Månad: maj 2012

Blodomloppet, detta rikstäckande motionsevenemang för en god sak som blodgivning gick av stapeln i måndags (21 maj). En enorm uppslutning av Hälsingar och Gästrikar på 4600 deltagare på 5 & 10 km, promenad eller löpning med eller utan tid i ett perfekt löpväder om 13 grader, vindstilla och sol. Ni som sprungit Hudikmilen känner igen den vackra, flacka banan i stan och runt Lillfjärden. Ett mycket välarrangerat lopp som jag hoppas fler av oss deltar i nästa år.

Undertecknad sprang 5 km och var rätt pigg trots 31 km långpass på söndagen och Ica-loppet på 5 km lördagen. Först i mål i 5 km-loppet av herrarna var Jonathan Strid på 17.53 & Lovisa Lind bland damerna på 20.38. Själv hade jag 19.18 och kom in 9:a efter ett jämnt lopp. Det är nog bra med lite korta lopp ibland också märker jag när åren går och snabbheten gömt sig i förrådet nånstans 😉

Syftet med loppet i sin helhet var att locka blodgivare och det behövs i detta land. Så var inte rädda för nålen, ni kan rädda liv istället!

Carl-Johan

Lördagen 19 maj avgjordes ICA-loppet på Alnö utanför Sundsvall. Löparvädret var bra, regnskurarna höll sig borta ända till kvällningen och den något kyliga morgonluften värmdes upp så att vantarna inte längre behövdes. Totalt hade över 500 deltagare anmält sig i samtliga klasser, en ökning med cirka 100 deltagare sedan ifjol. Av dessa kom 464 stycken till start och nådde målet.

Fyra löpare tävlandes för klubben fanns på plats. Dessutom sprang flera andra ”Öbacka-kändisar” under annan fana denna dag. Bästa placeringen fick Carl-Johan Stenmark som tog klubbens enda pallplats genom att sluta trea på 5 km. Tiden 20.45 var bara sju sekunder från andraplatsen, men drygt 2 minuter efter segrande Marcus Boman från Klockestrand (18.25). 5 km-loppets snackis blev annars att det i övrigt så välordnade arrangemanget saknade flaggvakter på ett par utsatta ställen och viss förvirring uppstod, dock inget som påverkade utgången av loppet. Som kompensation får alla deltagare på 5 km fri entré till sommarens stora sprinttävling i Sundsvall, SSG Wind Sprint, där bland annat Sundsvalls Friidrotts egen sprintstjärna Stefan Tärnhuvud ska tampas med övriga svenska eliten.

På 10 km gjorde Nisse Dahlin ett bra lopp på den ganska kuperade banan och slutade femma med tiden 39.18. Jan Westerberg, IFK Umeå, försvarade sin seger från 2011 och vann ohotad på tiden 33.16.

På halvmaran gjorde Ida Höglund ett jämnt lopp med Linda Eriksson (som tränar med oss när tillfälle ges, men tävlar för Trångsvikens IF). Till slut var det Linda som drog det längsta strået och tog sjätteplatsen i tävlingen med fina tiden 1.37.13. Ida slutade som sjua med 1.37.41, ett stort steg framåt sedan Göteborgsvarvet helgen innan. Överlägsen vinnare blev Susanne Liukkonen, IF Strategen, med starka tiden 1.24.59.

På den manliga sidan var Jakob Jansson, Fredrikshofs FIF, lika överlägsen och kunde vinna på 1.14.15, nästan 5 minuter före tvåan Örjan Fröjd, tävlandes för Löparfröjd! Undertecknad (Micke W) gjorde comeback på halvmaran efter sex år. Detta mantra rabblades som en potentiell bortförklaring innan loppet, men efteråt behövdes inga bortförklaringar för tiden 1.23.53 var inget att skämmas för och loppet gav mersmak till fler satsningar på liite längre lopp i framtiden.

Gunnar Israelsson gjorde sitt första individuella lopp för klubben och det gjorde han bra, 1.37.17 räckte till plats 49. Andra Öbackabekantingar på halvmaran var Mikael Engman (Logica) 1.30.19 och Erkki Onkamo (Högomsmännen) 1.44.38.

Omständigheterna måste ha varit bra för trots att banan är allt annat än lättsprungen var de allra flesta man pratade med nöjda med sina prestationer för dagen.

// MW

Här kommer ett referat från Mikael Näslunds premiärlopp för året som avgjordes 21 april.

Med nästintill perfekt löparväder avgjordes vårens största svenska terränglopp – Spring Cross – på Norra Djurgården i Stockholm. Sex-sju plusgrader var kanske i kyligaste laget, men många av löparna konstaterade att det var varmare än vad de trodde det skulle vara och tvingades lägga bort ett lager kläder innan start. Väl igång med tävlingen var det mycket bra väder för terränglöpning och totalt 2167 löpare genomförde årets Spring Cross.

Spring Cross ett riktigt terränglopp och avgörs på en kuperad 6 km lång bana i naturskön miljö.
Löparna hade tre distanser att välja mellan, 6 km, 12 km och 18 km. Dagens bana var extra tuff, för förutom ett antal tuffa backar var löparna tvungna att ta sig igenom några partier med riktigt blött gräs och några partier där stigen snabb förvandlades till en lerstig. Fredagens regn hade gjort banan tungsprungen. Det var inte Tjur Ruset-klass, men ändå en ingrediens som passar bra i ett riktigt terränglopp, och löparna verkade trivas.

Öbackas ende representant var Mikael Näslund, som så många gånger förut när tävlingar avgörs i Stockholmsområdet. Det var andra gången Micke ställde upp Spring Cross och första gången i den långa 18 km-klassen. Det blev till slut en fin trettonde plats av de 302 deltagarna på denna utmanande bana med tiden 1.13.22 dryga åtta minuter efter suveräne segraren Andreas Svanebo från Sundsvall.

// MW (och delar av texten lånad från www.springcross.se)

Var till Jämtland i helgen och passade på att springa Arlajoggen (tidigare Milkojoggen) i Ås. Sist jag tävlade i ett 10 km lopp var i augusti 2008 och enda ambitionen innan kutandet i Ås var att slå den tiden. Nu blev dock sista kilometern en riktigt lång och jobbig spurt, inte för att persa utan för att avancera en placering 🙂 Har knappast någonsin sprungit en kilometer i detta för mig mycket snabba tempo. De sista 400 m innan mål är en lätt uppförsbacke och där lyckades jag gå om och spurta in i mål på en sjätte plats.

Loppet var mycket välarrangerat i alla avseenden men vädret var inte det allra bästa, ca 5 grader, blåsigt och regn i varierande intensitet. Antalet efteranmälda blev därför få men totalt sprang ca 500 löpare någon av sträckorna, Yallaloppet (utan tidtagning), Ekofilen (3 km), Mellanfilen (5 km) och Långfilen (10 km). Långfilen d.v.s. 10 km loppet innebär att springa två varv x 5 km. Dock skilda starter för 5 och 10 km vilket jag tyckte var mycket bra.

Ett stort antal priser fanns på prisbordet både placerings- och utlottningspriser. Vidare ställde flera mycket meriterade löpare/skidåkare upp bl.a. Andreas Svanebo vilken vann herrklassen över 10 km före Jonathan Thoresson och Oskar Kardin. I långa damklassen blev det storslam för Trångsvikens IF vilka tog de 5 första placeringarna med Sara Lindborg på första plats följd av Lena Gavelin, Helena Ekholm, Ida Svensson och Maria Maripuu.

/Katarina R

Måndagen 4 juni får vi besök på träningen av den meriterande löparen Lena Gavelin som kommer att hålla i intervallpasset. Efteråt träffas vi för ett litet fika och en frågestund/samtal om marathonlöpning och annan träning. Fundera gärna ut egna frågor att diskutera. Lena kommer också att informera om intressanta tävlingar och träningsläger. För dig som inte redan är medlem kan detta vara ett bra tillfälle att gå med i Öbacka LK och samtidigt bli inspirerad att komma igång med, eller förbättra, den egna träningen.

Meddela mig (Micke: 073-2137036) så snart som möjligt om du kan komma.

// MW

Söndagen den 6 maj klockan 9 på morgonen gick startskottet för Hannover marathon 2012. Joakim Löfberg, tysklärare på Härnösands gymnasium tillika Öbackalöpare, sprang sitt andra marathon och förbättrade sitt personliga rekord med över en timme. Sluttiden blev 4:08:11 och efter loppet var tyskläraren ”völlig ausgeschöpft” (rejält utpumpad) men ”zufrieden” (nöjd). Efter en längre återhämtningstid har han så sakteliga återupptagit träningen och förbereder sig mellan tysklektioner och annat arbete på skolan inför Stockholm marathon den 2 juni där hans målsättning är att springa i mål på en tid under 4 timmar. Och visst, med framgången från Hannover i ryggen ska väl den tiden kunna infrias! “Wir drücken ihm die Daumen!” (Vi håller tummarna!)

