Kategori: Nyheter

Under april deltog 5-17-16-21 personer på de fyra träningarna, vilket gör att snittet för april blev 14,7 personer per träning. Väldigt stor spridning på deltagandet denna månad alltså, vilket berodde på att första måndagen i april var Annandag Påsk. Därefter har vi sprungit på bana tre gånger och då har deltagandet varit mycket bra, hoppas det fortsätter så! Hittills under 2015 har totalt 36 personer (24 killar & 12 tjejer) gjort 204 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,0 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (11,2) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan, Danne och Micke E deltog i samtliga fyra träningar under april. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Kampen om att hamna på topp-10 listan är stenhård då inte mindre än sex personer delar på tiondeplatsen just nu.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 17 träningar ****
  2) Micke E – 15 **
      Danne A – 15 **
      Micke W – 15 **
  5) Kent R – 12
      Nisse D – 12
      Kalle N – 12
  8) L Westberg – 10
  9) Jenny S – 9
10) Monica B – 7 *
      Arvid H – 7
      Tony B – 7
      Tsega T – 7
      Ahmad A – 7
      Bengt-Åke F – 7

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

I södra Polen gick Krakow Marathon den 19 april med bland annat klubbens Katarina Rönngren och Erkki Onkamo. Erkki gjorde sin bästa tid på maraton för klubben på 3.38 tim samt var Katarina på tiden 3.17 tim endast några få minuter över sitt personliga rekord, vilket gav henne an tredje plats i klassen K45. Bägge höll jämt tempo genom hela loppet där Katarina sprang den andra halvan minuten snabbare. Totalt genomförde över 4 600 deltagare maratonloppet i Krakow.

/da

För 17:e gången arrangerades Heleneholms Marathon i Malmö, med distanserna halv- och maraton som samtidigt utgjorde DM för Skåne. Totalt anlände 64 deltagare på maraton distansen och 80 på halva sträckan målet på Heleneholms IP. Däribland Öbacka LK:s Carl-Johan Stenmark, som på tiden 1.30.35 kom på 14:e plats.

/da

Lördagen den 13 juni är det dags för den 24:e upplagan av Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. För 21:a gången kommer Öbacka LK att ha ett lag på startlinjen. Om du är intresserad av att deltaga kontaktar Micke W eller Ida H på e-post, facebook eller telefon så snart som möjligt.

Om vi blir fler än 11 öbackingar som vill springa så kommer laget att sättas upp baserat på vilka insatser man gjort för klubben. Deltagande på måndagsträningarna, deltagande som funktionär på våra arrangemang, försäljning av bingolotter osv. är minst lika viktiga för klubben som de prestationer man gjort på tävlingsbanorna. Med andra ord har alla som vill delta lika stor möjlighet att få göra detta oavsett hur snabbt man springer. Det viktigaste är att man gör sitt bästa på tävlingsdagen OCH samtidigt har så roligt som möjligt!

/Styrelsen

Årets DM för Ångermanland på halvmarathon sker i samband med ICA-loppet på Alnön i Sundsvall 10 maj samt på marathon i samband med Höga Kusten Marathon i Nordingrå 1 augusti.

Information angående DM på hel- och halvmarathon

/Styrelsen

Planeringen är igång inför sjätte upplagan av Öbackalufsen onsdag 8 juli. Arrangemanget drar till sig allt fler deltagare varje år, så målet är ytterligare ökning. Nu gäller att sprida information, vilket man enkelt kan göra genom att bland annat skriva ut annonsbladet på hemsidan och affischera på lämpliga platser. Jättebra om medlemmar ställer upp som funktionärer på samma fantastiska sätt som tidigare år!

Klubben ska tillsammans med Härnösands Orienteringsklubb genomföra ett traillopp på Vårdkasen, ett vackert naturområde med havsutsikt. Ett testlopp kommer att genomföras första helgen i oktober, inför den stora premiären någon gång under 2016. Trailloppet kommer att erbjuda olika distanser för de minsta upp till tuffa sträckor runt två mil. Avslutningen kan bli en särskild upplevelse, med klättring uppför Vårdkasberget!

Hemsidan och Facebook fortsätter glädjande att vara välbesökta. Viktigt att vi löpande informerar om medlemmarnas prestationer och andra nyheter. Alla är välkomna att lämna egna reportage från upplevelser, resor, tävlingar etc.
Lag planeras till Indalsleden Loppet där Öbacka LK tillhör toppskiktet med antal starter sedan stafetten genomfördes första gången 1992. Om du är intresserad att vara med meddelar du någon i styrelsen.

Spännande dag på Sportsym där deltagare fick springa så länge de orkade på löpband med lutning 12 grader och fart 5.00 min/km. Johanna Bergman, Micke Westin och Arvid Henning lyckades pressa mjölksyran och vann var sitt månadskort i pris.
Beställda kläder är på gång från Craft. Det är nu enkelt att under säsong göra mindre beställningar utan extra kostnad.

Styrelsen diskuterar varje möte hur träning ska bedrivas, så att klubben erbjuder aktiviteter och råd som har vetenskaplig grund. Ämnet denna gång var hur man bäst bedriver s.k. distansträning i förhållande till intervallträning.

/Styrelsen

Ställningen i träningsligan 2015 efter mars

Under februari deltog 9-9-11-16-11 personer på de fem träningarna, vilket gör att snittet för mars blev 11,2 personer per träning. Måndag 23 mars var vi alltså 16 st som sprang intervaller, vilket är bäst i år så här långt. Hittills under 2015 har totalt 24 personer (18 killar & 6 tjejer) gjort 145 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 11,2 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (11,1) och de fem senaste årens totalsnitt 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan och Micke E var de enda som deltog i samtliga fem träningar under mars. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2015 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
  2) Micke W – 12 **
  3) Micke E – 11 *
      Danne A – 11 *
  5) Kent R – 10
      Nisse D – 10
  7) Kalle N – 9
      L Westberg – 9
  9) Monica B – 7 *
      Jenny S – 7

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2015 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2014. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Säkert vårtecken är att löpartävlingarna är igång. På norra Djurgården i Stockholm avgjorde sista helgen i mars Premiärmilen med över tre tusen deltagare i regn, rusk och endast ca fyra grader. En imponerande sjunde plats bland ca 1300 kvinnor för Jenny Rutström på en tid straxt över 39 minuter. Micke Näslund, Elin Engqvist och Carl-Johan Stenmark sprang på 36, 46 respektive 41 minuter. Banan på norra sträcker sig genom den s.k. Ekoparken, en nationalpark i självaste huvudstaden.

/da

Löparsnack! Såg något om löpning i extrem kyla i Lappland! Kom då att tänka på när jag bodde i en liten by utan för Arvidsjaur som heter Abborrträsk. Det var en lördag i Februari 2007 hade bestämt mig under veckan att springa långpass på lördag. Steg upp tidigt och drack kaffe och gjorde mig i ordning, övriga i familjen sov! Kollade termometern -16 grader kallt för ett pass på 8 timmar? Men har man bestämt sig så är det bara att köra:-)) hade gjort upp med Marina att möta mig på grusvägen mellan Glommersträsk och Jörn! Efter 8 timmars löpning. Jag startade 09.00 så hon skulle kunna ha koll på klockan! Soligt och vackert väder, efter 16km löpning efter Pitevägen så tog jag höger mot Myrheden den vägen går parallellt med byskeälven. Det är väl ca 40 km och en fantastisk natur:-)) solen skiner! Men det är kallt, har väl sprungit ca 30-35 km så händer det som dom flesta råkat ut för! Skitnödig!! Stannar och lyssnar kommer det någon bil? Har i och för sig inte sett någon på 2 timmar! Men snödrivorna är 2 meter höga. Inga ljud hör jag! så ner med byxorna, gör det jag ska och när det är dags för påklädning igen så har kalsongerna frusit till is! Men efter lite brytande så är dom på plats:-)) fortsätter min färd ner mot Myrheden funderar på hur kallt det är? Drycken jag har med mig börjar att vara en issörja, smörgåsarna är stenhårda och barsen är så hård så det skulle vara enkelt att kasta ihjäl en älg med dom! Närmar mig Myrheden nu och tröttheten kommer smygande! För lite vätska och energi börjar att göra mig påmind om tröttheten! Ropar till en farbror när jag springer genom byn! Hur kallt är det! – 25 svarar han! Inte undra på att drycken är trögflytande, tar höger över bron på vägen mot Jörn. Springer ca 10 km tar höger igen! Nu är jag på grusvägen mot Glommersträsk tittar på klockan! Trött men ännu en stund kvar! Lufsar på i mörkret, ska hon inte komma snart ! Efter 8,15 Tim ser jag 2 lysen som jag sett förut:-)) glad, nöjd, trött och hungrig sätter jag mig i bilen efter en fin men kall Ultradag.

/ Kent Sjölund

Nu på lördag den 28 mars är det superlördag på Sportsgym i Härnösand. Öbacka LK har blivit erbjudna att visa upp oss som klubb genom att hjälpa Sportsgym att arrangera en tävling på löpbanden kl. 10-12.

Tävlingen går ut på att springa så länge som möjligt på ett löpband i fart 12 och lutning 12, vilket innebär 5 min/km i en brant uppförsbacke (i en tidigare tävling har en elitlöpare klarat ungefär 7 minuter). Både prestationspriser och utlottningspriser kommer att finnas.

Undertecknad (Micke W) och Micke E kommer att hålla i själva tävlingen, men det vore mycket trevligt om fler öbackingar ville komma dit och antingen delta i springandet eller assistera oss om det skulle behövas. Så ta på en öbackatröja (eller valfri tröja) och kom dit, det kommer att bli kul och dessutom kanske vi kan locka nya deltagare till klubbträningarna!

// MW