Intressekoll för beställning av nya klubbkläder

Är du intresserad av att beställa nya klubbkläder?

I första hand kommer vi att försöka få till en beställning på:

– Kortärmad funktionströja

– Tävlingslinne
– Korta tights
– Långa tights
– Träningsjacka

Om önskemål finns om att beställa annat som t.ex. buff eller mössa är det bara att skriva det så får vi se vilket intresse det finns för respektive plagg. Alla som är medlemmar i Öbacka LK är välkomna att göra en beställning och det spelar absolut ingen roll hur fort eller sakta man springer utan alla som vill får bära våra kläder. Även vi som redan har Öbackakläder kanske behöver komplettera våra förråd. Det är ju aldrig fel med ett ombyte och alltid roligt med nya fräscha kläder! Det går alldeles utmärkt att beställa kläder till andra personer i familjen.

Skriv ett meddelande i Öbacka LK:s facebookgrupp eller kontakta Dan Agnarson (070-268 76 92 / dan.agnarson@comhem.se) eller Micke Westin (073-213 70 36 / micke.westin@gmail.com) så snart som möjligt om du är intresserad. Observera att detta inte är en bindande beställning utan bara en första intresseförfrågan.

// Styrelsen

Årsmötet 20 januari 2016

Årsmötet valde styrelse för 2016 på valberedningens förslag enligt nedan.

Ordförande Dan Agnarson 1 år
Ledamot Michael Westin 2 år
Ledamot Karl Nieminen 2 år
Ledamot Maria Rasmusson 2 år
Ledamot Kennet Svensson 1 år kvar
Suppleant Mikael Engman 1 år
Suppleant Nils Dahlin 1 år

På årsmötet presenterades verksamhetsberättelse och ekonomisk redovisning för 2015, vilka lades till handlingarna enligt mötets gillande. Verksamhetsberättelse för 2015 hittar du under nedanstående länk och är intressant läsning och sammanfattning av året som gått. Första styrelsemötet för 2016 är onsdag 17 januari. Är det något du tycker behöver tas upp, kan du meddela någon i styrelsen.

Verksamhetsberättelse 2015

//Styrelsen

Ställningen i träningsligan efter januari

Hittills under 2016 har totalt 16 personer (13 killar & 3 tjejer) gjort 33 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,3 personer per träning. Det kan även jämföras med de sex senaste årens totalsnitt 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Arvid och Micke W deltog i samtliga fyra träningar under januari. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2016 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 4 träningar *
      Arvid H – 4 *
      Micke W – 4 *
  4) Micke E – 3
  5) Danne A – 2
      Nisse D – 2
      Kalle N – 2
      Monica B – 2
      Anna D – 2
      Kenneth G – 2

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Medlemsavgiften för 2016

Medlemsavgiften för 2016 är oförändrad från ifjol, 100 kr/person eller 150 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6.

Till höger här på hemsidan finns även en permanent ruta med information om medlemsavgiften.

// Styrelsen

Nytt år och nya föresatser

Att prova tävla på bana har funnits i tankarna ett par år. Tror det var i samband med 10-mils ultran 2013 tanken dök upp första gången att springa ett kort banlopp. När nu Ellinor Kempe nämnde om en inomhustävling i Bollnäs blev det dags att förverkliga idén. Tävlingen, vilken var inomhus-dm för Hälsingland, pågick lördag 2/1 och söndag 3/1, med ungdoms-, senior- och veteranklasser, dock var antalet deltagare i de flesta klasserna få. En dag fick räcka och vi valde att åka på söndagen.

Började dagen med 800 m i K seniorer där även F 17 sprang i samma heat. Kan i efterhand säga att det var klart jobbigaste distansen. Väldigt tufft att försöka springa snabbare än vad jag brukar och dessutom direkt från start.

Blev därefter ett långt uppehåll som åskådare till bland annat Ellinor Kempes stater på 60 m i K45 och 400 m i K45. Fick också tillfälle att se 87-årige Axel Fearnaeus, Järvsö IF tävla i några grenar, imponerande och inspirerande!

Klockan 14:05 sprang Gunnar Israelsson, Ellinor Kempe och undertecknad 1500 m i M 60 respektive K45 tillsammans med herrar från M 35 till M 70, alltså ett mixat heat där segraren Anders Hallberg, Hemlingby LK varvade övriga minst en gång.

Efter några minuters andhämtning stod jag tillsammans med Zara Lundgren, Nordanstigs IF och Tsega Fseha, Brännans FF på startlinjen inför 3000 m i K seniorer mixat med M seniorer. I detta heat segrade en ung grabb, Desbele Berihu, Högbo GIF på 9.46,03 före Aklilu Habtom, Brännans FF också han under 10minuter. I damklassen vann Zara på personbästa 11.10,75

Kan konstatera att kontrasterna är stora mellan banlopp och ultra. Tyckte också att springa 800 m skilde sig från 1500 m och 3000 m. Däremot tyckte jag 1500 m och 3000 m kändes ganska lika ansträngningsmässigt. Att springa 60 m och 100 m tror jag kräver väldigt mycket snabbhet, styrka och spänst. Såg ut som de tävlande formligen flög fram på dessa distanser!

Det sköna med ultra är att aldrig behöva bli andfådd utan bara mala på, till en början njuta av omgivning och stämning och veta att man får hålla på med något man gillar tills man blir less. Största nackdelen med långa lopp är skaderisken, blåsor, borttappade tånaglar etc. gör ont för stunden men går till skillnad mot t.ex. häl- och vadproblem, snabbt över. Vidare kan det under långlöpning vara svårt att kontinuerligt få i sig tillräckligt med energi och vätska. Ultror kräver också lång återhämtning, även om orken kommer tillbaka relativt snabbt behöver ledband och ligament flera veckors löpvila.

Bantävlingspremiären gav absolut mersmak. Det var riktigt roligt, även om det var jobbigt, att ta i allt man orkar för ett antal varv. Att tävla inomhus har dessutom fördelar med jämn temperatur, ingen vind, sol eller nederbörd som påverkar. Banan var doserad och lättsprungen, bekvämt med varvräknare och man blev inte yr av att springa runt, runt ?

Sammanfattningsvis, en mycket skojig inomhusbanlöpningsdebut, ett väldigt fint arrangemang, duktiga funktionärer, bra inomhushall, trevlig stämning och roligt med blandade åldrar.

Katarina Rönngren

Slutställningen i träningsligan 2015

Slutställningen i träningsligan 2015

År 2015 blev ett nästan lika bra år som det rekordstarka 2014. Det är oerhört roligt att se så många nya och nygamla medlemmar komma på träningarna i ur och skur. Hoppas på en fortsatt god uppslutning under 2016. En bra ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2015.

Under december deltog 9-11-12-10 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för december landade på 10,5. Under 2015 har totalt 67 personer (39 killar och 28 tjejer) gjort 643 träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 12,4 personer per träning att jämföra med snittet efter november (12,5) och de sex senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). Vi låg före fjolårets rekordsnitt ända fram till och med november, men fjorårets fantastiska december med ett snitt på hela 18,4 deltagare per träning, gjorde att 2015 ”bara” blev det näst bästa året sedan statistiken började föras.

Fyra guldstjärnor delas ut denna månad eftersom Örjan, Danne, Micke E och Micke W deltog på samtliga fyra träningar under december. Guldstjärnorna visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. En sammanställning av alla guldstjärnor kommer att redovisas på hemsidan vad det lider..

Ett stort grattis till Örjan som tog hem träningsligan för sjunde året i rad! Han har bara missat en enda träning på de sista sex åren!

Årets nykomling blev Hasse S som med sina 8 träningar var en före Theresia A och två före John M, Anna D och Sara T.

Årets största förbättrare blev Bengt-Åke F som gjorde hela 16 träningar fler än ifjol (27 mot 11). Näst bäst i den kategorin var Ulrika O som ökade med 9 träningar (24 mot 15). Därefter följer Kent R +7 (30 mot 23) och Jenny S +7 (23 mot 16).

Årets comeback gjorde Viktor H som genomförde fyra träningar under 2015 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls.

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!

Topplistan 2015 fick följande utseende:

  1) Örjan J – 52 träningar ************
  2) Danne A – 45 ******
      Micke W – 45 *******
  4) Micke E – 43 ****
  5) Kalle N – 33 **
      Nisse D – 33
  7) Kent R – 30
  8) Bengt-Åke F – 27 ***
  9) Ulrika O – 24 *
      Arvid H – 24

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

// MW

Årsmöte

Välkommen till årsmöte 20 januari 19:00. Vi håller till i OneMeds lokaler på Saltviksvägen 11 i Härnösand.
På årsmötet redogör styrelsen för året 2015 i verksamhet och ekonomi samt väljs styrelse för 2016.

VÄLKOMMEN!

/Styrelsen Öbacka LK

Ställningen i träningsligan efter november

Ställningen i träningsligan 2015 efter november

Under september deltog 18-8-11-9-7 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 10,6 personer per träning. Hittills under 2015 har totalt 62 personer (36 killar & 26 tjejer) gjort 601 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,5 personer per träning att jämföra med snittet efter oktober (12,7) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan och Micke W deltog i samtliga träningar denna månad. I vanlig ordning belönas alla som deltagit i månadens alla träningar med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 48 träningar ***********
  2) Danne A – 41 *****
      Micke W – 41 ******
  4) Micke E – 39 ***
  6) Kalle N – 31 **
      Nisse D – 31
  7) Kent R – 28
  8) Bengt-Åke F – 25 ***
  9) Ulrika O – 24 *
10) Arvid H – 23
      Jenny S – 23

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Valencia Marathon

Roligt och spännande med klubbens globala resenärer, som ju Errki Onkamo är en av. I mitten av november och med svensk sommartemperatur gick Valencia Marathon i Spaniens tredje största stad, belägen på den spanska östkusten. Bland över 14 tusen i mål och tiden 3.53 tim hamnade Errki ungefär mitt i prislistan samt 563:a i klassen Veterano Masculina D. Första upplagan Valencia Marathon genomfördes redan 1981 och banan erbjuder bland annat löpning alldeles vid Medelhavets kust.

/da

Sub 3 timmar

Årets Vintermarathon på Norra Djurgården i Stockholm samlade 400 till målet Fisksjöäng. Klubbens Micke Westin klarade 3-timmarsgränsen med 38 sek och blev med sluttiden 2.59.22 totalt 31:a och 9:a i klassen M40. Splittiderna 1.29.22 och 1.30.00 visar på god disponering av loppet. Tiden räckte också till nytt personligt rekord från 2006 med sex sekunder, och andra maratonloppet i karriären under tre timmar. Med personliga rekord på Lidingöloppet och maratondistansen har säsongen avlutats synnerligen väl för Micke.

/da