Ställningen i träningsligan efter mars

Under mars deltog 15-17-15-15 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev hela 15,5 personer per träning, vilket är det bästa deltagandet under mars nånsin! Även det ackumulerade snittet för året är bäst nånsin efter mars. En fortsatt strålande träningsstart på 2019 alltså! Hittills under 2019 har totalt 26 personer (18 killar & 8 tjejer) gjort 180 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 15,0 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (14,8) och de nio senaste årens totalsnitt 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Veton, Anders, Danne, Imad, Kalle, Kennet S, Lars E, Örjan J, Micke E och Micke W deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2019 ser för närvarande ut som följer:

1.Lars E12***
Imad M12***
Kennet S12***
Micke W12***
5.Hannah L11**
Danne A
11**
Micke E11**
8.Anders E9*
Kalle N9*
Sandra S9**

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Vårdkasen Backrace – tuffa höjdmeter i slalombacken

I lördags bjöds Härnösand på strålande solsken och 5 plusgrader, mycket fina förutsättningar för den första upplagan av Vårdkasen Backrace som arrangerades av Öbacka LK. Loppet var den första deltävlingen i den regionala Trailserien skog, berg och hav, och genomfördes i Härnösands slalombacke Vårdkasbacken. Blidväder veckan före loppet, bidrog till att den planerade banan på 2,5 km kortades ner till 1,5 utmanande kilometrar. Minusgrader under natten gav förutsättningar för en hård och snabb bana.

När startskottet gick rusade 38 höjdmeterstörstande löpare mot den första och brantaste stigningen, Teknikbacken. Väl uppe på toppen av Vårdkasen vände löparna ner för att springa hela Stora backen ned till liftstugan och där vända upp mot mål via Pulkabacken.

– Det var en tät kamp mellan David Holmberg, Sundsvalls OK och Magnus Jensen, Öbacka LK, uppför Teknikbacken, men när banan vek nedåt igen lade Holmberg in en extra växel och skapade en lucka som han höll hela vägen in i mål och passerade mållinjen med sluttiden 05:29. Jensen sprang in på 05:46 och följdes av Henning Karlsson, Sundsvall, på 06:14, berättar Johanna Bygdell i arrangörsklubben.

Jessica Häggqvist, Härnösands draghundsklubb, kom direkt från draghundstävlingen Janne Vängmandraget – uppvärmd och redo för backracet. Hon sprang in som första dam på tiden 07:25, 12 sekunder före 15-åriga Ylva Sandström, Sundsvalls OK. Tredje dam att passera mållinjen var Ida Höglund, Öbacka LK, på 07:57.

Herrar

  1. David Holmberg, Sundsvalls OK, 05:29
  2. Magnus Jensen, Öbacka LK, 05:46
  3. Henning Karlsson, Rödvinmyrans vänner, 06:14

Damer

  1. Jessica Häggqvist, Härnösands draghundsklubb, 07:25
  2. Ylva Sandström, Sundsvalls OK, 07:37
  3. Ida Höglund, Öbacka LK, 07:57

Alla resultat

Vårdkasen backrace

Öbacka LK hälsar er varmt välkommen till Vårdkasen; Härnösands slalombacke!

Innan backen öppnar går löploppet Vårdkasen backrace av stapeln:
Längd: 2,5 km
Höjdmeter: 170
Starttid: 10.30
Föranmälan: 100:-
Anmälan på plats: 150:-
T.o.m 16 år: 75:-

Barnloppet:
Längd: 0,5 km
Starttid: 10.10
Kostnad: Gratis!

Fina utlottningspriser!

Backen öppnar 11.00 och då bjuds det på gratis åkning så ladda för en heldag i backen!

Kvällen kan du avrunda på Brygghuset där det är after ski med underhållning.

Välkomna!

Träningsligan Topp-100

I den länkade pdf-filen finns totalställningen i träningsligan (2008-2018). Örjan leder nu med 56 träningars marginal så han kan kosta på sig att missa årets samtliga träningar och ändå leda ligan. Inga platsförändringar bland de åtta främsta, men ny på 10-bästalistan är Ulrika O som avancerar från 11:e till 9:e plats och fortfarande är bäst placerade tjej. Övriga förändringar på 10-bästalistan är att Kent R tappar en placering ner till 10:e plats och Per E lämnar sin 10:e plats och halkar ner till 12:e plats. Notabelt är att Jenny S hoppar upp till 11:e plats trots att hon aldrig slutat topp-10 i träningsligan. Raden 14-11-12-14-11 de senaste fem åren är dock mycket stabil!

En liten iakttagelse är att av totalt 5567 träningsframträdanden mellan åren 2008-2018 har 4312 (77,5%) gjorts av killar och 1255 (22,5%) av tjejer. För 2018 ser fördelningen ungefär likadan ut, killar: 485 (78,1%) och tjejer: 136 (21,9%).

Träningsligan Topp-100 (2008-2018)

// MW

Ställningen i träningsligan efter februari

Under februari deltog 17-18-15-16 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev hela 16,5 personer per träning, vilket är det bästa deltagandet under februari nånsin! Även det ackumulerade snittet för året är bäst nånsin efter februari. En strålande träningsstart på 2019 alltså! Hittills under 2019 har totalt 25 personer (17 killar & 8 tjejer) gjort 118 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 14,8 personer per träning att jämföra med snittet efter januari (13,0) och de nio senaste årens totalsnitt 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Danne, Habibollah, Imad, Sandra, Hannah, Kennet S, Lars E, Örjan J och Micke W deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2019 ser för närvarande ut som följer:

1.Hannah L8**
Lars E8**
Imad M8**
Sandra S8**
Kennet S8**
Micke W8**
7.
Habibollah F7*
Danne A
7*
Micke E7*
10.Anders E5
Kalle N5
Ulrika O5
Bengt-Åke F5

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Medlemsavgiften för 2019

Medlemsavgiften för 2019 är återigen oförändrad från ifjol, 100 kr/person eller 150 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6. Alla som vill är välkomna till oss oavsett ambitionsnivå och vi hoppas självklart att så många som möjligt vill vara med i klubben.

// Styrelsen

Nya (gamla) resultat registrerade

Nu har resultatdatabasen på hemsidan fått sig några kompletteringar från tiden för klubbens bildande (1990) och även från ett par ännu äldre tävlingar. Det är Alnöjoggen 1988, 1989 och 1990, Jämthalvmaran i Brunflo samt Öppna DM 5000 meter på bana i Medelpad som har registrerats där öbackabekantingar som Johnny Westin, Peter Högström, Lars Berglund och Kalle Nieminen mfl figurerar i resultatlistorna för andra klubbar än ÖLK. Tack igen till Anders W som förser mig med äldre resultat!!

// MW

Ställningen i träningsligan efter januari

Under januari deltog 15-12-13-12 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,0 personer per träning. Hittills under 2019 har totalt 18 personer (13 killar & 5 tjejer) gjort 52 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,0 personer per träning att jämföra med de nio senaste årens totalsnitt 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Imad, Sandra, Hannah, Kennet S, Lars E, Micke E och Micke W deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2019 ser för närvarande ut som följer:

1.Hannah L4*
Lars E4*
Imad M4*
Sandra S4*
Micke E4*
Kennet S4*
Micke W4*
8.Habibollah F3
Danne A3
Ulrika O3
Bengt-Åke F3

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Årsmötet 2018/2019

Vid årsmötet 23 januari gav mötesdeltagarna den avgående styrelsen ansvarsfrihet för 2018. Därefter valdes styrelse för 2019, vilka är den samma som 2018. I styrelsen för 2019 finns Nils Dahlin (kassör), Michael Westin, Kennet Svensson, Karl Nieminen (sekreterare), Maria Rasmusson och Dan Agnarson (ordförande). Suppleanter är Mikael Engman och Stefan Grip. Första styrelsemötet blir den 27 februari. Har du något du tycker behöver tas upp, är du välkommen att meddela någon i styrelsen!

Medlemsavgiften 100 kr för enskild medlem och 150 kr för familj betalas som vanligt till plusgiro 23 81 55-6.

Vi kör traditionsenligt sedan många år, gemensam träning måndagar med samling kl. 18:00 i foajén vid Högslätten. Vi kutar intervaller på blandade distanser, där var och en njuter i eget tempo.

//Styrelsen

Slutställningen i Träningsligan 2018

Totalsnittet för året blev 11,7 deltagare per träning, vilket var lägre än fjolårets rekordsnitt på 14,1, men det är ändå väldigt imponerande att så många kommer och tränar med oss i ur och skur. Hoppas på en fortsatt god uppslutning under 2019. En bra ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2018.

Under december deltog 13-17-12-10-11 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för december landade på 12,6. Under 2018 (med fjolårets siffror inom parantes) har totalt 50 (80) personer, 33 (46) killar och 17 (34) tjejer gjort 621 (734) träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 11,7 personer per träning att jämföra med snittet efter november (11,6) och de nio senaste årens totalsnitt 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

En enda guldstjärna delades ut denna månad och den gick till Micke E som avslutade året urstarkt genom att delta på samtliga träningar under årets sex sista månader. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. En sammanställning av alla guldstjärnor kommer att redovisas på hemsidan vad det lider..

Ett stort grattis till Örjan som tog hem träningsligan för tionde året i rad (även om det 2016 blev delad seger med Micke Engman)! Örjan missade bara en träning under hela året och slutade på 52 träningar, vilket var 8 bättre än undertecknad (Micke W) som fick ihop 44 träningar. Bronsplatsen togs i år av Bengt-Åke F som gjorde personbästa med 42 träningar och för första gånger slutade topp 3!

Årets nykomlingar med blev Linus Ö och Andreas A som gjorde 6 träningar var tätt följda av Nati B som kom upp i 5 träningar.

Årets största förbättrare blev en tuff kategori att vinna eftersom fler än vanligt presterade väldigt bra i förhållande till sitt fjolår. Bäst av alla lyckades Kennet S som gjorde hela 29 träningar fler än ifjol (32 mot 3). Näst bäst i den kategorin var Sandra S som ökade med 20 träningar (27 mot 7) lika många som Imad M (24 mot 4). Därefter följer Jörgen B på +11 (33 mot 22), Veton Z +7 (24 mot 17) och Anders E +6 (9 mot 3).

Årets comebacker gjorde Hannah L som genomförde 9 träningar under 2018 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls. Tvåa i den kategorin blev Habibollah F med 6 träningar.

Årets tröstpris går i år till Nati R som missade att bli årets nykomling med en enda träning.

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!

Topplistan 2018 fick följande utseende:

1) Örjan J – 52 träningar ***********

2) Micke W – 44 *****

3) Bengt-Åke F – 42 *******

4) Ulrika O – 38 ***

5) Jörgen B – 33 **

Danne A – 33 *

7) Nisse D – 32 **

Kennet S – 32 *

9) Micke E – 29 ******

10) Sandra S – 27 ***

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

// MW