Författare: admin

Lördagen den 18 juni var det tjugoårsjubileum för Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. Vädret var mulet tidvis regnigt med 10-13 grader. Ganska perfekt löparväder alltså, men kanske inte lika kul för de som för tillfället inte sprang.

Totalt deltog 51 lag i motionsklassen, 4 lag i tävlingsklassen och 13 lag på korta distansen som går mellan Liden och Bergeforsen. Utöver detta genomförde sex löpare hela distansen (85,7 km) på egen hand!

Öbacka LK genomförde i år loppet för 17:e året enligt Indalsledens officiella statistik. Dagen slutade med en fin fjärdeplats i motionsklassen. Samtliga sex killar och fyra tjejer som ingick i laget gjorde goda insatser och tiden 5.48.55 var endast 1.22 min sämre än 2009 då Öbacka slutade trea.

// MW

Milspåret avgjordes den 18 maj i strålande sol och 17 grader. Totalt startade 1356 löpare, varav 1179 st ställde upp i 10-km klassen. Mikael Näslund lyckades sänka sitt personliga rekord på milen på denna lättsprungna bana. Mikael kom i mål på tiden 34 min 20 sek, vilket gav en 7:e plats, de första 5 km öppnades på 16 min 51 sekunder men farten stagnerade under andra varvet.

// MN

Lördagen den 2 juli är det dags för premiärupplagan av ”Spring en mil – vinn en bil” i Härnösand. Det saknas fortfarande funktionärer så vi är tacksamma för alla som kan ställa upp och hjälpa till. Det är bara frågan om några timmar under lördagen så det bör inte bli alltför betungande, men dock så värdefullt för klubben.

Är du intresserad och har möjlighet är du välkommen att kontakta Micke Westin (073-213 70 36) eller Danne Agnarson (070-268 76 92).

// Styrelsen

Hittills under 2011 har totalt 22 personer (16 killar & 6 tjejer) gjort 173 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning, vilket är detsamma som efter april. Fjolårets totalsnitt blev även det 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Eftersom Kennet missade tre träningar under april på grund av skada är det numera bara Örjan som inte har missat någon träning under 2011. Den 2:a maj gjorde Örjan sin hundrade (!) måndagsträning i rad! Är det oslagbart …

Örjan, Danne, Kalle och Micke W deltog i samtliga fem träningar under maj och belönas därför varsin guldstjärna, för övrigt Kalles första för året. Dessa visas som en asterisk
efter antalet genomförda träningar. Pelle Ö var nära då han bara missade en träning under maj. Hans svit stannade således på nio träningar i rad. Bara sju personer har gjort minst 9 träningar i rad tidigare.

Tillbaka på topplistan är Ida efter en bra månad. Eftersom tiondeplatsen delas med Magnus har ingen ramlat ur listan denna månad. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 22 träningar *****
  2) Kennet S – 19 ****
    Micke W – 19 **
    Danne A – 19 **
  5) Kalle N – 12 *
    Per E – 12
  7) Sandra S – 11
  8) Pelle Ö – 10 *
    Johanna B – 10
  10) Ida H – 7
    Magnus N – 7

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Fyra Öbackingar plus Örjan (som tävlar för IF Rycket) försvarade klubbens färger i årets Stockholm Marathon.

Mikael Näslund satte ett präktigt nytt personligt rekord med nästan 3 min! Han blev med tiden 2.49.38 den sjätte Öbackalöparen genom tiderna att springa ett maraton under 2.50 h. Micke varvade på utmärkta 1.18.07 och låg då på 56:e plats. Den hårda öppningsfarten tog dock ut sin rätt och andra varvet gick på 1.31.31, vilket till slut räckte till plats 114. Genomsnittsfarten för hela loppet blev 4.02 min/km. Topp hundra nästa år låter inte alls orealistiskt …

Anna Fohlin gjorde sin första mara och pressade sig precis under ”drömgränsen” 4 timmar när hon sprang i mål som 856:e tjej på tiden 3.58.23. Bara tre Öbackatjejer har klarat detta tidigare. Anna slutade på 108:e plats i sin åldersklass.

Carl-Johan Stenmark, som gjorde sin 17:e Stockholmsmara, lyckades inte riktigt upprepa sin fina tid från Boston Marathon tidigare i vår. Sluttiden 3.19.23 räckte till plats 1317 (eller 184:e plats i åldersklassen).

Kjell-Åke Dahlin genomförde Stockholm Marathon fär åttonde gången. Liksom Anna smet han under 4 timmars-gränsen, dock med lite större marginal än henne. Tiden 3.55.48 gav plats 5536 (850:e plats i åldersklassen).

Örjan Janulf har slutfört nästa lika många Stockholmsmaror som Carl-Johan, detta var hans 16:e. Örjan fick den bästa åldersklassplaceringen av alla ”Öbackingar” då tiden 3.29.16 resulterade i en fin 59:e plats i M55-klassen (totalt plats 2272).

// MW

Trots att mina hälsenor knappt har hämtat sig från en lätt inflammation kunde jag inte låta bli att haka på Micke när han frågade om det skulle bli något Vårlopp i år. Får väl springa lugnt och ta den korta distansen tänkte jag optimistiskt. Som vanligt var det 2, 4 och 8 km att välja mellan. 4 km fick duga för mig, Micke valde 8 km och den tredje deltagaren från Öbacka, Maja Englund, startade denna gång på 4 km.

