Slutställningen i Träningsligan 2018

Totalsnittet för året blev 11,7 deltagare per träning, vilket var lägre än fjolårets rekordsnitt på 14,1, men det är ändå väldigt imponerande att så många kommer och tränar med oss i ur och skur. Hoppas på en fortsatt god uppslutning under 2019. En bra ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2018.

Under december deltog 13-17-12-10-11 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för december landade på 12,6. Under 2018 (med fjolårets siffror inom parantes) har totalt 50 (80) personer, 33 (46) killar och 17 (34) tjejer gjort 621 (734) träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 11,7 personer per träning att jämföra med snittet efter november (11,6) och de nio senaste årens totalsnitt 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

En enda guldstjärna delades ut denna månad och den gick till Micke E som avslutade året urstarkt genom att delta på samtliga träningar under årets sex sista månader. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. En sammanställning av alla guldstjärnor kommer att redovisas på hemsidan vad det lider..

Ett stort grattis till Örjan som tog hem träningsligan för tionde året i rad (även om det 2016 blev delad seger med Micke Engman)! Örjan missade bara en träning under hela året och slutade på 52 träningar, vilket var 8 bättre än undertecknad (Micke W) som fick ihop 44 träningar. Bronsplatsen togs i år av Bengt-Åke F som gjorde personbästa med 42 träningar och för första gånger slutade topp 3!

Årets nykomlingar med blev Linus Ö och Andreas A som gjorde 6 träningar var tätt följda av Nati B som kom upp i 5 träningar.

Årets största förbättrare blev en tuff kategori att vinna eftersom fler än vanligt presterade väldigt bra i förhållande till sitt fjolår. Bäst av alla lyckades Kennet S som gjorde hela 29 träningar fler än ifjol (32 mot 3). Näst bäst i den kategorin var Sandra S som ökade med 20 träningar (27 mot 7) lika många som Imad M (24 mot 4). Därefter följer Jörgen B på +11 (33 mot 22), Veton Z +7 (24 mot 17) och Anders E +6 (9 mot 3).

Årets comebacker gjorde Hannah L som genomförde 9 träningar under 2018 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls. Tvåa i den kategorin blev Habibollah F med 6 träningar.

Årets tröstpris går i år till Nati R som missade att bli årets nykomling med en enda träning.

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!

Topplistan 2018 fick följande utseende:

1) Örjan J – 52 träningar ***********

2) Micke W – 44 *****

3) Bengt-Åke F – 42 *******

4) Ulrika O – 38 ***

5) Jörgen B – 33 **

Danne A – 33 *

7) Nisse D – 32 **

Kennet S – 32 *

9) Micke E – 29 ******

10) Sandra S – 27 ***

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

// MW

Inbjudan till årsmötet 2018-2019

Välkommen till Öbacka LK:s årsmöte onsdag 23 januari kl. 19:00. Vi håller till i Spiran, Järnvägsgatan 2 i Härnösand.

På årsmötet redovisar styrelsen 2018 med verksamhetsberättelse och ekonomiskt utfall, samt väljs styrelse för verksamhetsåret 2019.

//Styrelsen Öbacka LK

Intervallträningar under jul och nyår

Eftersom både julafton och nyårsafton krockar med våra måndagsintervaller i år har styrelsen beslutat att jul och nyår firas på tisdagar i år. Skämt åsido, vi har beslutat att flytta de gemensamma klubbträningarna till lördag 22 dec respektive lördag 29 dec istället. Vi samlas kl 12:00 i (eller utanför) foajén på Högslätten och som vanligt är alla som vill välkomna att delta oavsett ambitionsnivå och hur tränad eller otränad man är.

Observera att dessa träningar ersätter de ordinarie måndagsträningarna (24 dec och 31 dec).

Öbacka LK önskar alla som läser detta GOD JUL och GOTT NYTT ÅR!!

// MW

Fantastiskt klubbrekord!

