Månad: januari 2024

Så var ännu ett träningsår till ända. Totalsnittet på måndagsträningarna för året blev 10,6 deltagare per träning, att jämföra med fjolårssnittet som blev 8,7 deltagare per träning. Ett stort steg framåt alltså! Mycket roligt att kunna konstatera att många nya ansikten har tillkommit på träningarna under året som gått. Nu blir det till att ta nya tag under 2024 och en ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2023. 

Under december deltog 15-12-16-9 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,0 personer per träning att jämföra med 14,0 som var snittet för förra månaden.

Malin J och Ida P deltog återigen på månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna.

Under 2023 (med 2022 års siffror inom parantes) har totalt 72 (52) personer, 41 (31) killar och 32 (21) tjejer gjort 552 (452) träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 10,6 deltagare per träning. De fjorton senaste årens totalsnitt: 8,7 (2022), 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). 

Ett stort grattis till Örjan som med sina 50 träningar tog hem träningsligan för fjortonde (!) gången. Andraplatsen kneps till slut av Josef A på 37 träningar efter en hård kamp med Tommie S (36) in i det sista!

Årets nykomling blev Ida P med 11 träningar, tätt följd av Ella H (10), Erik W (9) och Evelina Ö (8). Ytterligare fyra helt nya ansikten gjorde 5 träningar eller mer under året. Mycket roligt att kunna konstatera att det var länge sedan det dök upp så många nya deltagare under året!!

Kategorin ”Årets förbättrare” blev även den en stenhård historia eftersom många förbättrade sitt träningsdeltagande rejält jämfört med förra året. Vassast av alla var Tommie S som gjorde hela 29 träningar fler än året innan (36 mot 7). Näst bäst i den kategorin var Jessica Ö som ökade med 27 träningar (32 mot 5). Därefter följer Josef A på +25 (37 mot 12), Malin J +19 (24 mot 5), Johanna B +15 (23 mot 8), Irma J +15 (16 mot 1), Magnus J +11 (16 mot 5) och Monica B +9 (16 mot 7).

Årets comeback gjorde Sandra Sk och David H som båda genomförde 3 träningar under 2023 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls. Trea i den kategorin blev Lovisa V och Daniel S med 2 träningar vardera. 

Slutligen måste vi ju dela ut en diamantstjärna till alla er som varje vecka hjälper mig med att luska ut vilka som deltagit på måndagens träning! Utan er skulle det inte bli någon statistik och ni vet själva vilka ni är 🙂

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna! 

Topplistan 2023 fick följande utseende: 

1 .	Örjan J	50	⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
2.	Josef A	37	⭐⭐
3.	Tommie S	36	⭐⭐⭐⭐
4.	Jessica Ö	32	⭐⭐
5.	Nisse D	28
6.	Danne A	26	⭐
7.	Malin J	24	⭐⭐⭐⭐
8.	Johanna B	23
9.	Lasse E	19
10.	Monica B	16
	Magnus J	16
	Irma J	16

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan: 

Träningsligan 2023
Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019 
Träningsligan 2018 
Träningsligan 2017 
Träningsligan 2016 
Träningsligan 2015 
Träningsligan 2014 
Träningsligan 2013 
Träningsligan 2012 
Träningsligan 2011 
Träningsligan 2010 
Träningsligan 2009 

// MW 

Mitt 27:e maratonlopp, blev Nice-Cannes i november 2023, ganska precis tretton år sedan jag sprang min första utomlandsmara, den klassiska Marathon-Aten i november 2010. Hade samma år maratondebuterat i Stockholm i juni och även sprungit Östersund Ecco maraton i juli.

Efter några år med krånglande häl, pandemi och få tävlingar, blev det i år tre marathon. I april, Brighton i Storbritannien, i juni Stockholm och i november, Nice i Frankrike. Jag hade aldrig varit i Frankrike tidigare och loppet går, trots namnet ”Marathon des alpes Nice-Cannes” inte alls i alperna utan längs kusten. Största delen längs havet och under årets upplaga, med hård blåst, fick vi även ”duschar” av Medelhavsvatten. Väldigt fin sträckning längs franska rivieran (kusten), med utsikt över det blå Medelhavet och med vackra hus längs banan. Start i Nice, på Promenade Anglais, och enligt banbeskrivning passerades åtta städer. Efter cirka 20 km kom en ögla lite väster om kustremsan och en riktigt skön sträcka i medvind när vi sprang norrut. Tillbaka efter öglan sydväst igen och förbi småbåtshamnen Marina Baie des Anges.

Ett välarrangerat lopp med många kontroller, energistationer och många funktionärer. För att starta är ett inscannat och inskickat eller medhavt läkarintyg obligatoriskt. Vid entrén till nummerlappsutdelningen blev alla kroppsscannade och eventuella väskor/ryggsäckar genomsökta. Även vid starten scannades med alla löpare med metalldetektor innan insläpp i startfållorna. Slutligen samma procedur efter målgången för att komma vidare till utdelning av mat, dryck, t-shirts m.m.

På söndag morgon gick vi tidigt, det var fortfarande mörkt, från hotellet då starten var kl. 8.00. Ryggsäckarna lämnade vi på lastbilar vid torget Place de Massena och gick sen till startfållorna längs Promenade des Anglais. Efter gryningen kom solen snabbt och vi behövde aldrig frysa innan start.

Stod i 3.45/4.00 fållan och starten blev därför lugn, det gick helt enkelt inte att förivra sig då det var väldigt mycket folk. I alla startfållor fanns också 20 km-löpare och stafettlöpare. Det var klarblå himmel, medelhavsol och blev snabbt varmt. Glad att jag valde linne, velade lite innan start då det var lite svalare men förstod att solen skulle värma.

Tror första vattenstationen kom efter cirka fem kilometer, sen vätska efter varje 2,5km. Förutom vatten serverades under andra halvan av loppet fruktbitar, sockerbitar, choklad, sockerkaka, på några ställen sportdryck och Coca Cola. Saknade sportdryck på fler ställen men hade med sex geler vilka behövdes. Insåg tidigt att det skulle bli svårt att orka pressa någon måltid då det verkligen blåste motvind. När backarna kom efter 29km och 37 km gick jag delar av dem. Kom ändå ganska snart i kapp flera av de som sprang uppför.

Vid staden Antibes svängde banan åt väster samtidigt som vi sprang väldigt nära havet. Var svårt att undvika ”duschar” då vatten blåste in från havet. Både skräp och slam spolades upp på asfalten, det stod faktiskt poliser/funktionärer på en sträcka och såg till att löparna höll höger på gatan för att undvika få något på sig. Det var dock lättare att springa med stark sidvind än i motvind.

Vid målgången delades det ut vatten och medalj. Därefter en lång passage fram till ett inhägnat område, med kontrollanter vid ingången, där man fick t-shirt frukt, sockerkaka, barer, bröd och mycket god ost, korvrullar, chips, marshmallows och Coca Cola/kolsyrat vatten. Här stod också lastbilarna där man fick hämta ut sin ryggsäck med överdragskläder. Ryggsäckarna delades ut vid nummerlappsutdelningen istället för de vanliga plastpåsarna. Otrolig ordning på lastbilarna med ställ och krokar där alla ryggsäckar var sorterade i nummerordning. Fanns även massage att köa för vilket jag dock inte tog. Mycket trevligt och fint väder, tillbringade säkert närmare en timme på området. Tog sen tåg tillbaka till Nice, även där ordning och reda, inte alls samma kaos som i tunnelbanan efter Stockholms maraton. Loppet var relativt litet, på maratonsträckan kom drygt 6000 i mål.

Dagen efter loppet tog vi tåg till Monaco, cirka en mil två mil från Nice. Otroligt att närmare 40 000 invånare kan bo och rymmas på en yta av två kvadratkilometer. Tack vare kupering, att båda hus och vägar är byggda i backar, på klippor och att all yta består av stadsbebyggelse är furstendömet ett av världens tätast befolkade områden. Väldigt mycket trafik men genomgående elbilar och därför bra luft.

En fin resa och kan verkligen rekommendera detta lopp och staden Nice som resmål. Vi bodde nära starten på Promenade des Anglais vilket var praktiskt och enkelt. Även nära till flygplatsen dit det var enkelt att ta sig med tåg. Stort utbud av restauranger och fint att både springa och strosa längs Promende des Anglais.

Målet för 2024 blir att springa tre maratonlopp och nå 30 st 😊

/Katarina Rönngren

Nu är det nytt år och dags att förnya medlemskapet i Öbacka LK. Medlemsavgiften för 2024 är oförändrad från ifjol, 150 kr/person eller 200 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6.

I samband med betalningen skickar du ett mejl till info@obackalk.se med ditt fullständiga personnummer. Gällande familjemedlemskap så anges i detta mejl personnummer och mejladress för alla i familjen som vill vara medlemmar i Öbacka LK.

Alla som vill är välkomna till oss oavsett ambitionsnivå och vi hoppas självklart att så många som möjligt vill vara med i klubben. 

Vi behöver även få in resultat från alla tävlingar som ännu inte är registrerade på www.obackalk.se. Eftersom vi håller på att sammanställa verksamhetsberättelsen för 2023 så vore det toppen om dessa resultat meddelas till Micke Westin så snart som möjligt (per mejl eller messenger). Det går även bra att skicka in resultaten till info@obackalk.se.

Det som ska inrapporteras är tävlingar där medlem i klubben har representerat Öbacka LK. Kom ihåg att alltid ange Öbacka LK som klubbtillhörighet i samband med anmälan till tävlingar.

// Styrelsen