Författare: admin

“Aldrig mer” sa jag när jag kom i mål för 12 år sedan och det löftet höll jag ganska länge. I år sa jag “2.15 borde man ju kunna klara”. Det verkar ju som man blir bättre med åren:) Och får man sen till mer än totalt tre pass över 14 km så…

Jag och maken inledde dagen med hotellfrukost i lugn och ro. Tog oss sedan via tunnelbana till Ropsten varifrån gratisbussarna skulle gå.

Vad vi inte riktigt räknat med var den lååånga kön. Insåg efter en stund att det gick alldeles för sakta framåt och skulle jag ha en chans att hinna hämta ut nummerlapp och komma till starten i tid var det bara till att tränga sig fram.

11.50 hade jag nummerlappen i handen, monterade den och chippet, lämnade packningen till Anders som startade betydligt senare och småjoggade till startområdet lite lagom uppstressad och med lite onödigt mycket kläder på. Sen var det rätt lungt fram till start.

De första 5 km var det trångt och svårt att hitta en bra löprytm men det var bara att gilla läget och anpassa sig efter ledet. Vid 7 km fick jag håll men kunde behålla tempot och vid 10 km var det borta igen. Sen flöt det på ganska bra fram till ca 17 km även om jag kände av förkylningen lite.
Därefter började plågan och kampen mellan benen som inte ville mer och viljan att ta sig i mål på en hyfsad tid. Vad som var en hyfsad tid varierade under loppets gång från <2.30 till medaljtid till bättre än sist och tillbaka till <2.30. Som tur var kändes det som om km-markeringarna kom allt tätare efterhand likt att åren går fortare och fortare ju äldre man blir. Så äntligen, efter tre mils studerande av andras fötter (såg nog inte så mycket av banan egentligen), dök målet plötsligt upp. Klockan stannade på 2.28.59 och jag klarade därmed mitt andra mål den här säsongen med en minut (och kapade tiden från -00 med 36 min). Kom i mål strax efter Katarina Rönngren som sprang om mig några km innan och satte personbästa med 2.27.47 (5:a i K45!). Även Johanna Bergman klarade medaljtid med 2.34.05 och Ida Höglund var nära på 2.44.33, också det pers. Anna Fohlin satte även hon ett rejält pers med tiden 2.48.28. Anette Melander kom i mål på 3.10.36. Av Öbackas herrar i M30 var Michael Westin snabbast på 2.22.41 före Mikael Engman, även han på personbästa 2.27.39. Bästa öbackaplacering stod Mikael Näslund för i MK15 där han slutade 7:a på tiden 55.47. I M50-klassen på samma distans sprang Klas Hägglund i mål på 1.22.12. Sammanfattningsvis var det en bra dag för Öbacka med många deltagare och många pers. På resultatsidan kommer övriga löpare som har anknytning till Öbacka LK, men tävlar för andra klubbar, att redovisas (reds. anm.). Natten blev mindre bra, hade så ont i benen att jag inte kunde somna, men nu äntligen börjar träningsvärken släppa. Så på’t igen 2013! // Jenny Rutström

Söndagen den 30 september 2012 var en fin dag i Berlin. Solen sken och folkmassorna jublade när 35 499 löpare intog stadens gator. Klockan 9 på morgonen gick startskottet för den första startgruppen och den 39:e upplagan av Berlin marathon var igång.

34 485 löpare tog sig runt hela banan och en av dem var särskilt ditrest för helgen från Härnösand – det var jag. Det var mitt fjärde maratonlopp (inom loppet av två år) och visade sig bli mitt klart bästa maratonlopp hittills. Min tid blev 3:50:31, vilket jag är väldigt nöjd med. Segrade gjorde Geoffrey Mutai från Kenya på 2:04:15. Grymt snabbt alltså!

Den 25 oktober startar registreringen till Berlin marathon 2013 och sannolikt skickas då en ny anmälan från mig. Berlin marathon är lättsprunget, välorganiserat och roligt med ett fantastiskt publikstöd. Min gissning är att jubileumsmaran i Berlin 2013 kommer att bli något utöver det vanliga. Kanske med nytt personbästa för egen del? Vi får se.

/Joakim Löfberg

Imorgon, tisdagen 9 oktober, springs årets andra deltävling av Kommunterrängserien i Härnösand. Denna gång är det vi (Öbacka LK) som arrangerar så du som har möjlighet att hjälpa till får gärna dyka upp vid HOK-stugan (den blå orienteringsstugan) på Högslätten vid 17.45 ungefär. Det är också kul om så många som möjligt av dem som inte är funktionärer är med och springer istället. Första start är 18.30 för de yngsta, medan seniorerna beräknas start strax innan kl 19. Frågor besvaras av Micke (073-213 70 36) eller Danne (070-268 76 92).

