Kör hårt & ha kul!
Järvsö IF arrangerade nionde svenska mästerskapen för veteraner i Höghammarshallen i Bollnäs 4-6 mars. Totalt deltog över 200 friidrottare från ca 100 olika föreningar. På 1500 m sprang Katarina Rönngren in som tvåa på tiden 5.46 min, vilket ger km-tid på 3.50. Bland åtta deltagare i sin åldersklass fullföljde inte Gunnar Israelsson sitt försök på 1500 m.
/da
Ställningen i träningsligan 2016 efter februari
Under februari deltog 10-10-9-9-9 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 9,4 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 80 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,9 personer per träning att jämföra med snittet efter januari (8,3) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).
Örjan, Arvid, Bengt-Åke och Micke W deltog i samtliga fem träningar under februari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:
1) Örjan J – 9 träningar **
Arvid H – 9 **
Micke W – 9 **
4) Micke E – 7
5) Kalle N– 6
6) Bengt-Åke F– 5 *
Danne A – 5
8) Ulrika O– 4
Anna D – 4
10) Nisse D – 3
Jenny S – 3
Per E – 3
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Under 2015 delades 40 guldstjärnor för flitigt träningsdeltagande ut till 11 personer. Återigen tog Örjan hem flest stjärnor med sina 12 efter sitt perfekta år helt utan missade träningar. Ulrika, Bengt-Åke, Micke E och Danne gjorde alla sina bästa säsonger hittills gällande antalet guldstjärnor. Totalt genom åren har nu 285 guldstjärnor delats ut och en sammanställning av dessa finns under nedanstående länk:
Stjärnstatus i träningsligan efter 2015
// MW
I den länkade pdf-filen finns totalställningen i träningsligan (2008-2015). Inte mindre än 41 personer satte personbästa i antalet måndagsträningar 2015 (40 st 2014). Av dessa gjorde 24 st sina första träningar med ÖLK under året (29 st 2014). Ny på den totala topp10-listan är Bengt-Åke Forslund som avancerade från tolfte till nionde plats och därmed petade bort Ida Höglund från den listan.
Träningsligan topp-100 (2008-2015)
// MW
Onsdag 17 februari höll klubben årets första styrelsemöte, inklusive en s.k. konstituerande stämma där Michael Westin utsågs till ställföreträdande ordförande, Karl Nieminen till sekreterare samt Nils Dahlin till kassör.
Datum för Öbackalufsen fastställdes till onsdag 6 juli. Vi påbörjar vissa kontakter och färdigställer annonsblad etc. Arrangemanget är nu sedan 2009 relativt etablerat, så fjolårets rekorddeltagande på 157 har vi i sikte att ytterligare förbättra!
Samarbetet med Härnösands Orienteringsklubb och Bondsjöhöjden Skidor inför Härnö Trail pågår nu intensivt. Datum för arrangemanget är lördag 1 oktober. Under våren kommer en snygg hemsida för Härnö Trail att presenteras.
Vi behöver som andra klubbar i Härnösands kommun skriva en handlingsplan mot kränkande behandling. Handlingsplanen ska lämnas till kommunen.
Vårt klubbmärke har snyggt digitaliserats, så nu har vi möjlighet att placera märket på olika plattformar.
Vi gör nu en förfrågan via hemsidan och Facebook om behov av nya träningskläder och kontaktar CRAFT för underlag av kollektion.
Våra gemensamma träningar på måndagar fortsätter att vara välbesökta. Under vinterhalvåret bedriver vi intervaller med inslag av backe i området Brännan och fram emot vårkanten beträder vi Högslättens löparbanor.
Antal reportage och besökare på hemsidan har inte så överraskande gått ned under vinterhalvåret. Alla är välkomna med att skriva om t ex egna upplevelser från tävlingar och därtill resor, eller meddela någon i styrelsen.
Ångermanlands Friidrottsförbund erbjuder möjlighet till utbildning Steg 1 för medel- och långdistanslöpning, om tillräckligt stort intresse finns. Ni som är intresserade kan kontakta någon i styrelsen!
Nästa styrelsemöte är onsdag 6 april. Är det något du tycker behöver tas upp, kan du meddela någon i styrelsen.
//Styrelsen
Är du intresserad av att beställa nya klubbkläder?
I första hand kommer vi att försöka få till en beställning på:
– Kortärmad funktionströja
– Tävlingslinne
– Korta tights
– Långa tights
– Träningsjacka
Om önskemål finns om att beställa annat som t.ex. buff eller mössa är det bara att skriva det så får vi se vilket intresse det finns för respektive plagg. Alla som är medlemmar i Öbacka LK är välkomna att göra en beställning och det spelar absolut ingen roll hur fort eller sakta man springer utan alla som vill får bära våra kläder. Även vi som redan har Öbackakläder kanske behöver komplettera våra förråd. Det är ju aldrig fel med ett ombyte och alltid roligt med nya fräscha kläder! Det går alldeles utmärkt att beställa kläder till andra personer i familjen.
Skriv ett meddelande i Öbacka LK:s facebookgrupp eller kontakta Dan Agnarson (070-268 76 92 / dan.agnarson@comhem.se) eller Micke Westin (073-213 70 36 / micke.westin@gmail.com) så snart som möjligt om du är intresserad. Observera att detta inte är en bindande beställning utan bara en första intresseförfrågan.
// Styrelsen
Årsmötet valde styrelse för 2016 på valberedningens förslag enligt nedan.
Ordförande Dan Agnarson 1 år
Ledamot Michael Westin 2 år
Ledamot Karl Nieminen 2 år
Ledamot Maria Rasmusson 2 år
Ledamot Kennet Svensson 1 år kvar
Suppleant Mikael Engman 1 år
Suppleant Nils Dahlin 1 år
På årsmötet presenterades verksamhetsberättelse och ekonomisk redovisning för 2015, vilka lades till handlingarna enligt mötets gillande. Verksamhetsberättelse för 2015 hittar du under nedanstående länk och är intressant läsning och sammanfattning av året som gått. Första styrelsemötet för 2016 är onsdag 17 januari. Är det något du tycker behöver tas upp, kan du meddela någon i styrelsen.
//Styrelsen
Hittills under 2016 har totalt 16 personer (13 killar & 3 tjejer) gjort 33 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,3 personer per träning. Det kan även jämföras med de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).
Örjan, Arvid och Micke W deltog i samtliga fyra träningar under januari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:
1) Örjan J – 4 träningar *
Arvid H – 4 *
Micke W – 4 *
4) Micke E – 3
5) Danne A – 2
Nisse D – 2
Kalle N – 2
Monica B – 2
Anna D – 2
Kenneth G – 2
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Medlemsavgiften för 2016 är oförändrad från ifjol, 100 kr/person eller 150 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6.
Till höger här på hemsidan finns även en permanent ruta med information om medlemsavgiften.
// Styrelsen
Att prova tävla på bana har funnits i tankarna ett par år. Tror det var i samband med 10-mils ultran 2013 tanken dök upp första gången att springa ett kort banlopp. När nu Ellinor Kempe nämnde om en inomhustävling i Bollnäs blev det dags att förverkliga idén. Tävlingen, vilken var inomhus-dm för Hälsingland, pågick lördag 2/1 och söndag 3/1, med ungdoms-, senior- och veteranklasser, dock var antalet deltagare i de flesta klasserna få. En dag fick räcka och vi valde att åka på söndagen.
Började dagen med 800 m i K seniorer där även F 17 sprang i samma heat. Kan i efterhand säga att det var klart jobbigaste distansen. Väldigt tufft att försöka springa snabbare än vad jag brukar och dessutom direkt från start.
Blev därefter ett långt uppehåll som åskådare till bland annat Ellinor Kempes stater på 60 m i K45 och 400 m i K45. Fick också tillfälle att se 87-årige Axel Fearnaeus, Järvsö IF tävla i några grenar, imponerande och inspirerande!
Klockan 14:05 sprang Gunnar Israelsson, Ellinor Kempe och undertecknad 1500 m i M 60 respektive K45 tillsammans med herrar från M 35 till M 70, alltså ett mixat heat där segraren Anders Hallberg, Hemlingby LK varvade övriga minst en gång.
Efter några minuters andhämtning stod jag tillsammans med Zara Lundgren, Nordanstigs IF och Tsega Fseha, Brännans FF på startlinjen inför 3000 m i K seniorer mixat med M seniorer. I detta heat segrade en ung grabb, Desbele Berihu, Högbo GIF på 9.46,03 före Aklilu Habtom, Brännans FF också han under 10minuter. I damklassen vann Zara på personbästa 11.10,75
Kan konstatera att kontrasterna är stora mellan banlopp och ultra. Tyckte också att springa 800 m skilde sig från 1500 m och 3000 m. Däremot tyckte jag 1500 m och 3000 m kändes ganska lika ansträngningsmässigt. Att springa 60 m och 100 m tror jag kräver väldigt mycket snabbhet, styrka och spänst. Såg ut som de tävlande formligen flög fram på dessa distanser!
Det sköna med ultra är att aldrig behöva bli andfådd utan bara mala på, till en början njuta av omgivning och stämning och veta att man får hålla på med något man gillar tills man blir less. Största nackdelen med långa lopp är skaderisken, blåsor, borttappade tånaglar etc. gör ont för stunden men går till skillnad mot t.ex. häl- och vadproblem, snabbt över. Vidare kan det under långlöpning vara svårt att kontinuerligt få i sig tillräckligt med energi och vätska. Ultror kräver också lång återhämtning, även om orken kommer tillbaka relativt snabbt behöver ledband och ligament flera veckors löpvila.
Bantävlingspremiären gav absolut mersmak. Det var riktigt roligt, även om det var jobbigt, att ta i allt man orkar för ett antal varv. Att tävla inomhus har dessutom fördelar med jämn temperatur, ingen vind, sol eller nederbörd som påverkar. Banan var doserad och lättsprungen, bekvämt med varvräknare och man blev inte yr av att springa runt, runt ?
Sammanfattningsvis, en mycket skojig inomhusbanlöpningsdebut, ett väldigt fint arrangemang, duktiga funktionärer, bra inomhushall, trevlig stämning och roligt med blandade åldrar.
Katarina Rönngren