Öbacka LK

Onsdagen 15 januari var den dags för vinterns fjärde deltävling av Vinterpokalen. Tyvärr var det färre deltagare än vanligt, men Jenny Rutström stod även denna gång som segrare och har skaffat sig ett utmärkt utgångsläge för att upprepa fjolårets totalseger. Detta var Jennys åttonde seger på åtta starter i Vinterpokalen.

På herrsidan har Johan Norstedt tävlandes för The Free Runners samma fina utgångsläge efter tre vinster och en tredjeplats denna vinter. Notabelt från den senaste tävlingen är att tvåan Erkki Onkamo tog sin bästa placering någonsin efter att ha spurtbesegrat trean Kenneth Norman (Birsta SK) med en enda sekund! På femte plats hittar vi loppets tredje öbacking Gunnar Israelsson.

Vi får hoppas på lite bättre uppslutning från både Öbacka LK och alla andra löpare på Vinterpokalen framöver.

// MW

Kallelse till årsmötet 2014 för Öbacka LK finns under länken nedan.

Kallelse till årsmötet 2014

// Styrelsen

Under nedanstående länk finns totalställningen i träningsligan 2008-2013.

Maratontabell för träningsligan 2008-2013

Några saker att notera:
– Örjan inte missat en enda träning på fem år!
– Åtta personer har gjort minst en träning under samtliga sex år.
– Fyra av dessa har legat på topp10-listan alla år; Örjan, Danne, Kennet & Micke W.
– Nisse har hamnat i ett litet (!) vakuum, då han på sin femteplats ligger 56 träningar efter Kennet, men 44 träningar före Kalle.
– Bästa tjej är Ida på nionde plats med 64 träningar.
– För att komma in på den totala topp10-listan krävs för närvarande 62 träningar och den platsen innehas just nu av Magnus N.

Ett tips: enda sättet att avancera på listan är att komma och träna på måndagarna 🙂

// MW

I pdf-filen nedan finns en sammanställning över samtliga utdelade guldstjärnor sedan hösten 2008. För att tilldelas en guldstjärna måste man delta i samtliga måndagsträningar under en hel kalendermånad (4 eller 5 st alltså). Årets första måndagsträning är redan ikväll så passa på att dyka upp på Högslätten kl 18 och träna med oss.

Guldstjärnor 2008-2013

// MW

Slutställningen i träningsligan 2013

Under 2013 har totalt 42 personer (29 killar & 13 tjejer) gjort 417 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010). En liten minskning sedan 2012 alltså, men mycket positivt är att trots småruggigt väder och dåligt underlag hamnade snittet under november och december på 10,7 deltagare per träning, mycket tack vare att flera nya och nygamla tillskott har börjat träna på måndagarna. Om detta håller i sig, vilket vi hoppas och tror, så kommer 2014 att bli ett roligt träningsår för klubben!

Örjan och Kennet var de enda som deltog på samtliga fem träningar under december och i vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna, vilka visas som asterisker efter antalet genomförda träningar. Den utlovade sammanställningen över alla guldstjärnor kommer att redovisas här på hemsidan inom kort.

Vinnare i träningsligan blev för femte året i rad Örjan Janulf som inte heller detta år missade en enda träning! Han är nu uppe i 239 måndagsträningar i rad!!

Det blev en jämn kamp om titeln som årets rookie där Ola Kärnefelt slutligen stod som vinnare med sina nio träningar, en fler än tioårige Jonathan Rasmusson.

Årets största förbättrare blev Micke Engman som gjorde hela 15 träningar fler än ifjol (30 mot 15). Även om den titeln var det strid ända in till mållinjen eftersom Maria Rasmusson ökade med 14 träningar (22 mot 8) och alltså bara var en enda träning efter Micke E.

Årets comeback gjorde Pelle Östberg som genomförde sex träningar under 2013 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls.

Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!

Topplistan 2013 fick följande slutställning:

  1) Örjan J – 53 träningar ************
  2) Nisse D – 47 ******
  3) Micke W – 43 *****
  4) Kennet S – 38 *****
  5) Danne A – 36 ***
  6) Micke E – 30 ***
  7) Maria R – 22 *
  8) Bengt-Åke F – 13 *
  9) Per E – 12
10) Linda E – 11

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

// MW

Ett missförstånd vid starten i årets Lidingölopp gjorde att Örjan Janulf hamnade i fel startgrupp och därför fick en felaktig sluttid. Enligt Örjans egen klocka sprang han på 2.33.58. I den första inofficiella resultatlistan hade han 2.28.20, vilket alltså var felaktigt och således plockades bort ur den officiella resultatlistan. Bara att ta nya tag nästa år igen för Örjan!

// MW

Mikael Näslund var med i kampen om tredjeplatsen i finalen av Xtreme-running den 4 september i Sundbyberg. Xtreme-running är en serie av sju deltävlingar samt final i tuff terränglöpning. Mickes tid i finalen 58,51, var hans bästa av fyra försök. Totalt i de sju deltävlingarna deltog ca 300 löpare. I klassen M35 blev Micke totaltrea

// da

Den andra deltävlingen av Vinterpokalen resulterade ett nytt banrekord för Jenny Rutström som därmed fortsätter att prestera bra på de allra flesta tävlingar hon ställer upp i. Det nya banrekordet lyder numera på 27.13, vilket var en putsning av hennes eget tidigare rekord med 29 sekunder. Annika Wallin slutade på tredje plats med tiden 32.35.

På herrsidan segrade Johan Norstedt och övriga deltagare från klubben var Erkki Onkamo (30.52) och Gunnar Israelsson (35.35).

Totalt sprang 16 deltagare i mål i samtliga klassen på den något halkiga banan. Nästa tävling är onsdagen 11 december, som vanligt med start kl 18.00 bakom Centrumvillan i Granloholm. Hoppas på fortsatt bra Öbackadeltagande där!

// MW

Ställningen i träningsligan 2013 efter november

Hittills under 2013 har totalt 38 personer (27 killar & 11 tjejer) gjort 367 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,6 personer per träning att jämföra med snittet efter oktober (7,3 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010). En fortsatt ökning av årets snitt så här på senhösten alltså!

Hela sex personer deltog på samtliga fyra träningar under november: Örjan, Nisse, Bengt-Åke, Susanne J, Karin B och Micke W. I vanlig ordning belönas dessa med varsin guldstjärna, vilka visas som asterisker efter antalet genomförda träningar. Susanne och Karin som är helt nya i klubben, öppnade alltså med att inkassera varsin stjärna, kul! Efter årets slut kommer en sammanställning över alla utdelade guldstjärnor sedan 2008 att redovisas. I skrivande stund har nu 23 personer erhållit minst en stjärna, är DU en av dessa??

Liina passerades denna månad av Bengt-Åke som tar hennes plats på topplistan.

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 48 träningar ***********
  2) Nisse D – 43 ******
  3) Micke W – 39 *****
  4) Danne A – 33 ***
     Kennet S – 33 ****
  6) Micke E – 27 ***
  7) Maria R – 20 *
  8) Per E – 12
  9) Linda E – 11
    Bengt-Åke F – 11 *

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna oavsett ambitionsnivå.

// MW

Gävle orienteringsklubb startade i år en ny tradition med ett motionslopp genom Gävle i samband med invigningen av julbocken på första advent. Man kunde välja mellan att springa 5.4 km (ett varv) eller 10.7 km (två varv). För barn fanns Lilla Adventsloppet på 1 km med start direkt efter de vuxna.

Samling skulle ske senast 15:50 vid stadsbiblioteket var det sagt. Var exakt starten skulle ske rådde stor förvirring om, alla frågade alla och ingen hade någon aning. Inga funktionärer sågs heller till. När starten skulle ske var också lite öppet eftersom det skulle ske i direkt anslutning till invigningen av bocken med fyrverkerier och tal. Således var de flesta på plats vid starten (jo, det kom upp några Stadiumflaggor som markerade start så småningom) strax före 16. Vi fick sedan vänta jättelänge, se ett fint fyrverkeri och vänta ytterligare under talet (som inte hördes fram till oss). Gissningsvis 16:20 gick starten, även den något förvirrande om hur det skulle gå till. Vid det laget hade man hunnit bli rejält kall.

SMHI hade utfärdat en klass 1 varning för hård vind längs Gävlekusten och jag fick lite flashbacks från ”Jämtland på fötter”. Visst blåste det en hel del men inget som besvärade direkt. Här var det ju en rundbana så man fick igen lite medvind också. I övrigt bra löparväder, ca 5 grader varmt och inte alls halt.

Valde att inte rusa iväg i 3:20-tempo som tre andra tjejer då jag kände mig rejält stel och kall i starten. Var nog klokt och jag plockade in det avståndet redan efter någon km. Sprang om två och la mig i rygg på tjejen som ledde. Taktiken var att ligga där så länge det kändes bekvämt och avvakta utvecklingen av loppet.

Kunde följa ganska lätt och vi låg jämsides större delen av loppet. Tyckte tempot bitvis var något lågt och gjorde några försök att gå om man kändes som hon ökade då så jag valde att avvakta. På pappret är Louise Bergfeldt, IFK Mora, klart den starkare, gjorde bl.a. Lidingöloppet på 2:07 (10:e plats) i år. Jag gick om strax efter varvning men släppte sedan förbi henne för att ligga i rygg där det var motvind. Hade en liten svacka efter 7 km där hon fick en lucka på ca 30 men plockade in det kring 9 km där jag kände mig riktigt stark.

Den flacka banan gick på grus och asfalt bl.a. genom Boulognerskogen där det var rätt mörkt. Alla deltagare fick en (helt värdelös) pannlampa från Stadium och den hjälpte föga (skulle tagit den jag hade med mig istället.) Banan kantades bitvis av marschaller, men tyvärr hade vinden (antar jag) blåst ut de flesta.

Laddade för en spurtuppgörelse och hade känslan av att jag var den starkare på slutet. Däremot hade jag tyvärr inte kollat banskissen tillräckligt noga och visste följaktligen inte exakt var målgången var och enligt min klocka skulle det vara ca 200 m kvar. Så när banan gjorde en 90-graders sväng efter gallerian 9:an på torget i Gävle så var man i mål 10 meter senare. Lite snopet! Hon fick en segermarginal på 2 sekunder. Är nöjd med tiden (41:34), särskilt om nu banan var 10,7 km (min och ettans GPS sa 10,5), men hade väl tänkt mig att åtminstone vara andfådd efter målgång 😉

// Jenny Rutström