Kategori: Nyheter

Allt fler lopp på distansen halvmaraton erbjuds numer. Sträckan 21.098 km är utmanande, men inte avskräckande som hela distansen maraton. I Womens Health Halvmarathon sprang Susanne Johansson på tiden 2.16 tim bland ca 2200 kvinnor samt i Gävle sprang Jenny Sander och Carl-Johan Stenmark halvmaraton på 2.11 respektive 1.31 tim. I våra hemtrakter finns ju som bekant ICA-loppet på Alnön samt Höga Kusten Marathon som både erbjuder sträckan halvmaraton. Världsrekorden är för närvarande 1.05.09 för kvinnor och 58.23 för män, och innehålls inte oväntat av löpare från den afrikanska kontinenten.

/da

En strålande 10:e plats på SM halvmaraton av Jenny Rutström, och en putsning av personliga rekordet med några sekunder till 1.24.01. Jenny blev samtidigt totalt 10:e bland 344 tjejer i Kungsholmen Runt, där även Erkki Onkamo och Carl-Johan Stenmark sprang halvmaraton på 1.43 respektive 1.29 samt Annika Wallin milen på 47 min.

/da

Det är oerhört spännande att följa i vilka prislistor ute i världen våra medlemmar dyker upp. Innan Erkki Onkamo sprang Krakow Marathon i Polen i april, sprang han även Barcelona Marathon den 15 mars. Bland över 15 tusen deltagare i den katalanska huvudstaden höll sig Erkki väl framme på tiden 3.45 tim i hyggligt vårväder.

/da

Under april deltog 5-17-16-21 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för april blev 14,7 personer per träning. Väldigt stor spridning på deltagandet denna månad alltså, vilket berodde på att första måndagen i april var Annandag Påsk. Därefter har vi sprungit på bana tre gånger och då har deltagandet varit mycket bra, hoppas det fortsätter så! Hittills under 2015 har totalt 36 personer (24 killar & 12 tjejer) gjort 204 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,0 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (11,2) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Danne och Micke E deltog i samtliga fyra träningar under april. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Kampen om att hamna på topp-10 listan är stenhård då inte mindre än sex personer delar på tiondeplatsen just nu.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 17 träningar ****
  2) Micke E – 15 **
      Danne A – 15 **
      Micke W – 15 **
  5) Kent R – 12
      Nisse D – 12
      Kalle N – 12
  8) L Westberg – 10
  9) Jenny S – 9
10) Monica B – 7 *
      Arvid H – 7
      Tony B – 7
      Tsega T – 7
      Ahmad A – 7
      Bengt-Åke F – 7

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

I södra Polen gick Krakow Marathon den 19 april med bland annat klubbens Katarina Rönngren och Erkki Onkamo. Erkki gjorde sin bästa tid på maraton för klubben på 3.38 tim samt var Katarina på tiden 3.17 tim endast några få minuter över sitt personliga rekord, vilket gav henne an tredje plats i klassen K45. Bägge höll jämt tempo genom hela loppet där Katarina sprang den andra halvan minuten snabbare. Totalt genomförde över 4 600 deltagare maratonloppet i Krakow.

/da

För 17:e gången arrangerades Heleneholms Marathon i Malmö, med distanserna halv- och maraton som samtidigt utgjorde DM för Skåne. Totalt anlände 64 deltagare på maraton distansen och 80 på halva sträckan målet på Heleneholms IP. Däribland Öbacka LK:s Carl-Johan Stenmark, som på tiden 1.30.35 kom på 14:e plats.

/da

Lördagen den 13 juni är det dags för den 24:e upplagan av Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. För 21:a gången kommer Öbacka LK att ha ett lag på startlinjen. Om du är intresserad av att deltaga kontaktar Micke W eller Ida H på e-post, facebook eller telefon så snart som möjligt.

Om vi blir fler än 11 öbackingar som vill springa så kommer laget att sättas upp baserat på vilka insatser man gjort för klubben. Deltagande på måndagsträningarna, deltagande som funktionär på våra arrangemang, försäljning av bingolotter osv. är minst lika viktiga för klubben som de prestationer man gjort på tävlingsbanorna. Med andra ord har alla som vill delta lika stor möjlighet att få göra detta oavsett hur snabbt man springer. Det viktigaste är att man gör sitt bästa på tävlingsdagen OCH samtidigt har så roligt som möjligt!

/Styrelsen

Årets DM för Ångermanland på halvmarathon sker i samband med ICA-loppet på Alnön i Sundsvall 10 maj samt på marathon i samband med Höga Kusten Marathon i Nordingrå 1 augusti.

Information angående DM på hel- och halvmarathon

/Styrelsen

Planeringen är igång inför sjätte upplagan av Öbackalufsen onsdag 8 juli. Arrangemanget drar till sig allt fler deltagare varje år, så målet är ytterligare ökning. Nu gäller att sprida information, vilket man enkelt kan göra genom att bland annat skriva ut annonsbladet på hemsidan och affischera på lämpliga platser. Jättebra om medlemmar ställer upp som funktionärer på samma fantastiska sätt som tidigare år!

Klubben ska tillsammans med Härnösands Orienteringsklubb genomföra ett traillopp på Vårdkasen, ett vackert naturområde med havsutsikt. Ett testlopp kommer att genomföras första helgen i oktober, inför den stora premiären någon gång under 2016. Trailloppet kommer att erbjuda olika distanser för de minsta upp till tuffa sträckor runt två mil. Avslutningen kan bli en särskild upplevelse, med klättring uppför Vårdkasberget!

Hemsidan och Facebook fortsätter glädjande att vara välbesökta. Viktigt att vi löpande informerar om medlemmarnas prestationer och andra nyheter. Alla är välkomna att lämna egna reportage från upplevelser, resor, tävlingar etc.
Lag planeras till Indalsleden Loppet där Öbacka LK tillhör toppskiktet med antal starter sedan stafetten genomfördes första gången 1992. Om du är intresserad att vara med meddelar du någon i styrelsen.

Spännande dag på Sportsym där deltagare fick springa så länge de orkade på löpband med lutning 12 grader och fart 5.00 min/km. Johanna Bergman, Micke Westin och Arvid Henning lyckades pressa mjölksyran och vann var sitt månadskort i pris.
Beställda kläder är på gång från Craft. Det är nu enkelt att under säsong göra mindre beställningar utan extra kostnad.

Styrelsen diskuterar varje möte hur träning ska bedrivas, så att klubben erbjuder aktiviteter och råd som har vetenskaplig grund. Ämnet denna gång var hur man bäst bedriver s.k. distansträning i förhållande till intervallträning.

/Styrelsen

Ställningen i träningsligan 2015 efter mars

Under februari deltog 9-9-11-16-11 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för mars blev 11,2 personer per träning. Måndag 23 mars var vi alltså 16 st som sprang intervaller, vilket är bäst i år så här långt. Hittills under 2015 har totalt 24 personer (18 killar & 6 tjejer) gjort 145 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 11,2 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (11,1) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan och Micke E var de enda som deltog i samtliga fem träningar under mars. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
  2) Micke W – 12 **
  3) Micke E – 11 *
      Danne A – 11 *
  5) Kent R – 10
      Nisse D – 10
  7) Kalle N – 9
      L Westberg – 9
  9) Monica B – 7 *
      Jenny S – 7

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW