Under juli deltog 10-9-14-10-10 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 10,6 personer per träning (bäst hittills i år) att jämföra med 9,5 som var snittet för förra månaden.
Hittills under 2023 har totalt 37 personer (21 killar & 16 tjejer) gjort 247 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,0 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (7,5) och de tretton senaste årens totalsnitt 8,7 (2022), 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Örjan var även denna månad ensam om att delta på månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas han med en guldstjärna.
Topplistan 2023 ser för närvarande ut som följer:
1.
Örjan J
31
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
2.
Josef A
21
⭐
3.
Tommie S
17
⭐
4.
Jessica Ö
16
Nisse D
16
6.
Johanna B
13
Danne A
13
Lasse E
13
9.
Anna F
11
10.
Johan N
10
⭐
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Under juni deltog 9-7-9-13 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 9,5 personer per träning att jämföra med 8,4 som var snittet för förra månaden.
Hittills under 2023 har totalt 31 personer (17 killar & 14 tjejer) gjort 194 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,5 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (7,1) och de tretton senaste årens totalsnitt 8,7 (2022), 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Örjan var även denna månad ensam om att delta på månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas han med en guldstjärna.
Topplistan 2023 ser för närvarande ut som följer:
1.
Örjan J
26
⭐⭐⭐⭐⭐⭐
2.
Josef A
19
⭐
3.
Nisse D
16
4.
Tommie S
14
⭐
5.
Jessica Ö
12
Danne A
12
7.
Johanna B
11
8.
Johan N
10
⭐
Lasse E
10
10.
Anna F
9
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Redo för Trogstaloppet (t.v.) respektive Sommarmilen (t.h.) i härlig kvällssommarvärme bägge gångerna.
Torsdag den 13/4 arrangerade Trogsta skola Intresseförening sitt löplopp med sträckor för alla åldrar. Årets upplaga var verkligen en folkfest med deltagarrekord och totalt 360 deltagare i de olika klasserna. Vi som åkte tillsammans, Gunnar Israelsson, Micke Westin, Chister Sundqvist och undertecknad, kunde direkt vid ankomst hämta ut våra nummerlappar. Startlistor var uppsatta och nummerlapparna var upphängda med klädnypor på en klädlina, mycket fiffigt då var och en enkelt kunde ta sin nummerlapp. Vidare en rolig sak var att de äldre barnen på sin sträcka fick jaga en cyklande hare.
Ett flertal kända ansikten dök upp allteftersom. Kända för de flesta är Ebba Andersson vilken dock i år inte själv deltog på grund av skada. Banan var väl markerad och med funktionärer. Vi sprang på varierat underlag, grusväg, skogsväg, stig och asfalt. Den längre 8 km banan gick runt en sjö och var småkuperad med en utmanande backe cirka en kilometer från mål. Årets segrare i damklassen var Zara Lundgren, Sundsvalls Friidrott på 32.47 (39 deltagare) och i herrklassen Joacim Lantz, Ockelbo SK på 26.14 (90 deltagare).
Efter målgång bjöds alla på saft, kaffe och bulle. Kolbullar och varmkorv fanns att köpa. Många hade samlats förutom deltagarna och vid prisutdelningen applåderades varmt. Förutom priser till de främsta placeringarna lottades det ut ett stort antal nyttopriser genom dragning av på nummerlapparna. Micke vann till exempel en stor påse lokalt odlade morötter.
Fem dagar senare deltog Micke Westin, Gunnar Israelsson, Monica Bystedt och undertecknad på IFK Umeås sommarmil. Här sprang man fyra varv på en 2,5 km runda ute på ön i centrala Umeå. Även detta lopp var mycket välarrangerat med många funktionärer på plats, ett väl inarbetat koncept och dessutom gott om hejande publik runtom banan. Boende stod utanför sina villor och hejade förutom de som samlats vid varvning och målområdet. Många väldigt duktiga lokala löpare deltog då banan också var kontrollmätt.
Banan gick på asfalt och var lättsprungen, inga backar utan helt platt, en bana för bra tider med andra ord. Samtidigt får man ingen variation och ingen ”vila” som lite utförslöpning kan ge. Jag blev omsprungen på mitt tredje varv av flera herrar. Segraren och hemmalöparen, Karsten Meier IFK Umeå, kom med förcyklist i ensamt majestät och en stund efteråt en klunga med flera killar. Karsten vann på 31:31 och över en minut före tvåan Ludvig Werkmäster TTGU IF på 32:36. Höll mig på vägkanten och det var absolut inga problem att springa om då det var bilväg vi sprang på. Kunde i alla fall hålla undan från att bli varvad av tjejtäten. Segrare där blev Malin Skoog IFK Umeå på 35:44, en sekund före Anna Bjurman, IS Göta på 35:45. Vi fyra Öbackingar som deltog var nöjda med våra respektive insatser.
Sammanfattningsvis, två fina sommarkvällar i Öbacklinne, i Trogsta var det riktigt varmt men okej då solen var på nedåtgående och några åskmoln drog förbi. I Umeå var det cirka 19 grader, mest sol och behagligt för löpning.
Motionsloppet ”Öbacka LK #vårteverest” som pågick under 24 timmar, från lördag den 8 juli klockan 08.00 till söndag den 9 juli klockan 08.00, bjöd på fin prestationer och en mängd personliga rekord i att samla höjdmeter.
Eventet lockade 41 personer till start samt en hel del åskådare på toppen av Vårdkasen. Evenemanget innebar att deltagarna samlade höjdmeter under 24 timmar. Paus, mat, vila mm tog de när det passade. Många valde att gå ett par rundor på förmiddagen, ta en paus och sedan återkomma framåt kvällen för ett par vändor till.
De insamlade höjdmetrarna symboliserade sedan ett berg som deltagarna ”lyckats bestiga”, ex Åreskutan på 12 vändor till toppen eller Kebnekajse på 18 vändor till toppen.
När de 24 timmarna passerat kunde en dam- och herrvinnare koras; Johanna Bygdell och Magnus Jensen, båda på 44 vändor till toppen. Grattis till den första vinsten i Öbacka LK #vårteverest.
Öbacka LK vill tacka samtliga deltagare som kämpade i backen och spred god stämning med härliga hejarop och allmänt bra pepp!
Vi vill även passa på att tacka våra sponsorer och samarbetspartners som gjorde detta event möjligt: · Härnö Trail · STC Härnösand · Kayakomat Härnösand · Härnö Outdoor Lodge · Ica Älandsbro
Klubben har glädjande erövrat en SM-medalj i och med Mikael Näslunds andra plats i SM i ultra trail 80 km i klassen M45. Tävlingen som benämns ECOtrail är en av flera deltävlingar som arrangeras i olika europeiska städer med gemensamt att vara i närhet till en större stad och genomföras med perspektiv hållbarhet. ECOtrail Stockholm genomfördes i skogarna i stadens västra delar. Förutom 80 km fanns även distanserna 45 km, 33 km, 16 km och 8 km att välja på där även 33 km hade SM-status. På distansen 80 km nådde över 150 deltagare målet på norra Djurgården. Med tiden 7.57 tim. var Mikael ohotad om andraplatsen och SM-silvret. Mycket trail på gång i klubben nu, så varför inte testa bana? Brännans IF bjuder in till 5000 m på Högslätten i Härnösand i och med traditionella Öbackaspelen söndag 13 augusti.
Preliminära resultat från Öbackalufsen 2023 finns nu under nedanstående länk.
Eventuella felaktigheter gällande namnstavning, klasstillhörighet eller klubbtillhörighet/hemort emottages tacksamt! Kontakta i så fall Micke Westin via Öbacka LK:s Facebookgrupp.
Den 17 juli arrangerades Mosjön Runt för andra gången. Loppet har start och mål i vackra och idylliska Gudmunstjärn. Banan är drygt 9 km lång och går mestadels på små och ibland nästan obefintliga stigar genom blåbärsriset runt Mosjön. Uppskattningsvis en tredjedel av banan går dock på mer lättsprungna skogsbilvägar. Inga problem att hitta rätt väg eftersom flera hundra små utplacerade flaggor tydligt visade var banan gick.
På tävlingsdagen lyste solen ifrån en klarblå himmel och det var tryckande varmt redan innan starten. De flesta på startlinjen (inklusive undertecknad) kände sig ganska möra när start-tutan ljöd. Redan efter nån kilometer kändes att kroppen inte alls var så pigg som är önskvärt på tävling så det vara bara att dra ned lite på tempot och tuffa på i lagom fart. Som tur var fick jag några lämpliga ryggar att sikta in mig så tävlingshornen växte ut litegrann i alla fall och efter lite välbehövlig påfyllning av dricka vid vätskekontrollen så kunde jag ändå avsluta relativt bra.
Från klubben deltog även Ida H och Monica B plus att Katarina, Gunnar och Roger fanns med i funktionärsstaben. Sammanfattnings ett mycket trevligt lopp i fantastisk miljö som jag gärna springer fler gånger!
Urskogsloppet i Björna hade jag aldrig sprungit men hört av Jessica, som trailat där en gång tidigare, att det var ett vackert och välordnat lopp. Dessutom bussas deltagarna ut till startplatsen som ligger högre än målet, dvs totalt mer utförs än uppför vilket passade vår ambitionsnivå alldeles ypperligt.
Vi bilade upp tidigt på morgonen, hämtade ut nummerlapparna, träffade fler härnösandsbor, snackade på sedvanligt vis ned oss själva och bussades sedan till starten.
Tips! Ta sista bussen så slipper ni delvis den glupska Björnamyggen vid starten.
Pang, starten går. Vi följer vår game-plan att öppna väldigt lugnt och ligger i den bakre halvan av löpare som sakta ormar sig fram de första kilometrarna. Lite jogg och en del gång omvartannat. Uppåt i början, över spänger och genom skiftande natur. Vips framme vid första vätskekontrollen vid 6 km, vid en bäck med möjlighet till svalkande bad. Trevliga funktionärer, god sportdryck. Vidare via bergskammar med härlig utsikt och över några kalhyggen. Passerar några löpare som sänkt tempot i den tryckande värmen. Slår följe med Hampus från Härnösand och njuter av grönskan, utsikten och trevligt samtal.
Någon kilometer på grusväg. Vindstilla och väldigt varmt. Vätska vid 13 km. Jessica är påverkad av värmen och svalkar sig med en ”vattendusch”. Vi går uppför backen innan Björna kyrka och fyller sedan på rejält med sportdryck vid ca 16 km. Nu löpning på elljusspår, lättlöpt men benen börjar kännas aningen trötta. Ut på väg igen innan vi viker in mot älven och sista vätskekontrollen. Kuperat vid älven. Rejält uppåt och neråt, lågt tempo. Skyltar räknar ner. 3 km, 2 km, 1 km. Passerar en person. Vi håller ett relativt lågt men vägvinnande jämnt tempo. Framme vid målområdet, rundar fotbollsplanen in mot mål, high-5:ar allt som rör sig och avslutar loppet med en liten spurt. Härligt surr med andra deltagare innan dusch, burgare och hemfärd.
Loppets hårding: Tjejen som sprang barfota hela loppet!!!
Loppets utmaning: Värmen.
Loppets plus: Miljöerna, funktionärerna, vätskekontrollerna, välorganiserat, duschmöjligheter. Ett lopp att rekommendera för fler Öbackingar
(Se gärna Jessicas racemovie för visualisering av denna text)
14 deltagare på en måndagsträning är bäst hittills under 2023. Foto: MB.
Under maj deltog 7-7-7-14-7 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,4 personer per träning att jämföra med 8,0 som var snittet för förra månaden.
Hittills under 2023 har totalt 27 personer (15 killar & 12 tjejer) gjort 156 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,1 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (6,7) och de tretton senaste årens totalsnitt 8,7 (2022), 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Örjan var ensam om att delta på månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas han med en guldstjärna.
Topplistan 2023 ser för närvarande ut som följer:
1.
Örjan J
22
⭐⭐⭐⭐⭐
2.
Josef A
16
⭐
3.
Nisse D
13
4.
Tommie S
12
⭐
5.
Johan N
10
⭐
Jessica Ö
10
7.
Danne A
9
Johanna B
9
Anna F
9
10.
Lasse E
8
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Vad: Samla höjdmeter på Vårdkasberget! Bestig Vårdkasen, Åreskutan, Kebnekajse, Mont Blanc, Kilimanjaro eller Mount Everest.
När: Utmaningen startar på lördag den 8 juli klockan 08.00 och pågår i 24 timmar med sluttid på söndag den 9 juli klockan 08.00.
Var: Vårdkasberget i Härnösand.
Hur: Klockan 08.00 startar utmaningen, men du väljer själv när du vill starta under de 24 timmarna som utmaningen pågår. Är du morgontrött och startar hellre efter lunch, inga problem, det går också bra. Men ju tidigare du startar, desto mer tid har du att samla höjdmeter, dvs vändor till toppen. Du väljer själv om du går eller springer.
Du får naturligtvis ta en paus i utmaningen när du vill och därefter komma tillbaka senare under dygnet för att samla fler vändor till toppen. Detta innebär att ALLA kan delta. Alltifrån de som vill gå ”all in” och se hur många vändor de klarar på 24 timmar, till de som nöjer sig med en lugn promenad till toppen mest för utsiktens skull.
På toppen finns en lista där du fyller i ditt namn. Varje gång du når toppen kryssar du för ytterligare en ruta ovanför ditt namn. Ikryssningen gör du för att hålla reda på hur många vändor till toppen du gjort. Ikryssningen bygger på din ärlighet. Det finns ingen domare som kontrollerar att du fyller i rätt antal vändor.
På toppen kan du passa på att ta en bild av den vidunderliga utsikten över Härnösand och Höga Kusten. Tagga #vårteverest så kanske fler upptäcker vårt vackra område.
Sedan tar du dig neråt, tillbaka till starten, av egen muskelkraft via valfri väg i slalom/teknikbacken.
77 vändor till toppen blir 8848 meter, dvs lika många höjdmeter som Mt. Everest. Troligtvis kommer väldigt få deltagare klara att ta sig till Vårdkasens topp 77 gånger under 24 timmar, men de som gör det får naturligtvis fortsätta samla rundor tills de 24 timmarna tagit slut. När de 24 timmarna passerat avslutas utmaningen genom en visselsignal.
Prisutdelning: Sker vid värmestugan klockan 08.30 på söndag (när loppet tagit slut). Priser lottas ut bland de som klarat minst en vända till Vårdkastoppen. Bäste dam och herre tilldelas ett segerpris. Om två eller fler personer har samlat lika många vändor när slutsignalen ljuder är det den person som kommit högst upp i backen på pågående vända som vinner. Vid ”målfoto” avgör representant från arrangören. Priser skickas inte. Man ska vara på plats vid värmestugan klockan 08.30 på söndag den 9 juli för att ingå i prisutdelningen.
Anmälan: Arrangemanget kräver ingen föranmälan, men arrangören uppskattar om ni klickar i evenemanget om ni tänker delta.
Kostnad: Det kostar 100 kr att delta. Då ingår även tillgång till värmestugan. I värmestugan finns toaletter, kök med micro, yta för liggunderlag, möjlighet att ladda pannlampor mm. Det finns även energi i form av bananer, salta chips, bullar, Coca cola och vatten. Anmälningsavgiften betalas på plats via swish i samband med att du startar. Arrangören ansvarar ej för dina värdesaker under arrangemanget.
Langning: Langning av energi är ok från ditt eventuella support-team och kan ske i hela backen. Det är dock förbjudet att knuffa fram, bära, dra eller på annat sätt fysiskt hjälpa deltagare. Sker detta kommer deltagaren att diskvalificeras.
Skräp: Vi lämnar inget skräp i backen. De som med avsikt slänger skräp kommer att diskvalificeras.
Parkering: Om du kör bil parkerar du gratis vid slalombackens parkering på mittplatån vid värmestugan.
Supportrar: Kom gärna och heja på de som kämpar i backen under dagen och även på natten.
