Kör hårt & ha kul!
Medlemmar i Härnösands OK och Öbacka LK, välkomna till Härnösand OK:s klubbstuga på Vårdkasen söndagen den 24/4. Vi kör igång med ett träningspass 10.00‐11.00, inspirerat av min träning inför Barkleys. Vid 11.30‐12.00 håller jag en presentation av mitt deltagande i Barkley marathon.
Fika finns till självkostnadspris.
Varmt välkomna!
//Johanna Bygdell
Under mars deltog 9-10-7-8 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,5 personer per träning. Hittills under 2022 har totalt 16 personer (12 killar & 4 tjejer) gjort 96 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,4 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (6,9) de tretton senaste årens totalsnitt 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Veton, Jörgen, Örjan och Micke E deltog i samtliga träningar under månaden och i vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2022 ser för närvarande ut som följer:
| 1. | Örjan J | 13 | *** |
| 2. | Lasse E | 12 | ** |
| Micke E | 12 | ** | |
| Veton Z | 12 | ** | |
| 5. | Jörgen B | 11 | ** |
| 6. | Nisse D | 8 | |
| Danne A | 8 | ||
| 8. | Kalle N | 6 | |
| 9. | Jenny S | 5 | |
| 10. | Andreas W | 2 | |
| Emma B | 2 |
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Idag har jag försökt springa en mil i storm. Det gick lika bra som vanligt när det blåser…eller bara lika bra som vanligt. Verkar ha en standardtid på sådär 38:20-38:40 oavsett yttre förhållanden. Kan ju tycka det borde gå snabbare i bra förhållanden. Det enda som verkar vara bra är om det egentligen är en halvmara, då går det visst ofta fortare första milen än om det bara är 10km. Får utvärdera det
. Tanken när jag började fundera över detta lopp var att jag skulle ligga klistrad i rygg på farthållarna för 37 min. Men det var innan det skulle visa sig blåsa storm. Och innan den bra känslan från 14 dagar sedan blåst bort (haha). Men jag anmälde mig ändå, typ kl 23,48 i natt. Och tänkte nästan åka tillbaka hem utan att starta när jag klev ur bilen. Hatar blåst, tar mig knappt framåt. Och så gick det som det gick.
Tungt hela vägen men ett litet uppsving i mitten. Kanske det var lite medvind där (fast det kändes som motvind hela vägen). Sen kom ett plastband som slitit sig och överföll och trasslade in han framför och nästan mig innan det blev uppför och låren dog helt tillsammans med all fart. Och lite mer motvind på det. 38:45.
Nä, nu får jag sluta med bortförklaringar…det var trots allt sådana som persade och gjorde fina lopp trots yttre förhållanden. Och jag brukar ju hamna runt den tiden så kanske ska vara rätt nöjd. Tappade trots allt mindre andra halvan än jag trodde jag skulle göra med tanke på känslan första 5. Men det borde finnas utvecklingspotential och jag ska fan under 37. En annan dag…
/Jenny R
De gemensamma måndagsträningarna återupptogs i juni 2021 efter pandemiuppehållet. Därefter delades 26 guldstjärnor för flitigt träningsdeltagande ut till 9 olika personer. Återigen tog Örjan hem flest stjärnor med sina 6 (av 7 möjliga). Enda förändringen på topp10-listan är att Danne nu åter är ensam trea (en stjärna före Micke E). Även Emma B avancerade en placering (till 13:e plats), men det största avancemanget gjorde Veton Z som ökade på sin stjärnsamling från 5 till 8 stjärnor och som avancerade från 20:e till 16:e plats i totalen. Sammanlagt genom åren har nu 638 guldstjärnor delats ut och en sammanställning av dessa finns under nedanstående länk:
Stjärnstatus i Träningsligan efter 2021
// MW
I den länkade pdf-filen finns totalställningen i Träningsligan (2008-2021). Örjan leder nu med 104 träningars marginal så han kan kosta på sig att missa samtliga träningar i två år och ändå leda ligan! Inga platsförändringar bland de elva främsta, men ny på 12:e plats är Jörgen B som avancerar från 14:e plats och som avslutade året med att göra sin 150:e träning med klubben, inte illa! Ulrika O är fortfarande är bäst placerade tjej på 8:e plats med sina 217 träningar.
Än så länge räcker det med sex träningar för att platsa på topp-100, men det är bara en tidsfråga innan det kommer att krävas sju träningar..
En liten iakttagelse är att av totalt 7447 träningsframträdanden mellan åren 2008-2021 har 5676 (76,5%) gjorts av killar och 1744 (23,5%) av tjejer. För 2021 ser fördelningen ännu snedare ut, killar: 234 (81,5%) och tjejer: 53 (18,5%). Vad kan göras för att locka fler tjejer till träningarna?
Träningsligan Topp-100 (2008-2021)
// MW
Flesta antal tävlingar för Öbacka LK under 2021:
| 1. | Jenny R | 11 |
| 2. | Katarina R | 5 |
| Gunnar I | 5 | |
| Micke N | 5 | |
| Micke E | 5 | |
| Micke W | 5 | |
| 7. | Johanna B | 4 |
| Erkki O | 4 | |
| 9. | Nisse D | 2 |
| Lovisa H | 2 |
Flesta antal tävlingskilometer för Öbacka LK under 2021:
| 1. | Johanna B | 334,9 |
| 2. | Micke N | 156,9 |
| 3. | Jenny R | 105,7 |
| 4. | Micke W | 98,8 |
| 5. | Micke E | 97,9 |
| 6. | Erkki O | 87,7 |
| 7. | Gunnar I | 73,3 |
| 8. | Katarina R | 71,8 |
| 9. | Nisse D | 57,2 |
| 10. | Carl-Johan S | 42,2 |
Under januari deltog 10-8-5-8-8 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 7,8 personer per träning.
Under februari deltog 7-5-5-6 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 5,75 personer per träning. Hittills under 2022 har totalt 12 personer (10 killar & 2 tjejer) gjort 62 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 6,9 personer per träning att jämföra med de tretton senaste årens totalsnitt 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Lasse E, Veton, Jörgen och Örjan W deltog i samtliga träningar under januari och i februari deltog Lasse E, Örjan och Micke E i samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2022 ser för närvarande ut som följer:
| 1. | Lasse E | 9 | ** |
| Örjan J | 9 | ** | |
| 3. | Micke E | 8 | * |
| Veton Z | 8 | * | |
| 5. | Jörgen B | 7 | * |
| 6. | Nisse D | 5 | |
| Danne A | 5 | ||
| 8. | Kalle N | 3 | |
| Jenny S | 3 | ||
| 10. | Andreas W | 2 | |
| Emma B | 2 |
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Välkommen till Öbacka LK:s årsmöte tisdag 22 mars kl. 19:00. Vi håller till i Spiran, Järnvägsgatan 2 i Härnösand.
På årsmötet redovisar styrelsen 2021 med verksamhetsberättelse och ekonomiskt utfall, samt väljs styrelse för verksamhetsåret 2022.
//Styrelsen Öbacka LK
Så var ännu ett träningsår till ända. Totalsnittet på måndagsträningarna för året blev 9,6 deltagare per träning, vilket är den lägsta siffran sedan 2013. Detta beror såklart på pandemieländet och med tanke på det så är det ju inte så dåligt med ett snitt på nästan 10 deltagare per träning. Observera dock att träningarna inte kom igång förrän i början av juni och att det därför bara genomfördes 30 måndagsträningar under 2021. Nu är det bara att ta nya tag under 2022 och en ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2021.
Under 2021 (med fjolårets siffror inom parantes) har totalt 38 (68) personer, 25 (47) killar och 13 (21) tjejer gjort 287 (812) träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 9,6 personer per träning. De tolv senaste årens totalsnitt: 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Ett stort grattis till Örjan som tog hem träningsligan för tolfte (!) gången. Han missade bara en av de 30 måndagsträningarna som kunde genomföras under året och fick således ihop 29 träningar, vilket var 3 bättre än Jörgen B som fick ihop 26 träningar och slutade på en fin andra plats för andra året i rad (tredje gången gillt nästa år för Jörgen?). Bronsplatsen togs av Veton Z som fick ihop 25 träningar och slutade topp-3 i ligan för första gången.
Årets nykomlingar blev Lumia P och Andreas W som gjorde 2 träningar var.
Årets största förbättrare blev en extremt svår kategori i år med tanke på att det kunde genomföras så många färre träningar under 2021 än året innan. Faktum är att det bara var en enda person som gjorde minst en träning under 2020 och sedan kunde förbättra det under 2021. Vinnaren av denna kategori blev Svante H gjorde 6 träningar under 2021 jämfört med 4 året innan.
Årets comeback gjorde Emma B som genomförde 19 träningar under 2021 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls. Tvåa i den kategorin blev Micke Näslund med 3 träningar.
Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!
Topplistan 2021 fick följande utseende:
| 1. | Örjan J | 29 | ****** |
| 2. | Jörgen B | 26 | **** |
| 3. | Veton Z | 25 | *** |
| 4. | Lasse E | 22 | * |
| Micke E | 22 | ** | |
| 6. | Nisse D | 21 | ** |
| Danne A | 21 | *** | |
| 8. | Emma B | 19 | **** |
| 9. | Hasse S | 13 | |
| Jenny S | 13 |
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009
Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.
// MW
Löpning och motionslopp är så mycket mer än bara tider och placeringar, nämligen upplevelse. Antal spännande lopp i fjällnatur har de senaste åren vuxit där deltagaren erbjuds fantastiska scenerier och utmanande terräng, då våra fjäll erbjuder en och annan backe. I augusti arrangerades BUFF Fjällmaraton i Sällsjö- och Västerfjällen i Järvdalens naturreservat väster om Östersund. Distanserna 22 km med 1150 höjdmeter och 50 km med 2900 höjdmeter ledde deltagarna genom renbetesland, med uppmaning att inte störa invånarna. För att säkerställa antal höjdmeter har mätningen utförts med bästa möjliga teknik i samarbete med Mittuniversitetet.
På 22 km sprang duktiga ungdomarna Lovisa och Arvid Henning tillsammans in på 8e respektive 33e plats i respektive klass på tiden 2.34 tim. På den långa distansen 50 km blev rutinerade Johanna Bygdell tvåa med tiden 5.56 tim., ca 10 min. efter vinnaren. Totalt nådde över 500 deltagare målet i Höglekardalen efter utmanande strapatser genom renens rike. Verkligen skoj att vi finns representerade på löparbanor, landsvägar, i skog och på fjället!
Särskilt stolta är vi i Johannas fanclub, då Johanna nyligen blivit antagen som av en av 40 deltagare att ge sig i kast med ett av världen hårdaste lopp, nämligen The Barkley Marathon i Tennessee i USA. Loppet på 16 mil har endast genomförts av 15 löpare av ca 1000 som gjort ett försök. Nyheten släpptes i SVT med intervju med Johanna iklädd våra klubbkläder. Vi lyfter på kepsen och önskar all lycka!
/da