Klubbmästerskap och pizza

Måndagsträningen den 14 oktober fungerade som klubbmästerskap på 5000 meter bana på Högslättens IP för alla medlemmar som ville och efteråt bjöds det på pizza och dricka, vilket var mycket uppskattat och trevligt. Kudos till alla som hjälpte till med varvräkning och tidtagning, men framförallt till alla som sprang de 12,5 varven på löparbanan. Allra mest kudos ger vi till initiativtagaren till hela arrangemanget, dvs. Tommie S, för utan honom hade detta ”bara” varit en vanlig måndagsträning medan det nu blev en mycket trevlig happening där många fick möjlighet att göra sin första tävling på bana under avslappnande omständigheter och därefter snacka och umgås i samband med kolhydrat- och vätskeåterställningen efteråt.

Vädret var ganska perfekt för löpning, ca 7 grader, molnigt och inte jättemycket vind (ovanligt på Högslätten). För oss som stod på sidan hade det såklart varit skönare med 10 grader varmare på termometern. Själva loppet resulterade i en mängd personliga rekord och ett klubbrekord i M65 när Lasse Wikberg sprang i mål på 26:09,1.

Klubbmästare på damsidan blev Ella Höglund som efter att ha legat klistrad i ryggen på Johanna Bygdell under hela loppet brände av en monsterspurt på det sista varvet och till slut helt ohotad kunde defilera in i mål på upploppet. Därefter kom Johanna som lika ohotad tvåa och på tredje plats kom Irma Jensen som även hon gjorde ett starkt lopp.

På herrsidan gjorde Hasse Sjödin ett fint lopp där han hade en stabil ledning från start till mål. Den lilla dramatiken som blev (som han inte själv märkte av) var att Ella med sin jättespurt till slut bara var 5 sekunder efter Hasse i mål. På andra plats kom Erik Wållberg som efter en mycket snabb sista kilometer såg till att snitta under 4 minuter per kilometer trots att han under hela loppet legat ett antal sekunder över den ”drömgränsen”. Trea kom Josef Arvidsson som ganska klart kunde hålla undan för Nisse Dahlin (som såg ut att hålla igen lite pga. en lättare känning av förkylning).

Totalt genomförde så många som 15 glada öbackingar detta KM på 5000 meter (7 tjejer och 8 killar) och egentligen är ju alla vinnare oavsett hur lång tid man springer på eftersom det viktigaste alltid är att delta och har roligt! En extra imponerande insats gjorde Sebbe Bergman som trots sin ringa ålder (11 år) kämpade sig igenom hela loppet på ett storartat sätt.

// MW

UTMB, andra försöket

  • Foto: Magnus Jensen.

Kontrollerad start med bra energiintag. Dock är jag ju tydligen inte så bra på att springa utför. Nerför till Lac Combal tycker jag att flytet är ok men blir ikappsprungen av flera och flyttar på mig så getterna får passera varav flera frågor om jag är ok?! På riktigt? ser det så illa ut?

Sömnigheten slår till men bestämde mig för att kämpa till Courmayor. Springer fel med 3 andra ner mot stationen. Efter drygt en km nedför en lättlöpt grusväg vänder jag och en av de andra tillbaka upp för att ta rätt stig ner, rätt ska vara rätt. Jag är rätt deppig när jag kommer fram och lägger mig och sover 25 min, äter och Magnus får ut mig igen. Jag återuppstår och matar på uppe på det lätta partiet. Fan va kul det här är! Börjar längta efter partiet från Grand Col Ferret till La Peule där jag i år skulle kunna springa! Men tji fick jag. Efter grundlig analys så tror jag att för lite energi i kombination med hög höj samt den värme som slagit till blivit för mycket. Musklerna återhämtar sig inte och framsida lår is no more. Insåg att det troligen är promenad resten av banan. Kul vana jag skaffat mig på 100-mileslopp…

Vid La Fouly känns det som att förra året är på väg att upprepa sig igen. Kommer till Campex-Lac och möter Magnus. Vi pratar om att jag inte äter och jag kan ha blivit sur…

Framme i Trient gråter jag. Det är tungt nu. Magnus får i mig lite energi och jag beger mig i sakta mak. Plötsligt återuppstår jag igen och vips är jag i Vallorcine, tar cola och nötter och drar så fort som möjligt. Nu är de nära! En backe kvar tänker jag, men det var inte uppför som var värst, de var de där negativa 260hm som bestod av klättra, hasa och inte dö. Väl uppe är det bara 7km kvar ner, även om jag intalat mig att det var tre…

Men så kom målrakan och allt tråk glömdes bort! Det är lite märkligt det där. Så oerhört nöjd över att jag inte gav upp, och så ofantligt tacksam för all pepp längs vägen! Mycket betydelsefullt. Men mest tacksam är jag över Magnus insats! Han är ju outtröttlig! Jag lovar att försöka lyssna lite mer på honom nästa år, kanske göra som han säger med. 🙂

/Johanna B

Ställningen i Träningsligan efter september

Hittills under 2024 har totalt 59 personer (31 killar & 28 tjejer) gjort 484 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,1 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månanden (12,6) och de femton senaste årens totalsnitt i tabellen nedan:

Under september deltog 9-8-9-7-10 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,6 personer per träning att jämföra med 8,75 som var snittet för förra månaden.

ÅrSnittÅrSnittÅrSnitt
20097,6201413,0201915,0
20107,9201512,4202017,7
20118,1201612,920219,6
20128,9201714,120228,7
20137,9201811,7202310,6

Ella H, Erik W och Örjan J deltog på månandens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna.

Topplistan 2024 ser för närvarande ut som följer:

1.Ella H39⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
2.Micke E38⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Erik W38⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
4.Örjan J33⭐⭐⭐⭐⭐
5Tommie S32⭐⭐⭐
6.Jonathan W27⭐⭐
7.Jessica Ö26⭐⭐
8.Malin J21⭐⭐⭐
9.Josef A19
Nisse D19

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2024
Träningsligan 2023
Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Ställningen i Träningsligan efter augusti

Huset stod lite snett så ett gäng starka öbackingar fixade till det innan måndagsintervallerna. Foto: Jessica Ö.

Under augusti deltog 10-4-11-10 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,75 personer per träning att jämföra med 12,2 som var snittet för förra månaden.

Hittills under 2024 har totalt 58 personer (30 killar & 28 tjejer) gjort 441 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,6 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månanden (13,1) och de femton senaste årens totalsnitt i tabellen nedan:

ÅrSnittÅrSnittÅrSnitt
20097,6201413,0201915,0
20107,9201512,4202017,7
20118,1201612,920219,6
20128,9201714,120228,7
20137,9201811,7202310,6

Ella H, Micke E, Erik W och Örjan J deltog på månandens samtliga träningar (exakt samma gäng som förra månaden). I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna.

Topplistan 2024 ser för närvarande ut som följer:

1.Ella H34⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Micke E34⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
3.Erik W33⭐⭐⭐⭐⭐⭐
4.Tommie S28⭐⭐⭐
Örjan J28⭐⭐⭐⭐
6.Jonathan W25⭐⭐
7.Jessica Ö23⭐⭐
8.Malin J21⭐⭐⭐
9.Josef A19
10.Nisse D16

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2024
Träningsligan 2023
Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Vårdkasen Altitude Challenge – Öbacka LK #vårteverest 2024

Vinnarna Irma Jensen (49 vändor, banrekord) och Tommie Sjödin (48 vändor). Foto: Jessica Ö.

Utmaningen Vårdkasen Altitude Challenge – Öbacka LK #vårteverest 2024 ägde rum under 24 timmar, mellan klockan 10.00 den 6 juli till klockan 10.00 den 7 juli.

Eventet lockade 45 personer att delta (41 betalande) samt en hel del åskådare på toppen av Vårdkasen. Evenemanget innebar att deltagarna samlade höjdmeter under 24 timmar. Paus, mat, vila mm tog de när det passade. Många valde att gå ett par rundor på förmiddagen, ta en paus och sedan återkomma framåt kvällen för ett par vändor till.

De insamlade höjdmetrarna symboliserade sedan ett berg som deltagarna lyckats ”bestiga”, ex Åreskutan på 12 eller Kebnekajse på 18 vändor till toppen. Varje vända till toppen var mellan 570 – 650 m beroende på vilken väg deltagarna valde samt samma sak nerför till botten igen.

När de 24 timmarna passerat kunde en dam- och herrvinnare koras; Irma Jensen och Tommie Sjödin, 49 respektive 48 vändor till toppen, vilket motsvarar Elbrus, Europas högsta berg.

Grattis säger vi till vinnarna och ett särskilt grattis till Irma Jensen som i och med segern även har det nuvarande banrekordet i #vårteverest på imponerande 49 vändor. Det gamla rekordet löd på 44 vändor av Johanna Bygdell och Magnus Jensen. Blir det kanske en revansch kommande år?

Öbacka LK vill tacka samtliga deltagare och funktionärer som kämpade i backen och spred god stämning med härliga hejarop och allmänt bra pepp!

Vi vill även passa på att tacka vår samarbetspartner Härnö Outdoor för rabatterad mat och lån av tält.

Resultat 2024:

1. Irma Jensen: 49 vändor/5635 höjdmeter (hm)/Elbrus

2. Tommie Sjödin: 48 vändor/5520 hm/okänt berg

3. Johanna Bygdell: 47 vändor/5405 hm/Popoatepetl

4. Mia Gyllenberg: 45 vändor/5175 hm/Mt Kenya

5. Magnus Jensen: 40 vändor/4600 hm/Mt Luigi de Savoia

6. Jessica Ögren: 33 vändor/3795 hm/Cerro Lluska

7. Malin Jensen: 24 vändor/2760 hm/Korab

8. Andre Karlström: 23 vändor/2645 hm/okänt berg

9. Sebbe: 21 vändor/2415 hm/Galdhöpiggen

10. Magnus Selling 20 vändor/2300 hm/okänt berg

11. Nils Dahlin: 19 vändor/2185 hm/okänt berg

12. Linda Karlström, Anna Thomson, Jonathan Wallmon, Ellis Dahlin: 18 vändor/2070 hm/Kebnekajse

13. Tage Claesson: 15 vändor, 1725 hm/Veslfjellet

14. Pecka Norberg, Anna-Karin Hasselborg, Elin Claesson, Olov Jensen: 12 vändor/1380 hm/Åreskutan

15. Martin Johansson, Martin Stattin: 10 vändor/1150 hm/Urtasvaara

16. Elliot Karlström, Anna Skårstedt Johansson, Albin Johansson, Fride Thomson Mast, Moa Sjölander, Sandra Sjölander, Elin Norell: 8 vändor/920 hm/okänt berg

17. Sandra Skoglund: 7 vändor/805 hm/Svartbakstindur

18. Susanne Johansson, Elisabeth Hagen: 6 vändor/690 hm/Garpkölen

19. Marcus Claesson, Lars Liljedahl, Måns Fälldin, Henrik Fälldin, Sanne Pettersson, Lars Wikberg: 5 vändor/575 hm/Solbergsliden

20. Susanne Lindehall, Noah Dahlin: 4 vändor/460 hm/Fjällberget

21. Per-Olov Svensson, Novalie Dahlin: 2 vändor/230 hm/Ölmesberg

22. Ida Pontén, Evelina Ödling, Göran Gustafsson: 1 vända/115 hm/Vårdkasberget

Ni är alla vinnare!!

// Tommie S

Ställningen i Träningsligan efter juli

Under juli deltog 9-17-14-11-10 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 12,2 personer per träning att jämföra med 12,25 som var snittet för förra månaden.

Hittills under 2024 har totalt 58 personer (30 killar & 28 tjejer) gjort 406 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,1 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månanden (13,3) och de femton senaste årens totalsnitt i tabellen nedan:

ÅrSnittÅrSnittÅrSnitt
20097,6201413,0201915,0
20107,9201512,4202017,7
20118,1201612,920219,6
20128,9201714,120228,7
20137,9201811,7202310,6

Ella H, Micke E, Erik W och Örjan J deltog på månandens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna.

Topplistan 2024 ser för närvarande ut som följer:

1.Ella H30⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Micke E30⭐⭐⭐⭐⭐⭐
3.Erik W29⭐⭐⭐⭐⭐
4.Tommie S26⭐⭐⭐
5.Örjan J24⭐⭐⭐
6.Jonathan W23⭐⭐
7.Malin J21⭐⭐⭐
8.Jessica Ö20⭐⭐
9.Josef A19
10.Monica B15

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2024
Träningsligan 2023
Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Ställningen i Träningsligan efter juni

Under juni deltog 13-8-15-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 12,25 personer per träning att jämföra med 15,0 som var snittet för förra månaden.

Hittills under 2024 har totalt 52 personer (29 killar & 23 tjejer) gjort 345 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,3 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månanden (13,5) och de femton senaste årens totalsnitt i tabellen nedan:

ÅrSnittÅrSnittÅrSnitt
20097,6201413,0201915,0
20107,9201512,4202017,7
20118,1201612,920219,6
20128,9201714,120228,7
20137,9201811,7202310,6

Ella H, Micke E och Tommies S deltog på månandens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna.

Topplistan 2024 ser för närvarande ut som följer:

1.Ella H25⭐⭐⭐⭐⭐
Micke E25⭐⭐⭐⭐⭐
3.Erik W24⭐⭐⭐⭐
4.Tommie S22⭐⭐⭐
5.Jonathan W19⭐⭐
Malin J19⭐⭐⭐
Örjan J19⭐⭐
8.Jessica Ö18⭐⭐
9.Josef A17
10.Nisse D14

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2024
Träningsligan 2023
Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2024

Starten har just gått för Öbackalufsen 2024 (foto Anna Fohlin).

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2024 finns nu under nedanstående länk.

Eventuella felaktigheter gällande namnstavning, klasstillhörighet eller klubbtillhörighet/hemort emottages tacksamt! Kontakta i så fall Micke Westin via Öbacka LK:s Facebookgrupp.

Mer info kommer senare.

// Öbacka LK

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2024

Välkommen att delta i Vårdkasen Altitude Challenge!
#vårteverest

Vad: Samla höjdmeter på Vårdkasberget! Bestig Vårdkasen, Åreskutan, Kebnekajse, Mont Blanc, Kilimanjaro eller Mount Everest. 77 vändor till toppen blir 8848 meter, dvs lika många höjdmeter som världens högsta berg.

När: Utmaningen startar på lördag den 6 juli klockan 10.00 och pågår i 24 timmar med sluttid på söndag den 7 juli klockan 10.00.

Var: Vårdkasberget i Härnösand.

Hur: Klockan 10.00 startar utmaningen, men du väljer själv när du vill starta under de 24 timmarna som utmaningen pågår. Du väljer själv om du går eller springer.

Du får naturligtvis ta en paus i utmaningen när du vill och därefter komma tillbaka senare under dygnet för att samla fler vändor till toppen. Detta innebär att ALLA kan delta. Alltifrån de som vill gå ”all in” och se hur många vändor de klarar på 24 timmar, till de som nöjer sig med en lugn promenad till toppen mest för utsiktens skull.

Du startar längst ner i backen (vid en tydlig markering) och tar dig upp till toppen med egen muskelkraft via valfri väg i slalom/teknikbacken. Kortaste vägen är brantast och en flackare väg blir längre. Stavar är tillåtet.

På toppen finns en lista där du fyller i ditt namn. Varje gång du når toppen kryssar du för ytterligare en ruta intill ditt namn. Du ansvarar för dina egna markeringar i protokollet, så se till att kryssa rätt. Ikryssningen görs för att hålla reda på hur många vändor till toppen alla gjort.

Tillbaka till starten för att påbörja nästa runda tar du dig av egen muskelkraft via valfri väg i slalom/teknikbacken.

