Öbacka LK

Var till Jämtland i helgen och passade på att springa Arlajoggen (tidigare Milkojoggen) i Ås. Sist jag tävlade i ett 10 km lopp var i augusti 2008 och enda ambitionen innan kutandet i Ås var att slå den tiden. Nu blev dock sista kilometern en riktigt lång och jobbig spurt, inte för att persa utan för att avancera en placering 🙂 Har knappast någonsin sprungit en kilometer i detta för mig mycket snabba tempo. De sista 400 m innan mål är en lätt uppförsbacke och där lyckades jag gå om och spurta in i mål på en sjätte plats.

Loppet var mycket välarrangerat i alla avseenden men vädret var inte det allra bästa, ca 5 grader, blåsigt och regn i varierande intensitet. Antalet efteranmälda blev därför få men totalt sprang ca 500 löpare någon av sträckorna, Yallaloppet (utan tidtagning), Ekofilen (3 km), Mellanfilen (5 km) och Långfilen (10 km). Långfilen d.v.s. 10 km loppet innebär att springa två varv x 5 km. Dock skilda starter för 5 och 10 km vilket jag tyckte var mycket bra.

Ett stort antal priser fanns på prisbordet både placerings- och utlottningspriser. Vidare ställde flera mycket meriterade löpare/skidåkare upp bl.a. Andreas Svanebo vilken vann herrklassen över 10 km före Jonathan Thoresson och Oskar Kardin. I långa damklassen blev det storslam för Trångsvikens IF vilka tog de 5 första placeringarna med Sara Lindborg på första plats följd av Lena Gavelin, Helena Ekholm, Ida Svensson och Maria Maripuu.

/Katarina R

Måndagen 4 juni får vi besök på träningen av den meriterande löparen Lena Gavelin som kommer att hålla i intervallpasset. Efteråt träffas vi för ett litet fika och en frågestund/samtal om marathonlöpning och annan träning. Fundera gärna ut egna frågor att diskutera. Lena kommer också att informera om intressanta tävlingar och träningsläger. För dig som inte redan är medlem kan detta vara ett bra tillfälle att gå med i Öbacka LK och samtidigt bli inspirerad att komma igång med, eller förbättra, den egna träningen.

Meddela mig (Micke: 073-2137036) så snart som möjligt om du kan komma.

// MW

Söndagen den 6 maj klockan 9 på morgonen gick startskottet för Hannover marathon 2012. Joakim Löfberg, tysklärare på Härnösands gymnasium tillika Öbackalöpare, sprang sitt andra marathon och förbättrade sitt personliga rekord med över en timme. Sluttiden blev 4:08:11 och efter loppet var tyskläraren ”völlig ausgeschöpft” (rejält utpumpad) men ”zufrieden” (nöjd). Efter en längre återhämtningstid har han så sakteliga återupptagit träningen och förbereder sig mellan tysklektioner och annat arbete på skolan inför Stockholm marathon den 2 juni där hans målsättning är att springa i mål på en tid under 4 timmar. Och visst, med framgången från Hannover i ryggen ska väl den tiden kunna infrias! “Wir drücken ihm die Daumen!” (Vi håller tummarna!)

/ Joakim Löfberg

Tittade ut från hotellrummet i Hisingsbacka på morgonen och ser regnet droppa ner och temperatur på ca 10 grader. Men när startskottet gick för 33:e Göteborgsvarvet var regnet förbi, men fortfarande kallt och något blåsigt. Sittandes på läktaren i mössa och vantar värmde dock kenyanen Victor Kipchirchir enorma löpning in på Slottskogsvallen på ny banrekordet 1.00.25, viket ger sanslösa 2.52(!) per kilometer. Motsvarar en miltid på 28.38! Hur går det till??

På en meriterande 124:e plats och sluttiden 1.17.04 kom Micke Näslund som första öbackalöpare. En stund senare tjocknade mängden löpare in på Slottskogsvallen och det blev i stort sett omöjligt att urskilja enskilda personer. Av totalt över 65 000 anmälda kom över 44 000 i mål, däribland Gustaf Marteleur på 1.26.00, Carl-Johan Stenmark på 1.29.15, Örjan Janulf som tävlar för IF Rycket på 1.29.14 och Ida Höglund på 1.43.23 för Polisen i Sundsvall. Örjans tid omräknat från en 56-åringen till senior skulle motsvara ca sub 1.17 och gav en finfin 13:e plats i klassen män 55-59 år.

Även Anna Fohlin gjorde ett starkt lopp för Öbacka när hon sprang i mål på det nya personliga rekordet 1.52.01.

// DA

Hittills under 2012 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 135 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (7,3 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Två tjejer har gjort som gjort sina första måndagsträningar för året är Anna H och Linda E. Örjan, Micke W & Danne deltog i samtliga fem träningar under april och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Ny på månadens topplista är Jocke efter en stark månad medan Per & Mikael E trillat bort från listan och får ta nya tag i maj.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 18 träningar ****
    Micke W – 18 ****
  3) Nisse D – 15 **
  4) Danne A – 14 *
  5) Magnus N – 11 *
  6) Kennet S – 9
  7) Ida H – 8
  8) Joakim L – 6
    Anette M – 6
    Viktor H – 6

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Vårloppet i Älgered brukar vara en trevlig inledning på vårens och sommarens tävlingar. Nu vårpremiärade flera Öbackalöpare dagen innan, Johanna på 10-mila i Kvarn och Micke, Annika, Erkki samt Katarina i Gävle. Trots lite sega ben åkte ett gäng tävlingsglada till Älgered denna soliga söndagmorgon. Lagom till start började dock mörka moln torna upp sig och vinden tillta. Dagen bjöd alltså ingen riktig vårvärme men arrangörernas värmande entusiasm lockade rekordmånga deltagare.

Först startar de yngsta och alltefter ålder ökar sedan banlängden. De längsta sträckorna är 4 respektive 8 km och man springer ett eller två varv på en bana vilken delvis går i terräng. Terrängavsnittet var lite blött men inte alls svårsprunget.

Från Öbacka deltog Maj-Louise Englund (denna gång dock tävlandes för IF Strategen), Johanna Bergman, Micke Westin och undertecknad. Med på Älgeredsturen var också Gunnar Israelsson och Roger Öjdal vilka vid det traditionsenliga fikat efter denna tävling bestämde sig för att gå med i Öbacka.

Resultaten blev en hedrande dubbelvinst till Öbacka genom Johanna och Micke vilka båda sprang in som segrare på 8 km på de fina tiderna 34:20 respektive 30:57. Johannas tid torde vara banrekord för damer på denna tävling. Även Gunnar (37:00), Roger (43:47) och undertecknad (35:12) sprang 8 km medan Maj-Louise valde 4 km (24:32).

/Katarina Rönngren

Den 5:e maj avgjordes årets upplaga av Kungsholmen Runt i Stockholm. Den ende deltagaren från Öbacka gjorde som vanligt en stabil insats. Han kunde inte upprepa tiondeplatsen från ifjol med det suveräna personliga rekordet på låga 1.15 h, men årets tid 1.17.50 räckte ändå hela vägen fram till en tjugonde plats.

// MW

Fyra Öbackingar deltog i den 31:a upplagan av Gävle Halv- & Kvartsmarathon som avgjordes lördagen den 5:e maj. Solen behagade lysa med sin totala frånvaro och regn både före och efter loppet gjorde att den där rätta vårstämningen inte riktigt ville infinna sig. Positivt ändå både att det var vindstilla och att regnet faktiskt gjorde uppehåll under själva loppet. Temperaturen +5 grader gjorde att risken för värmeslag var obefintlig …

Ett nytt litet stycke i Öbackahistorien skrevs när Katarina Rönngren raderade ut Elisabeth Ohlssons 19 år (!) gamla klubbrekord på halvmarathon för K45. Den nya rekordtiden lyder på 1.33.38 och var den fjärde bästa tiden totalt i loppet, men den bästa i K45.

Erkki Onkamo gjorde sin första tävling för klubben och även han sprang halvmarathondistansen. Målsättningen var att gå en bit under 1.45 h, vilket lyckades med god marginal. Tiden 1.40.50 gav en sjätteplats i M50-klassen, en klart godkänd debut alltså!

Nytt klubbrekord blev det också när Annika Wallin gjorde karriärens första kvartsmara. Denna gång var det Anette Melanders tid från Höga Kusten 2011 som blev nedpetad från tronen. Tiden 47.17 räckte till en fin andraplats av de 31 kvinnliga deltagare som tog sig i mål på distansen, bara 36 sekunder efter segrande Katarina Larsson från Gävle.

Även den fjärde deltagaren från Öbacka, Micke Westin (undertecknad), slutade på en andra plats denna dag. Huvudmålsättningen var att gå under 40 minuter, vilket gick vägen med en enda sekund tillgodo. Tiden hade dock behövt kapats med 45 sekunder för att ha tangerat Björn Hänninens vinnartid 39.15.

Med på resan fanns också Sundsvallslöparna Gunnar Israelsson som gjorde 1.37.54 på halvmaran och Roger Öjdahl 1.54.10 (personligt rekord!) på samma distans.

// MW

SM-JSM-USM-VSM i terräng 2012

Årets terräng-SM avgjordes i slutet av april på Stångebrofältet i Linköping. Banan som på förhand såg lätt ut var rejält tuff, här citerad från svensk friidrotts hemsida:

Banan som bjöds var i grunden helt flack utan några “mördarbackar” men blev ändå som man brukar säga “synnerligen utslagsgivande”. Dels hade banläggaren nämligen tagit väl vara på de rejäla kullar som också fanns i parken, vilket gav fem kännbara upp-och-ned-passager per 2 km-varv, Dels var gräsunderlaget i sig kraftsugande och på grund av nyligt regn (på tävlingsdagarna var det dock uppehåll, fast mest mulet och temp kring 10-12 grader) på sina ställen mer än så.

Undertecknad som genom ett par månaders totalvila haft synnerligen dålig uppladdning inför terräng-SM deltog i klass K35 över 4 km. Det var ovant att springa på gräs och ibland kändes det som det var två steg fram och ett steg bak. IK Akeles arrangemang var av mycket god klass för de totalt 578 deltagarna över två dagar och stora delar av svenska eliten var där och satte färg på tävlingen. I K35 deltog till exempel också Ulrika Flodin (fd Johansson), Rånäs 4H och Lotta Huselius, Björntorps IF. Slutresultatet blev till slut en sjundeplats för Öbacka LK.

Annika W

Onsdagen den 11:e juli är det dags för den tredje upplagan av Öbackalufsen. Anta utmaningen att gå, jogga eller springa 1,6 km eller 5 km på kuperade grus- och skogsvägar samt fina terrängspår i Härnöns natursköna skogsområden omkring Högslättens idrottanläggning. Öbacka LK önskar alla välkomna att delta, såväl erfarna tävlingslöpare som glada motionärer.

I pdf-filen nedan finns mer information att ta del av.

Inbjudan till Öbackalufsen 2012

// Öbacka LK