Örjan vann Träningsligan 2022!

Så var ännu ett träningsår till ända. Totalsnittet på måndagsträningarna för året blev 8,7 deltagare per träning, att jämföra med fjolårssnittet som blev 9,6 deltagare per träning. Ett litet steg tillbaka alltså, men med tanke på att flera ”stabila” deltagare av olika anledningar inte kunnat träna lika mycket som vanligt under året så är ett snitt på nästan 9 deltagare per träning sett under ett helt år inte fy skam ändå. Nu är det bara att ta nya tag under 2023 och en ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2022. 

Under 2022 (med 2021 års siffror inom parantes) har totalt 52 (38) personer, 31 (25) killar och 21 (13) tjejer gjort 452 (287) träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 8,7 deltagare per träning. Observera att 2021 års siffror baseras på endast 30 måndagsträningar eftersom träningarna var inställda när pandemin härjade som värst. De tretton senaste årens totalsnitt: 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). 

Ett stort grattis till Örjan som tog hem träningsligan för trettonde (!) gången. Kanske ännu mer imponerande är att detta var sjunde året för Örjan utan en enda missad träning!! Andraplatsen delades av Nisse, Veton och Lasse E som alla fick ihop 38 träningar. 

Årets nykomling blev Josef A som med sina 12 träningar bara var 2 träningar från att slå sig in på topp10-listan.  

Årets största förbättrare blev Kalle N som deltog på 44,2% av måndagsträningarna under 2022 (23 av 52 träningar) jämfört med 13,3% året innan (4 av 30), vilket ger en förbättring med 30,9 procentenheter. Observera att procentuell förbättring användes i år pga. att eländespandemin gjorde att antalet möjliga måndagsträningar bara var 30 under 2021.

Årets comeback gjorde Anna F som genomförde 12 träningar under 2022 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls. Tvåa i den kategorin blev Johanna B med 8 träningar följd av Tommie S och Monica B med 7 träningar vardera. 

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna! 

Topplistan 2022 fick följande utseende: 

1. Örjan J 52 ************ 
2. Nisse D 38 *** 
 Lasse E 38 **** 
 Veton Z 38 **** 
5. Jörgen B 36 ***** 
6. Danne A 34 ** 
7. Kalle N 23  
8. Jenny S 20  
9. Micke E 19 *** 
10. Hasse S 14 

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan: 
 

Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019 
Träningsligan 2018 
Träningsligan 2017 
Träningsligan 2016 
Träningsligan 2015 
Träningsligan 2014 
Träningsligan 2013 
Träningsligan 2012 
Träningsligan 2011 
Träningsligan 2010 
Träningsligan 2009 

// MW 

Medlemsavgift och resultatinsamling

Medlemsavgiften för 2023 är 150 kr/person eller 200 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6. Alla som vill är välkomna till oss oavsett ambitionsnivå och vi hoppas självklart att så många som möjligt vill vara med i klubben. 

Vi behöver även få in resultat från alla tävlingar med Öbackadeltagande som ännu inte är registrerade på www.obackalk.se. Eftersom vi håller på att sammanställa verksamhetsberättelsen för 2022 så vore det toppen om dessa resultat meddelas till Micke Westin så snart som möjligt (per mejl eller messenger). 

// Styrelsen 

Måndagsträna med Johanna

Öbacka LK bjuder nu in alla som vill att delta på våra populära måndagsträningar där löparprofilen Johanna Bygdell kommer att hålla i träningarna varannan måndag (udda veckor) med start nu på måndag 12 september.

När? Vi samlas varje måndag kl 18:00 i foajén utanför Högslätten.

Var? Vanligtvis springer vi antingen på Högslättens elljusspår eller på löparbanorna, men det kan även bli på något helt annat ställe 🙂

För vem? Alla som vill kan vara med, oavsett konditionsnivå och ambitionsnivå.

Kostar det nåt? Det är helt gratis att prova på att träna med oss så många gånger man vill. Därefter är det såklart jätteroligt om så många som möjligt blir medlemmar i vår klubb. Medlemsavgiften är endast 100 kr/person eller 150 kr/familj.

Varmt välkomna på måndag!

// Öbacka LK

Järnforan, nytt terränglopp i Graninge

Springsugna löpare strax innan starten av Järnforan 2022 (foto: Katarina R).

Graningealliansen förknippas kanske i första hand med skidåkning och skidlopp. I den gamla bruksorten har under flera generationer duktiga skidåkare tränat och tävlat. Långloppen på skidor har ofta startat i Östergraninge eller i Viksmon och med målgång i Sollefteå. 

Nytt för i år var ett trail/terränglopp med start och mål på skidstadion i Vikstamon. Förutom sträckor för barn fanns dels ett 5 km lopp längs en elljusspårslinga och dels ett 14 km lopp med skiftande underlag och bitvis längs den vackra Stenbergsleden. 

Trots en regnig morgon kom drygt 40 vuxna och minst lika många i barnklasserna till start. Nu var vädergudarna på gott humör och bjöd på uppehåll i stort sett under hela tävlingen. Därefter kom det utlovade skyfallsliknande regnet.  

Banorna var väldigt blöta men mycket fina och väl markerade med funktionärer på de flesta strategiska ställena. På långa banan skulle det varit önskvärt med ytterligare en vätskekontroll förutom den vid 6,3 km. En härligt genuin föreningsanda inramade arrangemanget med manuell tidtagning och (skid)nummerlappvästar samt fantastiskt engagerade funktionärer. 

Från Öbacka LK deltog Micke Westin, Gunnar Israelsson, Roger Öjdal och undertecknad. Alla fyra var mycket nöjda med dagen. Micke tillbaka med tävlingslinne efter många veckors rygg-rehab. Gunnar, Roger och jag ”jubilerade” våra 15 år som löpare med att kalla oss Järngänget vilket vi gjorde på de första tävlingarna vi deltog i. 

Katarina Rönngren 

Ställningen i Träningsligan efter juli

Under juli deltog 9-8-11-7 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,75 personer per träning. Hittills under 2022 har totalt 34 personer (22 killar & 12 tjejer) gjort 249 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,3 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (8,2) de tretton senaste årens totalsnitt 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Örjan, Nisse, Danne och Hasse S deltog i samtliga träningar under månaden och i vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2022 ser för närvarande ut som följer:

1.Örjan J30*******
2.Veton Z27****
3.Lasse E24***
4.Nisse D23**
Danne A23**
6.Jörgen B21***
7.Micke E18***
8.Jenny S13
9.Kalle N11
10.Hasse S7*

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Ställningen i Träningsligan efter april

Under april deltog 8-9-7-11 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,75 personer per träning. Hittills under 2022 har totalt 20 personer (15 killar & 5 tjejer) gjort 131 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,7 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (7,4) de tretton senaste årens totalsnitt 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Veton, Jörgen, Örjan, Lasse E och Micke E deltog i samtliga träningar under månaden och i vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2022 ser för närvarande ut som följer:

1.Örjan J17****
2.Lasse E16***
Micke E16***
Veton Z16***
5.Jörgen B15***
6.Nisse D11
Danne A11
8.Kalle N6
Jenny S6
10.Andreas W2
Emma B2
Johanna B2
Magnus J2
Jessica Ö2
Tommie S2

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Barkley Marathon 2022

Medlemmar i Härnösands OK och Öbacka LK, välkomna till Härnösand OK:s klubbstuga på Vårdkasen söndagen den 24/4. Vi kör igång med ett träningspass 10.00‐11.00, inspirerat av min träning inför Barkleys. Vid 11.30‐12.00 håller jag en presentation av mitt deltagande i Barkley marathon. 

Fika finns till självkostnadspris. 

Varmt välkomna! 


//Johanna Bygdell  

Ställningen i Träningsligan efter mars

Under mars deltog 9-10-7-8 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,5 personer per träning. Hittills under 2022 har totalt 16 personer (12 killar & 4 tjejer) gjort 96 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,4 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (6,9) de tretton senaste årens totalsnitt 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Veton, Jörgen, Örjan och Micke E deltog i samtliga träningar under månaden och i vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2022 ser för närvarande ut som följer:

1.Örjan J13***
2.Lasse E12**
Micke E12**
Veton Z12**
5.Jörgen B11**
6.Nisse D8
Danne A8
8.Kalle N6
9.Jenny S5
10.Andreas W2
Emma B2

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Stormig säsongspremiär

Idag har jag försökt springa en mil i storm. Det gick lika bra som vanligt när det blåser…eller bara lika bra som vanligt. Verkar ha en standardtid på sådär 38:20-38:40 oavsett yttre förhållanden. Kan ju tycka det borde gå snabbare i bra förhållanden. Det enda som verkar vara bra är om det egentligen är en halvmara, då går det visst ofta fortare första milen än om det bara är 10km. Får utvärdera det🤔. Tanken när jag började fundera över detta lopp var att jag skulle ligga klistrad i rygg på farthållarna för 37 min. Men det var innan det skulle visa sig blåsa storm. Och innan den bra känslan från 14 dagar sedan blåst bort (haha). Men jag anmälde mig ändå, typ kl 23,48 i natt. Och tänkte nästan åka tillbaka hem utan att starta när jag klev ur bilen. Hatar blåst, tar mig knappt framåt. Och så gick det som det gick.

Tungt hela vägen men ett litet uppsving i mitten. Kanske det var lite medvind där (fast det kändes som motvind hela vägen). Sen kom ett plastband som slitit sig och överföll och trasslade in han framför och nästan mig innan det blev uppför och låren dog helt tillsammans med all fart. Och lite mer motvind på det. 38:45.

Nä, nu får jag sluta med bortförklaringar…det var trots allt sådana som persade och gjorde fina lopp trots yttre förhållanden. Och jag brukar ju hamna runt den tiden så kanske ska vara rätt nöjd. Tappade trots allt mindre andra halvan än jag trodde jag skulle göra med tanke på känslan första 5. Men det borde finnas utvecklingspotential och jag ska fan under 37. En annan dag…

/Jenny R

Medaljens framsida från Premiärmilen 2022 (reds kommentar).

Stjärnstatus i Träningsligan efter 2021

De gemensamma måndagsträningarna återupptogs i juni 2021 efter pandemiuppehållet. Därefter delades 26 guldstjärnor för flitigt träningsdeltagande ut till 9 olika personer. Återigen tog Örjan hem flest stjärnor med sina 6 (av 7 möjliga). Enda förändringen på topp10-listan är att Danne nu åter är ensam trea (en stjärna före Micke E). Även Emma B avancerade en placering (till 13:e plats), men det största avancemanget gjorde Veton Z som ökade på sin stjärnsamling från 5 till 8 stjärnor och som avancerade från 20:e till 16:e plats i totalen. Sammanlagt genom åren har nu 638 guldstjärnor delats ut och en sammanställning av dessa finns under nedanstående länk: 

Stjärnstatus i Träningsligan efter 2021

// MW