 löpare fullföljde tävlingen som avgjordes i behagligt sommarväder, +20 grader och soligt. Annika slutade 7:a av 40 deltagare på 5,5 km. Benka kom på en 46:e plats av 102 i den tuffare 12,8 km-klassen. Undertecknad (Micke) nöjde sig även denna gång med den kortare banan. Tack vare det blev det vinst för andra gången i år! (49 deltagare.) //MW

[09-07-17]

Rekorddeltagande i Offerdal

Årets upplaga av Offerdalsmilen, den tjugonde, lockade rekordmånga deltagare. Hela 260 löpare kom till start. Bland dessa fanns Öbackas egen Patrick Sjöö som slutade på 53:e plats med tiden 40.31. Över 2 minuter bättre än i Kvarnloppet i våras alltså. Vann gjorde Jonathan Thoresson, Trångsviken (33.05). //MW

[09-07-13]

Öbacka trea i Indalsledenloppet

Under lördagen avgjordes Indalsledenloppet, en stafett från Bispgården till Bergeforsen. Efter ett par år utan Öbackalag ställde klubben i år upp med 2 lag. Ett på hela sträckan och ett på halva (Liden-Bergeforsen). Efter hot om regn blev löpvädret till slut i det närmaste perfekt; nästan vindstilla, inget regn och mulet, men inte för kallt.

Hur gick loppet då? Jo, det gick riktigt bra! Av de 54 lag som gick i mål i motionsklassen på "Helan" slutade Öbacka på en fin tredjeplats. Mest imponerade de nya, unga löparna. På sista sträckan gjorde Öbackadebutanten Karl Forslund (14 år) en strålande insats och drygade ut avståndet mot jagande Ljustorp samtidigt som han knappade in rejält på andraplacerade Trångsviken. Karl sprang sina 9,4 km på starka 38.12 och hade med det den tredje bästa tiden på sträckan!

Även Julia Flink och Lollo Wahlgren, som delade den näst sista sträckan, mellan Indal och Lagmansören, stod för riktigt starka insatser och visade en härlig kampvilja bägge två. I övrigt stod det äldre gardet som vanligt för stabila insatser och Gustaf Marteleur gjorde en bra startsträcka i sin första stafett för Öbacka.

Lite dramatik även innan loppet då en lagmedlem insjuknat i feber under natten. Detta gjorde att laguppställningen fick möbleras om bara en timme innan start. Indalsliden vann klassen överlägset, medan ett norskt lag vann tävlingsklassen.

På halva distansen slutade Öbacka på en sjunde plats av åtta lag. Även här fanns en stafettdebutant för klubben i Magnus Westin som gjorde en fullt godkänd insats. Mycket roligt också att Annika Wallin (fd Gradin) efter barnledighet och diverse skadebekymmer äntligen kunde göra comeback på vägarna.

Sammantaget blev det en lyckad dag. Samtliga 16 Öbackalöpare kämpade bra och alla gjorde som vanligt sitt bästa. Allt flöt på bra hela dagen bortsett från en liten insident med otydligt markerad bana vid målgången för laget som sprang "Halvan". Arrangörerna löste det hela bra och resultatet blev till slut det rätta.

Mycket roligt också att kunna konstatera att det totala antalet lag ökar i denna stafettklassiker. Samtliga resultat kommer att finnas på www.indalsledenloppet.nu inom kort.

//MW

[09-06-14]

Felspringningar i Iggesund

På nationaldagen, den 6 juni, avgjordes Iggesundsmilen med en för året ny bansträckning. Distansen är numera 10640 meter, men underlaget är fortfarande huvudsakligen asfalt. Vädret var soligt, men kallt, bara +9 grader i skuggan.

Maj-Louise "Maja" Englund gjorde sin första tävling för Öbacka. Valet stod mellan den långa milen eller 5 km. Maja valde det längre alternativet för att få sig en rejäl genomkörare. Efter 3 km delade sig banorna och Maja, som tills dess haft sällskap av ett gäng 5 km-löpare, hamnade i ett ingenmansland. Än jobbigare blev det när hon sprang fel i ett dåligt skyltat vägskäl. Väl tillbaks på rätt väg igen var hon upphunnen av andra löpare och fick på så vis hjälp med farthållningen resten av loppet. På det hela taget var Maja ganska nöjd med sin tävlingsdebut för klubben.

Sämre gick det för undertecknad. Efter 7 km, under en hård duell om femteplatsen, sprang både jag och min antagonist fel i ännu ett av flera dåligt skyltade vägskäl. Tre minuter senare var vi tillbaks på banan, men dagen var redan förstörd. Chanserna till en bra placering var borta och motivationen likaså. Mycket besviken lunkade jag långsamt i mål på en blygsam 13:e plats.

Sammanfattningsvis var den nya banan både utmanande och omväxlande, men tyvärr dåligt skyltat på ett flertal ställen. Vi var inte de enda löparna som inte hittade rätt. Detta är dock enkelt att åtgärda med några extra flaggvakter nästa år. //Micke Westin

[09-06-07]

Varm marathondebut för Gustaf

I helgen avgjordes det 31:a Stockholm Marathon. Det mycket varma & blåsiga vädret utgjorde inga idealiska förhållanden för bra tider. Trots det klarade Gustaf Marteleur sitt livs första mara på ett mycket bra sätt med tiden 3.14.38. Övriga deltagare från Öbacka var Carl-Johan Stenmark med tiden 3.28.10 i sitt 15:e (!) Stockholm Marathon och Ola Mauritz-Nelsson på 5.17.06 i sitt fjärde. Dessutom sprang Örjan Janulf för IF Rycket på 3.27.19 (14 Stockholm Marathon). Notabelt också att Ola satte pers med över 11 min i värmen! Bra gjort! Läs även Gustafs egen redogörelse på Forumet under tråden "Tävlingar". //MW

[09-06-02]

Över 2000 besökare på hemsidan

I måndags (25 maj) passerade Öbacka Löparklubbs hemsida 2000 besökare sedan augusti 2008 då sidan flyttades till nuvarande webbadress. //MW

[09-05-29]

Ivan jubilerade i Kälagåtte

Söndagen den 24 maj i Hammarstrand blev en fin försommardag, 15 grader varmt och soligt, men rejäl motvind de sista 4 kilometerna för de som sprang Kälagåtte terränglopp. Härnösand representerades av Ivan Fröberg, Bengt Bylund & Micke Westin som samtliga deltog på 8 km. Ivan jubilerade för övrigt med sin 10:e start i Kälagåtte. Värre ändå var Benka som nu sprungit loppet hela 14 ggr.

Debut var det däremot för Micke som lyckades vinna 8 km efter att ha ryckt ifrån efter ca 3 km. Utförslöpning i lite oländig terräng passar Westin utmärkt, som dock återigen tappade tempo mot slutet då motvind & trötthet satte in. Klassen räknades bara som motion och de bästa löparna ställde upp i 14 km.

Ivan har haft det tungt med motivationen på sistone och inte tränat lika mycket som tidigare. Årets målsättning var "bara" att ta sig igenom loppet, vilket han klarade alldeles utmärkt. Krampkänning i ena vaden gjorde dock att kampviljan sattes på prov i slutet.

Benka Bylund, som denna gång tävlade för Härnösands kommun, gjorde som vanligt en stabil insats, men kunde inte försvara sin klasseger från ifjol utan slutade på 3:e plats i M45.

14 km vanns av Mikael Lindberg, Edsbyns IF, minuten före Andreas Svanebo tävlandes för Indalsliden. På damsidan segrade Elin Kristoffersson från Trångsviken. Tvåa blev Caroline Jakobsson, också hon Indalsliden. //MW

[09-05-24]

Bilder från Portugal 2007

I mars 2007 deltog ett gäng öbackalöpare i Scandinavian Training Camp i Monte Gordo i Portugal. Besök fotogalleriet (i menyn till vänster) och kolla in Roger, Kennet, Anette, Ida, Micke Näslund mfl in action. Bilderna från Portugal är inskickade av Anette M. Tack för det! //MW

[09-05-22]

Rapport från Göteborgsvarvet

Rekorddeltagande i årets Göteborgsvarv med över 40 000(!) i mål. Nöjdast bland öbackalöparna var "Musse" Söderlund som trots lite träning höll fjolårstiden runt två timmar. I trängseln ramlade Örjan Janulf och slog sig rejält på armbågar och knän, men kämpade sig ändå stark i mål på 1.32 h. Bäste öbackalöpare blev stockholmaren Andreas Svensson som tangerade fjolårstiden 1.26 h. Övriga deltagande från klubben var Gustaf Marteleur och Carl-Johan Stenmark, vilka bägge siktar på Stockholm Marathon om ett par veckor. Dessutom slutade Ida Höglund 10:a i Polis-SM på en tid strax över 1.43 h. //DA & MW

[09-05-19]

Viktigt angående bingolotter

Bingolotter står fortfarande för en betydande del av klubbens inkomster. Målsättningen är att klubbens ekonomi ska vara fortsatt god så att medlemmarna även i fortsättningen kan få bidrag till startavgifter, träningskläder mm. För att detta ska vara möjligt är det viktigt att alla som har möjlighet hjälper till att sälja åtminstone en bingolott i veckan. Numera fungerar det så att man prenumererar på en lott och får den hem i brevlådan. Betalning sker månadsvis över internet eller via autogiro. För mer upplysningar kontakta kassör Dan Agnarson (070-2687692) eller Micke Westin (073-2137036). //MW

[09-05-17]

1.26 av Örjan i Vännäs

Våren hade inte riktigt kommit till Vännäs denna lördag. Mulet och bara 5 grader varmt gjorde att man gärna tog en varm dusch så fort som möjligt efter målgång. Tre Öbackalöpare fanns med på startlinjen. Örjan Janulf sprang halvmaran på finfina 1.26.22, vilket räckte till en 8:e plats på Veteran-SM, klass M50. Faktum är att OM Örjan varit ett år äldre och tävlat i M55 hade tiden räckt till guld... Hela tävlingen vanns av Kristoffer Österlund, IFK Umeå, på 1.07.06. Anette Melander slutade 10:a på kvartsmaran. "Löpkänslan kändes bra, men tiden (53.12) kunde gärna fått vara lite bättre" sa Anette efter målgången. Marie Eriksson, Tväråselets AIF, vann på goda 39.17. Även Micke Westin sprang kvarten och tiden 40.34 räckte till en 5:e plats efter en hård uppgörelse med Simon Skoglund, Jalles TC, som slutade 6:a ett par sekunder efter. En överlägsen seger tog Öbackabekantingen André Johansson, Ammarnäs IF, på tiden 37.39. Totalt deltog över 250 löpare i den 25:e upplagan av Vännäs Halvmarathon 2009. //MW

[09-05-10]

Resa till Vännäs

På lördag 9 maj är det dags för halv- & kvartsmarathon i Vännäs. Öbackas rödvita färger försvaras av Anette Melander, Örjan Janulf & Micke Westin. Örjan kommer att springa halvmaran, som dessutom har SM-status för veteraner, medan Anette & Micke nöjer sig med kvartsmaran denna gång. En plats finns kvar i bilen. Kontakta Micke på 073-2137036 om du är intresserad av att åka med. /MW

[09-05-07]

Godkänd säsongsdebut av Westin

Älgered Vårlopp avgjordes i fint vårväder på en 4 km lång bana som sprangs 2 varv. Banan var kuperad och bestod huvudsakligen av grusväg och skogsstig, men även en kortare bit asfalt. Öbackas ende deltagare Micke Westin hade 15-20 sek upp till täten efter första varvet. Tyvärr märktes det på andra varvet att Westin knappt tävlat alls sedan 2006 pga skada. Den kuperade banan tog ut sin rätt och en tröttnande Öbackalöpare fick se sig slagen med dryga minuten av Harmångers Stellan Engberg, men lyckades behålla andraplatsen före Kenneth Norman, Birsta SK, som slutade trea. Totalt deltog ca 25 barn & vuxna i olika klasser. Både banan och arrangemanget var av hög klass och undertecknad kan varmt rekommendera Vårloppet i Älgered 2010. /Micke Westin

[09-05-03]

Medlemsavgift 2009

Gamla och nya medlemmar kan betala årets medlemsavgift på plusgiro 238155-6. Priset är 75kr/person eller 100kr/familj. Du får då 10% rabatt på alla löparartiklar på Team Sportia. Klubben betalar din startavgift till Lidingöloppet. Möjlighet finns också att delta i Indalsledenstafetten med Öbacka LK. Dessutom bedriver klubben gemensamma intervallträningar kl 18.00 på Högslätten varje måndag.

[09-04-30]

Säsongspremiär för Sjöö

Förste Öbackalöpare att ställa sig på startlinjen denna säsong blev Patrick Sjöö som den 18 april sprang Kvarnloppet i Järfälla. Tiden 42.52 räckte till en 26:e plats på den 10 km långa banan. Vann gjorde Jonas Larm, Hässelby på 33.18.

