Publicerat

Ställningen i Träningsligan efter oktober

Under oktober deltog 7-4-7-5 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 5,75 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 36 personer (24 killar & 12 tjejer) gjort 228 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 10,9 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (12,1) och de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Danne A var ensam om att deltaga i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de som deltagit i månadens all träningar med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:

1.Örjan J20****
2.Jörgen B18
***
3.Veton Z17**
Danne A17***
5.Micke E16**
Nisse D16**
7.Emma H15***
Lasse E15*
9.Hasse S13
10.Jenny S10

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW



Publicerat

Ställningen i Träningsligan efter september

Under september deltog 9-10-11-8 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 9,5 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 35 personer (23 killar & 12 tjejer) gjort 205 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,1 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (12,8) och de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Veton Z, Jörgen B, Emma B, Danne A, Lasse E och Örjan J deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:

1.Örjan j17****
2.Jörgen B15***
Micke E15**
Emma B15***
5.Veton Z14**
Nisse D14**
7.Hasse S13
Danne A13**
9.Lars E12*
10.Jenny S9

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW



Publicerat

Tvåälvsloppet 2021-10-02

Erkki förfriskar sig under Umemaran 2018. Foto: Umemaran.

TTGU (Tough training group Umeå) arrangerade för snart två veckor sedan Tvåälvsloppet för tredje gången. På hemsidan presenterar de loppet på följande vis: “Skogslandets vackraste löpupplevelse, en tävling på historisk mark i det inre av Västerbotten.” Premiäråret 2019 bestod tävligen av 2 distanser, 15 och 28 km. Förra året kompletterades det hela med ultradistansen på 85 km som går från Åmsele över Vindeln till målet i Granö. Alla deltagare bussas från Granö till sin respektive startplats. Vädret på tävlingsdagen var helt OK, dvs uppehåll och cirka 10 grader i luften men blött i terrängen efter några dagars regn. 

Den första delen av ultran följer Isälvsleden för att i Vindeln ansluta till Tvåälvsleden. De två älvarna som passeras under loppet är Vindelälven och Umeälven. 28 kms loppet startar i Vindeln och man passerar Vindelälven redan efter nån kilometer på en hängbro. Löpningen här är en speciell upplevelse som prövar koordination och balanssinne men så vitt jag kunde se skedde passagen utan incidenter. På andra sidan tar stiglöpningen vid mot banans högsta punkt på Buberget där första vätskekontrollen var placerad efter ca 5 km löpning. Därefter går det mer eller mindre utför till Kulbäcksliden där nästa vätskestation är belägen och starten för 15 km-loppet går härifrån. Löpningen dit är varierad och ställvis riktigt krävande för en icke-traillöpare som mig själv. Detta gäller dock inte den andra halvan av 28 km där underlaget är mycket jämnare och utgörs av skogsvägar på delar av sträckan. (För referens tänk Lidingöloppets terrängautostrada.) Loppets sista förfriskningsmöjlighet ges i Tegsnäset, platsen där man sedan 1907 tillverkat träskidor.  

Efter denna station är det bara 8 km kvar till mål där man på slutet springer i ett elljusspår och sista kilometern går på asfalt innan man ca 100 meter före målet i Granö passerar över den andra av älvarna, Umeälven. I målområdet väntar ett stort tälttipi där det serverades en stärkande och god höstgryta typ gulasch. Vegetarisk variant fanns att få. Omklädningsmöjligheter med tillgång till bastu och badmöjlighet i Umeälven för hugade fanns. Detta anordnades av Granö Beckasin, där man också kunde inkvartera sig i stuga, på ekohotell eller i fågelnästen. Dessa är byggda uppe bland trädtopparna och håller sedvanlig hotellstandard. Dessa var tyvärr fullbokade men hotellrummen var fina och frukosten som serverades innan loppet var mycket bra om man inte prompt måste ha äggröra, korvar och bacon. Detta kompenserades fullgott av nygräddade croissanter för mig i alla fall. 

Sammanfattningsvis är Tvåälvsloppet välarrangerat med distanser för var och en efter intresse och förmåga. 28 km kan beskrivas som hälften trail, hälften lättare terränglöpning. 

Resultat och mer information om TTGU, loppet och resultat finns här 

www.tvaalvsloppet.se

Erkki Onkamo 

Publicerat

Spännande tävlingsform!

Micke Näslund, en vinnare igen!

I en späckad tävlingskalender med många roliga lopp att välja på, kan det vara en idé att hitta något som sticker ut för att locka deltagare. I Enebyberg i Danderyds kommun genomfördes i september ett ovanligt och spännande upplägg. Deltagarna sprang en sex kilometersslinga, och om man klarade det på en timme fick man springa ett varv till, osv. osv. Klarade man bedriften att springa varje varv under en timme i tio gånger, hade man nått slutmålet ca sex mil. Om deltagaren översteg en timme på ett varv, fick man inte fortsätta. Varje heltimme var det gemensam start. Tiderna per varv summerades sen ihop till en sluttid. Roligt att se klubbens namn högst upp i prislistan i denna ovanliga utmaning, med Micke Näslund som vinnare på 4 timmar och 49 minuter. En kilometertid klart under fem minuter på en bana till största delen bestående av stigar med mycket rötter och stenar, så inser man att prestationen är av högsta klass. 

/da

Publicerat

Banlopp eller landsvägslopp

Jenny Rutström har sedan 2012 presterat över 130 mer eller mindre, mest mer, kvalificerade resultat för Öbacka LK. Mestadels på de längre distanserna som halvmaraton och maraton, på landsvägar runt om i landet, men även utrikes. Under sommaren gjorde Jenny även tre bra prestationer på bana. På en 400-metersbana slipper jobbiga uppförsbackar, men tappar å andra sidan utförslöpor att vila på. Det blir så att säga ”tungjobbigt” mest hela vägen, där fokus behöver vara på vad kroppen pallar med. I sommar sprang Jenny 3000 m i Östhammar på 10.16 vilket blir 3.25 per km, 5000 m i Norrköping på 18.34 vilket blir 3.42 per km och 10000 m på Stockholm stadion på 38.42 vilket blir 3.52 per km. Tiden på 10000 m kan troligen pressas en del, då snittfarten på dubbla distansen halvmaraton är ca fyra sekunder snabbare. Kul med uppslutningen på Stockholm stadion, där 119 deltagare kämpade de 25 varven uppdelade på fem heat.

/da

Publicerat

Ställningen i Träningsligan efter augusti

I brist på nya fotografier så återvinner vi förra månadens bild 🙂

Under augusti deltog 21-10-13–10-14 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,6 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 35 personer (23 killar & 12 tjejer) gjort 167 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,8 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (12,4) och de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Veton Z, Jörgen B, Emma B, Micke E, Nisse D och Örjan J deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:

1.Örjan j13***
2.Nisse D12**
Micke E12**
4.Emma B11**
Jörgen B11**
6.Hasse S10
Veton Z10*
8.Danne A9*
9.Lars E8
10.Lovisa H7
Jenny S7

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW



Publicerat

Ställningen i Träningsligan efter juli

Löpare i alla åldrar är alltid välkomna på våra träningar!

Under juli deltog 9-10-11-15 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 11,25 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 27 personer (18 killar & 9 tjejer) gjort 99 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 12,4 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (13,5) och de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Nisse D, Ulrika O, Micke E och Örjan J deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:

1.Örjan j8**
2.Nisse D7*
Danne A7*
Micke E7*
5.Emma B6*
Hasse S6
Jörgen B6*
8.Rickard S5
Lovisa H5
Ulrika O5*

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW



Publicerat

Ställningen i Träningsligan efter juni

Äntligen kunde måndagsträningarna dra igång igen efter ett halvårs uppehåll pga. Covid-19.

Äntligen kunde måndagsträningarna återupptas igen efter ganska precis ett halvårs uppehåll pga. Covid-19! Under juni deltog 13-17-14-10 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 13,5 personer per träning. Hittills under 2021 har totalt 23 personer (16 killar & 7 tjejer) gjort 54 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 13,5 personer per träning att jämföra med de tio senaste årens totalsnitt 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Nisse D, Ulrika O, Micke E och Örjan J deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2021 ser för närvarande ut som följer:

1.Nisse D4*
Ulrika O4*
Micke E4*
Örjan J4*
5.Lovisa H3
Hasse S3
Veton Z3
Jenny S3
Danne A3
Sandra S3

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW