Kör hårt & ha kul!
Hemsölunken på vackra Hemsön norr om Härnösand är en klassiker sedan 80-talet. Vanligen med viss dominans från klubben och så även i år då Micke Näslund vann sin femte raka seger. Kanske till viss del sliten efter Stockholm Marathon och Höga Kusten Ultra 12.9 mil blev sluttiden ca minuten sämre än ifjol och Micke fick kämpa hårt för segern. Då närmast jagad av Hasse Sjödin och Micke Engman. Totalt kom 91 deltagare till målet vid dansbanan Nordanö.
/da
Premiärupplagan av trailloppet Lögdö Cross Country gick av stapeln den 23 juli i soligt och varmt högsommarväder. Den tuffa banan gick över myrar, på grusvägar och genom skogen i Rigåsens och Fageråsens naturreservat. Distanserna att välja på var 6 km och 10,2 km. Totalt tog sig närmare 90 deltagare igenom någon av de båda banorna.
Klubben representerades av Annika Wallin som slutade trea på milbanan med tiden 1.11.49 och Erkki Onkamo på en 25:e plats i herrklassen med tiden 1.14.36. Vann gjorde Jill Nordin (1.02. 43) och Jon Holmström (49.26).
Arrangörerna hoppas att loppet kommer att bli en tradition och att allt fler kommer att upptäcka den fina naturen i vårt län.
// MW
Under juli deltog 12-16-12-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,2 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 56 personer (32 killar & 24 tjejer) gjort 375 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,5 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (12,4) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).
Örjan, Micke E och Danne deltog i samtliga träningar under juli. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Ny på listan är Kent som petar ner Kalle till plats 11. Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:
1) Örjan J – 30 träningar *******
2) Micke E – 26 ****
3) Micke W – 24 ****
4) Danne A – 23 **
5) Bengt-Åke F– 22 **
6) Arvid H – 18 **
7) Nisse D – 17 *
8) Ulrika O – 16 *
Jenny S – 16
10) Kent R – 15
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
I samband med Nipyran arrangeras Sollefteå trippeln fredag till söndag med cykel i Forsmotrampet, simning i Ångermanälven samt löpning i Broloppet. Den avslutande löpningen blev en het historia med ca 27 grader. Klubbens starke veteran Kent Rovio sprang de knappa tio km på straxt över 37 minuter, som räckte till en sjätte plats. Sammanlagt sprang 127 halvmilen och milen.
/da
Främsta intrycket från mitt första VSM på bana utomhus är alla glada människor och den fantastiskt trevliga stämningen. Alla deltagare var vinnare, för här handlade det om att vara med. Drygt 500 tävlande från 35 år och upp till 80+ kämpade, svettades, skrattade och åt glass på Hällåsens friidrottsarena i Söderhamn.
Nu har jag inget tidigare liknande att jämföra med, men tycker ändå att det var ett toppenfint arrangemang. Förstår att det kräver en hel del planering när 500 tävlande plus anhöriga, åskådare och arrangörer ska vistas, äta, dricka, gå på toa och duscha under tre dagar. Vidare måste det ha varit en utmaning att få till programmet. Nu ogillade jag sen 5000 m start på fredag och att springa söndagens 10 000 m kl. 12:50 när solen stod som högst var heller inte optimalt. Inser dock att programmet var väl genomtänkt och att tiderna i stort sett hölls mycket bra. Framför allt var det väldigt många deltagare i de olika kastgrenarna i alla åldersklasserna och där var det starter kl. 8:00 både på lördag och söndag.
På fredagen åkte Gunnar Israelsson och Ellinor Kempe med mig. Gunnar inledde med att springa 800 m, sen sprang Ellinor och jag båda i K45 först 800 m och sen på kvällen 5000 m. Ellinor hann också fota många av grenarna och har lagt ut sina fina bilder under denna
länk.
Jämfört med lopp där man startar, springer och går i mål blev det här mycket ”väntetid” dels för att man måste pricka av sig senast en timme innan start och dels för att om man springer flera distanser, kan en start ligga tidigt och en sent på dagen. För att allt ska fungera fanns också ett antal regler med t.ex. upprop före start, reglementsenlig klubbdräkt o.s.v. tydligt angivna i ett start PM
Efter en dags vila åkte Gunnar Israelsson och undertecknad åter ner på söndagen. Hade innan funderat på om jag alls skulle klara av 10 000 m, dels att orka 25 varv på bana och dessutom i sol och +27/+28 graders värme. Målet var att genomföra och försökte peppa mig själv med att ju långsammare jag sprang desto lättare skulle det vid senare tillfällen bli att slå min egen tid. I min klass K45 var vi fyra deltagare men sprang samtidigt med alla damklasserna och M70+ (totalt 18 st) vilket innebar många varvningar och stor skillnad, ca 20 min, på sluttiderna. Verkligen roligt att se både män och kvinnor 70+ springa 10 000 m.
Därefter var det Gunnars tur att starta på 400 m, otroligt vilka tider M50+ klasserna presterar, är verkligen imponerad, de måste ha varit supersnabba som unga seniorer. Hade också anmält mig på 400 m eftersom den distansen ändå gick på söndagen. Blev riktigt distanserad, 20 sekunder efter ettan och tvåan i K45 men det var bara ett varv och roligt att prova. Med tre startande var medalj och pallplats garanterad oavsett om jag inte riktigt kände mig förtjänt av en bronspeng på denna sträcka.
Två fina dagar i Söderhamn med glada människor, härlig stämning, roliga tävlingar och goda glassar gav verkligen mersmak för fler bantävlingar.
Katarina R
Under juni deltog 9-13-17-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,0 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 53 personer (30 killar & 23 tjejer) gjort 322 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,4 personer per träning att jämföra med snittet efter maj (12,3) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).
Örjan och Tsega var de enda som deltog i samtliga träningar under juni. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:
1) Örjan J – 26 träningar ******
2) Micke E – 22 ***
3) Micke W – 21 ****
4) Bengt-Åke F– 19 **
Danne A – 19 *
6) Arvid H – 17 **
7) Ulrika O – 16 *
8) Jenny S – 15
9) Nisse D – 14 *
10) Kalle N – 13
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Den 18 juni avgjordes Skellefteå Midnight Marathon som för fjärde året i rad ingår i Lidingöloppet On Tour och därmed fungerar som seedningslopp till Lidingöloppet. Distanserna att välja på var 10 km eller halvmarathon och klubben fanns representerad på den längre distansen av Jenny Rutström. Jenny som sent bestämde sig för att ställa upp hade därför värmt upp med ett långpass dagen innan (!). Hon kunde ändå springa ikapp och förbi Jenny Wikedal från IFK Umeå som ledde med en dryg halvminut efter halva loppet. Jenny R skar mållinjen efter 1.27.16 och då skiljde nästan 2 minuter ner till Wikedal. Jenny kommenterar att det var ett kul och fint lopp längs älven, ganska flackt, mest grus, kortare bit skogsstig och lite asfalt och tillade också att en igelkott traskade över vägen!
// MW
Pilgrimsleden S:t Olof går genom Medelpad, med början i Selånger, Tuna, Stöde, Torpshammar, Borgsjö och till länsgränsen. Leden fortsätter sedan in i Jämtland genom Bräcke, Gällö, Revsund, Pilgrimstad, Brunflo, Östersund, Undersåker, Åre och upp mot Skalstugan och vidare i Norge via Stiklestad till Nidaros i Trondheim.
En av de mest kända källorna efter S:t Olofs leden är S:t Olofs källa, vilken ligger vid foten av Bergåsen i Borgsjö. Vid S:t Olofs källa ska Olof Haraldsson, enligt sägen, ha rastat på sin färd mot Sticklestad. När Olof stötte sin stav i marken rann genast en källåder fram. Även hästarna behövde något att dricka ur, varför Olof satte sig på en sten vilken blev till gryta under hans tyngd.
Idén till Borgsjön Runt fick Gunnar Kjellin 1981 efter att han bland annat gått Pilgrimsvandringen från Selånger till Sticklestad och Nidaros. Sedan dess arrangeras Borgsjön Runt, en vacker vandring på 19 kilometer runt Borgsjön med start och målgång på Erikshofs Idrottsplats. Några av byarna man passerar är Västanå, Tälje, Näset, Ede, Västerede, Byn, Magdbyn och Gubbyn. Till vandrarna och löparna finns vätska på några platser varav den första är S:t Olofs källa. Alltfler springer sträckan och sedan cirka tio år tillbaka finns också ett kortare alternativ, Bymilen.
Årets Borgsjön Runt, det 36:e i ordningen, bjöd på mulet väder med en temperatur på +14 till +15 grader och tilltagande regn. Med andra ord fint löparväder men inte optimalt när det gäller vandring, publik och aktiviteter runt omkring. Är vädret fint brukar det till exempel bjudas underhållning efter rundan. Många valde att ta sig runt den kortare Bymilen och det blev rekord på 102 deltagare. Antalet löpare och vandrare på 19 kilometer alternativet blev färre än de senare åren, totalt 143 stycken.
