Kör hårt & ha kul!
Medlemsavgiften för 2017 är oförändrad från ifjol, 100 kr/person eller 150 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6. Alla som vill är välkomna till oss oavsett ambitionsnivå och vi hoppas självklart att så många som möjligt vill vara med i klubben.
Till höger här på hemsidan finns även en permanent ruta med information om medlemsavgiften.
// Styrelsen
I den länkade pdf-filen finns totalställningen i träningsligan (2008-2016). Örjan leder med 42 träningars marginal så han kan nästan kosta på sig att missa årets samtliga träningar och ändå leda ligan. Ny på den totala topp10-listan är Kent Rovio som avancerade från fjortonde till tionde plats och därmed petade bort Kjell-Åke Dahlin från den listan. Bäst placerade tjej är numera Ulrika Olsson som med sina 70 träningar ligger på plats 14.
En liten iakttagelse är att av totalt 4212 träningsframträdanden mellan åren 2008-2016 har 3266 (77,5%) gjorts av killar och 946 (22,5%) av tjejer. För 2016 ser fördelningen ungefär likadan ut, killar: 512 (76,2%) och tjejer: 160 (23,8%).
Ta det här som en utmaning nu alla tjejer och kom och träna med oss! Då kommer vi att bli ännu fler på träningarna och det blir ännu roligare att träna ?
Träningsligan topp-100 (2008-2016)
// MW
Tisdag 24 januari 19:00 håller Öbacka LK årsmöte. Vi håller till i Spirans lokaler på Järnvägsgatan 2 i Härnösand.
VÄLKOMMEN!
/Styrelsen Öbacka LK
År 2016 blev ett nästan lika bra år som det rekordstarka 2014. Det är oerhört roligt att se så många nya och nygamla medlemmar komma på träningarna i ur och skur. Hoppas på en fortsatt god uppslutning under 2017. En bra ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2016.
Under december deltog 11-12-9-4 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för december landade på 9,0. Under 2016 har totalt 72 personer (45 killar och 27 tjejer) gjort 672 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 12,9 personer per träning att jämföra med snittet efter november (13,3) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). Vi låg faktiskt före rekordsnittet från 2014 ända fram till den allra sista träningen i december då tyvärr bara 4 tappra deltagare närvarade på träningen, vilket gjorde att 2016 ”bara” blev det näst bästa året sedan statistiken började föras.
Bara två guldstjärnor delades ut denna månad och de gick till Örjan och Imad deltog på samtliga fyra träningar under december. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. En sammanställning av alla guldstjärnor kommer att redovisas på hemsidan vad det lider..
Avslutningen av träningsligan blev ovanligt dramatisk i år när Örjan på den allra sista träningen för året kunde gå ikapp Micke Engman och för första gången blir det därför en delad seger i ligan. Ett stort grattis till er bägge! För Örjans del var det åttonde året som han tog hem träningsligan, även om segern i år som sagt blev delad.
Årets nykomling med bred marginal blev Sayed H som med sina 30 träningar var en bit före Imad M (17 träningar), Oskar J (14), Habobollah (12), Åsa E (5), Magnus J (5) och Isaac H (5).
Årets största förbättrare blev Lovisa W som gjorde 16 träningar fler än ifjol (18 mot 2). Näst bäst i den kategorin var fjolårets vinnare Bengt-Åke F som ökade med 11 träningar (38 mot 27) och Per E som också ökade med 11 träningar (15 mot 4) medan Ulrika O stannade på +7 (31 mot 24).
Årets comebacker gjorde Ida H, Anette M och Jonathan R som genomförde vardera 2 träningar under 2016 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls. Notabelt är att det är tredje gången Anette plockar hem den titeln (tidigare 2009 och 2011).
Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!
Topplistan 2016 fick följande utseende:
1) Micke E – 47 träningar ********
Örjan J – 47 **********
3) Micke W – 42 träningar ******
4) Danne A – 38 ***
Bengt-Åke F – 38 ***
6) Nisse D – 33 **
7) Ulrika O – 31 *
8) Sayed H – 30 ****
9) Arvid H – 28 ***
10) Kalle N – 26 *
Kent R – 26
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
// MW
Efter två andraplatser blev det i år seger med dryga minuten för Jenny Rutström i fjärde upplagan av Gävle Adventlopp. Sluttiden blev 39.58 på den kontrollmätta 10 km-banan, kantad av marschaller och ljus. Jenny presterade 2013 tiden 41.34 och 2014 tiden 38.28. Sammanlagt 360 deltagare nådde målet på Stortorget i samband med invigning av den numer nedbrända julbocken.
/da
Ett trevligt sätt att avsluta 2016 års löpning och tävlande är att åka till Jättendal och springa deras Sylvesterlopp. Imponeras av arrangörerna från Jättendals IF och Nordanstigs FIK vilka år efter år ordnar detta lilla men uppskattade lopp. Årets upplaga var deras 27:e och Kjell Lindberg sköt traditionsenligt en nyårsraket som startskott. Tre sträckor fanns att välja på, 2,6 km, 5,6 km och 12 km, alla med start och mål vid Fröstuna skola, mittemot kyrkan. Flest deltagare på kortaste sträckan, 22 stycken, på 5,6 km deltog 15 stycken och 7 löpare sprang 12 km (tur och retur Mellanfjärden).
Vädret denna Sylvesterdag var gråmulet, varmt och blåsigt med en temperatur på cirka fem plusgrader och en frisk sydvästlig vind. Med bar och isfri asfalt hade odubbade skor varit bästa valet, nu fick det bli medhavda dubbade och i möjligast mån vägrenslöpning.
Bästa tid på långa sträckan hade Chris Olsson, Ljusdal Running Club, på fina 47:47 och två blev Armando Bylander, Nordanstigs IF, på 54:15. Från Öbacka LK deltog Gunnar Israelsson och undertecknad. Mellansträckan vann Timor Sandberg, Hudiksvalls IF, på 21:28 före damsegrarinnan Zara Lundgren, Nordanstigs IF, på 22:58. Korta loppet, med deltagare i alla åldrar, vanns av Andreas Ersson, Jättendal, på 12:09 före Oliver Bergman, Jättendal, på 12:20.
Sist jag sprang detta lopp var 2012 och i år var min tid precis fyra minuter sämre. En minut per år är mycket, målet får därför bli att försöka bromsa tappet kommande år. I vilket fall var det mycket roligt att vara med och nyttigt med lite fartträning.
Kanske värmen och vårkänslan lockade fler löpare än vanligt, i alla fall noterades rekord med 44 deltagare. Många yngre barn deltog och ingen behövde frysa vare sig de sprang på egen hand eller tillsammans med någon vuxen. Efter målgång och dusch samlades nästan alla för gemensamt fika och prisutdelning på Godtemplargården i Jättendal.
/ Katarina R
Två öbackalöpare, Johanna Bergman och Annika Wallin, deltog i Fågelberget Night Trail 13 oktober. Tävlingen startade kl. 18:30, så pannlampa var ett smart val för de över 100 deltagare som följde den tuffa reflexbanan 10 km på Fågelberget i Sundsvall. Johanna blev tvåa och Annika elva, där Johannas tid även hade räckt till en topplacering bland grabbarna. Trail loppet arrangerades av Sundsvalls Orienteringsklubb.
/da
Ställningen i träningsligan 2016 efter november
Under november deltog 6-13-13-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 11,25 personer per träning. Hittills under 2016 har totalt 70 personer (44 killar & 26 tjejer) gjort 636 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,3 personer per träning att jämföra med snittet efter oktober (13,4) och de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).
Micke E, Arvid och Imad deltog i samtliga träningar under november. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Under oktober deltog 15-14-16-16-15 personer på måndagsträningarna (snitt: 15,2).
Guldstjärnor till Micke E, Bengt-Åke, Sayed, Lollo, Imad och Micke W.
Under september deltog 18-15-13-14 personer på måndagsträningarna (snitt: 15,0).
Guldstjärnor till Micke E, Örjan, Sayed, Kalle, Lollo och Habibollah.
Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:
1) Micke E – 44 träningar ********
2) Örjan J – 43 *********
3) Micke W – 40 ******
4) Danne A – 36 ***
5) Bengt-Åke F– 35 ***
6) Nisse D – 31 **
7) Ulrika O – 29 *
8) Sayed G – 28 ****
9) Arvid H – 26 ***
10) Kent R – 25
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Vintermarathon är en klassiker som i år genomfördes för 53:e gången sedan första upplagan 1963 och är landets äldsta och fortfarande aktiva maratonlopp. Loppet har arrangerats på olika platser i landet från Göteborg i söder till Luleå i norr. De senaste sex år har loppet genomförts på norra Djurgården i Stockholm. Årets upplaga 5 november samlade 62 kvinnor och 216 män till målet vid Fisksjöäng. Klubbens Micke Westin, den kanske bäst allroundtränade, sprang på 3.06 tim. och blev 20:e samt pallplats tre i M40. Förutom maratondistansen fanns även milen som samlade över 500 deltagare.
/da
Årets femte maratoninsats och tredje utomlands för Katarina Rönngren i och med Venedig Marathon 23 oktober. Tiden 3.18 blev årets bästa och räckte till en 26:e plats bland 918 kvinnor totalt och en 6:e plats i sin ålderklass. Över 4600 nådde målet i strålande löparväder. Katarina har under året besökt och avverkat Bratislava, Prag, Stockholm, Höga Kusten och Venedig Marathon, med samtliga på högst kvalificerade tider mellan 3.18 och 3.26 tim.
/da