/ Joakim Löfberg

Tittade ut från hotellrummet i Hisingsbacka på morgonen och ser regnet droppa ner och temperatur på ca 10 grader. Men när startskottet gick för 33:e Göteborgsvarvet var regnet förbi, men fortfarande kallt och något blåsigt. Sittandes på läktaren i mössa och vantar värmde dock kenyanen Victor Kipchirchir enorma löpning in på Slottskogsvallen på ny banrekordet 1.00.25, viket ger sanslösa 2.52(!) per kilometer. Motsvarar en miltid på 28.38! Hur går det till??

På en meriterande 124:e plats och sluttiden 1.17.04 kom Micke Näslund som första öbackalöpare. En stund senare tjocknade mängden löpare in på Slottskogsvallen och det blev i stort sett omöjligt att urskilja enskilda personer. Av totalt över 65 000 anmälda kom över 44 000 i mål, däribland Gustaf Marteleur på 1.26.00, Carl-Johan Stenmark på 1.29.15, Örjan Janulf som tävlar för IF Rycket på 1.29.14 och Ida Höglund på 1.43.23 för Polisen i Sundsvall. Örjans tid omräknat från en 56-åringen till senior skulle motsvara ca sub 1.17 och gav en finfin 13:e plats i klassen män 55-59 år.

Även Anna Fohlin gjorde ett starkt lopp för Öbacka när hon sprang i mål på det nya personliga rekordet 1.52.01.

// DA

Hittills under 2012 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 135 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (7,3 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Två tjejer har gjort som gjort sina första måndagsträningar för året är Anna H och Linda E. Örjan, Micke W & Danne deltog i samtliga fem träningar under april och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Ny på månadens topplista är Jocke efter en stark månad medan Per & Mikael E trillat bort från listan och får ta nya tag i maj.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 18 träningar ****
    Micke W – 18 ****
  3) Nisse D – 15 **
  4) Danne A – 14 *
  5) Magnus N – 11 *
  6) Kennet S – 9
  7) Ida H – 8
  8) Joakim L – 6
    Anette M – 6
    Viktor H – 6

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Vårloppet i Älgered brukar vara en trevlig inledning på vårens och sommarens tävlingar. Nu vårpremiärade flera Öbackalöpare dagen innan, Johanna på 10-mila i Kvarn och Micke, Annika, Erkki samt Katarina i Gävle. Trots lite sega ben åkte ett gäng tävlingsglada till Älgered denna soliga söndagmorgon. Lagom till start började dock mörka moln torna upp sig och vinden tillta. Dagen bjöd alltså ingen riktig vårvärme men arrangörernas värmande entusiasm lockade rekordmånga deltagare.

Först startar de yngsta och alltefter ålder ökar sedan banlängden. De längsta sträckorna är 4 respektive 8 km och man springer ett eller två varv på en bana vilken delvis går i terräng. Terrängavsnittet var lite blött men inte alls svårsprunget.

Från Öbacka deltog Maj-Louise Englund (denna gång dock tävlandes för IF Strategen), Johanna Bergman, Micke Westin och undertecknad. Med på Älgeredsturen var också Gunnar Israelsson och Roger Öjdal vilka vid det traditionsenliga fikat efter denna tävling bestämde sig för att gå med i Öbacka.

Resultaten blev en hedrande dubbelvinst till Öbacka genom Johanna och Micke vilka båda sprang in som segrare på 8 km på de fina tiderna 34:20 respektive 30:57. Johannas tid torde vara banrekord för damer på denna tävling. Även Gunnar (37:00), Roger (43:47) och undertecknad (35:12) sprang 8 km medan Maj-Louise valde 4 km (24:32).

/Katarina Rönngren

Den 5:e maj avgjordes årets upplaga av Kungsholmen Runt i Stockholm. Den ende deltagaren från Öbacka gjorde som vanligt en stabil insats. Han kunde inte upprepa tiondeplatsen från ifjol med det suveräna personliga rekordet på låga 1.15 h, men årets tid 1.17.50 räckte ändå hela vägen fram till en tjugonde plats.

// MW