Välkomna!!

// MW

Lördagen den 15 september anordnades DN Stockholm Halvmarathon i vackert, löpvänligt höstväder. 16689 löpare från 71 nationer var anmälda, rekord i bägge fallen. Av dessa tog ig 12208 män och kvinnor i mål.

Fyra ”riktiga” rödvita öbackingar och en grönvit Trångsviken-öbacking fanns på plats för att försvara den norrländska stoltheten. Bäst av dessa lyckades i vanlig ordning Micke Näslund, boendes i Stockholm (!), som putsade sin bästa tid från tidigare Stockholms Halvmarathon med nästan tre minuter, till finfina 1.16.06. Detta räckte hela vägen fram till en 44:e plats och var bara 58 sekunder från ”perset” från 2011.

Ännu närmare sitt personliga rekord var Joakim Löfberg som med sina 1.47.41 bara var 27 sekunder från tiden han gjorde i Umeå 2011. Jocke var dock nästan sju minuter och 1000 placeringar bättre än vid fjolårets Stockholm HM och bättre ska det bli till nästa år, anmälan är åtminstone redan fixad!

Inte fullt lika nöjda som ovanstående var Gunnar Israelsson och undertecknad (Micke Westin). Bägge hade sprungit bra på vårens ganska kuperade halvmara ute på Alnö och hade således stora förhoppningar på ett bra resultat. Nu blir det ju inte alltid som man hoppas och vi var båda två ganska precis fem minuter långsammare än på Alnö, trots att banan är betydligt lättare i Stockholm. Tiden för Gunnar blev 1.42.29 (plats 2405) och min klocka stannade inte förrän på 1.28.47 och plats 482.

Vår grönvita öbacking Linda Eriksson (tävlandes för Trångsvikens IF) gjorde däremot bra ifrån sig även om tiden kunnat bli ännu bättre utan vissa problem utefter banan. Tiden 1.38.38 var bara 2 minuter från personbästat och räckte till plats 156 totalt och 16:e i K40!

Sammantaget är detta ett mycket trevligt lopp som avgörs på en lättsprungen bana med en nivåskillnad på bara 27 meter mellan banan högsta och lägsta punkt. En nackdel, som jag ser det, med stora lopp i stadsmiljö är att det är väldigt svårt att få till en ordentlig uppvärmning då man måste ställa sig i startfållan så tidigt och väl där står man där man står. Fast det är väl en av tjusningarna med de stora loppen också. Jag kommer säkerligen att ställa mig på startlinjen där fler gånger.

// MW

Söndagen den 16 september sprang 32 stycken löpare den erkänt tuffa Bålleterrängen. Som vanligt var distanserna för seniorer 3,1 km och 8,9 km runt elljusspåret vid Trimavallen i Bergsjö. Vädret var perfekt med strålande sol och 17 grader varmt.

Från Öbacka LK deltog Annika Wallin på den kortare distansen 3,1 km. Annika kunde inte slå föregående års rekordtid 13,55 men vann ändå på 14.33. Tvåa på distansen blev Sara Carlzén tävlandes för Nordanstigs FI på tiden 17.18. Bland killarna vann Mattias Dawidowicz också tävlandes för Nordanstigs FI på tiden 14.36.

Den andre tävlande för klubben för dagen var Erkki Onkamo som debuterade på den längre distansen 8,9 km. Erkki hade förövrigt värmt upp inför tävlingen med en innebandymatch. Den slutliga tiden blev 48.32 och en andra placering i klassen M50. Segrade gjorde Benny Nordlander, Tynderö IK på tiden 41.05. I seniorklassen vann Anders Danneskog, Nordanstigs FI på 39,11 före Kenneth Norman, IF Strategen 41.30. På damsidan upprepade Maria Carlzén Nordanstigs FI fjolårets seger på tiden 44.00.

Efter prisutdelningen meddelande tyvärr arrangörerna Ingvald Midelf och Mats Sundström att detta troligen var den sista Bålleterrängen på grund av vikande antal deltagare. Därför är det viktigt att många åker ner för att delta i Älgjakten/Älgered den 7 oktober så vi får behålla dessa trevliga tävlingar i Hälsingland.

Annika W

I den länkade pdf-filen nedan finns inbjudan till årets Kommunterrängserie i Härnösands kommun. Hoppas att många öbackingar känner sig manade att ställa upp och springa i år också!

Den tredje deltävlingen (9 okt) är det Öbacka LK som står som arrangör så då kommer det att behövas några frivilliga funktionärer på Högslättens elljusspår.

