Månad: september 2021

Gör din löpning roligare och mer effektiv och minska risken för skador. Fullständig inbjudan finns under länken nedan. Alla som vill är välkomna att deltaga!

Inbjudan till träningsdag “Löpteknik och löpstyrka”

UC Norrland bjuder in till ett gratis webbinarium gällande löpteknik och styrka för löpare. Fullständig inbjudan finns under länken nedan. Alla som vill är välkomna att deltaga!

Inbjudan till webbinarium “Löpteknik och styrka för löpare”

Jenny Rutström har sedan 2012 presterat över 130 mer eller mindre, mest mer, kvalificerade resultat för Öbacka LK. Mestadels på de längre distanserna som halvmaraton och maraton, på landsvägar runt om i landet, men även utrikes. Under sommaren gjorde Jenny även tre bra prestationer på bana. På en 400-metersbana slipper jobbiga uppförsbackar, men tappar å andra sidan utförslöpor att vila på. Det blir så att säga ”tungjobbigt” mest hela vägen, där fokus behöver vara på vad kroppen pallar med. I sommar sprang Jenny 3000 m i Östhammar på 10.16 vilket blir 3.25 per km, 5000 m i Norrköping på 18.34 vilket blir 3.42 per km och 10000 m på Stockholm stadion på 38.42 vilket blir 3.52 per km. Tiden på 10000 m kan troligen pressas en del, då snittfarten på dubbla distansen halvmaraton är ca fyra sekunder snabbare. Kul med uppslutningen på Stockholm stadion, där 119 deltagare kämpade de 25 varven uppdelade på fem heat.

/da

Under augusti deltog 21-10-13–10-14 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,6 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 35 personer (23 killar & 12 tjejer) gjort 167 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,8 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (12,4) och de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Veton Z, Jörgen B, Emma B, Micke E, Nisse D och Örjan J deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:

1.	Örjan j	13	***
2.	Nisse D	12	**
	Micke E	12	**
4.	Emma B	11	**
	Jörgen B	11	**
6.	Hasse S	10
	Veton Z	10	*
8.	Danne A	9	*
9.	Lars E	8
10.	Lovisa H	7
	Jenny S	7

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW