Kör hårt & ha kul!
Gör din löpning roligare och mer effektiv och minska risken för skador. Fullständig inbjudan finns under länken nedan. Alla som vill är välkomna att deltaga!
Inbjudan till träningsdag “Löpteknik och löpstyrka”
UC Norrland bjuder in till ett gratis webbinarium gällande löpteknik och styrka för löpare. Fullständig inbjudan finns under länken nedan. Alla som vill är välkomna att deltaga!
Jenny Rutström har sedan 2012 presterat över 130 mer eller mindre, mest mer, kvalificerade resultat för Öbacka LK. Mestadels på de längre distanserna som halvmaraton och maraton, på landsvägar runt om i landet, men även utrikes. Under sommaren gjorde Jenny även tre bra prestationer på bana. På en 400-metersbana slipper jobbiga uppförsbackar, men tappar å andra sidan utförslöpor att vila på. Det blir så att säga ”tungjobbigt” mest hela vägen, där fokus behöver vara på vad kroppen pallar med. I sommar sprang Jenny 3000 m i Östhammar på 10.16 vilket blir 3.25 per km, 5000 m i Norrköping på 18.34 vilket blir 3.42 per km och 10000 m på Stockholm stadion på 38.42 vilket blir 3.52 per km. Tiden på 10000 m kan troligen pressas en del, då snittfarten på dubbla distansen halvmaraton är ca fyra sekunder snabbare. Kul med uppslutningen på Stockholm stadion, där 119 deltagare kämpade de 25 varven uppdelade på fem heat.
/da
Under augusti deltog 21-10-13–10-14 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,6 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 35 personer (23 killar & 12 tjejer) gjort 167 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,8 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (12,4) och de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).
Veton Z, Jörgen B, Emma B, Micke E, Nisse D och Örjan J deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:
| 1. | Örjan j | 13 | *** |
| 2. | Nisse D | 12 | ** |
| Micke E | 12 | ** | |
| 4. | Emma B | 11 | ** |
| Jörgen B | 11 | ** | |
| 6. | Hasse S | 10 | |
| Veton Z | 10 | * | |
| 8. | Danne A | 9 | * |
| 9. | Lars E | 8 | |
| 10. | Lovisa H | 7 | |
| Jenny S | 7 |
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Under juli deltog 9-10-11-15 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 11,25 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 27 personer (18 killar & 9 tjejer) gjort 99 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,4 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (13,5) och de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).
Nisse D, Ulrika O, Micke E och Örjan J deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:
| 1. | Örjan j | 8 | ** |
| 2. | Nisse D | 7 | * |
| Danne A | 7 | * | |
| Micke E | 7 | * | |
| 5. | Emma B | 6 | * |
| Hasse S | 6 | ||
| Jörgen B | 6 | * | |
| 8. | Rickard S | 5 | |
| Lovisa H | 5 | ||
| Ulrika O | 5 | * |
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Äntligen kunde måndagsträningarna återupptas igen efter ganska precis ett halvårs uppehåll pga. Covid-19! Under juni deltog 13-17-14-10 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,5 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 23 personer (16 killar & 7 tjejer) gjort 54 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,5 personer per träning att jämföra med de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).
Nisse D, Ulrika O, Micke E och Örjan J deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:
| 1. | Nisse D | 4 | * |
| Ulrika O | 4 | * | |
| Micke E | 4 | * | |
| Örjan J | 4 | * | |
| 5. | Lovisa H | 3 | |
| Hasse S | 3 | ||
| Veton Z | 3 | ||
| Jenny S | 3 | ||
| Danne A | 3 | ||
| Sandra S | 3 |
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Då var det äntligen dags att köra igång våra kära måndagsträningar igen! Som vanligt samlas vi utanför foajén på Högslätten strax före kl 18:00 och alla som vill är välkomna oavsett ambitionsnivå. Enda kravet är att man är frisk och kry (med tanke på Covid-19) samt att var och en tänker på att inte vara alltför närgångna med varandra.
Kanske viktigast av allt (?) är att Träningsligan startar igen nu på måndag 7 juni, vilket innebär att alla fortfarande har lika stor chans att vinna Träningsligan 2021 så kom och träna med oss! Sprid gärna ut till vänner och bekanta att vi äntligen kör i gång träningarna igen 🙂
// Öbacka LK
Välkommen till Öbacka LK:s årsmöte torsdag 3 juni kl. 19:00. Med tanke på rådande läge gällande Covid-19 så håller vi till utomhus på läktaren vid Högslättens löparbanor. Ta med varma kläder ifall vädret inte skulle vara det bästa.
På årsmötet redovisar styrelsen året 2020 med verksamhetsberättelse och ekonomiskt utfall. Dessutom väljs en styrelse för verksamhetsåret 2021.
//Styrelsen Öbacka LK
Nu har alla som vill möjligheten att delta i en online-utbildning gällande “Idrottens föreningslära” nu på tisdag 16 mars. Man behöver inte sitta styrelsen för att delta. Observera att sista anmälningsdag är idag (14 mars). Länk till inbjudan finns nedan.
// Styrelsen
Det har blivit dags att sammanfatta den minst sagt märkliga säsongen 2020. Det allra flesta tävlingarna blev som alla vet inställda, men ett fåtal tävlingar kunde ju ändå genomföras. Eftersom verksamhetsberättelsen behöver sammanställas snarast så skulle jag senast på fredag 29 januari behöva veta om du har deltagit i någon tävling för Öbacka LK under 2020 som inte finns registrerad på hemsidan.
Virtuella tävlingar kommer inte att räknas in i ”den riktiga” statistiken (klubbrekord mm), men vi jobbar på nåt smart sätt att ändå kunna redovisa dessa tävlingar så ni får gärna skicka info om ni deltagit i virtuella tävlingar också.
// MW