Öbacka LK

Michael Westin fick tufft motstånd på 3 000 m i Hissmorsspelen i jämtländska Krokom, där segrartiden tillika nytt hallrekord, blev goda 9.00. Michael som under vintern tränat mest distanslöpning och skidor kände att benen hade behövt tuffa intervaller för att klara ett stenhårt tempo på en 200 meters doserad inomhusoval. Därav får tiden 10.05 ses som en mycket stark öppning på säsongen av den vältränade numera 40-åringen. Söndagen tillbringade Micke naturligtvis i dom jämtländska skidspåren.

/da

Kallelse till årsmötet 2013 för Öbacka LK finns under länken nedan.

Kallelse till årsmötet 2013

// Styrelsen

Några timmar innan farvältagande av 2012 och välkomstagande av 2013 arrangerade Jättendals IF och Nordanstigs IF sitt 23:e Sylvesterlopp. Några dagars töväder med regn och en temperatur runt noll grader denna nyårsaftonmorgon resulterade i ett riktigt halkigt lopp. Utan Icebug skulle jag aldrig vågat springa och är förvånad att flera deltagare sprang utan varken broddar eller dubbskor. Måhända flyger dessa fram mer än springer, dock vurpade segraren Linus Persson trots att han sprang med dubbskor.

Under färden mot Jättendal drog en snöby förbi men under loppet var det uppehållsväder, mulet, cirka noll grader och svag sydlig vind. Start och mål för loppet är vid Jättendals kyrka. Löparna springer längs vägen mot Mellanfjärden och vänder, beroende på sträckval, vid tre olika punkter. Kortaste sträckan är 2,6 km, mellansträckan 5,6 km och längsta sträckan med vändpunkt framme vid Mellanfjärden är 11,8 km. Vid vändningen i Mellanfjärden fanns både vätska och en liten glatt påhejande publik. Även vintertid är Mellanfjärden en vacker plats med utsikt över havet och fin bebyggelse.

På långa sträckan var vi sju startande, fem herrar och två damer. Med få deltagare blir det mycket solospringning och tid till begrundan. Tänkte under vägen tillbaka på mitt första Sylvesterlopp för sex år sedan. Ambitionen då var att springandes förflytta sig 12 km med endast några vätskestopp. Glädjen och entusiasmen att klara av något man tvivlar på innan är, oavsett vad det handlar om, härliga upplevelser och mitt minne av Sylvesterloppet anno 2006 tror jag kommer finnas kvar länge. Den gången sprang vi ett litet gäng tillsammans, peppade varandra och sträckan kändes riktigt lång. Numer känns 12 km inte långt men ändå ansträngande eftersom nummerlappen på bröstet innebär en jakt på sekunder.

Alla distanserna avslutas med en spurtsträcka uppför mot kyrkan. De flesta deltagarna springer för Nordanstigs IF och Jättendals IF. Mest långväga löpare torde vara en kille från Lycksele IK vara. Från Sundsvallsområdet deltog bl.a. Esbjörn Wiberg, Jonas Wiberg och Stig Henriksson alla tre tävlandes för The Free Runners samt Gunnar Israelsson och undertecknad representerandes Öbacka LK. Traditionellt fika efteråt med utlottning av ätbara priser till alla rundade av Sylvesterloppet och 2012 års kutande på ett gemytligt vis.

//Katarina Rönngren

Tre representanter från distriktet begav sig söderut för att den 9 december delta vid Portugals äldsta marathon och det 27:e i ordningen. Kenneth Norman och Erkki Onkamo sprang maran och Annika Wallin deltog i sin första halvmara i karriären. Totalt sett sprang 1682 stycken marathon och 2464 löpare deltog i halvmarathon.

Första dagen inleddes med ett besök och nummerlappshämtning på den minst sagt snålt tilltagna mässan så några EURO spenderades inte där. Det fick bli en stadsvandring i ”de sju kullarnas” stad istället med palmer och julskyltning i en ovan mix.

