Författare: Michael Westin

Enligt Folkhälsomyndighetens senaste råd ställer vi tills vidare in våra kära måndagsträningar. Vi kommer heller inte att genomföra det planerade formtestet kommande onsdag. Vår förhoppning är att restriktionerna inte ska vara allt för länge, och att vi snart kan träna tillsammans igen.

//Styrelsen Öbacka LK

När: Onsdag 25 november kl 18:00.

Var: Samling utanför entrén vid Högslätten Arena.

Hur: Gemensam uppvärmning ner till starten på Sälsten. Sedan springer var och en i eget tempo till målet uppe vid vändplanen, busshållplatsen på Myran. Egen tidtagning gäller!

Varför: Detta är en ypperlig möjlighet till att få sig ett bra kvalitetspass och samtidigt testa sin form under helt odramatiska omständigheter.

För vem: Alla som älskar löpning är välkomna!

VI HÅLLER SJÄLVKLART CORONA-AVSTÅND TILL VARANDRA OCH VID MINSTA TECKEN PÅ SJUKDOM HÅLLER MAN SIG HEMMA.

// Öbacka LK

Vi har i år genomfört en välkommen uppdatering av våra klubbkläder. Snygga och kvalitativa träningskläder med tryck beställdes av Trimtex. Träningströjan delades ut till medlemmar som på olika sätt bidragit till klubbens verksamhet och träningsjackan i såldes till reducerat pris. Hoppas nu bara att våra snygga kläder också får synas på olika lopp framöver …

Klubben arrangerade i början av augusti ett inofficiellt klubbmästerskap där det blev hård kamp med bland annat fem löpare i mål inom halvminuten. Under hösten bjöd klubben till en intressant och lärorik föreläsning om träningsupplägg samt ytterligare en kväll om olika övningar i löpteknik.

En förfrågan har lämnats till Trimtex som ska återkomma med designförslag på mössor, buffs/necks och pannband. Förslaget är en helsvart träningsmössa i god kvalitet med klubbnamnet med synlig vit text.

Våra gemensamma måndagsträningar har aldrig varit mer välbesökta än under 2020. Det är sällan färre än 15 – 20 deltagare, vilket är oerhört glädjande. Alla har alltid någon eller några att tampas med. Under vintern och våren bjuder vi in till formtester som blir att testlopp på 3.1 km, där var och en kämpar i sin egen takt och tar sin egen tid. Första tillfället blir onsdag 25 november, samling kl. 18.00 i entrén på Högslätten. Välkommen!

Våra sociala medier Facebook och Instagram uppdateras så gott det går, med tanke på viss nyhetstorka detta märkliga år med fåtal lopp att rapportera om.

Årsmötet planeras preliminärt till 9 februari 2021. Känner du någon eller själv vill delta i styrelsearbete, kontakta någon i styrelsen så meddelar vi vidare till valberedningen.

Nästa styrelsemöte blir den 8 december. Vill du att något särskilt ska hanteras, så meddelar du någon i styrelsen.

//Styrelsen Öbacka LK

Under oktober deltog 15-17-19-15 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 16,5 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 65 personer (44 killar & 21 tjejer) gjort 758 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 17,6 personer per träning att jämföra med snittet efter september (17,7) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan J, Imad M, Micke E, Ulrika O, Nisse D och Per E deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Örjan J	43	**********
2.	Jörgen B	42	*********
	Sandra S	42	*********
	Imad M	42	*********
5.	Micke E	41	********
6.	Ulrika O	39	*******
7.	Lasse E	35	****
8.	Jenny S	34	****
	Danne A	34	****
10.	Nisse D	30	*****

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Under september deltog 18-19-19-18 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 18,5 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 62 personer (41 killar & 21 tjejer) gjort 692 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 17,7 personer per träning att jämföra med snittet efter augusti (17,7) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Jörgen B, Sandra S, Örjan J, Imad M, Micke E, Ulrika O, Lasse E, Jenny S, Nisse D, Kalle N och Per E deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Jörgen B	39	*********
	Örjan J	39	*********
	Sandra S	39	*********
4.	Imad M	38	********
5.	Micke E	37	*******
6.	Ulrika O	35	******
7.	Lasse E	33	****
8.	Jenny S	31	****
	Danne A	31	****
10.	Micke W	28	*****

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Under augusti deltog 22-23-21-22-19 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev hela 21,4 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 60 personer (40 killar & 20 tjejer) gjort 618 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 17,7 personer per träning att jämföra med snittet efter juli (17,0) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Jörgen B, Sandra S, Örjan J, Imad M, Micke E, Ulrika O, Danne A, Nisse D och Hasse S deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Jörgen B	35	********
	Örjan J	35	********
	Sandra S	35	********
4.	Imad M	34	*******
5.	Micke E	33	******
6.	Ulrika O	31	*****
7.	Lasse E	29	***
8.	Danne A	28	****
	Micke W	28	*****
10.	Jenny S	27	***

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Under juli deltog 19-19-22-23 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev hela 20,75 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 56 personer (38 killar & 18 tjejer) gjort 511 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 17,0 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (16,5) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Jörgen B, Sandra S, Örjan J, Imad M, Nisse D och Lovisa H deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Jörgen B	30	*******
	Örjan J	30	*******
	Sandra S	30	*******
4.	Imad M	29	******
5.	Micke E	28	*****
6.	Ulrika O	26	****
	Micke W	26	*****
8.	Lasse E	25	***
9.	Jenny S	23	***
	Danne A	23	***

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Under juni deltog 21-16-14-14-25 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 18,0 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 49 personer (33 killar & 16 tjejer) gjort 428 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 16,5 personer per träning att jämföra med snittet efter maj (16,1) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Jörgen B, Sandra S, Örjan J, Imad M, Micke E, Nisse D och Micke W deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Jörgen B	26	******
	Örjan J	26	******
	Sandra S	26	******
4.	Imad M	25	*****
	Micke E	25	*****
6.	Micke W	24	*****
7.	Ulrika O	23	****
8.	Lasse E	22	***
9.	Jenny S	21	***
10.	Danne A	20	***

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Torsdag 17 september får du chansen att lära dig bra övningar i syfte att förbättra din löpteknik. Tomas på E.Js Sport kommer att hålla i passet. Vi samlas kl. 18.00 vid entrén på Högslätten. Välkommen!

Tomas erbjuder också våra medlemmar mätning av anaerob tröskel och maxpuls på löpband för 995 kr och löpanalys för 695 kr. Bägge erbjudanden är rabatterade med 300 kr. Du bokar tid genom tomas@ejs-sport.se eller 070 569 71 11.

//Styrelsen Öbacka LK

Årets SM på maraton avgjordes på en sexvarvsbana på Djurgården, då Stockholm Marathon blev inställt. Loppen för kvinnor respektive män genomfördes på för- respektive eftermiddagen och med ett begränsat antal deltagare. Klubbens Jenny Rutström presterade ännu en högklassig tid 2.54 tim. som räckte till en 10e plats. En statistik utmaning numer att försöka sammanställa Jennys resultat på den klassiska distansen 42 195 meter. Men fingrarna räcker ju till nio tider under tre timmar med personliga och klubbrekordet 2.50.29 som kronan på verket. Bara att lyfta på kepsen …

/da