[09-04-26]

Indalsledenloppet 2009

Är du intresserad av att vara med i Indalsledenstafetten den 13 juni är du välkommen att kontakta Micke Westin (073-2137036) eller Danne Agnarson (070-2687692). Meddela oss snarast så vi kan anmäla laget.

[09-04-26]

Extra årsmöte

Ett extra årsmöte hålls onsdagen den 29 april kl 19.00 hemma hos ordförande Lars Wikberg. Alla medlemmar i Öbacka Löparklubb är hjärtligt välkomna!

[09-04-06]

Flyttad träning

Måndagsträningen den 13 april (Annandag påsk) är flyttad till kl 15.00. Vi träffas utanför foajén på Högslätten eftersom dörren lär vara låst.

[09-04-05]

Ändrad tid på Team Sportia!!

Eftersom representanten för Asics fått förhinder har tiden för "skokvällen" blivit ändrad. Istället handlar medlemmar i Öbacka LK löparartiklar med 20% rabatt på Team Sportia under resten av veckan på arbetstid (10-18).

[09-04-04]

Dags för nya träningsskor!!

Onsdagen 8 april kl 18-20 har alla medlemmar i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och andra löparartiklar på Team Sportia i Härnösand. En representant från Asics kommer också att närvara. Välkomna!!

[09-03-27]

Kallelse till årsmöte

Torsdagen den 12 mars är det dags för årsmöte för Öbacka Löparklubb
Plats: Simonsen, Saltviksvägen 11
Tid: 19.00
För detaljerad vägbeskrivning ring Kjell-Åke Dahlin 0730-23 49 82
Styrelsen hälsar alla medlemmar varmt välkomna!

[09-02-08]

Träningsligan uppdaterad!!

Nu är äntligen "träningsligan" uppdaterad. Gå gärna in på forumet i menyn till vänster. Under "Träning" och "Intervaller" kan du sedan se vilka som har varit på klubbens gemensamma träningar sedan 18 aug 2008.

[09-01-02]

Efterlyses!

Digitala bilder på Öbackalöpare från tävlingar, träningar eller andra tillställningar. Skicka bilderna till micke.westinATgmail.com så lägger jag upp dem i fotoalbumen här på hemsidan.

[08-11-09]

Träna med oss!

Måndagar kl 18.00 kör vi ett gemensamt träningspass för alla som vill. Vi samlas under hösten och vintern i foajen till ishallen på Högslätten. Som vanligt är alla välkomna, oavsett ambitionsnivå. Vi ses där!

[08-11-08]

Årets Öbacka-supé

Fredagen den 24 oktober kl 18.30 är det dags för årets Öbacka-supé på Amenta (Brunnshusgatan 7). På menyn finns kött eller vegetariskt, kaffe och kaka. Du står för 50 kr och klubben betalar resten. Anmälan senast måndag 20 oktober till ake.lonnberg@telia.com. Välkommen!!

[08-10-12]

Kommunterrängserien

Då var det dags för årets kommunterrängserie. Deltävlingarna går som vanligt på Bondsjöhöjdens och Vårdkasens elljusspår. Mer info

[08-09-24]

Träna med oss på Högslätten

Måndagar kl 18.00 tränar vi intervaller på Högslätten. Samling vid ingången till fotbollsplanen. Alla är välkomna, oavsett ambitionsnivå. Vi ses där!

[08-09-08]

Löparläger på Gran Canaria

Fc-Norrland i samarbete med Fritidsresor erbjuder löparläger på Gran Canaria. Avresa 2009-02-04 Avreseorter Umeå och Luleå. Resmål: Playa Del Ingles, Gran Canaria Barcelo Margaritas **** Lena Gavelin och Åke Saloniemi har hand om löpträningen och löptränarutbildningen. Intresseförfrågan till hans@fcnorrland.se / 070-624 16 97 eller stefan.kanerva@fcnorrland.se / 070-258 52 68. Sista anmälningsdag 15/9 2008.

[08-08-17]

Olympic Day Run - Happy Mil

Lördagen den 16:e augusti arrangeras Happy Mil vid Nattviken, vid McDonald´s restaurang i Härnösand. Löparfesten är öppen för alla barn upp till 11 år. Tid för samling och efteranmälan är 10.30. Mer info finns på www.mcdonalds.se

[08-08-10]

Gästbok

Gör ett besök i vår nya gästbok och dela med dig av dina åsikter och kommentarer.

[08-07-07]
Warning: mysql_close() expects parameter 1 to be resource, null given in /customers/6/5/4/obackalk.se/httpd.www/news.php on line 70