Under januari deltog 7-3-5-4-6 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 5,0 personer per träning.
Hittills under 2023 har totalt 9 personer (7 killar & 2 tjejer) gjort 25 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 5,0 personer per träning att jämföra med de tretton senaste årens totalsnitt 8,7 (2022), 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Johan N och Örjan deltog i samtliga träningar under januari. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2022 ser för närvarande ut som följer:
1.
Johan N
5
*
Örjan J
5
*
3.
Johanna B
3
Josef A
3
5.
Ossian A
2
Anna F
2
Danne A
2
Nisse D
2
9.
Magnus J
1
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Så var ännu ett träningsår till ända. Totalsnittet på måndagsträningarna för året blev 8,7 deltagare per träning, att jämföra med fjolårssnittet som blev 9,6 deltagare per träning. Ett litet steg tillbaka alltså, men med tanke på att flera ”stabila” deltagare av olika anledningar inte kunnat träna lika mycket som vanligt under året så är ett snitt på nästan 9 deltagare per träning sett under ett helt år inte fy skam ändå. Nu är det bara att ta nya tag under 2023 och en ambition kan ju vara att komma på minst lika många (eller gärna fler) träningar som under 2022.
Under 2022 (med 2021 års siffror inom parantes) har totalt 52 (38) personer, 31 (25) killar och 21 (13) tjejer gjort 452 (287) träningsframträdanden. Det ger ett totalsnitt över hela året på 8,7 deltagare per träning. Observera att 2021 års siffror baseras på endast 30 måndagsträningar eftersom träningarna var inställda när pandemin härjade som värst. De tretton senaste årens totalsnitt: 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Ett stort grattis till Örjan som tog hem träningsligan för trettonde (!) gången. Kanske ännu mer imponerande är att detta var sjunde året för Örjan utan en enda missad träning!! Andraplatsen delades av Nisse, Veton och Lasse E som alla fick ihop 38 träningar.
Årets nykomling blev Josef A som med sina 12 träningar bara var 2 träningar från att slå sig in på topp10-listan.
Årets största förbättrare blev Kalle N som deltog på 44,2% av måndagsträningarna under 2022 (23 av 52 träningar) jämfört med 13,3% året innan (4 av 30), vilket ger en förbättring med 30,9 procentenheter. Observera att procentuell förbättring användes i år pga. att eländespandemin gjorde att antalet möjliga måndagsträningar bara var 30 under 2021.
Årets comeback gjorde Anna F som genomförde 12 träningar under 2022 efter att året innan inte ha deltagit i någon träning alls. Tvåa i den kategorin blev Johanna B med 8 träningar följd av Tommie S och Monica B med 7 träningar vardera.
Nu börjar ett nytt år och nya ärofulla titlar står på spel, men framförallt nya möjligheter att komma och träna med oss för att må bra, ha trevligt och förbättra sin löpkapacitet, oavsett vilka målsättningar och ambitioner man har. Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna!
Topplistan 2022 fick följande utseende:
1.
Örjan J
52
************
2.
Nisse D
38
***
Lasse E
38
****
Veton Z
38
****
5.
Jörgen B
36
*****
6.
Danne A
34
**
7.
Kalle N
23
8.
Jenny S
20
9.
Micke E
19
***
10.
Hasse S
14
*
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Medlemsavgiften för 2023 är 150 kr/person eller 200 kr/familj och sätts in på plusgiro 238155-6. Alla som vill är välkomna till oss oavsett ambitionsnivå och vi hoppas självklart att så många som möjligt vill vara med i klubben.
Vi behöver även få in resultat från alla tävlingar med Öbackadeltagande som ännu inte är registrerade på www.obackalk.se. Eftersom vi håller på att sammanställa verksamhetsberättelsen för 2022 så vore det toppen om dessa resultat meddelas till Micke Westin så snart som möjligt (per mejl eller messenger).
Öbacka LK bjuder nu in alla som vill att delta på våra populära måndagsträningar där löparprofilen Johanna Bygdell kommer att hålla i träningarna varannan måndag (udda veckor) med start nu på måndag 12 september.
När? Vi samlas varje måndag kl 18:00 i foajén utanför Högslätten.
Var? Vanligtvis springer vi antingen på Högslättens elljusspår eller på löparbanorna, men det kan även bli på något helt annat ställe 🙂
För vem? Alla som vill kan vara med, oavsett konditionsnivå och ambitionsnivå.