På startlinjen infann sig tävlingsdjävulen (vad oväntat…) och när startskottet gick hade jag glömt mina hälsenor. Det varma vädret och den kuperade terrängbanan tog ut sin rätt på mina konkurrenter så jag kunde ohotad springa in i mål på tiden 16,32. En förbättring från fjolåret med 1,30 min. Maja slutade nia med tiden 22,52.

Micke kunde trots en fin tid och en rejäl upphämtning på sista varvet inte försvara fjolårets seger. Denna gång räckte tiden 29,59 till en tredjeplats. Däremot var dagsformen som han tippat och tog hem ett andra pris i ”gissa tiden”-momentet, endast 3 sek från förväntad tid.

Hälsenorna hoppas jag är fortsatt kuranta till nästa inplanerade lopp som är Kälagåtte lördagen den 21 maj. Debut för mig på den tävlingen. Hoppas på fler Öbackarepresentanter.

// Annika

I år utvecklar vi arrangemanget i samarbete med Bilbolaget. Datumet ändras till lördagen den 2 juli och tillställningen heter numera ”Spring en mil – vinn en bil”. Som namnet antyder är detta ett gyllene tillfälle att vinna en fin bil. Alla deltagare som tar sig i mål har oavsett hur lång tid det tar lika stor chans att vinna en Renault Clio.

Mer information finns under nedanstående länk

Spring en mil – vinn en bil

Gå gärna in och anmäl dig på direkten!

// Styrelsen

ICA-Loppet på Alnö 2011-05-07

Halvmarathon

Detta blev den första tävlingen för mig i Öbackas färger. Formen lämnade mycket att önska och målsättningen och förväntningarna var låga. Vårvintern har ju kantats av förkylningar och misstänkt pollenallergi. Det kändes som att loppet skulle komma att handla om överlevnad! De tre första kilometerna kändes rätt okej men efter detta började kampen mot kroppen. Jag stod långt fram vid starten eftersom jag gillar att ha koll på läget så jag visste att jag låg först men hade ingen aning om med hur mycket jag ledde.

Loppet var en kamp med psyket och kroppen kändes inte bra någon gång under loppet, tyvärr. Jag blev omsprungen av några herrar men kraft och ork att hänga på saknades och jag förberedde mig mentalt om att även damer skulle komma om mig för det kändes som att kroppen gick i ultrarapid.

Banan består av asfalt och åter asfalt, inte heller detta talade till min fördel och de få backarna slet på kroppen och det var noll återhämtning i nerförsbackarna. Dock kändes det lite positivt när jag skymtade Alnöbron eftersom jag förstod att det då inte var långt kvar. Jag försökte peppa mig med tankar på vårens 1000 metersintervaller och nog hjälpte det lite. Men, jag insåg att banan avslutas med dryga kilometerns uppförslöpning, men, men… oanade styrkor infann sig och jag kunde hålla undan hela vägen till mål. Tiden blev överraskande nog 1.30.21 trots känslan i kroppen. Min målsättning sedan länge har varit att pressa sig under 1.30 på halvmaran och i och med detta nya personliga rekord känns det inte avlägset alls… Tvåan sprang in på 1.32.00 och trean på 1.34.25.

Banan består som sagt enbart av asfalt vilket inbjuder till bra tider. Jag upplevde inte banan kuperad alls och de få backar som finns går det, om man orkar, att trycka på riktigt bra i, samtidigt som nerförsbackarna även de inbjuder till långa avslappnade löpsteg. Vill du ha bra tider tror jag denna bana är riktigt bra.

Arrangemanget var bra, varken mer eller mindre. Det var bra skyltat när jag sprang och vätska fanns var femte kilometer. Dock var det kanske lite tvära kurvor på slutet eftersom de ville flacka ut banan lite istället för att ha konstant uppförsbacke i drygt en kilometer. Dock kunde skyltningen till tävlingen, parkeringen och duschen varit bättre, alla som kommer och springer känner ju inte till Alnön.

Så, debuten är nu avklarad och resulterade i en seger vilket känns väldigt bra! Nästa lopp som väntar är Vårruset, jag hoppas på samma resultat där placeringsmässigt! Man måste ju sikta mot stjärnorna så kanske man når trätopparna…

// Johanna Bergman

Hittills under 2011 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 134 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med 7,8 som var snittet efter mars. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Fortfarande har varken Örjan och Kennet missat någon träning under 2011!

Örjan, Kennet och Pelle Ö deltog i samtliga fyra träningar under april och erhåller därför varsin guldstjärna, för övrigt Pelles första. Dessa visas som en asterisk
efter antalet genomförda träningar. Kalle, Danne och Micke var alla nära då de bara missade var sin träning under april (liksom i mars).

Ny på topplistan är Pelle Ö efter en stark månad medan Ida och Nisse trillat bort och får ta nya tag. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 17 träningar ****
    Kennet S – 17 ****
  3) Micke W – 14 *
    Danne A – 14 *
  5) Sandra S – 10
  6) Per E – 9
  7) Johanna B – 8
  8) Kalle N – 7
  9) Pelle Ö – 6 *
    Magnus N – 6

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Tisdagen den 3:e maj avgjordes den andra deltävlingen av Ursvik Extreme, en 15 km bana i tuff terräng. Mikael Näslund förbättrade sin tid från den första deltävlingen trots det hala underlaget och blev 2:a på tiden 57 min 44 sek, 30 sekunder efter segraren. 156 startande varav 24 kvinnor.

// Mikael Näslund