Kör hårt & ha kul!
Micke Westin kom tvåa i Älgereds Vårlopp 8 km söndagen 5 maj, trots knackig form efter sjukdom. Dagen erbjöd blåsigt väder men Micke höll bra tempo till varvningen, men tappade därefter och var över två minuter efter sitt personbästa på banan och minuten efter fjolårets tid som då gjordes dagen efter Gävle halvmarathon. Vann gjorde Jacob Reuanen, Timrå, på fina tiden 28.43. Totalt blåste 67 deltagare in till mål.
/da
En av Öbacka LK:s framgångsrikaste löpare genom tiderna Mikael Näslund fanns nyligen med i ett inslag i Sportnytt på SVT. Inslaget handlade om att hitta det perfekta löpsteget. Förutom Micke fanns deltog även Anders Gärderud, Anders Szalkai och Thomas Reckmann. Extremt kul för både Micke och klubben att få synas i sådana här sammanhang! Klicka på länken nedan för att läsa hela artikeln och se en förlängd version av inslaget på Sportnytt.
// Styrelsen
Styrelsemöte 23 april
– Föregående protokoll stämdes av.
– Senaste beställning av kläder har skickats och ännu fler kommer ikläda sig öbackakläder under sommaren.
– Arbetet med Öbackalufsen den 10 juli är påbörjat. Viktigt att vi alla marknadsför arrangemanget genom att skriva ut annonsbladet från hemsidan och sätta upp på anslagstavlor etc. Hela projektplanen prickades av så inget glöms och att allt som behöver göras snarast påbörjas. Kontakta någon i styrelsen om du har möjlighet att hjälpa till som funktionär onsdag 10 juli!
– Det är flitigt med besökare på vår hemsida. Alla uppmanas att kontakta någon i styrelsen om man deltagit i något lopp som kanske inte kommer till vår vetskap. Det är så många som gör spännande resor som våra läsare uppskattar att få ta del av!
– Nästa styrelsemöte är tisdag 28 maj. Medlemmar som vill ta upp något särskilt, kan meddela detta till någon i styrelsen.
/Styrelsen
På ett gråmulet och kalldimmigt Alnö med inslag av regnskurar blev Jenny Rutström, Johanna Bergman och Ida Höglund etta, trea och fyra på ICA-loppets halvmarathon och därmed gick alla tre medaljerna på DM för Ångermanland till Öbacka LK. Jenny vann för andra helgen i rad ett halvmarathon på tiden 1,26, återigen med god marginal till tvåan. Johanna blev på silverplats och Ida på bronsplats, trots håll och vissa promenader mot slutet.
Osäkert inför starten med knäproblem för Nisse Dahlin, men det slutade med nytt personligt rekord och guldmedalj på DM. Vinterns långpass med klubbkompisarna har gjort Nisse starkare även på längre distanser.
En, efter omständigheterna, nöjd Micke Westin gjorde som vanligt en stabil insats och höll 4-minuterstempo på ICA-loppets kuperade 10-kilomtersslinga. Arrangemanget på Alnön har på några år blivit en populär sammankomst för löpare och motionärer med i år totalt 577 deltagare i mål på distanserna 2 km, 5 km, 10 km och halvmarathon. Imponerande!
/da
Första lördagen i maj blev varm och framgångsrik för klubben när Katarina Rönngren sprang in som fjärde tjej på Lidingö Ultra 50 km och Jenny Rutström som soklar vinnare på Gävle halvmarathon.
Katarina är van långdistansare som förutom flertal marathonlopp även sprungit hela Indalsleden Loppet mellan Bispgården och Bergeforsen, ca 8.5 mil. Katarinas höll jämn fart på Lidingö och avancerade stadigt i resultatlistan. Gunnar Israelsson tappade viss fart andra halvan men höll ändå sin placering, vilket tyder på att banprofilen på Lidingö är synnerligen tuff.
Jenny vann halvmarathonloppet i Gävle med över två minuter och sin åldersklass med över åtta minuter. Jennys sluttid tillhör dom bästa i klubbens historia.