Borgsjön Runt och Bymilen sponsras av en rad företag och presentkort på 2000 kr respektive 1000 kr och olika nyttopriser lottas ut på startkorten. Vidare får alla deltagare en Borgsjön Runt-pin vid målgång.
Var första gången jag var med på Borgsjön Runt men återkommer gärna då det var både trevligt och en fin bansträckning. Även om jag ofta föredrar att springa på slät asfalt är det absolut värt att lyfta fötterna lite mer och springa i terräng. Betydligt skonsammare för kroppen och väldigt skönt att ta sig fram i skog och mark. Första 7-8 km var mest terräng/skogsstig, därefter grusväg och avslutningsvis asfalt. Rundan var ganska kuperad med en del rejäla backar, dock var de sista kilometrarna utför och lättlöpta. Två gånger korsar man E14 och efter 10 km samt alldeles på slutet springer man över broar över Ljungan. Lyckades efter fyra kilometer springa fel uppför en lång grusvägsbacke men hade turen att några bakomvarande ropade på mig. Har kommit riktigt fel om jag fortsatt den grusvägen istället för att vika in på rätt stig. Efter ombyte och fika i klubbstugan åkte vi hem i regnet.
Borgsjön Runt leden är permanent märkt, men vill man vara säker att hitta rätt rekommenderas att ha med en karta alternativt GPS-koordinater i mobil/gps. Väljer man att vandra finns många vackra blommor att se efter de knappa två milen.
// Katarina R
Jordgubbsloppet i Jättendal avgjordes traditionsenligt i början av juli, den 9 juli för att vara exakt. Ofta brukar det vara varmt och i år var inget undantag. Sol, blåst och 23 grader varmt gjorde kanske att de där allra vassaste tiderna lyste med sin frånvaro. Nästan lika traditionsenligt är det att Katarina Rönngren kliver upp på pallen efter halvmaran. Hennes tid i år 1.38.43 räckte inte riktigt till mot segrande Helena Fernström, Vallsta SK (1.31.34), men på de 7 senaste åren har Katarina inkasserat 4 vinster och 3 andraplatser på Jordgubbsloppets halvmara, imponerande!!
Herrarnas halvmara vanns av Fredrik Broman, Edsbyns IF, på 1.22 h och öbackingarna hittar vi på platserna 17 (Carl-Johan Stenmark) och 31 (Gunnar Israelsson).
Som vanligt bjöds alla på jordgubbar efteråt, precis som namnet på loppet antyder.
// MW
Allt fler hittar till vår årliga utmaning att springa Öbackalufsen genom skog och terräng på Härnön. Vädret för kvällen var 15-16 grader, växlande molnighet och blåsigt. Fjolårets rekordnotering med 155 deltagare i mål utraderades med bred marginal då hela 222 deltagare korsade mållinjen på antingen 5,0 eller 1,6 km. Detta innebär en förbättring av fjolårets rekordsiffra med över 43 %! Vi fick se deltagarrekord i 10 av 19 klasser och dessutom tangerat rekord i ytterligare 4 klasser. Tävlingen har nu mer än tredubblat antalet deltagare sedan 2010!
Rekord bjöds det också på när Habtom Aklilu tävlandes för Brännans FF gjorde starka 16:29 på den väl kuperade halvmilen och slog Mikael Näslunds gamla banrekord med 26 sekunder! Snabbaste tjej i årets Öbackalufsen blev Nora Lignell, Lucksta IF Skidor, som vann F18-klassen på fina 19:34. Snabbaste senior blev Brännans Ebba Simensen med 19:50 som därmed vann seniorklassen för första gången.
Följande klasser fick i år nya banrekordhållare:
P12: Calle Gustafsson, Vårby IK, 5:46 (1,6 km)
P14: Axel Berglund, Härnösands FF, 5:36 (1,6 km)
F18: Nora Lignell, Lucksta IF Skidor, 19:34 (5 km)
MS: Habtom Aklilu, Brännans FF, 16:29 (5km)
K40: Maria Boberg, Frösö IF, 20:13 (5 km)
M50: Kent Rovio, Öbacka LK, 18:23 (5 km)
Ett stort TACK till alla svettiga och glada deltagare, till den hejande publiken och till våra duktiga funktionärer, som gjorde detta till en fantastisk löparkväll!
Kompletta resultatlistor finns under länken nedan.
// MW