På själva tävlingsdagen var de yttre förutsättningarna goda med 8-10 grader varmt även om det var lite småkyligt vid starten. Närheten till Atlanten bidrog med en envis motvind efter vändningen. För övrigt var banan till största delen lättlöpt i stadsmiljö men det verkar som den portugisiska befolkningen inte kände till maran då det var ganska stora trafikstörningar i vissa områden och mycket avgaser att andas in. De flesta löpare fick bekänna färg i den avslutande delen av loppet där det gick stadigt uppför i 4 km.

Kenneth inledde enligt plan där en sluttid kring 3.30 var inom räckhåll. Under de avslutande kilometrarna var han dock tvungen att släppa den måltiden men avslutade ändå starkt och landade på en tid på 3.33.15 och en 501 placering. I sin åldersklass en 98 placering.

Erkki som tidigare missat New York Marathon på grund av ovädret hade siktet inställt på att avsluta året med ett bra lopp. Efter en väl genomförd löpning blev sluttiden 3.53.15 och en 911 placering vilket motsvarade i hans åldersklass en 111 plats.

Annika som inte har haft den bästa uppladdningen med en envis hälseneinflammation satsade på att genomföra och kunde springa i mål på den moderata tiden av 1.56 och en 888 placering. I åldersklassen blev det en 29 placering.

Avslutningsvis var det ändå ett någorlunda välarrangerat marathon även om de flesta var överens om att det fanns en del ”förbättringspotential”. Framför allt så kunde mässan ha varit större.

//Annika W

Måndagen den 24 december (julafton) samlas vi kl 10.00 (observera tiden!) utanför undertecknad (Micke W) på Hovsgatan 9B för ett distanspass med valfria inslag av tempolöpning.

Måndagsträningen den 31 december är flyttad till tisdagen den 1 januari (observera dagen!) kl 18.00 på Högslätten. Undertecknad är bortrest då, men hoppas att några stycken ändå kommer på träningen och passas på att få ett litet försprång mot mig i träningsligan 2013 😉

Öbacka LK önskar alla löparvänner en GOD JUL & ett GOTT NYTT ÅR!!

// MW

Efter att ha sprungit på barmark hela november blev det i och med december vinterväglag och dubbskor. Årets lucialopp i Älgered var betydligt ”vintrigare” än ifjol då det var ishalka och starten därför fick flyttas. I år var de första och sista 500 metrarna istället väldigt moddiga och tungsprungna då det var svårt att få ett bra frånskjut. I övrigt var det fint vinterväglag, cirka -8°C och svaga sydvästliga vindar. Distanserna att välja på var, som tidigare år, 1 km för barnen, 3,6 km, 7,6 km eller 13,9 km. Beroende på sträcka springer man halva distansen och vänder samma väg tillbaka. Strax före start passerade en plogbil vilket anmodade en av arrangörerna att göra en akut utryckning och kontrollera vändpunktsskyltarna. En av skyltarna hade också rivits ner av plogbilen.

Senaste dagarnas snöande och ett halvdant väglag kanske bidrog till att antalet startande i årets Lucialopp var färre än ifjol. Flest valde att springa 3,6 och 7,6 km. Långa sträckan på 13,9 km lockade endast tre tävlande Gunnar Israelsson, Sven-Olov Hellqvist och undertecknad. Från ”Sundsvalls-området” deltog även Ellinor Kempe på 7,6 km.

Efter en seg start i snömodden blev det betydligt lättare när vi kom ut på ”rätta” vägen. Sprang med Maria Carlzén första kilometrarna fram till att hon vände och en bit före oss låg Sven-Olov Hellqvist. Flera dagars löpvila gjorde att mina ben var fulla av spring och efter cirka 3,5 km vågade jag mig på en omkutning av Sven-Olov. Kunde hålla tempot hela sträckan och efter en avslutande moddspurt, gå i mål på 1:01:46. Gunnar kom i mål på 1:10:42 och Ellinor sprang sin sträcka 7,6 km, på tiden 40:11. Segrare bland damerna på 7,6 km var Maria Carlzén vilken också fick pris som årets långlöpare i Nordanstig. På 3,6 vann Sara Carlzén och hon blev utsedd till årets kvinnliga friidrottare i Nordanstig.

Efteråt smakade det traditionella lucia fikat förstärkt med Aladdinchoklad jättegott. Vi fick också se en strimma december sol titta fram innan vi åkte hem mot Sundsvall.
// Katarina R

Många har efterfrågat en ny beställning av klubbkläder och nu är det äntligen dags. I informationsbladet nedan finns en del av kollektionen som är möjlig att beställa. Vidare håller vi på att kolla upp västar och pannband. Mer info om det och om priser kommer senare, men klart är att det blir billigare ju fler som beställer och att vi måste komma upp i ett visst antal för att inte priset ska bli orimligt högt.

Intresseanmälan lämnas så fort som möjligt till Ida Höglund (070-616 76 70) eller ihoglundAThotmail.com (byt ut AT mot @). Beställningen kommer att skickas iväg 31 januari så att har vi kläderna i god till till nästa säsong.

Klubbkläder
Prislista

// Styrelsen

Två veckor efter Växjömaran var det dags igen. Ute på på hal is? Ja verkligen, springa med så kort varsel och vila kunde väl bara gå åt skogen. Med olust, tvekan och alla möjliga negativa känslor blev jag “övertygad”om förträffligheten av en helg i Stockholm.
Att börja “snabbladda” vid lunch fredag med mat, vatten, bilkörning, mera mat och vatten plus tankar om att man kan ju kliva av efter ett varv av dom sex totalt gjorde att äh, det blir vad det blir.

Vintermarathon firade 50årsjubileum och ett vårvackert norra djurgården bjöd på 10 grader och solsken. Fantastiska förutsättningar gjorde att glädjen infann sig inför start. Vi samsades med dom allerstädes närvarande hästarna och pågående Hubertusjakten (kostymjakt 😉 i dessa hästomgivningar. Banan var riktigt fin med blandad kupering som passar oss norrlänningar perfekt. Det märktes att det var kunniga och erfarna arrangörer från Fredrikshof som även nästa år står som värd i egenskap av vinst i lagtävlingen. Tävling ja, fortspringarna i herrklassen blev det en duell mellan Anders Fransson från Rånäs och hemmahoppet Fredrik Kronander där Fransson avgick med segern på fina 2.34.06 mot Kronanders 2.34.30. Fick själv se den koncentrerade fighten mellan dessa bägge herrar vid varvning, fort gick det. På damsidan sprang Kajsa Friström från hemmaklubben ett bra lopp med negativ split=fortare andra halva i jämn fart i mål på 3.13.34 och vann med nästan 13 minuter före Eva Blomqvist från Vattudalen på 3.26.06. 192st. fullföljde marathonloppet och 193st sprang 8km-loppet som fanns med ifall maran kändes för lång.

Själv lade jag upp det som ett långpass med option att kliva av om det gjorde för ont. Hängde med damsegraren en bit över hälften för att sen bli påmind om tidigare äventyr två helger före. Dock nöjd då ingen smärta eller kramp uppkom denna gång, mera fartförlust vid 37-38 km. 3.27.19 i mål Det var faktiskt kul & spännande för egen del att se om man kunde ta sig runt. Summa summarum, man tål mer än man tror, det gäller bara att ge sig faan på det!
Apropå det,Vinnarens frejdiga löpning och obändliga vilja fick mig inspirerad av att satsa mer till nästa år.
“Farten dödar, men det är den som behövs för resultat”

// Carl-Johan

+16 grader,helt vindstilla lätt molntäcke med små solstrålar. Det perfekta marathonvädret fanns hör & häpna i Sverige och Växjö.

Peppad för 8 varv runt Växjösjön plus startsnutten drog 409 st. förväntansfulla löpare iväg på denna strykjärnsplatta bana med en höjdskillnad på 2m. Den vackra sjön och dess lummiga omgivningar tärde inte alls på psyket som andra varvbanor bruka göra. Här gällde det att samla varv och känna kroppens signaler med dess egenheter. Med 2st vätskestationer 2.5km emellan var det inget problem att läska strupen. Vid varvning fanns t.o.m bord för egen vätska=perfekt! Funktionärerna var i en klass för sig, äkta engagemang och hjälp fanns att tillstå för alla (se & lär). Start (startsnutten på några 100m) o mål låg i anslutning till badhuset med alla dess faciliteter (som i Härnösand vid Öbacka-varvet en gång). Hit borde fler åka och springa då det är en fin bana för personliga rekord, bra väder,trevlig stad med ett hotell (Clarion) som undertecknad bodde på var av riktigt bra kvalitet till humant pris. vad sägs om läge mitt i centrum,800m till start & mål, frukost, eftermiddagsfika och kvälls/middagsbuffè i rumspriset (MYCKET AV ALLT!).

Loppet ja,som vanns utav Andreas Magnusson från Mariestads AIF på 2.35.55 tätt följd av en trio som alla landade under 2.40.
På spinnsidan blev det seger för Pernilla Lundberg från Lenhovda IF på 3.18.59 (K40) hon hade några minuter tillgodo före tvåan.
Det som slog mig mest (förutom huvudrubriksmannen 🙂 var hur glada och nöjda alla var efteråt, alla ville återkomma och man öste beröm över arrangörerna. Hoppas nu att fler Öbackingar gör resan ner hit nästa år då det är 20årsjubileum (jag lovade arrangören fler röda linnen nästa år 😉

Vill man inte springa så är höstmarknaden på torget,Växjö lakers (hockey) eller Östers IF (fotboll) andra nöjen.

Själv då? Tja,lade upp det för ett 3.10-15 lopp och det flöt på fint i 7 varv till 35-36km.Sen stod han där…Hammarmannen.
Strömbrytaren av, torpederad, nedskjuten. kanske Soppatorsk? NEJ (ingen brist på energi) ! Han gav sig på framsida lår, vände sig om och klappade till bägge baksida lår allt inom 200m in på 8:e varvet Stel som en flaggstång blev det till att gå/smålunka in i hamn, förlåt mål på 3.27.Jag skulle dit för inga ursäkter fanns förutom att ragla ner i sjön då. Hittade en kompis att växelvis gå/jogga med. Funderade lite grann när man blev varvad av segraren,”en gång i tiden hade jag hängt med dig” sen kom verkligheten ikapp.

Kul ändå var det att vara med! Marathon har ju den tjusningen att allt kan hända, fast Hammarmannen, ja han finns där, i alla lopp världen över och han skonar INGEN 😉

(Ursprungligt citat hittat i Berliner Zeitung efter loppet 1991 “der Hammerman steht immer auf 30km”

Carl-Johan

För fyrtio år sedan anordnade IFK Umeå den första Umemaran. Numer är Jalles TC arrangörer av Umemaran, en liten klubb men med många duktiga löpare och skidåkare. Efter att sprungit deras mara kan jag intyga att Jalles även är väldigt duktiga tävlingsarrangörer. Trots frånvara av chip eller annan elektronisk tidtagning fungerade allt perfekt, banmarkering, kilometermarkeringar, tidtagning, lagom varm vätska under loppet, omklädning, värdeinlämning och dessutom fantastiskt stöd och pepp av glada funktionärer utmed banan. Var innan lite orolig för att springa fel med Jordgubbshalvamaran i ganska färskt minne. Här var som sagt banan mycket väl utmärkt och dessutom fanns tillräckligt med funktionärer/trafikvakter vilket gjorde att alla kunde slappna av och koncentrera sig på att springa och slippa orientera.

Banan är sedan några år tillbaka en vändbana vilken springs ett eller två varv för halv- respektive helmaraton. Start vid Tegs Centralskola, vidare förbi Volvo Umeverken, Röbäckslätten, Röbäck, Svedjan och till Stöcksjö, där vändpunkten ligger precis efter 10,5 km. På återvägen löps en delvis annorlunda sträckning via Umåkers travbana, Volvo Umeverken och till Tegs Centralskola där maratonlöparna varvar inne på skolgården.

Efter loppen blev det prisutdelning med många fina priser till de främsta i respektive klasser och dessutom lottades en cykel skänkt från Team Sportia ut på maranummerlapparna. Vidare hade Mats-Åkes elfirma på Teg skänkt spurtpriser till den herre och dam på helmaran vilka först kom in för varvning efter 21,1 km.

I år -jubileumsåret till ära, blev alla födda 1972 erbjudna gratis startplats på maratonsträckan. Huruvida detta erbjudande bidrog till att locka deltagare är svårbedömt men drygt 90 st. startande var en bra siffra utan att vara rekord. Kanhända valde en del att springa halva distansen då vädret till att börja med var dystermulet och duggigt. På halvmaraton startade rekordmånga, cirka 125 löpare.

Under en kort uppvärmningsrunda kändes det till en början väldig rått och kyligt, runt 3 plusgrader. Men som oftast handlar det om att få igång kroppen och tycker det blev perfekt väder att springa i. Temperaturen steg någon grad till cirka 5-6 grader och vinden var nordlig, inte speciellt hård. I och med att banan är platt och det är ganska öppet landskap blåste det ändå bitvis friskt med syrerik luft.

Härifrån Sundsvalls-Härnösandsområdet deltog flera löpare, Kenneth Norman Strategen, Jenny Kling Selångers OK, Thomas Nyberg Tynderö IK, Anders Gidevall Sundsvall, Gunnar Israelsson Öbacka LK och undertecknad sprang helan. På halvan sprang Ove Fredriksson, Friskis, Erkki Onkamo Öbacka LK och Johan Sundqvist Sundsbruk.

Dagen inleddes med start kl. 11.00 för halvmaratonloppet och slowrunners på helan. Niklas Berglund, IFK Umeå stod som slutlig vinnare på 1:15:49 med motionsklassens Johan Sundqvist, Sundsbruk bara 6 sekunder efter. Trea i mål blev Mikael Andersson, Sävast Ski Team på 1:16:46. I kvinnliga klassen segrade förhandsfavoriten Jenny Jansson, IFK Umeå på 1:23:49. Två blev Malin Skoog, IFK Umeå och även på tredjeplats en Umeålöpare, Anna Örmin. Erkki och Ove sprang bra och kom båda på andraplats i sina respektive åldersklasser. Deras tider blev 1:40:39 respektive 2:06:33.

På maratonsträckan kunde storfavoriten Kristoffer Österlund, IFK Umeå, ta sin sjunde seger i Umemaran med drygt nio minuters marginal på 2:39:25. Tvåa kom Jonas Westberg, IKSU Löpning, på 2:49:03 och trea Thomas Edström, Jalles TC, på 2:51:33. Gunnar sprang på 3:36:41 och kom två i sin klass, Kenneth fick tiden 3:26:50 vilket räckte till en sjätteplats i M 40.

Bland damerna gick Birgitta Lanhede, Jalles TC, ut mycket starkt och passerade 10,5 km i Stöksjö efter 46 min. Tvåa låg Susanne Pettersson, Skellefteå AIK tills någon kilometer innan första vändningen i Stöcksjö där jag passerade henne. Efter cirka 14-15 kilometer, innan Röbäck, på första varvet kom jag också ikapp Birgitta Lanhede. Sprang i ganska jämnt tempo loppet igenom och passerade några manliga löpare mellan 15 och 20 km. Fick de två sista kilometrarna innan mål cykelsupport av en Jallesfunktionär som sa att jag kunde springa ohotad in som segrare i damklassen. Mycket nöjd och glad med min efteranmälan och start i Umeå, min tid blev också nytt pers på 3:15:21, tvåa blev Susanne Pettersson på 3:24:40 och trea Eva Blomqvist, Vattudalens LDK, 3:31:22. Jenny Kling sprang in på 3:43:02

/Katarina R