//da
Hittills under 2013 har totalt 20 personer (15 killar & 5 tjejer) gjort 114 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 6,3 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (5,4 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).
Örjan var denna månad ensam om att delta i samtliga fem träningar. Han belönas med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Nisse, Micke E, Micke W och Kennet var alla nära då de bara missade en träning under april.
Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:
1) Örjan J – 18 träningar ****
2) Nisse D – 17 ***
3) Micke W – 14 *
4) Kennet S – 13 **
Micke E – 13 **
6) Danne A – 11 *
7) Jocke L – 4
8) Fredrik – 3
Bengt-Åke – 3
Maria R – 3
Kalle N – 3
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Kan du förbättra ditt deltagande från 2012? Ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Missa inte att läsa det fina reportaget om Öbacka Löparklubb i tidningen Yippie
(klicka här). Där fick vi också fin reklam för vår egen tävling Öbackalufsen, som avgörs för fjärde gången till sommaren. I vanlig ordning kommer det att behövas funktionärer, så boka in onsdagkvällen den 10:e juli redan nu. Förhoppningen är naturligtvis att några av klubbens egna löpare även ska kunna delta i själva tävlingen.
En av målsättningarna med årets lopp är att ytterligare förbättra prisbordet. Vi är därför tacksamma om alla hjälps åt att ordna priser, stort eller smått spelar ingen roll. Har man inte möjlighet att blir sponsrad av arbetsplatsen eller känner till andra ställen som är villiga att skänka bort priser så kanske det finns fina eller praktiska saker hemma som inte används. Alla bidrag mottages tacksamt, kontakta gärna Micke Westin på 073-2137036.
// Styrelsen
Nu börjar tävlingssäsongen att dra igång på allvar. Till helgen finns tre tävlingar att lyfta fram som extra intressanta. På lördagen 4 maj går Gävle Halvmarathon och den för året nya Gävlemilen. I Stockholm arrangeras samma dag Kungsholmen Runt, som också det är en halvmara respektive ett millopp. På söndagen 5 maj är sedan dags för Älgereds Vårlopp, som är en del av Nordanstigs Långlöparserie. Distanserna där är 4 km eller 8 km.
Som vanligt hoppas vi på flitigt öbackadeltagande och kanske även några fina prestationer med bra tider eller framskjutna placeringar. Viktigast är dock att delta, det är bra för klubben att synas på tävlingar oavsett resultatnivå och framför allt springer så vi ju för att det är skoj!
// MW
Efter en något ospringvänlig senvinter med lite skralt deltagande på träningarna har uppslutningen de senaste måndagarna varit riktigt bra. Även om den senaste var ett steg tillbaka då flera stycken av de som brukar vara med av olika anledningar var förhindrade att delta. Veckan innan var vi 12 st som körde tusingar på Myran och veckan dessförinnan deltog hela 14 springare, bäst hittills i år. Bara att hoppas att ytterligare några motionssugna öbackingar tinar fram under snön så ser det ju riktigt ljust ut på träningsfronten framöver! Det pratades i måndags om att det kanske är dags för årspremiär på banan nästa vecka. Vi får se om det kanske blir så. Inom några dagar kommer dessutom en rykande färsk sammanställning av Träningsligan att publiceras här på hemsidan.
// MW
Hittills under 2013 har totalt 12 personer (10 killar & 2 tjejer) gjort 70 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 5,4 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (5,1 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).
Örjan, Nisse, Kennet och Micke E deltog i samtliga fyra träningar under mars och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Ej redovisat sedan tidigare i år är att Örjan, Nisse och Danne deltog i samtliga fem träningar i januari samt att i februari deltog Örjan, Nisse, Micke E, Kennet och Micke E.
Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:
1) Örjan J – 13 träningar ***
Nisse D – 13 ***
3) Micke W – 10 *
4) Kennet S – 9 **
Micke E – 9 **
6) Danne A – 8 *
7) Jocke L – 3
8) Magnus N – 1
Linda E – 1
Maria R – 1
Kalle N – 1
Fredrik – 1
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2013 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2012. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW