Kategori: Nyheter

Riktigt roligt att kunna konstatera att ännu en välbesökt måndagsträning kan läggas till handlingarna. Förra veckan var vi 12 springsugna öbackingar på plats och denna måndag (25/11) infann sig 14 springare. Extra kul att även andra klubbar finns representerade på våra träningar, det vill vi gärna se mer av!

Sen vill jag passa på att starkt rekommendera ett besök på vår populära
facebooksida där bilder från träningen, tagna av Bengt-Åke Forslund finns för allmän beskådan.

Vi ses nästa måndag om inte tidigare!!

// MW

Här kommer en rapport från två rykande färska medlemmar, Susanne Johansson och Karin Borgström

Så här på årets sista skälvande och framförallt milda dagar gäller det att suga på karamellen och nöta på skorna så mycket det går innan halka och kyla försvårar löpningen. Vi är 53 respektive 50 år och relativt nya löpare. vi har ingen speciell löparhistoria utan vi har väl dragits med i folkhälsobruset. Det här året tycker vi att vi har satsat hårt. Det känns därför jättekul att tillhöra ett gäng som kommer med glada tillrop och peppningar så att vi får lite draghjälp. Vi är både tävlingsbenägna och jagar sekunder. Åtminstone Susanne har väldigt svårt att göra någonting utan att försöka förbättra och notera tiden.

Normalt har vi Hässelby som årets sista lopp, men i år stod vädret oss bi och därför kände vi för att springa ett lopp till nämligen Tömilen den 16 november.
Detta som blev vårt första tävlingslopp i klubbens färger var inte det mest lättsprungna. Det är ett kuperat lopp med både leriga stigar, branta delar och löpning på asfalt. Vi hade i alla fall tur med vädret. Det var 10 grader, lätt molnigt och blåsigt men finfint löparväder.

Det var kul med variationen på Tömilen. Vi är mest vana att springa på asfalt och lättlöpta lopp som Hässelby och Tjejmilen. Vi bestämde därför att vi kör Tömilen nästa år igen eftersom det var ett lagom långt och trevligt lopp. Det var förresten deltagarrekord i år, 414 löpare sprang 10 km och 195 sprang 5 km (Snöfemman).
Hoppas fler hänger med!

Vi ses!

Susanne & Karin

Ställningen i träningsligan 2013 efter oktober

Hittills under 2013 har totalt 35 personer (26 killar & 9 tjejer) gjort 321 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,3 personer per träning att jämföra med snittet efter september (7,2 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).

Örjan, Kennet och Maria deltog i samtliga fyra träningar under oktober. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För Marias del var det hennes första guldstjärna i träningssammanhang med Öbacka, snyggt jobbat! Efter årets slut kommer en sammanställning över alla utdelade guldstjärnor sedan 2008 att redovisas. I skrivande stund har 21 personer erhållit minst en stjärna, är DU en av dessa??

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 44 träningar **********
  2) Nisse D – 39 *****
  3) Micke W – 35 ****
  4) Danne A – 33 ***
  5) Kennet S – 30 ****
  6) Micke E – 24 ***
  7) Maria R – 17 *
  8) Linda E – 10
  9) Liina V – 9 *
    Per E – 9

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna oavsett ambitionsnivå.

// MW

Inte mindre än tretton springsugna löpare fanns på plats igår (måndag) när vi för första gången för året körde backintervaller vid kolonilotterna. Sträckan är 650 meter och avslutas med en ganska tuff stigning. Alla som deltog kämpade på riktigt bra och jag är rätt säker på att de flesta var nöjda med sin insats för kvällen. Det är ju såå skönt att börja vecka med ett rejält pass med Öbacka LK ?

Förra måndagen var vi tio stycken, vilket också är klart godkänt. Det vore ju riktigt fint om vi kunde hjälpas åt att slå årsbästat på 14 deltagare (15 april) under någon av måndagarna framöver …

Vidare ska jag under veckoslutet försöka se till att uppdatera Träningsligan som den ser ut efter oktober. Så håll utkik här på hemsidan …

Väl mött på nästa måndagsträning då vi troligen kommer att köra Vinterrundan igen! Sen får vi se när det står backintervaller på programmet igen 😉

// MW

Under länken nedan finns resultaten från den andra deltävlingen i årets Kommunterrängserie som arrangerades den 9 oktober på Högslättens elljusspår av Öbacka LK.

Resultat Kommunterrängserien #2

// MW

Nedan följer några fakta som kan vara intressanta att notera inför slutspurten av Träningsligan 2013.

Vem som kommer att stå som totalsegrare råder det nog inga som helst tvivel om i år heller. Örjan är på god väg att komplettera sin fjärde säsong i rad utan att missa en enda träning! Närmast bakom ligger Nisse som också gör en strålande träningssäsong och bara är 4 träningar efter. Danne och Micke W verkar få göra upp om tredjeplatsen, även om Kennet och i viss mån även Micke E smyger i bakvattnet.

Det finns fortfarande en hel flock löpare som har chansen att ta de tre sista platserna på topp10-listan, Liina, Linda och Per har skaffat sig ett övertag gentemot övriga. Här är det många som genom att delta på två eller tre träningar helt plötsligt har goda chanser att knipa en plats på listan.

Årets ”förbättrare” (jobbar fortfarande på ett bättre (!) namn för den titeln) verkar bli ett trekejsarslag. Micke E som gjorde 15 träningar ifjol har hittills kommit upp i hela 23 träningar under 2013, en förbättring med 8 alltså. Han är tätt följd av Maria R som förbättrat sig med 7 träningar (från 8 till 15). Även Pelle Ö har chansen. Eftersom han inte deltog i några träningar alls under 2012 så räcker årets 6 framträdanden följaktligen till förbättringssiffran 6.

Slutligen står kampen om årets rookie mellan fyra personer, såvida inga fler nya förmågor behagar dyka under årets sista månader. Just nu leder Fredrik med 5 träningar, tätt följd av Ola med 4. Viktor och Jonathan med sina 2 träningar får inte heller räknas bort.

Så nu är det bara att vi tillsammans ser till att det blir en bra och trevlig avslutning på träningsåret genom att så många som möjligt kommer på måndagsträningarna. Jag själv planerar att göra en bejublad (!??) comeback på måndag där huvudmålsättningen bir att hålla ner farten och att inte springa för långt 🙂

// MW

Hittills under 2013 har totalt 34 personer (25 killar & 9 tjejer) gjort 289 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,2 personer per träning att jämföra med snittet efter augusti (7,1 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).

Örjan, Nisse och Danne deltog i samtliga fem träningar under september. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Efter årets slut kommer en sammanställning över alla utdelade guldstjärnor sedan starten 2009 att redovisas. Undrans vem som har kammat hem flest stjärnor …

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 40 träningar *********
  2) Nisse D – 36 *****
  3) Micke W – 33 ****
  4) Danne A – 30 ***
  5) Kennet S – 26 ***
  6) Micke E – 21 ***
  7) Maria R – 13
  8) Liina V – 9 *
    Linda E – 9
10) Per E – 8

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna oavsett ambitionsnivå.

// MW

Halkade av en händelse in på nån sida med reklam för deltaterrängen en måndag och såg att det var ett lopp i Lucksta samma kväll. Lyckades hinna dit till start och avverka den knappt 5 km, relativt kuperade banan på elljusspår innan jag var tvungen att ge mig iväg och jobba igen. Kände mig pigg i benen trots loppet två dagar innan. Banan var två varv a’ ca 2,4 km. Gick ut lite för optimistiskt och sackade rejält på andra varvet, men lyckades hålla undan för Susanne Liukkonen och kom i mål som 1:a. Detta var den tredje deltävlingen av sju.

Därefter har det även blivit en vinst och en andraplats för Jenny i fjärde och femte deltävlingen (reds. anm.).

Den sista omgången går i Töva den 12 oktober. Första start sker 18:30 för de yngsta. Ingen tidtagning, de tre bästa placeringarna räknas, gratis deltagande och klasser för alla åldrar.
Alla barn och ungdomar som deltar i minst fyra tävlingar får pris.

// Jenny Rutström

Klas Hägglund gjorde sin 23:e (!) raka start i Lidingöloppet och debuterade för året i M60-klassen där det blev klubbrekord direkt eftersom tiden 52.16 var 19 sekunder snabbare än Sten-Åke Arenlids gamla rekordtid från 2005.

Anna Fohlin putsade sitt personliga rekord med en dryg minut till 2.47.24 och Birgitta Goine gjorde tävlingsdebut för klubben genom att springa 15 km på 1.25.06. Jubilerade gjorde Gunnar Israelsson som sprang sitt tjugonde lopp för klubben (om jag inte missat något). Tiden 2.47.32 var blott 8 sekunder efter Anna.

// MW

Bland över 15 tusen deltagare på Lidingöloppets tuffa 30 km blev det prydliga personliga rekord för tre öbackalöpare. Micke Westin gjorde ett jämt lopp och slog sitt nio år gamla rekord med 1,5 minuter till 2,12. Jenny Rutström tappade mycket fart andra halvan men slog ändå sitt personliga rekord med nästan fyra minuter till 2,25 samt Micke Engman flyttade sitt personliga rekord med nästan två minuter, också till 2,25. Ett svårslaget rekord har träningsligaledaren Örjan Janulf, som även visar hög närvaro på Lidingöloppet. Sedan 1991 har Örjan fullföljt Lidingöloppets 30 km hela 22 gånger. Svårslaget rekord, då Örjan siktar på fler starter.

// da