Med tiden 2.54.28 flyttade Jenny Rutström det 25 år gamla klubbrekordet på maratondistansen från 1993 med 13 sekunder, eller om man så vill … ca 52 meter. Klubbrekordet sattes i Valencia Marathon söndagen den 2 december i ca 10-15 grader, där Jenny passerade 10 km på 41 min, halvmaraton på 1.26 tim samt 30 km på 2.03 tim. Alltså ett mycket jämt och väldisponerat lopp där andra halvan gick endast ca 1,5 min långsammare. Med den imponerande prestationen blev Jenny också sexa i sin åldersklass. En titt i vår eminenta resultatdatabas visar att Jenny sedan 2013 sprungit 14 maratonlopp, varav 6 under tre timmar. Bara det ett förmodligen oslagbart klubbrekord. Hela föreningen lyfter på löparmössan i ren beundran!

Ställningen i träningsligan efter november

Under november deltog 17-15-14-17 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 15,75 personer per träning. Hittills under 2018 har totalt 42 personer (29 killar & 13 tjejer) gjort 557 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 11,6 personer per träning att jämföra med snittet efter oktober (11,2) och med de åtta senaste årens totalsnitt 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Imad, Ulrika, Bengt-Åke, Jörgen, Anders, Kalle, Micke E och Micke W deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2018 ser för närvarande ut som följer:

1) Örjan J – 48 träningar ***********
2) Micke W – 40 *****
3) Bengt-Åke F – 39 *******
4) Ulrika O – 36 ***
5) Danne A – 31 *
6) Nisse D – 30 **
7) Jörgen B – 29 **
8) Kennet S – 28 *
9) Jenny S – 25 *
Sandra S – 25 ***
Kalle N – 25 *

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Ställningen i träningsligan efter oktober

Under oktober deltog 11-14-11-12-14 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 12,4 personer per träning. Hittills under 2018 har totalt 40 personer (27 killar & 13 tjejer) gjort 494 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 11,2 personer per träning att jämföra med snittet efter september (11,1) och med de åtta senaste årens totalsnitt 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Imad, Bengt-Åke, Sandra och Micke E deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2018 ser för närvarande ut som följer:

1) Örjan J – 44 träningar **********
2) Micke W – 36 ****
3) Bengt-Åke F – 35 ******
4) Ulrika O – 32 **
  5) Nisse D – 30 **
  6) Danne A – 28 *
  7) Kennet S – 25 *
      Jörgen B – 25 *
  9) Jenny S – 22 *
      Sandra S – 22 ***

 

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Ställningen i träningsligan efter september

Under september deltog 15-12-17-14 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 14,5 personer per träning. Hittills under 2018 har totalt 39 personer (26 killar & 13 tjejer) gjort 432 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 11,1 personer per träning att jämföra med snittet efter augusti (10,7) och med de åtta senaste årens totalsnitt 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Jörgen, Imad, Bengt-Åke och Micke E deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2018 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 39 träningar *********
  2) Micke W – 32 ****
  3) Bengt-Åke F – 30 *****
  4) Ulrika O – 28 **
  5) Nisse D – 27 **
  6) Danne A – 25 *
  7) Kennet S – 22 *
      Jörgen B – 22 *
  9) Jenny S – 20 *
10) Kalle N – 18

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009n

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

VSM-medaljer!

Två medaljer till klubben när Veteran-SM på maraton arrangerades i samband med klassiska Umemaran. Inte oväntat guld för Jenny Rutström på tiden 3.06 tim., men även en bronsmedalj till Mikael Engman på personliga rekordet 2.53 tim. i klassen M35. Michael Westin klarade tre-timmarsgränsen med hela två sekunder, men missade pallen med ynka sex sekunder. I klassen M55 blev Erkki Onkamo åtta på tiden 4.04 tim. Över 200 startade och nådde målet vid Tegs Centralskola i centrala Umeå.n

n/da

Höstlopp

Fler klassiker står på kö under hösten, så inte alldeles enkelt att välja och vraka. Vad blir viktigast och vad behöver får bli lägre prioritet?n

nI sitt tredje raka Berlin Marathon blev det en 110:e plats totalt och 20:e i åldersklassen på strax över tre timmar för Jenny Rutström. Tiden 2.55 från 2016 i Berlin är Jennys näst snabbaste tid på distansen. Över 40 tusen deltagare kämpade i den tyska huvudstaden från Tiergarten med mål efter passering Brandenburger Tor.n

nTvå deltagare bland ca 9 tusen från klubben i årets Stockholm Halmvarathon. Träningskompisarna mickarna Engman och Westin sprang in på 1.21 tim. respektive 1.27 tim. För Engman var tiden ca minuten över personliga rekordet, och för bägge en nyttig genomkörare två veckor innan Lidingöloppet. n

nJohanna Bygdell solklar vinnare med över kvarten i Idre Fjällmarathon och närmare timmen till trean. Endast åtta killar hann före Johanna bland de 240 som nådde målet på 45 km. Klubbens Magnus Jensen slutade delad sjua med god häng på sjätteplatsen. Ytterligare närmare 300 deltog på den kortare distansen 28 km.n

nElva öbackalöpare till mål på 54:e Lidingöloppet. Prydligt personligt rekord med över minuten för Mikael Engman, som med 2.02 kommer allt närmare två-timmars-gränsen. Jenny Rutström blev med tiden 2.11 tim. 20:e och ca två minuter över klubbrekordet på 2.08.55 från 1993. Loppet startade 1965 och i 28 av dessa upplagor har klubbens Klas Hägglund nått målet på Grönsta gärde.n

n/da

Marsliden Seven Summits

I valet och (s)kvalet. Marsliden eller falu swimrun? Med två platser lediga till det förstnämnda och min svaghet för berg och fjäll så föll valet på Marsliden. Verkade som episkt. 50 deltagare. Genuint. Skapat av löpare, för löpare. En karta med rekommenderad rutt, dock var vägen till punkterna valfri. Orientering med andra ord. Jag som gillar det där obanade, osnitslade men ändå älskar långa löpsträckor och grov orientering. Som klippt å skuret! Och det där lilla arrangemanget, av entusiaster som vill visa de där fina, det de älskar. n

nUtlovat väder inför helgen var storm, regn, storm och blåst. Men som vi alla vet så har SMHI alltid fel. Eller nästan. Eller vi hoppades det. Arrangörerna presenterade dock en ”rain edition”, vilket vi innerligt hoppades inte skulle behövas.n

nnMorgon. Nej. Hoppet hade flytt fältet. Realismen tog överhand. Det var rain edition som väntade. Det blåste. Friskt. SMHI utlovade byar uppåt 30 sekundmeter.n

nnOtroligt god stämning vid starten. Vi rullade iväg. 35 härliga kilometrar på okänt fjäll väntade. När vi rullade upp på kalfjälllet fick vinden mig att fnissa. Den rubbade min löpning, jag snubblade till. De mesta svårigheterna löser du med ett skratt, så jag skrattade.n

nnFarten var hög, på gränsen för mig vad det gäller distansen vi ska avklara, men jag ville inte släppa Magnus rygg. Vi första kontrollen fick i en rejäl förvarning om vad vädret skulle bjuda på. n

nnEfter koordinaten var ivägskickad var vi nu fyra i sällskapet. Jag fortsatte genom att trampa ordentligt snett. Magnus stannade till, jag försökte vråla i sann gandalfanda: run you fool!!! Eller ja, forest gump: run magnus, run! Han satte efter de andra två herrarna och jag drog ner på farten och kände hur kraften rann ur kroppen tillsammans med modet. Var resan slut nu? n

nLäs vidare på runningjohanna.bloggplatsen.senn

nMarsliden Seven Summits Facebooksidannn

n// Johanna B