Inbjudan till Kommunterrängserien 2012

// MW

Efter några år med ca 80-90 barn ökade i år Tidningslöpet från fjolårets rekordsiffra på ca 120 till i år ca 170 barn. Detta trots ihärdiga nordliga vindar och ca 11-12 grader. Ökningen blev så kraftig att medaljer inte räckte till alla barn, men de som blev utan ska kompenseras av Tidningen Ångermanland.

Tidingslöpet arrangeras av Tidningen Ångermanland i samarbete med oss, där vi ansvarar för snitslad bana, nummerlappar och utdelning av medaljer. Snitsla banan och nummerlappsutdelning tar några timmar och löpet går på några minuter. För insatsen får vi två annonsplatser som vi använder för vårt eget arrangemang Öbackalufsen nästa sommar. Stort tack till alla våra funktionärer, som vanligt gjorde en bra insats!

// Dan Agnarson

Ja det kan ju låta lite med dryga sekunden som personbästa men på 100m är drygt en sekund mycket!! Ja vilket fall som helst så hade vi banlöpning på Balders idag (5 sept, reds. anm.) och vi var 11 deltagare + två funktionärer så det var ett stort deltagande denna gång! Himla kul!!! Vädret var molnigt men solen tittade fram lite ibland, men det blåste nåt fruktansvärt…
De sträckor som vi hade att välja mellan var 5000m, 800m, 200m, 100m, 400m och den största klassen var 5000m där två valde att ta 3000m och det är ju helt ok iom att man startar på samma ställe. Det var 10 som deltog varav 2 som tog 3000m så man kan säga alla utom jag själv! 🙂 Blev faktiskt lite kallt att stå där och vänta ångrade att jag inte hade mössa och vantar… :-/ Men jag höll värmen med att hålla koll på tiden men tyvärr föll två tider bort… Gunnar och Jonas så vi har uppskattat. Det är helt ok att skicka in protester till oss men vi sänker “bara” med max 10 sek! 😀

Resultatet för 5000m:

Jenny Rutström 19.19
Sven-Olof ”Esso” Hellqvist 19.55
Staffan Lundblad 20.11
Katarina Rönngren 20.48
Jonas Wiberg 21.01
Annika Wallin 21.39
Erkki Onkamo 21.40
Gunnar Israelsson 22.15 Uppskattad tid

Resultatet för 3000m:

Björn Ögren 12.41
Elisabeth Isaksson-Norman 15.02

Den gren som kom efter blev 800 m och där deltog 2 st vilket vi kan förstå. Efter 5000m vill man kanske inte direkt hoppa på en medeldistanssträcka som man ska hålla ett högre tempo i men de som ställde upp gjorde ett bra lopp!

Resultatet för 800m:

Jenny Rutström 2.41
Sven-Olof ”Esso” Hellqvist 2.57

Efter dessa två längre distanser var det dags för kvällens sprintdistanser! Jag har ju tränat lite på Balders och upptäckt att det är ju inte så skönt/kul att springa 400m! 😀 Kommer ju nästan inte runt! Men allt handlar om träning. Bestämde mig sent om siders att lägga in 200m mest för egen del så jag blev väldigt glad över att få så många med mig eftersom det alltid är lättare och roligare att ha några med sig än att bara vara själv. Vi blev fem tappra som tog oss igenom 200m. Jag har ju aldrig sprungit den distansen förut så det blev en ny erfarenhet! Fick superont i armarna efter dryga 170m eller mjölksyra om man så vill det! Kändes som en blandning mellan änkestöten och stark köld. Lyckades iaf värma upp rätt bra även om jag var anfådd när jag kom i mål. Känns bra att ha en tid att kunna förbättra!

Resultatet för 200m:

Björn Ögren 30.26
Erkki Onkamo 32.50
Jenny Rutström 33.90
Elisabeth Isaksson-Norman 34.34
Ellinor Kempe 35.12

Nästan direkt efter 200m var det dags för kvällens kortaste distans 100m där jag hade förhoppningar på att förbättra mig. Fick med mig ett stort startfält tyckte jag och det var himla kul! Det som var extra roligt var att vi var så jämna så jag slapp känna mig ensamen därbak! Vi var fem som tog oss igenom sträckan! Det bästa av allt var att jag tog personbästa!!! Förra var 17.1! När jag var 15 eller nåt sprang jag på 15.7 så det var ju superbra tyckte jag!!

Resultatet för 100m:

Björn Ögren 14.00
Jenny Kling 14.99
Jenny Rutström 15.00
Ellinor Kempe 15.56
Elisabeth Isaksson-Norman DNF

Sista och antagligen värsta distansen 400m stod jag över. Var helnöjd över mina två lopp så det fick räcka för idag. Får svårt att ladda om efter ett personbästa så jag ville vara nöjd med det och inte “förstöra” det med en 400m lopp! Det var även här fem tappra som deltog och gjorde en superinsats på kvällens sista distans.

