Öbacka i Yippie!

Missa inte att läsa det fina reportaget om Öbacka Löparklubb i tidningen Yippie
(klicka här). Där fick vi också fin reklam för vår egen tävling Öbackalufsen, som avgörs för fjärde gången till sommaren. I vanlig ordning kommer det att behövas funktionärer, så boka in onsdagkvällen den 10:e juli redan nu. Förhoppningen är naturligtvis att några av klubbens egna löpare även ska kunna delta i själva tävlingen.

En av målsättningarna med årets lopp är att ytterligare förbättra prisbordet. Vi är därför tacksamma om alla hjälps åt att ordna priser, stort eller smått spelar ingen roll. Har man inte möjlighet att blir sponsrad av arbetsplatsen eller känner till andra ställen som är villiga att skänka bort priser så kanske det finns fina eller praktiska saker hemma som inte används. Alla bidrag mottages tacksamt, kontakta gärna Micke Westin på 073-2137036.

// Styrelsen

Sugen att tävla till helgen?

Nu börjar tävlingssäsongen att dra igång på allvar. Till helgen finns tre tävlingar att lyfta fram som extra intressanta. På lördagen 4 maj går Gävle Halvmarathon och den för året nya Gävlemilen. I Stockholm arrangeras samma dag Kungsholmen Runt, som också det är en halvmara respektive ett millopp. På söndagen 5 maj är sedan dags för Älgereds Vårlopp, som är en del av Nordanstigs Långlöparserie. Distanserna där är 4 km eller 8 km.

Som vanligt hoppas vi på flitigt öbackadeltagande och kanske även några fina prestationer med bra tider eller framskjutna placeringar. Viktigast är dock att delta, det är bra för klubben att synas på tävlingar oavsett resultatnivå och framför allt springer så vi ju för att det är skoj!

// MW

Allt fler deltagare på träningarna

Efter en något ospringvänlig senvinter med lite skralt deltagande på träningarna har uppslutningen de senaste måndagarna varit riktigt bra. Även om den senaste var ett steg tillbaka då flera stycken av de som brukar vara med av olika anledningar var förhindrade att delta. Veckan innan var vi 12 st som körde tusingar på Myran och veckan dessförinnan deltog hela 14 springare, bäst hittills i år. Bara att hoppas att ytterligare några motionssugna öbackingar tinar fram under snön så ser det ju riktigt ljust ut på träningsfronten framöver! Det pratades i måndags om att det kanske är dags för årspremiär på banan nästa vecka. Vi får se om det kanske blir så. Inom några dagar kommer dessutom en rykande färsk sammanställning av Träningsligan att publiceras här på hemsidan.

// MW

Ställningen i träningsligan efter mars

Hittills under 2013 har totalt 12 personer (10 killar & 2 tjejer) gjort 70 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 5,4 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (5,1 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).

Örjan, Nisse, Kennet och Micke E deltog i samtliga fyra träningar under mars och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Ej redovisat sedan tidigare i år är att Örjan, Nisse och Danne deltog i samtliga fem träningar i januari samt att i februari deltog Örjan, Nisse, Micke E, Kennet och Micke E.

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
    Nisse D – 13 ***
  3) Micke W – 10 *
  4) Kennet S – 9 **
    Micke E – 9 **
  6) Danne A – 8 *
  7) Jocke L – 3
  8) Magnus N – 1
    Linda E – 1
    Maria R – 1
    Kalle N – 1
    Fredrik – 1

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2013 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2012. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Örjan vann Träningsligan 2012!

När Träningsligan 2012 sent omsider summerats är det för fjärde året i rad Örjan Janulf som rankas som Öbackas träningsflitigaste medlem. Örjan missade inte heller detta år en enda av årets 52 måndagsträningar! Imponerande! Under de fyra senaste åren har Örjan deltagit i 206 av 208 träningar. Svårslaget! Notabelt också att undertecknad (Micke W) slutar tvåa i Träningsligan för femte året i rad.

Årets största förbättring stod Nils Dahlin för då han gjorde hela 25 träningar fler än ifjol (46 mot 21) Även Viktor Högström förbättrade sig rejält och gjorde 18 träningar fler än ifjol (18-0), liksom Bengt-Åke Forslund +11 (11-0) och Joakim Löfberg +10 (23-13). Årets nykomlingar blev Maria Rasmusson och Anna Högström som gjorde 8 måndagsträningar var under sina första säsonger med klubben.

Totalt gjorde 46 personer (30 killar & 16 tjejer) 464 träningsframträdanden under 2012. Det ger ett snitt på 8,9 personer per träning att jämföra med fjolårets 8,1 och 7,9 året dessförinnan. En ökning även detta år alltså.

Topp-10 fick följande utseende 2012:

1. Örjan J – 52 träningar
2. Micke W – 50
3. Nisse D – 46
4. Danne A – 42
5. Kennet S – 38
6. Jocke L – 23
7. Magnus N – 18
7. Viktor H – 18
9. Ida H – 17
10. Micke E – 15
10. Anette M – 15

Kompletta listor för de fyra senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar räkningen om från noll igen så ta chansen att slå dig in på topp10-listan för 2013 eller åtminstone förbättra ditt deltagande från 2012. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Diskussionsforumet upphör

Diskussionsforumet som funnits på hemsidan har upphört från och med idag (2013-04-06) på grund av det enkla faktum att ingen skrivit nåt där sedan 2010. Klubbens medlemmar och andra löpintresserade hänvisas istället till Öbacka LK:s populära facebooksida där det finns goda möjligheter att dela med sina av sina åsikter.

// MW

DM på halvmarathon 2013

Lördagen 11 maj avgörs ICA-loppet på Alnö. I år har loppet DM-status på halvmarathon även i Ångermanland. Anmälan görs på www.icaloppet.se där mer information finns om tävlingen.

// Styrelsen

Barcelona Maraton med fantastisk publik och stämning

Konstaterar efter att ha sprungit i Barcelona att sådan publik och stämning kring ett maratonlopp har jag tidigare aldrig upplevt. Kanske är det traditionen och kulturen kring fotboll och tidigare tjurfäktning som format katalanerna till att verkligen kunna heja, peppa och ropa fram löparna.
Barcelona maraton arrangerades första gången 1978 och har de sista åren ökat stort i antal deltagare. I år var närmare 20000 anmälda och nästan 15000 kom i mål. Förutom maratonloppet ordnas dagen innan, i anslutning till nummerlappsutdelning, mässa och pastaparty, en frukostjogg. Sträckningen för frukostjoggen är de sista fyra kilometrarna av OS-maran år 1992, upp mot höjden/berget Montjusïc och med avslutning på Olympiastadion.

Marathonloppet är en envarvsbana, dock med ett par ganska långa ”vändsträckor”. Många av stadens sevärdheter passeras under loppet. Start och mål är beläget utmed mäktiga Plaza Espanya. Inledningsvis bär det iväg upp mot den väldiga fotbollsarenan Nou Camp, vilken rundas innan löparna, via Centralstationen Sants, springer vidare mot Plaza España och upp längs den största avenyn i stan, Gran Via. Därefter fortsätter banan upp mot paradgatan Pasco de Gracia och förbi några av arkitekten Antonio Gaudis mest välkända hus, bland annat Casa Mila också känd som La Pedrera. Förbi världsarvskyrkan la Sagrada Familla (även den ritad av Gaudi) är det lätt utför och fortsättningsvis ganska lättlöpt en lång sträcka. Banan går sedan ner mot Forum, vidare längs havsstranden och via Triumfbågen upp mot de gamla delarna där Barrio Gotico passeras. Alldeles innan målet passeras Columbusmonumentet.

Nu uppmärksammade jag definitivt inte dessa sevärdheter under loppet utan några av dem blev vi visade dem dagen innan under en sightseeingtur och några såg vi dagen efter under en långpromenad.

Söndag morgon promenerade vi i god tid från hotellet till starten vilken var klockan 08:30. Många funktionärer fanns på plats och de flesta hamnade snabbt i rätt startfålla. Vädret var perfekt för långlöpning, cirka 10 grader och mulet samt nästan vindstilla. Temperaturen steg ett par tre grader och efter några timmar började det duggregna.

Banan var ganska flack, inga branta stigningar och inte heller några riktiga utförsbackar. Första fem kilometrarna kändes riktigt tunga, kanske delvis beroende på att jag drogs med i ett för mig snabbt starttempo. Efterhand kändes det lättare och bäst flöt det på mellan 15-30 kilometer. Vid 40 kilometer var jag ordentligt trött och stannade medan jag drack vid sista vätskekontrollen. Var väl investerade vilosekunder för sedan gick de allra sista kilometrarna relativt lätt. Tiden blev 3:18:41 och plats 2087 av cirka 14800 löpare. I damklassen och åldersklassen räckte dock min tid till bättre placeringar 34:a respektive 3:a. Antalet kvinnor vilka kom i mål var totalt 2012 stycken. Tror det procentuellt var färre kvinnor än till exempel i Stockholms maraton.

/ Katarina Rönngren

20% rabatt på löparskor

Onsdagen 3 april kl 10-19 (hela dagen) har alla som betalt medlemsavgiften för 2013 i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och 10% rabatt på konfektion och strumpor på Intersport i Härnösand (Kaptensg. 6A).

Välkomna!!

// Styrelsen