När 24 timmar har passerat avslutas utmaningen genom en visselsignal.

Prisutdelning: Sker vid värmestugan klockan 10.30 på söndag. Priser lottas ut bland de som klarat minst en vända till Vårdkastoppen. Bäste dam och herre tilldelas ett segerpris. Om två eller fler personer har samlat lika många vändor när slutsignalen ljuder är det den person som kommit högst upp i backen på pågående vända som vinner. Priser skickas inte. Man ska vara på plats vid värmestugan klockan 10.30 på söndag den 7 juli för att ingå i prisutdelningen.

Anmälan: Arrangemanget kräver ingen föranmälan, men arrangören uppskattar om ni klickar i evenemanget på Facebook om ni tänker delta eller på annat sätt meddelar arrangörerna.

Kostnad: Det kostar 100 kr att delta. Då ingår även tillgång till värmestugan. I värmestugan finns toaletter, kök med micro och kyl, yta för liggunderlag, möjlighet att ladda pannlampor mm. Anmälningsavgiften betalas på plats via swish i samband med att du startar. Arrangören ansvarar ej för dina värdesaker under arrangemanget.

Energi: Arrangören erbjuder ingen förtäring, den får deltagaren själv ordna. 

Langning: Langning av energi är ok från ditt eventuella support-team och kan ske i hela backen. Det är dock förbjudet att knuffa fram, bära, dra eller på annat sätt fysiskt hjälpa deltagare. Sker detta kommer deltagaren att diskvalificeras.

Skräp: Vi lämnar inget skräp i backen. De som med avsikt slänger skräp kommer att diskvalificeras.

Parkering: Om du kör bil parkerar du gratis vid slalombackens parkering på mittplatån vid värmestugan.

Supportrar: Kom gärna och heja på de som kämpar i backen under dagen och även på natten.

Frågor? Kontakta arrangörsklubben Öbacka Löparklubb via Tommie Sjödin 070–2487621 eller Jessica Ögren 072-7151150.

Detta är ett arrangemang av Öbacka Löparklubb enligt Härnösands kommuns idé för #vårteverest.

// Öbacka LK

Sista chansen att beställa nya klubbkläder

Vi vill påminna alla medlemmar om att det snart är sista chansen att beställa våra nya klubbkläder från Trimtex. Sista dagen att göra sin beställning är framflyttat två dagar till tisdagen 18 juni. Notera att det finns möjlighet att betala via Klarna. Då kan betalningen ske 1 månad efter beställning.

Ett extra bra pris får alla medlemmar på den snygga kortärmade t-shirten där klubben subventionerar priset, vilket gör att du som medlem betalar 350 kr (ordinarie pris 519 kr).

Hoppas att så många som möjligt vill göra en beställning för ju fler som bär våra kläder desto bättre reklam blir det för klubben och ännu fler kommer att få upp ögonen för oss och komma på träningarna!

Observera att det inte finns några som helst prestationskrav för att använda sig av våra kläder. Det spelar ingen roll om du tränar ofta eller sällan eller springer fort eller sakta, alla medlemmar är lika mycket värda!

Så här går det till: Beställning sker direkt via Trimtex teamshop, och för att ta del av sortimentet och göra beställningar kan ni följa nedanstående instruktioner:

VIKTIG information för inloggning – Trimtex har nyligen lanserat en ny version av sin teamshop. Om det är första gången du beställer från den måste du upprätta ett NYTT KONTO innan du kan logga in.

Klicka på nedanstående länk för att upprätta ett nytt konto eller logga in (om du redan har skapat konto):
https://shop.trimtexcustom.se/

En vägledning om hur du upprättar nytt konto, loggar in och lägger till en teamshop hittar du här:
https://youtu.be/ua831jnO09g

För att få tillgång till Öbacka LKs teamshop behöver du lägga in följande teamkod på ditt konto medan du är inloggad: obacka-2936

Deadline för beställning: 2024-06-18

Efter att du genomfört din beställning kommer du att få en orderbekräftelse via mejl.

// Styrelsen