Författare: Michael Westin

Så var ännu ett träningsår till ända. Totalsnittet på måndagsträningarna för året blev 9,6 deltagare per träning, vilket är den lägsta siffran sedan 2013. Detta beror såklart på pandemieländet och med tanke på det så är det ju inte så dåligt med ett snitt på nästan 10 deltagare per träning. Observera dock att träningarna inte kom igång förrän i början av juni och att det därför bara genomfördes 30 måndagsträningar under 2021. Nu är det bara att ta nya tag under 2022 och en ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2021. 

Under 2021 (med fjolårets siffror inom parantes) har totalt 38 (68) personer, 25 (47) killar och 13 (21) tjejer gjort 287 (812) träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 9,6 personer per träning. De tolv senaste årens totalsnitt: 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). 

Ett stort grattis till Örjan som tog hem träningsligan för tolfte (!) gången. Han missade bara en av de 30 måndagsträningarna som kunde genomföras under året och fick således ihop 29 träningar, vilket var 3 bättre än Jörgen B som fick ihop 26 träningar och slutade på en fin andra plats för andra året i rad (tredje gången gillt nästa år för Jörgen?). Bronsplatsen togs av Veton Z som fick ihop 25 träningar och slutade topp-3 i ligan för första gången. 

Årets nykomlingar blev Lumia P och Andreas W som gjorde 2 träningar var.  

Årets största förbättrare blev en extremt svår kategori i år med tanke på att det kunde genomföras så många färre träningar under 2021 än året innan. Faktum är att det bara var en enda person som gjorde minst en träning under 2020 och sedan kunde förbättra det under 2021. Vinnaren av denna kategori blev Svante H gjorde 6 träningar under 2021 jämfört med 4 året innan.  

Årets comeback gjorde Emma B som genomförde 19 träningar under 2021 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls. Tvåa i den kategorin blev Micke Näslund med 3 träningar. 

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna! 

Topplistan 2021 fick följande utseende:

1.	Örjan J	29	******
2.	Jörgen B	26	****
3.	Veton Z	25	***
4.	Lasse E	22	*
	Micke E	22	**
6.	Nisse D	21	**
	Danne A	21	***
8.	Emma B	19	****
9.	Hasse S	13
	Jenny S	13

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Löpning och motionslopp är så mycket mer än bara tider och placeringar, nämligen upplevelse. Antal spännande lopp i fjällnatur har de senaste åren vuxit där deltagaren erbjuds fantastiska scenerier och utmanande terräng, då våra fjäll erbjuder en och annan backe. I augusti arrangerades BUFF Fjällmaraton i Sällsjö- och Västerfjällen i Järvdalens naturreservat väster om Östersund. Distanserna 22 km med 1150 höjdmeter och 50 km med 2900 höjdmeter ledde deltagarna genom renbetesland, med uppmaning att inte störa invånarna. För att säkerställa antal höjdmeter har mätningen utförts med bästa möjliga teknik i samarbete med Mittuniversitetet.

På 22 km sprang duktiga ungdomarna Lovisa och Arvid Henning tillsammans in på 8e respektive 33e plats i respektive klass på tiden 2.34 tim. På den långa distansen 50 km blev rutinerade Johanna Bygdell tvåa med tiden 5.56 tim., ca 10 min. efter vinnaren. Totalt nådde över 500 deltagare målet i Höglekardalen efter utmanande strapatser genom renens rike. Verkligen skoj att vi finns representerade på löparbanor, landsvägar, i skog och på fjället!

Särskilt stolta är vi i Johannas fanclub, då Johanna nyligen blivit antagen som av en av 40 deltagare att ge sig i kast med ett av världen hårdaste lopp, nämligen The Barkley Marathon i Tennessee i USA. Loppet på 16 mil har endast genomförts av 15 löpare av ca 1000 som gjort ett försök. Nyheten släpptes i SVT med intervju med Johanna iklädd våra klubbkläder. Vi lyfter på kepsen och önskar all lycka!

/da

Medlemsavgiften för 2022 är återigen oförändrad från ifjol, 100 kr/person eller 150 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6. Alla som vill är välkomna till oss oavsett ambitionsnivå och vi hoppas självklart att så många som möjligt vill vara med i klubben. 

Vi behöver även få in resultat från alla tävlingar med öbackadeltagande som ännu inte är registrerade på www.obackalk.se. Eftersom vi håller på att sammanställa verksamhetsberättelsen för 2021 så vore det toppen om dessa resultat meddelas till Micke Westin så snart som möjligt (per mejl eller messenger). 

// Styrelsen 

Klubbens Johanna Bygdell gör en fin höst med några som vanligt imponerande kraftinsatser. På Härnö Trail fanns i utmaningen att springa samtliga tre delsträckorna; lång ca 21 km, medel ca 14 km och kort ca 7 km efter varann i ett sträck. Blir över 40 kämpiga km i tekniskt svår terräng på vår vackra Härnö. Johanna vann inte oväntat loppet med ca en timme och en kvart tillgodo på tvåan.

I början av november genomfördes Kullamannen trail, som i reklamen beskrivs som ”Himmel, hav och helvete”. Banan i och runt skånska Båstad och Mölle går på stigar och leder, men även i obanad terräng och sträcker sig 100+ Miles .. alltså över 16 mil! Maxtiden är satt till 34 timmar och alla deltagare är av säkerhetsskäl utrustad med en GPS-tracker. Årets upplaga samlade över 300 deltagare i mål på 100+ Miles, men även deltagare på Sprint(?) Ultra 100 km, Sibiren Ultra 50 km och Dödens Zon 22 km. Med sluttiden ca 19 tim. fick dock Johanna Bygdell se sig besegrad med ca 1.30 tim., men med ca 1.40 tim. tillgodo till trean. Därmed Johannas andra andraplats i denna fysiska och mentala utmaning.

/da

Arrangörer av Uppsala maraton och halvmaraton är den ideella föreningen Uppsala Kulturmaraton. Första gången Uppsala kulturmaraton arrangerades var år 2016 och då enbart som maratonsträcka och stafett. Premiärloppet hade en mer kuperad bansträckningen med fokus på kultur och upplevelse. Banan har justerats, blivit snabbare och mer platt med färre höjdmeter. Vidare har namnet ändrats från Uppsala Kulturmaraton till Uppsala maraton men kulturupplevelser finns kvar. Alternativet att springa halvmaraton introducerades år 2019 och fanns också i år 2021 (inget lopp pandemiåret 2020).  

Start och mål var vid Uppsala slott, vackert beläget som slott brukar, på en kulle med fin utsikt. Att inleda ett lopp med en utförsbacke är kanske inte optimalt speciellt med tanke på att drygt 350 löpare skulle iväg samtidigt. Banans högsta punkt var vid Gamla Uppsala efter ungefär halva sträckan på halvmaran och 75% av helmaran. Lutningen dit var dock flack och det var egentligen de två avslutande kilometrarna tillbaka till slottet vilka kändes dryga. 

Bansträckningen för helmaran innebar två ”rundor”, den första mot Sunnersta och sen tillbaka till slottet. Den andra ”rundan” var gemensam med halvmaran med vändning vid Gamla Uppsala. Eftersom helmaralöparna startade halvannan timme tidigare kom halvmaratondeltagarna att möta många av långlöparna.  

Underlaget var en blandning av grusade gångvägar, asfalt och någon kort bit stig. Vid målgång medalj, t-shirt, banan, dryck och dessutom bjöds alla deltagare på en god, varm, starkt kryddad vegetarisk gryta samt kaffe. Möjlighet till dusch- och ombyte fanns ca 600 m därifrån. Väskinlämning i anslutning till start och mål samt möjlighet att gå inomhus för att ta på överdragskläder, besöka toalett och värma sig. 

Tycker halvmarasträckningen var mycket fin och mestadels lättsprungen utan egentliga backar, förutom på slutet. Kan verkligen rekommendera loppet, vacker miljö, bitvis längs Svartån, en hel del publik, till viss del beroende på att löparna samsades med gående och cyklister. Tack vare fantastiskt engagerade funktionärer vilka tydligt visade väg, dirigerade trafik och höll ickelöpare på avstånd kunde löparna helt ägna sig åt att springa. Fint väder dessutom gjorde årets kanske avslutande tävling till en fin upplevelse.  

För min del, med flera års problem med en häl, operationer och lång rehab, var den största glädjen att kunna springa med en fungerande häl. Vidare är det väldigt roligt att åka iväg några stycken och tillsammans uppleva en tävling och allt runtomkring.  

Ser framemot nästa år, fler lopp och upplevelser med gamla och nya klubbkamrater. Springa med klubblinne är roligt, det ger identitet och gemenskap oavsett typ av lopp, ens ålder, tempo eller målsättning. Tycker det är roligt att höra ”heja Öbacka/Härnösand” och lika roligt att ropa ”heja” när jag ser deltagare från klubbar/föreningar i närområdet. 

Katarina Rönngren 

Öbackaspelen som arrangeras av Brännans IF avgjordes i år den 8 augusti på ett regnigt Högslättens IP i Härnösand och 51 tävlande gjorde totalt 128 starter under dagen. Vi hade deltagande från Öbacka LK på den längsta löpdistansen för dagen som var 5000 meter. Micke Engman gjorde sin första tävling någonsin på bana, vilket av naturliga skäl resulterade i ett personligt rekord. Tiden 17:44 räckte även till vinst i herrklassen av fem tävlande. Klubbens andra deltagare var Katarina Rönngren som gjorde ett mycket stabilt lopp och landade på 21:44. Snabbast var Annika Andersson (Keep Up RC) som vann på finfina 17:39.

// MW 

Under oktober deltog 7-4-7-5 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 5,75 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 36 personer (24 killar & 12 tjejer) gjort 228 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 10,9 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (12,1) och de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Danne A var ensam om att deltaga i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de som deltagit i månadens all träningar med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:

1.	Örjan J	20	****
2.	Jörgen B	18	***
3.	Veton Z	17	**
	Danne A	17	***
5.	Micke E	16	**
	Nisse D	16	**
7.	Emma H	15	***
	Lasse E	15	*
9.	Hasse S	13
10.	Jenny S	10

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Under september deltog 9-10-11-8 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 9,5 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 35 personer (23 killar & 12 tjejer) gjort 205 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,1 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (12,8) och de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Veton Z, Jörgen B, Emma B, Danne A, Lasse E och Örjan J deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:

1.	Örjan j	17	****
2.	Jörgen B	15	***
	Micke E	15	**
	Emma B	15	***
5.	Veton Z	14	**
	Nisse D	14	**
7.	Hasse S	13
	Danne A	13	**
9.	Lars E	12	*
10.	Jenny S	9

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

TTGU (Tough training group Umeå) arrangerade för snart två veckor sedan Tvåälvsloppet för tredje gången. På hemsidan presenterar de loppet på följande vis: “Skogslandets vackraste löpupplevelse, en tävling på historisk mark i det inre av Västerbotten.” Premiäråret 2019 bestod tävligen av 2 distanser, 15 och 28 km. Förra året kompletterades det hela med ultradistansen på 85 km som går från Åmsele över Vindeln till målet i Granö. Alla deltagare bussas från Granö till sin respektive startplats. Vädret på tävlingsdagen var helt OK, dvs uppehåll och cirka 10 grader i luften men blött i terrängen efter några dagars regn. 

Den första delen av ultran följer Isälvsleden för att i Vindeln ansluta till Tvåälvsleden. De två älvarna som passeras under loppet är Vindelälven och Umeälven. 28 kms loppet startar i Vindeln och man passerar Vindelälven redan efter nån kilometer på en hängbro. Löpningen här är en speciell upplevelse som prövar koordination och balanssinne men så vitt jag kunde se skedde passagen utan incidenter. På andra sidan tar stiglöpningen vid mot banans högsta punkt på Buberget där första vätskekontrollen var placerad efter ca 5 km löpning. Därefter går det mer eller mindre utför till Kulbäcksliden där nästa vätskestation är belägen och starten för 15 km-loppet går härifrån. Löpningen dit är varierad och ställvis riktigt krävande för en icke-traillöpare som mig själv. Detta gäller dock inte den andra halvan av 28 km där underlaget är mycket jämnare och utgörs av skogsvägar på delar av sträckan. (För referens tänk Lidingöloppets terrängautostrada.) Loppets sista förfriskningsmöjlighet ges i Tegsnäset, platsen där man sedan 1907 tillverkat träskidor.  

Efter denna station är det bara 8 km kvar till mål där man på slutet springer i ett elljusspår och sista kilometern går på asfalt innan man ca 100 meter före målet i Granö passerar över den andra av älvarna, Umeälven. I målområdet väntar ett stort tälttipi där det serverades en stärkande och god höstgryta typ gulasch. Vegetarisk variant fanns att få. Omklädningsmöjligheter med tillgång till bastu och badmöjlighet i Umeälven för hugade fanns. Detta anordnades av Granö Beckasin, där man också kunde inkvartera sig i stuga, på ekohotell eller i fågelnästen. Dessa är byggda uppe bland trädtopparna och håller sedvanlig hotellstandard. Dessa var tyvärr fullbokade men hotellrummen var fina och frukosten som serverades innan loppet var mycket bra om man inte prompt måste ha äggröra, korvar och bacon. Detta kompenserades fullgott av nygräddade croissanter för mig i alla fall. 

Sammanfattningsvis är Tvåälvsloppet välarrangerat med distanser för var och en efter intresse och förmåga. 28 km kan beskrivas som hälften trail, hälften lättare terränglöpning. 

Resultat och mer information om TTGU, loppet och resultat finns här 

www.tvaalvsloppet.se

Erkki Onkamo 

I en späckad tävlingskalender med många roliga lopp att välja på, kan det vara en idé att hitta något som sticker ut för att locka deltagare. I Enebyberg i Danderyds kommun genomfördes i september ett ovanligt och spännande upplägg. Deltagarna sprang en sex kilometersslinga, och om man klarade det på en timme fick man springa ett varv till, osv. osv. Klarade man bedriften att springa varje varv under en timme i tio gånger, hade man nått slutmålet ca sex mil. Om deltagaren översteg en timme på ett varv, fick man inte fortsätta. Varje heltimme var det gemensam start. Tiderna per varv summerades sen ihop till en sluttid. Roligt att se klubbens namn högst upp i prislistan i denna ovanliga utmaning, med Micke Näslund som vinnare på 4 timmar och 49 minuter. En kilometertid klart under fem minuter på en bana till största delen bestående av stigar med mycket rötter och stenar, så inser man att prestationen är av högsta klass. 

/da