Resultatet för 400m:

Jenny Rutström 1.14.00
Sven-Olof ”Esso” Hellqvist 1.15.10
Erkki Onkamo 1.17.62
Gunnar Israelsson 1.20.43
Jenny Kling 1.21.76

Alla som deltog gjorde superbra ifrån sig och det var jättekul att det var så många som kom! Efteråt så bjöd Erkki på smörgåstårta för alla som ville ha samt lite kaffe. Vi fikade och kände oss mycket nöjda över kvällens banlöpningsträning! Vi passade på att smida lite nya planer som ev ett lopp som jag vill köra i höst om det går samt en till banlöpning om vädret tillåter.

// Ellinor Kempe

En regnig lördag i augusti var det dags för Höga Kusten marathon. Jag brukar springa halvmaran men kände mig inte sugen på att mala banan två varv så jag valde Multi singel istället; 20 km cykling (asfalt, grus, bred stig, smal stig), 500m simning, 8 km löpning.
Springa kan jag, simma kan jag, men cykla i skogen, njae. Var ute dagen innan för att testa min gamla trotjänare (10 år gammal, köpt för typ 2 papp på lågpriskedja å väger 25 kilo, minst, rostig å dan..).

Tävlingsdagen: kom iväg 30 min sent, efter hk-bron tändes oljelampan. En kompis ryckte ut (08.00 en lördag morgon) och hjälpte oss nödställda. Full gas mot tävlingen! Jag hade ju aldrig gjort något sådant här så jag ville vara ute i god tid. Rullar in med min orangea fara och ser alla proffs! Intalade mig att materialet bara är just material, det är kroppen som ska göra jobbet.
Förberedelserna bestod i att tejpa karta (det är ol-inslag och man får en SI-pinne), fixa nummerlapp, fundera på upplägg…

Ställde mig relativt långt fram, i mitten. Starten gick, tog det lugnt och det var mycket uppför! Asfalt, grus och sen stig! Gick oväntat bra i skogen, det var på grus och asfalt jag tappade. Trots att jag trampade vad jag hade rullade folk förbi mig, skyller på cykeln! Det var läskigt i skogen, var lite rädd men blundade med ena ögat och hoppades det skulle gå bra.

Vid varvningen lämnades cykel, på med flytväst och så joggade jag lugnt till simningen. Fått rådet att springa lugnt efter cyklingen och lydde det rådet. På bryggan tvekade jag. Skulle man verkligen hoppa i vattnet? Hur kallt var det? Det var bara att hoppa i och simsimsim. Gick oväntat bra trots skorna. Upp på land, springa obanat i skogen (därför behöll jag skorna på), stämpla, tillbaka å hopp i vattnet. Springa och lämna flytväst och sen sista delen; löpning.

Jag började lugnt och beskedligt. Först asfalt men snart drog man ut i skogen. Blöt och halkig skogsstig och jag med rosa asfaltskor! Inte bra! Halkade runt som en trasa och tassade mycket försiktigt nerför. Svor över skovalet eftersom det hindrade mig i löpningen. Irriterade mig även på långsamma gubbar som inte flyttade på sig, trots att jag var snabbare! Fick halka ut i skogen för att ta mig om och ramlade självklart!

Spurtade till slut i mål! Fick höra att jag låg fyra och trots att jag klarat målsättningen med bravur kunde jag inte bli av med känslan av besvikelse över att missa pallen. Gick och duscha och kollade sedan resultatet, 3:a på tiden 2.11.52! Jiho! Och inte långt efter heller! Hade kanske kommit två med andra skor, men, men… Det var min första multi och med tanke på min cykelovana är jag imponerad av mig själv! 20 km i kuperad terräng med en gammal, rostig och tung cykel; det är inte materialet som avgör!

Segrade gjorde Rebecka Sundin från Graninge på 2.04.33 och tvåa kom Lovisa Modig på 2.10.11.
Rekommenderar verkligen ALLA att test multi! Finns singel, par och mix som klasser! Kanonkul! Dock kunde kartan vara bättre, höll på att springa fel, trots att kartläsning är min grej!

// Johanna Bergman

Torsdagen den 6 september avgjordes det andra Finanloppet i ordningen, som hade fler än 1 100 anmälda från finansbranschen. Tävlingen med start och mål på Stadion, gick över 3,7 km i kuperad terräng. Mikael avancerade i fältet och låg på en 4:e plats efter halva loppet och knappade in på 3:an Patrik Eklund, men i mål skiljde det en sekund. Loppets 1:a, Daniel Lundgren och 2:an, Martin Stjernlöf var en klass för sig med SM medaljer i bagaget, var inte mycket att göra åt.

// Mikael Näslund