Kostar det nåt? Det är helt gratis att prova på att träna med oss så många gånger man vill. Därefter är det såklart jätteroligt om så många som möjligt blir medlemmar i vår klubb. Medlemsavgiften är endast 100 kr/person eller 150 kr/familj.
Springsugna löpare strax innan starten av Järnforan 2022 (foto: Katarina R).
Graningealliansen förknippas kanske i första hand med skidåkning och skidlopp. I den gamla bruksorten har under flera generationer duktiga skidåkare tränat och tävlat. Långloppen på skidor har ofta startat i Östergraninge eller i Viksmon och med målgång i Sollefteå.
Nytt för i år var ett trail/terränglopp med start och mål på skidstadion i Vikstamon. Förutom sträckor för barn fanns dels ett 5 km lopp längs en elljusspårslinga och dels ett 14 km lopp med skiftande underlag och bitvis längs den vackra Stenbergsleden.
Trots en regnig morgon kom drygt 40 vuxna och minst lika många i barnklasserna till start. Nu var vädergudarna på gott humör och bjöd på uppehåll i stort sett under hela tävlingen. Därefter kom det utlovade skyfallsliknande regnet.
Banorna var väldigt blöta men mycket fina och väl markerade med funktionärer på de flesta strategiska ställena. På långa banan skulle det varit önskvärt med ytterligare en vätskekontroll förutom den vid 6,3 km. En härligt genuin föreningsanda inramade arrangemanget med manuell tidtagning och (skid)nummerlappvästar samt fantastiskt engagerade funktionärer.
Från Öbacka LK deltog Micke Westin, Gunnar Israelsson, Roger Öjdal och undertecknad. Alla fyra var mycket nöjda med dagen. Micke tillbaka med tävlingslinne efter många veckors rygg-rehab. Gunnar, Roger och jag ”jubilerade” våra 15 år som löpare med att kalla oss Järngänget vilket vi gjorde på de första tävlingarna vi deltog i.
Under juli deltog 9-8-11-7 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,75 personer per träning. Hittills under 2022 har totalt 34 personer (22 killar & 12 tjejer) gjort 249 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,3 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (8,2) de tretton senaste årens totalsnitt 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Örjan, Nisse, Danne och Hasse S deltog i samtliga träningar under månaden och i vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2022 ser för närvarande ut som följer:
1.
Örjan J
30
*******
2.
Veton Z
27
****
3.
Lasse E
24
***
4.
Nisse D
23
**
Danne A
23
**
6.
Jörgen B
21
***
7.
Micke E
18
***
8.
Jenny S
13
9.
Kalle N
11
10.
Hasse S
7
*
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Under april deltog 8-9-7-11 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,75 personer per träning. Hittills under 2022 har totalt 20 personer (15 killar & 5 tjejer) gjort 131 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,7 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (7,4) de tretton senaste årens totalsnitt 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Veton, Jörgen, Örjan, Lasse E och Micke E deltog i samtliga träningar under månaden och i vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2022 ser för närvarande ut som följer:
1.
Örjan J
17
****
2.
Lasse E
16
***
Micke E
16
***
Veton Z
16
***
5.
Jörgen B
15
***
6.
Nisse D
11
Danne A
11
8.
Kalle N
6
Jenny S
6
10.
Andreas W
2
Emma B
2
Johanna B
2
Magnus J
2
Jessica Ö
2
Tommie S
2
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Medlemmar i Härnösands OK och Öbacka LK, välkomna till Härnösand OK:s klubbstuga på Vårdkasen söndagen den 24/4. Vi kör igång med ett träningspass 10.00‐11.00, inspirerat av min träning inför Barkleys. Vid 11.30‐12.00 håller jag en presentation av mitt deltagande i Barkley marathon.
Under mars deltog 9-10-7-8 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,5 personer per träning. Hittills under 2022 har totalt 16 personer (12 killar & 4 tjejer) gjort 96 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,4 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (6,9) de tretton senaste årens totalsnitt 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).
Veton, Jörgen, Örjan och Micke E deltog i samtliga träningar under månaden och i vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.
Topplistan 2022 ser för närvarande ut som följer:
1.
Örjan J
13
***
2.
Lasse E
12
**
Micke E
12
**
Veton Z
12
**
5.
Jörgen B
11
**
6.
Nisse D
8
Danne A
8
8.
Kalle N
6
9.
Jenny S
5
10.
Andreas W
2
Emma B
2
Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan: