Öbacka LK

ICA-Loppet på Alnö 2011-05-07

Halvmarathon

Detta blev den första tävlingen för mig i Öbackas färger. Formen lämnade mycket att önska och målsättningen och förväntningarna var låga. Vårvintern har ju kantats av förkylningar och misstänkt pollenallergi. Det kändes som att loppet skulle komma att handla om överlevnad! De tre första kilometerna kändes rätt okej men efter detta började kampen mot kroppen. Jag stod långt fram vid starten eftersom jag gillar att ha koll på läget så jag visste att jag låg först men hade ingen aning om med hur mycket jag ledde.

Loppet var en kamp med psyket och kroppen kändes inte bra någon gång under loppet, tyvärr. Jag blev omsprungen av några herrar men kraft och ork att hänga på saknades och jag förberedde mig mentalt om att även damer skulle komma om mig för det kändes som att kroppen gick i ultrarapid.

Banan består av asfalt och åter asfalt, inte heller detta talade till min fördel och de få backarna slet på kroppen och det var noll återhämtning i nerförsbackarna. Dock kändes det lite positivt när jag skymtade Alnöbron eftersom jag förstod att det då inte var långt kvar. Jag försökte peppa mig med tankar på vårens 1000 metersintervaller och nog hjälpte det lite. Men, jag insåg att banan avslutas med dryga kilometerns uppförslöpning, men, men… oanade styrkor infann sig och jag kunde hålla undan hela vägen till mål. Tiden blev överraskande nog 1.30.21 trots känslan i kroppen. Min målsättning sedan länge har varit att pressa sig under 1.30 på halvmaran och i och med detta nya personliga rekord känns det inte avlägset alls… Tvåan sprang in på 1.32.00 och trean på 1.34.25.

Banan består som sagt enbart av asfalt vilket inbjuder till bra tider. Jag upplevde inte banan kuperad alls och de få backar som finns går det, om man orkar, att trycka på riktigt bra i, samtidigt som nerförsbackarna även de inbjuder till långa avslappnade löpsteg. Vill du ha bra tider tror jag denna bana är riktigt bra.

Arrangemanget var bra, varken mer eller mindre. Det var bra skyltat när jag sprang och vätska fanns var femte kilometer. Dock var det kanske lite tvära kurvor på slutet eftersom de ville flacka ut banan lite istället för att ha konstant uppförsbacke i drygt en kilometer. Dock kunde skyltningen till tävlingen, parkeringen och duschen varit bättre, alla som kommer och springer känner ju inte till Alnön.

Så, debuten är nu avklarad och resulterade i en seger vilket känns väldigt bra! Nästa lopp som väntar är Vårruset, jag hoppas på samma resultat där placeringsmässigt! Man måste ju sikta mot stjärnorna så kanske man når trätopparna…

// Johanna Bergman

Hittills under 2011 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 134 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med 7,8 som var snittet efter mars. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Fortfarande har varken Örjan och Kennet missat någon träning under 2011!

Örjan, Kennet och Pelle Ö deltog i samtliga fyra träningar under april och erhåller därför varsin guldstjärna, för övrigt Pelles första. Dessa visas som en asterisk
efter antalet genomförda träningar. Kalle, Danne och Micke var alla nära då de bara missade var sin träning under april (liksom i mars).

Ny på topplistan är Pelle Ö efter en stark månad medan Ida och Nisse trillat bort och får ta nya tag. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 17 träningar ****
    Kennet S – 17 ****
  3) Micke W – 14 *
    Danne A – 14 *
  5) Sandra S – 10
  6) Per E – 9
  7) Johanna B – 8
  8) Kalle N – 7
  9) Pelle Ö – 6 *
    Magnus N – 6

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Tisdagen den 3:e maj avgjordes den andra deltävlingen av Ursvik Extreme, en 15 km bana i tuff terräng. Mikael Näslund förbättrade sin tid från den första deltävlingen trots det hala underlaget och blev 2:a på tiden 57 min 44 sek, 30 sekunder efter segraren. 156 startande varav 24 kvinnor.

// Mikael Näslund

Mikael Näslund premiärsprang kvaltävlingen Ursvik Extreme den 19 april. Banan är väldigt tuff och går över 15 km. Det blev deltagarrekord denna soliga tisdagskväll med 197 startande varav 28 damer.

Mikael kom på en 3:e plats med tiden 58:33, 2 min och 8 sekunder efter vinnaren och 1 min och 29 sekunder från 2:an båda från Studenternas. Nästa tävling genomförs tisdagen den 3 maj.

// Mikael Näslund

Mikael Näslund deltog i Kvarnloppet i Jakobsberg på lördagen den 16 april. Kvarnloppet genomförds över 10 km i fint vårväder. Mikael låg med i klungan efter 4 km på en tredjeplats, men orkade inte hänga på när farten ökades i de backarna. Mikael kom till slut på en 5:e plats på tiden 36.43, vann gjorde Oskar Majling som satte nytt banrekord på tiden 32.22.

// Mikael Näslund

Motionsprojektet “Kom igång Härnösand” ändrar dag. Läs igenom kommande meningar noga 😉 Denna vecka (v.18) springer vi på TORSDAG den 5:e maj (pga styrelsemöte dagen innan). Därefter är det ONSDAGAR som gäller och som vanligt är alla som vill mycket välkomna.

Se inbjudan under länken nedan.

Inbjudan

// MW

Torsdagen 5 maj kl 10-18 (hela dagen) har alla medlemmar i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och träningskläder på Team Sportia i Härnösand.

Välkomna!!

Mikael Näslund gjorde säsongsdebut i ett blåsigt Vällingby. Totalt startande 76 personer på den nystartade halvmarathondistansen, marathondistansen har arrangerats 40 gånger tidigare. Mikael öppnade första 3 km på 10 min 47 sek och passerade milen på 37 min 52 sek. Sen tog den tuffa blåsten slut på krafterna och rytmen. Mikael tappade andraplatsen under andra varvet men gick i mål som trea på tiden 1h 22 min 4 sek.

// Mikael Näslund

Passa på att få dig ett bra tempopass tillsammans med andra likasinnade.
Se inbjudan under länken nedan.

Inbjudan

// MW

Hittills under 2011 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 102 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,8 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009.

Fortfarande har varken Örjan och Kennet missat någon träning under 2011! Denna månad har Roger N och Pelle Ö gjort sina första träningar med klubben för året.

Örjan och Kennet var de enda som deltog i samtliga fyra träningar under mars och erhåller därför varsin guldstjärna att lägga till samlingen. Dessa visas som en asterisk
efter antalet genomförda träningar. Kalle, Danne och Micke var alla nära då de bara missade var sin träning under mars.

Ny på topplistan är Kalle N efter en stark månad medan Lasse W trillat bort och får ta nya tag. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
      Kennet S – 13 ***
  3) Micke W – 11 *
      Danne A – 11 *
  5) Sandra S – 8
  6) Per E – 7
  7) Johanna B – 6
  8) Ida H – 5
  9) Nisse D – 4
      Magnus N – 4
      Kalle N – 4

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW