Kör hårt & ha kul!
Mikael Näslund gjorde säsongsdebut i ett blåsigt Vällingby. Totalt startande 76 personer på den nystartade halvmarathondistansen, marathondistansen har arrangerats 40 gånger tidigare. Mikael öppnade första 3 km på 10 min 47 sek och passerade milen på 37 min 52 sek. Sen tog den tuffa blåsten slut på krafterna och rytmen. Mikael tappade andraplatsen under andra varvet men gick i mål som trea på tiden 1h 22 min 4 sek.
// Mikael Näslund
Passa på att få dig ett bra tempopass tillsammans med andra likasinnade.
Se inbjudan under länken nedan.
// MW
Hittills under 2011 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 102 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,8 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009.
Fortfarande har varken Örjan och Kennet missat någon träning under 2011! Denna månad har Roger N och Pelle Ö gjort sina första träningar med klubben för året.
Örjan och Kennet var de enda som deltog i samtliga fyra träningar under mars och erhåller därför varsin guldstjärna att lägga till samlingen. Dessa visas som en asterisk
efter antalet genomförda träningar. Kalle, Danne och Micke var alla nära då de bara missade var sin träning under mars.
Ny på topplistan är Kalle N efter en stark månad medan Lasse W trillat bort och får ta nya tag. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:
1) Örjan J – 13 träningar ***
Kennet S – 13 ***
3) Micke W – 11 *
Danne A – 11 *
5) Sandra S – 8
6) Per E – 7
7) Johanna B – 6
8) Ida H – 5
9) Nisse D – 4
Magnus N – 4
Kalle N – 4
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
I sin sjunde start i Vinterpokalen kunde Annika Wallin för första gången ta hem segern efter ett starkt andravarv där hon sprang ikapp och förbi duktiga Katarina Rönngren under den sista kilometern. Tiden 31.40 är också 25 sekunder bättre än hennes tidigare bästatid, detta trots ett bitvis isigt underlag.
Vinterpokalen består varje säsong av sex deltävlingar där de fyra bästa räknas och det gäller att ha en så låg total platssiffra som möjligt. Årets vinnare blev Katarina Rönngren som segrade i fyra av deltävlingarna och således fick platssiffran fyra. Tvåa kom Annika Wallin efter en vinst, två andraplatser, en tredjeplats och platssiffran åtta. En deltävling vanns av Tina Björk som dock inte deltog i några fler och därför bara slutade sjua i sammandraget.
Även Micke Westin gjorde sin sjunde start i Vinterpokalen, vilket resulterade i seger nummer sex. Då Greger Halling inte deltog denna gång passade Joel Tostar på att ta hand om andraplatsen före Kenneth Norman.
Totalt stod Micke Westin för första gången som segrare med platssiffran fyra. Tvåa kom fjolårsvinnaren Kenneth Norman med tio och Joel Tostar slutade på tredje plats med elva platspoäng. Övriga Öbackaplaceringar blev Kjell-Åke Dahlin på 16:e plats och Klas Hägglund på 19:e. En komplett lista, inklusive bästa tider, finns i pdf-länken nedan.
Slutresultat Vinterpokalen 2010-2011
// MW
Helgen den 5-6 mars avgjordes inomhus-VSM i Sunnahallen i Karlskrona. Det var 15:e gången officiella IVSM arrangerades och andra gången i Karlskrona (senast 2006). Dessförinnan arrangerades också riksmästerskap för veteraner 1995 och 1996 i Göteborg innan tävlingen alltså fick officiell SM-status 1997.
För klubbens del blev det denna gång två medaljer då Annika Wallin både försvarade sitt silver på 1500 m och guldet på 3000 m! Tiden 5.36,40 på 1500 m var betydligt bättre än på förra IVSM i Bollnäs, men förhoppningarna var kanske ställda något högre än så med tanke på att det nysatta personliga rekordet 5.28,42 faktiskt hade räckt till guld.
På dubbla distansen var målsättningen att för första gången springa under 12 min. Ett ganska tufft mål med tanke på att förra årets tid var 12.45 och bästa tiden utomhus är 12.25 från i somras. Efter att varvtiderna legat på och strax över de nödvändiga 48 sekunderna under hela loppet låg Annika 3 sek efter 12-minutersschemat när endast ett 200-metersvarv återstod. Då krävdes alltså ett spurtvarv på 45 sek. Hon klarade det på 42 (!) och det nya personliga rekordet, tillika inomhusklubbrekordet för K35, lyder numera 11.57,87, en putsning med nästan 48 sek från Bollnäs 2010.
När det gäller klubbens andre deltagare Micke Westin finns bortförklaringarna listade i den bifogade pdf-filen … Skämt åsido, men årets mästerskap blev inte alls lika framgångsrikt som 2010. Tiden 4.52 på 1500 m var 18 sek sämre än ifjol och 10.28 på 3000 m var 28 sek sämre. Bara att åka hem och träna igen alltså.
Veteran-SM i friidrott utomhus går detta år i Skellefteå i början av augusti.
AW & MW
Hittills under 2011 har totalt 19 personer (13 killar & 6 tjejer) gjort 71 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009.
Numera är det bara Örjan och Kennet som har deltagit på samtliga träningar under 2011 eftersom både Danne och Micke missade var sin under februari. Denna månad har Anette M, Micke N, Mattias N, Kalle N och Anna F gjort sina första träningar med klubben för året.
En nyhet är att en person som deltar i alla träningar under en månad erhåller en ”guldstjärna”. Eftersom kontinuitet i träningen är en förutsättning för att bli bättre läggs detta moment till med förhoppningen att det ska motivera till att försöka delta i många träningar i rad. Per, Sandra, Danne och Micke var alla nära under februari då de bara missade var sin träning. Kennet och Örjan däremot håvade bägge in sin andra guldstjärna för året. Dessa kommer att redovisas som asterisk
efter antalet genomförda träningar.
Ny på listan sen förra månaden är Lasse Wikberg som nu delar tiondeplatsen.
Topplistan 2011 ser för närvarande ut som följer:
1) Örjan J – 9 träningar **
Kennet S – 9 **
3) Micke W – 8 *
Danne A – 8 *
5) Sandra S – 7
6) Per E – 6
7) Ida H – 5
8) Johanna B – 4
9) Nisse D – 3
10) Magnus N – 2
Lasse Wi – 2
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Onsdagen den 23:e februari kl 19.00 är det dags för Öbacka LK:s årsmöte.
Se inbjudan i den bifogade pdf-filen.
// Styrelsen
Nedan finns inbjudan till den tredje upplagan av Öbackalusen som avgörs onsdagen den 6:e juli.
Välkomna!!
Den femte deltävlingen av Vinterpokalen resulterade inte i nytt deltagarrekord, men 14 deltagare trots elva kallgrader var ändå klart godkänt. Underlaget denna kväll var perfekt vinterväg med undantag för ”den mörka passagen vid skidspåret”.
Annika Wallin slutade på andra plats efter att ha sprungit andra varvet 28 sekunder snabbare än det första. Sluttiden 32.08 var bara 14 sekunder efter segrande Katarina Rönngren och bara 3 sekunder från hennes bästa tid; 32.05 från december 2009.
Tredje gången gillt blev det för Greger Halling från Sundsvall som efter två knappa andraplatser denna gång kunde ta hem vinsten med 3 sekunder till godo på Micke Westin. Bägge två ser framemot spännande dueller framöver där också Johan Norstedt och Joel Tostar närmar sig bakifrån.
Den sjätte och sista deltävlingen avgörs onsdagen den 9:e mars som vanligt med start kl 18.00 bakom Centrumvillan i Granloholm, Sundsvall.
Sammanställning av resultat i Vinterpokalen 2010-2011
// MW
Hittills under 2011 har totalt 14 personer (10 killar & 4 tjejer) gjort 42 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,4 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009. En fortsatt liten ökning även detta år alltså.
Topplistan 2011 ser för närvarande ut som följer:
1) Örjan J – 5 träningar
Micke W – 5
Danne A – 5
Kennet S – 5
5) Sandra S – 4
6) Per E – 3
Nisse D – 3
Ida H – 3
Johanna B – 3
10) Magnus N – 2
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW